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2026-07-02 10:54来自 REDMI K80

【转发注意！#接到陌生电话别着急出声#】如果你接到陌生电话，千万别着急出声！骗子很可能录制你的声音通过AI复刻，从而对你的亲朋好友实施诈骗↓↓ #陌生电话可能偷录你的声音# （来源/803反诈） http://t.cn/AXSGYyJd ​

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2026-07-01 16:45来自 REDMI K80

【痣的哪些变化要警惕】

【痣的哪些变化要警惕】当痣出现下述变化时，大家需要提高警惕，及时就医并进行治疗。 1.痣显著而迅速地扩大，也就是在短时间内发现“痣”有明显的增大。 2.痣的颜色比以前更深、更亮了，或者痣的周围皮肤发红。 3.痣的表面有结。 4.痣经常容易出血。 5.痣发生了破溃。 6.痣附近出现了淋巴结肿大，如在 ​

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2026-07-01 16:45来自 REDMI K80

【缓释止痛药不要可以掰开碾碎服用[药]】#熊猫话健康#

【缓释止痛药不要可以掰开碾碎服用[药]】缓释类止痛药如果掰开、碾碎、咀嚼来吃，药物里面的止痛成分就会快速释放，导致人体吸收过快，出现严重后果，甚至可能导致死亡。 ​​​​#熊猫话健康# ​

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2026-07-01 16:45来自 REDMI K80

【周末最好的休息是做不一样的事】

【周末最好的休息是做不一样的事】#成年人的体面就是周末勿扰#单纯躺着睡大觉，其实很难让大脑真正“关机”——它反而会陷入低唤醒度的昏沉，醒来后更累。真正的休息，是切换，不是关闭。 比如平时用脑多，周末就去动手（做饭、手工）；久坐办公，就去活动身体（散步、拉伸）；一直被外界信息轰炸，就 ​

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2026-07-01 16:45来自 REDMI K80

【多囊不光是一种妇科病】

【多囊不光是一种妇科病】#多囊其实是慢性全身性疾病# 多囊卵巢综合征，一种复杂的内分泌及代谢异常所致的疾病，会伴随女性一生。它在生育期女性中的发病率是8%~10%，同时，有70%的患者未被诊断。大部分人对多囊的印象停留在影响外貌和不孕上，其实，随着激素分泌平衡被打破，身体会出现种种异常↓ ​

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2026-07-01 16:44来自 REDMI K80

#中国红的105种打开方式#

#中国红的105种打开方式#【今天祝福党祝福祖国[心]】105载风雨兼程，105载波澜壮阔。行程万里，不忘初心，家国情怀，医者担当。如果说中国红是信仰的颜色，那么洁白就是我们作答的底色。105载再出发，我们将在新征程上，以更精湛的医术、更温暖的关怀，守护每一个你我，守护这盛世每一天！ ​

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2026-07-01 16:44来自 REDMI K80

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#大爷静脉曲张十几年取出40厘米血栓# 【如何预防血栓？】http://t.cn/AXwVgw8h ​

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2026-07-01 16:44来自 REDMI K80

【真心建议女性不要太瘦】

#女子开腹手术后才知脂肪是保命符#【真心建议女性不要太瘦】 从医学角度看，太胖的确会增加多种疾病风险，但过度追求瘦也是误区，甚至会把长寿优势减没了。首都医科大学附属北京朝阳医院急诊科副主任医师魏兵表示，微胖群体往往具有较强的抗病能力，尤其在应对重大疾病时，身体储备相对更足，恢复潜力 ​

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2026-07-01 16:44来自 REDMI K80

【守护儿童骨骼健康注意3个细节】#熊猫话健康#

【守护儿童骨骼健康注意3个细节】受多种因素影响，我国儿童青少年的骨骼健康正面临前所未有的挑战。不良的站姿坐姿睡姿，都可能导致孩子脊柱侧弯、驼背、长短腿等问题，影响孩子一生的身体发育和体态美观！#熊猫话健康# #健康素养提升v计划# http://t.cn/AXoP9kgg ​

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2026-06-30 16:40来自 REDMI K80

【医生提醒看球不伤身的6个细节】

【医生提醒看球不伤身的6个细节】2026年美加墨世界杯大幕火热进行中，因存在时差，绝大多数比赛都集中在北京时间凌晨至清晨时段。湖南中医药大学第一附属医院全科医学副主任医师张稳提醒，看球时注意以下细节有利于健康：#荷兰淘汰# [许愿星]晚饭提前点 尽量将晚饭时间提前1~2个小时。饮食少油少盐少 ​

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2026-06-30 16:40来自 REDMI K80

【家庭防蚊这样做】

【家庭防蚊这样做】#空调开后蚊子去哪儿# [星星]家庭做好防蚊工作，首选天然驱蚊方式，如安装纱窗、纱门等，既可以通风，又能阻隔蚊虫。 [星星]其次，正确使用防蚊、驱蚊产品。在使用方法上，蚊香要尽可能放在房间的上风向；气雾剂的正确喷法是45度角往上面喷，而不是往下面喷；使用涂剂，包括蚊不叮、 ​

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2026-06-30 16:40来自 REDMI K80

【发生运动型热射病后怎么办？】

【发生运动型热射病后怎么办？】热射病急救的核心环节，旨在阻断热损伤进程，同时避免因环境温度急剧变化引发的继发性损害。 [星星]立即终止产热过程：首先必须停止一切体力活动，使患者保持静息状态。 [星星]转移至适宜环境：将患者移至通风良好、温度适宜的阴凉处。需特别注意避免快速转入温度过 ​

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2026-06-30 16:40来自 REDMI K80

【罐装饮料瓶口有多脏】

#爱直接对嘴喝饮料的人天塌了#【罐装饮料瓶口有多脏】从工厂到货架，罐装饮料经历了复杂的运输和储存过程。当我们迫不及待拉开拉环，直接饮用时，污染物很可能就直接进入人体了。饮用前，最好用清水或湿巾彻底擦拭罐口和拉环周围，或使用吸管减少嘴唇与罐口的直接接触。（生命时报） ​

