张沐辰丨

2023-10-10 00:12来自 iPhone 12 Pro Max

脾主肌肉，脾虚肌肉就会松弛，看起来啊，人就很显老。还有我们的这个五官更容易看出脾胃好不好，眉毛呀，眼睛啊，鼻子啊，四肢都受脾胃影响，眼袋重，黑眼圈，眼白发黄，眉毛稀疏，鼻头发黄，面色萎黄等等一些情况，这些都是脾胃不好的表现。#八珍粉发酵饮##脾胃##养生##肠胃# 大家要知道中医 ​

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张沐辰丨

2023-09-28 22:44来自 iPhone 12 Pro Max

我们研发的八珍粉发酵饮是以八珍古方为基础，用酵母菌和多联菌株通过发酵工艺和现代微生物技术，在通过膨化工艺粉碎，让八珍粉的工作机理和能力提高了很多倍。市面上的八种材料打粉的粉粉跟八珍粉发酵饮已经完全不能类比了，不管是产品形态和工艺以及对人体胃肠的帮助。八珍粉发酵饮属于古方和现代发酵 ​

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张沐辰丨

2026-07-02 16:15来自 iPhone 14 Pro

脾胃一弱，气血无源，心神就失了根基，念头就变得散乱、焦虑、不安，行为也跟着走偏。#站桩养生 ##黄帝内经 ##中医式生活##养脾胃# http://t.cn/AXoGBp1g ​

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张沐辰丨

2026-06-26 07:13来自 iPhone 14 Pro

早晨很凉快， 空气很清新， 人很通透！[咖啡]#中医式生活##中医养生##太极拳# http://t.cn/AXSpxmyo ​

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张沐辰丨

2026-06-21 11:15来自 iPhone 14 Pro

6月21号夏至！今年夏天不是干烧，是蒸笼。身体上焦火、中焦湿、下焦寒，三招教你破#夏至[超话]##生活手记##中医式生活##夏至##沐辰良食##中医养生# http://t.cn/AXSz0Anj ​

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张沐辰丨

2026-06-19 17:03来自 iPhone 14 Pro

“端午节”跟“五毒月”的关系？古人是怎么在五毒月里防护养生的！#传统文化 ##夏至 ##五毒月##知识分享# http://t.cn/AXadJwDU ​

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张沐辰丨

2026-06-19 08:40来自 iPhone 14 Pro

昨晚暴雨下了一整夜，风把窗子吹得哐哐响。 早上醒来翻日历，才发现端午和夏至撞在了同一天。 还记得之前翻《黄帝内经》讲丙午年“水运太过，寒气早行”，当时只觉得是古书上的道理，没往心里去。 可今天站在窗边，看着满地的积水，穿着长袖还觉得凉，忽然就有点说不上来的感觉—— 好像几千年前有人坐 ​

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张沐辰丨

2026-06-11 18:42来自 iPhone 11 Pro Max

瓣为卦， 蕊为心， 这朵花以自己的方式， 把天地的平衡， 开成了触手可及的温柔。#生活手记# ​

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张沐辰丨

2026-06-07 15:54来自 iPhone 14 Pro

天气越来越热了记得不要贪凉喝冷饮，记得给家人煮这碗桃子藕羹，清甜温润喝起来很舒服！#生活手记##芒种节气##生活小妙招##纯藕粉##生活小妙招[超话]##沐辰良食# http://t.cn/AXXTvp6S ​

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张沐辰丨

2026-06-06 08:33来自 iPhone 14 Pro

2026年6月6日，星期六。 丙午年遇上甲午月的开头一天，60年一遇！ 大家接福了[祈祷]#记录生活[超话]##生活手记# ​

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张沐辰丨

2026-06-05 16:48来自 iPhone 14 Pro

芒种节气，丙午年遇上甲午月，桃子银耳豆浆全家人都可以喝起来！#芒种节气##生活小妙招##沐辰良食##生活小妙招[超话]##中医式生活# http://t.cn/AXXofkzF ​

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张沐辰丨

2026-06-05 09:12来自 iPhone 14 Pro

6月5日，芒种。也是甲午月的第一天。 丙午年 + 甲午月，六十年一遇。天时火旺，人心易焦。 接下来的一个月，很多人会感到：烦躁、失眠、情绪起伏大；心脑血管压力增加；各行各业赚钱都难。 这不是你一个人这样，是天地频率在剧烈震荡。 怎么办？《黄帝内经》只给了一个答案：“恬惔虚无，真气从之 ​

