今天早上, 有一个网友向别人提问题, 我也回复了一个, 他回复我: 我问你了吗?你跳什么跳? 我当时起了嗔心, 我好心回复你, 你不领情还反过来说我. 我这次捕捉到了情绪, 虽然已经有了生气反应, 按照以往我只会停顿一会, 安顿一下我自己的心态, 告诉自己不要生气等等自我安慰 这一次我抓住了这个情绪, 我
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