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2026-06-30 16:39来自 REDMI K80

【医生说千万不要经常抠肚脐眼】

【医生说千万不要经常抠肚脐眼】肚脐属于身体的“凹陷处”，常攒着多年积累的汗液和皮屑。为了干净，很多人会有抠肚脐的习惯。#千万不要随便扣肚脐# 如果抠得太用力，刺激过大，可引发胃肠不适。即使并未连着肠子，肚脐也是腹壁最薄的地方，如果抠破了，轻则引起脐炎，出现脓性分泌物，导致发红、发臭 ​

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2026-06-30 16:39来自 REDMI K80

【身体出现这4个信号要注意】

【身体出现这4个信号要注意】运动型热射病是劳力型热射病的一种。其主要是由于机体在长时间或超强度剧烈运动过程中，产热量持续超过散热量所致。[话筒]医生特别提醒：在高温、高湿的环境条件下进行运动时，由于机体散热效率显著降低，运动型热射病的发病风险会进一步增加。#法国紧急下单3万台空调# ​

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2026-06-30 16:38来自 REDMI K80

【#从酸痛到驼背小心骨质疏松#】

【#从酸痛到驼背小心骨质疏松#】骨质疏松是一种因骨量减少、骨骼微结构退化，导致骨骼变脆、易骨折的全身性疾病。通俗讲，就是骨头变得“薄而空”，不再结实。这本质上是骨骼代谢失衡的结果：年轻时骨骼“存入”多于“支出”，年老后则“支出”超过“存入”，骨质便在长期“亏空”中逐渐流失。 [话筒] ​

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2026-06-26 19:28来自 REDMI K80

【#6类骨质疏松高危人群#】@健康四川官微

【#6类骨质疏松高危人群#】骨质疏松是一种因骨量减少、骨骼微结构退化，导致骨骼变脆、易骨折的全身性疾病。通俗讲，就是骨头变得“薄而空”，不再结实。这本质上是骨骼代谢失衡的结果：年轻时骨骼“存入”多于“支出”，年老后则“支出”超过“存入”，骨质便在长期“亏空”中逐渐流失。哪些人是骨质 ​

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2026-06-26 19:27来自 REDMI K80

【为啥职场上的人更容易患抑郁症？】

#工作久了就成了不吃压力之人# 【为啥职场上的人更容易患抑郁症？】http://t.cn/AXwYOQBl ​

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2026-06-26 19:27来自 REDMI K80

夏天怎么喝水更健康

【夏季应该如何健康饮水和科学补水？】关于夏天饮水，建议公众做到以下几点： 一是少量多次、主动补水。高温天气出汗增多，应养成定时喝水的习惯，不要等到明显口渴再喝水。#终于有人把水的口感形容出来了# ​ 二是首选白开水，避免长期大量饮用高糖饮料。 三是水温以温凉接近室温为宜，过冰或过烫的水 ​

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2026-06-26 19:26来自 REDMI K80

【8个症状表明你需要立刻休息】

#原来这就是脑雾啊#【8个症状表明你需要立刻休息】当一个人长时间处于“高消耗、低补充”的状态时，即使大脑意识不到疲劳感，身体可能已经累到了临界值。很多人往往将此归因为自己没睡好、精力不济、年纪大了，而其作为一种焦虑症状常被忽视，脑雾甚至是许多精神障碍的常见症状。 ​（生命时报） ​

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2026-06-26 19:26来自 REDMI K80

“医生开的药，怎么就成毒品了？”这3类人要格外警惕！

【“医生开的药，怎么就成毒品了？”这3类人要格外警惕！】药物滥用是指反复、大量地使用具有依赖性药物的行为。这种用药方式与医疗和疾病需要无关，属于非医疗目的用药。药物滥用不仅是个体健康问题，而且涉及社会层面。药物滥用导致的药物成瘾是需要全球关注的问题。#你我共参与 无毒向未来# ​

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2026-06-26 19:26来自 REDMI K80

这些无意识养胃的小习惯，让你的胃一天比一天好

#发现脾胃喜欢一切温和的食物#【这些无意识养胃的小习惯，让你的胃一天比一天好】胃好，胃口才好；胃口好，身体才棒。可现实中，被胃部不适、慢性胃炎困扰的人越来越多。好好养胃，从生活中的小习惯里，看看👀 ​

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2026-06-25 10:29来自 REDMI K80

#甲亢和甲减有啥区别#

【#甲亢和甲减有啥区别#？】甲亢是指甲状腺产生过多的甲状腺激素，导致机体兴奋性增高和代谢亢进。患者表现为怕热多汗、多食善饥、腹泻消瘦、失眠易怒、心率快、手抖等，严重的患者还会出现眼球凸出等眼部症状。 甲减和甲亢正好相反，是由于甲状腺不能合成和分泌足够的甲状腺激素，导致全身代谢减缓、 ​

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2026-06-24 17:25来自 REDMI K80

每天应该喝多少水

【每天应喝多少水？】#一天8杯水你可能全喝错了# 《中国居民膳食指南（2022）》建议，在温和的气候条件下，低身体活动水平的成年男性每天饮水1700毫升，女性每天饮水1500毫升。 饮水核心在于“个性化”，需结合年龄、体重、运动量、环境温湿度等因素调整。在保证基础摄入的基础上（1500~1700毫升/天） ​

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2026-06-24 17:25来自 REDMI K80

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【如何挑选西瓜？记住这“三要点”】#千万不要买路边切好的半个西瓜# [西瓜]一听：不同成熟度的西瓜果肉硬度不同，可通过手拍西瓜听声音来判断成熟度。成熟的西瓜果肉中纤维分解会使其硬度下降，拍打时振动频率较低，声音听起来类似打鼓，略有震感；过熟的西瓜声音会更加沉闷；未成熟的西瓜果肉硬度较 ​

