素食营养叔

2026-01-19 10:29

我的纯素百宝箱·官方自留地 🌱 这里是我的唯一官方微店，集合了超过 2000种 我亲自挑选并信赖的纯素好物。 从日常食材、健康零食、纯素化妆品，到环保生活用品… 一站满足你对纯素生活的想象。 👇 点开下方小程序，回家看看！ ​

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素食营养叔

2026-07-02 16:54

医学博士 Brooke Goldner 揭秘：别再被营销误导，长期摄入动物蛋白，实际上是在让你体内的炎症“失控”。 http://t.cn/AXoGFbHC ​

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素食营养叔

2026-07-01 21:14

经典广式素靓汤，健脾养胃不燥热。📹：夏不困 http://t.cn/AXoytvZk ​

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素食营养叔

2026-07-01 17:34

空气炸锅封神菜！香辣烤花菜，懒人福音，比烧烤摊还上头！📹：@素食小老弟 http://t.cn/AXSD7s3h ​

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素食营养叔

2026-06-30 22:04

不喝牛奶的人一定要试试这款腰果杏仁奶，绵密丝滑，坚果香浓郁，全家都抢着喝。📹：宁儿食记 http://t.cn/AXo7ehFZ ​

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素食营养叔

2026-06-30 20:48

明明只是一个动画，却比任何纪录片都扎心。它眼里的光，在转头的那一刻彻底熄灭。​残酷的是，我们手中每一份餐具，其实都有改变它们命运的力量。 http://t.cn/AXo7cv3x ​

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素食营养叔

2026-06-30 17:15

只需4样食材，教你做纯素版夫妻肺片。📹：乘易素养生记 http://t.cn/AXoPk2PL ​

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素食营养叔

2026-06-30 11:20

纯素版肉夹馍，两种风味各有千秋，外酥里嫩，一口就沦陷。📹：纯素风居 http://t.cn/AXovM02V ​

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素食营养叔

2026-06-29 23:24

包菜、丝瓜竟不是高纤蔬菜？膳食纤维排行榜揭秘：这几种蔬菜才能让肠道“动起来” http://t.cn/AXSkC7B5 ​

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素食营养叔

2026-06-29 19:52

只要3种食材，就能煲出比肉汤还鲜美的素汤。📹：素养时代 http://t.cn/AXSee330 ​

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素食营养叔

2026-06-29 18:56

别被刻板印象误导了，素食者的阵营里，远比你想象的更星光熠熠。看完这些名字，你还觉得吃素很难吗？ http://t.cn/AXSeK8D7 ​

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素食营养叔

2026-06-29 14:53来自 微博网页版

简单好吃的辣炒豆腐干，减脂期也能吃的下饭菜。by：日食一素 http://t.cn/AXSgWNIe ​

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素食营养叔

2026-06-29 00:08来自 微博网页版

天贝怎么吃？给素食者推荐4种简单做法。by：净的植物生活 ​

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素食营养叔

2026-06-28 20:52

【纯素香蕉巴斯克】用腰果和豆腐代替奶油，轻盈无负担，入口却是意想不到的浓郁香甜。📹：@小猪的蔬食magic http://t.cn/AXSmx1Aj ​

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素食营养叔

2026-06-28 11:07

告别化学添加，用这款自制蘑菇调味粉为您的纯素料理提鲜。它比市售调料更纯粹，提鲜力十足。拌面、炒菜、煲汤时只需一勺，滋味瞬间升华。快看看视频里是怎么做的吧！ http://t.cn/AXSmS4vN ​

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素食营养叔

2026-06-27 15:31

蔬食版的麻辣香锅也可以很好吃。📹：心安李自得 http://t.cn/AXSQ7TSp ​

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素食营养叔

2026-06-27 14:14

很多人担心素食会失去力量，但 Torre Washington 证明了，真正的力量源于对身体的觉醒。在这场长达30年的纯素旅途中，他打破的不仅是身材的极限，更是人们对植物性营养的固有偏见。有些路，唯有亲身践行，才能读懂其中的力量。 http://t.cn/AXSHud6r ​

