网友小张的日常

2026-06-30 01:11来自 iPhone 16 Pro Max

今日小记💬 六月的最后一天 早餐黄瓜鸡蛋蟹柳&南瓜茶 晚餐吃了大半碗牛肉面 对自己体重要求还是太低 很难完成轻断食日啊啊 遛狗的同时加上快走30分钟抵消热量！！走到腿胀 上半年就在这样踏实的小日子里收尾了 挺好⁽⁽ ♡ˊᵕˋ♡ ⁾⁾ #小张·好好吃饭# ​

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2026-06-28 23:09来自 iPhone 16 Pro Max

白天说着我要减肥 到晚上谁不想急头白脸的看着动漫吃这么一桌 等到睡前再去忏悔吧[捂嘴哭] #小张·好好吃饭# ​

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2026-06-25 00:00来自 iPhone 16 Pro Max

维持体重状态的午餐+晚餐（一天两餐） 胃口比较大1500大卡两餐可以吃的更满足 搬家一个半月了终于把餐厅吊灯装好了 晚餐的光线比午餐都还要好一些[馋嘴] ​

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2026-06-23 23:40来自 iPhone 16 Pro Max

姨妈期不减肥嘻嘻嘻 一人吃掉一整盒白斩鸡 爽之！！ #小张·好好吃饭# ​

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2026-06-23 17:20来自 iPhone 16 Pro Max

我发现这些老钱风的穿搭风格都不适合胖的胸大的骨架大的[裂开] ​

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2026-06-22 12:29来自 iPhone 16 Pro Max

太急也是一种负能量 ​

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2026-06-18 22:54来自 iPhone 16 Pro Max

假期 深夜 动漫 一人食 谁懂🤤 ​

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2026-06-18 14:15来自 iPhone 16 Pro Max

菜场买的苏北大饼🫓10元6个 从此恰巴塔是路人！！ ​

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2026-06-18 10:28来自 iPhone 16 Pro Max

五行在我这种身弱喜金水中年小女孩身上怎么这么绝 从踏进阴历五月就没再睡个好觉了[泪奔][泪奔][泪奔] ​

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2026-06-18 02:43来自 iPhone 16 Pro Max

“与亲近之人不要说气话，不要说反话，不要不说话” ​

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2026-05-08 03:01来自 iPhone 16 Pro Max

罕见猪咪同床！！ 英俊好久不爱搭理噗噗了 噗噗躺下的时候踌躇了很久 小心翼翼试探哥哥是否允许自己躺下 ​

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2026-05-07 11:23来自 iPhone 16 Pro Max

[笑哈哈]说是人老了也好 主体性强了也好 最近两年做什么事情都不爱解释 和小时候希望所有人理解自己认同自己 的心态完全不一样了 甚至整个人都不再是十年前那个自卑的女孩了 ​

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2026-05-03 17:58来自 iPhone 16 Pro Max

搬家之前先快递堵门🚪 ​

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2026-04-27 14:28来自 iPhone 16 Pro Max

诡计多端的肥猫🐱 ​

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2026-04-22 01:15来自 iPhone 16 Pro Max

小王子一般[爱慕] ​

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2026-02-21 16:41来自 iPhone 16 Pro Max

三妹哎 看看我家的少爷哎 又在家里悠闲晒太阳哎 ​

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2026-02-07 11:31来自 iPhone 16 Pro Max

客厅开了地暖之后 地上长猫了 ​

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2026-01-18 13:21来自 iPhone 16 Pro Max

[给你小心心]

有的人被恶语相向，一时语塞还不了口，事后就怪自己。其实不用啊，你心里没有那么多脏东西，自然吐不出来。 如果因此愤愤不平，甚至变得同样刻薄，就是亲手接过那团秽物，还把它当宝贝捂在了自己心里。这简直是对讨厌的人最大的“认同”，相当于给他叫爷爷，不知不觉为他的恶业“传宗接代”。 所以， ​

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2026-01-18 13:20来自 iPhone 16 Pro Max

day1.椭圆机卡 滴✅ ​

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2026-01-05 01:53来自 iPhone 16 Pro Max

还不来拜见喵喵大王👑 ​

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2026-01-03 19:29来自 iPhone 16 Pro Max

（暗中观察） ​

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2026-01-03 19:26来自 iPhone 16 Pro Max

这个湿度居然会出现在杭州[吃惊] ​

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2025-12-22 12:10来自 iPhone 16 Pro Max

