哈哈健人一个

2026-06-16 18:53来自 iPhone 17 Pro

我爱度假⛱️ 在万宁连冲两天的新手浪！🏄🏿‍♂️🏄🏿‍♂️ 太好玩啦[泪][泪][泪]不想回家 #健身##全民运动flag大会##运动打卡##冲浪# ​

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哈哈健人一个

2026-06-24 09:04来自 iPhone 17 Pro

让我一次siu个够！⚽️⚽️ 哪怕历经舆论重压，依旧能精准抓住转瞬即逝的机会。只要他站在场上，就永远有创造奇迹的可能。 I'm back！！！！！！！！#足球[超话]##运动打卡##2026美加墨世界杯##足球# ​

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哈哈健人一个

2026-06-15 15:00来自 微博 weibo.com

周日冲重庆车展了，深蓝展台，我给你一个夯！还能搞出葡萄牙国家队助威水，真会玩～领了一瓶拿在手里打卡，装一把C罗附体，举瓶给葡萄牙加个油📣，没想到逛展还解锁了球迷专属小快乐🎉 By the way，机器狗真的好有意思啊🐶 #重庆车展# #深蓝汽车# #葡萄牙国家队助威水# #年轻人逛车展# ​

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哈哈健人一个

2026-06-10 20:21来自 iPhone 17 Pro

推肩日[嘻嘻][嘻嘻][嘻嘻] #健身##运动打卡##全民运动flag大会##健身[超话]# http://t.cn/AXavU0Jo ​

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哈哈健人一个

2026-05-28 13:20来自 iPhone 17 Pro

《健人随谈》 说实话挺意外 小地瓜🍠 拿下2026世界杯转播，但细想又在情理之中。平台想要突破固有印象，世界杯就是最好的跳板。免费看球+正版版权，咱们做足球内容的终于不用再小心翼翼剪素材，算是实打实的福利。 有人专注专业直播，有人主打社区互动，各家打法不一样。接下来两年，足球内容赛道估 ​

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哈哈健人一个

2026-05-20 12:16来自 iPhone 17 Pro

练背日✅ 今天强度低一些… #全民运动flag大会##运动打卡##健身##vlog# #微博vlog大赛# http://t.cn/AXisbRuv ​

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哈哈健人一个

2026-05-14 17:27来自 iPhone 17 Pro

一次器械🏋🏻➕一场球⚽️➕N份美食🥗 #运动打卡##运动就是坚持##摆烂式进步##全民运动flag大会##足球##健身# ​

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哈哈健人一个

2026-05-11 11:44来自 iPhone 17 Pro

《健人日记》 练胸日💪🏼 #运动打卡##练胸日##摆烂式进步##全民运动flag大会##运动就是坚持# http://t.cn/AXi2CITE ​

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哈哈健人一个

2026-04-20 15:00来自 iPhone 17 Pro

《健人日记》 练腿日✅ 🏃🏻🏃🏻🏃🏻 #练腿日##运动打卡##全民运动flag大会##健人日记##摆烂式进步# http://t.cn/AXxqWYgb ​

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哈哈健人一个

2026-04-15 14:27来自 iPhone 17 Pro

《健人锐评》 欧冠1/4决赛次回合（巴萨vs马竞）⚽️ 这次亚马尔那个单刀，能看出来心态特别松弛，接球冲刺那下不急躁，跑动线路贼聪明，没贪速度乱趟球。 面对门将的时候最明显，要么发力抽、要么犹豫调整，他完全没有，脑子很清楚，不玩花哨，稳稳推远角。 不过缺点也真实，全程能感觉到体型劣势， ​

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哈哈健人一个

2026-04-13 11:47来自 iPhone 17 Pro

《健人吃记》 长期健身之后发现，沙拉并不是简单吃蔬菜就可以。很多人减脂期只吃生菜，既缺营养饱腹感也差，久而久之代谢跟不上，训练状态反而变差。 适合健身人的沙拉，核心是营养均衡。蔬菜作为基底，尽量种类丰富，深色绿叶菜搭配西兰花、番茄这类食材，膳食纤维充足。一定要搭配足量优质蛋白，水 ​

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哈哈健人一个

2026-04-08 17:34来自 iPhone 17 Pro

摆烂式进步也是进步吧？ 早餐✅ 练背✅ #全民运动flag大会##健身##摆烂式进步##健人食谱##健人日记# http://t.cn/AXMy8yBI ​

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哈哈健人一个

2026-04-01 15:58来自 iPhone 17 Pro

健人食谱来啦🍎 这是一周的循环食谱，周日是我的放纵日大快朵颐一整个大吃特吃（虽然也吃不了多少，但快乐即可。） 保持这样的饮食习惯一个月，我的身体基本可以完全适应且各项指标也加分了不少！ 食材也相对普遍，做法也简单，甚至有些外卖直接完全可以一周cover，不想做饭人也能懒懒吃上健康健人 ​

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哈哈健人一个

2026-03-25 13:51来自 iPhone 17 Pro

💪🏼健人练胸日 1️⃣轻重量卧推 2️⃣蝴蝶机夹胸 3️⃣器械推胸 4️⃣龙门架夹胸 5️⃣绳索下拉 #健身##运动打卡##健人日常# #全民运动flag大会# http://t.cn/AXf1CfoK ​

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哈哈健人一个

2026-03-22 19:19来自 iPhone 17 Pro

亚马尔把欧冠第10球踢进那一刻，我其实有点恍惚。 不是因为这个数字有多夸张，而是他才17岁。 很多人会本能地说一句“天才”，但我更在意的是另一件事：他在这个年纪，已经开始“习惯”这种舞台了。 欧冠不是给你试错的地方，但他在里面踢得像在成长。 这其实比10个进球更恐怖。 你会发现他不是那种 ​

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哈哈健人一个

2026-03-20 14:22来自 iPhone 17 Pro

《健人日记》 从47kg的小虾米到61kg的中虾米，我花了一年多时间。 经历过第一个月在教练的训练下猛猛涨10斤，我觉得我练得很好，改变不过如此… 殊不知只是吃到新手红利期了，接下来三个月体重并没有大幅度变化，去健身房的状态从每天充满希望变成要连哄带骗拖着躯体去。 我直接休息一个月。🤤 事 ​

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