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2026-07-07 08:35来自 iPhone客户端

腿部出现4个症状，提示一种死亡率极高的疾病已经盯上你了！ 秋冬季节高发！如果腿部出现了4种症状，提示有一种死亡率极高的疾病已经盯上你了！想要预防疾病的发生，一定要学会多吃5种食物！ 腿部出现4种症状，警惕这种可怕的疾病！ 大家如果在秋冬季节，发现腿部出现以下4种症状，那么就需要高度警惕， ​

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2026-07-07 08:35来自 iPhone客户端

不吃早饭会得胆囊癌吗？这个不要命的饮食习惯你有吗？ 随着经济的快速发展，现代人的生活节奏也在加快，有些人图省事，不吃早餐，简单洗漱一下就赶着去上班。这样的生活方式会对健康造成什么影响？会得胆囊癌吗？ 中日友好医院肝胆外科主任医师杨志英介绍，很多人都有这样的观念：不吃早餐容易得胆囊结 ​

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2026-07-07 08:35来自 iPhone客户端

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【这种妇科内分泌常见疾病，10名女性中可能就有1例！】#多囊卵巢综合征是全身代谢问题# 多囊卵巢综合征，正在悄然影响着女性健康。月经失调、不孕、多毛痤疮、肥胖等，每10位年轻女性就有1位可能中招！你知道多囊卵巢综合征还可能有哪些症状吗？评论区分享~http://t.cn/A6RGy6Po ​

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2026-07-07 08:34来自 iPhone客户端

//@清华大学第一附属医院://@北京12320在聆听:每天几分钟，坚持 7 个小习惯，守住长寿两大命脉

每天几分钟，坚持 7 个小习惯，守住长寿两大命脉 http://t.cn/AXoWi2b6 ​

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2026-07-07 08:34来自 iPhone客户端

【注意这些藏在空调房里的健康隐患】 空调运行会带走空气中的水分，导致呼吸道黏膜防御能力下降。 长期不清洗的滤网容易成为细菌、霉菌的滋生地，它们随风吹出后，极易诱发鼻炎、哮喘，严重时甚至可能引发肺部感染。 如果室内外温差过大，会刺激气道，尤其可能加重慢性阻塞性肺疾病、哮喘患者的病情。 ​

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2026-07-07 08:34来自 iPhone客户端

【#带3类字眼的滴眼液千万别乱用#】首都医科大学附属北京同仁医院眼科副主任医师田磊提示，不少滴眼液属于治疗药物，需根据病因规范使用。长期自行使用以下几类滴眼液，可能掩盖病因、延误治疗。#央视曝光滴眼液涉事企业被立案# [星星]抗生素类 很多人眼睛发红、分泌物增多，就自行使用抗生素滴眼液。 ​

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2026-07-07 08:34来自 iPhone客户端

夏季水果食用指南 “吃货们”请查收 SUMMER 清/凉/一/夏 SUMMER TIME 夏季水果 炎炎夏日 多种时令水果大量“上线” 给人们带来专属夏季的 “甜蜜暴击” 那么水果应该 如何选择、清洗、食用呢？ 今天为大家带来了 夏季水果食用指南 夏季水果如何“保鲜”？ 怎样有效清洗掉农药残留？ 在食用水果前应正确 ​

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2026-07-07 08:34来自 iPhone客户端

● 对于儿童青少年来说，含糖饮料是添加糖的主要来源，建议不喝或少喝含糖饮料。 ● 减少此类食品的摄入，也可控制添加剂。添加糖的另外一个主要来源是包装食品如糕点、甜点、冷饮等。 ● 在烹饪时应注意尽量少加糖。家庭烹饪时也会使用糖作为佐料加入菜肴中，如红烧、糖醋等。 ​​​

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2026-07-07 08:33来自 iPhone客户端

癌症癌症远离我，这8个习惯值得坚持！ 我现在每天都早睡早起、坚持锻炼，身体倍棒！   养成良好生活习惯会让我们离癌症越来越远，快来看看还有哪些科学防癌的好习惯吧！ 养成良好生活习惯 助力远离癌症 坚持防癌体检 早发现、早治疗 防癌体检及早发现癌症 防癌体检有五大“法宝”：“体、验、影、理 ​

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2026-07-07 08:33来自 iPhone客户端

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全民健康素养宣传月丨健康素养66条科普长图【第54条】#中国健康教育中心# ​

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2026-07-07 08:33来自 iPhone客户端

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【脸上爆痘是怎么回事？中医给你解答！】 痘痘即痤疮，属于毛囊皮脂腺慢性炎症性疾病。从中医角度来看，长期熬夜用脑会耗气伤阴，常吃甜食、辛辣油腻食物则会滋生湿热，浊气上泛于面部，就会形成痘痘。如果痘痘反复出现，还和肺、脾胃等脏腑的气血失调息息相关。 根据症状，中医有以下辨证分型： 1.额 ​

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2026-07-07 08:33来自 iPhone客户端

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【#看似懂事实则是缺爱的表现#】从心理学角度看，“缺爱”可理解为缺少足够的关注和支持，尤其是情感上的需要。美国临床心理学家乔尼斯·韦伯曾提出，一个人若小时候情感需求总被忽略，未得到充分满足，就会影响成年后的个性特征、情感表达、人际关系和自身价值感认识等，上述“症状”就可能是“缺爱后 ​

