Adam冠宇

2026-07-02 20:21来自 iPhone客户端

6月 依舊 教課 健身 跑步 ​

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Adam冠宇

2026-06-15 21:03来自 iPhone客户端

最近一直下雨☔️ 還好學生出勤率還算不錯😂 ​

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Adam冠宇

2026-06-06 22:28来自 iPhone客户端

今天有熱🌞💦💦💦 ​

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Adam冠宇

2026-06-03 20:21来自 iPhone客户端

5月👀 ​

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Adam冠宇

2026-05-27 12:43来自 iPhone客户端

🏃🏽 ​

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Adam冠宇

2026-05-18 23:11来自 iPhone客户端

每到一個新城市都要跑一下吧🥰 http://t.cn/AXi19Q0i ​

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Adam冠宇

2026-05-12 22:17来自 iPhone客户端

有自己健身房的好處。 http://t.cn/AXi5FPow ​

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Adam冠宇

2026-05-07 19:36来自 iPhone客户端

回顧四月 依舊在運動和帶人運動的路上 ​

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Adam冠宇

2026-04-26 20:55来自 iPhone客户端

運動不錯啦🌞 ​

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Adam冠宇

2026-04-19 20:52来自 iPhone客户端

來墾丁還是要跑一下吧🏃🏽 來回7公里多 舒服的海風 🏝️ http://t.cn/AXxUCuZV ​

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Adam冠宇

2026-04-09 21:23来自 iPhone客户端

最近很多人說我變瘦了 等我練回來！ http://t.cn/AXMtHJwY ​

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Adam冠宇

2026-04-05 21:01来自 iPhone客户端

最近跑比較勤 心中有個小目標 我知道它就在那裡 慢慢進步 🏃🏽 ​

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Adam冠宇

2026-04-01 20:14来自 iPhone客户端

回顧一下3月～！上了150多堂課～跑了300多公里🏃🏽～每週還是健身至少3次🏋️～～💪 ​

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Adam冠宇

2026-03-30 12:50来自 iPhone客户端

午後🌞 ​

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Adam冠宇

2026-03-28 22:49来自 iPhone客户端

13k🏃🏽 ​

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Adam冠宇

2026-03-19 19:38来自 iPhone客户端

2016的專訪…十年了 後來的故事…還真的是精彩😂 感謝當時的經紀人龍哥 蘋果日報和幫我做專訪的哲鳴哥 以及幫我造型的Luke http://t.cn/AXffwb7i ​

