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运动健身，身体健康
微博原创视频博主 黑龙江 哈尔滨 2018.11 加入
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2026-05-30 22:30来自 荣耀X50
肝火旺脾气大，每天躺着疏通3分钟，别再带着不开心睡着#微博超有用视频大赛##微博视频号迎新计划##微博vlog大赛##健身[超话]# http://t.cn/AX6kDN1l ​
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2026-05-28 21:56来自 荣耀X50
这种肚子大都是骨盆前倾惹得祸，每天3个动作，肚子越来越平#微博vlog大赛##微博超有用视频大赛##微博视频号迎新计划##健身[超话]# http://t.cn/AX6nY4dX ​
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2026-05-22 20:40来自 荣耀X50
背部酸痛可能是肩胛骨缝惹的祸，坚持一个动作，背部松解真舒服#微博超有用视频大赛##微博视频号迎新计划##微博vlog大赛##健身[超话]# http://t.cn/AX6bxrK8 ​
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2026-05-21 20:36来自 荣耀X50
失眠整晚睡不着，一个金鸡独立引气血下行，睡得香站得稳#健身[超话]##微博超有用视频大赛##微博vlog大赛##微博视频号迎新计划# http://t.cn/AX6AYYF6 ​
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2026-05-20 20:35来自 荣耀X50
每天耸肩踮脚30次，打通淤堵促进循环，从头练到脚#微博视频号迎新计划##微博超有用视频大赛##微博vlog大赛##健身[超话]# http://t.cn/AX6PESw3 ​
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2026-05-19 19:54来自 荣耀X50
腰不好别扭来扭去了，试试青蛙趴3分钟，腰肌不劳损真舒服#健身[超话]##微博视频号迎新计划##微博vlog大赛##微博超有用视频大赛# http://t.cn/AXiePE8G ​
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2026-05-18 21:09来自 荣耀X50
十个深蹲不如一个乞丐蹲，每天3分钟，给脾胃加动力#健身[超话]##微博视频号迎新计划# http://t.cn/AXi3FNA3 ​
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2026-05-17 20:10来自 荣耀X50
不花一分钱也能让膝盖产出滑液，三个动作，关节顺滑强壮有力#健身[超话]# http://t.cn/AXi8KIKv ​
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2026-05-16 21:16来自 荣耀X50
中老年人都应该多疏通腹股沟，每天2分钟，盆腔温暖腿轻松#健身[超话]# http://t.cn/AXijPWW3 ​
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2026-05-15 21:03来自 荣耀X50
肚子大屁股翘多半是骨盆前倾，每天3个动作，从大肚子到没肚子#健身[超话]# #微博视频号迎新计划# http://t.cn/AXiNwGGh ​
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2026-05-14 21:14来自 荣耀X50
四个动作轻松一整天，加强腰背肌锻炼，腰腿越来越轻松#健身[超话]# http://t.cn/AXiai1rW ​
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2026-05-13 17:47来自 荣耀X50
脖子肩颈不舒服别摇来摇去了，试试这套2分钟跟练，放松到位#健身[超话]# http://t.cn/AXiI4m0O ​
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2026-05-12 17:24来自 荣耀X50
失眠早醒睡不着，试试揉掌心3分钟，改善睡眠睡得香#健身[超话]# http://t.cn/AXiqUkD0 ​
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2026-05-09 22:25来自 荣耀X50
早敲胆经身体好，晚拍肝经睡得香#健身[超话]# http://t.cn/AXivbujx ​
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2026-05-08 19:15来自 荣耀X50
每天空手跳绳10分钟，高效燃脂，强心肺的不二之选#健身[超话]# http://t.cn/AXJd6TGZ ​
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2026-05-07 18:29来自 荣耀X50
这不是腰疼屁股疼，而是骶髂关节不适，一定要重视起来！#健身[超话]# http://t.cn/AXJmBm6r ​
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2026-05-06 20:30来自 荣耀X50
在床上看手机的正确姿势，颈椎眼睛都舒服！#健身[超话]# http://t.cn/AXJ8ttYt ​
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2026-05-05 21:20来自 荣耀X50
无论男女都应该多多拉伸腹股沟，每天100下，锻炼髋部温暖盆腔#健身[超话]# http://t.cn/AXJlelHu ​
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2026-05-04 21:55来自 荣耀X50
八字摇背快速拉开背筋，每天20次，腰背通了身体更顺畅#健身[超话]# http://t.cn/AXJNOa45 ​
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2026-05-03 22:24来自 荣耀X50