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2026-07-07 08:33来自 iPhone客户端

5、动物油的饱和脂肪酸比例较高;植物油则以不饱和脂肪酸为主。不同植物油又各具特点，如橄榄油、茶油、菜籽油的单不饱和脂肪酸含量较高，玉米油、葵花籽油则富含亚油酸，胡麻油(亚麻籽油)中富含a-亚麻酸。因此应当经常更换烹调油的种类，食用多种植物油，减少动物油的用量。 ​​​

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夏季“蚊”出没，很可能是你自己家“养”的！ 天气日渐炎热蚊子们便开始闪亮登场一年一度的“人蚊大战”如约而至很多人会很好奇这些蚊子究竟是从哪里来的？是怎么生长和繁殖的？ 今天就和大家聊聊你不知道的蚊子的世界蚊子从哪里来？ 蚊子的一生要经过四个形态阶段：卵、幼虫、蛹、成虫。前三个阶 ​

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雨过后谨防腹泻！防治小妙招都在这里了~ 最近几天 随着强降雨频频“光顾”北京 不少朋友出现腹泻的情况 小编提醒您 强降雨后 高温高湿的环境极易造成 肠道传染病、食源性疾病、皮肤病等疾病 一定要注意防范！ 腹泻： 腹泻作为人们日常生活中常见的疾病，迁延不愈可能会引起营养不良、维生素缺乏、贫血 ​

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2026-07-07 08:33来自 iPhone客户端

//@北京通州区永乐店健康教育://@北京通州健康教育:转发微博

【“胶囊”机器人让肠胃检查不再恐惧】 日胃肠道疾病高发，腹胀、腹痛让人苦不堪言，而胃肠镜检查又让不少人望而却步。别担心，科技来助力！本周《健康播报》，北京市卫生健康委员会新闻发言人平台专家，北京友谊医院消化内科副主任医师杜风，为我们揭秘一款神奇的“胶囊”机器人，看看它如何让肠胃检 ​

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2026-07-07 08:33来自 iPhone客户端

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《国家免疫规划疫苗儿童免疫程序及说明(2026年版)》一图读懂 ​

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2026-07-07 08:32来自 iPhone客户端

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【工作太忙，没时间好好吃饭？掌握饮食“大平衡”，营养照样能达标】吃得饱，不等于吃得营养。判断营养是否均衡要看两个方面，一是食物种类是否齐全，二是各类食物的配比是否合理。 上班族如果忙于工作、无暇搭配三餐，可以不必拘泥于每一餐的安排，学会掌握“大平衡”原则。若晚餐时间紧张，可在早餐 ​

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2026-07-07 08:32来自 iPhone客户端

【送给突聋患者！缓解耳鸣，试试这套耳保健操】 突聋患者耳内常有嗡嗡异响，可练习下面这套耳保健操。整套共三节，动作简单，配合健康指导，可改善耳部血液循环、缓解耳鸣、保护残余听力。 1.第一节：耳膜按摩 作用：缓解耳闷胀感，改善中耳压力，轻柔“唤醒”耳膜。 要领：掌心压紧耳孔，突然松开，重 ​

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这些水果热量堪比吃肉！吃之前赶紧对照下 天气越来越热，出汗变多，人的胃口也随之变差，因此冰凉多汁的水果，像西瓜、哈密瓜、水蜜桃等成为很多人的“心头好”。 但也有人觉得，像西瓜、哈密瓜那么甜，含糖一定多，吃了容易长胖，想减肥的人，应该选择不甜的水果？ 其实，嘴巴有时候并不靠谱，水果的 ​

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03 正确的手机消毒方法 肥皂水基础消毒法 1.拔掉电源，关闭手机。开机消毒容易导致短路或损坏手机内部部件。 2.取下手机壳，并与手机分开放，避免交叉污染。 3.用温水和肥皂（抗菌肥皂杀菌效果最佳）自制肥皂水，搅匀备用。如果没有肥皂水，可用1-2滴专用洗液或者洗手液替代。 4.将超细纤维布浸入肥皂 ​

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2026-07-07 08:32来自 iPhone客户端

4、什么是“三减三健”? 三减是指“减盐、减油、减糖” 三健是指“健康口腔、健康体重、健康骨骼”其实都是生活中的小常识。 ​​​

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2026-07-07 08:32来自 iPhone客户端

常常感到疲惫、没自信？可能是“精神内耗”在作怪！ 你是否有过这样的感觉？ 有时候 明明没干什么 却感觉到很累 有时候 觉得人际交往 让人身心俱疲 不愿出门社交 长期处于 这种负面状态的话 要注意了！ 可能是“精神内耗” 在消耗和磨损你的内心！ 什么是精神内耗？ 精神内耗也叫心理内耗，指人的自 ​

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2026-07-07 08:31来自 iPhone客户端

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夜跑应该空腹跑还是饭后跑？几点跑？夏日夜跑有讲究！@北京大学第三医院 http://t.cn/AXSxNSEW ​

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2026-07-07 08:31来自 iPhone客户端

