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2026-07-03 11:17来自 微博网页版

【卵巢健康误区：没有生育需求，“多囊”不用治疗？】#多囊卵巢综合征是全身代谢问题# 多囊卵巢综合征是一个需要长期管理和治疗的疾病。生育后，因为卵巢多囊改变，患者依然会出现不排卵或者稀发排卵，长期不排卵和稀发排卵，患者的子宫内膜就会比较厚，没有孕激素的作用，子宫内膜癌风险就会增高。多 ​

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2026-07-03 11:15来自 微博网页版

夏季频繁喝冷饮对口腔有哪些伤害？】 1.冷刺激对牙齿的影响 首先，冷饮的低温会对牙齿产生冷刺激。当冷饮进入口腔后，牙齿骤遇低温，使牙髓内的神经末梢受到刺激，引发牙齿敏感。这种冷刺激对于正常牙齿都会造成牙齿敏感，而夏季经常冷热交替进食，更易加剧牙敏感。尤其是对于那些本身就有牙齿问题的人 ​

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2026-07-03 11:14来自 微博网页版

【肠镜可以检查出哪些问题？】#科学就医我行动# 肠镜是一根细长的软管，前端带有高清摄像头，经肛门进入肠道，可以清晰观察整个结肠的内部情况。 它不仅能准确诊断肠炎、溃疡性结肠炎、克罗恩病等炎症性疾病，更是发现肠息肉和早期大肠癌的“金标准”。医学统计显示，约90%的肠癌都是由肠息肉逐步恶变 ​

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2026-07-03 11:04来自 微博网页版

【孩子嘴里又是疱疹、又是溃疡？千万别吃抗生素！】#疾控科普# 时值盛夏，是疱疹性咽峡炎的高发时节。很多家长看着孩子嗓子里的疱疹、溃疡和居高不下的体温，既心疼又焦虑。其实，只要认清它的“套路”，我们就不会自乱阵脚。 一、认识这位“喉咙里的不速之客” 疱疹性咽峡炎是由肠道病毒引起的急性 ​

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2026-07-02 11:02来自 微博网页版

【晕倒≠低血糖 教您分清“四厥”】日常生活里，想必大家都见过这样的场面：身边有人走着走着，眼前一黑直接晕倒。绝大多数人下意识认定是低血糖犯了。从事临床工作这么多年，笔者见过太多因为这种惯性思维酿成的悲剧。站在中医的角度，大多数人突然晕倒、短时间意识丧失，属于“厥证”，而低血糖只是 ​

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2026-07-02 11:01来自 微博网页版

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【伤口晾干好，还是保湿好？很多人都做错了！】#疾控科普# 切菜划伤、骑车蹭破皮、鞋子磨出水泡……你是不是还在用酒精猛涂、等着结痂掉疤？ ❌ 紫药水、双氧水、酒精直接往创面上怼——疼是真的疼，但好得慢、还容易留疤 ❌ 牙膏、香油、猪油糊上去——不仅不杀菌，还可能把细菌“养”起来 ✅ 现代 ​

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2026-07-02 09:05来自 微博网页版

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【#这些食物自带降压属性#】#坚持吃西红柿后的身体变化# 查出高血压，最让人纠结的是什么？不是每天吃药，而是什么都不敢吃，总觉得要严格忌口。其实真不用这么委屈自己。一些家常食物，在均衡饮食的基础上，对辅助血压管理有积极作用，可以说自带“降压”属性。http://t.cn/AXoZmVQc ​

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2026-07-02 09:04来自 微博网页版

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【老年人想要健康，一定要多吃肉！！！】#疾控科普# 调查显示我国近三分之二老年人蛋白质没吃够。肉吃太少，当心肌少症找上门。腿脚发软、起身需搀扶、拎重物费力、走路发飘都是典型信号。建议老年人：每周适量鱼虾瘦肉，每天蛋奶豆制品，三餐均匀分配蛋白质，不要集中一餐猛吃肉，避免加重肝肾负担。 ​

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2026-07-01 09:52来自 微博网页版

【西瓜有哪些营养价值？糖尿病患者可以吃西瓜吗？】 夏季保健要点之一就是补水，而西瓜恰恰是“补水小能手”，水分含量超过90%，实属消暑解渴之佳品。 西瓜的番茄红素含量比番茄更高，且吸收率更好。相比之下，生番茄的番茄红素含量约为2.57mg/100g，而红瓤西瓜的番茄红素含量可达3.3～10mg/100g（黄、 ​

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2026-07-01 09:51来自 微博网页版

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【北京疾控提醒您】汛期雨后，如何预防肠道传染病#健康生活从预防开始##科学就医我行动# @北京发布 @首都健康 @北京12320在聆听 ​​​

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2026-07-01 09:43来自 微博网页版

【什么是全谷物？具体都包含什么？】 全谷物是指谷物或假谷物去除外壳等不可食用部分后的籽粒，它具有胚乳、胚、种皮等完整结构；即使经过碾磨、破碎、压片、发芽、发酵等方式加工，只要保留了完整籽粒的主要组成部分，就仍属于全谷物。 市场上常见的糙米、黑米、紫米、红米、小麦、大麦、燕麦、荞麦、 ​