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张沐辰丨

2026-06-04 09:51来自 iPhone 11 Pro Max

6月5日进入芒种节气， 又是甲午月的开始， 觉得烦躁， 心神不宁的睡不好的， 吃饭没有胃口的， 这个茶饮喝起来！#中医式生活##黄帝内经##芒种节气# http://t.cn/AXXxmgLz ​

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张沐辰丨

2026-05-28 16:45来自 iPhone 12 Pro Max

快到芒种节气了， 毒五月也来了， 养养正气！#中医式生活##中医养生# ​

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张沐辰丨

2026-05-25 22:00来自 iPhone 14 Pro

2026年夏天，紫苏跟黑豆搭配真是绝了，全家人都能喝！#生活手记##中医式生活##紫苏饮##中医养生##黄帝内经# http://t.cn/AX6KcCFp ​

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张沐辰丨

2026-05-23 10:09来自 iPhone 12 Pro Max

中医讲：“药之不及，必食之。” 紫苏，是老祖宗留给我们的“散寒解表、行气和胃”的好东西。尤其到了夏天，阳气浮于表，内里反而虚寒，这时候喝点紫苏饮，正好把陈年寒湿从骨头缝里慢慢赶出去。 又该到喝紫苏饮的时候了！ ✅ 7款紫苏搭配，总有一款适合你 🌿 紫苏+乌梅——生津解渴，夏日出汗多 ​

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张沐辰丨

2026-05-21 08:28来自 iPhone 14 Pro

人生遇小满为圆满， 祝大家小满安康！#小满[超话]##生活手记##小满# http://t.cn/AX6z82JC ​

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张沐辰丨

2026-05-20 12:01来自 iPhone 14 Pro

今天“520”是立夏的最后一天。明天，小满。 你有没有发现，小满是个很温柔的词——不像“大满”那样用力，也不像“圆满”那样紧绷。它像是在说：就这样吧，已经够好了。 《道德经》讲“知足者富”。可我们总是太贪心，总想要更多、更满、更确定。但节气告诉我们：最好的状态，是“将满未满”。 就 ​

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张沐辰丨

2026-05-18 07:58来自 iPhone 14 Pro

央妈推荐：荔枝醪糟蒸鸡蛋，这个夏天一定要吃！#中医式生活##黄帝内经##小满##补养阳气的养生法则# http://t.cn/AXince1o ​

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张沐辰丨

2026-05-18 07:56来自 iPhone 12 Pro Max

前两天闷热得透不过气，昨夜又下了一整晚的雨。墙角隐隐的霉味，空气里挥不去的黏腻——2026年的夏天，好像在用这种方式提醒我们：它来了。 从五运六气来看，今年丙午年，岁水太过，上半年少阴君火司天，下半年阳明燥金在泉。夏天正处于三之气（小满到大暑前后），主气少阳相火，客气少阴君火，两火相 ​

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张沐辰丨

2026-05-17 09:43来自 iPhone 12 Pro Max

住在城里的“蛋黄”，肯定十分羡慕住在乡村的“小可爱”！ http://t.cn/RLpuU0w ​

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张沐辰丨

2026-05-10 18:32来自 iPhone 11 Pro Max

身体里这四样东西弄干净，你就健康了…#中医式生活##中医养生##睡眠##我的绿色生活# http://t.cn/AXiz5sEP ​

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张沐辰丨

2026-05-06 20:45来自 iPhone 14 Pro

人到了某个年纪，身体就成了天空。 喜怒哀乐是云，健康是风，焦虑是雾。 你没有办法赶走乌云，但你可以让自己的心变成大地。《黄帝内经》里讲“精神内守”，就是让你把散在外面的心神，一点一点收回来，藏进身体里。 当你收得足够多，雾就散了，风就清了，云就淡了。 这时候你会发现，焦虑不是被消 ​

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张沐辰丨

2026-05-03 06:57来自 iPhone 12 Pro Max

带着孩子们闭目养神，站桩！#五一假期[超话]##中医式生活# ​

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张沐辰丨

2026-04-26 10:44来自 iPhone 12 Pro Max

根据2026年（丙午年）五运六气的特点：岁水太过，上半年少阴君火司天，下半年阳明燥金在泉。整体格局是“水旺火郁，心肺易热，肾寒未消”。 这套搭配，恰好贴合了这一年“益肾水、润心肺、调寒热”的养藏逻辑： · 黑豆20克——入肾，味甘性平，能利水、解毒、益精明目，制岁运之水湿太过，不伤肾阳。 ​