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Adam冠宇

2026-03-16 21:07来自 iPhone客户端

教課～健身～跑步～充實 ​

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Adam冠宇

2026-03-01 21:13来自 iPhone客户端

3月了！回顧一下2月～上了大約100多堂課～跑了200多公里～重訓依舊每週至少3次～好像稍微有乾一點👨🏽 ​

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Adam冠宇

2026-02-22 21:21来自 iPhone客户端

媽～妳不懂啦😂 http://t.cn/AXcZLG77 ​

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Adam冠宇

2026-02-19 20:24来自 iPhone客户端

大年初三 村子裡最不愛穿衣服的叔叔 祝大家堆肌如山！ （我姐拍的～請給分😂 ​

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Adam冠宇

2026-02-17 20:00来自 iPhone客户端

祝大家新年快樂🧧 ​

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Adam冠宇

2026-02-15 21:11来自 iPhone客户端

教完最後一堂課 一邊曬太陽 一邊運動 練完年前最後一次 接著清潔完工作室 終於換我放假啦 ​

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592

Adam冠宇

2026-02-08 21:46来自 iPhone客户端

早上上課後 小練一下 下午繞著村子跑個兩圈～20K 舒服 ​

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Adam冠宇

2026-02-03 21:05来自 iPhone客户端

一轉眼2月了!1月大約上了150堂課~跑了100多公里~每周至少健身3次~然後就變這樣了👨🏽 ​

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Adam冠宇

2026-01-28 21:31来自 iPhone客户端

平常的我 和 工作的我 😂 http://t.cn/AXq9RTBp ​

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Adam冠宇

2026-01-17 21:58来自 iPhone客户端

今天依舊教課+運動=充實 ​

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Adam冠宇

2026-01-12 12:32来自 iPhone客户端

♨️ ​

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Adam冠宇

2026-01-07 22:51来自 iPhone客户端

給這種天氣還堅持運動的人一個敬禮🫡 ​

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Adam冠宇

2026-01-05 20:11来自 iPhone客户端

運動真的很開心😬 ​

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Adam冠宇

2026-01-01 14:40来自 iPhone客户端

回顧一下2025 年初確定要回嘉義開健身工作室後 開始積極尋找地點 思考場地配置及動線設計等等 找了許久終於找到理想中的格局 也順利簽約 開始整理健身空間時 謝謝許多工班朋友的協助 才能在年中時完成並開業 期間也參與了創業競賽 並幸運的得到評審青睞 工作室開始招生後 自己也重新開始規律的健身及跑 ​

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Adam冠宇

2025-12-30 22:52来自 iPhone客户端

學生說我今天看起來很壯😂 ​

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Adam冠宇

2025-12-15 22:37来自 iPhone客户端

中間沒課練腿🏋️～吃地瓜🍠～然後傍晚跑步🏃🏽 ​

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Adam冠宇

2025-12-11 23:43来自 iPhone客户端

今天滿堂課+練肩膀+跑8公里💪 ​

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Adam冠宇

2025-12-05 12:20来自 iPhone客户端

添購了健身房重要的器材 燈具💡😂😂😂 ​

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Adam冠宇

2025-12-02 20:40来自 iPhone客户端

緊身衣叔叔👨🏽 ​

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Adam冠宇

2025-11-27 20:02来自 iPhone客户端

雖然最近許多煩心事 但要像在上課時 激勵學生的同時也激勵一下自己 ​

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Adam冠宇

2025-11-15 22:04来自 iPhone客户端

今天從市區跑回鄉下～ 16公里～ 值得紀念👦🏽 ​

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Adam冠宇

2025-11-11 19:53来自 iPhone客户端

學著當叔 先從穿著開始👨🏽 ​

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Adam冠宇

2025-11-04 19:55来自 iPhone客户端

那些叫我叔叔阿伯的出來！🏀 ​

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Adam冠宇

2025-10-30 22:56来自 iPhone客户端

在家的我 和 教練的我 😂😂😂 http://t.cn/AXAGHcRo ​

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Adam冠宇

2025-10-28 20:34来自 iPhone客户端

🎂🦂 http://t.cn/AXA7Xajj ​

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Adam冠宇

2025-10-19 21:12来自 iPhone客户端

放了一個假🏝️ ​

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Adam冠宇

2025-10-15 20:29来自 iPhone客户端

開始跑步前和跑步後 哪種體態好？ 肉壯還是精瘦 http://t.cn/AXz3nKiB ​

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Adam冠宇

2025-10-09 21:53来自 iPhone客户端

開心 不開心 運動吧 ​

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Adam冠宇

2025-10-06 20:11来自 iPhone客户端

中秋節快樂！😬🎑 ​

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Adam冠宇

2025-09-28 21:24来自 iPhone客户端

好久沒回鄉下 三個月沒跑步 連滾帶爬的5K 教師節快樂 ​

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Adam冠宇

2025-09-25 21:03来自 iPhone客户端

🤨 ​

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Adam冠宇

2025-09-22 20:47来自 iPhone客户端

離開經紀公司後，習慣自己單打獨鬥好多年了，個性吧，連現在開健身工作室也是，這幾年也越來越了解自己，雖然有時候也會覺得能和同事吃個尾牙或中秋烤肉聚一聚蠻好的，或許換個方式定期請學生大家們一起來吃個飯或辦個小抽獎好像也是另一種溫度，一個人，靜靜的，想做想玩的還很多。在這個自己打造的空 ​

