周明-易筋洗髓经

2026-07-03 07:43来自 iPhone客户端

今好、明好、天天好、日好、月好、年年好、千好、万好、健康好、你好、我好、咱都好…早安吉祥[太阳]🍵[鲜花] ​​​

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周明-易筋洗髓经

2026-07-01 16:51来自 iPhone客户端

回复@remembertohavefun:‌“得之易，失之易；得之难，失之难。”‌ 您是真爱，为您点赞[赞][赞][赞]//@remembertohavefun:为了周老师的功法和陈老师的按摩特意报名了天年班[偷笑]

今天给朋友们推荐家父周稔丰先生七十年代末八十年代初创编、历经我们父子俩人几十年教学完善的“足功八法”。 七十年代末八十年代初家父周稔丰先生研究“董氏奇穴”及“足底按摩”，并有所得。他在实践中深深地体会到手、足在疾病防治中的重要性，由衷地感叹：世人不知其中秘，多少奥妙在掌中。为了让 ​

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周明-易筋洗髓经

2026-07-01 07:51来自 iPhone客户端

今天给朋友们推荐家父周稔丰先生七十年代末八十年代初创编、历经我们父子俩人几十年教学完善的“足功八法”。 七十年代末八十年代初家父周稔丰先生研究“董氏奇穴”及“足底按摩”，并有所得。他在实践中深深地体会到手、足在疾病防治中的重要性，由衷地感叹：世人不知其中秘，多少奥妙在掌中。为了让 ​

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周明-易筋洗髓经

2026-07-01 06:43来自 iPhone客户端

六月再见，七月你好！愿朋友们下半年所有美好如期而至，所有幸运不期而遇…早安吉祥[太阳]🍵[微风][鲜花] ​

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2026-06-29 09:59来自 iPhone客户端

给大家推荐家父周稔丰先生七十年代末八十年代初创编、历经我们父子俩人几十年教学完善的手功八法。 手是外在的大脑，也是五脏盛衰的关口。这套功法不用场地、行住坐卧都能练习。挠、搓、勾、捻、握、击、展、旋八法，通末梢气血、强握力、健脑安神、调理五脏。老少皆宜，体弱、老人、久坐上班族都适合 ​

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周明-易筋洗髓经

2026-06-29 09:38来自 iPhone客户端

分享： 觀的智慧： 观其面不如观其言，观其言不如观其行，观其行不如观其气，观其气不如观其神，观其神不如观其心。 凡者观面，文者观言，贤者观行，修者观气，道者观神，圣者观心。[祈祷][祈祷][祈祷] ​

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周明-易筋洗髓经

2026-06-29 09:21来自 iPhone客户端

练功一旦方向正确，就要坚定地向目标迈进，你的持之以恒，最终都会获得意想不到的馈赠。早安！[太阳]🍵[鲜花] ​

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周明-易筋洗髓经

2026-06-16 06:31来自 iPhone客户端

转发微博

@厚朴中医健康管理中心西城店 無極樁2小时功法课上架啦~ 2小时随心站，不管你是零基础的小白，还是想要调桩、提升的老桩，2小时里都会有你需要的宝藏内容。课程组的两位老师王怡和唐飞霞，将于6月17日周三晚19:00在厚朴直播间，和大家聊聊【怎么站好無極樁】。欢迎感兴趣的朋友收看哟~~ @徐文兵 ​

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周明-易筋洗髓经

2026-06-16 06:29来自 iPhone客户端

//@贾剑锋-崇文宣武:一点分享

发布了头条文章：《坚持不下来修身的往这看》作者：贾剑锋 @厚朴修习营 #徐文兵讲中医[超话]# @徐文兵 http://t.cn/AXXkW0pH ​

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周明-易筋洗髓经

2026-06-07 15:55来自 iPhone客户端

圆旋既是内里的要求，也是外在的形态，更是劲力法则，懂不懂圆旋，决定你练的是“操”还是“拳”和“功”……

功走圆道，逢动必旋。 ——周明 直线属于人类，曲线属于上帝。 ——高迪 2026年6月6日星期6，特别[666]的一天，感受6一样的旋圆。 ​

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周明-易筋洗髓经

2026-05-30 05:55来自 iPhone客户端

续缘[祈祷][祈祷][祈祷]

親身經歷周老師點穴的一瞬間，我突然知道了什麼叫氣，因爲周老師的手上就有氣，體會到了點穴的疼痛和身體氣脉貫通的感覺。我在那一瞬間突然就開竅了，解開了對中醫的疑惑和迷茫。所以直到現在我都會說，我母親是我中醫啟蒙的老師，我的專業老師是裴永清老師和中醫藥大學的老師們，但是真正讓我入中醫門 ​

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周明-易筋洗髓经

2026-05-22 21:38来自 iPhone客户端

家父周稔丰先生在七十年代改良了易筋洗髓经拍打工具，将原先石子儿和硬木拍打，结合树木的药性，改成用桑枝捆成的桑枝棒拍打，并取名为“震荡疗法”并结合其他疗法应用到他的临床实践中。这种方法2017年由我开始在厚朴临床班中传播……

