差不多妈咪Shena

2026-01-20 11:04来自 iPhone客户端

再见2025的老己👋2026，我来了‼️ #2025年度总结##年度报告##遇见美好##发现生活中的小美好##辣妈爱分享##健身打卡##shena屋企有个叻叻女[超话]# http://t.cn/AXG8Ao52 ​

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差不多妈咪Shena

2024-10-23 18:17来自 iPhone 14 Pro Max

姐妹们腋窝松垮真的太尴尬了！这套每次循环3️⃣遍，开始！#腋窝塑形##腋窝##腋窝赘肉##副乳# http://t.cn/A6nAtNS9 ​

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差不多妈咪Shena

2024-08-06 21:55来自 iPhone 14 Pro Max

姐妹们，有可能你不是真的腿粗，而是脚脖子粗！这套搞定脚脖子，一起来get大长腿，姐妹们快点来打卡呀！🦵🏼#高颜值大长腿##辣妈生活家##妈妈的理想生活##新浪育儿健康年##瘦腿##脚踝训练##家庭健康守护计划##瘦腿训练# http://t.cn/R2WxEin http://t.cn/A68HkD24 ​

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差不多妈咪Shena

2024-07-31 18:44来自 iPhone 14 Pro Max

姐妹们，副乳腋窝训练又来啦！跟着我练就对了！穿上背心小吊带根本不用怕！！#辣妈生活家##新浪育儿健康年##家庭健康守护计划##妈妈的理想生活##副乳# http://t.cn/R2WxEin http://t.cn/A68Kpgvm ​

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差不多妈咪Shena

2024-07-10 22:08来自 iPhone 14 Pro Max

姐妹们，穿上短裤，后腰赘肉真的有点烦人，而且还松松的，整个人更显老态。今天这套每次循环③遍，赶走后腰赘肉，美美哒过夏天！！#辣妈生活家##新浪育儿健康年##家庭健康守护计划##妈妈的理想生活##妈妈臀# http://t.cn/R2WxEin http://t.cn/A6QB4yTI ​

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差不多妈咪Shena

2024-07-09 23:06来自 iPhone 14 Pro Max

姐妹们瘦腿真的可以相信我！这套瘦腿训练坐着就能练，随时随地就能进行！每次循环3️⃣遍！加油‼️#辣妈生活家##新浪育儿健康年##家庭健康守护计划##瘦腿##妈妈的理想生活# http://t.cn/R2WxEin http://t.cn/A6Q3VLzj ​

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差不多妈咪Shena

2024-07-02 21:36来自 iPhone 14 Pro Max

姐妹们，小腿一粗就显得特别粗壮短，小腿除了要拉伸，腿部训练之外，日常an摩疏通也很重要，姐妹们每天来一套，纤细大长腿分分钟的事儿！！#瘦腿##辣妈生活家##新浪育儿健康年##家庭健康守护计划##妈妈的理想生活# http://t.cn/R2WxEin http://t.cn/A6Qll9GB ​

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差不多妈咪Shena

2024-06-27 21:45来自 iPhone 14 Pro Max

姐妹们，胳肢窝挤肉真的太尴尬了！今天这套专瘦副乳肉肉，这个夏天再也不怕穿背心小吊带会有肉肉啦！！每次循环3️⃣遍‼️#辣妈生活家##家庭健康守护计划##妈妈的理想生活##新浪育儿健康年##副乳# http://t.cn/RI1ENXb http://t.cn/A6QoJP7Y ​

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差不多妈咪Shena

2024-06-25 21:50来自 iPhone 14 Pro Max

姐妹们真的要相信腹部an摩，除了日常的训练，每天都要对自己的腹部an摩起来，加上训练，真的是1️⃣➕1️⃣大于2️⃣！赶紧get起来！每天都要打卡1️⃣遍哦‼️#辣妈生活家##家庭健康守护计划##妈妈的理想生活##妈妈的理想生活##瘦肚子##按摩# http://t.cn/A6Q6Xv3R ​

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差不多妈咪Shena

2024-06-19 21:14来自 iPhone 14 Pro Max

姐妹们，夏天的脚步越来越近啦，拜拜肉什么的怎能出现呢！今天这个手法有手就能瘦拜拜肉，赶紧学起来，一起来打卡吧！[哇]#辣妈生活家##新浪育儿健康年##家庭健康守护计划##妈妈的理想生活##瘦手臂# http://t.cn/RD4C3n3 http://t.cn/A6QqAa0Z ​

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差不多妈咪Shena

2024-06-13 23:47来自 iPhone 14 Pro Max

姐妹们，减肥难题之一就是怎么吃！？对于一些可能经常叫外卖、外出聚餐、吃饭堂的姐妹们来说难度就更大了！今天我就分享③个有这种情况的姐妹们该怎么吃，让你吃得痛快还不会胖！！#辣妈生活家##新浪育儿健康年##家庭健康守护计划##妈妈的理想生活##减脂##弯道超车# http://t.cn/RI1ENXb ​

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差不多妈咪Shena

2024-06-12 21:59来自 iPhone 14 Pro Max

姐妹们，大腿根部内侧肉肉的痛我可太懂了，之前都不知道磨破了多少条裤裆，大腿根部内侧的专项训练一定要练起来，今天这套每次循环3️⃣次，我的腿抖到不行！！亲测有效！赶紧练起来！get纤细大长腿🦵🏼#辣妈生活家##新浪育儿健康年##家庭健康守护计划##妈妈的理想生活##减脂##瘦大腿# ​

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差不多妈咪Shena

2024-06-05 21:57来自 iPhone 14 Pro Max

姐妹们，如果当你忙起来又遇上减肥的话，吃饭是不是会是个大问题，今天想给姐妹们聊聊如果平时忙碌起来或者偶尔忙碌起来如何安排自己的吃饭！希望姐妹们减肥路上弯道超车！[加油]#弯道超车##辣妈生活家##新浪育儿健康年##家庭健康守护计划##妈妈的理想生活##减脂# http://t.cn/RTv4Kyo ​