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张沐辰丨

2026-04-25 09:52来自 iPhone 14 Pro

太极拳练的就是一口气。 深长的腹式呼吸，带着胸腔腹腔一张一合，像一双温柔的手，从内到外按摩着五脏六腑。 气到了，经络通了，代谢自然就上来了。这就叫内养。#太极养生# http://t.cn/R2WxQOQ http://t.cn/AXxTvyqI ​

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张沐辰丨

2026-04-24 07:22来自 iPhone 12 Pro Max

2026寒包火，最伤就是心！黄帝内经早就把养心的秘密藏在了汉字里#中医养生##黄帝内经##传统文化##2026# http://t.cn/AXxpjWQi ​

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张沐辰丨

2026-04-20 09:18来自 iPhone 14 Pro

金刚跪， 入睡困难的， 脾胃不好的， 都可以在家里做起来， 太简单了！#中医式生活##金刚跪坐##生活小妙招[超话]##入睡困难##胃肠##气血不足# http://t.cn/AXxGSn8l ​

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张沐辰丨

2026-04-15 16:56来自 iPhone 11 Pro Max

恢复身体自愈力#中医式生活##饮食养生##平衡生机饮食##健康科普# http://t.cn/AXMm1wRC ​

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张沐辰丨

2026-04-15 16:54来自 iPhone 11 Pro Max

韭菜加生姜，到老不用慌！#中医养生##中医式生活##生活小妙招[超话]# http://t.cn/AXMm33my ​

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张沐辰丨

2026-04-13 18:02来自 iPhone 14 Pro

一个动作拉伸全身经络#拉伸##中医养生##经络养生# http://t.cn/AXMWB1Pb ​

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张沐辰丨

2026-04-12 08:05来自 iPhone 14 Pro

孩子是你这一生绕不开的“炁”。 炁，是生命最原初的能量，是看不见却推动一切的力量。你这一生会遇到的孩子，不管嫁给谁，该来的总会来，只是换了副模样。这不是迷信，是炁与炁之间的牵引与重逢。 福气厚的人，炁柔顺，容易生女儿；贵气重的人，炁刚健，容易生儿子。每个孩子都带着自己的“口粮”而 ​

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张沐辰丨

2026-04-06 09:06来自 iPhone 12 Pro Max

早餐吃对，养胃就成功了一半。 如果你也是： 👉🏻 胃怕冷，一吃凉的就不舒服 👉🏻 阳气不足，手脚怎么也暖不热 👉🏻 胃肠能力弱，吃一点就胀、堵得慌 那这个组合，真心建议你试试。 🌿 醪糟鸡蛋茶 + 八珍粉发酵饮 交替着喝，每天选一样。 一个温中散寒，一个发酵后小分子好吸收，脾胃 ​

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张沐辰丨

2026-04-05 22:38来自 iPhone 12 Pro Max

养好自己，从来不是吃几副药的事。 它是一个修行的过程——精神一点点收回来，身体一点点养起来，日子一点点好起来。这才是真正的蜕变。 但我最怕的，不是你不懂，而是你太急。 急到看不见自己真正的问题，急到不相信时间的力量，急到只认汤药、不认厨房。 其实，中医最高的境界，不在药房，在厨房 ​

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张沐辰丨

2026-04-02 23:28来自 iPhone 14 Pro

为什么叫“结发夫妻”？#传统文化##清明节# http://t.cn/AXIj4OLp ​

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张沐辰丨

2026-04-02 00:55来自 iPhone 14 Pro

气血亏，根在肝！#中医养生# http://t.cn/AXINNhrI ​

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张沐辰丨

2026-03-31 13:13来自 iPhone 12 Pro Max

打雷之后，山野间冒出的那一层墨绿色“地皮菜”，可不只是野菜这么简单。 古人叫它“雷震子”——雷声震动大地，这种天赐之物便随之而出，仿佛是天地交合时撒下的种子。听起来玄，背后却藏着中医对“时空能量”的深刻洞察。 地皮菜生于阴湿之地，得地气之阴寒，入肝经、大肠经，性寒味甘，最擅长清热 ​