#健康知识# 疱疹性咽峡炎该怎么护理 疱疹性咽峡炎和手足口都属于自限性疾病。 和大多数感染的疾病一样，不需要用抗生素，也没有任何抗病毒的特效药，都是可以自愈的，对症用药缓解症状就行： 发烧：精神不佳或高热，给予退热处理。 咽痛：可以吃一些凉爽的、易吞咽的食物给予缓解。如果咽痛较为严重， ​

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2026-07-07 08:31来自 iPhone客户端

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【收藏！ #应对焦虑的三个方法# 】 有圈友留言说，自己总是容易想得多，出现焦虑的症状。其实焦虑也不全是负面影响，有时候也会带来正面保护性的反应。如何正确面对焦虑，记住3点！不要过分苛责自己、不要孤立自己，多和身边亲近的人倾诉、不要忌讳看医生。#上门取件焦虑症# http://t.cn/AXo9OWW6 ​

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2026-07-07 08:31来自 iPhone客户端

//@房山区石楼中心卫生院健康教育://@健康房山:转发微博

#每日科普#【眼睛有红血丝，出现这种情况千万别拖！赶紧就医】红血丝临床上可分为结膜充血、睫状充血或者巩膜充血。最常见原因是用眼过度、局部刺激、过敏或炎症。如果红血丝持续不退或伴有其他症状如视力下降、眼痛、分泌物增多等，应及时就医进行检查和治疗，不能靠休息硬扛。通过合理的休息、保持良 ​

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2026-07-07 08:31来自 iPhone客户端

//@首都健康:让人成瘾的不只是毒品！青少年物质滥用更需重视！

让人成瘾的不只是毒品！青少年物质滥用更需重视！#禁毒日##成瘾##物质滥用##药物滥用##专业视频创作季# http://t.cn/AXS0g8Xo ​

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2026-07-07 08:31来自 iPhone客户端

三、基本技能 53.关注健康信息，能够正确获取、理解、甄别、应用健康信息。 54.会阅读食品标签，合理选择预包装食品。 55.会识别常见危险标识，远离危险环境。 56.科学管理家庭常用药物，会阅读药品标签和说明书。 57.会测量脉搏、体重、体温和血压。 58.需要紧急医疗救助时，会拨打120急救电话。 59. ​

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2026-07-07 08:31来自 iPhone客户端

7、食用糖过量危害 添加糖是指包括由生产商、厨师或消费者在食品中添加的单糖和双糖以及天然存在于蜂蜜、糖浆、果汁或浓缩果汁中的糖分。饮食中的糖是龋齿最重要的危险因素;添加糖与饮食质量不佳、肥胖和慢性疾病风险有关。 推荐摄入量 每天添加糖摄入量不超过50 克，最好控制在25 克以下。 ​​​

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2026-07-07 08:30来自 iPhone客户端

二、健康生活方式与行为 25.体重关联多种疾病，要吃动平衡，保持健康体重，避免超重与肥胖。 26.膳食应以谷类为主，多吃蔬菜、水果和薯类，注意荤素、粗细搭配，不偏食，不挑食。 27.膳食要清淡，要少盐、少油、少糖，食用合格碘盐。 28.提倡每天食用奶类、大豆类及其制品，适量食用坚果。 29.生、熟食 ​

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2026-07-07 08:30来自 iPhone客户端

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#良医动态# 《良医说 | 科普义诊汇 健康零距离》 http://t.cn/AXoI95JE ​

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2026-07-07 08:30来自 iPhone客户端

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【#暴雨来临一定要注意这4点#】最近降雨较多，如果我们外出时，正好碰到了暴雨来临，这4点圈友们一定要注意！#广西洪水# ①尽量寻找坚固的高地落脚；②避免去地势低洼的地区；③注意躲避高空坠物；④远离电器设施，避免触电。#广西暴雨# http://t.cn/A600q89J ​

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2026-07-07 08:30来自 iPhone客户端

【疖子、火疙瘩……疮疡总不好，不是“上火”那么简单！】 疮疡是中医外科常见病症，泛指人体皮肉之间发生的化脓性、溃疡性疾患，是邪气侵袭皮肤、气血运行失常引发的皮肤病变。 日常所见的疖子、火毒疙瘩、痈肿、皮肤脓肿、褥疮、老烂腿、术后久不愈合的伤口、糖尿病足溃疡，均属于疮疡范畴。 轻症表 ​

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#健康知识# 以下5种情况需及时就医 鉴于症状轻重，手足口还有并发症的风险，如果孩子有以下5种情况，建议尽快就医： 01宝宝持续高热 出现持续高热，温度39℃超过24小时，或者已经给宝宝吃了退热药但是体温还是下降不明显。 02咽痛无法进食导致脱水 有的宝宝咽痛明显，喝不下水也吃不了东西，导致脱水严 ​

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#健康知识# 如何预防疱疹性咽峡炎 现在正是疱疹性咽峡炎高峰期，无论成人还是儿童都应做好个人卫生防护。 01避免接触患有疱疹性咽峡炎的人 疱疹性咽峡炎是通过飞沫传播的，与患者密切接触可能增加感染风险。尽量避免与患者共用餐具、杯子和毛巾，避免亲吻或接吻患者。 02避免接触感染的物品 病毒可以在 ​

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2026-07-07 08:29来自 iPhone客户端