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素食营养叔

2026-06-26 14:30

从前的世界杯足球曾由牛皮制成，但自1986年墨西哥世界杯开始，已改用不含动物成分的纯素材质。时代在进步，体育也可以不再沾上血腥与残酷。 ​

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素食营养叔

2026-06-26 12:05来自 微博网页版

特色面食水烙馍这样做，卷什么菜都好吃 http://t.cn/AXS0Bpwn ​

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素食营养叔

2026-06-26 07:36

​这位90岁的纯素食者，刚刚打破了“最长悬挂”的吉尼斯世界纪录，足足坚持了2分52秒！ http://t.cn/AXSppvUB ​

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素食营养叔

2026-06-25 16:51来自 微博网页版

烤箱烤红薯，直接烤是大错！教你一个秘诀，香甜软糯，比外面卖的还好吃。by：巧手小厨娘 http://t.cn/AXSKikoe ​

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素食营养叔

2026-06-25 16:32

【紫菜素烙饼】一口就爱上，比肉馅饼还香！📹：曹爸家的素食日记 http://t.cn/AXSKMnCs ​

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素食营养叔

2026-06-25 09:26

随手翻动这本速写簿，毛衣被一针针抽离还原成了绒线，直到最后，你看到的不再是一件柔软的衣物，而是一个生命。有时候，退后几步看看真相，过程会比结果更震撼。 http://t.cn/AXSSkzZk ​

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素食营养叔

2026-06-24 23:01

【油泼年糕】年糕别再炒了，这做法香到犯规，天气热必吃！📹：野菜鹿鹿 http://t.cn/AXSXouvN ​

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素食营养叔

2026-06-24 18:17

【纽约：美国素食第一城】英国博彩公司Betway研究显示，纽约市以超2420家素食、纯素及无麸质餐厅——每10万人逾30家——当选2025年美国最适宜素食/纯素者的城市，数量远超芝加哥（926家）和洛杉矶（885家）。其余的前十名分别是旧金山、拉斯维加斯、休斯顿、圣地亚哥、西雅图、华盛顿和波士顿。纽约不 ​

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素食营养叔

2026-06-24 15:48

福州三宝大饭店首届素食文化节，为什么这么火爆？📹：@素食如一 http://t.cn/AXSJPzIh ​

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素食营养叔

2026-06-24 12:46

别再花冤枉钱买超市里的纯素芝士啦！其实在家自己做，不仅简单，而且健康又美味。快来收藏这份保姆级教程吧！ http://t.cn/AXSJU04r ​

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素食营养叔

2026-06-24 10:31

谁能拒绝一锅热气腾腾的砂锅斋菜煲？吸满汤汁的食材，秒杀肉菜，今晚就做它！📹：爱做素食的小强 http://t.cn/AXSxlIca ​

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素食营养叔

2026-06-23 23:44

夏天湿气重，多吃这碗清爽好喝的薏米莲藕素汤。📹：风禾秋满 http://t.cn/AXSI2eHC ​

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素食营养叔

2026-06-23 14:12

一个做真皮包包年入近亿的女人，为什么突然转行做素皮，还拉着全体员工一起吃素？📹：暖暖的阿文和朋友们 http://t.cn/AXScUtxW ​

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素食营养叔

2026-06-23 09:11来自 微博网页版

豆腐直接下锅煎就错了，难怪碎碎烂烂不成型，多加一步，外脆里嫩不粘锅，妥妥的下饭神器。by：天天相见厨房 http://t.cn/AXStZG8X ​

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素食营养叔

2026-06-23 08:44

茄子的神仙吃法！外脆里嫩，比饭店做的还好吃！📹：@范大厨来了 http://t.cn/AXSySYSP ​

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素食营养叔

2026-06-22 20:27来自 微博网页版

大餐过后，肚子涨不消化，还得煮一碗广式素鲜汤。by：章导的素食日记 http://t.cn/AXSbSTGw ​

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素食营养叔

2026-06-22 17:40

【欧洲哪里对素食者最友好？】这张地图展示了欧洲各国每百万人口中的素食餐厅密度。颜色越深（越绿），代表该地区对素食者越友好，餐厅密度越高。冰岛以38家遥遥领先，快来看看你要去的国家排第几？ ​

