獐子岛土著老娘们儿

2026-07-02 16:29来自 iPhone客户端

//@飞龙中医:就尼美舒利的那点止痛效果还不如按摩推拿针灸中药耳贴，有时候选错了方向就是地狱与天堂。

西药就是这样你读书的时候可能是复合临床指南的，到用了几年后临床指南修改了，这个东西有肾毒性，这就是为什么西医要三年一考核。但是过去这些年被西药毒害的人只能够忍气吞声，默默忍受西药的毒害，这个孩子这么小就肾衰了，可怜、可悲，谁来为这些被毒害的孩子买单，有时候你就医，可能是被下蛊了。 ​

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2026-07-02 16:28来自 iPhone客户端

蚬子配啥都鲜 是不是因此得名蚬子呢#下饭菜[超话]##生活手记# http://t.cn/z82nrJv ​

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2026-06-30 19:12来自 iPhone客户端

#生活手记# 芸豆蚬子肉包子 芸豆自己种的 蚬子下海扒的 柏勒叶上山打的 除了面粉&肉🥩都是自给自足 从食品安全角度考虑 在岛里生活真不错👍 http://t.cn/z82nrJv ​

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2026-06-24 22:34来自 iPhone客户端

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#张宝旬妙招# 青萝卜，皮剥下来，贴到太阳穴，可以治疗偏头痛。效果因人而异，一旦有效，几天解决。还有就是把萝卜条或者把萝卜汁用棉球粘的塞鼻腔里也止痛，不要看这是个很通俗的办法，这可是王安石介绍的办法，宋代的丞相。 ​

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2026-06-24 22:34来自 iPhone客户端

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膝关节痛困扰着很多妇女，走路疼，上楼疼，膝关节积液，滑膜炎，等 等，其实这是人体机器零件老化，退行性病变，如果膝关节积液则膝关节就会变形，不要抽水，使用外用膏贴3-4个月可基本治 愈，抽水会形成漏斗状态，病会愈来愈重，不要吃醋及辛辣寒咸，生冷凉拌 菜，一切未熟食品等。这个情况，其实最适 ​

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2026-06-24 22:34来自 iPhone客户端

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用开塞露每天洗完脚就给擦下，开始多擦，慢慢的指甲就恢复到好的地方，就不往肉里长了，很管事的，我给好几位老人提供，都好使。偏方很管用，也没有风险，适应老少。「网友分享」 ​

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2026-06-24 22:32来自 iPhone客户端

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#张宝旬妙招# 耳鸣的同学可以刮痧按压这个地方刮痧到粗沙维度。隔日再刮按压的话50~100下疼痛适合受得了为主。耳鸣减轻无有效。 ​

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2026-06-24 22:32来自 iPhone客户端

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#针灸匠聊天# 聊一下中国的食品。先从花生开始吧。生花生吃几粒很养胃。而且预防老花眼。现在失眠的人很多，可以把花生发成花生芽煮水喝水吃菜。主要煮的水不要加盐，其余的菜按正常菜处理就可以了，加盐加油都可以。才能很好的促进睡眠。 ​

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2026-06-24 22:30来自 iPhone客户端

陆地有什么海里就有什么 你看它像什么🤔 http://t.cn/z82nrJv ​

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2026-06-24 09:08来自 iPhone客户端

海岛最美的季节 http://t.cn/z82nrJv http://t.cn/AXSxxtHE ​

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2026-06-22 16:26来自 iPhone客户端

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我用得最多的民间方子， 车前草泡水， 它能够加快人体尿酸代谢， 阻止尿酸生成， 并抑制对酸性物质的吸收， 这有助于预防痛风的发生。 还有车前草是一种利尿的中药材， 泡水喝能增加尿液排量， 促进尿酸和氯化钠的排出， 有助于治疗小便不利和身体浮肿等症状。 车前草泡水喝还可以起到抗菌消 ​

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2026-06-20 09:11来自 iPhone客户端

扒蚬子喽 听说海上出蚬子了 这一天去了两趟 清晨四点半&下午四点半 收获了两篮子蚬子 收获了美景 收获了持续了一天多的疲惫😫 扒出蚬子和吃到嘴里的那一刻 一切都值了[666][666][666] http://t.cn/z82nrJv http://t.cn/AXaFANWu ​

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2026-06-20 07:25来自 iPhone客户端

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#针灸匠聊天# 早上把凉开水倒到滚水里，做一个太极水喝，对上热下寒，上火是有很好的效果的，具体的理论可以看文章。这些东西都是能量看待世界的一些方法。只有中医的一个角度看这个世界才能接受这些方法 ​

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2026-06-16 05:29来自 iPhone客户端

36斤大黄鲣 钓大鱼来俺岛 http://t.cn/z82nrJv http://t.cn/AXa909iI ​

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2026-06-15 12:33来自 iPhone客户端

//@针灸匠张宝旬://@Future2046-:亲测有效，有奇效！几年前开始鼻子干，不通气，特别是晚上睡觉的时候更是塞的厉害，睡觉都得靠着睡，躺下就塞，用了各种鼻炎膏，喷雾，看了医生做了ct，都只是治标不治本。自从开始按摩液门穴，通气了！有同样困扰的，可以坚持按压，有益无害。

液门 ​

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2026-06-15 12:26来自 iPhone客户端