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2026-06-24 17:25来自 REDMI K80

【#医生建议每年1—2次洗牙#】

【#医生建议每年1—2次洗牙#】只有通过专业的洁治（洗牙） 和龈下刮治，才能彻底清除牙结石和菌斑，控制炎症。对于已经形成的牙周袋，可能还需要进行牙周手术治疗。 [星星]每年1-2次洗牙：定期洗牙是预防和发现牙周炎最有效的手段。 [星星]正确刷牙：学习巴氏刷牙法，重点清洁牙龈沟区域。 [星星]使 ​

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2026-06-24 17:24来自 REDMI K80

转发科普

#夫妻同吃见手青丈夫以为妻子是蛇#【医生提醒：不要随便吃野生菌类，若出现身体不适应及时就医！】又到了一年一度的吃蘑菇提醒的时候了！！！每当6-8月进入夏季，雨水增多，野生蘑菇便进入生长旺季。人们为尝鲜或是猎奇常常自己去树林里采摘，成为中毒事件的一大隐患。野生蘑菇种类繁多，大家经常是凭 ​

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2026-06-23 10:06来自 REDMI K80

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【鸡蛋上最脏的东西，可能被你吃进去了！】 #5岁男孩喝开水冲蛋感染沙门菌#虽然鸡蛋表面看起来很干净，但却仍然可能会携带一些致病菌：包括金黄色葡萄球菌、大肠杆菌和沙门氏菌等。安全吃鸡蛋的建议：1.鸡蛋要做全熟。2.正确购买和保存鸡蛋。一般情况下，买来的鸡蛋不需要清洗，放在冰箱冷藏。3.保存时 ​

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2026-06-23 10:05来自 REDMI K80

转发科普

#千万不要过度在意你的工作#【为啥越年轻越是喊累？】http://t.cn/AXf1PMze ​

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2026-06-23 10:05来自 REDMI K80

转发科普

【全民通用健康吃粽五大准则】想要吃得开心又健康，这 5 条规则全家都适用。#有基础病男子吃2个肉粽狂吐鲜血# ✅彻底加热：无论是现包粽子还是冷冻粽子，食用前必须完全热透。 ✅妥善储存：端午气温偏高，粽子极易变质。已开封的粽子，常温下放置不要超过2小时；吃不完的粽子建议放入冰箱冷冻保存， ​

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2026-06-23 10:05来自 REDMI K80

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【周末补觉要控制好时间】#双休重要还是高薪重要# 2021年《睡眠医学》上刊发的一项5000余人的研究显示，以8小时睡眠为“金标准”，周末睡1小时的懒觉，能让抑郁风险降低约 30%。多睡2小时的人患抑郁症的风险可能降低48%。但是，当懒觉时间超过2小时，则与抑郁症风险增加相关。 另外，2023年发表在《睡 ​

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2026-06-23 10:05来自 REDMI K80

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【夏季运动适度出汗别贪凉】夏至是出汗的季节，适度出汗能顺应人体阳气走向体表的趋势，帮助身体排湿浊祛病邪。但运动时要注意： [星星]选对时间 清晨或傍晚凉爽时运动，避开中午烈日。 [星星]选对项目 散步、慢跑、八段锦等温和运动为宜，避免大汗淋漓。 [星星]及时补水 运动后喝温开水或淡盐水， ​

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2026-06-23 10:05来自 REDMI K80

艾叶的妙用

#邻居家挂的艾叶总感觉怪怪的#【艾叶的妙用】艾叶性温，具有温经止血、散寒止痛的功效。现代研究表明，艾叶有效成分包括挥发油、黄酮类化合物及多种微量元素，具有抑菌抗炎、改善局部循环的作用。（CCTV生活圈） ​

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2026-06-23 10:04来自 REDMI K80

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#夫妻肺部感染撬开家中地板长满霉菌#【你可能低估了家里小霉点的危害[话筒]】 夏天又热又潮，霉菌也迎来了“快乐”的日子。霉菌有数万种，其中有30种左右寄居在家里，墙壁、洗手台、浴缸、菜板等部位都是重灾区。家里出现小霉点，会对一家人的健康构成威胁。咳嗽、瘙痒、生病的背后，或许就是霉菌在作 ​

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2026-06-23 10:04来自 REDMI K80

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#长期熬夜相当于给人生调休了#【碎片化睡眠可能比熬夜更可怕】研究人员表示，睡眠规律性是我们应该注意的健康睡眠的重要部分。所以不要熬夜了哈~http://t.cn/A6Hn6F6A ​

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2026-06-23 10:04来自 REDMI K80

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【发生一氧化碳中毒，如何自救和施救？】首先，救助人员进入一氧化碳中毒现场，匍匐行动比站立更安全。进入现场后，要严禁明火，因为室内一旦一氧化碳浓度较高，开闭电灯造成的火花可能会引起爆炸。#女子烧烤中毒出院1个月后大小便失禁# 另外，施救者或者自救者进入现场后，应迅速打开门窗通风，切断 ​

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2026-06-23 10:03来自 REDMI K80

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【今日夏至，养生注意这些地方】夏至这天，北半球各地的白昼时间达全年最长。进入夏至，意味着#一年中最热的时节要来了#。夏至时节，可在清晨或傍晚运动，以快步走、练八段锦等为主，以微微出汗为宜。愿你不负盛夏，逐光生长，种种美好，如夏而至。#熊猫话健康##健康素养提升v计划# ​

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2026-06-23 10:03来自 REDMI K80

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【睡姿不对小心腰疼？】有些睡姿看似舒服但伤身，侧睡还是仰睡，哪些睡姿推荐，哪些睡姿不利于健康？#现在已经没人开腰疼的玩笑了# http://t.cn/AXfSM1RT ​

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2026-06-23 10:03来自 REDMI K80