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差不多妈咪Shena

2024-06-04 20:38来自 iPhone 14 Pro Max

姐妹们，每天饭后来一套全身燃脂，懒人姐妹一定要练起来这个夏天一定要瘦下来！！每次循环3遍‼️ #辣妈生活家##新浪育儿健康年##家庭健康守护计划##妈妈的理想生活##减脂# http://t.cn/RTv4Kyo http://t.cn/A6Hm5xv2 ​

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2024-05-28 22:34来自 iPhone 14 Pro Max

姐妹们你的手臂显粗壮很有可能不是真的粗，而是驼背圆肩、肩膀内扣、缺乏锻炼！今天这套每次练 3遍，纤细手臂就是这么简单！！#圆肩驼背颈椎前倾锻炼操##改善圆肩驼背脖子前倾##辣妈生活家##新浪育儿健康年##家庭健康守护计划##妈妈的理想生活##手臂##瘦手臂# http://t.cn/RTv4Kyo ​

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2024-05-23 21:07来自 iPhone 14 Pro Max

姐妹们，饭后不要葛优躺，这个室内燃脂走赶紧安排起来既能帮助消化又能瘦全身，这个夏天一定要瘦下来！#辣妈生活家##新浪育儿健康年##家庭健康守护计划##妈妈的理想生活##全身燃脂# http://t.cn/R2WxEin http://t.cn/A6Horrgv ​

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2024-05-22 22:21来自 iPhone 14 Pro Max

姐妹们，假期期间作息不规律，胡吃海喝，很容易让我们的脸浮肿，脸部线条变得模糊！ 今天这套只需用5分钟，就能一键恢复你脸部的好状态！假期期间再也不怕啦！#辣妈生活家##新浪育儿健康年##家庭健康守护计划##妈妈的理想生活# http://t.cn/R2WxEin http://t.cn/A6HS9oJ0 ​

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差不多妈咪Shena

2024-05-21 21:06来自 iPhone 14 Pro Max

姐妹们，饭后不要葛优躺，这个室内燃脂走赶紧安排起来，既能帮助消化又能瘦全身，这个夏天一定要瘦下来！ #辣妈生活家##新浪育儿健康年##家庭健康守护计划##妈妈的理想生活##全身燃脂# http://t.cn/A6HXTdzp ​

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差不多妈咪Shena

2024-05-16 21:45来自 iPhone 14 Pro Max

姐妹们，是不是有时候会遇上眼睛水肿眼袋加深的情况！如果加上有约要外出，这可咋办？ 今天这个方法能即时缓解眼部水肿和眼袋问题这个急救方法的效果真的绝了！ 姐妹们也可以作为日常眼部护理，一个月就能看到眼睛向上提了，整一个就是卡姿兰大眼睛！！#辣妈生活家##新浪育儿健康年##家庭健康守护计划# ​

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差不多妈咪Shena

2024-05-14 16:08来自 iPhone 14 Pro Max

姐妹们，在减肥路上是不是就是管不住嘴？特别是高热量的食物，就是很想吃！[苦涩] 今天分享4️⃣ 个方法，让姐妹们不再纠结，开心滴吃 快乐地减肥！！#辣妈生活家##新浪育儿健康年##家庭健康守护计划##产后瘦身# http://t.cn/R2WxEin http://t.cn/A6H5F7le ​

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2024-05-10 21:35来自 iPhone 14 Pro Max

姐妹们，躺着拉腿来啦！每天睡前一遍，还可以是练完后的腿部拉伸。这个夏天露出你的大长腿吧！#辣妈生活家##新浪育儿健康年##家庭健康守护计划##妈妈的理想生活##瘦腿# http://t.cn/R2WxEin http://t.cn/A6H4hkw5 ​

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差不多妈咪Shena

2024-05-08 21:59来自 iPhone 14 Pro Max

几块钱搞掂萝卜腿 🔥你确定不来学一学⁉️ 姐妹们，有没有发现自己其实不胖，但是小腿就是显得很粗壮[苦涩] 很有可能是因为平时小腿肌肉紧张、血液不循环导致水肿，今天这招可以改善这种情况，纤细小腿轻松get！！[哇]#辣妈生活家##新浪育儿健康年##家庭健康守护计划##妈妈的理想生活##肌肉贴# ​

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差不多妈咪Shena

2024-05-06 21:15来自 iPhone 14 Pro Max

姐妹们，如果你在减肥期间，有没有发现好不容易经过⑤ 天工作日的减肥，一过② 天周末就反弹甚至还胖了！ 不用怕，今天我分享两个方法，让姐妹们轻松度过周未还能减肥！！#辣妈生活家##新浪育儿健康年##家庭健康守护计划##妈妈的理想生活# http://t.cn/R2WxEin http://t.cn/A6HZr4sa ​

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差不多妈咪Shena

2024-04-29 17:26来自 iPhone 14 Pro Max

姐妹们夏天真的要来了，赶紧一起练起来，有沙发就能练，看电视刷视频也能练，就是让姐妹们做个辣妹！！#辣妈生活家##家庭健康守护计划##妈妈的理想生活##新浪育儿健康年##全身瘦# http://t.cn/R2WxEin http://t.cn/A6Tea4VB ​

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差不多妈咪Shena

2024-04-25 11:47来自 iPhone 14 Pro Max

姐妹们，看看我又发现什么宝藏大法？ 几块钱的肌肉贴居然能帮助咱们减少拜拜肉形成，懒人姐妹、大基数剪下来的姐妹，手臂容易S垮！今天这个方法可以J致手臂，改善X垂S弛的手臂，一起学起来，get纤细的手臂线条💪#辣妈生活家##家庭健康守护计划##妈妈的理想生活##肌肉贴##瘦手臂# http://t.cn/R2WxEin ​

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差不多妈咪Shena

2024-04-23 21:58来自 iPhone 14 Pro Max

姐妹们有没有发现其实自己并不算胖但是脸就是很显胖，其实是因为忽略了舌头肌肉的锻炼，今天这套舌部肌肉锻炼大发姐妹们一定要练起来，每天一遍，坚持一段时间，你会发现双下巴真的没有了！！期待姐妹们的反馈呀[哇]#辣妈生活家##家庭健康守护计划##妈妈的理想生活##双下巴# http://t.cn/R2WxEin ​