如果20年前知道徐老师…… 可是没有如果…… 就从现在做起吧

很多人感觉不舒服，到医院去做各种检查，却没有发现任何异常，也就是所谓亚健康。如果只相信理化指标，而不相信主观感觉，往往会贻误病情。因为我们目前的理化检查，往往只能测定质变而不能反映量变，只重视物质而忽视了运动。 比如消化不良的病人，胃肠运动迟缓，胃肠排空时间延长，往往出现嗳腐吞酸 ​

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2026-06-15 12:23来自 iPhone客户端

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在上海嘉定，早晨起来，感觉有点冷。气温20度，阴天。 本来进入丙午年三之气，两火叠加，应该热才对。 《黄帝内经》说:“三之气，天政布，大火行，庶类蕃鲜，寒气时至。民病气厥心痛，寒热更作，咳喘目赤。” ​今年的五运是水运太过之年，偏寒冷，对心臟极不友好。 ​综合来看，还是运大于气。 ​北京 ​

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2026-06-14 19:47来自 iPhone客户端

爬坡⛰️涉水🌊拾柴薪 归舍🏡燃炉🔥暖土炕 ～～～豆包赋诗 http://t.cn/z82nrJv http://t.cn/AXaJ2IvC ​

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2026-06-14 19:47来自 iPhone客户端

//@飞龙中医:感恩反馈//@如悅再花見:千万别吃西药，吃了回不了头。感恩孩子遇见飞龙大师，几次针灸后所有躯体化症状消失。//@飞龙中医:这么明显的问题，就找中医治疗针灸中药一块//@奥奥家的小鲨鱼1121:飞龙老师，现在焦虑躯体化，有过一次惊恐发作，心慌难受，心脏彩超是左心舒张减退，目前正在吃中药

如果你有胸闷气短，西医诊断为#抑郁症##焦虑症# 还是#强迫症# ，千万别吃精神类药品，一定要找擅长心脏病治疗的中医。如果你只是#失眠# ，也千万别吃#精神类药品# 诸如舍某灵、黛某新，不如喝点高浓度的白酒，或者药酒，简单点就那点人参黄芪当归泡点药酒，喝了酒能够好好睡觉，这些方面中医是治愈，精 ​

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2026-06-13 11:48来自 iPhone客户端

海岛虽然与大陆隔了一趟水 出行会受天气、船期等限制 但每次刷到食品安全问题的视频 又会感谢这片海带给我们的各种美味 http://t.cn/z82nrJv http://t.cn/AXa5zcrk ​

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2026-06-11 22:26来自 iPhone客户端

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网友分享胃酸偏方，仅供参考！ 胃酸确实让人难受，稍不注意胃就受凉酸痛。 我有个好方子来解决大家的难题：把 80 克艾蒿和 600 克鸡蛋一起放入锅内，加入 3 大碗水，用中火煮至水剩一半时，把鸡蛋取出，剥掉鸡蛋皮，再放入原锅里煮，水煮干时关火。每天中午吃饭前，吃 1~2 个煮熟的鸡蛋。一般情况下 ​

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2026-06-11 22:23来自 iPhone客户端

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再来讲讲紫苏的药用价值。藿香正气水里就有紫苏，李时珍《本草纲目》记载，紫苏的主要功用是解鱼蟹的毒。吃了臭鱼烂虾会导致中毒、上吐下泻，因为鱼是一种水生的、偏阴寒的高蛋白食材，很多人的消化液中分解蛋白的酶不够用，导致对吃进去的蛋白不耐受，就像喝牛奶对乳糖不耐受一样，导致上吐下泻甚至出 ​

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2026-06-08 10:06来自 iPhone客户端

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心脏喜欢的按摩，简单易做心脏喜欢什么样的按摩？ 喜欢温柔的，别用蛮力，舒服最重要。喜欢规律的，每天固定时间揉几分钟，心脏会形成记忆。喜欢持久的，不求多，但求天天做。你今天揉三分钟，明天揉三分钟，比一周揉一次半小时管用得多。 坚持一个月 心慌少了，之前一紧张就心跳加速，现在稳了。 ​

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2026-06-07 20:04来自 iPhone客户端

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打呼噜，一般比较影响他人睡眠。重的话，打到半截儿停了，半天才喘口气，旁人停了会觉得很吓人，实际这类打鼾气与痰互结已经伤害身体了。那打鼾的人可以睡前推推大脚趾和大拇指的横纹线，方向如同所示，睡前各推100下再睡觉，慢慢会发现有所改善。 ​

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2026-06-07 20:03来自 iPhone客户端

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一个朋友发给我的，大家参考 发生在我身边朋友的一个案例，病例。他爸爸糖尿病30年，住在养老院。去年患脉管炎，患糖尿病足。慢慢在烂变黑，按照医院的说法就是要截肢。他用什么方法就是用蔗糖加黄芪泡脚，应该是一个月之内就全好了，结痂的非常好。过没多久，在小腿上又突然出现了这个糖尿病足也是用 ​

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2026-06-07 20:01来自 iPhone客户端

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湿热问题，像脚气脚臭、白带发黄、阴部瘙痒、阴囊潮湿、阴挺、月经异味、小腿湿肿、脂肪肝，处理小腿肝经。 重点做小腿胫骨骨面上的蠡沟穴和中都穴，内脚踝向上量5寸处（4指＋3指宽），摸到胫骨平面上，探查敏感点；再向上量两寸处就是中都穴大概位置。二者连线这个区域重点探查结节、痛点，点揉即可 ​

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2026-06-07 20:00来自 iPhone客户端

