通州台湖卫生院健康教育的微博

通州台湖卫生院健康教育

2026-07-02 15:03来自微博网页版

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【夏季常见的口腔问题有哪些？】#科学就医我行动# 1.牙齿疼痛在炎热的夏天，一杯冷饮下肚，带来清凉与舒爽的同时，牙齿敏感甚至疼痛也常常随之出现。如果进食时冷热交替，疼痛症状会显得尤为突出，有些还会引发持续性疼痛。 2.口腔溃疡高温天气容易让人们食欲下降、睡眠不足，进而导致免疫力降低，让

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2026-07-02 15:02来自微博网页版

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【北京疾控提醒您】汛期雨后，如何预防肠道传染病#健康生活从预防开始##科学就医我行动# @北京发布 @首都健康 @北京12320在聆听

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2026-07-02 15:02来自微博网页版

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【远离这些不良坐姿，会伤腰椎！】 1.弯腰驼背办公很多人在工作时习惯弯腰趴在桌子上，这样会使腰椎前凸减小甚至反弓，使原本由腰椎间盘均匀承受的压力，集中到了椎间盘后部。长期如此，椎间盘纤维环容易破裂，髓核突出，进而引发腰椎间盘突出症。 2.瘫坐沙发窝在沙发里时，腰部缺乏支撑，腰椎处于屈

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2026-07-02 15:01来自微博网页版

【幽门螺杆菌感染影响胃健康，出现这些症状一定要警惕！】幽门螺杆菌的危害有哪些？ 1.破坏胃的正常结构及功能，导致胃酸分泌减少或缺乏。 2.引发多种胃部疾病，如胃炎、消化性溃疡等，甚至增加胃癌发生风险。 3.影响铁和维生素B12的吸收，增加缺铁性贫血发生风险。 4.增加肠道感染的风险，破坏肠道微

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2026-07-02 15:01来自微博网页版

【抓住中暑和热射病的蛛丝马迹，学会识别危险信号】 1.中暑警惕“三痛一晕”，即头痛、肌肉痛、全身乏力以及头晕，此外还常伴随恶心、口渴。划重点：此时是黄金逆转期，应立即避暑、补充水分（常温）、安静休息。 2.热射病牢记三个信号：无汗——皮肤异常干热、发烫如烙铁。无知——意识模糊、昏

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2026-07-02 15:00来自微博网页版

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这些指标与血脂升高密切相关（来源：健康中国）http://t.cn/AX6jKqZ7

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2026-07-02 15:00来自微博网页版

【出现这些信号别硬扛，小心是气胸！】若出现以下症状，需立即警惕气胸的可能，并及时就医： 1.突发胸痛刀割样或针刺样疼痛，深呼吸、咳嗽时加重。 2.呼吸困难感觉胸闷、气短，严重时可能出现口唇发紫。 3.刺激性干咳伴随肩背放射痛。 4.高危预警若出现血压下降、脉搏细速、烦躁不安，可能是张力

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2026-07-02 14:58来自微博网页版

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【北京地区常见毒蘑菇130多种】#一个视频认清北京雨后毒蘑菇#雨水频繁，北京野生蘑菇疯长。北京地区常见有毒蘑菇130多种，常见的中毒类型有急性肝损害型、急性肾衰竭型、溶血型、神经精神型和胃肠炎型等。出现频率较高的毒蘑菇长啥样？一起来认识！@北京新闻广播 http://t.cn/AXScD5tb

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2026-07-02 14:58来自微博网页版

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【急性传染性结膜炎有什么症状？】急性传染性结膜炎主要由人肠道病毒和人腺病毒等引起，民间俗称“红眼病”，属我国法定丙类传染病。急性传染性结膜炎的特点是潜伏期短，一般12～48小时即可发病，起病急、传染性强、传播速度快。大家无需过度担忧，该病属于自限性疾病，经及时干预与对症治疗，通常2

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2026-07-02 14:57来自微博网页版

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【做了无痛胃肠镜后要注意这些】#科学就医我行动# 1.必须有家属陪同回家麻醉苏醒后患者反应能力下降，必须由家属陪同，且检查当天禁止驾车、骑车或从事高空作业。 2.术后饮食禁食期：术后2小时内禁食禁水（麻醉药效未完全消退，防止发生误吸呛咳）。恢复期：术后2小时若无呛咳，可先喝温水，再进食