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#20岁女孩天天咖啡奶茶确诊瘦脂肪肝#【脂肪肝的危害，你真的了解吗？】http://t.cn/A6aBx0oX ​

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2026-06-23 10:03来自 REDMI K80

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#被心理医生点醒的瞬间#【抑郁、焦虑与双相情感障碍的区别？】 [话筒]抑郁像被抽干电池：对热爱的事物也提不起劲，持续2周以上要警惕！ [话筒]焦虑是"脑内灾难片"：心跳加速/手抖出汗，明明没危险却控制不住恐惧！ [话筒]双相在坐过山车：上一秒抑郁到窒息，下一秒突然精力爆棚异常兴奋！ ​

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2026-06-23 10:03来自 REDMI K80

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#男子吃菌子中毒报警称被虫族入侵#【野外的菇菇莫乱吃[话筒]】毒蘑菇中毒多见于云南、贵州、四川、湖南等南方地区，主要由自采或误食野生蘑菇引起，多发生在家庭和街头摊点。如何预防毒蘑菇中毒？一起来看↓↓↓ ​​​ http://t.cn/AX7JkF5n ​

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2026-06-23 10:03来自 REDMI K80

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#ADHD 囤积癖#【注意缺陷多动障碍（ADHD）有什么症状？】http://t.cn/AXMd7D6u ​

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2026-06-23 10:02来自 REDMI K80

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【#端午安康#！】龙舟竞渡，粽叶飘香，香囊轻挂，艾草祈福，今天是农历五月初五，我们迎来了端午佳节。系一条彩绳，祈愿平安顺遂；吃几个粽子，香甜浸润心脾。让我们互道一声端午安康！#被端午硬控十秒# #健康素养提升V计划# http://t.cn/AXaBE1kW ​

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2026-06-23 10:02来自 REDMI K80

#哪些不良习惯会引起脊柱侧弯#

【​#哪些不良习惯会引起脊柱侧弯#？】脊柱侧弯的发生和多种因素相关，除了先天发育因素，日常不好的生活习惯也会诱发、加重脊柱侧弯，家长要帮助孩子避开这些“伤脊”行为。 [星星]久坐不动 •孩子长时间低头学习和使用电子产品，导致颈后肌肉劳损。 •坐姿前倾会加速椎间盘退变，增加腰椎压力。 ​

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2026-06-17 14:56来自 REDMI K80

【日常主食排名，很多人天天吃却越吃越胖】

【日常主食排名，很多人天天吃却越吃越胖】减脂从来不是跟主食为敌，而是跟“乱吃”和“多吃”和解。蒸煮优先，豆米混搭，杂粮轮换。 让我们一起换着吃，控着量，吃得不委屈，瘦得不痛苦。#肥胖的最新标准# http://t.cn/AXXb7rkG ​

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2026-06-17 14:56来自 REDMI K80

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#以为没事但很严重的皮肤病# 华西医院皮肤科医生：红霉素软膏、炉甘石洗剂、皮炎平这三种常用的皮肤外用药，你多半都用错了哟！http://t.cn/A6rU95GP ​

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2026-06-17 14:56来自 REDMI K80

公交地铁上戴耳机有多毁听力

#要不说地铁是文学的温床# 【公交地铁上戴耳机有多毁听力】这种嘈杂的环境声音约为80分贝，人们戴耳机时为了听清所放音乐，会不自觉地将音量调到比环境噪音更高，并且对高音量刺激浑然不觉。高音不断冲击震荡耳蜗中的液体，内耳毛细胞会因受到过度刺激而死亡，久而久之，听力就会受到损伤。长时间、高 ​

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2026-06-17 14:55来自 REDMI K80

【两招缓解干眼症】

【两招缓解干眼症】#过度用眼要学会暴力恢复# 教两招不花钱、随时随地都能做的方法，缓解眼睛不适。http://t.cn/AXXNRxNo ​​​​

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2026-06-17 14:55来自 REDMI K80

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【乳房有肿块就是乳腺癌吗？】#14岁女孩误把10cm肿瘤当成正常发育# http://t.cn/A6n5iwQW ​

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2026-06-17 14:55来自 REDMI K80

【注意缺陷多动障碍（ADHD）有什么症状？】

【注意缺陷多动障碍（ADHD）有什么症状？】#女性ADHD的症状# http://t.cn/AXMd7D6u ​

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2026-06-17 14:54来自 REDMI K80

【常吃4种食物更易患糖尿病】

【常吃4种食物更易患糖尿病】#13岁男孩吃大量甜品呼吸衰竭进PICU#上海中医药大学附属龙华医院临床营养科主任医师蔡骏表示，不良饮食是糖尿病重要的致病因素，说“糖尿病是吃出来的”一点也不为过。有4种食物吃多了，会让你离糖尿病更近一步。对于有糖尿病家族史或正处于“糖前期”的人群而言，尤其需要 ​

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2026-06-17 14:54来自 REDMI K80

最适合上班族的3种脑休方式

【最适合上班族的3种脑休方式】#不要和上班的人诉苦# “脑休”不完全等同于午休。你可以不睡着，但一定要让大脑从工作中抽离： ①午睡：最佳方式是把椅子放到墙边，腰下放一个靠垫，颈部放一个颈枕，这样靠着睡的姿势会比趴着睡更放松。 ②发呆：一种专注的无意识状态，它可以帮助人们减轻疲劳，对大脑 ​

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2026-06-17 14:53来自 REDMI K80

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#蜱虫 花露水#【出游必知！万一被蜱虫咬了怎么办?】 [星星]蜱虫每年4至9月最为活跃，通常在草丛、森林等植被茂密的地方出现。 [星星]蜱虫可携带多种病毒、细菌、立克次体等病原体，叮咬人体后可导致多种感染性疾病。及时清除叮咬的蜱虫，可大大降低感染率。 [星星]可使用镊子，尽可能贴近皮肤表面，夹 ​

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2026-06-17 14:53来自 REDMI K80