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张沐辰丨

2026-03-26 21:51来自 iPhone 14 Pro

【你缺的不是补品，是“化得开”的底气】 写给那些一补就上火、一累就垮掉、明明很努力却还是没气色的你 一、你有没有发现自己变成了“易碎体质” 不知道从什么时候开始，你变成了这样： 脸色暗沉，化妆都盖不住那种“倦”； 明明睡够了八小时，醒来还是像没睡一样； 想吃点阿胶、人参补补身体，结 ​

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张沐辰丨

2026-03-26 21:47来自 iPhone 14 Pro

回复@xhh2026:加我威：zhiyin0461[心]//@xhh2026:怎么买

中药发酵，不是简单的“泡药酒”。 我们用现代微生物技术，让党参、人参、红参、黄精、阿胶这些珍贵药材，完成一次“分子级蜕变”——大分子变小分子，偏性被驯化，吸收率翻倍。 这就是：把“补”变成“化”。 气血不足，不一定是“缺”，更可能是“堵”和“不吸收”。 我们的思路是：先修肠道，再补 ​

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张沐辰丨

2026-03-26 18:35来自 iPhone 12 Pro Max

中药发酵，不是简单的“泡药酒”。 我们用现代微生物技术，让党参、人参、红参、黄精、阿胶这些珍贵药材，完成一次“分子级蜕变”——大分子变小分子，偏性被驯化，吸收率翻倍。 这就是：把“补”变成“化”。 气血不足，不一定是“缺”，更可能是“堵”和“不吸收”。 我们的思路是：先修肠道，再补 ​

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张沐辰丨

2026-03-24 23:09来自 iPhone 14 Pro

有一种最难缠的脾虚，叫肝郁脾虚！90%的女人却都不知道！#脾胃调理##脾虚##八珍粉发酵饮##中医养生# http://t.cn/AXfmli42 ​

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张沐辰丨

2026-03-21 11:07来自 iPhone 12 Pro Max

你现在的状态，是不是这样—— 脸色暗黄，涂再多粉底也盖不住那种“垮”； 睡不好，熬的不是夜，是越来越薄的气血； 明明没吃多少，肚子却鼓鼓的，身体沉沉的不想动； 抵抗力一年不如一年，别人感冒你必中招。 这些都不是小问题，是你的脾胃在报警。 脾胃，是后天之本。什么意思？就是你活成什么样 ​

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张沐辰丨

2026-03-20 10:46来自 iPhone 14 Pro

今天春分，也是龙抬头。 你看这个葫芦——像甲骨文里的“玄”字。老子说“玄之又玄，众妙之门”。它两头圆润，中间收紧，像两条纠缠的线：像DNA，像伏羲女娲图，也像太极图里那对头尾相衔的鱼。 一阴一阳，一生一息。 《黄帝内经》讲春分：“阴阳相半，昼夜均而寒暑平。”今天之前，夜长昼短；今天 ​

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张沐辰丨

2026-03-20 09:32来自 iPhone 14 Pro

春分，阴阳相半！ 愿你一半在人间忙碌， 一半在云端散步。#春分# http://t.cn/A6H6XctB ​

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张沐辰丨

2026-03-20 08:17来自 iPhone 14 Pro

调了3年脾虚才发现：90%的人都搞错了方向#脾胃虚弱##黄帝内经养生##中医式生活##肝郁# http://t.cn/AXfxLOfQ ​

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张沐辰丨

2026-03-19 08:29来自 iPhone 12 Pro Max

明天春分，今天叫“离日”。 听起来玄，其实就是换季——阴阳能量交接的当口，旧的走了，新的还没稳下来。 古人说这时候“大事勿用”，不是迷信，是提醒：能量转换的时候，人也容易晃神。重要的决定先放一放，难缠的人先躲一躲。 今天适合做什么？洗个热水澡，早点躺平，吃清淡点。把心安顿好，比什 ​

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张沐辰丨

2026-03-18 20:59来自 iPhone 14 Pro

上热下寒总不好？先把中土脾胃养起来#中医式生活##脾胃虚弱##黄帝内经养生# http://t.cn/AXfq2wpy ​

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张沐辰丨

2026-03-18 10:24来自 iPhone 12 Pro Max

春天的味道， 早晨去街道上买的野芹菜，野葱。 最近一直下雨， 但是春天的心情是绽放的！#春天##生活手记# ​

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张沐辰丨

2026-03-17 18:42来自 iPhone 12 Pro Max

西方营养学骗了我们！#中医式生活# http://t.cn/AXf2qwJw ​

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张沐辰丨

2026-03-17 17:03来自 iPhone 14 Pro

九紫离火+丙午年：上焦虚火下焦寒？2026年养生这样调更稳！#道家养生 ##黄帝内经 ##五运六气养生##中医养生##中医式生活# http://t.cn/AXfA135x ​