#健康知识# 疱疹性咽峡炎该如何辨别 [星星]整体表现 该病起病迅速，多以突发高热开始，体温可达38~40℃，一般持续1~2天。严重者可能出现高热惊厥。热程2~4天，可伴咳嗽、流涕、呕吐、腹泻、头痛、腹痛或肌痛，咽痛重者可影响吞咽。 [星星]局部表现 典型症状主要是口腔咽峡部疱疹，初起表现为咽部充血， ​

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【3种习惯增加糖尿病风险】①用果汁代替吃水果，建议直接吃水果，#饭前30分钟吃1个苹果有助于稳定血糖#；②吃汤泡饭，建议餐前半小时喝杯水增加饱腹感，吃饭时不要大口喝水，要小口抿；③吃完饭就躺下，建议饭后散步5～10分钟。转发+收藏～@CCTV生活圈 ​http://t.cn/AXoz67H1 ​

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#每日科普#【蜜瓜很甜，热量却很低】蜜瓜含水量超90%，热量大多都很低，几乎都不超过 40kcal/100g，糖尿病人适量吃100g通常无大碍，还补钾和类胡萝卜素护眼。切块前务必用刷子刷洗瓜皮防李斯特菌，蜜瓜过敏人群尽量不要吃了。 http://t.cn/AXo9QmaZ ​

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孩子不愿意沟通，家长该怎么办？#中国健康教育中心# #健康# #健康科普# http://t.cn/AXoWkP7M ​

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【认识基孔肯雅热】 基孔肯雅热是由基孔肯雅病毒引起，经伊蚊传播，以发热、皮疹及关节疼痛为主要特征的急性传染病。 1.传染源 急性期患者（发病后2～5天可产生高滴度病毒血症，传染性最强）、隐性感染者以及感染病毒的非人灵长类动物（如非洲绿猴、狒狒）。 2.传播途径 基孔肯雅热的传播依赖“人-蚊- ​

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【为什么说产后脱发是体内激素导致的？】 女性孕期高水平的雌激素就像“保鲜剂”，延长了头发的生长期，让头发看起来更浓密不易掉。而产后雌激素水平骤降，那些被“强行挽留”的头发便会大量同步进入退行期和休止期，从而在产后3～6个月出现集中脱落的现象，这属于典型的休止期脱发。 简单来说，就是孕 ​

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【养生妙招】小暑拍打“开心经”，“无厌于日”护心神@北京12320在聆听 @首都健康 #二十四节气# #节气养生# http://t.cn/AXoQ2soZ ​

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【#为什么很难有人能拒绝烧烤# 】#吃烧烤建议搭配这些食材# 到了夏天，很多人忍不住想吃几顿烧烤来解解馋。为何烧烤如此诱人？ ▶️1.基因偏爱：人类对高脂肪、高蛋白质、高温焦化食物的偏爱是刻在基因里的。在人类进化史上，这些信号意味着“高能量，能活命”。 ▶️2.味道美好：炭火炙烤产生的美拉 ​

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//@顺义区疾病预防控制中心:疖子、火疙瘩……疮疡总不好，不是“上火”那么简单！

【疖子、火疙瘩……疮疡总不好，不是“上火”那么简单！】 疮疡是中医外科常见病症，泛指人体皮肉之间发生的化脓性、溃疡性疾患，是邪气侵袭皮肤、气血运行失常引发的皮肤病变。 日常所见的疖子、火毒疙瘩、痈肿、皮肤脓肿、褥疮、老烂腿、术后久不愈合的伤口、糖尿病足溃疡，均属于疮疡范畴。 轻症表 ​

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#北京海淀健康教育# 汛期雨后，如何预防肠道传染病 http://t.cn/AXol8lR8 ​

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如何帮孩子建立强大的心理韧性？#中国健康教育中心# #健康# #健康科普# http://t.cn/AXojvBen ​

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【#高温运动后别立刻喝冰绿豆汤#】近日，“高血压女子连喝三天绿豆汤致脑出血”的话题登上多平台热搜。该患者日常按时服药，血压控制情况稳定。入夏后，每日饮用约1500毫升绿豆汤，持续三天后突发剧烈头痛、呕吐，随后陷入昏迷，送往医院后确诊脑出血。#高血压患者饮用绿豆汤为何脑出血#？ 南通市中医 ​

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今日小暑 ​

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【#运动真的可以提升颜值且中年变化最大# 】#爱运动的人自带颜值buff##张丰毅70岁状态# 你有没有发现，那些热衷于运动的人往往看起来更加好看，精神状态、皮肤状态也更好？2024年，《BMC公共卫生》期刊上发表的一项研究显示，运动可以显著改善外貌。其中，中年人的改善最为显著。 从不同年龄段来看， ​

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初带娃的4次“心惊肉跳”，看完不焦虑 http://t.cn/AXol1ST1 @健康中国 @首都健康 @北京12320在聆听 @北京大学 @北京大学医学部 ​

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【节气厨房】属于小暑节气的仪式感：用香椿豆腐饼说“夏天你好”@北京12320在聆听 @首都健康 #二十四节气# #节气养生# http://t.cn/AXoQ2sJo ​

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每天几分钟，坚持 7 个小习惯，守住长寿两大命脉 http://t.cn/AXoWi2b6 ​