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【一次献血400ml等同于创伤失血400ml？】献血400ml和创伤失血400ml，不能简单地将二者等同。 [星星]主要区别：献血是健康成人经过血站工作人员科学评估，在安全可控的条件下完成的奉献爱心行为；创伤失血则多为意外情况，且可能伴随其他损伤的风险。 正常成年人的血液总量约占体重的8%，体重50公斤的 ​

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2026-06-17 14:53来自 REDMI K80

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【这些献血谣言，您信了几个？真相一次说清】“献血会伤身体？”“献完血会变胖？”……关于无偿献血，类似的疑问总会出现。今天是第23个#世界献血者日#，一滴热血，一份爱心；无偿献血，挽救生命。今天，我们就来把这些谣言一一戳破↓↓ #熊猫话健康# #健康素养提升v计划# http://t.cn/AXaIH2Am ​

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2026-06-12 11:02来自 REDMI K80

【孩子蔬菜、蛋奶都不缺，为何出现缺铁性贫血？】#熊猫话健康#

【孩子蔬菜、蛋奶都不缺，为何出现缺铁性贫血？】#12岁女孩喊累一年确诊全身器官缺氧#营养性贫血是造血原材料，如铁、叶酸等物质相对或绝对地减少，使血红蛋白合成减少或红细胞生成不足。该病多发于6个月至2岁的婴幼儿，其中最为常见的一种类型即缺铁性贫血。孩子辅食中明明有蔬菜、蛋黄，为何还是出现 ​

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2026-06-12 11:02来自 REDMI K80

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#牙线还是被名字给耽误了#【如何优雅地使用牙线】牙线大致分为含蜡和不含蜡的，膨胀和不膨胀的。含蜡牙线就是牙线上裹一层蜡，它比无蜡牙线更容易滑进牙缝。膨胀牙线遇水会膨胀成海绵状，以减少对牙龈的刺激。牙线的形状也有很多种。扁平牙线可以增大牙线与牙齿的接触面，更好地清洁牙缝间的牙菌斑和牙 ​

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四川健康传播

2026-06-12 11:02来自 REDMI K80

【警惕这些每天都在做的伤耳行为】听力受损的表现有哪些？日常生活中有哪些伤耳行为？如何保护听力？#熊猫话健康#

【警惕这些每天都在做的伤耳行为】听力受损的表现有哪些？日常生活中有哪些伤耳行为？如何保护听力？#熊猫话健康# #健康素养提升v计划# http://t.cn/AXaL8vs1 ​

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2026-06-12 11:02来自 REDMI K80

【熬夜带来的伤害有滞后性 】

【熬夜带来的伤害有滞后性 】晚睡带来困倦和疲乏是次要的，其最主要的危害是会使人长期处于应激状态，给免疫、代谢、心血管、神经等带来全方位挑战。#世界杯开幕式 吓我一跳# 世界杯开赛，熬夜看比赛的大家还是要注意身体。 （生命时报） ​

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2026-06-12 11:01来自 REDMI K80

【日常生活中有哪些伤耳行为？】#熊猫话健康#

【日常生活中有哪些伤耳行为？】#戴耳机睡觉耳机在耳朵里炸了# 1.长时间处于噪声环境：如KTV、夜店、工地等，会损伤耳蜗毛细胞，导致噪声性耳聋。 2.频繁掏耳：耳屎具有保护外耳道皮肤、黏附异物、防止感染的作用。一般情况下，无需刻意清洁耳朵，耳屎会随着咀嚼、张口等动作自行排出。如耳屎过多，影 ​

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2026-06-12 11:01来自 REDMI K80

【五个减肥黄金时间点】#熊猫话健康#

【五个减肥黄金时间点】 [星星]晨起30分钟内：激活全天代谢 此时及时吃早餐，等于给身体发出“开始燃烧热量”的信号。建议选择水煮蛋、无糖豆浆搭配燕麦，既能稳定血糖、避免脂肪堆积，又能提供持久的饱腹感。 [星星]午餐前30分钟：喝杯水垫垫底 餐前喝200-300毫升温水，既能填充胃容量、产生自然饱腹 ​

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2026-06-12 11:00来自 REDMI K80

【干眼人速来！ 两招让眼睛“喝饱水”】#熊猫话健康#

【干眼人速来！ 两招让眼睛“喝饱水”】眼睛是我们身体中最“卷”的器官——工作学习时为我们收集海量信息，闲暇时又陪我们刷手机直至休息。然而，我们的许多行为正在伤害眼睛，使自己从“眯眼仔”变成“近视预备队员”，从“熬夜冠军”变成“干眼受害者”。今天不跟你扯那些高深的理论，就教两招不花 ​

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2026-06-12 10:59来自 REDMI K80

【#炒完菜不要马上关抽油烟机#】炒菜时候的这个习惯，可能导致慢性肺部疾病？爆炒之后厨房内的油烟是比较重的，它并不会因为你关火立马散去。正确的做法是关火后继续让抽油烟机再工作3-5分钟，尽量把厨房中的油烟浓度降低。#熊猫话健康#

【#炒完菜不要马上关抽油烟机#】炒菜时候的这个习惯，可能导致慢性肺部疾病？爆炒之后厨房内的油烟是比较重的，它并不会因为你关火立马散去。正确的做法是关火后继续让抽油烟机再工作3-5分钟，尽量把厨房中的油烟浓度降低。#熊猫话健康##健康素养提升v计划# ​

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2026-06-05 16:53来自 REDMI K80

【奶茶建议一定在2小时内喝完】

【奶茶建议一定在2小时内喝完】#意识到了一杯奶茶钱真不是小钱# 很多现制奶茶包装上会印有“请尽快饮用”的字样，有些店员也会提醒“在2小时内尽快饮用”。 中国农业大学食品科学与营养工程学院副教授朱毅表示，奶茶主要成分包括牛奶或植脂末、茶、糖、各种添加剂和配料。其中糖、蛋白质及脂肪给细菌 ​