发布了头条文章：《美好夏日，这样用桑枝棒，赶走一身疲劳和寒气》 @厚朴中医学堂好物 @徐文兵 @周明-易筋洗髓经 @妙手仁医 #徐文兵讲中医[超话]# http://t.cn/AX6wcB1z ​

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周明-易筋洗髓经

2026-05-14 07:34来自 iPhone客户端

感恩师弟、弟妹[祈祷][祈祷][祈祷]//@徐文兵:八年啦

明后天有雨，乘着今天天气不错，小川安排了当地一日游。 上午参观了汤河原的万叶公园和五所神社。万叶公园不大，但是有山有水有瀑布，也是市民活动中心，经常举办各种活动。五所神社相当于当地土地庙，以此为界，汤河原分为宮上和宫下两部分。社内有一株850年的楠树。 下午在真鹤港乘游轮在海上兜了一 ​

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周明-易筋洗髓经

2026-05-06 16:31来自 iPhone客户端

[祈祷][祈祷][祈祷]//@徐文兵:两年啦！ 今年八月厚朴中医十期临床班开学。届时周明老师将在稔丰堂教授易筋经和无极桩。

昨天上午十点，文兵师弟和我为厚朴中医总部大厦稔丰堂揭牌。我遵照父母的嘱托，已经在厚朴中医教授修身功法十年。看到厚朴中医今日的发展，家父在天之灵，一定会倍感欣慰！祝福厚朴！天祐厚朴！🙏🙏🙏 ​

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周明-易筋洗髓经

2026-04-24 07:16来自 iPhone客户端

[祈祷][祈祷][祈祷]

1997年在美国周稔丰先生教我站无极桩，等我手上有气以后，又传授我摸排病气的方法。 ​现在战场上使用无人机的战术叫查打一体，摸排病气就是诊疗合一，查打一体。 ​很高级！ http://t.cn/A6HPowSL ​

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周明-易筋洗髓经

2026-04-19 06:18来自 iPhone客户端

感恩师弟搭建的可以施展我微薄之技的平台！感恩历届亲学生们的相陪相伴，你们让我在这人生的12年里度过了一个又一个难忘的快乐时光！[祈祷][祈祷][祈祷][心][心][心][鲜花][鲜花][鲜花]//@徐文兵:十二年了。

受文兵师弟之邀，遵父母之嘱，我于2014年4月来到厚朴中医学堂任教。学堂后面郊野公园的树林中，记录了我和厚朴临床三、四、五、六期易筋洗髓经班学生、及十一期社会班学员太多太多快乐的上课时光…直至2019年11月迁至顺义新校区上课…再到2021年4月17日又和七期易筋洗髓经班学生重返公园树林中上课，已 ​

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周明-易筋洗髓经

2026-01-26 09:27来自 iPhone客户端

[祈祷][祈祷][祈祷]//@徐文兵:从今年开始，健康营传授周稔丰、周明老师的无极桩和易筋经。

#厚朴健康营274期# 厚朴健康营274期上海 修身需顺应个人身心状态，找到专属自己的节奏与力度。譬如易筋经十二揉，虽能抻筋拔骨，练习时却更需从柔缓入手。 正如课上贾剑锋老师所言：“好从慢得，妙从缓出。”在耐心与觉察中，功夫方能真正长进。 #徐文兵讲中医[超话]##厚朴健康营[超话]#hope.org.cn ​

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周明-易筋洗髓经

2025-12-17 18:59来自 iPhone客户端

回复@北京叮咚:已绝版的《八段锦大法》。//@北京叮咚:想知道周老师送的哪本《八段锦》？

厚朴三期临床班杨天宇、厚朴四期临床班李芳、宋伟、孙环和周煊今年通过国家医师资格考试晋升医师。 ​今天中午他们在上海西郊宾馆设宴谢师。 ​我妈和周明老师、教务长刘戈、四期班主任王东斌应邀出席。小川和徐文波徐文澜、李修齐、张浩出席作陪。 ​谢师宴由刘戈主持，宣读谢师贴，奉茶献礼，我用《 ​

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周明-易筋洗髓经

2025-12-17 18:55来自 iPhone客户端

这是厚朴中医发展进程中的一座重要里程碑，也是厚朴传承与弘扬中华优秀传统文化事业的全新起点。更是厚朴回应时代呼唤、拓展事业格局新的战略举措。‌这是厚朴人值得记住的日子，更是传统中医界值得欣幸的喜事！ 预祝厚朴中医新址建设顺利推进，早日落成启用！[祈祷][祈祷][祈祷]

今天上午十一点，云开雾散，天朗气清。 在上海市嘉定区江桥镇，举办了隆重的厚朴中医总部基地奠基典礼。江桥镇党委书记甘永康出席典礼，江桥镇党委副书记镇长方键在典礼上讲话。 ​该项目占地约十三亩，规划建筑面积2万七千平米。汇集厚朴中医教育、医疗、保健和研发等多个项目。计划在两年后落成投入 ​

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周明-易筋洗髓经

2025-10-29 19:08来自 iPhone客户端

今日重阳节，师弟、弟妹在百忙中抽出时间从北京来津看望家母，并留下数目可观的慰问金…重情重义，人之楷模！感谢师弟、弟妹！[祈祷][祈祷][祈祷]