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2026-07-01 09:30来自 微博网页版

【远离这些不良坐姿，会伤腰椎！】 1.弯腰驼背办公 很多人在工作时习惯弯腰趴在桌子上，这样会使腰椎前凸减小甚至反弓，使原本由腰椎间盘均匀承受的压力，集中到了椎间盘后部。长期如此，椎间盘纤维环容易破裂，髓核突出，进而引发腰椎间盘突出症。 2.瘫坐沙发 窝在沙发里时，腰部缺乏支撑，腰椎处于屈 ​

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2026-07-01 09:23来自 微博网页版

【幽门螺杆菌感染影响胃健康，出现这些症状一定要警惕！】#科学就医我行动# 幽门螺杆菌的危害有哪些？ 1.破坏胃的正常结构及功能，导致胃酸分泌减少或缺乏。 2.引发多种胃部疾病，如胃炎、消化性溃疡等，甚至增加胃癌发生风险。 3.影响铁和维生素B12的吸收，增加缺铁性贫血发生风险。 4.增加肠道感染的 ​

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2026-07-01 09:22来自 微博网页版

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#享银龄护安康#【中老年人如何打赢“膝盖保卫战”[疑问]】人到中年后，膝盖日积月累的关节软骨磨损容易导致退行性变，也被称为老化性骨性关节炎。据统计，我国60岁以上人群中，超半数患有不同程度的膝关节骨性关节炎，且女性发病率高于男性。骨性关节炎成为中老年人膝盖疼痛的首要原因。今天，我们一起 ​

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2026-06-30 09:26来自 微博网页版

【中小学生暑期健康提示】#疾控科普# 盛夏将至，暑假是孩子们放松身心、探索成长的黄金时期。但高温高湿环境、作息饮食失衡、长时间居家、户外风险增多等多重因素叠加，肠道传染病、肥胖、维生素D缺乏、近视加深、心理情绪问题、意外伤害六大健康隐患容易集中出现。本文结合相关领域监测数据与权威指南 ​

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2026-06-30 09:05来自 微博网页版

【注意这些藏在空调房里的健康隐患】 空调运行会带走空气中的水分，导致呼吸道黏膜防御能力下降。 长期不清洗的滤网容易成为细菌、霉菌的滋生地，它们随风吹出后，极易诱发鼻炎、哮喘，严重时甚至可能引发肺部感染。 如果室内外温差过大，会刺激气道，尤其可能加重慢性阻塞性肺疾病、哮喘患者的病情。 ​

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2026-06-30 09:04来自 微博网页版

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发布了头条文章：《保健食品≠药品！药师提醒：这些"吃错"正在悄悄伤害你》 "我一直在吃鱼油，就不用吃降脂药了""保健品是天然的，应该更安全"—这些话，药师在门诊听过太多次。 郑重提醒：保健食品不能替代药物，更不能用于治疗疾病。 一、保健食品到底是什么？ 由国家市场监督管理总局统一监管，是 ​

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2026-06-30 08:17来自 微博网页版

【避开用药误区：“纯天然”不等于“无毒副作用”】 “天然来源”并不等同于“绝对安全”。中药同样可能引发不良反应，或与其他药物发生相互作用。 存在风险： 过敏反应；可能增加肝肾功能异常的风险；与其他药物发生相互作用。 用药建议： 用药前主动告知医生过敏史、肝肾功能情况及正在使用的所有药 ​

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2026-06-30 08:12来自 微博网页版

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【明明在减重，他却想吃零食？这个方法真能帮到娃！｜五健“童”行向未来】“妈妈，我不想吃水煮菜！”“爸爸，为什么你喝可乐却让我喝白开水？”孩子是否跟您说过这些话？很多家长发现，越是盯着孩子“少吃多动”，孩子越想吃零食、抗拒运动。其实，儿童减重的关键，不在于家长监督，而在于全家参与。 ​

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2026-06-30 08:11来自 微博网页版

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全民健康素养宣传月丨健康素养66条科普长图【第45条】#中国健康教育中心# ​

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2026-06-30 08:11来自 微博网页版

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#疾控科普# 一图读懂 | 《中华人民共和国传染病防治法》（法律责任篇） ​

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2026-06-29 17:12来自 微博网页版

【熬夜之后别去晨跑！】 不少人把“熬夜+晨跑”当成自律，殊不知这是高危组合。睡眠严重不足时，交感神经高度兴奋，心率增快、血压升高、血液黏稠度增加，此时强行运动，等于给已经超负荷的心脏“火上浇油”。研究显示，睡眠不足5小时，再进行中高强度运动，心血管意外风险会成倍增加。 运动建议： 前 ​