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张沐辰丨

2026-03-17 09:16来自 iPhone 12 Pro Max

九蒸九晒黑芝麻丸，是道家传下来的食养方法，不是普通零食，吃法上有些讲究。 每次吃，只吃三口。每一口，慢慢嚼36下。不是为了嚼碎，是借咀嚼接住食物的“氣”——道家讲，36下正好让食物精华充分化开，被身体真正吸收。 早餐这样配：醪糟煮蛋，暖胃养阳；玉米馒头，健脾助运。黑芝麻丸补肾阴、涵肾 ​

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张沐辰丨

2026-03-15 10:27来自 iPhone 12 Pro Max

多哄哄自己，少较劲。情绪稳了，肝就顺了。想发脾气的时候，问问自己：这件事，值得伤我的肝吗？ 春天很短，对自己好一点。#中医式生活##女性智慧# ​

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张沐辰丨

2026-03-14 10:47来自 iPhone 11 Pro Max

今年春分节气遇上龙抬头，十九年一遇的好日子。下一次要等到2045年了！#春分##二十四节气##2026年春分##脾胃虚弱##龙抬头# http://t.cn/AXV3VkN4 ​

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张沐辰丨

2026-03-14 00:28来自 iPhone 12 Pro Max

你有没有发现，我们都活反了。 《黄帝内经》开篇讲“天真”——人最好的状态，是像孩子一样，纯粹、柔软、生机勃勃。可长大之后，我们开始穿上各种各样的“道具服装”：职场的、人情的、社交的。 这套服装穿久了，就忘了脱。 内经里说：“虚邪贼风，避之有时。”那些让我们紧绷的、伪装的、端着的东 ​

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张沐辰丨

2026-03-13 15:30来自 iPhone 12 Pro Max

必须吃主食 #中医食养 # http://t.cn/AXVR1wEo ​

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张沐辰丨

2026-03-13 15:17来自 iPhone 12 Pro Max

2026年如何养自己 #黄帝内经养生 # http://t.cn/AXVRut2V ​

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张沐辰丨

2026-03-11 15:30来自 iPhone 14 Pro

春天，学学猫。 找个舒服的角落，把身子摊开，把心事放下。 阳光晒到哪儿，就挪到哪儿。困了就眯眼，醒了就发呆。 不焦虑，不较劲，不跟自己过不去。#春天# 这个春天，像猫一样，松弛一点，好好晒太阳。 ​

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张沐辰丨

2026-03-10 07:48来自 iPhone 14 Pro

寒包火的年份里，如何让身体舒服一点？#中医养生##中医式生活##丙午马年##八珍粉发酵饮##平衡生机饮食# http://t.cn/AXVafBSG ​

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张沐辰丨

2026-03-09 23:19来自 iPhone 12 Pro Max

古人的养生智慧，古人的生活浪漫！ #黄帝内经 ##中医养生##国学文化# http://t.cn/AXV6Ft4s ​

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张沐辰丨

2026-03-08 08:01来自 iPhone 14 Pro

皮肤干巴巴，涂再多护肤品还是干 嘴巴总想喝水，喝再多还是渴 整个人没精神，气色暗沉！ 要想2026丙午年不难受，各位女同志们一定要听好了。养阴是首位，其次是养脾胃。一年四季都要养脾胃，但是今年一定要养阴，让自己身体水分充足。所以这几个材料一定要在家里备着。 最近我自己一直在喝这个茶方，非 ​

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张沐辰丨

2026-03-07 21:13来自 iPhone 11 Pro Max

女人补肾#中医养生##补肾# http://t.cn/AXVqhnid ​

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张沐辰丨

2026-03-07 21:03来自 iPhone 12 Pro Max

皮肤干巴巴，涂再多护肤品还是干 嘴巴总想喝水，喝再多还是渴 整个人没精神，气色暗沉！ 要想2026丙午年不难受， 各位女同志们一定要听好了。 今年一定要养阴，让自己身体水分充足。 所以这几个材料一定要在家里备着。 最近我自己一直在喝一个茶方，非常的好。 就是把玉竹、麦冬、陈皮和乌梅，再半个 ​