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还有一个调理入睡难，睡不沉实方法。 就是手脚一起抓握，手指抓握最好用握固手势，脚抓握就如图二所示。 这里最主要一点就是，手脚同时抓握，抓的时候配合吸气，松开的时候吐气。多练习几次，就会越来越容易掌握。 转移心脑中的虚热，练习脏腑配合能力。对于心肾不交导致入睡困难有改善作用。 ​

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2026-06-07 13:48来自 iPhone客户端

人老就怕闲 给老爸老妈找点活干 加工虾夷贝 二老心理经济双丰收 你们也买得便宜&放心#生活手记# http://t.cn/AXXY9LNz ​

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2026-06-06 12:47来自 iPhone客户端

对 这就是被大家熟知会跑的扇贝 俺岛是全国首个从日本引进并养殖的 现在的规格是一龄贝 口感与大个儿的无差 http://t.cn/z82nrJv http://t.cn/AXXpcSWe ​

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2026-06-04 19:50来自 iPhone客户端

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读到两本书，赞叹不已，推荐给大家。书的作者，是中国中医科学院附属西苑医院心血管科的张东主任医师。张医生在长期临床中，创立了一个非常新的思路，就是在《道德经》、《易经》、《黄帝内经》的指导下，挖掘人体元气的功能，然后他借鉴四逆汤和理中丸的思路，创立了归一饮和观复汤两个方子，来应对元 ​

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2026-06-04 19:47来自 iPhone客户端

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“猪为水畜”之说，源于中国传统的五行学说。 在“五畜”（牛、鸡、羊、犬、豕）与“五行”的对应体系中，猪被划归于水。此理论最早可溯至汉代，《贾子胎教》便有“彘者，北方之牲也”的记载，北方属水，故猪亦称“水畜”。 中医理论进一步阐释了其中的医理。猪肉性味咸寒，咸味与水相应，能“润下” ​

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2026-06-02 21:26来自 iPhone客户端

这是为数不多不喜欢吃海鲜的人也会喜欢的海鲜之一 因为它只有鲜甜的味道 ​

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2026-06-02 21:25来自 iPhone客户端

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退烧刮两窝#高考前发热怎么办##徐文兵讲中医[超话]# http://t.cn/AXX2b5Fd ​

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2026-06-01 12:15来自 iPhone客户端

海底世界 ​

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2026-05-31 08:44来自 iPhone客户端

《田园乐七首～其六》 唐 王维 桃红复含宿雨，柳绿更带朝烟。 花落家童未扫，莺啼山客犹眠。 http://t.cn/AXXvczpM ​

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2026-05-30 10:38来自 iPhone客户端

人乃天地万物之一必要顺应天道 那些顺人性的老天爷&阎王爷那都记着呢[666]

喜欢玩心眼的都是不上道的低级货色 高手从一开始就用真诚去待人 他们不是傻 而是用真诚去淘汰那些不同频的人 极度坦诚的人是很可怕的 他所有的东西都是可以和你讲的打的都是明牌 他们不怕你超越 赌的就是你的认知思维不行 玩的都是阳谋 以本色示人 极度坦诚的背后是绝对的自信 ​

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2026-05-30 10:27来自 iPhone客户端

又到了一年一季的一龄贝季节 煎炒烹炸蒸煮做馅烧烤…… 海岛土著总是能把每一种海鲜都歹出十八般花样#海鲜[超话]# http://t.cn/z82nrJv http://t.cn/AX6g3c0G ​

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2026-05-28 10:45来自 iPhone客户端

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全国很多地方的人早晨起来都会冲一碗蛋汤，不管是粥也好，玉米渣也好，还是羊汤，或者有的地方甚至是鱼汤，在碗里打一个鸡蛋，搅散，直接把热汤冲进去。这种吃法我是非常赞同的。 也就是说，第一，鸡蛋不能生食；第二，不能煮得太老。所以，用热汤冲的鸡蛋花，营养价值是非常高的。 另外鸡蛋有很多药 ​

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2026-05-27 20:30来自 iPhone客户端

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许多患者长期被胸闷、心慌、心悸、胸痛等症状困扰，日复一日地活在不安与不适之中。她们满怀希望地去看西医，做了心电图、动态监测、心脏彩超等一系列检查，结果却被告知“没有器质性病变”，最终被贴上“焦虑症”的标签。可问题在于，那些胸口的压迫感、心跳的失控感、偶尔袭来的一阵阵刺痛，都是切切 ​

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2026-05-27 20:28来自 iPhone客户端

//@飞龙中医:这个反馈可能会救很多人//@用户5767623034:很长时间没有看微博了，大师@我才看到，看到师母喝说这是好东西，我就下单给我老公泡茶喝，喝了有一年吧 ，年前查甲亢指标正常，甲亢好了，糖尿病控制的也很好6.6-8左右，但二甲双瓜还不能断，非常感谢师母的科普，大家搜一个师母刘淑珍的微博有

甲亢食疗经验枸骨叶，根据反馈：枸骨叶可能能够治疗甲亢等甲状腺问题，感恩反馈。//@用户5767623034:有一次我在师母微博看到师母在喝枸骨叶，马上下单买了一袋，我老公是甲减西医治到甲亢后来并发症到糖尿病2型，天都塌了，后来用汤药，各种中成药治疗了有1年吧，甲亢的药也停了，就开始喝师母说的枸骨 ​

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2026-05-27 08:50来自 iPhone客户端

快来看瀑布#瀑布# http://t.cn/AX6lJw4E ​

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2026-05-25 18:27来自 iPhone客户端