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差不多妈咪Shena

2024-04-18 20:55来自 iPhone 14 Pro Max

姐妹们小腹上的赘肉真的是最难剪的，但是一个剖腹产妈妈都能恢复平坦小腹，跟着我练就对了！ 姐妹们等着你们的打卡反馈哦！[加油]#辣妈生活家##新浪育儿健康年##家庭健康守护计划##妈妈的理想生活##产后瘦身##瘦小腹# http://t.cn/R2WxEin http://t.cn/A6TTxBfA ​

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差不多妈咪Shena

2024-04-16 21:57来自 iPhone 14 Pro Max

姐妹们有没有发现在你减肥过程中总有些人就爱说点话恶心一下你，其实不管什么事情上，你必须要建立起自己强大的内核系统才能不受影响，往自己想要的方向去实现！姐妹们也来说说在平时你有没有遇到过这种情况，你们是怎么做的呢？[苦涩]#辣妈生活家##新浪育儿健康年##家庭健康守护计划##妈妈的理想生活# ​

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差不多妈咪Shena

2024-04-11 21:03来自 iPhone 14 Pro Max

不是不喜欢穿背心，而是后背“副乳”太闹心 姐妹们不用害怕，今天这套手动消除后背“副乳” ，直接封神‼️每天一遍，坚持一个月会有明显的效果，赶紧来打卡呀！[加油]#瘦手臂##辣妈生活家##新浪育儿健康年##家庭健康守护计划##妈妈的理想生活##副乳# http://t.cn/RI1ENXb http://t.cn/A6TCxIrT ​

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差不多妈咪Shena

2024-04-10 21:37来自 iPhone 14 Pro Max

姐妹们天气越来越热啦，穿背心吊带的时候又来啦！手臂挤副乳挤肉肉真的太尴尬啦！ 今天这套循环3️⃣遍，夏天前一定要练出纤长的手臂！#辣妈生活家##新浪育儿健康年##家庭健康守护计划##妈妈的理想生活##瘦手臂##手臂# http://t.cn/RI1ENXb http://t.cn/A6T9wf2T ​

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差不多妈咪Shena

2024-04-09 21:06来自 iPhone 14 Pro Max

我相信姐妹们都会特别注意自己的脸，特别是法令纹和双下巴，它们的出现显得咱们脸瞬间老气了🔟岁，咱就是说这种情况要从有苗头起抓起，赶紧收藏练起来，一起做冻龄美少女！#辣妈生活家##新浪育儿健康年##家庭健康守护计划##妈妈的理想生活##辣妈生活家##脸部锻炼操# http://t.cn/RD4C3n3 ​

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差不多妈咪Shena

2024-04-07 21:30来自 iPhone 14 Pro Max

姐妹们不管你现在的部状态怎么样，胸部训练在日常都得安排起来，赶紧练起来，一起get饱满挺拔的。吧！#辣妈生活家##新浪育儿健康年##家庭健康守护计划##妈妈的理想生活##丰胸##胸肌# http://t.cn/RI1ENXb http://t.cn/A6Tay1dS ​

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差不多妈咪Shena

2024-04-02 21:27来自 iPhone 14 Pro Max

姐妹们，前段时间我喉咙吞刀片，咳嗽不停，整个人虚到不行！但咱别忘了老祖宗给咱们留下的珍贵瑰宝一八段锦，它可是调气养血，身体恢复的好方法，今天这套躺床就能练，不管你是生病过后还是日常锻炼都是不错的选择！姐妹们赶紧练起来，坚持一段时间你会发现你气血通了，整个人脸色红润精神饱满！ ​

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差不多妈咪Shena

2024-03-28 22:06来自 iPhone 14 Pro Max

姐妹们，由于咱们平时不好的生活x惯，不经意就形成了“富贵包”，除了要注意日常的体态，多拉伸以为，徒手an摩疏通也是必不可少的，姐妹们赶紧学起来，一起get一个美丽的少女脖！#辣妈生活家##新浪育儿健康年##家庭健康守护计划##妈妈的理想生活##脖子前倾##圆肩驼背的体态纠正训练##富贵包# ​

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差不多妈咪Shena

2024-03-27 21:27来自 iPhone 14 Pro Max

姐妹们，别看我平时喜欢健身，但我其实是一个妥妥的养生girl，因为老祖宗留下的方法真的很香，我也肉眼可见从内而外变好！今天我就分享一下我日常都有哪些养生方法，把养生融入我们的日常生活，事半功倍哦！#辣妈生活家##新浪育儿健康年##新浪育儿健康年##妈妈的理想生活##家庭健康守护计划# ​

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差不多妈咪Shena

2024-03-26 21:37来自 iPhone 14 Pro Max

姐妹们，在平时局部塑形的时候，一定要注意自己体态的变化，惯性地驼背含胸、脖子前倾都会影响我们的整体形象！所以我们得加入一些体态训练，让我们一起越来越美吧！#圆肩驼背的体态纠正训练##脖子前倾##辣妈生活家##脖子前倾##妈妈的理想生活##新浪育儿健康年# http://t.cn/RI1ENXb ​

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差不多妈咪Shena

2024-03-21 22:32来自 iPhone 14 Pro Max

近期的状态be like…颠！ 郁闷生气可千万别憋在心里！双手奉上古法养生健体运动《消气cao》，姐妹们一起告别不开心，天天笑嘻嘻😜跳到后面不笑算我输！[允悲]#辣妈生活家##新浪育儿健康年##家庭健康守护计划##宝贝成长守护计划##妈妈的理想生活# http://t.cn/RI1ENXb http://t.cn/A6TAfErK ​

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差不多妈咪Shena

2024-03-20 22:53来自 iPhone 14 Pro Max

姐妹们，有没有发现自己的腿不算粗，但是膝盖总觉得肉嘟嘟的，周围都鼓起肉肉来，怎么都不显长！ 其实我以前也是这样，但是经过我的努力，还是改善不少！今天我就分享一套手动消除膝盖赘肉的方法，姐妹们赶紧学起来！！ #辣妈生活家##新浪育儿健康年##家庭健康守护计划##宝贝成长守护计划# ​

