轻食堂猪侨

2023-12-29 19:27来自 微博网页版

#相册里的新年味# #一条plog告别2023##2023年最后一个周五# 【vlog | 2023 笑过 哭过 我来过】 Hello，大家好，我是轻食堂的猪侨。 一个美食博主， 喜欢吃肉；喜欢旅行； 喜欢跳伞、滑雪和冲浪； 特别喜欢小熊猫。 谢谢你们，喜欢这样的我。 http://t.cn/A6l8iPXj ​

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轻食堂猪侨

2023-10-19 19:01来自 微博网页版

#理想生活季##鲜味满分# 来了来了来了，#昨日的美食# 第二季来啦！ ep1里至朗家的日式丰富晚餐： 👉土豆沙拉 👉日式炖鱼 👉炒秋葵 👉味噌汤 三菜一汤 今天咱今天照单全收！ 想不想得到，这一顿最麻烦的菜， 竟然是....你猜[doge] http://t.cn/A6WbIope ​

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轻食堂猪侨

2026-05-26 19:02来自 iPhone 17 Pro

#OPPOReno16新品发布会# 昨天OPPO发布会都看了吗[doge] 晒一波我的邀请函～ 嘿嘿嘿 小星球太可爱了！ 是个香薰呢！喜欢[好喜欢] #OPPO Reno16##OPPO Bubble##OPPOReno16实况神机# ​

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轻食堂猪侨

2026-05-25 19:00来自 iPhone 16 Pro

轻盈听，沉浸学，OPPO Enco Air5s星光紫售价329元起，月光白与暗夜黑售价299元，首发限时优惠直降30 元，同时购买Reno16 系列手机限时享受立减30 元的组合优惠价，5 月25 日正式开售。 ​

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轻食堂猪侨

2026-05-25 18:59来自 iPhone 16 Pro

# OPPO Pad 6# 机身轻盈纤薄，轻至 577g，仅厚 5.99mm，上课携带无负担。搭载 PC 级应用和文件管理，支持全景自由窗多任务，一边查资料一边记笔记，让学习效率翻倍。AI 随心圈，一圈一拖整理重点，AI 录音实时转写生成笔记，下课就能拿到完整复习资料。12.1 英寸3K 明眸柔光屏采用新一代纳米蚀刻工艺， ​

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轻食堂猪侨

2026-05-25 18:53来自 iPhone 16 Pro

#OPPOReno16新品发布会# 看发布会要被雨琦妹妹可爱哭啦！😘 她手中的全新Reno16 竟然有 👉 2亿像素➕超清四摄❗️ 📷每一颗镜头都有堪比主摄的超清效果， 无论是哪个焦段、怎样构图， 只要按下快门就能定格超清晰、超有生命力的实况瞬间🙋 在Natural Tone真实感引擎的加持下， Reno16 画面影 ​

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轻食堂猪侨

2026-03-31 15:32来自 iPhone 17 Pro

#一条plog告别三月# 前两天去上海参加 HOKA x BOSE的联名workshop， 我以为是听听音乐跑跑步酱紫， 结果一进门就看见了我（和我室友） 最喜欢❤️的翟宇佳 老师吗？！？！ 啊 我一整个在内心里爆炸式尖叫！ （i人没敢出声） 没想到翟宇佳老师直接过来跟我握手打招呼了？！ （i人继续在心里尖叫） ​

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轻食堂猪侨

2026-01-25 20:09来自 微博网页版

在这个流量至上的年代， 原创者有太多困境， 要学习积累，要研究平台算法， 要有独创的见解，要有个性化的表达。 而我用心推敲的文案，打磨的剪辑， 却成了ta近期流量最好的内容。 太多话，如鲠在喉， 唯一想大声说的是—— 我会继续做好我的内容！ 相信所有用心做内容的原创者， 路都会越走越长！ ​

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轻食堂猪侨

2026-01-13 18:58来自 微博网页版

图好看买的mini锅，终于！ 还是没有派上用场！(摔) 但是🇫🇷法国萨瓦奶酪火锅🍲 （Fondue Savoyarde） 可是真的好吃啊！！ 📚菜谱奉上！ 【材料】（1人份 = 视频里的两锅） • Beaufort 博福尔奶酪  70g （融化效果极佳 让火锅更丝滑） • Comté 孔泰奶酪  70g （丰富味觉 提升火锅稳定性） ​

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轻食堂猪侨

2026-01-12 19:21来自 微博网页版

滑雪的力量都是芝士给的！ 我宣布， 法国奶酪是最好的滑雪搭子！！！ 这回准备的小零食是法国奶酪精选合集 🌟 米莫莱特(Mimolette)： 戴高乐最爱的奶酪之一，咸香油润 配苏打饼干一绝 🌟 奶油奶酪： 小包装 直接做苏打饼干夹心， 酥脆醇香， 超爽 🌟 奥弗涅蓝纹奶酪(Bleu d’Auvergne)： 法国 ​

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轻食堂猪侨

2026-01-09 15:23来自 微博网页版

真的有被自己无语到！！！！！！ 赶紧手搓了一顿烛光晚餐，试图用浪漫补偿… 你们说，他能原谅我了么……………… 菜谱share给大家， 以防你们也有这个需求（呸呸呸！ 👉 前菜 1️⃣奶酪冷盘 Comté孔泰奶酪 切条 是有原产地名称保护认证的（AOP）奶酪哦！ 配夹心海苔 / 萨拉米 （零难度 主要靠摆 ​

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轻食堂猪侨

2025-11-18 18:24来自 微博网页版

从南齐窖池到盛唐御酒，@剑南春 的酒香飘了 1500 多年！ 酿造这一壶好酒的原料来自于冰川矿泉 和 精选五粮原料， 经过发酵，蒸馏，最终只留下少量的质量最高原酒。 李白解貂赎酒、苏轼挥毫盛赞， 也让剑南春成为了唯一载入正史的宫廷御酒。 它入口是浓醇绵柔的甘冽，尾调带着悠长余香， 回味无穷， ​