#生活手记# 岛里叫多pǎi http://t.cn/AX6SEBQF ​

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2026-05-25 18:25来自 iPhone客户端

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把两个拇指扣在一起像鸽子，食指做翅膀状，拇指似头，食指似肩，二间和三间就像震动关节，主管肩部灵活。 凡是肩膀因为寒湿阻痹，导致肩关节不灵活，活动受限伴有疼痛的问题。最好是用一块砭石不断去拨揉这两个地方，当然双手是对称的，拨揉到一定程度就会觉得背后微微发热甚至肩部出汗，但是千万别受 ​

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2026-05-25 18:01来自 iPhone客户端

给你们看看岛里物价 感冒😷两天没吃饭 寻思喝点酸辣汤出出汗😓 这下好了🥵又出血又出汗#日常分享# http://t.cn/z82nrJv ​

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2026-05-21 18:04来自 iPhone客户端

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对于我这种从体制外的底层闯出名头的纯中医大夫而言： 解决感冒、发热、咳嗽之类的外感小病来还是十拿九稳的。 ​

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2026-05-21 18:00来自 iPhone客户端

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最近，我一直有一个想法，想认真做一件事。 这些年做中医，我们亲眼见过太多这样的时刻： 身边的亲人、家人、朋友，甚至许多素不相识的患者，在生命遭遇重大危机时——肿瘤、肝癌、中风、糖尿病足、顽固疼痛，以及各种久治不愈的疑难病——确实曾从中医那里，得到过非常重要、甚至不可替代的帮助。 这 ​

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2026-05-21 17:59来自 iPhone客户端

//@芋头微波:1.易经筋明显是性命双修的道家修炼健身之法，入了佛门反成佛家至宝，对世人说是达摩所传。所谓出家人不打诳语，呵呵，主打一个死无对证。2.看看阿三是如何全世界自催自擂的，吹打赢中国，吹他们的武器多么厉害，又是如何神话当历史的，再看看他们的电影，就知道那边从古至今，都多么喜欢吹

和尚岂止是虚伪啊，毁了我们数千年基业 ！！ http://t.cn/AXiFKopQ ​

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2026-05-21 17:54来自 iPhone客户端

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颈椎不适，可以先以试试心态去做做双脚的颈椎反射区，只要发现隐痛、酸痛、结节的位置就去死磕它，多多去揉，实际上最好的方式是拨揉，颈椎问题严重的人，在颈椎反射区往往都有多个阳性反应点，一般拨揉起来都会呲牙咧嘴。 如果想平时不遭颈椎疼痛的罪，每天就试试拿出点时间找这个反射区里的阳性反应 ​

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2026-05-19 13:32来自 iPhone客户端

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周四给洛阳患者王女士摸脉，发现患者甲状腺和心脏都有问题，要求做三项检查，主要是心脏和甲状腺激素和B超，结果全中。 当时医生说医院有没有不舒服，结果患者坚持要检查，说了很多好话才给检查，说明阜外深圳医院医生素质真的不错，真心为患者着想。有时候我们摸脉结果就是医院确诊结果，之所以让患 ​

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2026-05-19 13:31来自 iPhone客户端

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身体若有慢性问题，腹部往往会有阻滞点，可能是硬块气结，也可能是隐痛点，也可能是条索或者疙瘩，揉开它，会体会慢性问题也会随之改善，甚至消散。 有一个好方法，就是用手围绕肚脐一周去探查这个阻滞点，找到了之后，用手指抵住肚脐向这个点发力推揉。只要朝着这个点发力推揉就好，不需要必须推到这 ​

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2026-05-19 13:30来自 iPhone客户端

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#张宝旬妙招# 脚底失眠穴又被称为「百敲穴」，属于经外奇穴，历代医家在临床使用过程中发现它对付失眠有奇效，敲打或点按，可以镇定亢奋的精神，快速进入深度睡眠。可以试试鞋垫贴个绿豆硌脚刺激。 ​

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2026-05-19 13:29来自 iPhone客户端

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耳朵的咽喉反射区在耳屏内侧(蓝色标记处)，耳屏内侧上半部。揉捏的时候可以双指捻住耳屏上半部不断揉捏。耳朵咽喉反射区对咽喉疼痛、扁桃体发炎、梅核气，慢性咽炎都有效果，每天双侧坚持10分钟即可 ​

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2026-05-16 21:53来自 iPhone客户端

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【疏通八髎穴】 中焦有水湿排不出去，每天就拿出10分钟刺激背后腰部八髎穴，不要上下来回推，一个方向向下推，想象把水湿推到肠道里排出去，大便和小便变多就是有效了，肚子里总有水声，腹围一圈总有肉，都很有效果。 如果水湿泛滥，女科问题会反反复复，久治不愈，推完再拿出10分钟，在拍打下面的八 ​

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2026-05-16 21:35来自 iPhone客户端

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【疏通八髎穴】 中焦有水湿排不出去，每天就拿出10分钟刺激背后腰部八髎穴，不要上下来回推，一个方向向下推，想象把水湿推到肠道里排出去，大便和小便变多就是有效了，肚子里总有水声，腹围一圈总有肉，都很有效果。 如果水湿泛滥，女科问题会反反复复，久治不愈，推完再拿出10分钟，在拍打下面的八 ​

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2026-05-16 21:35来自 iPhone客户端

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#张宝旬妙招# 疏泄肝胆拉伸经络。看下图。做五十个。早上口苦最适宜。练完慢慢口不苦。疏肝理气好功法。适合平时养生。 ​

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2026-05-16 12:59来自 iPhone客户端