八年前，我请师娘和兄嫂到汤河原度假，那时师娘87岁。今天见到老人，一点儿没变。 ​周稔丰先生生于1930年，属马，师娘生于1932年，属猴，今年虚岁94。 ​哈！我也属马，太太属猴。 ​感恩师娘和周明大哥把周老毕生藏书捐赠给厚朴中医学堂。刚进门，周明大哥又把刚拾掇出来的五册台版董氏奇穴书送给我 ​

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周明-易筋洗髓经

2025-08-16 10:44来自 iPhone客户端

感谢师弟！这些藏书只有在厚朴这个平台才能发挥出更大的作用，让更多的人受益！[太阳][祈祷][祈祷][祈祷]

1997年三月母校派我和针推系耿教授到美国讲学，在堪萨斯州威奇塔市筹建一个中医学院。美方还邀请了天津中医学院的周稔丰教授，周老是在六月份抵达的。 我们是持访问签证B1入境，然后再申请工作签证（H1B）。移民律师看了周老的材料，著作、论文、获奖证书、职称等等，直接建议周老申请特殊人才绿卡。 ​

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周明-易筋洗髓经

2024-11-01 08:22来自 iPhone客户端

学习向日葵，哪里有阳光就朝向哪里。愿大家此生安好、幸福顺遂…早安！[太阳]🍵[鲜花] 敬告各位朋友：本人微博即日起无限期停发，感谢朋友们多年以来的陪伴、支持与鼓励[作揖][作揖][作揖]如有对本人视频感兴趣的朋友，请关注本人微信视频号——“周氏易筋堂”。再一次衷心的感谢朋友们🙏🙏🙏 ​

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周明-易筋洗髓经

2024-10-29 07:34来自 iPhone客户端

北京厚朴中医学堂八期临床班总第修身课掠影（学生@青墨 制作）…拍“八虚”之肘窝拍法…[太阳][微风][微风][微风] 注意‼️⚠️ ①要注意身体的承受能力，拍打过程中力度要避免过大。 ②拍打时间避免过长，以皮肤潮红为度。 ③各种出血症及动脉硬化、有斑块，静脉有血栓的患者禁拍。总之，凡是身体器质 ​

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周明-易筋洗髓经

2024-10-29 07:27来自 iPhone客户端

回复@神炁門許理安:道长早安吉祥[鲜花][作揖]//@神炁門許理安:柔者，强也、长久也[赞][鲜花] 外柔：婴儿乎👶 内柔：🈚執乎[给你小心心]

易筋洗髓经‘’柔‘’字诀：守柔曰强。柔才能长久，极柔软才能极坚刚。 ​

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周明-易筋洗髓经

2024-10-29 07:26来自 iPhone客户端

微笑是幸福的开始，诸位早上好[太阳]🍵[鲜花]

微笑是幸福的开始，开心是健康的保证。让微笑和开心成为一种习惯，让幸福和健康每天伴随着我们！诸位早上好！[可爱][鲜花][心] ​

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周明-易筋洗髓经

2024-10-29 07:25来自 iPhone客户端

功传有缘人，效自无疑者……[太阳][微风][微风][微风]

相信是一种能力，更是一种慧根！那是起点，源于内心！功传有缘人，效自无疑者……[太阳][微风][微风][微风] ​

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周明-易筋洗髓经

2024-10-29 07:25来自 iPhone客户端

所有的贪功蛮练，都是在不知不觉中戕害健康……[太阳][微风][微风][微风]

功夫就是岁月的积累，所有的贪功蛮练，都是在拔苗助长，都是在不知不觉中戕害健康……[太阳][微风][微风][微风] ​

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2024-10-29 07:24来自 iPhone客户端

柔则强，柔则长……[太阳][微风][微风][微风]

易筋洗髓经‘’柔‘’字诀：守柔曰强。柔才能长久，极柔软才能极坚刚。 ​

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周明-易筋洗髓经

2024-10-29 07:22来自 iPhone客户端

“入门引路须口授，功夫无息法自休”……[太阳][微风][微风][微风]

“入门引路须口授，功夫无息法自休。”这句话道出了练功习拳中师者的作用和习者如何有得的途径……[太阳][微风][微风][微风] ​

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周明-易筋洗髓经

2024-10-29 07:22来自 iPhone客户端

练功习拳亦然。跟师愈久得到口传心授的东西就愈多，这里包含了数代前辈传承中的心法经验和教训…

《左传》说：“三折肱，知为良医。” 一般解释是骨折过三次的人，会对治疗过程和用药比较了解，以至于碰到类似的患者，自己也能上手诊治。 其实正确的解释是，医生本人胳膊断过三次的话，肯定是个好医生。 无论中医、西医都需要跟师学习，口传心授，传承的一小半是经验，大半是教训。如此学来才不至 ​

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周明-易筋洗髓经

2024-10-29 07:21来自 iPhone客户端

读懂文字后面的东西是一种智慧，它是一种在丰富阅历后才能生成的能力……[太阳][微风][微风][微风]