老己今天的早餐是 西葫芦煎饼&胡萝北丝&番茄疙瘩汤 吃完就得昏睡2小时的程度 #小张·好好吃饭# ​

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2025-12-22 11:57来自 iPhone 16 Pro Max

噗噗子睡姿大赏 ​

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2025-12-20 12:52来自 iPhone 16 Pro Max

谢谢你老己 又给我做了非常美味的早餐 蟹柳滑蛋法棍&水牛奶银耳露 美味又顶饱 ˗ˋˏᰔᩚˎˊ˗ #小张·好好吃饭# ​

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2025-12-19 13:43来自 iPhone 16 Pro Max

小张的饭桌迎来了新品类 超美味又健康的自制菜煎饼！！ #小张·好好吃饭# ​

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2025-12-13 12:01来自 iPhone 16 Pro Max

终于有时间给老己做了西葫芦蟹柳烘蛋 都是2个鸡蛋西葫芦的会更厚更水嫩一些 老己说还是菠菜的最好吃(っ˘ڡ˘ς) #小张·好好吃饭# ​

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2025-12-09 18:54来自 iPhone 16 Pro Max

确诊了真正的苹果型[泪奔] ​

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2025-12-08 13:45来自 iPhone 16 Pro Max

一周吃了三天的菜烘蛋 生菜的最方便 菠菜的最好吃 包菜的体积最大 个人评菠菜烘蛋为🏆 下次试试西葫芦或者胡萝卜🥕 #小张·好好吃饭# ​

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2025-12-06 14:14来自 iPhone 16 Pro Max

碳循环一周63.5→62 舒服的掉了三斤 准备迎接大姨妈啦 姨妈后再战！ ​

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2025-12-06 01:17来自 iPhone 16 Pro Max

168/63.5kg 碳循环减脂日记📝最后一天！ Day.7 休息日 早餐 煮鸡蛋2只+水果黄瓜200g 加餐 蓝莓酸奶夹子只吃了中间的希腊酸奶和部分蓝莓 午餐 凉拌菜350g 晚餐 西葫芦150g+豆腐50g+淀粉肠1根+蘑菇4个 运动 遛狗1h 图5是男朋友的晚饭 吃的真好呀 明天早上结算体重！ ​

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2025-12-06 01:07来自 iPhone 16 Pro Max

别人的认可是最廉价的枷锁 自我接纳是最低成本的自由 ​

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2025-12-05 01:42来自 iPhone 16 Pro Max

说服自己 这俩人体重一样说明消肿了会又瘦了 只是储水了 心态放平 坚持就好👌🏻 ​

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2025-12-05 01:36来自 iPhone 16 Pro Max

168/63.5kg 碳循环减脂日记📝黄体期肿成🐷 Day.6 高碳日（昨日持平） 早餐 馒头80g+煎蛋+去皮鸡腿100g+生菜150g 加餐 美式400ml+苹果180g+风干牛肉1根 晚餐 在家吃涮牛肚200g+小酥肉30g 暴食了各种蔬菜蘑菇外加一些粉丝和芋头粉 对象接我下班买了一堆夜市美食忍住没吃 今天忙着工作没运动[泪奔] ​

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2025-12-04 14:37来自 iPhone 16 Pro Max

坏了 到黄体期了 昨天今天都感觉快饿死了[泪奔] ​

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2025-12-04 00:44来自 iPhone 16 Pro Max

168/63.5kg 碳循环减脂日记📝 Day.5 低碳日（昨日↓0.4kg） 早餐 魔芋西兰花饺子10只+100g生菜+荷包蛋一个 加餐 苹果150g+糖心鹌鹑蛋2颗+风吃海带20g 晚餐 白灼虾200g+捞汁海鲜100g+手撕鸡100g+泡椒笋100g+炒时蔬100g+肉末蒸蛋200g 运动 遛狗1h ​

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2025-12-03 13:13来自 iPhone 16 Pro Max

168/63.5kg 碳循环减脂日记📝 Day.4 无碳日（昨日↑0.1kg） 早餐 生菜煎蛋「生菜150g+鸡蛋2个」+抹茶牛奶 晚餐 酸汤煮蔬菜300g+烤鸡腿+烤鸡翅 运动 遛狗30min ​

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2025-12-03 12:13来自 iPhone 16 Pro Max