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心脏的跳动，靠的不是蛮力，是阳气。#中医式生活# 很多人以为心脏病就是血管堵了，拼命用活血化瘀的药，甚至把支架当成一劳永逸的办法。可支架撑开了，丹参片、三七粉常年吃着，胸口照样闷，人反而越来越没劲，走几步就喘。这不是药不行，是把病根看错了。 心主血脉，血的化生有两个关键：一是中焦脾 ​

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2026-05-14 19:06来自 iPhone客户端

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如果平时容易烦躁易怒，晚上就回去捏小腿肚子，有家人帮忙的话，用拳头从跟腱擀到膝窝。自己操作的话，用拇指捏按或者璇拧都可以，后侧走的是膀胱经，内侧走的是肝脾肾三经，外侧走的是胆经，都是可以疏泄情绪，恢复神明的。 遇到痛不可按的地方，一定要揉开，可以分几天的揉。小肚子松下来了，往往情 ​

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2026-05-14 19:05来自 iPhone客户端

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近视眼在劳宫穴；远视眼在足窍阴。 青光眼在行间穴；散光眼在光明穴。 假性近视在太冲穴；眼周颗粒在中冲穴。 无论哪一个做完了之后，在上下眼眶找结节多揉一会，就是眼眶边界和眼球之间的地带眼眶骨，这个是修复眼睛功能的重要位置，有结节和酸痛点要重点按揉几分钟就可以。 ​

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2026-05-13 18:55来自 iPhone客户端

请欣赏🌫️今🌫️日🌫️风🌫️光🌫️ http://t.cn/AXiIXcSs ​

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2026-05-13 15:13来自 iPhone客户端

//@飞龙中医:广州男孩妈妈来了，感恩反馈，希望大家广为宣传，所谓“抑郁症”是普通百姓的巨大伤害，不亚于鸦片战争的危害，希望大家广为宣传，不要中精神类药品的毒，本来是心脏的问题，抑郁症是临床指南的错误，我看透了，希望这光明能够照亮一群医务人员和疾病中的孩子摆脱邪恶的苦难，这是一场正义

今天两个所谓“抑郁症”的孩子，女孩从洛阳过来，男孩从广州来，经过心脏针对性治疗非常爽的离开。女孩的妈妈听完的的诊断数次抹眼泪，今天孩子针灸完走了两公里回酒店还很轻松，平时因为心脏难受，别说两公里，几百米都嫌累，晚上反馈情况的时候又开心的哭了起来，飞龙一个人力量太小，但是天下中医医 ​

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2026-05-12 09:01来自 iPhone客户端

//@國醫東方:回复@合计罚款收到回复的伤口:说的太对了——您这么聪明。你妈生你之前床底下一定放的是尿盆。[笑cry]//@合计罚款收到回复的伤口:回复@饼饼七:中医和饭桶有什么区别，孙思邈说孕妇床下放斧头就生男孩，蠢得肝肠寸断的才会信

所谓“医道同源”，医家与道家天生亲近，有共同的哲学理论基础。 但中医尤其敬畏自然，恪守“有所为有所不为”的原则。 道长，您这么做岂不是要把阶级兄弟往火坑里推呀！[苦澀] 大家猜我撤回去的那句话的内容是？ ​

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2026-05-11 22:56来自 iPhone客户端

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做医生，不止医者仁心。更要守住四条铁律，尊重他人命运 哪怕你手里握着救命的药方，只要对方没有开口求你，就不要主动去插手。这不是冷漠，而是规矩。强行介入他人的因果，你就要替他背负代价。真正通透的人在人际交往中，死守着四条铁律。 一、医不叩门，别拯救装睡的人 医生从不主动敲门治病，因 ​

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2026-05-11 22:54来自 iPhone客户端

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#张宝旬妙招# 黄脸婆是脾胃虚弱的表现。去黄色亮皮肤苹果1个切片、黄芪5g、红枣3颗（去核）、枸杞10粒。 熬水。无禁忌 ​

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2026-05-11 22:53来自 iPhone客户端

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乳腺有硬块，有结节，按图片姿势抱头，用另一只手拍打~~标记处，沿着胳膊下侧和后侧45°角拍下来，然后向腋下拍打，拍到腋下时候沿着肩胛骨缝隙拍下来就可以。哪侧严重做哪侧，每天做2-3组，一次持续5分钟左右就可以，坚持就会有奇迹。 ​

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2026-05-10 11:33来自 iPhone客户端

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#张宝旬妙招# 肩背疼痛很常见，可以挂痧标的两个圈的连起来的这条线。同时活动肩背部。减轻为有效。经常刮痧可以保健。 ​

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2026-05-09 23:35来自 iPhone客户端

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我们经常说春天要养生，春天是生发的时候，要慢慢培养起这种生发之气；到了夏天，这种生发之气就变成热烈的生长的状态。所以，夏天要养长。 《黄帝内经》告诉大家，夏三月的时候，作息时间应该由冬天的早睡晚起、春天的早睡早起，变成晚睡早起。道理很简单，因为日出的时间早了，日落的时间晚了，昼长 ​

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2026-05-09 23:30来自 iPhone客户端

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甲状腺疾病高发主要有两个原因： 第一，不论适合与否，一律吃加碘盐。以前生活在见不到海的地方，水土又不好，缺碘就容易得甲状腺囊肿（大脖子病），导致现在人们都吃加碘盐，碘摄入过多，又导致甲状腺功能亢进。 第二，作息极其不规律。以前人们日出而作，日落而息，这对甲状腺有一定保护作用。三焦 ​