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2026-06-05 16:53来自 REDMI K80

#中央空调才是电费刺客# 【想要健康吹空调，注意这8点】

#中央空调才是电费刺客# 【想要健康吹空调，注意这8点】空调温度不宜设置太低，室内外温差也不宜过大，过大会加重体温调节中枢负担，也很容易造成头晕、皮肤干燥、口干舌燥等不适，而且还耗电，一般最适宜温度为26℃~28℃。 ​

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2026-06-05 16:52来自 REDMI K80

【今日，#芒种#】#熊猫话健康#

【今日，#芒种#】芒种节气正值仲夏，人体容易出现疲乏、倦怠，饮食调理上要注意“清补祛湿、健脾养心 ”，及时补充水分，以免“暑气”乘虚而入，芒种一过就要高考了，为高考生加油。在这个辛勤耕耘、收获可期的时节，愿你我的所有努力都不会被辜负。加油！#熊猫话健康##健康素养提升v计划# ​

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2026-06-04 08:25来自 REDMI K80

【日常主食排名，很多人天天吃却越吃越胖】#熊猫话健康#

#减脂期想吃什么要立刻去吃# 【日常主食排名，很多人天天吃却越吃越胖】减脂从来不是跟主食为敌，而是跟“乱吃”和“多吃”和解。蒸煮优先，豆米混搭，杂粮轮换。让我们一起换着吃，控着量，吃得不委屈，瘦得不痛苦。#熊猫话健康# #健康素养提升v计划# http://t.cn/AXXc0ciY ​

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2026-06-04 08:25来自 REDMI K80

#2026高考#【高考前，家长考生都失眠了怎么办？】

#2026高考#【3个安眠穴位助你一觉到天亮，考生家长都适用】高考临近，“晚上睡不着、白天不敢歇 ”的循环？闭上眼睛，脑子里全是孩子的模考分数、志愿填报，越想越清醒……如何调适失眠问题？其实，我们的身体上就藏着3个“天然安眠药 ”，能有效缓解焦虑、理气解郁，助您一觉睡到天亮。当然，若失眠症 ​

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2026-06-02 20:35来自 REDMI K80

【#减脂期主食从夯到拉#，吃错全白搭！】#熊猫话健康#

【#减脂期主食从夯到拉#，吃错全白搭！】减肥不吃主食，会引起一系列的代谢问题。但关键是，想要健康的减肥，又不知道该如何选择主食。减脂期的主食，选甜不选糯，豆米混搭，蒸煮优先，控总量，换花样。减脂从来不是跟主食为敌，而是跟“乱吃”和“多吃”和解~ #熊猫话健康# #健康素养提升v计划# ​

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2026-06-02 20:34来自 REDMI K80

【原来还有一种病，叫做“空调病”？】

【原来还有一种病，叫做“空调病”？】都说“夏天的命是空调给的”，但许多夏天的病，也是空调给的。#杭州多人吹空调吹出脑梗脑出血# ​

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2026-06-02 20:34来自 REDMI K80

【3个技巧让午睡真正回血】#原来老祖宗才是最懂午睡的##熊猫话健康#

【3个技巧让午睡真正回血】#原来老祖宗才是最懂午睡的# 但你是否有过这样的体验：睡醒后不仅没解乏，反而头昏脑胀，比没睡还难受？除了控制时长，想获得高质量的午睡，还需要注意这几点： [话筒]把握“午睡窗口期” 午睡最好安排在11:30到14:00之间。下午3点以后尽量不要再睡，否则容易影响当晚的入睡 ​

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2026-06-02 20:34来自 REDMI K80

糖尿病是如何一步步形成的？#糖尿病并不是单纯血糖高了#

#糖尿病并不是单纯血糖高了# 【糖尿病是如何一步步形成的？】http://t.cn/A6WuO351 ​

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2026-06-02 20:34来自 REDMI K80

爬山时一定要注意这几件事

#建议爬山不要买白色雨衣#【爬山时一定要注意这几件事】很多人都知道，爬山会“伤关节”。那么，怎样登山才能减少对膝关节的损伤呢？ ​

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2026-06-02 20:34来自 REDMI K80

6种行为看似休息实则在伤气血

#医生建议气血不足多唱歌#【6种行为看似休息实则在伤气血】总是莫名疲惫、面色发黄发暗？可能是气血不足的信号！ ​​​

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2026-06-02 20:33来自 REDMI K80

【转发收藏！体检报告上出现这些怎么办】

#有些钱看似乱花其实是在救命#【转发收藏！体检报告上出现这些怎么办】 每次拿到体检报告，你是否一头雾水？你能看懂血常规报告单吗？囊肿、增生、结节、息肉都是什么？血脂异常、脂肪肝、肿瘤标志物…哪些指标和症状值得警惕？入职体检、年度体检后都用得到，为自己、为家人，收藏！ ​

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2026-06-02 20:33来自 REDMI K80

原来不是健忘而是睡太少了

【原来不是健忘而是睡太少了】平时出现以下几种表现，其实是身体释放的“缺觉信号”↓#人糊涂起来就这样莫名其妙# ①更易冲动 缺觉影响大脑前额叶皮层，该区域主要负责判断、冲动控制、注意力。 ②经常吵架 睡眠不足的夫妻更易动怒，发生摩擦和频繁争吵。 ③容易健忘 睡眠不足会导致难以形成记忆， ​

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2026-06-02 20:33来自 REDMI K80

睡眠不足身体有什么变化

#熬夜加班天天外卖女子全身瘙痒变黄#【睡眠不足身体有什么变化 】晚睡带来困倦和疲乏是次要的，其最主要的危害是会使人长期处于应激状态，给免疫、代谢、心血管、神经等带来全方位挑战，比如，研究就发现，晚睡对女性的伤害更大，即使仅仅晚睡1.5小时，也会损害血管细胞，导致心血管疾病风险增大。（生 ​

