菜班小窝头

2026-07-02 15:44来自 iPhone 15

煎墨鱼饼； 清炒芥蓝； 粉丝干焗牛肉； 绿豆海带猪骨汤； #家常菜分享##我的美食日记##美食[超话]# ​

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菜班小窝头

2026-07-01 19:57来自 iPhone 15

晚餐 ； 四季豆焖面加白粥； #焖面##家常菜分享##我的美食日记##美食[超话]# ​

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菜班小窝头

2026-06-30 19:23来自 iPhone 15

烤豆腐； 虾仁粉丝； 青菜，芋圆绿豆粥； #我的美食日记##家常菜分享##美食[超话]# ​

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菜班小窝头

2026-06-30 15:45来自 iPhone 15

龙须菜； 笋干蒸肉； 百香果酸汤鱼片； #教你做超简单麻辣烫##家常菜分享##美食[超话]# ​

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菜班小窝头

2026-06-29 20:38来自 iPhone 15

快手晚饭，虾，青菜； 煎蛋，和孩子喜欢的土豆片； #家常菜分享# ​

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菜班小窝头

2026-06-29 16:02来自 iPhone 15

烧带鱼； 凉拌莴笋； 干煎土豆； 胡椒猪肚鸡汤； #我的美食日记##家常菜分享##微博美食##美食[超话]# ​

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菜班小窝头

2026-06-26 22:10来自 iPhone 15

酸菜肥牛； 煎豆腐，菜心； 西葫芦鸡蛋饼； #家常菜分享##微博美食##美食[超话]# ​

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菜班小窝头

2026-06-25 20:35来自 iPhone 15

煎小羊排； 砂锅茄子； 还有一点豆芽菜； #对早餐的开发还是太少了##家常菜分享##微博美食##美食[超话]# ​

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菜班小窝头

2026-06-25 15:21来自 iPhone 15

凉拌鸡腿肉； 蒸豆腐，蚝油生菜； 百合莲子绿豆粥； #家常菜分享##微博美食##美食[超话]# ​

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菜班小窝头

2026-06-24 20:47来自 iPhone 15

牛肉和红薯叶； #发明这么吃早餐的绝对是个天才##家常菜分享# ​

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菜班小窝头

2026-06-24 12:32来自 iPhone 15

腐竹鲈鱼煲； 肉丸子，板蓝根青菜； 荔枝玉米排骨汤； #酸菜爆汁蒸饺##家常菜分享##微博美食##美食[超话]# ​

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菜班小窝头

2026-06-23 12:28来自 iPhone 15

甜麦菜； 蒸排骨； 藜蒿炒腊肉； 猪肚煲山药汤； #没想到被酱油上了一课#一般都先闻下味道。 #我的美食日记##家常菜分享##美食[超话]# ​

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菜班小窝头

2026-06-22 22:41来自 iPhone 15

蒸了红豆沙小馒头作早餐； 还有葱花的，睡觉，睡觉。晚安啦！ #红豆沙##家常菜分享##美食[超话]##我的美食日记# ​

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菜班小窝头

2026-06-22 15:30来自 iPhone 15

洋葱梅头肉； 腊肉牛肝菌； 香煎红衫鱼； 菜心：#我的美食日记##家常菜分享##美食[超话]# ​

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菜班小窝头

2026-06-17 14:59来自 iPhone 15

芥蓝牛肉； 避风塘虾尾； 冬瓜鱼丸汤； #煎蛋和炸鸡其实是一种东西##家常菜分享# ​

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菜班小窝头

2026-06-17 14:39来自 iPhone 15

杨梅果酱；杨梅汁； 杨梅盐水泡洗后，去核加白糖或黄冰糖都可以。 加一个柠檬汁，熬至粘稠。 杨梅果胶含量低，最后可以适当的加一点淀粉水。放凉后密封，冷藏或冷冻保存。 ##自制杨梅果酱##我的美食日记##微博美食# ​