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2026-05-08 20:42来自 iPhone客户端

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首诊时，老人因“左膝关节肿大疼痛”前来求治，当时膝关节内侧肿胀明显，状如大柚。经一周汤药治疗后，肿胀已大幅消退，疼痛也显著缓解。 所用处方，正是郭氏家传的鹤膝风方。 解放前后，太爷曾是鲁西南地区公认的内科之王，治疗风湿痹痛更有一手绝活。只可惜，太爷在迫害中郁郁而终。历经十年浩劫之 ​

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2026-05-08 20:42来自 iPhone客户端

//@國醫東方:回复@少年懵系青年砖系中年佛系:中医认为，猪属水畜，入肾经，能补肾生髓、强健骨骼，稳固足底结构。同时，猪脚中丰富的蹄筋可“以筋补筋”，直接濡养足底筋膜。肾主骨、肝主筋，二者同源，补肾可助肝血柔筋。故食用猪脚能温通足少阴经气血，缓解因肾精不足、筋失所养导致的足底筋膜疼痛。

足筋牵痛小验方： 足筋牵痛：指足底筋脉抽筋疼痛，可见于足太阴肾经筋病（包含部分足底筋膜炎）等。 处方：猪脚1只，木瓜60克，生薏仁120克，（足凉再加附片6克）。 用法：先煲猪脚，后入薏仁，最后放木瓜，俟猪脚烂熟喝汤吃肉分两次服用。每日一料，一般3~5天即可见效。 据用过的病人反馈疗效显著。 ​

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2026-05-05 21:55来自 iPhone客户端

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咳嗽，不断捻标记红色位置，揪住皮肉一寸一寸去捻，来回多做几次，随时随地都能做，止咳效果很好。胃炎胃痛，常做也有效果。 ​

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2026-05-04 03:58来自 iPhone客户端

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#针灸匠聊天# 办公室健身 。可能不知道久坐伤气的，在中医里面久站久坐，久卧久动，这个久字都是伤身体的，所以说。在办公室里要有一些小习惯，就能保证自己健康，当年我一个朋友他是做程序员的，他说程序员的中年都是颈椎病，我怎么能够不得颈椎病。我说就一条，保持颈椎活动和。后来他也找了个工作， ​

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2026-05-04 03:58来自 iPhone客户端

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春天要排肝毒，养肝血。尤其是女性，春天排肝毒，是强身、美容、改善体质的好时候。借助春天排肝毒，能调理女科问题，也能养护乳腺。 介绍一个很简单的排肝毒小方法，如图所示，每天这样抬腿平躺15分钟，刚开始坚持不住就少来几分钟。它能加速肝脏养护，激发补充肝血能力，可能有些人在锻炼期间大便会 ​

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2026-05-04 03:58来自 iPhone客户端

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“运动膏肓穴，去除一身之疾”，平时抻拉肩胛骨，让气血能滋养肩胛骨缝，让膏肓穴不堵塞，阻止病气入膏肓。 可以沿着肩胛骨缝多灸膏肓穴，可维护心肺功能，能调节免疫力，更能退却皮肤性问题，真正是一个温柔去百病的大穴。 膏肓穴不在肩胛骨缝边缘，在肩胛骨缝内比较深，每次一定要灸透。 ​或者根 ​

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2026-05-04 03:57来自 iPhone客户端

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为什么小孩的脸最好看？因为“神”足。 他们看蚂蚁搬家能看半小时，眼神凝聚得像激光。 大人为什么显老？因为“神”散。 一边刷手机一边吃饭，一边工作一边焦虑，精气神像漏水的桶，流光了。 养面先养神，眼神定了，脸就紧了。 ​

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2026-05-04 03:56来自 iPhone客户端

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华佗在发明五禽戏的时候，对他的徒弟说：“人体欲得劳动，但不当使极尔。” 这是我们道家对所谓锻炼身体或劳作的态度：人应该经常动一动，活动活动手脚，但不要突破极限。为什么不要突破极限？因为突破极限后，就会对你的身体造成伤害，就会抽筋。 如果形体活动过多，就是 “劳”，劳是在没加润滑油或 ​

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2026-05-04 03:54来自 iPhone客户端

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子时主胆，丑时主肝。这四个小时不睡觉，影响胆汁质量，尤其影响肝细胞对胆汁正常分泌。胆汁是乳化脂肪重要成员，胆汁匮乏，脂肪不化。而且这两个时辰的不续力，到了上午巳时，也就是脾的时辰，人会特别的困乏，因为没有足够的能量推动气血冲刷脾经，脾不足，胰腺就会怠工，消耗脂肪工作更是雪上加霜， ​

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2026-05-04 03:53来自 iPhone客户端

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香椿是多年生落叶乔木，中国人吃香椿历史悠久，早在汉朝，香椿就和荔枝一起作为南北两大贡品，进贡到宫廷。 按照中医的理论，香椿叶味辛、性温，入肝经、肺经，有宣发疏泄的作用。 鉴于它这种特点，我们就用香椿炒鸡蛋吃，香椿的温性配合鸡蛋的寒性，这样就使寒热有一个平衡。第二种吃法，就是香椿配 ​

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2026-05-04 03:52来自 iPhone客户端