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素食营养叔

2026-06-22 15:50

【清禾素饭团】材料：青菜、米饭、芝麻、薄盐。📹：善哉膳斋 http://t.cn/AXSUDPD7 ​

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素食营养叔

2026-06-21 20:09

【黄瓜纯素寿司】用清脆的黄瓜代替海苔，不用开火，一口咬下，低卡轻盈，刚刚好。📹：@小猪的蔬食magic http://t.cn/AXaXek8Z ​

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素食营养叔

2026-06-21 17:58

如果你还在喝牛奶，那得叫我一声“叔叔”。我们总以为牛奶是必需品，却忘了背后的反自然逻辑。 http://t.cn/AXSw47tR ​

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素食营养叔

2026-06-21 11:10

用杏鲍菇复刻素鸡排，外酥里嫩，比真鸡排还香。📹：梵汐素食修行日常 http://t.cn/AXSzNkl4 ​

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素食营养叔

2026-06-20 14:21

这些发明看似解决了生产的难题，却从未触及真正的核心：我们错把有血有肉的生命，当成了可以随意改造的生产流程。当效率被奉为圭臬，每一次进步的背后，都是对动物真实感受的忽视。别再指望下一个科技奇迹能填补这份缺失。放下残忍，选择植物性饮食，才是最终的解法。 ​

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素食营养叔

2026-06-20 10:35

进入梅雨季，衣服难干，身体也跟着“湿”起来。怎么判断自己湿气重？又该怎么帮身体除湿？中医师教你这样做！ http://t.cn/AXaFM7eL ​

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素食营养叔

2026-06-20 10:16

一镜到底！带你云逛福州素食文化节！📹：素食挺兄 http://t.cn/AXaFcEyy ​

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素食营养叔

2026-06-19 16:46

这道七珍山药汤，不放肉，喝起来却比鸡汤还要鲜。📹：素养时代 http://t.cn/AXadfWlg ​

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素食营养叔

2026-06-19 11:32

腐竹炒木耳，简简单单又下饭的家常素菜。📹：齐善素食大厨房 http://t.cn/AXarU8AZ ​

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素食营养叔

2026-06-19 09:37来自 微博网页版

【椒麻杏鲍菇】鲜花椒和杏鲍菇一搭配，味道真的绝了。蚝油可用素蚝油代替，鸡精可用蘑菇精代替。by：大盘王泰山炒鸡 http://t.cn/AXaBugZk ​

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素食营养叔

2026-06-18 23:02来自 微博网页版

150家展商，两个月集结，这家饭店被顾客“逼”出了个素食节。店址：福州市仓山区建新镇盘屿路5号，三宝大饭店（奥体店）。by：原生素 ​​​​ http://t.cn/AXa3MpJu ​

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素食营养叔

2026-06-18 19:15来自 微博网页版

【清暑绿豆沙】食材：绿豆、芋圆、抹茶粉、冰糖、桂花、米酒糟。by：宝石山餐 http://t.cn/AXamSBg6 ​

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素食营养叔

2026-06-18 17:23

别再被斯里兰卡品纳维拉“大象庇护所”​（Pinnawala Elephant Orphanage）的谎言骗了！​国内游客以为的“爱心打卡、陪大象洗澡”，其实是一场残忍的商业剥削。这里的绝大多数大象并不是被救助的孤儿，而是生来就被圈养，在沉重铁链和锋利象钩的暴力控制下，被迫日复一日陪游客洗澡、合影，承受着极大 ​

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素食营养叔

2026-06-18 09:29来自 微博网页版

【海苔煎山药】外皮带有海苔的酥脆，咬下去却是山药丁的松软，视觉和美味直接拉满。更棒的是，完全不加任何面粉，而是巧妙利用山药本身磨成泥后的天然黏性，像魔法一样把所有新鲜山药丁牢牢锁在一起。by：Peace And Yummy http://t.cn/AXaEceXA ​