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2026-06-02 20:33来自 REDMI K80

这种易被忽视的“隐形烟害”，可能正在悄悄危害你的健康

#烟龄0年二手烟龄20年#【这种易被忽视的“隐形烟害”，可能正在悄悄危害你的健康！】说到避免烟草危害，人们往往对一手烟的主动吸入和二手烟的被动吸入都有所警惕。然而，一种更为隐蔽、持久且广泛存在的健康威胁——三手烟，大家可能了解并不多。 烟草烟雾是一种复杂的混合物，包含尼古丁、甲醛、苯酚 ​

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2026-06-02 20:32来自 REDMI K80

适合懒人的运动方式有哪些？

#男子去健身结果睡到闭店才被叫醒#【适合懒人的运动方式有哪些？】跑步嫌累，球类不会，健身房喊贵[允悲][允悲][允悲]当一个懒人想要开始运动，总有那么多自我“劝退”的理由[笑cry]别怕，让我们先定个小目标——简单动起来！图中这几个简单又容易坚持的运动方法~总有一款适合你！ ​​​（健康中国） ​

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2026-06-01 10:49来自 REDMI K80

【#用AI践行“五健”行动#！用心守护儿童无忧成长[心]】五健小精灵全程相伴，护航孩子快乐童年！世间最珍贵的爱意，莫过于父母长久的陪伴与守护！祝所有大朋友、小朋友们：六一儿童节快乐~[打call] 🥗 体态健｜体重科学达标，成长体态刚刚好！ 👀 视力健｜守护清晰视界，双眼明亮亮晶晶！ 💛 心

【#用AI践行“五健”行动#！用心守护儿童无忧成长[心]】五健小精灵全程相伴，护航孩子快乐童年！世间最珍贵的爱意，莫过于父母长久的陪伴与守护！祝所有大朋友、小朋友们：六一儿童节快乐~[打call] 🥗 体态健｜体重科学达标，成长体态刚刚好！ 👀 视力健｜守护清晰视界，双眼明亮亮晶晶！ 💛 心 ​

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2026-06-01 10:49来自 REDMI K80

六一儿童节快乐#用AI践行“五健”行动#

【#用AI践行“五健”行动#！用心守护儿童无忧成长[心]】五健小精灵全程相伴，护航孩子快乐童年！世间最珍贵的爱意，莫过于父母长久的陪伴与守护！祝所有大朋友、小朋友们：六一儿童节快乐~[打call] 🥗 体态健｜体重科学达标，成长体态刚刚好！ 👀 视力健｜守护清晰视界，双眼明亮亮晶晶！ 💛 心 ​

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2026-06-01 10:49来自 REDMI K80

转发科普

#天天吃鸡蛋和很少吃鸡蛋谁更健康#【吃鸡蛋的健康误区，你中了几个？】①鸡蛋是发物吗？只要你吃鸡蛋不过敏，就可以放心吃；②吃鸡蛋要扔蛋黄？每天吃一个全蛋是没问题的；③鸡蛋能生吃吗？建议煮熟再吃；④鸡蛋和豆浆不能一起吃？一起吃更有营养；⑤术后病人不能吃鸡蛋？可以吃；⑥普通人每天一个全蛋 ​

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2026-06-01 10:48来自 REDMI K80

转发科普

#反派脊柱侧弯#【一个简单方法，帮你揪出影响脊柱健康的隐形“杀手”】 ​

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2026-06-01 10:48来自 REDMI K80

【怎么才能既防晒又能晒够太阳】

#过度防晒# 【怎么才能既防晒又能晒够太阳】维生素D能促进钙吸收、有助代谢，主要来源是通过食物获取以及皮肤上的胆固醇在晒太阳后转化。虽然夏天紫外线强易晒伤，也要给皮肤留一个接触阳光的机会，一天只要晒十来分钟就能生成足够的维生素D。早上8点前、下午6点后，紫外线强度较低，可在户外晒晒，或 ​

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2026-06-01 10:48来自 REDMI K80

转发

#14岁女孩暴涨30斤确诊糖尿病#【为什么有的年轻人血糖会升高？】糖尿病是一种代谢性疾病，专家提示，包括儿童、青年人在内的任何年龄都可能得糖尿病。哪种信号提示你已经被糖尿病“盯上”？戳↓（人民日报） ​

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2026-06-01 10:48来自 REDMI K80

【老年人退休后，主动社交是“瞎折腾”……是真是假？】

#别要求我体面地老去# 【老年人退休后，主动社交是“瞎折腾”……是真是假？】老年人退休后，主动社交是“瞎折腾”的说法是不正确的。退休后，老年人的社交环境本就有限，需要有意识地改善；他们的社交渴望与情感需求更需要被重视。 同时，也有不少老年朋友活力满满，或主动走出家门与老友品茶闲谈，或 ​

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2026-06-01 10:47来自 REDMI K80

【最后一只烟！吸烟的危害你真的了解吗？】

【最后一只烟！吸烟的危害你真的了解吗？】吸烟对健康的危害早已被科学证实，但许多人因错误观念迟迟不愿迈出戒烟第一步。只有打破这些认识误区，才能真正为健康赢得转机。#2026世界无烟日#，告别吸烟认知误区，拥抱健康无烟生活！ #熊猫话健康# #健康素养提升v计划# http://t.cn/AXXvSual ​

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2026-05-27 16:33来自 REDMI K80

#四川暖医# 【老人突发疾病倒地，“最美医生”宣讲团紧急施救！】

#四川暖医# 【老人突发疾病倒地，“最美医生”宣讲团紧急施救！】近日，“最美医生”张军桥烈士先进事迹宣讲团受邀到甘孜州康定市宣讲，返程途中在318国道康定城区路段偶遇倒地昏迷群众……危急时刻，来自山东第二医科大学附属医院的宣讲团成员麻醉科副主任医师姚福旺、全科护士殷金娇带领志愿服务队队 ​