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2026-07-02 14:56来自微博网页版

【吸烟后身体没什么不适，还有必要戒烟吗？】有些吸烟者认为，自己虽然吸烟但平时身体并没有什么不适的感觉，相反似乎烟还有提神醒脑的“奇特功效”。那挺健康的，没啥毛病，有必要戒烟吗？其实，这是吸烟者常见的错误认识。烟草依赖本身就是一种成瘾性的疾病，与糖尿病、冠心病并列，属于慢性致死性

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2026-07-02 14:55来自微博网页版

【夏季如何区分中暑和感冒——看发病原因】 1.中暑的病因中暑的发生，主要是人体长时间暴露在高温、高湿环境中，产热增加，散热受阻，导致热量在体内大量蓄积，进而造成体温调节中枢功能失调。例如，在无空调的建筑工地持续劳作的工人，或是在高温天气下长时间进行户外运动的人群，都容易受外界环境影

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2026-07-02 14:55来自微博网页版

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#科学就医我行动# 糖尿病到底会不会遗传？ http://t.cn/AXSxXN2y

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2026-07-02 14:54来自微博网页版

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【哪些人容易得冠心病？】 1.中老年人随着年龄增加，冠心病发病率通常会升高，男性年龄＞55岁，女性年龄＞60岁，属于冠心病的高危人群。但是，近年来随着生活方式的改变，冠心病发病有年轻化趋势。 2.高血压患者 60%～70%的冠心病患者合并有高血压，如果能将血压控制在正常范围，可降低冠心病的发病

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2026-07-02 14:54来自微博网页版

【腌制菜虽可口，但也要警惕亚硝酸盐中毒】许多家庭会自己腌制泡菜、酸菜等可口小菜。然而，如工艺或储存方式不当，腌制菜可能会引起细菌滋生，并产生一种剧毒——亚硝酸盐。亚硝酸盐是一种氧化剂，经消化道吸收后使血红蛋白转化为高铁血红蛋白而失去携氧能力，同时抑制正常血红蛋白释放氧，引起组织

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2026-07-02 14:54来自微博网页版

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【身体出现哪些信号要警惕甲亢?】甲状腺是生产甲状腺激素的“工厂”，它位于脖子的正前方、喉结的下方。如果甲状腺生产甲状腺激素过多，就会出现甲亢的问题。甲状腺疾病波动与季节变化有关。春夏季节人们容易出现甲亢，或原有甲亢症状缓解后复发，这是骤冷骤热的气温变化或持续高温引起的免疫系统调节

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2026-07-02 14:53来自微博网页版

【体重下降，就是瘦了？】很多人在减重期间天天盯着体重秤，体重数字下降缓慢就心生焦虑。这其实是错误观念。事实是： 1.体重秤显示的体重包含水分、肌肉、脂肪、骨骼及肠道内容物。快速掉秤，掉的通常是水分和肌肉，而不是脂肪。 2.真正的减肥核心是减脂，并非单纯减重。同等重量的肌肉与脂肪相比，

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2026-07-02 14:51来自微博网页版

全民健康素养宣传月—长辈控体重增肌福寿长 http://t.cn/AXoGlwZN

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2026-07-02 14:48来自微博网页版

健康素养宣传月—体重解码健康提素共同行动全家健康

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2026-07-02 14:44来自微博网页版

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2026-06-24 13:03来自微博网页版

2026年6月11日台湖社区卫生服务中心来到玉甫上营村委会开展“经络养生伴您安然度夏”健康讲座。

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2026-06-23 13:56来自微博网页版

儿童常见的吸入性过敏原都有哪些？ 1.尘螨尘螨是重要致敏原。调查发现，70%以上儿童哮喘是由尘螨引起的，80%以上的哮喘儿童和青少年对尘螨皮肤试验呈强阳性反应，幼儿期是尘螨致敏的主要时期。尘螨以人体脱落的皮屑为主要食物来源，床铺的温度、湿度以及食物来源最适宜于屋尘螨的生长，因此床上尘土

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2026-06-23 13:56来自微博网页版

花粉过敏患者在花粉高发季节提前采取预防措施，如关注当地的花粉信息预报，在花粉大量播散期间尽量居家并关闭门窗，外出时佩戴防护口罩和防护眼镜，鼻腔使用花粉阻隔剂；回家进入室内前要清理掉衣服和头发上的花粉，并进行洗脸、漱口及鼻腔盐水冲洗。鼻腔盐水冲洗是一种安全、方便、价廉的治疗方法，