🕊 读懂文字，是一种智慧；把文字 变成自然的生命状态，是一种能力… http://t.cn/A6MFN6DV ​

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周明-易筋洗髓经

2024-10-29 07:15来自 iPhone客户端

时光机带我回到了过去[可爱]，你也试试？http://t.cn/A6IaKa3h

在网上看到一篇厚朴筑基班学员写的文章，里面有她的练功感悟。分享给大家[太阳][微风] ​

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周明-易筋洗髓经

2024-10-28 11:06来自 iPhone客户端

北京厚朴中医学堂七期临床班总第134-135次修身课掠影……[太阳][微风][微风][微风] ​

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周明-易筋洗髓经

2024-10-28 10:20来自 iPhone客户端

回复@用户6884538646:[握手]//@用户6884538646:这个是真经//@周明-易筋洗髓经:建议：每天晚上孩子洗完脚后，给他做做足底🦶按摩+捏脊，以年为单位每天坚持做，做几年后孩子就像小铁蛋一样，并且在按摩中还增进了父子、母子间的感情[太阳]//@心想事成2028:扎心了，小孩反复感冒发烧。差不多1年了

分享： 在医学上有一个头号秘密，绝大多数的疾病都是可以自愈的，另外一个秘密，反复治疗一个本可以自愈的疾病，可能会让这个系统无法自愈！ ​

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周明-易筋洗髓经

2024-10-28 07:50来自 iPhone客户端

练功一旦方向正确，就要坚定地向目标迈进，你的持之以恒，最终都会获得意想不到的馈赠。早安！[太阳]🍵[鲜花] ​

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周明-易筋洗髓经

2024-10-28 07:49来自 iPhone客户端

目标一旦确定，不可浅尝辄止……[太阳][微风][微风][微风]

练功也好，做事也罢，目标一旦确定，不可浅尝辄止……[太阳][微风][微风][微风] http://t.cn/A6oNlEQz ​

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周明-易筋洗髓经

2024-10-28 07:49来自 iPhone客户端

阴阳☯️无处不在……[太阳][微风][微风][微风]

阴阳无处不在。拳术中的阴阳就是松紧，就是虚实，就是开合，就是……拳术的应用就是阴阳的变化，所谓：“阴阳不测谓之神”…… ​

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周明-易筋洗髓经

2024-10-28 07:49来自 iPhone客户端

前辈的经验、教训得出的说法，供大家参考……[太阳][微风][微风][微风]

古人早有警示⚠️“久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋”。事均有度，过则为灾，有些伤害可短期就显现，而有的劳损则是长期的积累后慢慢的显露或是突然的爆发…因此我经常提醒我的学生们无论是动功，还是站樁，都要注意度的拿捏，尤其是站樁，我建议大家一次不要超过1.5小时，这也是前 ​

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周明-易筋洗髓经

2024-10-28 07:48来自 iPhone客户端

建议：每天晚上孩子洗完脚后，给他做做足底🦶按摩+捏脊，以年为单位每天坚持做，做几年后孩子就像小铁蛋一样，并且在按摩中还增进了父子、母子间的感情[太阳]//@心想事成2028:扎心了，小孩反复感冒发烧。差不多1年了

分享： 在医学上有一个头号秘密，绝大多数的疾病都是可以自愈的，另外一个秘密，反复治疗一个本可以自愈的疾病，可能会让这个系统无法自愈！ ​

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周明-易筋洗髓经

2024-10-28 07:47来自 iPhone客户端

人身自有大药，人身自有大乐……[太阳][微风][微风][微风]

人身自有大药，人身自有大乐，好好挖掘，既可疗身，又可养心……[太阳][微风] ​

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周明-易筋洗髓经

2024-10-28 07:47来自 iPhone客户端

专注与分心……[太阳][微风][微风][微风]

得自专注，失自分心…… ​

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周明-易筋洗髓经

2024-10-28 07:46来自 iPhone客户端

时光机带我回到了过去[可爱]，你也试试？http://t.cn/A6IaKa3h

爱的力量。 http://t.cn/RWTKNyf ​

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周明-易筋洗髓经

2024-10-27 06:09来自 iPhone客户端

时至深秋，枫红正浓，愿所有的美好，如约而至…早安吉祥[太阳]🍵[鲜花] ​

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周明-易筋洗髓经

2024-10-27 06:07来自 iPhone客户端

分享……

今天無意中看了一段短文，與大家分享共勉！     雞叫了天會亮，     雞不叫天也會亮，     天亮不亮不是雞說了算，關鍵是誰醒了。      醒來的過了一天，沒醒的過了一生。     有個人買了一箱梨，天氣熱怕梨壞了可惜，每天挑幾個最差的吃掉，最後卻吃了一箱爛梨。 總結一下，作幅對聯：      上聯：放 ​

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周明-易筋洗髓经

2024-10-27 06:05来自 iPhone客户端

松是利用重力自然的抻……[太阳][微风][微风][微风]

就站桩而言，松是利用重力的抻，与自然相合；僵、紧是对抗重力与自然相悖。 ​

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周明-易筋洗髓经

2024-10-27 06:03来自 iPhone客户端

好从慢🉐️，妙自缓出[太阳][微风][微风][微风]