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2026-06-29 16:56来自 微博网页版

【近视防控从小做起，别等孩子看不清了才就医！】 儿童青少年的近视监测指标主要包括视力、屈光度和眼轴。由于视力并不是很敏感的指标，因此不建议等孩子出现看不清的症状时再就诊。 从孩子4岁起建立视光档案并定期复查至关重要。随诊过程中，如果发现孩子眼轴增长过快，可以给予一些行为上的干预建议 ​

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2026-06-29 16:52来自 微博网页版

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【#快速有效降温是热射病急救第一原则#】#欧洲热死人不是开玩笑# 高温致死绝非危言耸听！减少正午外出，及时补水降温，切忌长时间闷在闷热环境，身体持续高热不适就及时就医，千万别硬抗。#法国紧急下单3万台空调#http://t.cn/A6Q4SBM1 ​

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2026-06-29 16:51来自 微博网页版

这些指标与血脂升高密切相关（来源：健康中国）

这些指标与血脂升高密切相关（来源：健康中国）http://t.cn/AX6jKqZ7 ​

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2026-06-29 16:50来自 微博网页版

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#全民健康素养宣传月# 【长辈控体重 增肌福寿长】 http://t.cn/AXXDKFYa ​

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2026-06-29 16:49来自 微博网页版

【儿童乳糖不耐受，长大后能好吗？】 大多数儿童乳糖不耐受症状可随年龄增加而改善甚至消失，但具体要看类型。 如果是继发性乳糖不耐受（比如肠炎、腹泻后出现的），随着肠道黏膜修复，乳糖酶功能通常会逐渐恢复，通常在几周或几个月内就能好转，长大后基本不受影响。 如果是原发性乳糖不耐受，这种情 ​

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2026-06-29 16:46来自 微博网页版

健身房里的这个项目，不是所有人都能挑战！ ​​​

健身房里的这个项目，不是所有人都能挑战！ http://t.cn/AXSdZA3o ​

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2026-06-29 08:51来自 微博网页版

【以前好好的突然过敏了？#我国过敏性鼻炎患者数量攀升##鼻炎拖9年近一半成哮喘#】

【以前好好的突然过敏了？#我国过敏性鼻炎患者数量攀升##鼻炎拖9年近一半成哮喘#】不少网友说，感觉身边过敏的人越来越多，原来不过敏的人突然就过敏了，专家表示，流行病学调查数据显示，我国过敏性鼻炎患者数量，确实呈现逐年攀升的趋势，还出现了低龄化趋势。医生指出：近几年门诊发现，一岁以下儿 ​

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2026-06-29 08:50来自 微博网页版

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#健康素养加油站#【漏尿并非衰老必然！居家盆底锻炼，关爱自身健康的暖心选择～】很多生育后或年龄大的女性，可能都有这样的尴尬经历。打喷嚏、跳绳、跑步时不由自主地漏尿。造成这种局面的罪魁祸首，就是压力性尿失禁。 那么，漏尿了怎么办？症状较轻的患者，不妨从以下两类简单有效、适合居家开展的 ​

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2026-06-26 13:48来自 微博网页版

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骨头“脆”了才补？晚了！这份护骨指南请收好—— （来源：国家卫生健康委、北京市卫生健康委食品处） ​

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2026-06-26 13:46来自 微博网页版

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【身上3处痛，可能是血管堵了！夏天不想血管出问题，这7件事别再做了】血管是人体血液的运输通道，一旦血管堵了，就可能出现器官缺血，引起各种不适甚至危及生命。 ❗️胸痛 ❗️下肢活动性疼痛 ❗️肢体疼痛伴肿胀 身体这3个地方痛，说明你的血管可能堵了！夏天不想血管出问题，这7件事别再做了↓ ​

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2026-06-26 09:55来自 微博网页版

【做了无痛胃肠镜后要注意这些】 1.必须有家属陪同回家 麻醉苏醒后患者反应能力下降，必须由家属陪同，且检查当天禁止驾车、骑车或从事高空作业。 2.术后饮食 禁食期：术后2小时内禁食禁水（麻醉药效未完全消退，防止发生误吸呛咳）。 恢复期：术后2小时若无呛咳，可先喝温水，再进食温凉的流食（米汤 ​

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2026-06-26 08:28来自 微博网页版

【健康吃瓜，别过量！】 1.从代谢角度看，西瓜的甜味主要来自果糖，虽然果糖代谢无需胰岛素参与，但摄入过多会加重肝脏代谢负担，还会生成大量尿酸；长期过量食用，可能增加患上高尿酸血症、痛风的风险。 2.从血糖管理角度看，西瓜的血糖生成指数（GI值）约为72，属于高GI食物。对于糖尿病患者以及有 ​

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2026-06-26 08:26来自 微博网页版

#全国老年健康宣传周#用法用量遵医嘱 多重用药要评估

#全国老年健康宣传周#用法用量遵医嘱 多重用药要评估（来源：国家卫生健康委老龄健康司官网） http://t.cn/AXSKND7R ​

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2026-06-26 08:25来自 微博网页版

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【熬夜后千万别做这件事，很多人不知道！】#疾控科普# 很多人下班后选择晚上去健身房，这本身没毛病， 对部分糖尿病患者、肥胖人群，晚上运动反而有助控糖、增肌；健康男性晚上减脂效果可能更佳。但！如果你刚熬完夜，还硬撑着去高强度打卡——快停下！ ⚠️ 睡眠不足时，肌肉修复激素分泌受阻，反应 ​