学会巧妙的空抓手，灵活大脑强心脏，抓出通畅和健康#健身[超话]# http://t.cn/AXJSPG3d ​
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2026-05-02 23:20来自 荣耀X50
早晨睁眼第一件事，“起床八段锦”5分钟，从头练到脚一天都精神#健身[超话]# http://t.cn/AXJxSuz4 ​
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2026-04-30 22:41来自 荣耀X50
无论多糟糕的腰肌劳损，记住三个动作，都会让你立马舒服起来#健身[超话]# http://t.cn/AXJ457Yb ​
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2026-04-29 22:21来自 荣耀X50
脖子僵硬头前倾，每天靠墙静力对抗训练3分钟，简单高效#健身[超话]# http://t.cn/AXJwr6nk ​
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2026-04-28 22:25来自 荣耀X50
3个睡前拉伸动作，舒活筋骨，放松肌肉，缩短入睡时间#健身[超话]# http://t.cn/AXJPqMw1 ​
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2026-04-26 22:22来自 荣耀X50
爱生气就去疏肝，每天5分钟疏肝解郁，精神饱满一整天#健身[超话]# http://t.cn/AXxunUWY ​
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2026-04-25 22:37来自 荣耀X50
闭眼金鸡独立10秒你能吗？做到说明你还年轻#健身[超话]# http://t.cn/AXx8wxeN ​
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2026-04-24 22:37来自 荣耀X50
每天踮脚5分钟，耗糖促腿部循环，迎接身体好状态#健身[超话]# http://t.cn/AXxlnQ0L ​
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2026-04-24 00:15来自 荣耀X50
上下楼梯蹲起膝盖痛，试试这三个动作，养护要趁早坐着就能练#健身[超话]# http://t.cn/AXxNWOdc ​
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2026-04-22 23:46来自 荣耀X50
撞墙升阳锻炼，每天5分钟，对心肺功能和上焦太好了#健身[超话]# http://t.cn/AXxStON8 ​
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2026-04-21 22:17来自 荣耀X50
6分钟坐姿拍六虚，打开身体排污口，身体轻了不少#健身[超话]# http://t.cn/AXxxI1VG ​
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2026-04-19 23:46来自 荣耀X50
中脉通百脉通，每天摇中脉108下，全身浊气一扫而空#健身[超话]# http://t.cn/AXx4Jbhs ​
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2026-04-18 22:39来自 荣耀X50
筋长一寸寿延十年，腿发软无力试试这个动作，打通气血腿轻松#健身[超话]# http://t.cn/AXxwtc0v ​
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2026-04-17 22:34来自 荣耀X50
睡前别看手机了，练这4个拉伸动作越睡越美，等于多睡2小时#健身[超话]# http://t.cn/AXxvEkWp ​
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2026-04-16 21:34来自 荣耀X50
膝关节抗阻运动，靠墙静蹲别做错了伤膝盖#健身[超话]# http://t.cn/AXMe2CFy ​
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2026-04-15 22:01来自 荣耀X50
睡前躺着瘦肚子，坚持了两个月，肚子小了紧致不松垮#健身[超话]# http://t.cn/AXM33zmL ​
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2026-04-14 21:50来自 荣耀X50
脖子不舒服别摇来摇去了，保持一个动作2分钟，放松真到位#健身[超话]# http://t.cn/AXMRP4pl ​
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2026-04-13 21:55来自 荣耀X50
手上有个“咳嗽开关”，每次3分钟，一分都不要多花快试试#健身[超话]# http://t.cn/AXMjSvR1 ​
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2026-04-12 21:44来自 荣耀X50
小伙在家原地超慢跑，连续了三个月，瘦的尽是内脏脂肪，适合新手#健身[超话]# http://t.cn/AXMNpVEz ​
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2026-04-11 22:23来自 荣耀X50
心脏喜欢什么运动？在家常练两个动作5分钟，心脏强壮人年轻#健身[超话]# http://t.cn/AXMa17ef ​
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2026-04-10 23:00来自 荣耀X50
手上有个“亮眼穴”，每次100下，眼睛不累不花很舒服#健身[超话]# http://t.cn/AXMxSGv9 ​
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2026-04-09 22:35来自 荣耀X50
饭后蹲补全身，每天这样蹲5分钟，濡养肠胃一身轻#健身[超话]# http://t.cn/AXMcv0Kv ​
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2026-04-08 22:29来自 荣耀X50