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2026-05-27 16:33来自 REDMI K80

【你以为的爱自己vs实际上的爱自己】

#一些旺自己的小方法#【你以为的爱自己vs实际上的爱自己】怎样才算真正爱自己？不是一味透支自己，而是累了就休息；不是过度消费犒劳自己，而是用心看见自己……（人民日报） ​

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2026-05-27 16:33来自 REDMI K80

【生气是身体内部的一次地震】

【生气是身体内部的一次地震】对身体来说，每一次愤怒，都是一次“地震”。大脑中的“情绪开关”杏仁核被触发，交感神经兴奋，皮质醇、肾上腺素等分泌增多……研究显示，即使只是回想令你愤怒的事情8分钟，血管舒张功能受损就会持续40分钟。不论是一次暴怒还是长期生闷气，都会给身体带来不良影响。 ​

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2026-05-27 16:32来自 REDMI K80

【夏季嗓子疼的常见原因】

【夏季嗓子疼的常见原因】到了夏季，很多人发现，一不留神喉咙就开始疼。夏季喉咙疼，常见的原因可能有： （1）环境因素，如空气干燥； （2）饮食不当，如冷饮和辛辣刺激食物； （3）细菌或病毒感染引起的急性咽喉炎、急性会厌炎、急性扁桃体炎； （4）胃食管反流，胃酸刺激咽喉部，导致喉咙痛。 其 ​

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2026-05-27 10:28来自 REDMI K80

【#一种升糖巨快的主食吃法#】

#悄悄升高血糖的5个习惯#【#一种升糖巨快的主食吃法#】很多人喜欢把粗粮打成粉，然后用水冲成糊喝，觉得方便又营养。但是，这会让食物的血糖生成指数（GI）升高，GI＜55为低，55＜GI＜70为中，GI＞70为高。所以，需要控糖的人群一定要选对粗粮的食用方式。如果您喜欢吃粗粮糊又需要控制血糖，可以优先 ​

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2026-05-27 10:28来自 REDMI K80

【#什么是鹦鹉热#】

#以防你不知道鹦鹉的体温有多高# 【#什么是鹦鹉热#】鹦鹉热，俗称“鸟热”，是一种由不典型病原体“鹦鹉热衣原体”引发的人畜共患传染病，包括家禽在内的其他禽鸟类也可携带、感染这种病原体，被感染的鸟类可能完全没有症状，也可表现为食欲不振、眼睛红肿、呼吸困难、腹泻等症状，严重情况下可死亡。 ​

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2026-05-27 10:27来自 REDMI K80

【很多焦虑都是比出来的】

【很多焦虑都是比出来的】国家二级心理咨询师 丁思远表示，很多焦虑都是“比”出来的。有钱的比我努力、优秀的比我从容、顺遂的比我幸运……对自己有要求无可厚非，但过度攀比只会消耗自我。陷入攀比漩涡的人，不妨学5招，重建内心能量。#容易焦虑的人都有一个共性# [写作业]多看自身优势 与其盯着别 ​

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2026-05-27 10:27来自 REDMI K80

【如何科学食用、存放西瓜？这些事要注意】

#脆西瓜vs沙西瓜# 【如何科学食用、存放西瓜？这些事要注意】 1、西瓜好吃勿贪多 西瓜饱腹感低，口感好，很容易多吃，食用时要注意控制量。如果吃了很多西瓜，可以适当减少主食的摄入。 2、特殊人群要注意 西瓜的含糖量一般在10%左右，糖尿病患者在血糖稳定的情况下，可以少量食用。如果肠道比较健康， ​

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2026-05-27 10:27来自 REDMI K80

【哪些因素可能会诱发系统性红斑狼疮?】

【哪些因素可能会诱发系统性红斑狼疮?】#女子患红斑狼疮孕32周失去孩子# 专家表示：作息不规律、经常熬夜，会引起免疫系统紊乱，可能就会诱发系统性红斑狼疮 ，除此之外，日晒也是系统性红斑狼疮诱因之一。http://t.cn/A6laiyFZ ​

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2026-05-27 10:27来自 REDMI K80

【白内障的预警信号】

【白内障的预警信号】一旦出现以下症状，要提高警惕，尽早就医。#安妮海瑟薇左眼有10年基本看不见# 1 视力渐进性下降 看东西像隔着毛玻璃、“雾里看花”，且无法通过戴眼镜改善。 2 眩光与重影 夜晚灯光周围出现“光晕”，夜间车灯呈星芒状、视物呈双影。 3 老花眼“反转” 原有老花眼的症状突然好 ​

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2026-05-27 10:26来自 REDMI K80

【用盐水、淘米水、面粉洗水果？真的有用吗？】 ​​​

#樱桃 虫子# 【用盐水、淘米水、面粉洗水果？真的有用吗？】 ​

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2026-05-27 10:26来自 REDMI K80

【如何第一时间识别脑梗】

【如何第一时间识别脑梗】脑梗、脑出血并非突如其来，而是蓄谋已久。发作前，身体会多次发出预警信号，尽早识别、及时就医，就能争取宝贵时间，避免严重后果。这里推荐两种实用的识别方法↓↓ #3个部位发麻可能是脑梗先兆# [星星]国际通用版：“Fast”识别法 Face，左右脸不对称； Arm，两臂平举有一 ​

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2026-05-27 10:26来自 REDMI K80

【巴适兼顾健康！#麻辣一口不丢四川人专属干饭攻略#】

【巴适兼顾健康！#麻辣一口不丢四川人专属干饭攻略#】四川人吃饭，优点其实有很多：一方面蔬菜丰富，豌豆尖、娃娃菜、空心菜是家常便饭；另一方面豆干、豆腐这类豆制品充足；同时，花椒海椒葱姜蒜，这些天然香料提味一绝！但短板也藏不住：红油太重、盐糖超标、油炸干煸偏多。今天我们就来爆改四川人的 ​

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