168/63.5kg 碳循环减脂日记📝 Day.3 高碳日（昨日↓0.7kg） 早餐 滑蛋鸡胸肉恰巴塔+无糖豆浆200ml+生菜100g 加餐 烤鸡蛋+美式 晚餐 米饭150g+胡椒虾200g+牛肉豆腐100g+炒包菜150g+西兰花炒蘑菇150g+无糖汽水350ml 运动 椭圆机30min+站立直播5h+遛狗30min ​

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2025-12-02 01:53来自 iPhone 16 Pro Max

168/63.5kg 碳循环减脂日记📝 Day.2 低碳日（昨日↓0.35kg） 早餐 150g无糖酸奶+全麦脆20g+莓果100g 晚餐 和家人们吃桐庐菜 200g炒青菜+猪肘子50g+红烧鸡爪1只+醋烧鸡3块+烧牛肉50g+鱼头豆腐汤2小碗+红烧鱼150g 运动 遛狗30min+8000步 ​

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2025-11-30 22:34来自 iPhone 16 Pro Max

168/63.5kg 碳循环减脂日记📝 Day.1 无碳日 早餐 250ml无糖拿铁+水煮蛋2个 晚餐 和减脂搭子吃椒麻鸡火锅 椒麻鸡200g+金针菇100g+娃娃菜200g+魔芋100g 运动 少女背10min ​

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2025-11-29 14:46来自 iPhone 16 Pro Max

富在心静 贵在知足 才是富贵双全 ​

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2025-11-26 12:55来自 iPhone 16 Pro Max

🥯贝果杀手的早餐🍴 吃一个味道真的不够 火腿蛋和蓝莓乳酪我都要 #小张·好好吃饭# ​

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2025-11-24 21:42来自 iPhone 16 Pro Max

到点了 该出来馋人了 今天的二人食晚饭🥢 #小张·好好吃饭# ​

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2025-11-12 11:37来自 iPhone 16 Pro Max

今日早午餐🍽️： 好久没吃三明治了 全麦吐司的饱腹感给我一种 晚餐也不用再吃了 #小张·好好吃饭# ​

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2025-11-12 00:34来自 iPhone 16 Pro Max

我开始遛狗 买花 锻炼 出去接触大自然 坐在阳台感受四季 给自己做点好吃的 偶尔也喝一点小甜水 我想我开始除了工作外 慢慢在找回生活的秩序和规律了 ​

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2025-11-08 22:38来自 iPhone 16 Pro Max

Wink wink[yeah] ​

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2025-11-07 17:53来自 iPhone 16 Pro Max

本月的美好moment收集完毕 汕头真的很好吃！！下次还来！！ http://t.cn/RxRWB3f ​

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2025-10-30 23:08来自 iPhone 16 Pro Max

来自老母亲的震惊😨 http://t.cn/AXAG8VbP ​

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2025-10-25 02:21来自 iPhone 16 Pro Max

留句： 真正厉害的人都是长期主义者，当下发生的细微事情，不能动摇他们的核心。比如我今天说错了话，给人留下了不好的印象，当下可能觉得尴尬，难以接受，但长期来看，它们都是无关紧要的。因为人是由很多方面、很多时刻组成的整体，即使在某个点上做了一些不靠谱，或者太惊艳的行为，时间也会逐渐把 ​

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2025-10-24 22:05来自 iPhone 16 Pro Max

随机香飞路人系列晚餐 生菜牛肉拌饭➕泡菜豆腐汤 #小张·好好吃饭# ​

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2025-10-24 19:31来自 iPhone 16 Pro Max

新入两小只[流鼻血] ​

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2025-10-21 20:15来自 iPhone 16 Pro Max

机场碰见这个酸奶柜别错过 苦水玫瑰很好喝 本人🤧十级还是觉得好喝 感觉里面有玫瑰粒 #小张·旅游食记# http://t.cn/z8AU82Q ​

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2025-10-05 13:34来自 iPhone 16 Pro Max

分装工上线🥣 查收妈妈从老家寄来的物资 酱牛肉、五花肉、牛肉丸子、烧饼、卤面、豆角 晚上可以吃卤面了 桀桀桀😎 ​

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2025-10-04 22:40来自 iPhone 16 Pro Max

今日菜系：铁锅炖&黄瓜拌干豆腐;-)🥄 小时候觉得我爸超牛 出去吃到很好吃的回家立马就能复刻出来 今天做的的铁锅炖和在哈尔滨吃到的一个味 惊讶之余感叹 不知什么时候 我自己也变成了超牛的那个人！！ #小张·好好吃饭# ​