易筋洗髓经‘’缓‘’字诀：你越慢，得到的东西越多。 ​

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周明-易筋洗髓经

2024-10-27 06:03来自 iPhone客户端

松是功夫……[太阳][微风][微风][微风]

去一分僵力，长一分真功……[太阳][微风] ​

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周明-易筋洗髓经

2024-10-27 06:02来自 iPhone客户端

方向、方法、原则是练功的三要素也是办好任何事的秘诀……[太阳][微风][微风][微风]

对相当一部分人而言，不是你练功不够努力，而是你的方向和方法不对，或是没有遵循练功的原则蛮干瞎练。只有找到正确的方向和方法，按练功的原则去做，你的努力才不会白费…方向、方法、原则是练功的三要素也是办好任何事的秘诀……[太阳][微风][微风][微风] ​

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周明-易筋洗髓经

2024-10-26 17:25来自 iPhone客户端

回复@厚朴修习营:方向正确，笃行不辍，一切都在行动中，一切都在时间里[加油][加油]//@厚朴修习营:方向正确，笃行不辍[加油][加油]

从没有一步登天的神话，只有日积月累、滴水穿石的功夫。方向明确、笃行不辍，你就会距离梦想越来越近。新的一天，早安！[太阳]🍵[鲜花] ​

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周明-易筋洗髓经

2024-10-26 07:21来自 iPhone客户端

从没有一步登天的神话，只有日积月累、滴水穿石的功夫。方向明确、笃行不辍，你就会距离梦想越来越近。新的一天，早安！[太阳]🍵[鲜花] ​

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周明-易筋洗髓经

2024-10-26 07:19来自 iPhone客户端

[哈哈][握手]//@昆谷1984:刷视频刷到周老师的了，哈哈哈，周老师身子轻盈灵动[鼓掌]

厚朴七期修身课动功——变……[太阳][微风][微风][微风] http://t.cn/A6WtcGo6 ​

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周明-易筋洗髓经

2024-10-26 07:18来自 iPhone客户端

阴阳☯️……[太阳][微风][微风][微风]

大道体用全，阴阳本一团，悟通其中理，应用则自然…… ​

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周明-易筋洗髓经

2024-10-26 07:18来自 iPhone客户端

分享……

分享：把“不”运用到日常工作生活中… 古今天下事，笑谈不深究。心境常欢悦，不忧也不愁。常存满足感，一切不强求。愉悦每一天，就是最大福！[太阳][微风][微风][微风] ​

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2024-10-26 07:18来自 iPhone客户端

别活在他人画的饼里……[太阳][微风][微风][微风]

用行动强大自己，没有无缘无故的爱…不要总把希望寄托在别人身上，活在他人画的饼里，天底下从来就没有天上掉馅饼的好事……[太阳][微风][微风][微风] ​

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周明-易筋洗髓经

2024-10-26 07:17来自 iPhone客户端

机缘、慧根、有恒……[太阳][微风][微风][微风]

看似简单的东西其实不简单，看似无用的东西其实有大用。好东西不是每个人都认识的，更不是你一厢情愿想得到就能得到的，机缘、慧根、有恒，三者缺一不可……[太阳][微风] ​

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周明-易筋洗髓经

2024-10-26 07:17来自 iPhone客户端

懂感恩才能走的更远，才能更幸福……[太阳][微风][微风][微风]

如果能常常想着别人对自己的好，我们就是个幸福的人。 ​

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周明-易筋洗髓经

2024-10-26 07:15来自 iPhone客户端

放松就是节能……[太阳][微风][微风][微风]

能松才能通，能通才能愈。松开你僵硬的肌肉，化开你陈年的筋结，修复你劳损的筋肉……身心放松就是节能，就是延年。 ​

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周明-易筋洗髓经

2024-10-26 07:14来自 iPhone客户端

时光机带我回到了过去[可爱]，你也试试？http://t.cn/A6IaKa3h

一个健全的心态比一百种智慧更有力量。 ——狄更斯 ​

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周明-易筋洗髓经

2024-10-25 06:37来自 iPhone客户端

松紧握固，与固齿，呼吸，提肛等结合，就是一个强肝、健肺🫁、固精壮肾的良方……[太阳][微风][微风]

松紧握固[太阳][微风][微风][微风] http://t.cn/A6pknySt ​

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周明-易筋洗髓经

2024-10-25 06:37来自 iPhone客户端

新的一天，早安！[太阳]🍵[鲜花]

千里之行，积于跬步。每一点坚持，都会让我们更靠近想要抵达的地方。新的一天，早安！[太阳]🍵[鲜花] ​

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周明-易筋洗髓经

2024-10-25 06:36来自 iPhone客户端

分享……

分享：     家長會上，老師在黑板上做了這四道題：      2+2=4；4+4=8      8+8=16；9+9=20。      家長們紛紛說道：『你算錯了一道。  』      老師轉過身來，慢慢地說道：『是的，大家看得很清楚，這道題是算錯了。 可是前面我算對了三道題，為什麼沒有人誇獎我，而只是看到我算錯的一道呢！  』     ​

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周明-易筋洗髓经

2024-10-25 06:35来自 iPhone客户端

重在体验。[可爱]