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2026-06-25 16:52来自 微博网页版

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【腐乳真不是垃圾食品，营养比豆腐还能打！】#疾控科普# 吃腐乳会致癌？谣言！制作腐乳用的是毛霉菌、根霉菌，属于“好霉菌”，跟致癌的黄曲霉完全不搭边！腐乳的营养比豆腐还猛：红腐乳维生素B₂含量是豆腐的10.5倍；蛋白质分解成氨基酸，更好消化；大豆异黄酮活性更高，抗氧化能力更强。不过，别多吃 ​

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2026-06-25 09:58来自 微博网页版

【健康吃瓜，别过量！】 1.从代谢角度看，西瓜的甜味主要来自果糖，虽然果糖代谢无需胰岛素参与，但摄入过多会加重肝脏代谢负担，还会生成大量尿酸；长期过量食用，可能增加患上高尿酸血症、痛风的风险。 2.从血糖管理角度看，西瓜的血糖生成指数（GI值）约为72，属于高GI食物。对于糖尿病患者以及有 ​

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2026-06-25 09:23来自 微博网页版

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#良医科普# #全国老年健康宣传周# 用药有方 银龄健康——老年人用药安全指南 很多老年朋友身患多种慢病，每天都要服用多种药物。但药吃得越多，风险往往越高。老年人肝肾功能减弱、记性变差，容易出现乱吃药、吃错药、重复吃药的情况，无形中给健康埋下隐患。到底该怎么吃药才安全、有效？如何 ​

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【夏季如何区分中暑和感冒——看发病原因】 1.中暑的病因 中暑的发生，主要是人体长时间暴露在高温、高湿环境中，产热增加，散热受阻，导致热量在体内大量蓄积，进而造成体温调节中枢功能失调。例如，在无空调的建筑工地持续劳作的工人，或是在高温天气下长时间进行户外运动的人群，都容易受外界环境影 ​

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【#精神分裂症治疗的误区#】误区一：症状消失即病愈，可以停药 ⚪精神分裂症的治疗是对症治疗，症状消失并不意味着疾病已经治愈。患者需要维持用药，巩固疗效，以防止复发。有研究显示，坚持服药的患者，再次住院的比例只有6.4%；而中断药物治疗1～10天的患者，再次住院的比例会升高到11.9%；如果中断 ​

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【#熬夜后如何科学补救减轻疲惫感# 】#熬夜后身体想让你做的事##为什么23点到凌晨3点一定要睡觉# 熬夜不仅指晚睡，更包含睡眠不足、作息紊乱等情况。熬夜后如何科学“急救”？ ✅补充睡眠：若熬夜时间较短，可以在第2天通过午休补觉，但时间不宜过长，控制在1小时左右即可。若熬夜时间较长，甚至通宵 ​

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2026-06-25 08:36来自 微博网页版

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国家卫生健康委发布：营养指导员服务技术指南（试行）（附解读）#健康生活从预防开始##科学就医我行动# @北京发布 @首都健康 @北京12320在聆听 ​​​

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2026-06-25 08:35来自 微博网页版

向药物滥用说“不”（来源：国家禁毒办）

向药物滥用说“不”（来源：国家禁毒办） http://t.cn/AXSitdic ​

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2026-06-25 08:33来自 微博网页版

献血可能交叉感染疾病？这种说法对吗？

献血可能交叉感染疾病？这种说法对吗？（来源：健康中国）http://t.cn/AXap3Kf7 ​

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2026-06-25 08:33来自 微博网页版

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药品存放有讲究，过期变质及时清。#中国健康教育中心# #健康# #健康科普# http://t.cn/AXSxFN2P ​

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2026-06-25 08:31来自 微博网页版

【哪些人容易得冠心病？】 1.中老年人 随着年龄增加，冠心病发病率通常会升高，男性年龄＞55岁，女性年龄＞60岁，属于冠心病的高危人群。但是，近年来随着生活方式的改变，冠心病发病有年轻化趋势。 2.高血压患者 60%～70%的冠心病患者合并有高血压，如果能将血压控制在正常范围，可降低冠心病的发病 ​

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【做胃肠镜检查前，这些小细节别忽视】#科学就医我行动# 1.慢病用药有讲究 高血压患者：检查当日早晨，可用少量清水送服降压药，维持血压稳定。 糖尿病患者：因检查需空腹，当天应暂停使用胰岛素及口服降糖药，避免引发低血糖。 2.严格禁烟 检查前一天请戒烟！吸烟会刺激胃酸分泌，还易引发术中咳嗽， ​

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2026-06-25 08:27来自 微博网页版

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【#十余项运动实测走路延寿效果第一# 】#走路有个黄金步数区间#2026年，哈佛大学研究团队在《英国医学杂志·医学》上发表了一项队列研究，他们拉出10多种常见运动，直接PK不同运动对“全因死亡风险”的影响，结果发现“延寿冠军”运动是——走路。换句话说，如果一个人日常规律走路运动，能降低17%的全 ​