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轻食堂猪侨

2025-10-21 11:02来自 微博网页版

朋友们！去西双版纳的时候 帮我去看看我种的树！ 上个月去了西双版纳基诺乡的小象雨林生态探源徒步， 在基诺族向导的带领下穿越了原生态雨林，学了好多雨林生存技能。 一块吃野果 吃树叶 吃树芯…… （吃蚂蚁的环节 实在是太体验不了一点） 一路泥泞蹚水， 进去前干干净净，出来时全身迷彩。 感动的 ​

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轻食堂猪侨

2025-09-22 13:23来自 iPhone 17 Pro

⚠️旅行前如何准备行李❓ 给P人一点小小的震撼❗️ 我也是P人！所以真的受够了👇 “每次出门都感觉自己好像忘了什么重要的东西”的感觉！ 现在每次出行（特别是出国）前， 都会照着P1的check list收拾行李。 都打上小✅心里才踏实。 我还会准备P2的行前ootd图， 确保每天早上醒来不为了穿什么 ​

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轻食堂猪侨

2025-09-19 17:39来自 微博网页版

5月去了 #西班牙##圣地亚哥德孔波斯特拉##朝圣之路# ， 这是我人生中最收获最多感动的一趟旅行。 我原以为我会带着没能徒步的遗憾离开， 但是，原来， 这一切都是最好的安排。 http://t.cn/AXhO5HUU ​

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轻食堂猪侨

2025-09-16 20:01来自 微博网页版

#AppleWatch[超话]##Apple[超话]# 回想起19年第一次戴上Apple Watch 4， 好像一直是它激励我锻炼， 陪我跟大家合环竞赛， 把运动变成我的生活方式。 是它让我成为了现在的我。 告别身材焦虑，饮食焦虑， 变得强壮，充满生命力。 或许你也想改变点什么， 或许可以试试 从这里开始。 ​

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轻食堂猪侨

2025-09-15 20:01来自 微博网页版

耳机都能记录运动了，我还有什么理由躺着？ AirPods Pro 3 的测评来啦~ 用了两天，降噪效果真不错，确实比上一代好了，肉而可听的那种。 以及实时心率好方便，特别适合没有手表，但是又想记录运动的朋友。 跑步友好~防汗防脱~ 快去试试！ #Apple[超话]##AirPods[超话]##airpods pro##airpods pro 3# ​

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轻食堂猪侨

2025-08-27 18:30来自 微博 weibo.com

对我来说，运动不只是强身健体，更是给繁忙生活“松绑”的精神减负时刻。可每次练完，一身汗渍污渍要是处理不好，反倒成了新负担——还好我有@超能健康生活 超能 SupNice 这个秘诀！它的专业运动洗护硬核科技，衣服洗完依旧清爽透气，身上汗味黏腻全不见，真正做到身心都轻松，是我每天运动的必备好物 ​

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轻食堂猪侨

2025-07-26 01:05来自 会员特权专用

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轻食堂猪侨

2025-05-20 11:15来自 iPhone 16 Pro

陌生人的善意，让我哭得像个小孩[泪] 是这样的， 前两天过生日的时候刚好西班牙圣地亚哥。 当时我不是发了一条帖子说祝我生日快乐嘛。 刚好吃午饭的时候，同行的小伙伴看到了我的帖子。 直接在餐厅里给我唱起了生日歌。 因为大家都是新朋友，我又是个大i人， 所以原本真是没想到会有这样的环节。 有 ​

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轻食堂猪侨

2025-05-15 20:06来自 iPhone 16 Pro

祝我36岁生日快乐！！永远充满生命力！！ 西班牙🇪🇸朝圣之路的终点过生日！ 圣地亚哥德孔波斯特拉！🎉🎉 这次最遗憾的事就是不是徒步来的 太遗憾了 下次！一定！要！来！徒！步！ 不是来徒步的，那肯定就是来城市逛吃的了哈 p4 贝壳和箭头是朝圣之路的路标和象征 不用怕迷路 朝着箭头走 ​

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轻食堂猪侨

2025-05-13 17:38来自 iPhone 16 Pro

冷冷的冰雨在脸上胡乱地拍 朝圣之路day2 ！今天来逛【葡萄牙线】 那当然是从葡萄牙开始走了！ 这条线需要跨过跨过葡萄牙👉西班牙的连接铁桥 桥上有国界线本线 p5 你们猜是谁在上面左右横跳来着 就是这雨…也…太…大…了……… 只有8-15度，巨冷………！ 冲锋衣都顶不住了😓 在葡萄牙避了会儿 ​

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轻食堂猪侨

2025-05-12 11:30来自 iPhone 16 Pro

瞬移到西班牙朝圣之路啦！ 这天气怎么回事… 又下雨又大雾，啥也看不出来… 我不说 谁能看出来我在西班牙啊😭 这次来西班牙圣地亚哥德孔波斯特拉的朝圣之路， 会在周边所有的朝圣路线上逛玩，（还有吃 虽然我并不信jiao，也没对欧洲的历史文化了如指掌， 但这并不妨碍我参与这个有着1200年历史的朝 ​

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轻食堂猪侨

2025-05-11 22:03来自 iPhone 15 Pro

【减重20斤，我做对了什么？】 呀吼 我是猪侨。 回看旧素材， 想起19年那会儿大概是我人生的至胖时刻， 腰缠万脂，弯腰都会觉得碍事。 这些年痛定思痛，减掉了20斤， 这身体轻盈的感觉，真好！ 你问我到底怎么能瘦？ 戳视频👇👀 #减脂人最爱的咖啡单品##瑞幸百卡冰咖季# http://t.cn/A6gZGNIc ​

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轻食堂猪侨

2025-04-30 10:35来自 iPhone 16 Pro

Hi，这里是1月撞树了的那头猪。 跟大家更新一下近况，我已经完全看不出来了🎉 嘴唇和牙齿还是麻的， 但是原来麻六颗牙，现在只麻三颗了。 情况正在逐渐好转～ 真的感谢一直关心和惦记着我的朋友们！ 谢谢大家！（最新的脸況在p6 7哈 借着Apple Watch今天早上发布的两条短片(p8 9 想跟大家分享一下 ​