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菜班小窝头

2026-06-16 12:33来自 iPhone 15

昨天忘了，今天补发[嘻嘻] 叉烧肉； 腐竹牛肉； 子姜焖鸭； 芦笋虾仁； #云南木瓜酸辣鱼##家常菜分享##美食[超话]# ​

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菜班小窝头

2026-06-16 12:27来自 iPhone 15

豆腐蒸蛋； 油浸笋壳鱼； 青菜，苦瓜； 薏米萝卜汤； #消夏美食##家常菜分享##我的美食日记##美食[超话]# ​

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菜班小窝头

2026-06-13 12:16来自 iPhone 15

水煮肉片；麻辣味。 配菜按喜好随便搭配； #一直以为吃播是需要食材的##家常菜分享##我的美食日记##美食[超话]# ​

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菜班小窝头

2026-06-12 15:22来自 iPhone 15

酸菜牛肉； 咖喱鱼腐； 板蓝根青菜； 红萝卜玉米斋汤； #空气炸锅烤出路边摊烧烤味包菜##我的美食日记##家常菜分享##美食[超话]# ​

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菜班小窝头

2026-06-11 19:19来自 iPhone 15

很久没吃红烧肉了； 盐焗猪肝； 红烧肉； 凉拌豆皮； #山姆 鸡蛋限购##红烧肉[超话]##家常菜分享# ​

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菜班小窝头

2026-06-11 15:38来自 iPhone 15

黑虎虾； 烧黄鱼； 凉拌莴笋丝； 茅根竹蔗马蹄甜水； #广东网友画图区分鹅鸭鸡腿##家常菜分享##美食[超话]# ​

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菜班小窝头

2026-06-09 15:37来自 iPhone 15

鱿鱼韭菜花； 葱烧大排； 生菜，银鱼豆腐汤； #家常菜分享##我的美食日记##美食[超话]# ​

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菜班小窝头

2026-06-08 14:46来自 iPhone 15

韭菜炒猪红（猪血） 肉末虾仁烧毛豆； 丝瓜鲜贝；黄皮果骨头汤； 昨天做的湘菜，也一起发了[嘻嘻] #吃剩的菜要直接放冰箱##家常菜分享##我的美食日记##美食[超话]# ​

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菜班小窝头

2026-06-05 20:23来自 iPhone 15

夜香花炒蛋； 酸菜牛肉煲； 新鲜小麦仁杂粮粥； #荔枝冰奶#荔枝冰奶改天试试👍#家常菜分享##美食[超话]# ​

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菜班小窝头

2026-06-05 15:20来自 iPhone 15

一锅出的蒸菜； 白肉和盐焗鸡； 搭配红苋菜； #一馒落三馒生##家常菜分享##我的美食日记# ​

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菜班小窝头

2026-06-04 18:43来自 iPhone 15

爆炒蛏子； 凉拌豆腐面；配白粥；开饭 开饭！ #豉汁蒸肉片##我的美食日记# ​

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菜班小窝头

2026-06-04 15:07来自 iPhone 15

简单营养的蒸菜，蒸排骨土豆。 笋壳鱼，烤西兰花； 苦瓜黄豆骨头汤； #蛋是很善良的食物##家常菜分享##微博美食##美食[超话]##我的美食日记# ​

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菜班小窝头

2026-06-03 15:31来自 iPhone 15

烤鸡腿； 牛肉茭白； 板蓝根青菜； 玉米马蹄甜汤。 #豆包不会做馒头#原来还有豆包不会的[哈哈] #家常菜分享##我的美食日记##美食[超话]# ​

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菜班小窝头

2026-06-02 20:42来自 iPhone 15

天热人也懒了 就一起发一下吧[哈哈] #微博美食##我的美食日记##家常菜分享##美食[超话]# ​

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菜班小窝头

2026-06-02 20:31来自 iPhone 15

素菜的小蒸包； 西米绿豆粥； 萝卜干要消耗一下； #超厚奶皮子冰牛奶##家常菜分享# ​

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菜班小窝头

2026-05-28 21:52来自 iPhone 15

陈皮百合绿豆汤； 搭配韭菜盒子；多做一些冻起来做早餐！ #鱼香鸡蛋做法##家常菜分享##美食[超话]# ​

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菜班小窝头

2026-05-28 15:48来自 iPhone 15

红苋菜； 酸菜豆腐； 沙姜鸡，海带绿豆骨头汤； 电饭锅沙姜鸡，不用开火简单省事。 半边或整只鸡都行。 处理干净后开水烫一下鸡皮，盐和酱油腌制一会，简单点直接用盐焗鸡粉也可以。 锅底放洋葱香葱姜片，还可以加点五指毛桃。 放入鸡，沙姜碎淋在上面。按煮饭键，坐等美味完成✅ #广东高温#要热化了 ​