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2025-10-02 01:24来自 iPhone 16 Pro Max

我的减压方式:独处、做饭、听歌、吃饭、追动漫 并不因为这是最底成本的快乐 而是看到一句话“幸福有个小名 叫做普通的一天” #小张·好好吃饭# ​

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2025-10-02 01:03来自 iPhone 16 Pro Max

分享图片 ​

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2025-09-30 00:36来自 iPhone 16 Pro Max

小狗逛超市日记 ੯‧̀͡ ζྀི) 张姐太会做红烧肉喇～ #plog# ​

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2025-09-28 14:35来自 iPhone 16 Pro Max

·.☆ 🥙&🥛 ♡·. 工作日能量早午餐 #小张·好好吃饭# ​

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2025-09-01 23:39来自 iPhone 16 Pro Max

尝试了韩国博主的部队锅配方果然美味加倍了！！ 秘诀是茄汁焗豆和腌肉末 还做了油豆皮包饭（好吃但是挺考验耐心） 又是美味的一餐🍽️ Ps：雨姐有这样的行动力和手艺真的很难减肥 #小张·好好吃饭# ​

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2025-09-01 14:27来自 iPhone 16 Pro Max

看到一句有感触的话—— “我站在人群中央 思考这日日重复的生活 我突然想 如果有一天 垂老和年轻都难以惊起心中涟漪一潭死水的沉闷 鲜花和蛋糕也撼动不了 如果人开始不能为微小事物而感动 那么地震山洪的噩耗想必也惊闻不了 如果活着和死亡本质无异 那便没有了存在的意义 其实我更喜欢好多年 ​

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2025-08-31 15:02来自 iPhone 16 Pro Max

太久没做蛋包吐司居然不会了 勉强吃吃吧 今天杭州久违的下雨了🌧️ #小张·好好吃饭# ​

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2025-08-25 15:43来自 iPhone 16 Pro Max

🩵🤍听说把饭做的ins一点就能少吃点★₊˚ෆ #小张·好好吃饭# ​

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2025-08-24 01:52来自 iPhone 16 Pro Max

长腿嫩馍 ​

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2025-08-17 14:50来自 iPhone 16 Pro Max

老母亲的爱ᰔᩚ ​

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2025-08-01 23:22来自 iPhone 16 Pro Max

张姐不做厨子简直是美食界的一大损失 #小张·好好吃饭# ​

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2025-07-31 13:49来自 iPhone 16 Pro Max

#小张·旅游食记# #贵州# 贵州冰浆Pk！ 在贵阳第一家吃的安顺小舒 花生和黄豆粉味道非常香和醇厚 但是他家的水果类冰浆不好吃 糯米是偏软一些的 黄瓜冰浆只能说清新但不是很特别 点这家推荐花生冰浆🥜 第二家在凯里吃干锅牛肉老板推荐的钟大孃 这家好像只有凯里有店 小料丰富 依旧花生很香 推荐它家 ​

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2025-07-28 23:51来自 iPhone 16 Pro Max

#小张·旅游食记# #贵州# 早起依旧三杯！点了李山山茶事前三名 推荐我这家的姐妹在哪里我好爱你！！ 姐妹推荐的大米银子但是 我种草了琥珀青云 嘻嘻[春游家族] 这杯抹茶明显更符合我口味一些（比去茶山好喝） 唯一的缺点是少糖也挺甜 大米银子喝起来像霸王茶姬的糯糯青山清爽版 黑糖这杯姐姐喝了她的反 ​

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2025-07-28 23:41来自 iPhone 16 Pro Max

凌晨一点我听见 肚子还未眠 http://t.cn/A6GzpzJp ​

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2025-07-27 20:25来自 iPhone 16 Pro Max

浅尝抹门🍵 http://t.cn/R2Wx1KD ​

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2025-07-25 15:26来自 iPhone 16 Pro Max

📸咔嚓 ​

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2025-07-25 15:23来自 iPhone 16 Pro Max

干饭🍚 红烧牛腩牛杂煲 妈妈炸的牛肉丸 猪油炒小白菜 #小张·好好吃饭# ​

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2025-07-06 04:55来自 iPhone 16 Pro Max

📝 ​

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2025-06-23 19:29来自 iPhone 16 Pro Max

本人退休之后就去做个恰巴塔咖啡厅主理人 边吃边感叹 太会做了姐 #小张·好好吃饭# ​

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2025-06-16 20:44来自 iPhone 16 Pro Max