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2026-06-23 13:55来自微博网页版

儿童花粉过敏后，可能会引发花粉—食物综合症，表现为在摄入一些水果或坚果后，口周或口腔内出现瘙痒、红肿等过敏反应。家长应帮助孩子养成良好的生活习惯，避免接触过敏原，在花粉高发季节注意孩子的饮食，避免食用可能引发过敏的食物。同时，要关注孩子的过敏症状，及时就医并遵医嘱治疗。老年人由

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2026-06-23 13:55来自微博网页版

花粉过敏不仅影响身体健康，还可能对心理健康产生负面影响。长期遭受过敏症状困扰的患者，容易出现焦虑、抑郁、烦躁等不良情绪，这些情绪又可能进一步影响免疫系统的功能，加重过敏症状，形成恶性循环。因此，在花粉过敏防治过程中，应关注患者的心理健康，及时进行心理疏导和干预。患者可通过与家人

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2026-06-23 13:55来自微博网页版

花粉过敏健康教育核心信息及释义花粉过敏是季节性疾病，患者可通过健康科普提高对花粉过敏的认识和防护意识，合理安排生活，保持良好心态。花粉过敏是季节性疾病，通过学习花粉过敏防治知识，掌握正确的防护方法，树立科学应对的信心，从而更好地配合治疗，改善症状，提高生活质量。患者应积极参加医

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2026-06-23 13:54来自微博网页版

花粉过敏健康教育核心信息及释义花粉过敏治疗原则为“防治结合，四位一体”，环境控制是主要组成部分，可通过花粉浓度监测和防护措施减少过敏原接触。花粉过敏的治疗原则为“防治结合，四位一体”，包括环境控制、药物治疗、免疫治疗和健康教育。环境控制是关键，主要是避免和减少接触过敏原。北京和

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2026-06-23 13:54来自微博网页版

花粉过敏健康教育核心信息及释义北京春季花粉浓度高峰是3月中旬至4月中旬，易感人群需提前防护，如关注花粉预报、减少外出、佩戴防护用品、使用花粉阻隔剂、回家后清理花粉并进行鼻腔盐水冲洗等。北京地处北温带，花粉症主要出现在树木类植物播粉的春季（3～5月）和杂草类植物播粉的夏末秋初（8～10月

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2026-06-23 13:54来自微博网页版

花粉过敏健康教育核心信息及释义春季花粉过敏由风媒传粉植物引起，影响鼻腔、眼结膜和气道，可能引发哮喘等并发症，对患者生活和心理健康影响大。花粉过敏症（pollinosis）又称花粉症，是一类由致敏花粉诱发的、主要由IgE介导的非感染性炎症疾病。春季是花粉过敏的高发季节，主要由风媒传粉的树木类植

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2026-06-23 08:32来自微博网页版

全民健康素养宣传月—职业人群体重管理 http://t.cn/AXS5unXO

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2026-06-23 08:29来自微博网页版

全民健康素养宣传月—体重解码健康提素良好睡眠积极心态

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2026-06-23 08:28来自微博网页版

全民健康素养宣传月—体重解码健康提素动则有益，贵在坚持

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2026-06-23 08:20来自微博网页版

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【#夏至#养心拍拍操，每天五分钟练起来】 ①握拳对拍，掌心位置叩击劳宫穴；②拍打肘窝，辅助疏通心肺之邪气；③轻拍檀中，两乳头中点属气之海；④拍打手腕，腕横纹三指拍内关穴；⑤拍打腋窝，空心掌拍刺激极泉穴。以上五个动作，每个动作30下，每天3～4组，助你夏季养生。简单易学，跟着视频练起来吧

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2026-06-23 08:20来自微博网页版

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【#夏至#顺时养生】#二十四节气话养生# 1.护阳防暑避免烈日暴晒，及时补水，可适当食用绿豆、西瓜等清热解暑之品，但不宜过度贪凉。 2.健脾祛湿湿热气候易伤脾胃，脾主运化，湿邪困脾需健运中焦。饮食宜清淡，少食肥甘厚腻之品，可搭配茯苓、山药、白扁豆、薏米、赤小豆等利湿食材。 3.养心宁神夏属

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2026-06-23 08:19来自微博网页版

【长期躺着刷手机，对眼睛有多大伤害？】 1.侧躺刷手机时，贴近枕头一侧的眼睛距离手机更近，容易引发眼肌痉挛、近视度数快速加深，长此以往还可能诱发斜视。 2.看手机时注意力高度集中，眨眼频率降低，会破坏泪膜的稳定性；手机屏幕发出的蓝光对眼睛也有刺激，长时间暴露会损伤眼表细胞，影响泪液分泌