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轻食堂猪侨

2025-04-24 10:32来自 iPhone 16 Pro

世界运动会，我，第一！？！！！🎉 来Apple Park参加 #Closeyourings# 活动啦！ 恭喜猪侨的team7a组在跑步+划船接力赛中获得了第一的好成绩！（需要你们的贺电！） 木哈哈哈哈哈 我们真优秀！ but 成绩不重要！动起来才最重要！ 今天，4月24号，是Apple Watch十周年的日子。 只要你合上三环 就可以 ​

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轻食堂猪侨

2025-03-26 11:30来自 微博网页版

我不允许还有人没看过刘宪华拉小提琴！ 太帅了！！！ 是什么让刘宪华实现了一人一乐队？ 原来是iPhone呀~ 嘿嘿！这波梦幻联动也就得是APPLE才能实现了！ #刘宪华一人一乐队# #库克又来北京了# #iPhone# http://t.cn/A6BrL0Ft ​

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轻食堂猪侨

2025-03-23 19:03来自 iPhone 16 Pro

每次拍到Apple Watch的表盘都会有人问 这个笑脸app是什么 是Grow啦！ 笑脸显示的是我的hrv，代表着我的身体压力 当然它有的时候也会是平静的蓝脸 或者不开心的绿脸 （但确实我笑脸的时候还蛮多的哈哈哈哈 今天有幸见到了app的开发者Allen 参与了他与Apple COO Jeff（姐夫哈哈哈）的对话。 才知道他 ​

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轻食堂猪侨

2025-03-22 18:59来自 iPhone 16 Pro

#刘宪华一人一乐队# 在胡同里遇到了两个顶流？！ 是刘宪华和库克啊啊啊啊啊！这是什么梦幻联动？ @刘宪华Henry-Lau 老师用iPhone 16 Pro Max 给咱们演示了什么叫“一人一乐队”，用Apple产品做音乐真的太酷了！！！ 最后我和@Yoyo孙佳祺 还让刘老师给咱鸭脑壳儿乐队打了个call[doge] 嘿嘿嘿 vlog日 ​

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轻食堂猪侨

2025-03-21 16:10来自 微博网页版

Vlog | 与宁浪别野同行 #鸭脑壳儿乐队# 排练 ➕ #宁浪别野# 播客录制 我们就是个巨大的草台班子！ http://t.cn/A6BTA5Df ​

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轻食堂猪侨

2025-03-18 19:31来自 iPhone 16 Pro

来，给朝阳公园一点时髦震撼！ 在朝阳公园拍图，引来众多法师（大爷）围观 指导表情的 指导动作的 悄悄学摄影技巧的 虽然天气是阴天（下暴雪前那天） 但是感觉心里暖暖的（并没觉得被冒犯） 我感觉我也是这个时代被虚拟网络、电子设备， 和回不完的信息而裹挟的「空心人」吧。 走进公园才发现， 面 ​

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轻食堂猪侨

2025-03-13 01:07来自 会员特权专用

http://t.cn/A6Bt0Om4 ​

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轻食堂猪侨

2025-03-12 18:15来自 微博网页版

【Vlog】 京郊小九寨 | 我在珍珠湖拍到了人生照片 2月底和@赵依侬_Kino 一起去了珍珠湖徒步。 咱就是说，北京周边怎么还有这么好看的地方啊！！！ 虽然一路刮大风吃了一嘴土！但是到山顶还是觉得好值好值👏 🌟【徒步详情】 地点：北京市门头沟区珍珠湖 入口：珠窝村 上山：3小时 下山：1.5小时 ​

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轻食堂猪侨

2025-02-20 18:02来自 iPhone 16 Pro

呀吼！朋友们我真是太久没更新了哈哈哈[跪了] 年初出国滑雪撞树，脸上挂了彩。 多处骨折，面部神经麻痹，连牙都是麻的。 真是本命年开端就直奔「Hard模式」[笑cry] 不过好在爱笑的人运气总是不会太差， 一个月过去了， 虽然是一点没见好（嗐[打脸]） 但是，我已经逐渐习惯它了！（嗐！[举手]） 🧑 ​

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轻食堂猪侨

2025-02-19 19:20来自 微博网页版

【轻食堂】香煎咖喱鸡 我就是既要大口吃肉，又要人变瘦[右哼哼] #轻食堂# http://t.cn/A61MfLfU ​

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轻食堂猪侨

2024-12-06 17:54来自 微博网页版

烤箱：一个可以称霸厨房的电器?! 那么，问题来了。 烤箱，怎么选呢！ http://t.cn/A6mKrXgc ​

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轻食堂猪侨

2024-12-02 18:02来自 微博网页版

#侨侨有啥好物##applewatch# 【冷知识：它真的不叫iWatch！】 虽然 iPhone、iPad、iMac 都姓 i ， 而我也是 i 人， 但是这块表，它真的叫Apple Watch啊！ S10和Ultra2的评测拖更了很久（嘿嘿） 个人认为，S10 和Ultra 2最大的区别就在于 ： 🌟S10 更轻更薄 佩戴舒适感更强 ，更适合日常生活、日常 ​

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轻食堂猪侨

2024-11-27 18:47来自 微博网页版

【开箱】iPad mini 7：口袋里的电脑 不到300g比一瓶矿泉水还轻，往兜里一揣， 路上能看书能追剧，公园里能写生，拍摄能当监视器，剪辑能顶笔记本。 个小价也低，怎么会有这么好的小登西！ #iPad##ipadmini7# http://t.cn/A6mbLMMD ​

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轻食堂猪侨

2024-11-09 18:50来自 iPhone 16 Pro

#宁浪别野##鸭脑壳儿乐队# 【宁浪别野：你们让我学会了又独立 又依赖】 真的感谢宁浪别野的每一位家人， 你们让我学会了如何构建更好的关系。 我不再是独自一人，我有困难可以依靠，有烦恼可以倾诉，有快乐可以分享，有喜事可以同庆。 爱大家！ http://t.cn/A6njUv2u ​