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2026-06-25 08:26来自 微博网页版

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【每年都有孩子因此受伤！这些乘车习惯一定要改】#疾控科普# 我国公安交管部门的数据显示，我国每年死于道路交通伤害的儿童，其中约有40%为乘车出行所致。儿童乘车安全一直是被重点关注的儿童道路安全主题。下面就让我们一起来学习同学们平时接触最多的几种乘车方式，在出行时要注意的各类安全问题。 ​

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2026-06-24 17:26来自 微博网页版

糖尿病到底会不会遗传？

#科学就医我行动# 糖尿病到底会不会遗传？ http://t.cn/AXSxXN2y ​

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2026-06-24 08:34来自 微博网页版

面对60岁以上发病率达到80%以上的白内障，我们应该怎么预防? 该如何预防白内障？ 避免阳光长期照射： 适度的户外运动和日光浴有益身心健康，但由于紫外线会损伤包括晶状体在内的许多眼部结构，因此接触阳光的时间不宜过度。我们建议在平时外出可配戴有色眼镜，以减轻可见光和紫外线照射对眼睛的损害 ​

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2026-06-24 08:31来自 微博网页版

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【#夏天防蚊还得防这个隐患#】 一盘蚊香险些烧毁全屋！蚊香中心温度高达800℃，千万别垫纸张、纸板！远离床品窗帘等可燃物，睡前记得及时熄灭，小小细节守住居家防火安全。#没燃尽的蚊香有多危险# ​

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2026-06-24 08:25来自 微博网页版

【#有些厨房调料可能暗藏霉菌# 】#家里4个地方是霉菌重灾区# “霉菌是一个特别容易被大家忽略的致病因素。”长沙市第三医院呼吸与危重症医学科五病室副主任黄瓅表示，在相对潮湿的南方，特别是梅雨季节，家中发霉的情况极其常见，“例如衣物、被褥、砧板和漏雨的墙壁等等。” “但很多人不了解的是， ​

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2026-06-24 08:23来自 微博网页版

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分享视频 http://t.cn/AXStcGvN ​

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2026-06-24 08:22来自 微博网页版

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服药期间应注意，酒类茶饮有禁忌。#中国健康教育中心# #健康# #健康科普# http://t.cn/AXStl01L ​

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2026-06-24 08:21来自 微博网页版

【皮质醇偏高可能让你瘦不下来！高效减脂别忽视这些问题 [举手]】 长期皮质醇偏高，会打破身体代谢平衡，让身体进入顽固储脂模式，这也是绝大多数人出现压力性肥胖、陷入减脂平台期的核心原因。腰腹赘肉顽固不消、晨起面部浮肿、熬夜后体重骤增、情绪暴躁、频繁暴食……这些都可能是皮质醇型肥胖的表现 ​

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【做胃镜、肠镜前的准备可不一样，千万别混了！】#科学就医我行动# 胃镜检查核心要求：空腹 1.禁食禁水：检查前需禁食6～8小时以上，禁水2～4小时以上。 2.举例说明：如果预约上午检查，前一晚10点后不可进食；如果预约下午检查，当天早餐也需要禁食。 3.最后一餐：检查前一晚晚餐建议选择清淡、易消化 ​

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2026-06-24 08:10来自 微博网页版

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【国家推荐的饮食防癌方式，简单又实用！】#疾控科普# 大量研究证据显示，超过40%的癌症可通过保持健康的生活方式、减少接触致癌物等一级预防措施得到有效预防。国家卫生健康委最新发布的《中国防癌健康生活方式守则（2026年版）》，包含多条简单易行的饮食防癌要点，帮助我们主动降低癌症发生风险，守 ​

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2026-06-23 14:03来自 微博网页版

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#你我共参与 无毒向未来# “全国防范青少年药物滥用宣传短视频和公益海报征集”作品展播（十）：海报《守护少年成长，拒绝药物滥用》系列海报（福建省禁毒办选送）#防范青少年药物滥用##全民禁毒宣传月#@福建禁毒 ​

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2026-06-23 14:02来自 微博网页版

【家中有男宝的来看！5岁前别着急割包皮，这些可能是正常情况】 男孩的“小丁丁”还在发育，包皮和龟头之间的关系，存在一个随着年龄而变化的过程，比成人要复杂一些。 先了解一个词——包茎，它指包皮口过于狭窄，无法轻松上翻露出龟头，甚至尿道口。 0岁～3岁 绝大多数男孩包皮都翻不开，这是正常的 ​

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2026-06-23 14:00来自 微博网页版

【护肤雷区：面膜天天敷，皮肤就会“水当当”？】 面膜确实是密集补水的“急救品”，但天天敷可能会导致角质层长期处于过度水合的状态。这就像角质层泡水发胀一样，反而会让皮肤变得脆弱、敏感，更容易出现干燥和发红问题。 关于敷面膜的小建议： 每周敷2～3次即可，每次控制在15～20分钟。敷完后及时 ​