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差不多妈咪Shena

2024-03-19 22:56来自 iPhone 14 Pro Max

姐妹们，我产后瘦了60斤，很害怕的就是腹部会松松垮垮，我也是做了不少努力哒！ 今天我就分享给姐妹们在这期间我做了些啥？希望能帮到姐妹，瘦下来依然拥有紧致的小蛮腰！ #辣妈生活家##新浪育儿健康年##家庭健康守护计划##宝贝成长守护计划##妈妈的理想生活##产后瘦身##产后恢复# http://t.cn/RI1ENXb ​

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差不多妈咪Shena

2024-03-13 21:23来自 iPhone 14 Pro Max

姐妹们，穿背心小吊带的季节越来越近啦！手臂放下来的时候如果有一坨肉凸出来那可太尴尬了巴所以锻炼手臂收紧手臂肉肉真的很重要！今天这套循环3遍，开始！ #辣妈生活家##新浪育儿健康年##家庭健康守护计划##宝贝成长守护计划##妈妈的理想生活##手臂# http://t.cn/RTv4Kyo http://t.cn/A6YkvUXS ​

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2024-03-12 22:03来自 iPhone 14 Pro Max

自从当了妈妈后，真的感觉自己在不断地成长，中间经历了好几次心态的变化，其实咱们都是第1️⃣次当妈咪，的确还有好多事情需要学，今天和姐妹们聊聊我当妈后的一些成长，希望咱们也得学会给自己找到平衡点，做一个松弛感的妈咪呀！！#辣妈生活家##新浪育儿健康年##家庭健康守护计划##宝贝成长守护计划 ​

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差不多妈咪Shena

2024-03-07 21:27来自 iPhone 14 Pro Max

姐妹们，懒人剪腿永远可以相信我！睡前几分钟每天坚持，剪腿真的不难！！有床就能练起来，夏天前一定要练出女团腿？这套循环3️⃣遍，加油‼️#辣妈生活家##新浪育儿健康年##家庭健康守护计划##宝贝成长守护计划##妈妈的理想生活##瘦腿##床上健身动作##瘦腿[超话]# http://t.cn/R2WxEin ​

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差不多妈咪Shena

2024-03-06 21:30来自 iPhone 14 Pro Max

姐妹们，每天揉腹真的能拥有好看的腰型，除了全身燃脂降低体脂率，加上揉腹大法真的事半功倍！！ 今天这套揉腹2.0姐妹们一定要学起来，咱们小蛮腰指日可待呀‼️#辣妈生活家##辣妈生活家##经验分享##新浪育儿健康年##家庭健康守护计划##宝贝成长守护计划##妈妈的理想生活# http://t.cn/R2WxEin ​

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2024-03-05 20:50来自 iPhone 14 Pro Max

姐妹们，我知道大家在减肥路上就是害怕瘦了下来，脸却垮了，我虽然瘦了63斤，但是我脸部的状态保持得还可以！今天分享几条小经验，希望能帮到姐妹们，成功瘦下来脸部状态还是棒棒哒！！#经验分享##经验分享贴##辣妈生活家##新浪育儿健康年##家庭健康守护计划##宝贝成长守护计划##妈妈的理想生活# ​

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2024-02-29 20:45来自 iPhone 14 Pro Max

姐妹们，其实蜜桃臀不是想练就能练出来的，但是臀部饱满紧致，在平时穿裤子的时候不是下塌的臀就可以了，所以咱们在自己的身材上最优化就好，一周三练，一起get精致饱满的臀部吧！ #辣妈生活家##新浪育儿健康年##床上健身动作##宝贝成长守护计划##妈妈的理想生活##家庭健康守护计划##臀部训练##蜜桃臀# ​

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2024-02-28 21:25来自 iPhone 14 Pro Max

姐妹们，春天到啦，天气慢慢变暖，小背心小吊带等着你了！🙈 手臂纤细有线条真的会加分不少！ 今天一条毛巾就能练到整个手臂，每次循环3️⃣遍，加油[加油] #辣妈生活家##新浪育儿健康年##宝贝成长守护计划##床上健身动作##手臂##瘦手臂# http://t.cn/R2WxEin http://t.cn/A6YY1OvZ ​

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2024-02-27 21:02来自 iPhone 14 Pro Max

姐妹们，在整个春节期间，没少被贾玲瘦100斤这件事震撼到，那我们普通人在她身上能学到什么呢？ 瘦了60斤的我结合了一下自己的经历总结了几条小小的心得，希望能帮到姐妹们，今年都能让自己热浪滚烫，涅槃重生！期待姐妹们的反馈哟！#辣妈生活家##新浪育儿健康年##宝贝成长守护计划##家庭健康守护计划# ​

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差不多妈咪Shena

2024-02-22 21:56来自 iPhone 14 Pro Max

姐妹们这个年算是过完了，开春第一练赶紧练起来！趁还没形成真•脂肪，赶紧安排这套全身燃脂训练，有床就能练，不要让肉肉横生！！ #辣妈生活家##家庭健康守护计划##妈妈的理想生活##宝贝成长守护计划##新浪育儿健康年# http://t.cn/R2WxEin http://t.cn/A6YNx7qy ​

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差不多妈咪Shena

2024-02-20 21:06来自 iPhone 14 Pro Max

姐妹们，贾玲姐瘦了100斤，有氧运动肯定没少做，看了她的训练，有些动作真的太高阶啦！！ 今天咱们来一套贾玲全身燃脂退阶版，新手友好，在家就能练起来！ 加油姐妹！2024找到自己的热辣滚烫吧！ #辣妈生活家##新浪育儿健康年##家庭健康守护计划##宝贝成长守护计划##贾玲减了100斤##贾玲减了100斤# ​

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差不多妈咪Shena

2024-02-18 21:21来自 iPhone 14 Pro Max

姐妹们，最近被《热辣滚烫》刷屏了，贾玲姐里面的训练动作谁看了不感叹一声：“绝了！”[抱一抱] 但是里面有些动作的确有点太难度，今天我在里面的训练动作找到了灵感，总结了一个套退阶版本，让咱们普通人、新手宝宝们都能够很好滴上手和锻炼到，赶紧练起来，让我们2024-起热辣滚烫！！💪 ​

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差不多妈咪Shena

2024-02-14 22:34来自 iPhone 14 Pro Max

年初五迎财神啦！ 祝大家2024红红火火，财运旺旺，发发发‼️🔥 #辣妈生活家##新浪育儿健康年##带宝宝回来过年的意义找到了##宝贝成长守护计划##大年初五# http://t.cn/A6jyDMOb ​