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轻食堂猪侨

2024-10-12 17:31来自 iPhone 16 Pro

#走着侨# 【家人们！我就是这么瘦的！】 基本我是七分靠运动，三分靠饮食的！ 🌟运动：一周三次撸铁（1小时） 不撸铁的时候做有氧：跳舞、骑行、偶尔跑步。 🌟饮食：没有特别严格的控碳。但是碳水一般都早上吃，午晚主要炫蛋白。嘴馋的时候吃坚果和芝士或者苹果（我太爱苹果了） ​

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轻食堂猪侨

2024-10-06 11:00来自 iPhone 16 Pro

#微博骑遇记# 骑行之后才发现 原来我错过了这么多风景 第一次骑朝阳绿道，风景好！人少！树多！没车！也没人！太舒服了！ 明明就在四环辅路，却有了一种突然闯进了别的城市的感觉。很奇妙。 特别好笑的是，在绿道中途遇到了俩大哥，跟着我们一起骑。但是吧，我不是来刷绿道的啊，我其实只是去 ​

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轻食堂猪侨

2024-09-24 17:10来自 微博 weibo.com

我这几天去参加了#2024瑞幸咖啡健康中国行# 活动 碰到了好多好朋友~所有人见面都问我是不是又！瘦！了！ 嘿！那我可能是比几年前瘦了10斤多~ 这条视频就跟大家分享一下我的减重秘诀~ 一个小秘诀，就能让你高效燃脂的那种！ 这可真的是：你上，你也行！ 快来戳视频！ #年轻人开始在咖啡中找健康# ​

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轻食堂猪侨

2024-09-17 20:00来自 iPhone客户端

这两天徒步去了冷嘎措看贡嘎雪山，但天公不做美，阴天多云，只在最后下山之前看到一点点日落金山的尖尖。依旧很美！ 不过 我大概是全网第一个带着新Apple Watch 上高海拔的吧哈哈哈！ 开箱回头安排上 先发一波图文： 1️⃣ Ultra 2 🌟黑色没得说 太好看了！ 🌟功能上 跟去年的银色Ultra 2一样 ​

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轻食堂猪侨

2024-09-16 20:00来自 微博网页版

#AirPods4# 【我感觉我的pro要吃灰了怎么回事？！】 我在飞机上来回来去把AirPods 4 和 AirPods Pro换着戴 搞得自己像个神经病一样， 主要是这差别也太小了！ --🎬视频导视-- 👉🏻两版AirPods 4 开箱 👉🏻两版电池盒对比 👉🏻耳机舒适性 👉🏻Siri互动：点头yes 摇头no 👉🏻主 ​

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轻食堂猪侨

2024-09-13 17:00来自 微博网页版

#彩虹酸奶杯# 复刻的某网红蓝杯酸奶。 这是我复刻的最难受的一次！（金牛座：成本过高） 感觉只省出来了一个配送费！？ 可恶！ 但是真好吃！ http://t.cn/A6Rrcyrl ​

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轻食堂猪侨

2024-09-12 17:00来自 微博网页版

#苹果发布会# 【Vlog：全家集合！一起去看Apple发布会！】 今年咱中国的团队又壮大了！ 新老朋友一起来！ 哎？！不是，在Apple总部，血脉觉醒了是怎么回事？！ http://t.cn/A6R16Y9W ​

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轻食堂猪侨

2024-09-11 09:00来自 微博网页版

#iPhone16# #苹果发布会# Apple发布会Review来啦！ （sorry我来晚了 按发布会顺序全总结了一遍，真心觉得这三款产品一定要买： 1️⃣Watch S10！抛光铝金属 亮黑色！ 💡之前的铝金属只有哑光色，今年的抛光亮黑色是最新的颜色，质感看起来非常高级 💡三个词归纳Watch：更薄、更轻、但更大！ 2 ​

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2024-09-10 06:31来自 iPhone 15 Pro Max

你们的美食科技博主又去Apple Park料理苹果啦！ 新品上手实测 1️⃣iPhone 16 Pro （P1-4） - 新增沙漠色（P1 P4） - Pro和Pro Max手机显示屏分别增大至6.3英寸和6.9英寸 - 新增相机控制按钮 一个按键通过不同按法实现所有跟相机有关的操作 非常好用！ - 4k120p 拍慢动作高清丝滑 后期可通过相册重新编 ​

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轻食堂猪侨

2024-09-05 19:00来自 微博网页版

#煎牛排有什么难的# 完美掌握牛排熟度！ 从此告别外表黑炭渣、切开冒血水的悲惨故事。 哦不，是事故。 来查收吧！ （虽然叫轻食堂，但我确实是一个结结实实的肉食女子。嘿嘿 http://t.cn/A6RlVhqa ​

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轻食堂猪侨

2024-09-02 19:40来自 微博网页版

#侨侨有啥好物##差生文具多# 来自一位不入流的吉他手 的 音乐好物分享 最近的爱不释手三件套： 1️⃣ 便携式蓝牙音箱： 主打一个声大➕ ip67防水防尘 风雨再大 我也能大声从你的世界路过 （全部都是物理意义上的“风雨”“大声”） 2️⃣卡戴珊联名头戴式耳机 忒好看了！戴上以后像极了年轻人！ （ ​

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轻食堂猪侨

2024-08-31 20:51来自 iPhone 15 Pro Max

门票免费 咖啡畅饮？我怎么不信有这种好事！ 中国国际咖啡展可太酷了 门票不要钱 咖啡试饮随便喝 还有很多大牌器具都折扣销售 随便逛逛都喝个肚歪哈哈哈 地点：北京老国展 时间：8月30日～9月1日（明天就是最后一天啦！） 搜“中国国际咖啡展”就能免费注册门票 到现场刷码就行了 一共三个展厅， ​