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【#小暑#节气到！这样养生，湿热天儿少遭罪】#二十四节气话养生# 小暑时节，气温持续高热，空气湿度升高，暑热与湿气交织，这一气候特征即为“暑多夹湿”。夏季昼长夜短，人体易耗气伤津，脾胃功能减弱，易出现食欲不振、疲倦乏力、心烦失眠等问题。小暑养生需注意： 1.尽量避免正午高温时段外出，外出 ​

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【心脏不适还有可能是心理因素】心脏不适，别小看心理因素！ 很多人一出现心脏不适，就直奔心内科反复检查，却忽略了情绪对身体的影响。其实焦虑、紧张、压力过大等心理因素，也可以通过自主神经系统传导引发躯体症状，而心脏本身并没有结构、功能上的器质性损伤。该症状是临床常见的情绪躯体化表现， ​

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//@北京昌平健康教育:身体出现这些情况，可能是甲状腺癌预警信号！

【身体出现这些情况，可能是甲状腺癌预警信号！】#疾控科普# 甲状腺是调控新陈代谢的“总开关”，也是很容易被情绪和饮食打乱的“精密工厂”。碘摄入过多或过少都会扰乱它的节奏，而长期焦虑、压力大，更是诱发或加重甲状腺疾病的导火索。👉留意这些预警信号：甲状腺癌早期往往“沉默不语”。当出现 ​

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//@北京房山健康教育://@健康大兴://@北京12320在聆听:每天几分钟，坚持 7 个小习惯，守住长寿两大命脉

每天几分钟，坚持 7 个小习惯，守住长寿两大命脉 http://t.cn/AXoWi2b6 ​

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#全国老年健康宣传周#保健食品不治病 偏方秘方不轻信（来源：国家卫生健康委老龄健康司官网） http://t.cn/AXSmaUci ​

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二十四节气健康养生 | 小暑养生#中国健康教育中心# #健康# #健康科普# http://t.cn/AXoHQHhW ​

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2026-07-07 08:27来自 iPhone客户端

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【#小暑三招巧避“上蒸下煮”#】小暑节气中，高温潮湿，养生需清淡祛湿。推荐乌梅甘草茶，解暑开胃，多吃祛湿瓜菜和易消化蛋白。外出防晒，室内空调不低于26℃。保证睡眠，穿棉麻衣物，温水洗澡。心烦时按内关穴，保持心情愉悦，安稳过夏天！#小暑##健康正解#@北京中医药大学东方医院@首都健康 ​

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2026-07-06 15:28来自 iPhone客户端

秋季适合吃的水果汇总，手把手教你挑选 秋季比较干燥，人体需要多补充水分，而水果就是秋季的补水佳品。 秋果品种繁多，而且营养丰富、味道鲜美、医食兼优，那么秋季适合吃什么水果，又该如何挑选呢？ 梨 梨富含多种维生素、矿物质，对保护肾脏、调节神经系统、增加心脏活力、减轻疲劳、帮助消化、促 ​

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2026-07-06 15:28来自 iPhone客户端

1. 什么是国家基本公共卫生服务？ 国家基本公共卫生服务是促进基本公共卫生服务逐步均等化的重要内容；是深化医药卫生体制改革的重要工作；是针对当前城乡居民存在的主要健康问题，以儿童、孕产妇、老年人、慢性疾病患者为重点人群，面向全体居民免费提供的基本医疗服务项目。 2. 国家基本公共卫生服务 ​

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2026-07-06 15:28来自 iPhone客户端

二、减糖甜蜜的陷阱 1、如果饮料包装没有特别标注“无糖”或“低糖”字样，一般碳酸饮料、果味饮料、茶饮料等的含糖量基本都>5%。例如，普通碳酸饮料(如可乐、柠檬味汽水、橙味汽水等)的含糖量约10%，茶饮料约5-10%，常见凉茶饮料约9%。 2、人们对甜味的喜好是与生俱来的，很少人会拒绝甜味带来的美食 ​

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2026-07-06 15:28来自 iPhone客户端

//@北京通州健康教育:转发微博

【#看完再也不敢侧躺玩手机了#】#经常侧躺玩手机真的会引发斜视#人在侧卧玩手机的时候，两个眼睛看手机的距离是不一样的。华中科技大学同济医学院附属同济医院眼屈光中心主任医师李新宇表示，侧卧下方那只眼睛可能离手机更近，更易导致疲劳、眼睫状肌痉挛，进而近视发展更快。多项研究显示，长时间侧躺 ​

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2026-07-06 15:28来自 iPhone客户端

//@房山区石楼中心卫生院健康教育:转发微博

【心梗来临前的 6 个预警信号！记住这些，关键时刻能救命！】#疾控科普# 很多人以为心梗是突然发生的，其实身体早就发出过警告：1.胸部压迫感、闷胀或钝痛；2.疼痛扩散到肩膀、手臂、背部、颈部或下巴；3.无缘无故呼吸急促；4.上腹疼痛、恶心、胃灼热（女性尤其注意！）5.极度疲劳，轻微活动就精疲力尽 ​

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2026-07-06 15:28来自 iPhone客户端