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菜班小窝头

2026-05-27 20:54来自 iPhone 15

又到不想进厨房的天气了[嘻嘻] 酸菜牛肉米粉；晚餐解决！ #黄油烤苹果##家常菜分享# ​

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菜班小窝头

2026-05-27 12:47来自 iPhone 15

清炒芥菜； 糯米丸子； 凉拌虾仁黄瓜； 小银鱼鸡蛋豆腐汤； #这辈子唯一坚持下来的就是吃喝##微博美食##家常菜分享##美食[超话]# ​

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菜班小窝头

2026-05-26 19:22来自 iPhone 15

太热了； 晚餐就只烤了土豆块和煎牛排； #肯德基热干面##家常菜分享##微博美食##美食[超话]# ​

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菜班小窝头

2026-05-22 19:16来自 iPhone 15

每天都有好好做饭，有时候就忘发了！ 来个集合吧！ 五指毛桃焗鸡； 红烧排骨； 烤青花鱼； 盐焗黑虎虾； #肉末豆腐粉条馅蒸饺##家常菜分享##微博美食##美食[超话]# ​

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菜班小窝头

2026-05-22 19:07来自 iPhone 15

烤蔬菜，西兰花； 开水烫一下后，空气炸锅180度8分钟左右即可；烤好和鸡翅一起撒点烧烤料，我还加了一点方便面的材料，不爱吃蔬菜的孩子也光盘了！ #家常菜分享##美食[超话]##微博美食# ​