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2026-06-23 08:18来自微博网页版

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#烫伤后不能抹牙膏涂酱油##时令节气与健康# 抹牙膏、涂酱油、敷冰块……这些烫伤“偏方”不靠谱（来源：健康中国）http://t.cn/AXaTqvDE

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2026-06-23 08:18来自微博网页版

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【老年人该如何合理安排每日的饮食？】老年人应饮食均衡，荤素搭配，主食粗细搭配，粗粮可占主食总量的三分之一到二分之一，摄入充足的优质蛋白质，多吃蔬果。 1.餐餐搭配有讲究早餐宜包含1个鸡蛋、1杯奶、1～2种主食，主食的品种宜多样，如肉末粥、蛋花粥、肉包、馄饨等。中餐和晚餐宜各有1～2种主

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2026-06-23 08:17来自微博网页版

【高温天气，有人突发中暑倒地怎么办？】牢记“移、降、补、呼、送”五字急救诀： 1.移迅速将患者转移至阴凉通风处，侧卧，以防出现呕吐物导致窒息。 2.降全力物理降温，用冰袋（或冷饮瓶）冷敷颈部、腋窝、腹股沟（大腿根）等大血管处；用凉水擦拭全身皮肤。尽快脱去多余衣物以利于散热。 3.补仅

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2026-06-23 08:16来自微博网页版

【热射病危及生命，快速应对这样做】热射病病情凶险，可能危及生命，在试图给患者降温的同时，周围其他人应立即拨打急救电话，尽快送医。在急救车到之前可以采取以下措施： 1.迅速将患者转移至阴凉处。 2.迅速给患者降温。如用凉水擦浴；用凉湿毛巾或冰袋冷敷头部、腋下及大腿根部等动脉搏动处；天气

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2026-06-23 08:16来自微博网页版

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【暴雨后，如果居室被淹，建议这样消杀】雨过天晴水退后，应及时对被水淹过的房屋进行清污和消毒处理，并采取相应的防蚊、防蝇和防鼠害措施。被水淹过的房屋和环境中可能会有多种细菌、病毒残留，因此在入住前应对不同物品和不同环境进行消毒。 1.打扫房屋，开窗通风。 2.对墙面、桌面、地面使用消毒

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2026-06-23 08:15来自微博网页版

【怀疑自己感染幽门螺杆菌，有哪些检查方法？】 1.呼气试验（吹气检查）这是目前的首选方法。喝下一杯特殊的试剂，半小时后对着袋子吹气就行。准确率超过95%，无痛无创，特别适合初次筛查和治疗后复查。 2.粪便抗原检测检测粪便中的幽门螺杆菌抗原，准确性跟呼气试验差不多，较适合小孩和老人。 3.抽

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2026-06-23 08:15来自微博网页版

【蔬菜和水果每天要吃多少种？】建议摄入多种类的蔬菜、水果，这里的“多”是指蔬菜每天至少摄入3～5种，水果每天至少摄入1～2种，争取每周摄入蔬菜和水果的种类分别达到10种以上。不同种类的蔬菜和水果含有的营养素种类和含量有所不同。例如，油菜、甘蓝等叶菜类富含膳食纤维；番茄、青椒等瓜茄类蔬

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2026-06-23 08:14来自微博网页版

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【腰围、臀围中，藏着你不知道的健康密码！】 #肥胖的最新标准# 腰围、臀围，不仅是衣服尺码的参考，更是评估肥胖和相关疾病风险的关键指标。一、腰围：内脏脂肪的“晴雨表” 1.测量方法：站立，双脚分开与肩同宽，用软尺在肚脐上方1厘米处水平环绕一周，紧贴皮肤但不压迫软组织，正常呼吸时测量。 2.

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2026-06-23 08:14来自微博网页版

【生病多吃几种同功效的药物，能好得更快吗？】多种同功效药物合用，效果未必更快更强，反而可能造成药物成分重复或相似剂量叠加，导致出现嗜睡、出血倾向、腹泻等不良反应的风险增加。用药建议：避免自行叠加同类药物，如需联用，应先由医生或药师评估药物相互作用并核对成分，如果确有必要，再调

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2026-06-23 08:12来自微博网页版

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高风险人群45岁起做胃镜，40岁起做肠镜，有家族史的要提前！ #科学就医我行动# （健康中国）http://t.cn/AXxsJH0Y

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2026-06-23 08:12来自微博网页版

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蚊子为啥总咬我？这回终于明白了！ http://t.cn/AXajJsUN