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#童子功一日一练# 「双手据跟去结节」这个招式是中医古书《诸病源候论》的法子，是用来治疗瘰疠肿块的办法，在现代疾病中表现为甲状腺结节，乳腺结节这些。从这个动作看所谓气血不通、痰凝，皆是筋缩的原因。拉筋可通气、行血瘀、治百病。做50~100下，身体微微出汗为度，经期、孕期可做。#微博健康讲堂 ​

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2026-05-02 22:32来自 iPhone客户端

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工作期间歇息一会话，把手臂端起来如图的姿势放在桌子上，把另一只手臂放在它手三里位置上，手三里不要朝天方向，最好朝自己这样容易发力，以身体重量发力压三里。疼痛是正常的，大部分人都会很痛。 秋天是排肺毒很重要的季节，但是肺毒必须从大肠出，疏通大肠经的手三里就是在帮助身体排肺脏浊邪。此 ​

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2026-05-02 22:32来自 iPhone客户端

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既有补血养血作用，又有活血化瘀作用的大穴，膈腧穴。尤其女性情绪紊乱，导致身体气机紊乱，出现淤血，尝尝疏通膈腧穴就可以赶走淤血。可以刮痧拔罐，两侧对称。 如果舌下静脉曲张严重，舌头有黑紫色斑块，嘴唇有淤斑，要经常疏通膈腧穴，淤血堆积是导致妇科问题和心脏问题重要条件。 配合按摩三阴交 ​

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2026-05-02 21:13来自 iPhone客户端

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经常按揉或拍打膻中穴可解开胸中郁结，有这类问题者，可每天拍膻中穴30~50下，力道以不痛为宜。 心中憋闷，气短，可以经常拍打膻中穴，可以改善肝气郁结于胸的状态。 肝气郁结进一步发展，损及脾气，脾胃运化失司，出现痰凝；或血行不利出现血瘀时，结节才会成形，固定一处。 所以说结节的形成，大 ​

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2026-05-02 21:13来自 iPhone客户端

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#针灸匠聊天# 旱地划船治疗腰背疼痛中老年人腰背疼痛很常见，这个动作不碍事，随手可做，可以尝试一下旱地划船。具体的细节看文章 ​

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2026-05-02 21:12来自 iPhone客户端

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如何养护心呢？最重要的是追求一种平和，不纵欲也不抑欲，就是节欲。这个节也是讲时节的，要顺应天时，春天心气动，生发；夏天“若有爱在外”，热烈奔放，尽情敞开自己的心神、心灵；秋天收敛；冬天闭藏。 养心的前提是心气虚了，我们要吃点血肉有情之品，吃一些肉食，食疗方面吃一些热性的羊肉、鹿肉 ​

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2026-05-02 21:11来自 iPhone客户端

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张雪峰很有感染力的一段话: 对于学习，不要给孩子讲大道理， 你跟他说考个好高中好大学， 以后找个好工作 ，他听不明白的， 他看不懂父母为什么苦口婆心 的去劝他好好学习， 他觉得打工比学习轻松很多。 要用孩子的话说给孩子听， 给孩子选择的机会。 父母是孩子的第一任老师， 走进孩子的心，正确引 ​

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2026-05-02 15:29来自 iPhone客户端

//@针灸匠张宝旬:日常生活都可用//@我是只爱你的傻瓜:老师吃多久能见效啊？还是说日常都可以随时吃吗？

#张宝旬妙招# 妇科病心脏病最好的办法山楂苹枣红糖水。可以加一片姜。补气血祛寒。活血化瘀。 ​

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2026-05-02 05:10来自 iPhone客户端

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心情阴翳的时候多拍拍心包经，心包经走在手臂内侧的正中线上，回想下是不是心里有阴霾的时候，来月经之际胸部两侧就会刺痛或者胀痛，心包经的天池穴就位于胸部两侧，心里有云雨，心包经立刻就会不通畅，心包经是五脏六腑的传动轴，它慢下来了，就会觉得干什么都没有力量，这就是情绪影响机体工作一个重 ​

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2026-05-02 05:09来自 iPhone客户端

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八邪穴，是正经以外的奇穴，奇穴一般用好了效果都是立竿见影的。手有八邪，脚有八风，往往是配合来用。八邪，又指内外邪气，外部的风寒暑湿，内在的饥饱劳逸。强调的是这八种邪气对于人体的损伤可以从八邪穴安排出去。其中最有探究性的就是饱和逸，言外之意，万事不能过度，不论好坏，过了也会是积滞损 ​

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2026-05-02 03:25来自 iPhone客户端

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中医治疗中风半身不遂的奇方 中风半身不遂：用晚蚕砂1000克，分数份装入布袋，蒸20分钟，趁热熨治患侧肢体（可数包同时熨)。药袋冷则更换。每日一次，每次1小时。 中风口眼喎斜：用生瓜煨汁与大麦面调和成饼，烘热后熨贴胃脘部。饼冷即更换。每日二次，每次20~30分钟。此是治本之法。 针法： 1.中 ​

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2026-05-02 03:24来自 iPhone客户端

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针灸的急救：适用情况，发病，中风，溺水等 1、针人中 2、手十宣放血 3、脚十宣放血 4、针涌泉穴 5、百会放血 ​

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2026-05-02 03:23来自 iPhone客户端

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陈允斌祖上传了四代的救命方，一剂通百脉，中老年人必存！#中医式生活# 上周婆婆出门吹风，晚上腿脚发凉睡不踏实。我照这个老方子给她煮了一碗汤。她喝完身上微微发热，第二天走路就轻松多了。 具体做法： 准备三片去皮生姜。拿六根带根须的小葱。挑一个干透的陈皮。锅里倒清水。把陈皮先放进冷水。水 ​