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素食营养叔

2026-06-17 21:31

不用鱼也能做福州“假鱼丸”？纯素版皮Q馅鲜，一口下去直接沦陷！📹：文琪的素食厨房 http://t.cn/AXaQUhKd ​

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素食营养叔

2026-06-17 17:07来自 微博网页版

【祖传四代的素粽】跟着台湾佛光大学蔬食系，学会香气四溢的家传素粽！by：拓蔬人 http://t.cn/AXaTydgE ​

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素食营养叔

2026-06-17 08:17

夏天没食欲？试试这一锅豆腐香菇酱，拌饭拌面简直绝了！📹：东北大蔬智弘教素食 http://t.cn/AXalkisL ​

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素食营养叔

2026-06-16 14:09

素食者​每次被问“植物也会痛”怎么回？看外网硬核动保博主如何层层拆解，把这个经典的“道德伪命题”彻底说透！ http://t.cn/AXap4lbt ​

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素食营养叔

2026-06-16 13:56

猴头菇不知怎么做好吃？空气炸锅一做，外酥里嫩，香到舔手指！📹：@素食小老弟 http://t.cn/AXaKYX1n ​

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素食营养叔

2026-06-16 09:38来自 微博网页版

在家自制素蚝油，零添加更安心。by：张先生素食日记 http://t.cn/AXaNGbCP ​

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素食营养叔

2026-06-15 14:44来自 微博网页版

想补蛋白又怕油腻？试试这碗红扁豆素汤，清爽鲜美，一学就会。by：玲玲姐食养日记 http://t.cn/AXaSPr0N ​

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素食营养叔

2026-06-15 11:44来自 微博网页版

吃豆等于补蛋白质？这4种豆吃错小心热量爆表！ http://t.cn/AXaaft3o ​

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素食营养叔

2026-06-15 09:55

柯林·坎贝尔博士：素食从不是什么边缘选择，而是最高级的预防医学。 http://t.cn/AXaXFNVM ​

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素食营养叔

2026-06-14 15:53来自 微博网页版

【素食者补血汤】只要一碗汤，就能帮吃素的人补充满满铁质。by：王阳勇 http://t.cn/AXaxwMpV ​

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素食营养叔

2026-06-14 13:36

​一部直击心灵的折纸定格动画：​用无声的纸张，控诉着现代养殖业将活生生的生命彻底商品化的残酷真相。 http://t.cn/AXaMCRrg ​

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素食营养叔

2026-06-14 12:09

豆浆粉变冰淇淋，gelato绵密口感，只用3种食材。📹：马小若 http://t.cn/AXaMU45t ​

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素食营养叔

2026-06-13 20:42来自 微博网页版

缺锌会有什么后果？素食者如何聪明补锌？ http://t.cn/AXacxkzs ​

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素食营养叔

2026-06-13 16:26来自 微博网页版

柳州10年素食小店，手工食材，用心烹饪，做好吃的素食越做越幸福。by：跟着填广素旅行 http://t.cn/AXathIhY ​

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素食营养叔

2026-06-13 13:06

只需5种基础食材！用硬豆腐自制低卡纯素美乃滋，口感绵密细腻，减脂期也能无负担大口炫！ http://t.cn/AXa5xtmS ​

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素食营养叔

2026-06-13 09:07来自 微博网页版

软烂挂汁的家常素烧茄子，百吃不腻。by：丁丁丁豆 http://t.cn/AXaq00Au ​

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素食营养叔

2026-06-12 21:56来自 微博网页版

【夏天必做的生腌辣椒】按这个配方做，酸辣脆爽，一次成功！ http://t.cn/AXabZSYY ​

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素食营养叔

2026-06-12 10:20

【酱香豆皮卷】平平无奇的豆皮，也能变成高级美味，招待朋友千万别错过！📹：爱做素食的小强 http://t.cn/AXaLnHL4 ​

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素食营养叔

2026-06-12 10:10

​姜黄素的真实功效：对关节炎、血糖、体重和胆固醇究竟有多大帮助？http://t.cn/AXahKF3z ​

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素食营养叔

2026-06-11 16:18

​在短片《拯救拉尔夫》（Save Ralph）中，定格动画大师用一种伪纪录片的形式，向全球观众展示了化妆品行业动物实验的残酷面。 http://t.cn/AXazrr8q ​