肾气足百病除，每天坚持两个动作，浑身有劲睡眠也好了#健身[超话]# http://t.cn/AXM4lU1u ​
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2026-04-07 22:30来自 荣耀X50
肚子分三层？都来躺练“收腹操”，不跑不跳练出马甲线#健身[超话]# http://t.cn/AXMw1tAK ​
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2026-04-06 20:40来自 荣耀X50
80%的头晕反应慢是脑供血不足，每天3分钟，记住一招就很好#健身[超话]# http://t.cn/AXMvnF1d ​
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2026-04-05 22:18来自 荣耀X50
爱生气女士锻炼操，每天10分钟，通气散结越来越好#健身[超话]# http://t.cn/AXIeFVfR ​
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2026-04-04 22:51来自 荣耀X50
屁股疼腿疼？三个动作精准拉伸，现在一定要重视起来#健身[超话]# http://t.cn/AXI172m3 ​
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2026-04-03 21:57来自 荣耀X50
40岁到60岁是锻炼腿脚的黄金时期，每天练一遍，越早越受益#健身[超话]# http://t.cn/AXIRvgSm ​
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2026-04-02 21:10来自 荣耀X50
肚子大得像怀孕，每天在家原地这样走了3个月，越走越想走#健身[超话]# http://t.cn/AXIl9KGl ​
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2026-04-01 22:39来自 荣耀X50
背上有两根大筋，每天拉伸5分钟，腰背打开立马轻松#健身[超话]# http://t.cn/AXINwh11 ​
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2026-03-31 22:29来自 荣耀X50
常踮脚心不老，每天震地踮脚3分钟，状态越来越年轻#健身[超话]# http://t.cn/AXIXmV2j ​
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2026-03-30 21:42来自 荣耀X50
每天饭后坚持这三个降糖动作，从14.4到7.2，稳定高效#健身[超话]# http://t.cn/AXIIYEgw ​
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2026-03-29 21:15来自 荣耀X50
肝胆经容易淤堵？坚持一个动作30下，肝胆相照浑身舒畅#健身[超话]# http://t.cn/AXIqMWgF ​
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2026-03-28 20:26来自 荣耀X50
身体不得劲在家金刚坐，每天5分钟，气血充盈和脾胃#健身[超话]# http://t.cn/AXI2dSss ​
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2026-03-27 22:58来自 荣耀X50
手上有一条“失眠筋”，每天睡前3分钟，不再早醒睡得快#健身[超话]# http://t.cn/AXIzViqs ​
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2026-03-26 22:00来自 荣耀X50
经常出汗多过虚，关闭手上“水龙头”开关，不出汗真清爽#健身[超话]# http://t.cn/AXfFTAzb ​
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2026-03-25 22:27来自 荣耀X50
中焦不通肚子大，每次5分钟，一招打通腹型肥胖浑身顺畅#健身[超话]# http://t.cn/AXfdtFmq ​
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2026-03-24 23:03来自 荣耀X50
晚上夜尿多，睡前牢记一个动作，一晚上不起#运动打卡超话# http://t.cn/AXfmWy8w ​
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2026-03-23 22:02来自 荣耀X50
两个动作巧降糖，每天在家饭后10分钟，轻松高效适合你#微博vlog大赛##微博超有用视频大赛# http://t.cn/AXfHrraW ​
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2026-03-22 22:06来自 荣耀X50
两个动作打开全身经络，累乏酸痛来几遍，浑身舒畅#微博超有用视频大赛##微博vlog大赛# http://t.cn/AXfWqqq0 ​
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2026-03-19 21:32来自 荣耀X50
肚子大得蹲不下，试试强力收腹操每次36下，像换了个人#微博超有用视频大赛##微博vlog大赛# http://t.cn/AXfIZb36 ​
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2026-03-18 23:04来自 荣耀X50
耳鸣手上有个“止鸣穴”，每天3分钟，耳朵清净睡觉安稳#微博超有用视频大赛##微博vlog大赛# http://t.cn/AXfquaEC ​
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2026-03-17 21:36来自 荣耀X50
圆肩驼背、肩颈不适，试试这个动作每天5分钟，做完真舒服#微博超有用视频大赛##微博vlog大赛# http://t.cn/AXfLWSXo ​
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2026-03-16 23:20来自 荣耀X50
当你重视起了髋关节，每天8分钟锻炼，会发现像变了一个人#微博超有用视频大赛##微博vlog大赛# http://t.cn/AXfzIRkY ​