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2024-02-14 12:00来自 iPhone 14 Pro Max

天气好好，穿得红红火火和想想给大家拜年啦[心] 祝大家新年快乐，身体健康，今年旺旺！ #辣妈生活家##带宝宝回来过年的意义找到了##宝贝成长守护计划##新浪育儿健康年# http://t.cn/RyhYY6Z ​

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差不多妈咪Shena

2024-02-07 21:20来自 iPhone 14 Pro Max

姐妹们，体态不好，气质少一半[泪] 趁年前赶紧突击一波，开肩美背要安排起来！这套操循环3遍，这几天每天都练起来，美美的过年，惊艳所有人！！[爱你]#辣妈生活家##家庭健康守护计划##妈妈的理想生活##背部训练##拿捏后背赘肉的瘦背训练##后背赘肉算是碰到克星了##后背赘肉保不住了# ​

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差不多妈咪Shena

2024-02-06 20:49来自 iPhone 14 Pro Max

姐妹们，想要平坦的腹部除了要降低全身体脂以外，日常对腹部的an摩也得安排起来！因为咱们腹部是有很多xue位的，已通畅了能帮助我们循环，腹部真的会肉眼可见就平坦不少！姐妹们赶紧学起来，新的一年要做富婆但拒做“腹婆”！ #辣妈生活家##家庭健康守护计划##妈妈的理想生活##腹肌# ​

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差不多妈咪Shena

2024-02-05 21:37来自 iPhone 14 Pro Max

姐妹们眼看就要过年了，从现在开始每天睡前①◎分钟，这套一共循环③遍，过年惊艳所有人，开练！ #辣妈生活家##家庭健康守护计划##妈妈的理想生活##床上健身动作##瘦腿##大长腿# http://t.cn/R2WxEin http://t.cn/A6jD1qxE ​

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差不多妈咪Shena

2024-02-02 21:12来自 iPhone 14 Pro Max

姐妹们我以前斜方肌由于不良的生活姿势和错误的发力真的高耸入云，但现在已经一马平川！！ 这套放松斜方肌手法赶紧学起来，一起get好看的直角肩吧！[抱一抱]#辣妈生活家##家庭健康守护计划##妈妈的理想生活##不懂就问有问必答##斜方肌# http://t.cn/RD4C3n3 http://t.cn/A6jnopPu ​

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差不多妈咪Shena

2024-02-01 23:00来自 iPhone 14 Pro Max

当妈后经常被误以为是想想的“姐姐”，说实话我还是挺开心的，今天我就分享几个我保持年轻的小经验，希望姐妹们都能永远青春美丽，永远18！ #辣妈生活家##家庭健康守护计划##妈妈的理想生活##不懂就问有问必答# http://t.cn/RD4C3n3 http://t.cn/A6j8j57l ​

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差不多妈咪Shena

2024-01-30 20:44来自 iPhone 14 Pro Max

姐妹们谁懂啊，有背沟真的太好看了！这套薄背训练每天都练起来，每次循环了 遍，坚持下去你会有意想不到的惊喜！！姐妹们赶紧一起练起来💪 #辣妈生活家##家庭健康守护计划##妈妈的理想生活##背部训练##拿捏后背赘肉的瘦背训练##床上健身动作##后背赘肉算是碰到克星了##后背赘肉保不住了# ​

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差不多妈咪Shena

2024-01-26 17:49来自 iPhone 14 Pro Max

姐妹们谁懂啊，有背沟真的太好看了！这套薄背训练每天都练起来，每次循环3️⃣遍，坚持下去你会有意想不到的惊喜！！姐妹们赶紧一起练起来！ #辣妈生活家##家庭健康守护计划##妈妈的理想生活##床上健身动作##背部训练##拿捏后背赘肉的瘦背训练##后背赘肉保不住了##后背赘肉算是碰到克星了# ​

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差不多妈咪Shena

2024-01-24 21:34来自 iPhone 14 Pro Max

姐妹们，大腿肉肉多，走路磨裤裆太难了[泪] 除了日常腿部训练以外，an摩疏通紧张的大腿也是很有必要的！[鼓掌] 今天分享一套我日常an摩大腿的手法，姐妹们每天坚持，真的肉眼可见细了不少！[抱一抱] #不懂就问有问必答 ##辣妈生活家##家庭健康守护计划##妈妈的理想生活##瘦腿# http://t.cn/R2WxEin ​

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差不多妈咪Shena

2024-01-22 22:21来自 iPhone 14 Pro Max

是谁拿到了嘎嘎的幸运手套❓是我🙋🏽‍♀️ 把好运传给每一个Jacky们，大家都来沾沾好运[哇] 每个嘉尔女孩都允许原地单身！！ 1、昨晚的深圳赢麻了！！最嗨的一场不接受反驳！蹦到汗都出来了！bra都要蹦飞了！ 最后全场大合唱把嘎嘎留住他还探头出来看我们！太感动了🥲现在都没走出来！！ 2、Jac ​

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差不多妈咪Shena

2024-01-18 21:14来自 iPhone 14 Pro Max

姐妹们蝴蝶臂可真讨人厌，拜拜肉显得整个手臂又粗又短，整一个厚好几圈[泪] 今天分享一套我日常的疏通手臂的方法，搭配手臂训练，甩掉拜拜肉，get纤长的手臂[加油] #辣妈生活家##手臂##家庭健康守护计划##妈妈的理想生活# http://t.cn/RY2yhAK http://t.cn/A6jq4ezd ​

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差不多妈咪Shena

2024-01-17 21:58来自 iPhone 14 Pro Max

姐妹们，床上手臂塑形来啦！想要纤细有力量的手臂线条，要稍加重量，这样才能拥有好看的手臂线条。國刚开始姐妹可以徒手训练，找到发力感后再加入弹力带，每天都能练起来，这套循环3️⃣遍，加油💪 #辣妈生活家##家庭健康守护计划##妈妈的理想生活##床上健身动作##手臂##手臂训练# ​