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素食营养叔

2026-06-11 16:05来自 微博网页版

闽南风味素海鲜烙饼，一口下去满嘴香。by：孙先森的蔬养生活 http://t.cn/AXaz1Qkq ​

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素食营养叔

2026-06-11 09:37

【五行蔬菜粥】食材：玉米、胡萝卜、木耳、青菜、海鲜菇。📹：雲夕蔬食 http://t.cn/AXa70uy0 ​

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素食营养叔

2026-06-10 17:23

影响全家三代吃素，甚至带动上百人，这位女医生是怎么做到的？📹：@素食如一 http://t.cn/AXXkfYlM ​

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素食营养叔

2026-06-10 12:52

茄子全素盖浇饭，酱香软糯，米饭杀手非它莫属。📹：曹爸家的素食日记 http://t.cn/AXXkFCnJ ​

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素食营养叔

2026-06-10 10:01来自 微博网页版

18岁那年，阿雅为了生病的父亲许愿，开始不吃肉。一个月变成两个月，两个月变成将近三十年。怀孕、坐月子也都这样走过来，全程有营养师指导，身体恢复得很好。一开始只是许愿，后来慢慢变成自己真正认同的事。 改变最多的，其实不是饮食习惯，而是她的感官。“味觉会慢慢打开。”她说，蔬菜开始吃得出 ​

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素食营养叔

2026-06-09 21:50

【分享3款素食万能酱料】①坚果种子蘸料；②罗勒坚果青酱；③香菇紫苏酱。📹：植物力营养师LISA http://t.cn/AXXgMH1t ​

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素食营养叔

2026-06-09 16:09

【成都蔬食天花板，好吃又好看】店址：金牛区花牌坊街2号，众香素食厨房。📹：心安李自得 http://t.cn/AXXrUeUl ​

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2026-06-09 11:26来自 微博网页版

素食者如何科学补钙？素食营养师陈秋惠给你专业解答 http://t.cn/AXXBqbIv ​

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素食营养叔

2026-06-09 11:13来自 微博网页版

红烧素鲍鱼，色泽浓郁入味，口感比肉还绝。by：爱做素食的小强 http://t.cn/AXXB4Wfz ​

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素食营养叔

2026-06-08 20:04

​站在台上的她，是传奇乐队“披头士”成员保罗·麦卡尼的女儿——史黛拉·麦卡尼。作为时尚圈的顶级大佬与坚定的终身纯素食者，​从创立品牌第一天起，就坚决不用任何动物皮毛和羽毛。看完她的发言，你对“奢华”的定义会彻底改变。 http://t.cn/AXXmieZE ​

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素食营养叔

2026-06-08 13:08

【素食版宫保杏鲍菇】酸甜辣一口上头，比肉还好吃。📹：老张和璐璐的素食生活 http://t.cn/AXXENQew ​

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2026-06-08 11:05来自 微博网页版

北京20元素食自助，平价素食天花板，几十种菜无限吃。by：稍等一下 http://t.cn/AXXEwddj ​

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素食营养叔

2026-06-08 10:08来自 微博网页版

端午五豆粥，清暑解腻还养脾胃。by：媛姐的三溪古屋食记 http://t.cn/AXXRDWet ​

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素食营养叔

2026-06-07 12:37来自 微博网页版

每天吃90克全谷物，就可以降低心血管疾病和癌症风险，并与整体死亡率下降有关。看似简单，其实很多人都没达标。那么，90克全谷物该怎么吃才够？一起来听听专家怎么说！ http://t.cn/AXXYGYjP ​