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轻食堂猪侨

2024-08-29 18:23来自 iPhone 15 Pro Max

在宝马里哭和在后座上笑之间，我选择自己骑车 当年这些个选项真的好奇怪哦啊 不管是在豪车里哭，还是在自行车后座上笑， 重点都是：那车……是别人的啊！ 咱就不能驾驶自己的车嘛？ 自己握把 掌握方向，自己蹬车 控制速度， 这才是咱自己的生活呢是不是！ btw 安全骑行 一定要佩戴头盔哈 p8 p9 头 ​

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轻食堂猪侨

2024-08-28 20:30来自 微博网页版

#马扎儿广播# EP205 | 偷着放松/游戏/甚至如厕 完了 我的偷感刻进了骨子里 大家有什么偷感时刻吗？ 咱们就光明磊落的做 怎么就不行了呢！ 纯享音频在小宇宙 /网易云 /喜马拉雅/荔枝 上🔍”马扎儿广播“ 就可以啦 @斯坦利张Stanley http://t.cn/A6Rx1K5J ​

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轻食堂猪侨

2024-08-23 17:36来自 微博网页版

#5分钟大餐# 【荞麦面套餐：这不比方便面强百倍？】 呀吼~都立秋了怎么还天天这么热！ 来点凉凉快快 麻麻利利 就能搞定的荞麦快餐吧 只要把面煮熟就搞定了 这不比煮方便面强？ （不许说你的方便面都是泡的 （泡也得泡个三五分钟呢啊！ http://t.cn/A6RGPZIe ​

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轻食堂猪侨

2024-08-20 17:42来自 iPhone 15 Pro Max

发一组周末去上炫舞课的图～ 【我以为的我】乖巧可爱喵喵喵（P1 【实际的我】身强体壮嗷嗷嗷（P2 我看到p2真的笑死了哈哈哈哈 我觉得我挺健康挺好的！我很喜欢我这样！ 舞蹈是 X-fitdance炫舞 老师是我最爱的Bingo老师（😷时期的精神支柱🫰 P8/9的动作是…死侍pose 有人能看出来吗[抱一抱] ​

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2024-08-15 18:00来自 微博网页版

#羽衣甘蓝奶昔# 减脂期早餐——羽衣甘蓝青汁奶昔奶昔 羽衣甘蓝真的是我为数不多的难以下咽的菜，吃一口 yue一口！ 但是榨成青汁可真的太香了， 营养丰富+持久饱腹感，我的减脂期早餐就靠它啦！ http://t.cn/A68Fkq4z ​

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轻食堂猪侨

2024-08-08 19:00来自 微博网页版

#厨房冷冻大法# 今天我们来冻——番茄酱 刚出炉的贝果，买多了存不住，买少了老得付运费。 好吃的番茄酱，少做点嫌麻烦，做多了容易坏。 没关系，统统给我冷冻起来就好！ 这么说来真的是，我加冰箱冷藏室蛮空的， 但冷冻室拉开就觉得很幸福呢。 #轻食堂# http://t.cn/A68EgqaW ​

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轻食堂猪侨

2024-07-31 19:48来自 微博网页版

#第一堂棒球课##棒球如此热血# 【棒球，原来比漫画里画的还热血！】 单方面宣布，棒球⚾️是我玩过最有意思的球类运动！ 不过讲真，感觉棒球的规则真的很难一语概括， 所以它真的门槛好高。。。 千言万语汇聚在vlog里了！ 期待还有机会能继续玩！ http://t.cn/A68KY7rw ​

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轻食堂猪侨

2024-07-28 20:51来自 iPhone 15 Pro Max

#鸭脑壳儿乐队# 昨天首次公演顺利结束啦！ 我是鸭脑壳儿乐队的吉他/主唱：猪侨 图2 鼓手@Yoyo孙佳祺 图3键盘@赵依侬_Kino 图4贝斯@fit4life 姥爷 感谢各位面包蟹们大热天的来看我们显眼！！ 真的好幸运能拥有这样一支支离破碎的乐队。 好幸运我的室友们也是我的挚友， 好幸运我们的#宁浪别野# 还 ​

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轻食堂猪侨

2024-07-22 18:20来自 iPhone 15 Pro Max

我宣布！棒球是最好玩的球类运动！没有之一！ 周末去上了MLB的“第一堂棒球课” 真的太！有！意！思！了！ 如果说玩飞盘 可以理解小狗的快乐， 那打棒球 就是double了小狗的快乐！ 1️⃣棒球是team work ，大家一起乱成一团，互相鼓励支招，就很好玩！（嗯？我刚说了乱做一团？） 2️⃣棒球每个 ​

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轻食堂猪侨

2024-07-12 11:45来自 微博网页版

#冰关东煮# 【关东煮🍢，但是冰🧊的？！】 好爱关东煮，冬天吃完浑身都暖暖的； 哦等下，现在是夏天， 那必须安排属于夏天的关东煮！ 冰关东煮！超好吃的！ #轻食堂# http://t.cn/A6QdJlkp ​

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2024-07-11 18:30来自 微博网页版

#侨侨有啥好物# 【不再负重前行，我想活得轻盈】 压力大了，觉得活得累了的时候大家都会做什么？ 我常常会会听喜欢的歌，放很大声， 一起唱，或者跟着音乐摇摆。 一首歌的时间就会甩掉烦恼。 今天开箱一个我用过的最轻的入耳式耳机 👉𝐁𝐞𝐚𝐭𝐬 𝐒𝐨𝐥𝐨 𝐁𝐮𝐝𝐬👈 ​

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2024-06-27 17:45来自 微博 weibo.com

#生态科技让运动更美好# 集美们，这一波必须吹爆了。大赛在即，中国的运动健儿又有新的秘密武器。国民品牌纳爱斯用生态科技打造的洗护产品成为国家体育总局训练局国家队运动员保障产品。家人们，专业运动洗护产品不要太香啊！用生态科技带来美好洗护体验，运动之路上每天更强大一点。而我，家人们，我 ​