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差不多妈咪Shena

2024-01-16 21:43来自 iPhone 14 Pro Max

姐妹们，眼看着快要过年了！这年前像快速瘦下来不是没有办法滴！ 只要姐妹们按照我总结的这几个方法做，年前瘦个至少1️⃣0️⃣斤不是问题！ 期待姐妹们的反馈，一起变瘦变美变好看！！ #不懂就问有问必答 #又该减肥了 #减肥 ##辣妈生活家##家庭健康守护计划##妈妈的理想生活##健康减肥瘦身方法# ​

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差不多妈咪Shena

2024-01-11 21:46来自 iPhone 14 Pro Max

vocal！有手就会🔥我的小腿真的变细了！！㊙️ 姐妹们，咱们平时过于紧张的小腿除了要拉伸放松，咱们也得学会自己进行an摩疏通！！ 今天我分享我日常an摩疏通小腿的方法，我不信你的腿不变细！！[爱你] #辣妈生活家##家庭健康守护计划##妈妈的理想生活##大长腿##瘦腿# http://t.cn/RI1ENXb ​

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差不多妈咪Shena

2024-01-10 21:31来自 iPhone 14 Pro Max

姐妹们实不相瞒我可不是天生就是瘦子，从小没少被说“小胖妞”！愛 但从产后150斤👉88斤维持了第6年，我是如何成功后天养成易瘦体质的？ 今天就分享给姐妹，希望姐妹能弯道超车，不再为减肥那些事儿苦恼[爱你] #产后减肥##产后减肥成功案例##辣妈生活家##家庭健康守护计划##妈妈的理想生活# ​

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差不多妈咪Shena

2024-01-09 20:29来自 iPhone客户端

姐妹们每天在家 1️⃣0️⃣分钟，这套瘦后背赘肉真的太心了！！我的背瘦了不是一点半点！赶紧一起练起来，年前后背要薄成纸！[加油] #辣妈生活家##家庭健康守护计划##家庭健康守护计划##床上健身动作##最美后背杀##后背赘肉算是碰到克星了##后背赘肉保不住了##背部训练##拿捏后背赘肉的瘦背训练# ​

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差不多妈咪Shena

2024-01-04 21:59来自 iPhone客户端

姐妹们咱就是说活了几十年才知道原来走路有这么多学问在的！！ 之前一直不会用臀部发力走路，所以腿累不说，又弯又粗，自 从学会臀部走路，臀变翘了腿型也变好看了，真的是没一段路是白走的‼️ 今天分享一下我日常如何用臀走路的方法，希望姐妹们都能学起来，在日常就能悄悄变美💪#辣妈生活家# ​

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差不多妈咪Shena

2024-01-03 20:51来自 iPhone 14 Pro Max

姐妹们我以前也是短粗腿，但不断滴训练拉伸，腿真的变细长直了不少！[爱你] 亲测有效，赶紧和我练起来，这套子循环3️⃣遍哦！#辣妈生活家##家庭健康守护计划##妈妈的理想生活##床上健身动作##大长腿# http://t.cn/RI1ENXb http://t.cn/A6lrOPMG ​

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差不多妈咪Shena

2023-12-28 21:26来自 iPhone 14 Pro Max

姐妹们，咱们的z宫年轻一岁，就年轻十岁，这套睡前就能练起来的z宫年轻cao，坚持一段时间脸色真的变红润精神不少了，还能帮助睡眠 赶紧练起来💪 #年轻十岁##辣妈生活家##家庭健康守护计划##床上健身动作##床上健身动作# http://t.cn/RD4C3n3 http://t.cn/A6lHOOW1 ​

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差不多妈咪Shena

2023-12-27 21:32来自 iPhone 14 Pro Max

姐妹们，下腹真的很难练到，但并不是练不到，可能你是没练对！[泪] 今天这套专攻下腹部，每天在床上就能练起来！赶紧和我练起来，找回平坦紧致的下腹！ ♻️一共循环3遍 #辣妈生活家##家庭健康守护计划##妈妈的理想生活##紧致下腹部小肚子##紧致下腹部##产后紧致下腹部的瑜伽动作##下腹部# ​

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差不多妈咪Shena

2023-12-26 20:44来自 iPhone 14 Pro Max

姐妹们有没有发现我们后背两边有两块很顽固的“显眼包”，穿上吊带小背心显得咱们后背长了一对“副乳”！这真的太烦人了！！[泪] 今天这套疏通手法一定要学起来，每天都做，坚持下来你真的会发现你的肉肉会小很多！[鼓掌] #辣妈生活家##妈妈的理想生活##家庭健康守护计划##最美后背杀# ​

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差不多妈咪Shena

2023-12-20 21:14来自 iPhone 14 Pro Max

姐妹们，你们知道吗？Zi宫的健康会影响我们是否年轻的整一个状态！[泪] 所以咱们要养护咱们Z宫，内调外养。姐妹们和我一起保养起来，到80岁依然美丽冻龄！！[爱你]#辣妈生活家##家庭健康守护计划##妈妈的理想生活##逆龄##冻龄##养生瑜伽# http://t.cn/RI1ENXb http://t.cn/A6ladUpK ​

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差不多妈咪Shena

2023-12-19 20:03来自 iPhone 14 Pro Max

姐妹们有没有发现我们后背两边有两块很顽固的“显眼包”，穿上吊带小背心显得咱们后背长了一对“副乳”！这真的太烦人了！！[泪] 今天这套疏通手法一定要学起来，每天都做，坚持下来你真的会发现你的肉肉会小很多！！[哇] #辣妈生活家##家庭健康守护计划##妈妈的理想生活##最美后背杀# ​

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差不多妈咪Shena

2023-12-14 21:47来自 iPhone 14 Pro Max

姐妹们有没有发现穿上内衣小吊带，经常会勒出痕，上背部还有两坨肉肉很突出！后背像有一对“副乳”一样！ 不用怕，Shena这套日常练上背部和后背“副乳”的训练真的很绝！！ 每天都可以练起来，一共循环 3️⃣遍，从此咱就是说和内衣勒痕说再见‼️#辣妈生活家##家庭健康守护计划##妈妈的理想生活# ​

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差不多妈咪Shena

2023-12-13 22:55来自 iPhone 14 Pro Max

姐妹们，有没有发现自己后腰有两块肉肉怎么都瘦不下去！？本来这两块肉就比较难锻炼到，加上久坐葛优躺，它就会越变越大，今天我就分享一套疏通手法，消灭“妈妈臀”！！[鼓掌] #辣妈生活家##家庭健康守护计划##妈妈的理想生活##妈妈臀##久坐健康守护战##健康生活# http://t.cn/A6KlZtlQ ​