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张沐辰丨

2026-03-06 18:03来自 iPhone 14 Pro

“满足的瞬间， 万物皆温柔。”#中医式生活##惊蛰# http://t.cn/AXV2fYVQ ​

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张沐辰丨

2026-03-05 21:05来自 iPhone 14 Pro

营养学关注食物的“形质”（成分、数据），却忽略了更深的“氣”。 氣是食物蕴含的能量状态，核心在于“时间性”——不同时令的食物，氣完全不同。 比如冬天的黄瓜和夏天的黄瓜，营养表几乎一样，但氣却天差地别。 前者违背天性，后者与人体此时的需求相应。 因此，真正的饮食智慧在于顺应天时，让 ​

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张沐辰丨

2026-03-03 11:41来自 iPhone 14 Pro

黑豆水冲鸡蛋，丙午养阴水#生活分享##中医养生##中医式生活##口舌生津# http://t.cn/AXcB47Wo ​

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张沐辰丨

2026-03-02 22:00来自 iPhone 14 Pro

正月十五看天机：老祖宗留下的不是预言，是慈悲！#传统文化 ##生活分享 ##丙午马年##元宵节# http://t.cn/AXcu9kmA ​

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张沐辰丨

2026-03-01 21:17来自 iPhone 14 Pro

很多人问：脾胃弱又瘦，少吃岂不是更瘦？这条视频彻底讲透“瘦人调脾胃”的底层逻辑，内容有点长建议收藏慢慢看！#养脾胃##健康养生##中医养生##平衡生机饮食##太极养生# http://t.cn/AXcQ9yUJ ​

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张沐辰丨

2026-02-28 19:51来自 iPhone 14 Pro

养好脾胃的六个心法！#中医式生活##黄帝内经##养脾胃##养胃# http://t.cn/AXcO1YX7 ​

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张沐辰丨

2026-02-28 12:09来自 iPhone 14 Pro

养生，就是要学会善待自己！#自然疗愈 ##人生感悟 ##黄帝内经##天人合一# http://t.cn/AXc0AqIr ​

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张沐辰丨

2026-02-27 15:40来自 iPhone 12 Pro Max

地里的菜不会骗人，身体更不会。 土瘦了，菜就只开花不长身； 人虚了，就容易累、没精神、根基不稳。 天人合一，养人如养菜，先把脾胃这块“土”养好，身体自然强壮。#健康养生 ##天人合一##中医式生活##养脾胃# http://t.cn/AXcKqyEa ​

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张沐辰丨

2026-02-27 08:07来自 iPhone 12 Pro Max

这些菜真有意思， 从冬天一直长到春天， 花开个不停。 冬天的养分都攒着呢， 春天的生机也全开出来了。#生机##中医式生活# ​

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张沐辰丨

2026-02-26 23:16来自 iPhone 14 Pro

孩子是自然里流动的风，是未染尘的光，是生命本来的样子。而某些大人，不过是忘了自己曾经是风是光的存在——在岁月里慢慢凝固，在世俗中渐渐中毒。 我们这一生要做的，不是长成别人眼中的模样，而是一场缓慢的排毒。把那些年积攒的恐惧排掉，把社会灌输的偏见排掉，把自己亲手垒起的心墙拆掉。等到毒 ​

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张沐辰丨

2026-02-25 22:02来自 iPhone 12 Pro Max

要想2026年身体不难受，一定要学会养阴！#太极养生##中医养生##食养##女性健康# http://t.cn/AXcMctlE ​

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张沐辰丨

2026-02-24 15:47来自 iPhone 14 Pro

这套太极拳练的是腰胯， 腰胯运动练的就是胃肠能力， 内劲不停地在按摩胃肠， 其实就是在做在帮助疏通中焦， 提高胃肠运化能力！ 这就是我为什么一直要练， 陈式太极拳精要18式的原因， 这是顶级的功法， 最接近自然宇宙的“道”。 腰胯属脾胃中焦， 九宫八卦里是中宫， 是无极生太极， 是太极土，是后 ​

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张沐辰丨

2026-02-22 19:54来自 iPhone 12 Pro Max

营养学没有告诉你的真相，你吃的不是营养，是天地之气！#中医的养生之道 ##中医式生活##中医养生##生活智慧# http://t.cn/AXczMBhp ​

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张沐辰丨

2026-02-22 18:27来自 iPhone 12 Pro Max

2026丙午年，我自己天生脾胃弱，按五运六气推算属于“土虚湿盛”的底子。 今年又是水运太过，开春之后明显感觉体内湿气裹着热散不出去，成了湿热交缠的状态。 给自己配了一款平衡体质的养生茶，喝了两天，身体清透舒服多了。 如果你春节后也觉得昏沉不得劲、舌苔厚腻，欢迎找我聊聊，帮你推荐适合的 ​