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2026-05-02 03:23来自 iPhone客户端

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湿气除百病无，唯一主打健脾祛湿的中成药方，已流传上千年，寒湿。柒大夫 随食养 中医中有话，叫做“千寒易去，一湿难除“，可见人体排湿工程的难度，简直是“蜀道难，难于上青天”。 湿气过盛，在现代人身上太普遍了，百分之七八十的人都有这个问题，去看中医时，伸出舌头一看，几乎都是舌体胖大， ​

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2026-05-02 03:23来自 iPhone客户端

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不管你有多胖，谷雨后就喝这一碗汤，腰细了脸小了，体重越来越轻，温暖中医，减肥是现在许多人的追求，但其实减肥的方法，古人早就掌握了，有这样一个方子甘姜苓术汤，也叫肾着汤，是张仲景《金匮要略》里的名方。 书中写道：其人身体重，腰中冷，如坐水中，形如水状...腰以下冷，腹重如带五千钱。这 ​

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2026-05-02 03:20来自 iPhone客户端

//@针灸匠张宝旬://@真真荷荷:报告一下张老师，我舌苔厚腻十几年，吃中药无数效果不佳，郁闷了十几年，搅舌头四天，发现舌苔干净很多，惊喜，然后分享给身边的人，感谢张老师的大爱[赞][赞][赞]

#张宝旬妙招# 急性关节扭伤有个简单办法，敷贴：生姜、大葱各等分，面粉适量。捣烂加面粉调糊，敷贴扭伤处，纱布固定，每日1换。散寒消肿止痛。关车门有时候卡着了手指头，找个葱管套上去，效果都很好。所以我们饮食中的葱蒜，你以为是调料，那都是活血化瘀的药。 ​

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2026-05-02 03:20来自 iPhone客户端

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#张宝旬妙招# 急性关节扭伤有个简单办法，敷贴：生姜、大葱各等分，面粉适量。捣烂加面粉调糊，敷贴扭伤处，纱布固定，每日1换。散寒消肿止痛。关车门有时候卡着了手指头，找个葱管套上去，效果都很好。所以我们饮食中的葱蒜，你以为是调料，那都是活血化瘀的药。 ​

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2026-05-02 03:20来自 iPhone客户端

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夏季外部暑湿泛滥，已经用尽了很多脾能，如果内在忧思愁闷，此时脾失健运，整个人就会堕掉，没有一丝力气，浑身困顿。可以借助身体力量开脾门，就是善于利用双侧的章门穴，章门穴是为脾脏募集精气的开关，空拳微微敲打，为脾加油。 ​

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2026-05-02 03:18来自 iPhone客户端

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叶氏对失眠（不寐）的辨治总结很有功夫： 不寐之故，虽非一种。总是阳不交阴所致。 若因外邪而不寐者，如伤寒、疟疾等暴发，营卫必然窒塞，升降必然失常。愁楚呻吟，日夜难安。当速去其邪，攘外即所以安内也。 若因里病而不寐者，或焦烦过度，而离宫内燃，从补心丹及枣仁汤法。或忧劳愤郁，而耗损心脾 ​

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2026-05-02 03:16来自 iPhone客户端

//@针灸匠张宝旬://@用户8003508438://@针灸匠张宝旬://@张艺令:我也是胃溃疡，看到这条的时候，在网上买了鸡蛋壳粉，从8月1号开始吃，已经连续吃了11天了，第8天的时候胃就不疼了，再接着吃，巩固巩固。

#张宝旬妙招# 胃、十二指肠溃疡用鸡蛋壳30个，炒脆磨成粉末，一次10克，早晚饭前用黑豆糖水冲服，一般一剂可愈，病重者需两剂。忌酸辣。30克以上的黑豆熬成水加冰糖是黑豆糖水，糖尿病人可以不加糖。黑豆水对口腔溃疡效果很好，加上鸡蛋壳粉对胃溃疡十二指肠溃疡也效果很好。 ​

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2026-05-02 03:14来自 iPhone客户端

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山楂适合用于营养过剩，脾胃虚，消化不好，身体积攒了一堆油脂痰浊垃圾，消油垢，尤其血脂高人群。实际山楂也适合清理淤血，能除 癖 瘕、女子月闭、产后瘀血作疼等。女生大姨妈不来血块量多、产后瘀血下不来肚子痛、有肌瘤等都适合。吃的时候不要单独吃，配合点苹果和大枣一起煮，能健脾呵护胃气，不至 ​

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2026-05-02 03:10来自 iPhone客户端

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山楂适合用于营养过剩，脾胃虚，消化不好，身体积攒了一堆油脂痰浊垃圾，消油垢，尤其血脂高人群。实际山楂也适合清理淤血，能除 癖 瘕、女子月闭、产后瘀血作疼等。女生大姨妈不来血块量多、产后瘀血下不来肚子痛、有肌瘤等都适合。吃的时候不要单独吃，配合点苹果和大枣一起煮，能健脾呵护胃气，不至 ​

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2026-05-01 22:52来自 iPhone客户端

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小孩子流口水，擦不及时，把嘴巴周围皮肤搞坏，这个需要辅助穴位内调。可以借鉴手上的止涎穴，止涎穴位于手太阴经之上，有扶脾统血的作用，对于津液统摄力不足，津液就会外溢。 依次把双手止涎穴揉一揉，效果很棒。对小孩子大便不成型，大便水液比较重也有效果。中老年人有迎风流泪的问题，没事可以做 ​

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