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2026-06-23 13:58来自 微博网页版

【什么是妊娠期高血压？】 妊娠期高血压是指怀孕20周后新出现的血压升高（收缩压≥140 mmHg和/或舒张压≥90 mmHg），根据严重程度和伴随症状，可分为以下几类： 1.妊娠期高血压：单纯血压升高，无蛋白尿或其他器官损害。 2.子痫前期：高血压合并蛋白尿，或出现肝肾功能异常、血小板减少、肺水肿等器官 ​

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2026-06-23 13:56来自 微博网页版

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【#炒土豆丝放醋的隐藏好处# 】#炒土豆丝一定要记得放勺醋# 炒土豆丝是很多人心中的美味，但切得越细，营养素损失越大，建议在烹调时做到以下几点。 [话筒]第一，把土豆清洗干净后再去皮，切丝后不要浸泡。如果不马上烹炒，可以用保鲜膜封住后放于冷藏柜中，这样可以尽可能地防止土豆中的一些营养物质 ​

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2026-06-23 11:26来自 微博网页版

红眼病一般不影响视力，如果大量粘液脓性分泌物粘附在角膜表面时，可有暂时性视物模糊或虹视（眼前有彩虹样光圈），一旦将分泌物擦去，视物即可清晰。如果细菌或病毒感染影响到角膜时，则畏光、流泪、疼痛加重，视力也会有一定程度的下降。 　　红眼病发病急，一般在感染细菌1～2天内开始发病，且多数 ​

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2026-06-23 11:24来自 微博网页版

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《辟谣求真｜生豆角竟是“减脂王”？到底谁在信！》 http://t.cn/AXStb3P4 ​

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2026-06-23 11:24来自 微博网页版

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#健康科普# 腰椎间盘突出症，简单说，就是腰部脊柱里起“减震器”作用的椎间盘爆胎了，压迫神经或分泌炎性物质刺激神经，出现了腿部的疼痛和麻木。 咱们的腰椎由一块块椎骨堆成，中间夹着椎间盘，它外层是坚韧的纤维环，里面是果冻状的髓核。这个“果冻”能缓冲跳跃、跑步的冲击力。人过20岁，椎间盘 ​

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2026-06-23 11:22来自 微博网页版

【少年控体重 青春不负“重”】#科学就医我行动# @健康大兴 @首都健康

【少年控体重 青春不负“重”】 http://t.cn/AXa18NBh ​

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2026-06-23 11:22来自 微博网页版

一次献血400毫升等同于失血400毫升，对身体有诸多危害，这种说法对吗？

一次献血400毫升等同于失血400毫升，对身体有诸多危害，这种说法对吗？（来源：健康中国）http://t.cn/AXaSkCo4 ​

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2026-06-23 11:20来自 微博网页版

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抱歉，此微博已被作者删除。查看帮助：http://t.cn/Rfd3rQV

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2026-06-23 11:20来自 微博网页版

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【这些指标与血脂升高密切相关】血脂升高会增加心肌梗死或脑梗死的发生风险，大家在看血脂报告时，不能只看有无向上的箭头，更要关注到底哪项指标升高，升高的幅度是多少。 血脂报告重点要看四项。第一项是总胆固醇，它反映血脂的总体情况，一般超过5.2毫摩尔/升就要引起注意。第二项是甘油三酯，超过2 ​

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2026-06-23 11:19来自 微博网页版

【3岁以下的孩子为什么容易得婴幼儿功能性消化不良综合征？】 1.消化道发育不成熟，消化酶分泌不足或活性偏低 婴幼儿胃部呈水平位，胃容量偏小，极易出现吐奶、溢奶现象。同时，婴幼儿胃酸及各类消化酶分泌量远少于成人，乳糖酶、胃蛋白酶等活性也偏低，致使食物消化吸收能力较弱，进食后易产生各类肠 ​

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2026-06-23 11:18来自 微博网页版

【平常吃点水产品，有哪些好处？】

【平常吃点水产品，有哪些好处？】 水产品是平衡膳食的重要组成部分，分为淡水产品和海产品，其种类多样，包括各种鱼类、虾类、蟹类、藻类、贝类等。 水产品是典型的“高蛋白、低脂肪”食物：优质蛋白易吸收；脂肪少，且多为不饱和脂肪酸，如DHA、EPA等。水产品富含矿物质和维生素，如碘、锌、硒、铁、 ​

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2026-06-23 11:18来自 微博网页版

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在这个年龄前，一定要开始控糖！很多人都晚了#健康生活从预防开始##科学就医我行动# @北京发布 @首都健康 @北京12320在聆听 ​​​