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菜班小窝头

2026-05-21 15:18来自 iPhone 15

清蒸桂花鱼； 菜心，蒸水蛋； 黄皮果老鸭汤； #零失败盐水玻璃脆皮鸡翅##美食[超话]##家常菜分享# ​

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菜班小窝头

2026-05-20 14:56来自 iPhone 15

烧武昌鱼； 香煎鸡翅； 凉拌腐竹西兰花；斋汤！ #椒麻香辣肉馅饼##我的美食日记##家常菜分享##美食[超话]# ​

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菜班小窝头

2026-05-19 22:14来自 iPhone 15

烤红薯； 咖喱鱼蛋； 中午的清汤牛腩加点丝瓜； #骗自己多吃蔬菜大法##家常菜分享##美食[超话]# ​

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菜班小窝头

2026-05-19 15:50来自 iPhone 15

清炒芥蓝； 酸辣藕带； 清水牛腩；瘦肉； 山药骨头汤； #脊骨土豆汤##我的美食日记##美食[超话]# ​

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菜班小窝头

2026-05-18 22:11来自 iPhone 15

减肥晚餐 黄瓜，烤鸡腿菇； 孩子们的烤排骨； #苹果银耳羹##家常菜分享# ​

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菜班小窝头

2026-05-18 12:41来自 iPhone 15

鲜花椒牛肉； 菠萝鸡翅； 蒜蓉菜心； 玉米甜汤； #京东外卖请客福利发发发##家常菜分享##美食[超话]# ​

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菜班小窝头

2026-05-14 21:06来自 iPhone 15

百香果烧排骨；凉粉。 #烧鹅皮手握##家常菜分享# ​

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菜班小窝头

2026-05-14 15:33来自 iPhone 15

烤鸡翅； 红薯叶； 粉丝虾煲； #万物皆可冻#夏天适合东各种水果👍#微博美食##美食[超话]##我的美食日记# ​

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菜班小窝头

2026-05-13 19:33来自 iPhone 15

蒸鱼干； 泡了点干萝卜，做萝卜干！ #我的美食日记##公瑾爆蛋#这个爆蛋不错，快手可以做早餐👍 ​

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菜班小窝头

2026-05-13 13:06来自 iPhone 15

芦笋牛肉； 蒜香烤土豆排骨； 甜麦菜，老鼠瓜猪骨绿豆汤； #火腿肠自由##家常菜分享##美食[超话]##微博美食# ​

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菜班小窝头

2026-05-12 14:20来自 iPhone 15

香菇菜心； 凉拌豆皮； 盐焗鸡；黄豆苦瓜骨头汤！ #看完觉得自己也会做果盘了#👍👍👍#微博美食##美食[超话]##家常菜分享# ​

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菜班小窝头

2026-05-12 14:17来自 iPhone 15

腊味芋头糕； #蜂蜜煮和牛牛排##家常菜分享# ​

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菜班小窝头

2026-05-11 15:24来自 iPhone 15

豌豆鲜贝； 青椒猪血丸子； 蒜蓉空心菜； #手抓饼变煎饼果子##家常菜分享##美食[超话]# ​

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菜班小窝头

2026-05-09 16:13来自 iPhone 15

带鱼年糕； 橙香排骨； 板蓝根青菜； 粉葛骨头汤； #家常菜分享##微博美食##美食[超话]# ​

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菜班小窝头

2026-05-08 20:02来自 iPhone 15

炒竹升面， 看着有点像米粉。 #家常菜分享##美食[超话]# ​

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菜班小窝头

2026-05-08 14:35来自 iPhone 15

葱香牛肉； 香煎黄尾鱼； 豆皮，红苋菜； 罗汉果骨头汤； #烧二冬做法##我的美食日记##美食[超话]# ​

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菜班小窝头

2026-05-07 21:13来自 iPhone 15

清蒸小黄鱼， 继续吃凉粉[哈哈] #百香果渍苹果##家常菜分享# ​

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菜班小窝头

2026-05-07 14:03来自 iPhone 15

香煎土豆牛肉粒； 小龙虾，空心菜； 马蹄蜜枣甜汤； #各类淀粉使用指南##家常菜分享##美食[超话]# ​

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菜班小窝头

2026-05-06 21:09来自 iPhone 15

炸猪排； 豌豆凉粉； #吃糖水喝出了赈灾粥的感觉#😄[哈哈] ​

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菜班小窝头