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2024-06-20 11:14来自 微博网页版

#贾玲lululemon# 哇塞🤩 一觉醒来 发现贾玲老师成为lululemon大使了哎！ 我喜爱的女性 ✖️ 我喜欢的品牌 这是什么双厨狂喜！ 开心到想立刻蹦起来跳个舞哈哈哈。 朋友们！家人们！真的想大声告诉大家： 运动改变的其实是我们的心态鸭~ 运动让我不再追求大众眼中的“肤白貌美”“完美身材” 动起来 ​

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2024-06-19 20:25来自 微博网页版

#轻食堂##把西瓜皮当饭吃# 从此你吃西瓜 我吃瓜皮 http://t.cn/A6QqvnZV ​

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2024-06-13 17:56来自 微博网页版

【轻食堂】一口爆浆和牛汉堡包 成本28块 今天做了最近大爱的简餐，和牛汉堡。 把面包换成了空气（不是 把面包换成了生菜~ 看起来非常健康营养。 所以，到底为什么说汉堡🍔是垃圾食品来着🤔 btw M9和牛肉饼是这几天618囤的，3kg 280块钱左右。太值了。 （不是来带货的 大家自己去搜吧哈哈哈哈） ​

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2024-06-10 15:59来自 iPhone 15 Pro Max

【放风筝的时候 开心的像个35岁的小孩】 买了红山动物园的小熊猫风筝🪁 昨天兴冲冲跑去朝阳公园放飞 结果… 跑了俩小时 跑到模糊 跑到我都快起飞了 小熊猫也依旧以头抢地🤕 后来旁边小哥说 是因为我们这种线圈（不是转盘的那种）不好放线 所以要提前多放一点线再跑 才比较好放 最后虽然也没放 ​

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2024-06-06 20:05来自 iPhone 15 Pro Max

#厨房翻车故事大赏# 永远不要相信微波炉四分钟能做蛋糕！ 复刻了一个网红菜谱 结果 翻了个大车……… 太难吃了 难吃哭了！ 甚至我以为是我错了 我还做了两遍 结果第二遍比第一遍哭的还厉害！ （因为懊恼自己为什么非要尝试第二遍 白瞎了我200g很贵的巧克力！！！ ​

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2024-05-31 17:30来自 微博网页版

#侨侨有啥好物# 朋友们！请大声告诉我！ 你们是不是也总有一个邻居在装修？！ 人在家中坐 噪音从四面八方来？！ 我现在是真的发现了，室内噪音才是真的吵啊 躲都躲不掉 还好遇到了这个好东西~👀 头戴式耳机🎧Beats Solo 4🎉 🌟舒适性奇佳：超轻重量➕超软耳罩➕柔韧头梁🟰🙅🏻‍♀️ ​

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2024-05-30 18:56来自 微博网页版

#走着侨# 斯巴达其实是快乐小「赃」人历险记！ 前几天去了北京的斯巴达公开赛 （5.8km） 以前一直不理解又脏又累有啥好玩， 去了才知道这就是真人版的超级玛丽嘛。 和好朋友一起组队去真的好好玩哎！ 感谢我们的私导@Yoyo孙佳祺 带我和@赵依侬_Kino 闯关~ 你是mario，我们俩是luigi哈哈哈~ ​

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2024-05-15 19:28来自 iPhone 15 Pro Max

#电影短片女子立风##走着侨# @赵依侬_Kino 的毕业短片杀青啦！ 第一次做场记 第一次在剧组里过了生日 第一次被人浪举了高高 第一次在这么多人面前毫不忌讳的哭的稀里哗啦 你好 热泪盈眶的35岁 去想去的地方 见想见的人 做想做的事 ​

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2024-05-07 20:10来自 微博 weibo.com

#苹果京东更便宜# #iPad新品首选京东# 今晚貌似有大事发生！ 听说我最爱的🍎产品终于要更新了！🥳 （你们猜是什么 嘿嘿） 我跟你们说，心动不如行动 😁 买新款Apple 产品一定要来👉京东👈 我发现了一个盲盒权益很值得冲一下！ 新品首发就有🎉福利可拿！ 只需要1️⃣元 不仅可以获得2️⃣0 ​

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2024-04-28 11:30来自 微博网页版

#轻食堂# #微博厨房节# 醉鸡，但是电饭锅？！？！？！ 又是低温慢煮机在柜子里吃灰的一天。 http://t.cn/A6TdS4UN ​

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2024-04-19 20:07来自 iPhone 15 Pro Max

大家好 我是讨厌跑步的猪侨[跪了] 上次跑步还是上次 ，上次接力比赛还是初中？！ 今天在赵导@赵依侬_Kino 的号（bi ）破（po）下， 我们《女子立风》剧组参加了《第十四届北京国际电影节影人欢乐跑》 （这title好大） （其实就是个2.5km✖️6的接力） 谁懂啊 从比赛前一个星期我就开始紧张😓 昨 ​

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2024-04-18 19:00来自 微博网页版

#海氏百万全国烘焙大赛# #烤箱选海氏 烘焙更省事# 如果我只能拥有一个厨电，那必须是烤箱。 从前菜到主菜到甜品，真的，烤箱什么都能做~ -🎬导视- 🌟前菜：空气炸花生米+口蘑大拌菜 🌟主菜：新奥尔良烤翅+香酥烤翅 🌟甜品：自制纯酸奶 🌟甜品：杏仁瓦片 肿木样，厉害吧！ ​

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2024-04-15 18:00来自 微博网页版

#鸭脑壳儿乐队# #宁浪别野# 乐队vlog | 乐龄1.5个月，别人演出要钱，我们演出要命 呀吼~我来update近况！ 我们宁浪别野四个平均年龄35+的阿姨春节期间组了一个乐队 乐队名叫： 鸭脑壳儿 键盘：@赵依侬_Kino 鼓手：@Yoyo孙佳祺 贝斯：@Fit4life 姥爷 吉他&主唱：我 为什么搞乐队？是因为我们鼓 ​

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2024-04-11 18:53来自 iPhone 15 Pro Max