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2026-06-23 08:11来自微博网页版

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【4点快速识别心绞痛】心绞痛病名中带有“痛”字，所以非常容易误导患者。其实，临床上相当一部分患者心肌缺血发作时，并不会产生明显痛感，他们往往用“火辣辣的烧灼感”“胸口像压了块大石头”或“胸口捆了绷带”等语句描述胸部不适。心绞痛持续时间大多为3~5分钟，如果几秒钟就缓解了，则不是心绞

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2026-06-23 08:08来自微博网页版

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【这4种癌症早期筛查，真的有用！】#疾控科普# 针对无症状健康人群的主动检查，目的是发现早期癌或癌前病变。但筛查也有潜在风险（假阳性、过度诊疗等），所以不能盲目，要有针对性。这 4 种最常见的癌症筛查真的建议你重视：1.肺癌，2.乳腺癌，3.宫颈癌，4.结直肠癌。记住：筛查不是越贵越多越好，适

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2026-06-23 08:05来自微博网页版

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#健康素养加油站# #吃出健康来#【每天吃12种食物，我是这样做的】大家都知道，平衡膳食是保障人体营养和健康的基本原则。那么，如何保证一日三餐饮食平衡呢？简单说，就是保证食物多样性。只有保证食物多样且搭配合理，才能保障膳食营养平衡。《中国居民膳食指南（2022）》提倡，大家应该平均每天摄入

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2026-06-23 08:05来自微博网页版

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#时令节气与健康# 出汗并不排毒，刮痧拔罐不要求“紫”[话筒] http://t.cn/AXanZyiN

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2026-06-23 08:04来自微博网页版

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#时令节气与健康#【体检发现甲状腺结节，第一步该干啥？】体检发现甲状腺结节不必过度恐慌，先关注甲状腺功能是否正常，以及结节的良恶性问题。若医生判断暂时不需要特殊处理，那么坚持定期复查即可。 ①如今甲状腺结节检出率明显提高，一方面是因为超声设备越来越先进，发现了很多以前发现不了的小结

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2026-06-23 07:55来自微博网页版

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【#加速脂肪肝形成的4个生活习惯#】#脂肪肝的胖有3个程度#“明明不胖，怎么会得脂肪肝”“才30岁，怎么就中度脂肪肝了”……作为体检报告中的高频词汇，很多人会认为脂肪肝和肥胖、吃得太油腻、年龄增长等有关。其实，脂肪肝不仅和饮食有关，还会受到一些生活方式的影响。《生命时报》邀请专家，解读无

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2026-06-22 14:00来自微博网页版

国际禁毒日—向滥用药物说不 http://t.cn/AXSUCXq8

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2026-06-22 11:51来自微博网页版

国际禁毒日—防范青少年药物滥用

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2026-06-22 11:51来自微博网页版

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2026-06-22 11:46来自微博网页版

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2026-06-15 15:15来自微博网页版

【夏季高温，慢病管理做好这5件事】炎炎夏日，高温来袭。长时间的高温高湿环境，对于患有慢性病的老年人来说，这是一段需要格外小心的时期。今天来讲一讲，患有慢性病的朋友们，在高温的夏季应该注意哪些事情。夏季慢性病患者容易出现哪些健康风险？高血压、心脏病、糖尿病等基础疾病在夏季容易出

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2026-06-15 15:14来自微博网页版

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【猴痘预防科普小常识：做好这几点不用慌】#疾控科普# 当前全球猴痘疫情总体趋稳，但这并不意味着疾病已消失，而是转为常态化管理。面对猴痘的传播特征，我国通过较为完善的传染病管理体系和“多路线并举”策略，持续筑牢公共卫生防线。下面，让我们来详细了解猴痘该怎么科学预防控制？一、科学认识

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2026-06-15 15:14来自微博网页版

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【如何通过饮食帮助老人增加肌肉，预防跌倒？】#疾控科普# 老年人腿脚不灵便、容易摔倒，实际上是肌肉流失的一种表现，在医学上称为“肌少症”，这是随着年龄的增加，肌肉会慢慢地变少，肌肉力量也慢慢地减弱，就表现出腿脚发软、走路变慢、起身费力，甚至增加跌倒的风险。最近，国家卫生健康委发布

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2026-06-15 15:13来自微博网页版

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#疾控科普# 【洪涝灾害后，各类疾病怎样预防？】暴雨洪灾过后，积水、污水、淤泥混杂，细菌、病毒、蚊虫大量滋生。做好预防才能守住健康防线👇一键转发收藏！