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差不多妈咪Shena

2023-12-12 21:51来自 iPhone 14 Pro Max

我的想想宝贝7️⃣岁啦！ 在世界上最幸福的地方过生日🎂 妈咪希望你永远健康快乐自信无忧无虑地长大[哇]#辣妈生活家##家庭健康守护计划##妈妈的理想生活##香港迪士尼##香港迪士尼官宣开启冰雪奇缘园区##辣妈生活家##香港迪士尼魔雪奇缘世界##愿你们无忧无虑健康快乐的长大# http://t.cn/RI1ENXb ​

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差不多妈咪Shena

2023-12-07 22:02来自 iPhone 14 Pro Max

姐妹们瘦手臂真的不难，每天抽出一点时间动一下，坚持一段时间你会发现你的手臂紧致了拜拜肉也少了！[哇] 趁现在穿的衣服多默默瘦下来，开春惊艳所有人！[加油] #辣妈生活家##妈妈的理想生活##家庭健康守护计划##瘦副乳##手臂# http://t.cn/RD4C3n3 http://t.cn/A6ly3bfC ​

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差不多妈咪Shena

2023-12-06 21:42来自 iPhone 14 Pro Max

姐妹们，我们的🐻部很脆弱，平时真的要好好护理‼️ 想要t拔f满的🐻部，除了要锻炼咱们胸肌以外，还要配合手法疏通哦！[哇] 每天1️⃣0️⃣分钟，赶紧和shena一起打卡！！[鼓掌] #辣妈生活家##家庭健康守护计划##妈妈的理想生活##疏通经络# http://t.cn/RD4C3n3 http://t.cn/A6lLNj60 ​

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差不多妈咪Shena

2023-12-01 21:51来自 iPhone 14 Pro Max

姐妹们，副乳腋下赘肉除了因为缺乏锻炼，还有可能因为平时过于紧张，腋下及副乳位置忽略了疏通导致的哦！[doge] 所以咱们训练疏通两手抓，紧致腋窝赶走副乳！！[加油] #辣妈生活家##家庭健康守护计划##妈妈的理想生活##腋下##副乳##瘦副乳# http://t.cn/RD4C3n3 http://t.cn/A6l7wPEh ​

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差不多妈咪Shena

2023-11-30 22:15来自 iPhone 14 Pro Max

姐妹们，真的没有这么多老天爷赏饭吃的大直腿，针对性训练真的能改善！只要方法对，都可以get细长直的女团腿！！ #细长直腿##辣妈生活家##妈妈的理想生活##家庭健康守护计划##瘦腿打卡##大腿赘肉保不住了# http://t.cn/RI1ENXb http://t.cn/A6lPnpsw ​

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差不多妈咪Shena

2023-11-28 21:55来自 iPhone 14 Pro Max

姐妹们在变瘦变美变好看的路上，可能在一开始你就没有搞清楚自己想要什么？[泪] 瘦二好看吗？只有搞清楚自己到底需要什么才能真正的越減越美！！[加油] #辣妈生活家##家庭健康守护计划##妈妈的理想生活# http://t.cn/RY2yhAK http://t.cn/A6WsqaeX ​

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差不多妈咪Shena

2023-11-22 21:38来自 iPhone 14 Pro Max

姐妹们，经常久坐、葛优躺容易导致我们后腰赘肉突出一坨，也就是我们俗称的“妈妈臀”，这一套随时随地坐着就能瘦后腰赘肉，赶紧练起来！ 每次循环3 遍哦‼️ #辣妈生活家##家庭健康守护计划##妈妈的理想生活##后腰##妈妈臀# http://t.cn/RI1ENXb http://t.cn/A6WrUq8y ​

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差不多妈咪Shena

2023-11-21 21:56来自 iPhone 14 Pro Max

姐妹们z近很火的中y奶茶知道吗？ 非常适合我们中国宝宝，滋阴养颜补气血，别人喝奶茶长胖，你喝奶茶变美！！ #养生茶##中药奶茶##辣妈生活家##家庭健康守护计划##妈妈的理想生活##饮食养生##养生# http://t.cn/RI1ENXb http://t.cn/A6WB7MFY ​

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差不多妈咪Shena

2023-11-14 20:55来自 iPhone 14 Pro Max

姐妹们，日常养生小能手又来啦‼️ 桃胶作为养颜圣品一定不能错过！一碗桃胶糖水🟰10张面膜，甜甜的幸福感爆棚，快乐是奶茶的3⃣️倍，有手就能做！[哇] #辣妈生活家##家庭健康守护计划##妈妈的理想生活##养生##饮食养生##健康养生##桃胶# http://t.cn/RY2yhAK http://t.cn/A6W84Yj1 ​

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差不多妈咪Shena

2023-11-10 23:07来自 iPhone 14 Pro Max

姐妹们懒人瘦腿来啦！躺床就能练！ 每天练3遍，赶走大腿赘肉，坚持打卡，瘦出大腿缝‼️ #瘦腿打卡##辣妈生活家##大腿赘肉保不住了##家庭健康守护计划##妈妈的理想生活##这大腿根赘肉是保不住了# http://t.cn/RTv4Kyo http://t.cn/A6WjpQ1Y ​

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差不多妈咪Shena

2023-11-07 21:28来自 iPhone 14 Pro Max

姐妹们，秋冬容易贴肥膘，总感觉身体负担重重的 不用怕，今天我就分享一款我常年在秋冬的时候喝的减脂养生茶！通过内调赶走身体负担，帮助咱们在秋冬更好地减脂呀![哇] #辣妈生活家##家庭健康守护计划##妈妈的理想生活##养生##健康养生##饮食养生# http://t.cn/RTv4Kyo http://t.cn/A6W0iSA0 ​

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差不多妈咪Shena

2023-11-03 14:41来自 iPhone 14 Pro Max

姐妹们，关于生活化减脂大家真的了解么？ 我发现大家好像对它多多少少有点误解了 今天就来聊聊关于生活化减脂的那些事儿吧！ #生活化减脂##辣妈生活家##家庭健康守护计划##妈妈的理想生活# http://t.cn/RI1ENXb http://t.cn/A6WKUDky ​