//@北京昌平健康教育:#5种慢性炎症可能发展成癌#

【#5种慢性炎症可能发展成癌#】#避免炎症失控的方法#炎症，是人体的一种自我保护机制，属于基本免疫反应，当机体受到某种刺激（如外伤、感染等）时，会发生的一种以防御反应为主的基本病理过程。有人认为，发炎是小毛病，扛一下就过去了，其实，它可能和癌症有关。国际癌症研究中心分析显示，全球1/6的 ​

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2026-07-06 15:25来自 iPhone客户端

//@北京怀柔健康教育:转发微博

【工作太忙，没时间好好吃饭？掌握饮食“大平衡”，营养照样能达标】吃得饱，不等于吃得营养。判断营养是否均衡要看两个方面，一是食物种类是否齐全，二是各类食物的配比是否合理。 上班族如果忙于工作、无暇搭配三餐，可以不必拘泥于每一餐的安排，学会掌握“大平衡”原则。若晚餐时间紧张，可在早餐 ​

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2026-07-06 15:25来自 iPhone客户端

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肩膀痛切勿跟风锻炼，盲目“爬墙”很危险 http://t.cn/AXoWWRW4 ​

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2026-07-06 15:25来自 iPhone客户端

//@北京西城健康教育:转发微博

【#5种食物夏天就爱长病菌#】#2岁娃喝凉水吃冰西瓜确诊冰箱病#天气越来越热，气温高、湿度大，细菌等各种致病微生物进入滋生活跃期，食源性疾病也到了高发期。近日，国家食品安全风险评估中心副主任樊永祥提醒：每年6月至9月是食源性疾病高发期，发病事件数和发病人数均占全年2/3左右。 致病菌喜欢以 ​

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2026-07-06 15:25来自 iPhone客户端

//@北京西城健康教育:转发微博

【嘴唇发紫、耳垂折痕、指甲月牙变小……#这些体表信号意味着什么#？】#指甲上的月牙究竟怎么看#“手指末端变粗变圆，像鼓槌一样，是不是心脏出了问题？”这一话题在网上引发热烈讨论。类似话题还有不少：嘴唇发紫可能是心脏不好、耳垂有折痕要警惕冠心病、指甲月牙少代表气血不足……这些说法是否有医 ​

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2026-07-06 15:25来自 iPhone客户端

【送给突聋患者！缓解耳鸣，试试这套耳保健操】 突聋患者耳内常有嗡嗡异响，可练习下面这套耳保健操。整套共三节，动作简单，配合健康指导，可改善耳部血液循环、缓解耳鸣、保护残余听力。 1.第一节：耳膜按摩 作用：缓解耳闷胀感，改善中耳压力，轻柔“唤醒”耳膜。 要领：掌心压紧耳孔，突然松开，重 ​

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2026-07-06 15:25来自 iPhone客户端

//@北京通州区永乐店健康教育://@北京通州健康教育:转发微博

【 副中心医声科普知识 ——控烟 吸烟对健康到底有多大影响呢？】 吸烟对人体的危害主要是一个长期、慢性的过程，不仅可导致多种心脑血管疾病和呼吸系统疾病，以及肺癌、喉癌、口腔癌等多种癌症的发生，还可对生殖健康、妊娠结局、胎儿及幼儿发育造成损害。 以冠心病为例，国内外大量的科学研究表明 ​

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2026-07-06 08:47来自 iPhone客户端

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【脸上爆痘是怎么回事？中医给你解答！】 痘痘即痤疮，属于毛囊皮脂腺慢性炎症性疾病。从中医角度来看，长期熬夜用脑会耗气伤阴，常吃甜食、辛辣油腻食物则会滋生湿热，浊气上泛于面部，就会形成痘痘。如果痘痘反复出现，还和肺、脾胃等脏腑的气血失调息息相关。 根据症状，中医有以下辨证分型： 1.额 ​

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2026-07-06 08:47来自 iPhone客户端

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【#这些看似放松的姿势实则伤腰椎#】#对腰椎最友好的姿势其实是躺着##腰椎讨厌的5个姿势# 武汉大学中南医院脊柱与骨肿瘤科主任医师金伟表示，对腰椎最友好的姿势是躺着，其次是靠着靠垫坐着，再者就是放松地站立。除此之外的姿势都可能对腰椎造成损伤。 [话筒]前倾坐姿：后仰坐姿所产生的椎间盘压力是 ​

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2026-07-06 08:47来自 iPhone客户端

//@北京昌平健康教育:#很多人爱用的吸管杯是细菌窝#

【#很多人爱用的吸管杯是细菌窝#】#不建议用吸管杯喝这4种饮品# 很多人认为，带吸管的杯子更方便，喝水时既能防止洒漏，还能避免呛水，还有人说，用了吸管杯，不知不觉能喝进更多水。其实，直接和口腔接触的吸管，是个清洁死角，可能让你在喝水的同时喝进多种致病菌。吸管杯到底还能不能用？怎么清洁才 ​

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2026-07-06 08:46来自 iPhone客户端

三、要想身体好三减三健不可少 1、健康体重相关小知识 各个年龄段人群都应该坚持天天运动、维持能量平衡、保持健康体重。体重过低和过高均易增加疾病的发生风险。 ​​​

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2026-07-06 08:46来自 iPhone客户端