午饭后，独自到舞蹈室站桩。体会 @周明-易筋经 老师讲的松和重力抻。15分钟，感觉两手心发热，右手无名指第一关节胀痛，眉间下的鼻梁悸动。结束后感觉比15分钟的午睡舒服，明天继续。 ​

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周明-易筋洗髓经

2024-10-25 06:35来自 iPhone客户端

三年前……[太阳][微风][微风][微风]

10月23、24日厚朴八期临床班修身课掠影[太阳][微风] ​​​

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周明-易筋洗髓经

2024-10-25 06:34来自 iPhone客户端

感恩大自然……🙏🙏🙏

阳光☀️空气和水，是大自然慷慨馈赠给人类的三大生存要素，好好的享用它们，强壮自己[太阳][微风][微风][微风][加油] ​

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周明-易筋洗髓经

2024-10-24 07:30来自 iPhone客户端

回复@神炁門許理安:[鲜花][赞][嘻嘻]//@神炁門許理安:越慢，身心越放松；越松，身心越通透；越通透的人，越不容易遭病疾缠身[赞] 放松放空对于大多数人来说，是🈶点难的；但慢个半拍一拍，还是相对容易的[嘻嘻]

好从慢得，都是点滴积累和雕琢，别贪…练功如此，做事亦然。盲目的快快快，大大大，不但会事与愿违，往往还把自己带到了危险的边缘……[太阳][微风] ​

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周明-易筋洗髓经

2024-10-24 07:28来自 iPhone客户端

早上好！祝大家一天好心情😊

早上好！祝大家一天好心情😊 ​

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周明-易筋洗髓经

2024-10-24 07:26来自 iPhone客户端

回复@用户2734810945_:[哈哈]欢迎您常来常翻👏👏👏//@用户2734810945_:周老师的微博有魔力，点开首页，一直往下翻，看不腻[打call]//@周明-易筋洗髓经:大实话……

分享大实话： 有一天你辉煌了， 一定要有个好身体，才能享受这人生。 有一天你落魄了， 还得有个好身体，才能东山再起[太阳] ​健康不是第一，而是唯一。 这也贵那也贵​，照照镜子，其实你自己最贵， 当躺在病床上多少钱才能把你扶起来呢? 所以，储存健康是最明智的选择[拳头] 人生只有单程，没有往返 ​

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周明-易筋洗髓经

2024-10-24 07:23来自 iPhone客户端

分享……

分享    很棒的批註…… ●胸口摸得著的尺寸叫——胸圍；胸口摸不到的尺寸叫——胸懷。 ●眼睛看得到的地方叫——視線；眼睛看不到的地方叫——視野。 ●嘴裡說得出來的話叫——內容；嘴裡說不出來的話叫——內涵。 ●手上比劃出來的動作叫——手勢；手上比劃不出來的動作叫——手段。 ●腦子裡測得出 ​

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周明-易筋洗髓经

2024-10-24 07:23来自 iPhone客户端

空色不分，有无一体……[太阳][微风][微风][微风]

“空色色空无有性，有无无有色空均。”空色不分，有无一体……[太阳][微风][微风][微风] ​

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周明-易筋洗髓经

2024-10-24 07:22来自 iPhone客户端

好从慢得，妙自缓岀——易筋洗髓经“缓”字诀[太阳][微风][微风][微风]

好从慢得，都是点滴积累和雕琢，别贪…练功如此，做事亦然。盲目的快快快，大大大，不但会事与愿违，往往还把自己带到了危险的边缘……[太阳][微风] ​

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周明-易筋洗髓经

2024-10-24 07:22来自 iPhone客户端

知足、节欲……[太阳][微风][微风][微风]

对人也好，对事儿也罢，降低自己的欲望，就会少烦恼，多快乐…只有知足，才能常乐……[太阳][微风][微风][微风] ​

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周明-易筋洗髓经

2024-10-24 07:22来自 iPhone客户端

练功行拳，自古传药不传火。“药”者方法也。“火”者度也……[太阳][微风][微风][微风]

意念也是能量。用之需有‘’度‘’，‘’勿忘勿助、似有似无‘’就是尺度，度內为养、为练；度外为耗、为灾。 ​

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周明-易筋洗髓经

2024-10-24 07:21来自 iPhone客户端

柔则健……[太阳][微风][微风][微风]

柔则养筋，柔软从心开始，易筋洗髓经‘’柔‘’、‘’伸‘’字诀，从恭敬心开始培养自己柔软之心，用抻筋拔骨，转骨拧筋诸法来锻炼自己的筋骨肌肉，经过长期练习以使人体达到心灵柔美、骨骼挺拔、筋肉柔软而富有弹力的健康态。 ​

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周明-易筋洗髓经

2024-10-24 07:21来自 iPhone客户端

歌曲主要是通过声音，舞蹈主要是通过肢体，二者殊途同归都是人们对情感的表达方式，好的歌曲和舞蹈可以宣泄情绪，启迪智慧，震撼心灵，其最高境界都是与道合一：自然、如入无人之境！

想唱就唱说来简单，其实很难。 有一个不能忽视的原因就是商业化的影响。铺天盖地的宣传，鼓噪、反复地灌输，闹得现代人听别人的歌、唱别人的歌，跟着别人的感觉走，体会别人的情绪，虽然歌也唱了，舞也跳了，表达的却不是自己的情感，最终失去自我。 唱歌跳舞不是为了自己舒服，而是为了让别人觉得好 ​