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差不多妈咪Shena

2023-11-01 21:43来自 iPhone 14 Pro Max

姐妹们，眼睛是心灵的窗口，但随着我们日常用眼、地心引力影响等等导致我们眼睛无神，瞬间会显得很疲惫，整个状态就显老1⃣️0⃣️岁！姐妹们分享4⃣️个动作，有时间就能练，get漫画屋星眼！[哇] #眼睛是心灵的窗口##辣妈生活家##家庭健康守护计划##妈妈的理想生活##面部瑜伽##眼部保养##眼部护理# ​

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差不多妈咪Shena

2023-10-31 20:07来自 iPhone 14 Pro Max

姐妹们，我感觉我好像不是在减肥就在减肥的路上！ 对于减肥可是什么方法都尝试过！[允悲] 今天就和姐妹们好好聊聊关于我瘦下来的那些事儿，希望能帮到姐妹，早日减肥成功！[加油] #减肥方法##减肥方法论##辣妈生活家##家庭健康守护计划##妈妈的理想生活##最健康的减肥方法# http://t.cn/RTv4Kyo ​

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差不多妈咪Shena

2023-10-26 21:10来自 iPhone 14 Pro Max

姐妹们我从150一88斤，如何做到脸部依然紧致饱满的？[doge] 今天就分享给姐妹们，希望姐妹们脸部嘭嘭，少女感满满‼️ [哇] #家庭健康守护计划##妈妈的理想生活##辣妈生活家##苹果肌##hold住苹果肌# http://t.cn/A6WIDhR5 http://t.cn/RY2yhAK ​

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差不多妈咪Shena

2023-10-24 22:06来自 iPhone 14 Pro Max

产后胖了 60斤，当时真的太难过了😢 但我并没有放弃自己，用了9⃣️个月成功減回孕前96斤，我究竟做对了什么？ 今天好好和姐妹分享一下，希望姐妹们也能涅槃重生，成功蜕变！加油💪 #涅槃重生##家庭健康守护计划##妈妈的理想生活##产后减肥##产后有必要立刻减肥吗##产后减肥瘦身##产后如何减肥# ​

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差不多妈咪Shena

2023-10-20 20:57来自 iPhone 14 Pro Max

姐妹们，广东人应该是煲汤第一省，基本万物皆可煲汤，秋意正浓，今天分享几款广东滋补养颜靓汤，让姐妹们美美的度过一年四季‼️ #广东万物皆可煲汤##秋意正浓##辣妈生活家##家庭健康守护计划##妈妈的理想生活# http://t.cn/RD4C3n3 http://t.cn/A6WGROPo ​

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差不多妈咪Shena

2023-10-18 21:12来自 iPhone 14 Pro Max

姐妹们，有双下巴不一定就是胖，很有可能和你日常生活习惯，地心引力，缺乏锻炼的脸部肌肉有关，在家随时随地0⃣️成本就能告别双下巴的好事必须分享给姐妹们，姐妹们练起来get完美的脸部线条❗️ #辣妈生活家##家庭健康守护计划##妈妈的理想生活##双下巴##下颌线# http://t.cn/R2WxEin ​

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差不多妈咪Shena

2023-10-17 20:46来自 iPhone 14 Pro Max

都说广东人会养生，看了看我80岁的外婆的状态，的确杠杠的！到底有什么养生秘笈呢？今天我就一一分享给姐妹们！姐妹们赶紧来抄作业呀！#家庭健康守护计划##妈妈的理想生活##辣妈生活家##孕产健康守护计划##养生##健康养生# http://t.cn/R2WxEin http://t.cn/A6Wydynf ​

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差不多妈咪Shena

2023-10-16 21:16来自 iPhone 14 Pro Max

姐妹们，练背真的能防止我们脸垮，自从练背后我的下颌线明显了，脸部轮廓也好看了不少，今天我就分享几个常练的背部动作，亲测有效！姐妹们冲呀！#脸部轮廓##家庭健康守护计划##妈妈的理想生活##如何使脸部轮廓更清晰##练背能治垮脸# http://t.cn/RD4C3n3 http://t.cn/A6WLRPmL ​

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差不多妈咪Shena

2023-10-14 10:30来自 iPhone 14 Pro Max

姐妹们，天天低头玩手机，久而久之发现自己越变越丑，其实玩手机也有他正确的打开方式，shena分享我日常玩手机它该有的样子，别人玩手机变丑，你玩手机变美！ #家庭健康守护计划##妈妈的理想生活##减肥##辣妈生活家##辣妈##孕产健康守护计划# http://t.cn/RTv4Kyo http://t.cn/A6Ww1Qot ​

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差不多妈咪Shena

2023-10-11 20:26来自 iPhone 14 Pro Max

当妈后经常有姐妹问我是如何维持“少女感”的，其实我刚刚生完也是“妈感”十足，邋里邋遢，能蜕变成现在这个样子，中间的确有些方法能分享给姐妹们，希望能帮助到姐妹，一起来找到属于自己的少女感吧！ #家庭健康守护计划##妈妈的理想生活##减肥##孕产健康守护计划##辣妈##辣妈生活家# ​

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差不多妈咪Shena

2023-10-08 21:34来自 iPhone 14 Pro Max

姐妹们，国庆节期间是不是吃吃喝喝，放纵了8⃣️天？体重秤上的数字是不是惊到你了？ 不用怕，shena赶紧分享节后补救大法，赶紧抓住节后一周把体重降回节前！ #减脂##节后减肥##节后减脂妙招##节后刮油减肥食谱##家庭健康守护计划##妈妈的理想生活# http://t.cn/RI1ENXb http://t.cn/A6Wv6lNd ​

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差不多妈咪Shena

2023-10-07 20:22来自 iPhone 14 Pro Max

姐妹们，假期过半，吃吃喝喝肚子是不是大了不少？赶紧和我一起按摩腹部，赶走肚子胀气，在上班上学前还你节前紧致腹部！火速按摩起来！[加油] #家庭健康守护计划##妈妈的理想生活##减肥##减脂##按摩# http://t.cn/A6OsIXLy ​

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