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2026-06-15 15:13来自微博网页版

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【这些位置长了息肉，一定要当心！尤其这种几乎 100% 会癌变】#疾控科普# 息肉到底是什么？简单说就是长在黏膜表面的小疙瘩，像体内的“痣”。多数良性，但少数会变癌，关键看长在哪、长啥样。有一种肠道息肉几乎100%会癌变：家族性腺瘤性息肉病（FAP），未经治疗的患者多在 35~40 岁发展为癌症。如果

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2026-06-15 15:13来自微博网页版

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#肿瘤防治早知道#【体检发现甲状腺结节，离癌有多远？】看到体检报告出现了“甲状腺结节”，许多人第一反应是紧张甚至恐慌。结节到底是什么？哪些信号真正需要警惕？什么情况下随访即可、什么情况下需要治疗？为什么“发现结节≠立刻开刀”？大家一定有很多疑问。但其实，甲状腺结节多数是良性，真正

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2026-06-15 15:12来自微博网页版

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#吃出健康来# #护苗加油站#【孩子挑食、爱重口味还管不住嘴？几处小改动，不知不觉纠正这些坏习惯】孩子挑食、爱重口味、管不住嘴，可能不是天性，而是被不合理的食物环境默默驯化的结果。面对孩子挑食，很多家长选择的是反复说教、严格管控，结果却不尽如人意，甚至越管越叛逆。问题出在哪？

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全民健康素养宣传月——少年控体重，青春不负“重” http://t.cn/AXaSwND1

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2026-06-15 15:06来自微博网页版

全民健康素养宣传月—体重解码健康提素平衡膳食总量控制

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2026-06-15 15:05来自微博网页版

全民健康素养宣传月—体重解码健康提素主动监测合理评估

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2026-06-15 15:04来自微博网页版

全民健康素养宣传月—体重解码健康提素终生管理持之以恒

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2026-06-15 15:01来自微博网页版

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【吸烟对身体健康有多大的危害？】#北京12320控烟在行动# 吸烟对人体的危害主要是一个长期、慢性的过程，不仅可导致多种心脑血管疾病、呼吸系统疾病，还会诱发肺癌、喉癌、口腔癌等多种癌症，同时也会对生殖健康、胎儿及幼儿发育造成损害。以冠心病为例，国内外大量科学研究表明，吸烟会诱发冠心病和

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2026-06-15 15:00来自微博网页版

【10个生活好习惯，帮助改善老年人睡眠】 1.限制睡眠时间，感觉精力恢复了就起床。 2.每天同一时间上床睡觉、起床。 3.不要强迫自己睡觉。无法入睡时，建议先起床，待有睡意之后再尝试入睡。 4.避免在早晨摄入咖啡、茶和其他含咖啡因的食物。 5.避免在傍晚、晚上和睡前饮酒。 6.避免吸烟，尤其是晚上。

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2026-06-15 14:59来自微博网页版

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发布了头条文章：《运动“长脑子”被证实：坚持3个月，大脑变化太明显》 http://t.cn/AXaLlG5Z

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2026-06-15 14:58来自微博网页版

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【#身体好寿命长的人首先要睡好觉#】①高效睡眠，每晚睡7个小时就够了，午睡不超过30分钟；②睡醒后身体不累、脑袋轻松；③善于创造好的睡眠环境，比如睡眠环境要暗，睡前2～3小时最好不要玩手机或使用电子设备时佩戴蓝光眼镜；④睡前不要吃过饱，睡前3小时不要吃东西；⑤睡眠期间不盗汗、不惊醒、不打

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2026-06-15 14:58来自微博网页版

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【带状疱疹的典型表现】带状疱疹的典型表现可以分为三个阶段： 1.前驱期（发疹前1～3天）患者可能出现轻度乏力、低热、食欲不振等全身症状，同时患处皮肤会出现烧灼感、针刺样痛或触觉敏感，这种疼痛感容易被误诊为心绞痛、肋间神经痛或肾结石等其他疾病。 2.发疹期皮疹特点：患处先出现潮红斑，很

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2026-06-15 14:58来自微博网页版

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【夏季如何顾护孩子脾胃？做好这4点，顺应时节养阳气】中医有“春夏养阳”的养生理论，加上孩子本身就是“脾常不足”的生理特点，所以在夏季更应该顾护孩子的脾胃。（来源：中国中医）