2026-05-06 16:12来自 iPhone 15

蒸笋干； 虫草花蒸鸡块； 小白菜，南北杏煲瘦肉汤； #擂蛋布丁质感##家常菜分享##美食[超话]# ​

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菜班小窝头

2026-04-30 19:19来自 iPhone 15

酸菜鱼； 凉拌牛肉； 清炒龙须菜； 这是午饭[哈哈]晚饭就吃烤红薯🍠。 #黄瓜苹果拌牛肉##家常菜分享##美食[超话]# ​

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菜班小窝头

2026-04-29 21:16来自 iPhone 15

烤豆腐， 又炒了豆芽韭菜粉条； #榴莲炖鸡汤#榴莲鸡汤，鲜甜美味👍 ​

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菜班小窝头

2026-04-29 15:21来自 iPhone 15

干锅土豆鸡翅； 甜麦菜，豆腐汤； 卤鸭货和豆皮； #快速配菜法##美食[超话]##家常菜分享# ​

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菜班小窝头

2026-04-28 21:23来自 iPhone 15

清炒菜心； 烤青花鱼； 韭菜豆芽炒粉条； 包点馄饨做早餐！ #咸蛋黄虾滑馄饨##我的美食日记##美食[超话]# ​

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菜班小窝头

2026-04-28 14:16来自 iPhone 15

干蒸排骨； 小白鲳烧年糕； 木耳菜，玉米萝卜汤； #邪修做蛋糕卷#蛋糕卷做的漂亮👍#家常菜分享# ​

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菜班小窝头

2026-04-27 20:52来自 iPhone 15

凉拌牛肉； 蒜蓉菜心； #炸个蛋花居然要6只手# ​

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菜班小窝头

2026-04-27 14:27来自 iPhone 15

沙姜鸡，奶白菜； 小鱼干，薏米骨头汤； #起早贪黑让我家食材过上了理想生活##家常菜分享##微博美食##美食[超话]# ​

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菜班小窝头

2026-04-24 19:47来自 iPhone 15

煎牛肉； 空心菜； 小煎包； #家常菜分享##微博美食##美食[超话]# ​

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菜班小窝头

2026-04-24 14:59来自 iPhone 15

腌制酱肉； 香煎杏鲍菇； 红薯叶，石斛百合骨头汤； #微博美食##我的美食日记##美食[超话]# ​

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菜班小窝头

2026-04-22 19:18来自 iPhone 15

蒸花卷，柠檬酸辣鸡爪； #酱油蒸蛋##微博美食##美食[超话]# ​

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菜班小窝头

2026-04-22 12:36来自 iPhone 15

腊肠煲仔饭； #家常菜分享##美食[超话]##我的美食日记# ​

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菜班小窝头

2026-04-21 19:30来自 iPhone 15

快手晚饭，中午一起蒸的鸡腿。 凉拌一下，炒个青菜。就开饭啦！ #土豆丝虾球##家常菜分享##美食[超话]# ​

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菜班小窝头

2026-04-21 14:09来自 iPhone 15

豉香蒸排骨； 凉拌黄瓜腐竹； 炖豆腐，白灼虾；玉米甜汤； #冰岛黄瓜沙拉##微博美食##美食[超话]##我的美食日记# ​

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菜班小窝头

2026-04-20 20:15来自 iPhone 15

银鱼蒸蛋； 芦蒿炒腊肉； 腊排骨炖土豆； #武汉边走边吃大赛#边走边吃大赛，有意思👍#我的美食生活##美食[超话]##微博美食# ​

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菜班小窝头

2026-04-19 19:44来自 iPhone 15

瑶柱鲜虾粥； #可乐泡花生##我的美食日记##美食[超话]##我的美食生活# ​

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菜班小窝头

2026-04-19 17:16来自 iPhone 15

香煎牛肉； 泡菜藕带； 蒜蓉粉丝蒸带子； #云朵番茄炒蛋##微博美食##我的美食日记##美食[超话]# ​

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菜班小窝头

2026-04-17 16:10来自 iPhone 15

烧土豆排骨； 紫苏小龙虾，青菜； #菠萝鸡排##我的美食日记##家常菜分享##美食[超话]# ​

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菜班小窝头

2026-04-16 19:55来自 iPhone 15

蛋炒饭，炸蘑菇； 面粉和玉米淀粉，鸡蛋 少许盐，调成面糊； 蘑菇挤干水分，不用开水烫。 裹面糊然后油炸。完成✅ #泡椒七脆##我的美食日记##家常菜分享##美食[超话]# ​