自从春节期间在宁浪别野组了乐队以后 开始认真的学琴了 🙋 我们乐队可厉害了， 所有人都是在组队以后才开始学乐器的 （主打一个就是玩） 最近为了好好练琴，报了成人电吉他班 把卧室改造成了练琴室。 练不好倒头就睡， 反正在这个屋里要么能练成好吉他手， 要么能梦见自己练成了好吉他手。 总之 ​

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2024-04-02 18:05来自 微博网页版

#VisionPro# 前几天，我借了一个Vision Pro👓 激动万分，想分享一下使用感受。 用了两天，算了，不想分享了... 🎬导视🎬 👉一些简单的使用教程 👉Vision Pro的优点、缺点、缺点和缺点 http://t.cn/A6TIFJJO ​

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2024-03-22 11:30来自 微博网页版

#走着侨# #博主的剪辑秘籍# 呀吼！韩国vlog终于来啦~ 去韩国之前的我：我对韩国一无所知 且毫无兴趣 在韩国的我：吃吃吃 买买买 好好好！ 回来以后的我：立刻马上来分享我的韩国攻略啦！ 这次在韩国呆了六天， 👉去1M学了跳舞 和超强的剪辑大法 手绘视频巨简单 一看就会（≠一学就废 👉去 ​

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2024-03-21 19:00来自 微博网页版

#豆知识# #米饭难吃是谁的错# 一碗好饭，到底是米重要 还是锅重要？ 其实只要明白了生米煮成熟饭的原理， 3块钱的米，也能做出30块钱的效果。 视频里出现的菜 如果想看详细教程的话 Pls 留言告诉我！ 👉TKG真的很好吃， 蛋液会包裹住每颗饭粒 比德芙还丝滑 👉东芝电饭锅的温泉蛋模式直接 ​

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2024-03-14 20:02来自 微博网页版

#走着侨# 【百万剪辑 | 跳再烂，只要这么剪就行！】 这回在韩国1 Million进修舞蹈+剪辑 真的太！值！了！ 拍摄用的是iPhone， 剪辑用的是iPad（所有里面的动画都是手绘的 真的太好上手 太简单了！ 先发个纯享版（跳成这样有啥脸说是纯享版的hhh 后面教学版本马上安排！！（正在剪了！ 等我！ ​

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2024-03-11 18:37来自 iPhone 15 Pro Max

#身心健康操作指南# 你的Apple Watch⌚️你用对了吗？ 替大家总结了Apple Watch的使用手册📖 快来查收👀 特别是女孩子们👧 🌟Apple Watch可以替我们记录【月经周期】 推算排卵期，并且在受孕窗口来临时发送提醒。 🌟带着手表睡觉还可以测量【手腕温度】， 更加准确的记录/推算你的排 ​

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2024-03-11 11:50来自 iPhone 15 Pro Max

#加州超凡游乐场##走着侨# 刚回国的我 整理了一下手机图库， 竟然发现我有这么多好好看的素材都没发过？！ 不行 我得补发一大波！ 👉🏻美国 • 加州👈🏻 加州真是这两年去过最多的外国目的地了， 虽然每次都是参加Apple的发布会， 但每次也都会多留几天，开发开发景点。 上次6月和依侬一起 ​

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2024-03-08 11:30来自 微博网页版

#运动给女生带来的变化# 运动girl是世界上最开心的girl！ 家人们 我出息了！来韩国1 million舞社学跳舞辣！ 这里可是跳舞女孩的梦想dance club啊[憧憬] 你敢难想象吗， 从以前一个四肢不协调的人， 到现在能来全球顶级舞社学舞， 我经历的只是简简单单的zumba/ bj这些团课。 从赘肉会从裤腰里流出来 ​

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2024-03-04 18:57来自 iPhone 15 Pro Max

#春日热练计划##走着侨# 【跳伞｜最丢人的降落方式[跪了]】 时隔半年的康复跳🪂 愣是把自己跳成了半个基地的笑料[跪了] 而且好多游客在看 真想当场挖个坑把自己埋了……… btw海花岛绝对是全国跳伞最美的地方 没有之一 http://t.cn/EJNmloM http://t.cn/A6YEgnfv ​

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2024-02-22 19:00来自 微博网页版

#我家的团圆味道# #魔芋大爽# #节后自救# 【我做了BBQ味的 魔芋大爽？？？】 你们的魔芋区博主 带着她的👉体重自救👀方案回来了！ 我觉得这是我做过的最好吃的魔芋块！！！ 特别挂汁！入味！好吃！简单！ 快来猛戳check✅~ http://t.cn/A6YNbhOG ​

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2024-02-18 19:20来自 微博 weibo.com

【vlog｜平遥旅拍 终极避雷攻略】 春节期间来了一场说走就走的平遥旅~ 妈呀整个一个人从众！ 放眼望去街上全是脑袋， 街边的写真馆 比醋店和面店加起来都多！ 但是不怕！我有绝不会踩雷的摄影大招~⬇️ 摄影师❌ 手机自拍✅ 快来check这份避雷攻略！ 免费租赁自拍杆等超值优惠活动🔗戳这里⬇️ ​

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2024-02-08 19:17来自 微博网页版

明天就是除夕啦~ 拜年的吉祥话和可爱的表情包都准备好了没！ 快来看看怎么用iPad自制专属于你的拜年表情包~！ Btw，明天我们宁浪别野的四个大龄无后女青年 要带着家长在万宁一起热闹过年啦。 长这么大没有这么多人一起过过年，好开心 好期待~ 给大家拜早年啦！ 祝大家新年快乐哟！ #在一起浓浓的# ​

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2024-02-06 13:49来自 iPhone 15 Pro Max

收到了好多品牌爸爸的新年PR礼盒🎁 开心🥳 我许个愿🎋 希望…明年…爸爸们继续眷顾我！ 哈哈哈哈 也祝大家新年快乐！ ​

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2024-02-01 19:00来自 微博网页版

#100道年夜菜# #昨日的美食# 今天是没有出现在正剧里的「牛肉卷」 横切面很好看 可以做成「便当」也可以做「年夜饭」哈 马上就要过年🏮啦 打工人！[开学季]再坚持坚持！！ @微博美食 ---材料--- 胡萝卜 1根 芦笋 6根 牛肉片 300g 盐 适量 胡椒 适量 料酒 2大勺 酱油 2大勺 糖 1 ​