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2026-06-15 14:57来自微博网页版

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【老年人最容易跌倒的几个时刻，一定要防范】 1.着急接电话时建议老年人不要把电话放得太高，最好将电话放在客厅等经常活动的地方，并在卧室安装一部分机，开通来电显示或语音播报，以防错过重要电话。听到电话响时，老年人不要着急接听，要慢起、慢站、慢走。同时要告知家人，老年人接电话可能较慢，

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2026-06-15 14:57来自微博网页版

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【哪些人容易得带状疱疹？】 1.50岁以上中老年人年龄是带状疱疹最重要的危险因素。即使身体健康，50岁后患带状疱疹的风险也会陡然增加。 2.慢性病患者糖尿病、高血压、慢性肾病、慢阻肺等慢性病患者，发生带状疱疹的风险也会显著增加。与普通人群相比，糖尿病患者患带状疱疹的风险高达60%，高血压、

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2026-06-15 14:57来自微博网页版

【小心！别掉进这些减肥的误区】 1.无原则节食若过分节食，可能导致厌食症，严重危害身体健康。 2.限制摄入特定食物比如有些人只吃水果蔬菜，却忽视蛋白质、脂肪的摄入，易造成营养结构失衡。 3.依赖高强度运动减肥有些人为快速减重，短时间内大幅增加运动强度，这种方式的减肥效果难以持久，体重也

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2026-06-15 14:56来自微博网页版

【子宫内膜增生会癌变吗？】体检时查出子宫内膜增生，很多女性会担心发展为子宫内膜癌。实际上，根据细胞是否异常，子宫内膜增生可分为两类： 1.子宫内膜不伴不典型增生细胞正常，癌变风险较低（约1%～3%）。 2.子宫内膜非典型增生细胞形态异常，属于癌前病变，进展为内膜浸润癌的风险为25～33%。

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2026-06-15 14:56来自微博网页版

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科学防控近视，守护光明“视界” #科学就医我行动# http://t.cn/AXX1Bw6r

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2026-06-15 14:55来自微博网页版

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【老年人的体重是否在健康范围，可以这样来评估】老年人可参考身体质量指数、腰围、体脂率等具体指标来判断自己的体重是否处于健康范围，以下是具体介绍： 1.身体质量指数（BMI） BMI是国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。计算公式为：BMI=体重（kg）/身高（m）²。对于老年人来说

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2026-06-15 14:55来自微博网页版

【教你正确刷牙：学会巴氏刷牙法！】巴氏刷牙法的核心在于全面清洁牙齿的各个表面，主要涵盖以下四个牙面： 1.唇面将牙刷与牙长轴呈45度角，在靠近牙龈与牙齿接触的部位进行水平颤动，每次颤动1～2个牙位，将整个唇面都刷干净。 2.舌面将牙刷与牙齿舌侧面呈45度角，每次1～2个牙位，在靠近牙龈与牙

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2026-06-15 14:51来自微博网页版

全民健康素养宣传月—体重解码健康提素正确认知，重在预防

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2026-06-12 14:33来自微博网页版

不跌倒，我能行：随时可以进行的防跌倒锻炼动作（下） http://t.cn/AXXBBOdk

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2026-06-12 14:32来自微博网页版

不跌倒，我能行：随时可以进行的防跌倒锻炼动作（上） http://t.cn/AXXBB9sA

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2026-06-12 14:31来自微博网页版

老年人跌倒预防宣传周科普视频、海报来了：科学运动，预防跌倒 http://t.cn/AXayTu4a

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2026-06-08 09:28来自微博网页版

全民健康素养宣传月丨健康素养66条科普长图【第5条、第6条】

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2026-06-08 09:27来自微博网页版

全民健康素养宣传月丨健康素养66条科普长图【第3条、第4条】

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2026-06-08 09:25来自微博网页版

全民健康素养宣传月丨健康素养66条科普长图【第2条】

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2026-06-08 09:24来自微博网页版

全民健康素养宣传月丨健康素养66条科普长图【第1条】

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2026-06-08 09:23来自微博网页版

[夏季常见传染病预防知识】手足口病手足口病是由多种肠道病毒引起的一种儿童常见传染病。好发于5岁及以下儿童，每年4~7月及9~11月为高发期。症状特点常见征兆为发烧症状，手心、脚心出现斑丘疹和疱疹(疹子周围可发红)，口腔粘膜出现疱疹或溃疡，疼痛明显。部分患者可伴有咳嗽、流涕、食欲不振、恶