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周明-易筋洗髓经

2024-10-24 07:20来自 iPhone客户端

[赞]自古至今均是得意忘形者众，忘名者寡……

一江秋水 一江月，忘却虚名 得清闲； 人为尘中客，能歇天地宽… 酒 茶 蒙一时，无济于事[ok] ​

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周明-易筋洗髓经

2024-10-24 07:20来自 iPhone客户端

时光机带我回到了过去[可爱]，你也试试？http://t.cn/A6IaKa3h //@周明-易筋洗髓经:观自在。[good]

路上🍑 @厚朴中毉學堂 四期毕业游～古老的唐韵风范。清水寺四周红绿枫飒爽环抱。穿行于历史古迹，感受岁月悠悠。时间虽流逝，文化幸传承。 王羲之雲： 在山陰道上行， 如在鏡中游。 如诗如画，自然和内心相溶，成了一片画境，静观万象，万象如在镜中，所谓万物静观皆自得。每一份随境而来的独特， ​

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周明-易筋洗髓经

2024-10-23 07:48来自 iPhone客户端

早上好！[鲜花][鲜花][鲜花]今日霜降。一缕清霜从天降，草木尽带秋水凉。劝君勿忘添衣裳，勤加练功保健康……[太阳] ​

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周明-易筋洗髓经

2024-10-23 07:47来自 iPhone客户端

回复@Graceyang8656:对[握手]//@Graceyang8656:内里需口授，其实就如同手感一样，这是种微妙的感觉，需要交流+体会，和不断的修正，我说得对吗？老师[可爱]

厚朴临床班易筋洗髓经系列之动功——揉身 http://t.cn/A6WNNizn ​

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周明-易筋洗髓经

2024-10-23 07:45来自 iPhone客户端

打好基础，才能生出变化……[太阳][微风][微风][微风]

厚朴七期修身课动功——变……[太阳][微风][微风][微风] http://t.cn/A6WtcGo6 ​

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周明-易筋洗髓经

2024-10-23 07:43来自 iPhone客户端

消痞块、助消化的小功法——提拿消淤痞[太阳][微风][微风][微风]

消痞块、助消化的小功法——提拿消淤痞 仰卧，两腿自然屈曲（或端坐在椅子上），腹部尽量放松。两手轻轻自下而上依次提拿整个腹壁（即用手把腹部皮肤稍微用力拿起，并轻轻捻动，再稍向上提抖2—3次）。初练时手法宜轻，以后逐渐加重，以皮肤潮红为度。如若做后再加上顺时针摩、揉腹部手法，则还有通便 ​

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周明-易筋洗髓经

2024-10-23 07:43来自 iPhone客户端

一年前……[太阳][微风][微风][微风]

厚朴七期临床班总第86-87修身课掠影……[太阳][微风][微风][微风] ​

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周明-易筋洗髓经

2024-10-23 07:42来自 iPhone客户端

“和合”是中华民族的文化基因，是先贤对自然、社会的认识与实践中孕育的大智慧……🙏🙏🙏

“天地之道归于和，人生百味恰如粥”……[太阳][微风][微风][微风] ​

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周明-易筋洗髓经

2024-10-23 07:32来自 iPhone客户端

合和……[太阳][微风][微风][微风]

合和之作用……[太阳][微风][微风][微风] ​

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周明-易筋洗髓经

2024-10-23 07:32来自 iPhone客户端

分享……

分享：［今天長長知識］ 什麼是「親、戚、朋、友」？ 血緣關係的叫「親」； 婚姻關係的叫「戚」； 利益相同的叫「朋」； 心靈相通的叫「友」。 親和戚是不一樣的； 姑姑、舅舅、姨媽都有血緣關係，叫「親」. 姑父、舅媽、姨丈沒有血緣關係，叫「戚」. 身份、交際、利益基本上一致的一群人，叫「朋 ​

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周明-易筋洗髓经

2024-10-23 07:31来自 iPhone客户端

松沉者，松抻也……[太阳][微风][微风][微风]

就站桩而言，松是利用重力的抻，与自然相合；僵、紧是对抗重力与自然相悖。 ​

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周明-易筋洗髓经

2024-10-23 07:30来自 iPhone客户端

时光机带我回到了过去[可爱]，你也试试？http://t.cn/A6IaKa3h

阳光☀️秋水、沐浴……[太阳][微风][微风][微风] http://t.cn/A6oSxfNT ​

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周明-易筋洗髓经

2024-10-22 08:39来自 iPhone客户端

回复@枫火山林1688:模仿着做对活动活动身体是可以的…外形好模仿，内里需口授。其实，我随意演练的这组动作是我长期行拳练功的结果，内里有很多的过程，需要行动和时间的打磨积累，不是几句话能说清楚的//@枫火山林1688:自己也可以模仿着做不，有没有啥技巧，还是说需有老师指导的情况下做呀