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菜班小窝头

2026-04-16 15:25来自 iPhone 15

最近很火的鸡煲； 再来点腐竹和青菜。完美[笑cry] #习惯性吃撑##微博美食##家常菜分享##美食[超话]# ​

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菜班小窝头

2026-04-15 21:02来自 iPhone 15

青椒土豆丝； 煎了点牛肉； 炖木瓜牛奶；烤红薯！ #7个土豆100块##家常菜分享# ​

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菜班小窝头

2026-04-15 14:11来自 iPhone 15

清蒸带鱼； 蒜蓉甜麦菜； 凉拌手撕鸡； #满黄大虾##我的美食日记##家常菜分享##美食[超话]# ​

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菜班小窝头

2026-04-14 21:17来自 iPhone 15

烤排骨和土豆； 煎豆腐和青菜； 简简单单又一餐！ #家常饭菜其实才是最贵的##微博美食##家常菜分享# ​

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菜班小窝头

2026-04-14 15:27来自 iPhone 15

禾花鱼烧豆腐； 葱香河虾，红薯叶； #做菜放调料顺序##家常菜分享##美食[超话]# ​

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菜班小窝头

2026-04-13 21:48来自 iPhone 15

虾仁蚝烙； 干煎葱香牛肉； 互动起来忘记发了[哈哈][哈哈][哈哈]#家常菜分享##微博美食##美食[超话]# ​

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菜班小窝头

2026-04-13 13:11来自 iPhone 15

烤鸡腿，炒菜心； 绿豆西米马蹄甜水； 炸了蒜头酥；人少就是好做饭； #烘焙界唯一无油低糖##微博美食##家常菜分享##美食[超话]# ​

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菜班小窝头

2026-04-09 14:25来自 iPhone 15

青椒煎豆腐； 蒜香梅头肉； 空心菜；裙带菜银鱼蛋羹，加几粒瑶柱很鲜。 #当吃货开了家店##家常菜分享##微博美食##美食[超话]# ​

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菜班小窝头

2026-04-08 19:34来自 iPhone 15

娃的晚餐咖喱土豆； 还煮了点糖水； #家庭版天妇罗##微博美食##家常菜分享##美食[超话]# ​

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菜班小窝头

2026-04-08 15:29来自 iPhone 15

红烧鱼块； 蒜蓉空心菜； 煎牛肉，煲了川贝枇杷； #家常菜分享##我的美食日记##美食[超话]# ​

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菜班小窝头

2026-04-07 21:02来自 iPhone 15

炒酸豆角； 蒸 水 蛋； 蒸小鱼干； #麻辣鳕鱼下饭菜##微博美食##我的美食日记##美食[超话]# ​

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菜班小窝头

2026-04-07 15:03来自 iPhone 15

蒸鸡块； 白灼鱿鱼； 清炒龙须菜，斋汤； #皮蛋小酥肉##微博美食##我的美食日记##我的美食生活##美食[超话]# ​

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菜班小窝头

2026-04-04 08:02来自 iPhone 15

海瓜子； 西红柿炒蛋； 莴笋藕带小泡菜； 晚上忘发了[允悲][允悲][允悲] #家常菜分享##我的美食日记##微博美食##美食[超话]# ​

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菜班小窝头

2026-04-03 14:38来自 iPhone 15

清炒小黄瓜； 毛豆烧豆皮； 排骨和小蟹； 剩的鱼骨烤了一下； #我的美食日记##家常菜分享##微博美食##美食[超话]# ​

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菜班小窝头

2026-04-02 20:37来自 iPhone 15

酱香肉丝； 饺子皮做的薄饼； #糯米藕#好久没做过桂花糯米藕了！#家常菜分享##美食[超话]# ​

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菜班小窝头

2026-04-02 14:27来自 iPhone 15

红苋菜，青椒海参片； 丸子，肉卷，菌菇汤； 炸了点糯米锅巴； #这才叫热锅凉油# ​

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菜班小窝头

2026-04-01 19:39来自 iPhone 15

烤豆腐； 清炒丝瓜； 煎了点牛排； #家常菜分享##我的美食日记##美食[超话]# ​

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菜班小窝头

2026-04-01 13:05来自 iPhone 15

盐焗虾； 凉拌菠菜粉丝； 番茄汁鱼片； 木瓜山药汤； #香煎豆腐##微博美食##家常菜分享##美食[超话]# ​

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菜班小窝头

2026-03-31 19:37来自 iPhone 15

晚餐煮饺子，茄子干拌面； 炸了葱油做早餐； #米饭拌白糖#没吃过米饭拌白糖，知道酱油拌饭。#家常菜分享# ​

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菜班小窝头

2026-03-31 14:07来自 iPhone 15

清炒丝瓜； 青椒鱿鱼圈； 麻辣香肠，风干红尾鱼； 山药玉米骨头汤； #我不做饭的理论依据找到了##微博美食##我的美食生活##家常菜分享##美食[超话]# ​

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菜班小窝头

2026-03-30 19:53来自 iPhone 15

青菜菜心； 菠萝烧梅头肉； #点盖浇饭先罚站半小时##我的美食日记##微博美食##美食[超话]##家常菜分享# ​

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菜班小窝头

2026-03-30 13:44来自 iPhone 15

清炒苋菜； 小银鱼炒鸡蛋； 虾和麻辣毛肚； #怪不得说让孩子做饭最合理##我的美食日记##家常菜分享##微博美食##美食[超话]# ​

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菜班小窝头

2026-03-27 19:38来自 iPhone 15

烤土豆块，叉烧肉； 啃了根黄瓜不顶用，太饿了[允悲][允悲] 只好又烤了红薯，减肥可真不容易！[哈哈][哈哈] #菠萝鸡翅##微博美食##我的美食日记##美食[超话]## #我的美食生活# ​

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菜班小窝头

2026-03-27 14:26来自 iPhone 15

葱香牛肉； 蒜蓉菜心； 烤青花鱼； 煮了苹果黄芪麦冬水； #蛤蜊蒸蛋##我的美食生活##家常菜分享##微博美食##美食[超话]# ​

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