餐桌上的三大“天然抗生素”，一定要常吃！ 在天气越来越热，降雨也有所增多，炎热潮湿的环境下，容易滋生细菌。饮食稍不注意，就可能诱发胃肠道疾病，除了要注意饮食卫生之外，也建议大家常吃一些有助于杀菌抗炎的食物。 今天就给大家推荐几个正适合现在食用的美食堪称是“天然抗生素”经常吃一点，美 ​

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2026-07-06 08:46来自 iPhone客户端

腿抽筋不一定是缺钙了，小心是疾病信号！ 你有没有这样的经历 半夜翻个身或者伸一下腿 就会突然抽筋 发作时疼痛难忍 并且好长时间不能止痛 …… 这难道都是因为缺钙引起的吗？ 不全是！！ 有可能是身体在发出警告 NO.1有种腿抽筋是血管“堵”了 缺钙或镁引起的腿抽筋 往往在夜间或静息时发作。常伴有后 ​

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2026-07-06 08:46来自 iPhone客户端

//@顺义区疾病预防控制中心://@北京健康教育:腐乳真不是垃圾食品，营养比豆腐还能打！

【腐乳真不是垃圾食品，营养比豆腐还能打！】#疾控科普# 吃腐乳会致癌？谣言！制作腐乳用的是毛霉菌、根霉菌，属于“好霉菌”，跟致癌的黄曲霉完全不搭边！腐乳的营养比豆腐还猛：红腐乳维生素B₂含量是豆腐的10.5倍；蛋白质分解成氨基酸，更好消化；大豆异黄酮活性更高，抗氧化能力更强。不过，别多吃 ​

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2026-07-06 08:44来自 iPhone客户端

#健康知识# 夏季，孩子高热不退、流口水……小心疱疹性咽峡炎找上门 时值盛夏，是疱疹性咽峡炎的高发时节。很多家长看着孩子嗓子里的疱疹、溃疡和居高不下的体温，既心疼又焦虑。其实，只要认清它的“套路”，我们就不会自乱阵脚。 [话筒]什么是疱疹性咽峡炎 手足口和疱疹性咽峡炎都是传染性疾病，5岁 ​

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2026-07-06 08:44来自 iPhone客户端

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《国家免疫规划疫苗儿童免疫程序表(2026年版)》海报发布#中国健康教育中心# ​

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2026-07-05 14:09来自 iPhone客户端

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【#汛期不仅防暴雨也要注意安全用电#】汛期多雨，不少人只留意洪涝滑坡，却忽视这个问题↓↓阴雨易造成线路电器受潮，引发漏电短路、起火触电。特别提醒：家中如有积水先断电，勿湿手碰插座、带电排水；雷雨天远离大树、电线杆与危坡；车辆积水熄火及时弃车撤离。及时排查家中用火用电用气隐患，关注气 ​

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2026-07-05 14:09来自 iPhone客户端

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撸个串就走不动路了，“罪魁祸首”竟是它！ 火锅、烧烤、小龙虾…… 每当夏季聚餐的时候 经常会听到有人说 这个我不能吃，我尿酸高 今天，我们就来看看 尿酸究竟会有哪些危害？ 什么是尿酸？一次说清楚 提到尿酸，你可能会想到尿里的尿酸情况。其实不然，我们这里所说的尿酸是血里的尿酸。 尿酸是嘌呤 ​

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2026-07-05 14:09来自 iPhone客户端

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炎炎夏日，孩子们的健康防护记心上 http://t.cn/AXo9LYq9 ​

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2026-07-05 14:09来自 iPhone客户端

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【避开用药误区：“纯天然”不等于“无毒副作用”】 “天然来源”并不等同于“绝对安全”。中药同样可能引发不良反应，或与其他药物发生相互作用。 存在风险： 过敏反应；可能增加肝肾功能异常的风险；与其他药物发生相互作用。 用药建议： 用药前主动告知医生过敏史、肝肾功能情况及正在使用的所有药 ​

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2026-07-05 14:09来自 iPhone客户端

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这种运动是抗抑郁的“全能选手”，身心双修的秘诀！#广场舞# #舞蹈疗愈# #跳舞的好处# #抗抑郁方法# http://t.cn/AXo6muNn ​

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2026-07-05 14:07来自 iPhone客户端

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人口与健康 | 署期外伤专题！#中国健康教育中心# #健康# #健康科普# http://t.cn/AXoX0Gly ​

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2026-07-05 14:07来自 iPhone客户端

强降雨后防病和健康生活提示 受台风“杜苏芮”影响，北京市自7月29日开始出现连续强降雨天气。雨后天气高湿闷热，此环境下食物易变质，水源易污染，肠道传播疾病和虫媒及自然疫源性疾病易增加。 为此，市疾控中心提醒：强降雨后防病及健康生活要做好以下10件事。 1.注重饮水卫生，不喝生水，饮用符合 ​

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2026-07-05 14:07来自 iPhone客户端

这5种食物是“失眠帮凶”，睡前最好少碰！ “辗转反侧，彻夜难眠” 相信很多朋友都有过失眠的经历 而长期失眠 不仅会影响皮肤状态，降低颜值 还可能增加高血压、糖尿病等风险 甚至诱发癌症 失眠的诱因有很多，比如压力、焦虑、睡眠不规律、睡眠环境差、疾病困扰等都会影响睡眠。但大家往往会忽视一个 ​