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2024-01-31 17:43来自 微博网页版

#马扎儿广播# 我们 终！于！又更新了！ 感谢一直催更的小伙伴们， 这期，主要是想给大家一个胶带...（交代） 以及，分享一些生活小观察（？） 🙋求互动： 👉大家会一边吃饭/刷牙/洗澡/上厕所...一边刷手机吗？ 👉大家都会刷什么内容呢？ 👉你觉得刷快乐短视频 和 新闻有区别吗？你更能接受哪 ​

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2024-01-30 18:29来自 iPad Pro

震惊！超级猩猩的年末礼盒与运动完全无瓜！ 但是我好喜欢！ 嘿嘿嘿嘿嘿 求在超猩与各位偶遇呀！ BTW有没有人想学图5的特效livephoto是怎么做的 可以回头安排一下 （科技博主准备上线） @SUPERMONKEY超级猩猩健身 #开箱##侨侨有啥好物# ​

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2024-01-28 21:34来自 iPhone 15 Pro Max

一年一度的Apple贺岁大电影🎬上映啦！ 今年的《小蒜头》是🧄 由《超凡蜘蛛侠》导演👉马克•韦布、 《漫长的季节》编剧👉潘依然、 联手影帝👉范伟、 还有人人都爱的客串👉Tim（影视飓风）老师 一起带来的奇幻故事。 另外，幕后花絮里可以学到好多拍摄小技巧！ 点这里👉#小蒜头# 就可以 ​

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轻食堂猪侨

2024-01-25 19:13来自 微博网页版

#我家的显眼包##昨日的美食# 的复刻料理 👀【费南雪，怎么会从我的烤箱里端出？ 】👀 今天是连不会做饭的千波小姐姐都可以做的超好吃的： 👉 费南雪（磅蛋糕模具） 剧里说，只要严格按照菜谱操作，就绝对不会失败！ 作为一个不擅长烘焙星人，我跃跃欲试， 还特意找了漫画的原文菜谱📚， 所有 ​

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2024-01-18 18:55来自 微博网页版

#我的年度美味清单# 【电饭锅一键搞定：海南鸡饭 】 #昨日的美食# 的#好菜清单# 更新咯~ 今天是第8集的「海南鸡饭」🐔 用电饭锅一键就可以搞定， 懒人福音[全力以赴]，方便极了~ 还顺手炒了同款蚝油油菜， 贼下饭🍚！ 过年想在家里秀一把厨艺的，这个绝对可以！[老师夸夸] @微博美食 ​

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2024-01-18 10:03来自 iPhone 15 Pro Max

#airpodspro龙年特别款# 一年一度AirPods Pro整活大赛又来了？！ 🌟今年是龙年特别款🌟 等等…只有我觉得这🐲长得像鳌拜吗？？ 我们来复习📖一下AirPods Pro（2代）的功能🎧 - 拥有 主动降噪/通透/自适应 三种模式 - 支持 对话感知 - 防尘 抗汗 抗水 - Magsafe/ Type C 两种充电方式 - ​

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轻食堂猪侨

2024-01-16 19:45来自 iPhone 15 Pro Max

#快乐冰雪季# 我是懂怎么做 #滑雪场的显眼包#的！ 对小学生来说有点幼稚， 对成年人来说刚刚好捏[害羞] 和@Yoyo孙佳祺 @赵依侬_Kino 在崇礼happy了一个周末，还能有啥事比跟好朋友一起犯傻更开心的咧！ 玩个眼力👀游戏！ 在图9的三张图里分别找到雪场显眼包！ 全部找到的人将获得—————— ? ​

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2024-01-11 19:00来自 微博网页版

#我的年度美味清单# 【油淋鸡套餐 但是空气炸锅 】 #好菜清单# #昨日的美食# 复刻博主又来辣！ 今天是第9集的「油淋鸡」🐔配「凉拌豆腐」🍃， 这回是用👉空气炸锅👈做的油淋鸡， 一切开直接爆汁！[并不简单] 超好吃！ 重点是做法真的好简单！[吃馕] 这集贤二看到史朗在做油淋鸡的时候的反应 ​

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2024-01-04 18:32来自 微博网页版

#滑雪场的显眼包##快乐冰雪季# 救个命~我在松花湖遇到了咖啡刺客 ༎ຶ‿༎ຶ 去年年底去了松花湖滑雪🏂🏻~ 这一行可真是抓马✋🏻🐴 先是飞机晚点8个小时，然后是惨遇咖啡刺客， 最后回程的高铁也晚了80分钟... 结果一回到家就发烧了🙄 anyway， 零下20度滑雪初体验 👉我的命是松野湃给的 ​

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2023-12-31 19:13来自 iPhone 15 Pro Max

#一条plog告别2023##跨年夜# #跨年# 2023最后一滑！【大王叫我来巡山】 今天和@斯坦利张Stanley 滑雪去啦！ 我们在缆车前面“捡”了一个7岁男娃。 他自己来滑雪⛷️（爸爸在大厅等着） 需要人抱着才能上缆车🚠。 于是我俩给孩子当了一上午缆车监护人。 结果最后孩子狠狠的嘲讽了阿姨（我）的头套 ​

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2023-12-26 20:36来自 iPhone 15 Pro Max

#走着侨# 我爱滑雪皮肤好好[春游家族] 和@赵依侬_Kino @Yoyo孙佳祺 去云顶🏂啦 宁浪别野 秒变 宁雪别野[全力以赴] （不要问姥爷在哪儿 问就是在家生病） 从 轮椅♿️ 到（试图）刻滑， 缺的只是一次灵魂碰撞（不是 但是说真的，当我知道再怎么摔， 也就是坐轮椅逛奥莱，我就不怕摔了[允悲] 飞速滑 ​

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