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Adam冠宇

2025-09-15 19:54来自 iPhone客户端

可以演個霸道總柴吧🐶👀 ​

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Adam冠宇

2025-09-11 21:31来自 iPhone客户端

香腸的製作過程👀🌭 http://t.cn/AXPsQlT2 ​

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900

Adam冠宇

2025-09-07 20:43来自 iPhone客户端

9月了👨🏽 ​

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150

Adam冠宇

2025-09-02 19:50来自 iPhone客户端

因為腸胃炎 和學生請假兩天 今天終於復活 體重也來到新低66.8！ 要趕快吃回來練回來！ ​

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Adam冠宇

2025-08-26 20:37来自 iPhone客户端

最近👀 ​

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Adam冠宇

2025-08-13 20:39来自 iPhone客户端

下雨=學生請假=開練 ​

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Adam冠宇

2025-08-10 21:52来自 iPhone客户端

最近一位十年前在嘉義的學生回來找我上課 他說在這十年間在各地上了不少課 還是覺得我最好 感動落淚。 ​

5

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Adam冠宇

2025-08-03 21:45来自 iPhone客户端

嘉義下好幾天的雨 快發霉了🥹 ​

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Adam冠宇

2025-07-31 21:26来自 iPhone客户端

教練的一天👀 http://t.cn/A6FSAfi0 ​

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301

Adam冠宇

2025-07-28 20:44来自 iPhone客户端

複習一下👀 ​

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Adam冠宇

2025-07-26 20:52来自 iPhone客户端

在工作室曬曬太陽🌞 ​

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226

Adam冠宇

2025-07-13 20:26来自 iPhone客户端

好天氣 必需曬回來 👦🏽 ​

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Adam冠宇

2025-06-30 20:17来自 iPhone客户端

是的，在台北生活了近十年 ，我搬回嘉義了。 回顧這十年，做了一些不曾想過的事，拍過幾部主演的戲、出過幾本書、拍過幾次封面、和各大品牌的商業合作、協助不少學生改變體態.等。 過程不容易，要謝謝所有給予機會的人和沒有放棄的自己，但近幾年很可惜，幾部可能改變職業生涯的機會沒有接住，時間還沒 ​