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2026-07-05 14:07来自 iPhone客户端

怎么健康吃甜？这些细节要注意 康康 开心的时候，得买个蛋糕安慰奖励自己，不开心的时候，更要来个冰淇淋安慰自己~ 哈哈，甜食的确能让人心情变好！可是也要注意不能吃多哦~ 健健 我国一项最新研究发现 高糖摄入与多种疾病风险增加 密切相关 高糖饮食易致多种疾病 近期的研究表明： 每天多喝250 ​

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2026-07-05 14:07来自 iPhone客户端

//@北京通州区永乐店健康教育://@全国卫生12320:转发微博

【甲状腺最怕的5个坏习惯，很多人每天都在做！】#疾控科普# 甲状腺被称作人体“生命发动机”，掌管代谢、心率、情绪，但它又是个“沉默的器官”，出问题时常不声不响。 5个悄悄伤甲状腺的习惯 ： ❌ 盲目大量补碘、吃海藻保健品 ❌ 长期节食、三餐不规律 ❌ 高油高糖重口味、频繁宵夜 ❌ 熬夜失眠 ❌ ​

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2026-06-30 11:27来自 iPhone客户端

//@漷县卫生院健康教育:转发微博

#生命健康科普#【#怀疑心梗时记住三要三不要#：#感觉心梗了不要自行开车就医#】当自己突发剧烈胸痛并怀疑是心梗时，记住“三要”和“三不要”。要立刻拨打120，向接线员清晰说明你的位置和症状；要打开房门锁，方便救援人员进入；要静卧等待救援，采取半卧位背靠床头或平躺。不要硬撑，切勿认为“忍一 ​

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2026-06-30 11:26来自 iPhone客户端

//@房山区张坊社区健康教育:转发微博

别被骗了：本地来电也可能是境外电诈#刑侦利剑守护平安##全民反诈在行动# http://t.cn/AXScsA42 ​

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2026-06-30 11:26来自 iPhone客户端

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【孕前检查是女方的事，跟男方没关系吗？】 生孩子绝对不是女方一个人的事。男性生殖系统异常可能会引起不育。此外，通过男性生殖系统检查和血液检查，还可以排除一些导致不育和胎儿异常的感染性疾病。 更常见的是，男性的不良生活习惯，如吸烟、酗酒、熬夜等，会直接影响精子质量，导致生育力和生育质 ​

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2026-06-30 11:26来自 iPhone客户端

//@北京市房山区良乡医院:【两手托天理三焦，背后七颠百病消】

两手托天理三焦，背后七颠百病消#中国健康教育中心# #健康# #健康科普# http://t.cn/AXSgPwOy ​

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2026-06-30 11:26来自 iPhone客户端

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【为什么会觉得生活没意思】你有没有觉得“生活没有意思”？当“没劲、没兴趣、没盼头”挥之不去时，你是否也开始疑惑：我不会是抑郁了吧？ ❗️感觉自己「抑郁」了？先别慌，看完这篇再判断⬇️ ⚪功能是否受损，是判断抑郁的关键 临床中有这样一个案例：32岁的职场人李先生被领导当众批评后，虽然情 ​

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2026-06-30 11:26来自 iPhone客户端

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慢病人群如何运动？ 1.高血压人群 高血压患者运动的主要目的是：提高心肺耐力，降低与稳定血压，全面增强体质水平。 （1）运动项目：推荐健步走或您感兴趣的运动项目如太极拳等。 （2）准备活动：慢走、拉伸练习5 分钟。 （3）运动强度：中低强度的有氧运动，中等或中等以下为宜。 （4）目标心率： o无 ​

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2026-06-30 11:26来自 iPhone客户端

//@顺义区疾病预防控制中心://@北京健康教育:为什么老花镜也需要验光配镜？

【为什么老花镜也需要验光配镜？】 1.验光检查是基础 即使您是近视眼，老花后也需要重新验光。这就像给眼睛做“体检”，近视+老花的复杂情况更需要专业的解决方案。 2.专业验配更贴合需求 专业验配老花镜就像高级定制西装，完全贴合您的视觉需求。专业验光配镜师会为您精确测量每只眼睛的度数、检测散 ​

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2026-06-30 11:26来自 iPhone客户端

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【避开用药误区：“纯天然”不等于“无毒副作用”】 “天然来源”并不等同于“绝对安全”。中药同样可能引发不良反应，或与其他药物发生相互作用。 存在风险： 过敏反应；可能增加肝肾功能异常的风险；与其他药物发生相互作用。 用药建议： 用药前主动告知医生过敏史、肝肾功能情况及正在使用的所有药 ​

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2026-06-30 11:26来自 iPhone客户端

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运动健身的误区 01 误区1：运动量越大越有效，要频繁进行训练。 对于新手“小白”而言，每周2-3次的训练量即可，每次训练控制在45分钟左右。而对于经常健身的人，每次的时间可控制在1-1.5小时，训练次数可增加至3-5次。 02 误区2：哪里有赘肉，就主要练哪里。 脂肪的消耗是全身性的，而非练哪里就减哪 ​

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