厚朴临床班易筋洗髓经系列之动功——揉身 http://t.cn/A6WNNizn ​

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周明-易筋洗髓经

2024-10-22 07:43来自 iPhone客户端

大实话……

分享大实话： 有一天你辉煌了， 一定要有个好身体，才能享受这人生。 有一天你落魄了， 还得有个好身体，才能东山再起[太阳] ​健康不是第一，而是唯一。 这也贵那也贵​，照照镜子，其实你自己最贵， 当躺在病床上多少钱才能把你扶起来呢? 所以，储存健康是最明智的选择[拳头] 人生只有单程，没有往返 ​

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周明-易筋洗髓经

2024-10-22 07:41来自 iPhone客户端

整体就是“合”，合就是一，如此才能“肌肉若一”、“牵一发而动全身”……[太阳][微风][微风][微风]

合就是一。天得一以清，地得一以宁，人得一以成。 ​

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周明-易筋洗髓经

2024-10-22 07:34来自 iPhone客户端

熟能生巧，巧能生变，变能生神……[太阳][微风][微风][微风]

熟能生巧，巧能生变，变能生神。所有看似轻而易举的背后，都是自我努力的付出。没有日复一日的岁月打磨，绝没有后来的得心应手……[太阳][微风][微风][微风] ​

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周明-易筋洗髓经

2024-10-22 07:31来自 iPhone客户端

自游自在……[太阳][微风][微风][微风]

阳光☀️秋水、自游自在……[太阳][微风][微风][微风] http://t.cn/A6oafzxQ ​

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周明-易筋洗髓经

2024-10-22 07:30来自 iPhone客户端

鸟戏。[赞]

大家都关心厚朴养的鸵鸟哪去了？还有谣言说被狗咬死了，被我吃了等等。 现在郑重相告，鸵鸟被我们从小鸡大小养到一人多高，眼见得它憋屈苦闷，我就让原主厚朴三期家属甄睿把它接回到农场了，瞧瞧它撒欢儿的样子，我们都很高兴。 http://t.cn/RW4H7e3 ​

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周明-易筋洗髓经

2024-10-22 07:28来自 iPhone客户端

在红尘中修行，把无数个“今天”过好，让自己的每一天都有滋有味，久而久之修成你喜欢的样子…

行不欲离于世--出自《黄帝内经·素问·上古天真论》 所谓“行不欲离于世”就是我们现在说的“大隐隐于市”。 真正的圣人，不会跑到山里面去修行，而是在红尘修行。 有的人虽然在山里修行，但心里想的仍然是红尘世界。有的人虽然入世，生活在广大人民群众当中，但他们在做一些利己、利人的事情。 ​

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周明-易筋洗髓经

2024-10-22 07:27来自 iPhone客户端

“和其光，同其尘”，在尘世中开发智慧、警醒自己…

举不欲观于俗--出自《黄帝内经·素问·上古天真论》 “举”是抬头，我们现在经常说“举办”什么活动，也是由这个字引申出来的。 “观于俗”的“俗”，是广大劳动人民遵循的那种朴素的生活风俗习惯。 圣人能接受当地的风土人情，能融入这个社会，还跟大家一块儿生活、工作，但是他的个人爱好、修为，可 ​

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周明-易筋洗髓经

2024-10-22 07:27来自 iPhone客户端

时光机带我回到了过去[可爱]，你也试试？http://t.cn/A6IaKa3h

今天是世界传统医药日，让我们#向国医经典致敬# 不怕中医是伪科学，就怕科学是伪真理！ ​

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周明-易筋洗髓经

2024-10-21 11:48来自 iPhone客户端

宇宙万物都是螺旋运动的。功走圆道，逢动必旋，生命与螺旋🧬共舞，既体现了生命与自然界的和谐统一，更是符合道的自然法则…

#八期第三学年第六次课# @徐文兵 @周明-易筋洗髓经 易筋经 周老师周六日带领大家主要进行了拨浪鼓功之整体、拨浪鼓功之四方向、易筋经前五势等教学与练习。诸如“锻炼”“火候”“大小”这样的词汇在周老师的教授里，全部都是心法；周老师极其善用日常生活中的现象阐释练功的学问，本次课，周老师又 ​

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周明-易筋洗髓经

2024-10-21 09:10来自 iPhone客户端

北京厚朴中医学堂八期临床班总第105-106次修身课 掠影……[太阳][微风][微风][微风] ​

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周明-易筋洗髓经

2024-10-21 06:33来自 iPhone客户端

“知己不足而后进，望山远岐而前行”，行动起来，什么时候都不晚……[加油][太阳][微风][微风][微风] ​

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周明-易筋洗髓经

2024-10-21 06:31来自 iPhone客户端

能婴儿乎？柔若无骨，天下之至柔，驰骋天下之至刚……[太阳][微风][微风][微风]

厚朴临床班易筋洗髓经系列之动功——揉身 http://t.cn/A6WNNizn ​

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周明-易筋洗髓经

2024-10-21 06:25来自 iPhone客户端

筋柔百病消……[太阳][微风][微风][微风]

‘’柔脊与青春同在‘’、‘’筋柔百病消‘’……“软”和“硬”决定了一个人的“身体年龄”和健康状况，换言之：柔软代表着年轻和健康，僵硬代表着衰老和疾病。 ​

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