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张沐辰丨

2026-02-21 09:58来自 iPhone 14 Pro

内在笃定的信念，会悄然吸引同频的现实。心念即磁场，心力即引力——你持续聚焦的画面，正是未来展开的底片。#生活手记##2026年春节##初五迎财神# http://t.cn/A6tfXS4c ​

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张沐辰丨

2026-02-16 19:22来自 iPhone 14 Pro

2026年春节为什么没有大年三十？为什么不能穿红？#生活手记##2026年春节##2026丙午年# http://t.cn/AXtCU6yt ​

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张沐辰丨

2026-02-16 11:10来自 iPhone 14 Pro

回村了， 祝大家新年快乐🎆#生活手记##2026年春节# http://t.cn/E2XGRTX http://t.cn/AXtoNa9P ​

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张沐辰丨

2026-02-10 23:14来自 iPhone 11 Pro Max

中年女人多喝陈皮，三种搭配养出少女感。#生活手记##中医养生##女性养生# http://t.cn/AX5dPmS5 ​

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张沐辰丨

2026-02-09 10:12来自 iPhone 12 Pro Max

2026年立春之后， 切记饮食清淡为主， 否则，很多人会持续上火！#2026丙午年##立春[超话]##一日三餐##生活手记# http://t.cn/A6H6XctB ​

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张沐辰丨

2026-02-03 08:34来自 iPhone 14 Pro

60年一遇的立春来了！三件事一定做，今年想不旺都难！#生活手记##立春##自然疗愈##中医养生##2026年运势##五运六气# http://t.cn/AX5ZnWxq ​

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张沐辰丨

2026-02-01 11:33来自 iPhone 12 Pro Max

学习金刚经·聊聊“李亚鹏” 他本有一手人人羡慕的好牌—— 顶级小生·经典令狐冲·天后伴侣…… 可这二十年·仿佛越打越烂—— 戏不演了·婚离了·生意接连败了 最后·连信用都黑了 从万千偶像·到全网调侃的“失败典型” 那些标签贴得又牢又刺眼： 过气演员·破产商人·失信之人…… 可谁能想到呢？ 就一阵 ​

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张沐辰丨

2026-01-26 20:38来自 iPhone 12 Pro Max

今天又进山了，去老乡家吃了顿暖心的农家饭。山里的淳朴，总让人踏实。 这次收来的黄精长得真好，都是山养七年以上的好根。我们拿回去，用古法一遍遍蒸晒，把阳光和山气都融进去。九蒸九晒，说来简单，做的却是与自然同步的功夫。 日子慢下来，才养得出好东西。我信这个道理，也守这份心意。 往山里 ​

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张沐辰丨

2026-01-26 15:22来自 iPhone 14 Pro

2026年腊八是冬藏转春生的关键节点，跟着五运六气顺时吃、顺时养，守住脾肾阳气，就能健健康康迎新年啦～ 祝大家腊八安康，粥香绵长！#生活手记##生活智慧##生活手记##腊八节# http://t.cn/AXq5t4VN ​

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张沐辰丨

2026-01-20 14:33来自 iPhone 14 Pro

天地四季，人心起落， 都是一个道理——最冷的时刻，往往在默默积蓄最暖的力量。 冬天把故事埋得越深，春天讲得就越动人。 #自然疗愈 #传统文化 ##生活手记#大寒节气# http://t.cn/AXG8FH91 ​

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张沐辰丨

2026-01-15 00:34来自 iPhone 14 Pro

重新认识一颗鸡蛋的价值！#鸡蛋##生活手记##生活智慧##中医养生# http://t.cn/AXGqVCrk ​

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张沐辰丨

2026-01-13 23:15来自 iPhone 14 Pro

2026年保护好你家的孩子#生活手记##2026年运势# http://t.cn/AXG215vx ​

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张沐辰丨

2026-01-12 17:59来自 iPhone 12 Pro Max

熬夜伤肾！#生活智慧##健康认知##中医养生##生活手记# http://t.cn/AXGvrpyb ​

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张沐辰丨

2026-01-09 22:58来自 iPhone 12 Pro Max

睡前来一支 养好肝肾 滋阴养血 平心静气 睡得香🌛 #人参阿胶发酵饮# ​

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张沐辰丨

2026-01-09 22:30来自 iPhone 14 Pro

在中医看来，一切疾病的生发皆有次第：首为神机，再及于气，继而涉血，最后才显于形。形即我们这具身体，而神，才是生命最深层的统帅。 世人多向外寻健康、求长寿，上至帝王寻访仙药，下至百姓追逐秘方，往往越求越远。其实真正重要的，是向内看、向内守——“独立守神”，让心回归澄明单纯，神稳则气 ​