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素食营养叔

2026-06-07 08:08来自 微博网页版

【羊肚菌南瓜金汤】这一碗素汤，不用鸡精味精就鲜美好喝，做法也非常简单。by：饱饱素食记 http://t.cn/AXXjAIhS ​

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2026-06-07 07:56来自 微博网页版

深圳3家人气素食自助餐全方位大比拼，谁才是性价比之王？by：ASIA PLAY http://t.cn/AXXlsQk6 ​

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素食营养叔

2026-06-06 18:49

无蛋奶的净素蛋挞，不油不腻，只有食材本身的香甜。📹：爱素食的中年男子 http://t.cn/AXX0aTh1 ​

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素食营养叔

2026-06-06 13:07

太像了！这颗“鸡蛋”竟是纯素做的，蛋奶过敏宝宝也能大口吃。📹：林珊的素食 http://t.cn/AXXpxP5Z ​

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素食营养叔

2026-06-06 10:44

视频里荒诞的画面，正是无数动物正在经历的现实。我们对动物的爱，不应该取决于它们的品种，更不应该取决于它们对人类的“用途”。每一种生命，都值得被温柔以待。 http://t.cn/AXXN19HC ​

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素食营养叔

2026-06-05 13:22

肉食者也会沦陷的纯素脆皮日式煎饺。by：Sylvia Yi | 怡素 http://t.cn/AXXSQMKa ​

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素食营养叔

2026-06-05 10:55

素菜吃出回锅肉香？这道杏鲍菇也太下饭了。📹：Peace And Yummy http://t.cn/AXXSbPUb ​

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素食营养叔

2026-06-05 09:25

绝了！茼蒿拌豆腐这样做，好吃到舔盘！📹：素养时代 http://t.cn/AXXascXT ​

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2026-06-04 18:41

香港素食自助餐一览｜全港仅5家，这份名单请收好！📹：素食港女misskitb http://t.cn/AXXiqqFf ​

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素食营养叔

2026-06-04 08:55来自 微博网页版

天气越来越热，是时候安排一碗低脂冬瓜斋汤了。by：Helen的食养甄选 http://t.cn/AXXxlpUA ​

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素食营养叔

2026-06-04 07:58

​视频里这位身材爆表的肌肉型男，是英国知名的素食健身达人、MMA格斗选手——奥利·萨瑟兰（Ollie Sutherland）。他已经坚持纯素饮食整整10年了！不仅身材没缩水，格斗竞技状态反而更上了一层楼。 ​最让人心动的是，他和伴侣 Amber（安布尔）在认识的第二天，就因为聊起对狗狗的爱而认定彼此。真爱大 ​

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素食营养叔

2026-06-03 22:08来自 微博网页版

陕西家常风味藕片，夏天下饭脆爽凉拌菜。by：爱吃的柚子 http://t.cn/AXXIoCBt ​

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素食营养叔

2026-06-03 11:36来自 微博网页版

只要有空瓶子，就能轻松包粽子，新手百分百成功！ http://t.cn/AXXcMsEj ​

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素食营养叔

2026-06-03 09:39来自 微博网页版

广东人最爱的6款排湿茶 ​

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素食营养叔

2026-06-03 09:00

这里可能是广州素食浓度最高的社区，超多高分素食餐厅扎堆，一日三餐闭眼选。📹：琦琦和星星 http://t.cn/AXXtdTyX ​

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素食营养叔

2026-06-02 20:38来自 微博网页版

3种富含铁的蔬菜，帮你吃出好气色、维持好体力 http://t.cn/AXXGd6gk ​

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素食营养叔

2026-06-02 15:55

鲜香菇变“鳝鱼丝”，口感脆嫩，拌饭吃绝了。📹：纯素风居 http://t.cn/AXXb6rhZ ​

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素食营养叔

2026-06-02 09:41来自 微博网页版

教你在家做红薯豆沙芝麻球，做法原来这么简单！by：天天好蔬福厨房 http://t.cn/AXX4qNjd ​

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素食营养叔

2026-06-01 18:28

【宫保豆腐丁】纯素宫保汁配方：酱油1勺、白醋1勺、陈醋1勺、白糖2勺、盐少许、老抽少许、水5勺、胡椒粉少许、淀粉适量。📹：素食三哥 http://t.cn/AXX2tlCB ​

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