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2026-06-08 09:17来自微博网页版

花粉属于典型的春季过敏原，而且有明显“季节表”。春天最常见的是树木花粉，如柏树、桦树、杨树等，通常从2月持续到5月；初夏以后，草类花粉增多；秋季则以蒿草、豚草等杂草花粉为主。所以如果每年总在固定月份出现鼻痒、打喷嚏、流清鼻涕、眼痒，往往更像花粉过敏。尘螨、宠物皮屑则属于常年过敏原

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2026-06-08 09:16来自微博网页版

吸烟对健康到底有多大影响呢？吸烟对人体的危害主要是一个长期、慢性的过程，不仅可导致多种心脑血管疾病和呼吸系统疾病，以及肺癌、喉癌、口腔癌等多种癌症的发生，还可对生殖健康、妊娠结局、胎儿及幼儿发育造成损害。以冠心病为例，国内外大量的科学研究表明，吸烟可以促进冠心病的发生发展，吸烟

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2026-06-08 09:10来自微博网页版

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#全民健康素养宣传月# 【职场控体重健康稳续航】 http://t.cn/AXXa6DoT

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2026-06-08 09:06来自微博网页版

【了解麻疹知识】麻疹是由麻疹病毒引起的急性传染病，传染性极强，人群普遍易感，易引起暴发流行。人是麻疹病毒的唯一自然宿主，麻疹病人是唯一的传染源。病毒主要通过空气飞沫传播，也可以通过直接接触感染分泌物而传播。对麻疹病毒没有免疫力的人群暴露后显性感染率达90%以上。麻疹典型的临床表

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2026-06-08 09:06来自微博网页版

【避开这个减重的坑——不吃主食】很多人以为米饭、面条吃了就胖，不吃了就能瘦了。这其实是错误观念，真相是： 1.反弹极快碳水化合物是身体的主要能量来源。长期限制碳水摄入会导致肌肉流失、基础代谢下降。一旦恢复吃主食，身体会像海绵一样疯狂吸收，体重迅速反弹，甚至产生增重的反效果。 2.危害

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2026-06-08 09:05来自微博网页版

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【怀疑有青光眼，尽快去医院就诊】#全国爱眼日# 青光眼是由于眼球内房水循环及引流障碍，导致眼压升高，进而引发眼部疼痛的一类眼病。当眼压急剧升高时，患者会出现明显的眼部胀痛，同时可能还会伴有视力下降、头痛、恶心、呕吐等症状。此时应立即到眼科就诊，检测眼压，并查看眼部是否存在青光眼相关

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2026-06-08 09:04来自微博网页版

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【为什么胰腺癌被发现时常常是晚期？】胰腺癌是起源于胰腺导管上皮及腺泡细胞的恶性肿瘤。根据肿瘤发生的不同部位，胰腺癌主要分为胰头癌和胰体尾部癌。胰头癌更为多见，约占70%～80%。由于胰腺位于胃和脊柱之间，深藏于腹部深处，患者早期症状不典型，起病隐匿。多数患者确诊时已处于疾病晚期，丧失

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2026-06-08 09:04来自微博网页版

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【宝宝接种疫苗后有不良反应怎么办？】宝宝接种疫苗后，可能出现一些短暂且轻微的不良反应，主要分为局部性和全身性两类。 1.局部反应局部反应常见红肿、疼痛或硬结等，其出现频率因疫苗种类及成分不同而存在差异，大致在10%～50%之间，通常会在1～2天内自行缓解。 2.全身反应全身反应可能包括发热

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2026-06-08 09:01来自微博网页版

【青少年吸烟会导致多种疾病】研究证实，开始吸烟年龄越小、吸烟量越大、吸烟年限越长，慢性阻塞性肺疾病等多种慢性病的发病风险越高。吸烟严重损害青少年的呼吸系统和心血管系统。不仅如此，烟草中的尼古丁还可能会影响青少年的大脑发育。对于正处于生长发育黄金期的青少年，吸烟的危害更大： 1.呼

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2026-06-08 09:01来自微博网页版

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【收藏！#膝关节最喜欢的锻炼操#】医生教你一套锻炼操，每天练习，有效养护膝关节[心]#好身体计划#@人民网 http://t.cn/AX6aIHVS

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2026-06-08 08:59来自微博网页版

【不吃饭，只吃水果，就能减肥？】很多人觉得水果热量低，还能补充维生素，用水果代替正餐肯定能减肥，这其实是错误观念。真相是： 1.果糖陷阱很多水果含糖量并不低（特别是榴莲、荔枝、芒果、西瓜）。果糖主要依靠肝脏代谢，摄入过量会转化为脂肪，堆积在肝脏与腹部。 2.营养不良水果普遍缺乏优质

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