三顺拌饭🥙这是用盆吃的快乐！！ #小张·好好吃饭# ​

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2025-05-30 15:37来自 iPhone 16 Pro Max

大家吃饭没有 没有就自己去煮 #小张·好好吃饭# ​

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2025-05-29 14:32来自 iPhone 16 Pro Max

新学的港式咖喱牛腩 用的0脂咖喱酱热量也更低了 好好食(˵¯͒〰¯͒˵) #小张·好好吃饭# ​

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2025-05-23 17:01来自 iPhone 16 Pro Max

外卖三国杀最大受害者出现了 《我的体重》 ​

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2025-05-20 15:57来自 iPhone 16 Pro Max

对今年状态的最高评价：很想活着 #小张·好好吃饭# ​

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2025-05-17 09:03来自 iPhone 16 Pro Max

大概是两年前吧，真事儿，我在家躺着，突然感觉到肚子很饿，然后我就起床，一打开冰箱，拿了几个鸡蛋做了个蛋炒饭，吃饱了就不饿了。 ​

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2025-04-29 23:03来自 iPhone 16 Pro Max

阳台烤肉 舒服喽🥓 #小张·好好吃饭# ​

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2025-04-27 18:27来自 iPhone 16 Pro Max

早餐是每日幸福具象化时刻 #小张·好好吃饭# ​

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2025-04-26 17:26来自 iPhone 16 Pro Max

周末 睡到自然醒 吃一碗猪jio饭 #小张·好好吃饭# ​

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2025-04-15 19:11来自 iPhone 16 Pro Max

鸡蛋酱三明治🥪&莓果酸奶碗🥣 #小张·好好吃饭# ​

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2025-04-07 21:41来自 iPhone 16 Pro Max

孩子静悄悄 只是在搬家[二哈] ​

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2025-04-05 22:12来自 iPhone 16 Pro Max

🍧# 오늘 신분 미식가*🥩 （很想吃韩式炸酱面 吃到了就很幸福） ​

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2025-04-03 14:58来自 iPhone 16 Pro Max

水肿体质我跟你拼了！！！ ​

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2025-04-01 13:33来自 iPhone 16 Pro Max

雨砸别再忘了发微博了！4月不准留库存！ P1:昨天直播完脸又卸破皮了 P2：夏天前偷偷变白嘻嘻 ​

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2025-03-31 15:21来自 iPhone 16 Pro Max

治愈自己的一天从早餐开始🥛 #小张·好好吃饭# ​

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2025-03-31 11:25来自 iPhone 16 Pro Max

Deepseek说我缺水后我的头像壁纸： ​

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2025-03-31 11:21来自 iPhone 16 Pro Max

祈祷🙏🏻 这世上再也没有半夜四点和早上十点放dj 每个周末必和老婆吵架的邻居… ​

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2025-03-28 15:26来自 iPhone 16 Pro Max

再也不囤货了全都没开封就过期了 凑单一点也不省钱[泪] ​

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2025-03-27 15:44来自 iPhone 16 Pro Max

我将连吃一礼拜恰巴塔！ #小张·好好吃饭# ​

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2025-03-24 21:51来自 iPhone 16 Pro Max

好美丽的精神状态 ​

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2025-03-24 21:45来自 iPhone 16 Pro Max

绝育后怀疑狗生了 （小白是女🐶） 就这么干瞪眼不睡觉不知道思考啥呢 ​

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2025-03-03 23:11来自 iPhone 16 Pro Max

这位小猫怎么什么姿势都这么可爱🐱 ​

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网友小张的日常

2025-03-01 12:34来自 iPhone 16 Pro Max

不上班的日子都是好日子✌🏻 #小张·好好吃饭# ​

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网友小张的日常

2025-02-22 14:24来自 iPhone 16 Pro Max

今天的漂亮饭🥗 #小张·好好吃饭# ​

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网友小张的日常

2025-02-11 15:08来自 iPhone 16 Pro Max

年龄越大越喜欢吃老家的食物了 今天早上用半个馒头就做了一大碗 “西红柿鸡蛋炒馒头块” 生活和朋友越简单越好 #小张·好好吃饭# ​

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网友小张的日常

2025-02-10 14:20来自 iPhone 16 Pro Max

伟大的减肥计划又开始了 #小张·好好吃饭# ​

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网友小张的日常

2025-02-07 21:58来自 iPhone 16 Pro Max

明天就减肥🥢 #小张·好好吃饭# ​

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