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2026-06-23 11:18来自 微博网页版

别让高血脂“堵”了你的健康路，吃对了，血管给你“点赞” ​​​

别让高血脂“堵”了你的健康路，吃对了，血管给你“点赞” http://t.cn/AXStwEvg ​

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2026-06-22 15:24来自 微博网页版

【为什么老花镜也需要验光配镜？】 1.验光检查是基础 即使您是近视眼，老花后也需要重新验光。这就像给眼睛做“体检”，近视+老花的复杂情况更需要专业的解决方案。 2.专业验配更贴合需求 专业验配老花镜就像高级定制西装，完全贴合您的视觉需求。专业验光配镜师会为您精确测量每只眼睛的度数、检测散 ​

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2026-06-22 15:23来自 微博网页版

很多人吹空调有这个习惯，看完赶紧改→

很多人吹空调有这个习惯，看完赶紧改→ http://t.cn/AXSy0fKQ ​

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2026-06-22 11:24来自 微博网页版

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每天吃12种食物，我是这样做的】大家都知道，平衡膳食是保障人体营养和健康的基本原则。那么，如何保证一日三餐饮食平衡呢？简单说，就是保证食物多样性。只有保证食物多样且搭配合理，才能保障膳食营养平衡。 《中国居民膳食指南（2022）》提倡，大家应该平均每天摄入12种以上食物，每周摄入至少25种 ​

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2026-06-22 11:23来自 微博网页版

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春风十里不讲理，今天分享一个花粉季「闯关」攻略。愿大家都能快乐度过这个花季。#一起过五一# #花粉过敏不是小事# #连打喷嚏又鼻痒流涕小心花粉过敏# http://t.cn/AXJG5oLW ​

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2026-06-22 09:34来自 微博网页版

如何科学地促进睡眠 一、规律作息 固定每天入睡和起床时间能帮助建立稳定的生物钟，减少失眠或昼夜节律紊乱。建议避免周末过度补觉，午睡时间控制在20-30分钟，长期坚持可提升睡眠效率。若因工作变动需调整作息，应逐步提前或推迟就寝时间，每次调整不超过30分钟。 二、营造睡眠环境 ​

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2026-06-22 09:30来自 微博网页版

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#夏至#时节，“三宜三忌”助您少病忧 ​

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2026-06-22 09:30来自 微博网页版

【老年人该如何合理安排每日的饮食？】 老年人应饮食均衡，荤素搭配，主食粗细搭配，粗粮可占主食总量的三分之一到二分之一，摄入充足的优质蛋白质，多吃蔬果。 1.餐餐搭配有讲究 早餐宜包含1个鸡蛋、1杯奶、1～2种主食，主食的品种宜多样，如肉末粥、蛋花粥、肉包、馄饨等。 中餐和晚餐宜各有1～2种主 ​

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2026-06-22 09:25来自 微博网页版

【天气炎热，贪凉饮冷才解暑？】 进入夏季后，气温攀升，冰饮、冰淇淋、冰镇西瓜成了很多人的“续命神器”，不少人觉得“越冰越解暑”，甚至顿顿用冷饮代替温水。但从中医角度来看，这是最伤身体的做法，核心危害就是损伤脾阳、内生痰湿，反而会让人越喝越虚胖。 中医认为，夏季阳气浮于体表，体内脾 ​

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2026-06-22 09:19来自 微博网页版

如何科学戒烟 1、意志戒烟法：下定决心，熬过初期的困难阶段；做好安排，转移自己的注意力；培养新习惯，如饭后饮茶代替吸烟，尽量避免进入吸烟的环境。 2、减量戒烟法：如定下计划，第一周每天减5支，第二周每天减10支，第三周减剩5支，第四周完全戒掉。 3、药物戒烟法：有戒烟汤、酒 ​

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2026-06-22 09:16来自 微博网页版

如何控制添加糖的摄入量 1、调整饮食习惯 减少糕点、糖果等高糖零食的食用频率，用新鲜水果或坚果替代。烹饪时减少白糖、蜂蜜等调味品的添加量，逐步适应低糖口味。避免在早餐麦片、酸奶中额外添加糖分，优先选择原味产品。 2、选择代糖食品 适量使用赤藓糖醇、甜菊糖苷等天然代糖替代 ​

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2026-06-22 09:12来自 微博网页版

国际禁毒日——防范青少年药物滥用 6月是我国的全民禁毒宣传月，6月26日是国际禁毒日，2026年6月是第16个全民禁毒宣传月，今年全民禁毒宣传月的主题是“防范青少年药物滥用”。6月26日为第39个国际禁毒日。让我们一起行动，提高全民识毒、防毒、拒毒能力，对毒品说不。 一、什么是毒品？ ​

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2026-06-22 09:11来自 微博网页版

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【同样是高热、口腔起疱疹，怎么孩子被医生诊断为不同的两种病？】#疾控科普# 手足口病和疱疹性咽峡炎并非两种完全不同的疾病，而是同一类肠道病毒感染以后的不同临床表现。两种疾病最主要的区别在于皮疹分布的部位。手足口病除口腔疱疹外，手、足、臀部也会出现皮疹或疱疹，而疱疹性咽峡炎主要是在口 ​