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310

Adam冠宇

2025-06-26 21:55来自 iPhone客户端

終於弄好了🥰 ​

5

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Adam冠宇

2025-06-21 21:48来自 iPhone客户端

舒服🏃🏽 ​

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Adam冠宇

2025-06-18 20:32来自 iPhone客户端

放學留下來運動的體育老師👨🏽 ​

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Adam冠宇

2025-06-16 20:50来自 iPhone客户端

好久沒有上台報告 好緊張😵‍💫 ​

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Adam冠宇

2025-06-06 12:43来自 iPhone客户端

有點樣子喔🏡 ​

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Adam冠宇

2025-06-01 21:11来自 iPhone客户端

6月第一天 來個衝刺 回顧五月跑了150公里 健身也維持每週五次 倒是籃球幾乎沒打到 工作室完工最後倒數了 ​

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Adam冠宇

2025-05-26 22:08来自 iPhone客户端

最近還是在忙嘉義的工作室 各項工班都要等 能自己做的就先做 白天持續的勞動外 晚上也維持跑步和健身 又更瘦了點 ​

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Adam冠宇

2025-05-14 12:57来自 iPhone客户端

你家的裝修小哥哥已上線👨🏽‍🔧🔧 在嘉義租了一個工作室 期待之後的計劃 ​

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18

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Adam冠宇

2025-05-04 20:57来自 iPhone客户端

大家都說我變瘦了 但上個月達成自己的跑步小目標 快樂 ​

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Adam冠宇

2025-04-28 20:42来自 iPhone客户端

👨🏽⛰️ ​

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Adam冠宇

2025-04-21 20:40来自 iPhone客户端

🍑 ​

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Adam冠宇

2025-04-18 20:37来自 iPhone客户端

二選一！ 黑黑的70KG 或 白白的80KG ​

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Adam冠宇

2025-04-14 21:12来自 iPhone客户端

今日訓練👀 http://t.cn/A6rni2O6 ​

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Adam冠宇

2025-04-11 21:47来自 iPhone客户端

久違 ​

5

7

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Adam冠宇

2025-04-06 20:19来自 iPhone客户端

⛰️ ​

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364

Adam冠宇

2025-03-30 20:50来自 iPhone客户端

小歸小 五臟俱全 ​

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20

386

Adam冠宇

2025-03-26 19:53来自 iPhone客户端

👀 ​

12

14

250

Adam冠宇

2025-03-23 21:07来自 iPhone客户端

🌇 ​

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19

281

Adam冠宇

2025-03-09 20:52来自 iPhone客户端

👦🏽 ​

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Adam冠宇

2025-02-27 20:29来自 iPhone客户端

兩年前👨🏽‍🦲 ​

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Adam冠宇

2025-02-25 20:41来自 iPhone客户端

笑或不笑 哪張好👦🏽 ​

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Adam冠宇

2025-02-17 20:36来自 iPhone客户端

想騎車 出發吧🚴 ​

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Adam冠宇

2025-02-09 20:56来自 iPhone客户端

♨️ ​

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Adam冠宇

2025-02-04 20:27来自 iPhone客户端

👀 ​

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440

Adam冠宇

2025-01-31 20:16来自 iPhone客户端

過年在鄉下老家辦個時裝週😂 大年初三🧨 你老家隔壁的叔叔 祝大家 堆肌如山！ http://t.cn/A63HRfsd ​

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Adam冠宇

2025-01-29 20:17来自 iPhone客户端

辣照好像有用 親戚今年很和平 大年初一 再辣一波吧 蛇麼都順利 ​

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Adam冠宇

2025-01-28 20:06来自 iPhone客户端

祝大家新年快樂！🧨 ​

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Adam冠宇

2025-01-26 20:41来自 iPhone客户端

年前發個辣照 這樣過年遇到親戚 他們就會害羞尷尬 不敢跟我說話 今年的策略） 😂😂😂 ​

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Adam冠宇

2025-01-21 20:06来自 iPhone客户端

👦🏽 ​

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Adam冠宇

2025-01-19 20:41来自 iPhone客户端

2012和2025 記得以前第一次來鹿港的摸乳巷 剛開始健身的我～心想 以後一定要練到超壯超寬 讓別人無法跟我在巷子裡會身 一轉眼 我失敗了 還是好瘦😂 ​

0

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Adam冠宇

2025-01-12 20:18来自 iPhone客户端

🧑‍🌾 ​

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Adam冠宇

2025-01-10 20:33来自 iPhone客户端

👮🏽‍♂️ ​

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Adam冠宇

2025-01-05 20:08来自 iPhone客户端

今天是你的馬術教練🐎👨🏽 ​

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Adam冠宇

2025-01-02 20:37来自 iPhone客户端

1000條貼文，好多年時間 好奇大家什麼時候認識我的🤔️ ​

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Adam冠宇

2025-01-01 19:53来自 iPhone客户端

2025第一天 大家新年快樂🧨 ​

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30

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Adam冠宇

2024-12-25 12:56来自 iPhone客户端

聖誕快樂🎄🎅🏽 不知道晚上交換禮物要準備什麼 500元以內 給個建議 ​

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Adam冠宇

2024-12-22 20:40来自 iPhone客户端

可以換桌布了👦🏽👀 ​

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Adam冠宇

2024-12-18 09:49来自 iPhone客户端

早 http://t.cn/A6mdFpaZ ​

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Adam冠宇

2024-12-15 21:09来自 iPhone客户端

我：這件高中買的外套有夠保暖，就算上阿里山也只要穿一件就夠了 朋友：喔～是喔 我：（拉下拉鍊 朋友：……… 我：0.0？ ​

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