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张沐辰丨

2026-01-07 18:46来自 iPhone 14 Pro

冬天容易上火，失眠？一碗汤解决！#养生[超话]##生活手记##小寒##2026年祝福##抗衰老##口舌生津# http://t.cn/z8Lvp8h http://t.cn/AXb96ghc ​

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张沐辰丨

2026-01-06 08:32来自 iPhone 14 Pro

养好脾胃用更容易吸收的方式！用现代发酵工艺改良古方！#八珍粉发酵饮##抗衰老##健康认知##脾胃虚弱# http://t.cn/AXbxlBGD ​

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张沐辰丨

2026-01-05 23:48来自 iPhone 12 Pro Max

有时候工作晚了，偶尔熬夜，发现精力不够，睡前就可以喝一支。 这个不分男女，18岁以上都是可以喝的。 里面的红参、黄精等材料都是让你元气满满的，主要是我们这个是微生物发酵提取技术，小分子更好吸收很平和，不挑体质！#元气满满##抗衰老# ​

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张沐辰丨

2026-01-05 09:33来自 iPhone 14 Pro

小寒节气喝对一碗汤温暖一整年！#生活手记##小寒##生活智慧# http://t.cn/AXbtTSA9 ​

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张沐辰丨

2026-01-05 09:30来自 iPhone 12 Pro Max

小寒虽小，但是一年中最冷，过了大寒就是立春，这其中所有的智慧都归于一句：避外寒，守内暖。 在物质生活中，为自己筑一方简素温暖的天地，收敛不必要的奔忙与损耗。 在精神世界里，始终存养心地的清澈与良善。 这份静守，会在你神经的脉络中，悄然析出真正治愈身心的微光。 你的信念，便是你最强 ​

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张沐辰丨

2026-01-02 12:33来自 iPhone 14 Pro

童年晾在昨日的枝头， 风一吹， 只剩空枝簌簌地摇。#2026年祝福# http://t.cn/E2iWKrY ​

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张沐辰丨

2026-01-01 10:12来自 iPhone 14 Pro

新的一年，愿你成为自己最亲密的爱人、最忠诚的战友。始终自尊，自爱，自信，一生如此，至死不渝。 活出松弛感，是从容走出宏大叙事，温柔回归生命的本质。只需看清两件事： 第一，人这一生，真正重要的是身体健康、时间自由、情绪自如，其余皆在其次。 第二，在此之上，去体验丰富的经历，感受生命 ​

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张沐辰丨

2025-12-30 23:55来自 iPhone 14 Pro

2026“天刑之年”，寒包火、燥夹寒，我们如何应对？这可能是你最需要“平衡”的一年！#健康认知 ##2026年运势 ##生活手记# http://t.cn/AX4nbBcc ​

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张沐辰丨

2025-12-29 18:27来自 iPhone 12 Pro Max

好消息[春游家族][春游家族][春游家族][春游家族] 老粉优惠折扣活动即将发放！#八珍粉发酵饮# ​

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张沐辰丨

2025-12-25 22:37来自 iPhone 14 Pro

数九寒冬是什么意思，为什么要数到九？古人在数九寒冬里如何浪漫的度过的？数九寒冬里如何饮食养生？#数九寒冬##养生智慧##生活智慧 ##生活手记##冬至##数九寒天到来# http://t.cn/AX4cVXyQ ​

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张沐辰丨

2025-12-22 21:08来自 iPhone 14 Pro

第3集《黄帝内经》共读：精神内守；独立守神。现代人养生，不是吃多少补品，而是少耗一点神。少看手机，少纠结，少接触烂人烂事，晚上早睡一小时，就是在存你的“元气银行”。#修身养性 ##太极拳 ##中医式生活##养生[超话]##生活手记##站桩# http://t.cn/AXUs2w2Q ​

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