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2026-06-22 09:10来自 微博网页版

【外出防晒应注意什么？】 1.尽量避免每天上午10点至下午2点之间带宝宝外出；若需要外出，应给宝宝佩戴宽檐帽、穿透气性好的长袖衫、打防晒伞等进行物理遮盖，必要时还可以使用针对婴幼儿皮肤特质设计的防晒霜。 2.如何为宝宝挑选防晒霜？ 建议优先涂抹物理防晒霜，其副作用更小；六个月以上的宝宝，可 ​

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2026-06-22 09:07来自 微博网页版

警惕！这些因素可能会诱发颈动脉夹层 血管由内膜、中膜、外膜三层紧密贴合而成，颈动脉夹层是颈动脉内膜或中膜破损后，高压血流渗入内膜与中膜间或中膜与外膜间形成“假腔”的血管病变。这个“假腔”一方面会不断扩大，压迫血管原本的“真腔”，导致脑部供血不足；另一方面，假腔内易形成 ​

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2026-06-22 09:07来自 微博网页版

【小心坐出来的血栓——“经济舱综合征”】 “经济舱综合征”是由于经济舱空间狭小、活动不便而引起的下肢静脉的血液回流减慢，同时机舱内湿度、气压较低，乘客体内水分容易丢失导致血液黏稠度增加，血流淤滞，最终导致静脉内形成血栓，但值得注意的是，长时间乘坐任何交通工具都可能会引起这一综合征 ​

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2026-06-22 09:06来自 微博网页版

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【孩子嘴里长疱疹就是得了手足口病？不一定，别忽略它→】#疾控科普# 每到夏秋季，儿科门诊总会出现“高热+咽痛+口腔疱疹”的孩子。很多家长第一反应是：“是不是得了手足口病？” 其实，不少孩子得的是“疱疹性咽峡炎”。它和手足口病、幼儿急疹、麻疹等“出疹性疾病”虽然有相似之处，但在病原、皮 ​

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2026-06-17 09:37来自 微博网页版

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#看见美丽北京# 【漫“话”低碳 听听TA们的内心OS】减少一次性塑料制品使用，避免资源浪费，用小小改变，解锁低碳健康新生活♻️。今天是#全国低碳日# ，在评论区留下你关于不使用一次性塑料用品，坚持循环利用的“内心os”，有机会获得环保好礼～#应对气候变化北京在行动# （在法律允许范围内，最终解 ​

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2026-06-17 09:34来自 微博网页版

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#无偿献血你我同行# 想献血不知道去哪？献血导航来帮忙~ http://t.cn/AXajMvoQ ​

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2026-06-17 09:32来自 微博网页版

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【安宁疗护 让告别充满温暖与尊严】@北京老年医院 http://t.cn/AXajJbm5 ​

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2026-06-17 09:29来自 微博网页版

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《防蚊灭蚊｜一到夏天就满身包？蚊虫活跃季，这份健康提醒请收好》 http://t.cn/AXajJMpB ​

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2026-06-17 09:26来自 微博网页版

【怀疑自己感染幽门螺杆菌，有哪些检查方法？】 1.呼气试验（吹气检查） 这是目前的首选方法。喝下一杯特殊的试剂，半小时后对着袋子吹气就行。准确率超过95%，无痛无创，特别适合初次筛查和治疗后复查。 2.粪便抗原检测 检测粪便中的幽门螺杆菌抗原，准确性跟呼气试验差不多，较适合小孩和老人。 3.抽 ​

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2026-06-17 09:19来自 微博网页版

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【别等骨头“脆”了才补！正确做法——】（文明北京微信公众号） http://t.cn/AXalsdqZ ​

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2026-06-17 09:13来自 微博网页版

【10个生活好习惯，帮助改善老年人睡眠】 1.限制睡眠时间，感觉精力恢复了就起床。 2.每天同一时间上床睡觉、起床。 3.不要强迫自己睡觉。无法入睡时，建议先起床，待有睡意之后再尝试入睡。 4.避免在早晨摄入咖啡、茶和其他含咖啡因的食物。 5.避免在傍晚、晚上和睡前饮酒。 6.避免吸烟，尤其是晚上。 ​

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2026-06-17 09:11来自 微博网页版

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【#研究机构人员偷拍涉密文件被判2年#】#手机拍涉密文件只存不传也违规##涉密文件拍照存入手机极易泄密#据金城出版社官微“保密观”，日常工作生活中，一些机关、单位工作人员存在一个认识误区：用手机拍摄涉密文件，只存没传，就不存在泄密风险。事实上，这是极其危险的侥幸心理！对涉密文件拍照留存 ​

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2026-06-17 09:09来自 微博网页版

【夏天喝错水，越喝越虚！这4杯水，降火、祛湿、助眠、养肝，助你舒服过夏】#夏季养生提醒# [咖啡]桂花绿茶：降火护血管 取绿茶1～3克，干桂花0.5克，沸水冲泡即可，可反复续水。能疏肝理气、舒缓情绪，喝完嘴里留香，浑身都感觉清爽。不过，绿茶再好也不能完全代替白开水，尤其别喝浓茶。过量喝浓绿 ​

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