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2026-03-15 20:09来自 荣耀X50
心的“黄金点位”，每天36次，疏通开才知道多舒服#微博vlog大赛##微博超有用视频大赛# http://t.cn/AXVkchwh ​
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2026-03-14 22:16来自 荣耀X50
身上有个“黄金窝”，每天3分钟，疏通经络打通堵塞#微博vlog大赛##微博超有用视频大赛# http://t.cn/AXVrxVTn ​
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2026-03-13 21:07来自 荣耀X50
背薄一寸年轻十岁，每天坚持四个拉伸动作，还你一个年轻梦#微博vlog大赛##微博超有用视频大赛# http://t.cn/AXVn6K03 ​
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2026-03-12 22:07来自 荣耀X50
身体的低调管家，每天100步，前列腺强健一天比一天好#微博超有用视频大赛##微博vlog大赛# http://t.cn/AXVHxkkG ​
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2026-03-11 20:21来自 荣耀X50
小伙每天在家空手跳绳，大肚子没了，方法做对效果翻倍#微博超有用视频大赛##微博vlog大赛# http://t.cn/AXVOwH4Z ​
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2026-03-10 21:52来自 荣耀X50
比晒太阳晒背更好的升阳方法，每天3分钟，不用工具就能练#微博vlog大赛##微博超有用视频大赛# http://t.cn/AXV9wrja ​
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2026-03-08 20:40来自 荣耀X50
一套古法疏肝理气操，每天5分钟，肝气通了气也顺了#2026马上去运动##以体树人##微博vlog大赛##微博超有用视频大赛# http://t.cn/AXVfCqT0 ​
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2026-03-07 20:24来自 荣耀X50
便秘用一根手指解决的小方法，建议快速跑厕所！#微博超有用视频大赛##微博vlog大赛##以体树人##2026马上去运动# http://t.cn/AXVGW83z ​
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2026-03-05 18:44来自 荣耀X50
手上有一个“通流开关”，每天3分钟，脑梗躲着走#2026马上去运动##以体树人##微博vlog大赛##微博超有用视频大赛# http://t.cn/AXV7i4Cx ​
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2026-03-04 20:29来自 荣耀X50
公认的拉筋黄金动作，每次3分钟，从头到脚全练到#微博超有用视频大赛##微博vlog大赛##以体树人##2026马上去运动# http://t.cn/AXcFeL9C ​
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2026-03-03 19:36来自 荣耀X50
手上有个“亮眼开关”，每天刮一刮，保护视力眼睛清晰不干涩#微博超有用视频大赛##微博vlog大赛##以体树人##2026马上去运动# http://t.cn/AXcrrUz6 ​
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2026-02-28 22:55来自 荣耀X50
上热下寒别乱调，坚持一个动作50下，快速打通浑身通畅#微博超有用视频大赛##微博vlog大赛##以体树人##2026马上去运动# http://t.cn/AXclw2G7 ​
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2026-02-27 21:14来自 荣耀X50
肾气不足腰酸背痛，每天踮脚搓腰36次，阳气充足全身暖#2026马上去运动##以体树人##微博vlog大赛##微博超有用视频大赛# http://t.cn/AXc9dwxq ​
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2026-02-26 21:16来自 荣耀X50
再忙也要转腰甩甩手，每天100下，脊柱灵活颈肩轻松#以体树人##2026马上去运动##微博vlog大赛##微博超有用视频大赛# http://t.cn/AXcXoXzf ​
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2026-02-25 22:59来自 荣耀X50
小伙原地慢步跑，坚持了两个月，肚子没了瘦的都是内脏脂肪#微博超有用视频大赛##微博vlog大赛##以体树人##2026马上去运动# http://t.cn/AXcMopH0 ​
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2026-02-24 22:26来自 荣耀X50
心脏喜欢的动作，每次三分钟，拉伸心经心包经，心脏年轻身体棒#微博vlog大赛##微博超有用视频大赛##以体树人##2026马上去运动# http://t.cn/AXc5MyqF ​
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2026-02-23 22:25来自 荣耀X50
三焦不通身体罢工，每天古法三招通三焦，上下贯通百脉畅通#2026马上去运动##以体树人##微博vlog大赛##微博超有用视频大赛# http://t.cn/AXcyeLUm ​
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2026-02-22 20:40来自 荣耀X50
手上有一条肺的“黄金点位”，每天推100下，呼吸越通越顺畅！#以体树人##2026马上去运动##微博vlog大赛##微博超有用视频大赛# http://t.cn/AXcznY3q ​
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2026-02-21 22:46来自 荣耀X50
龙脊一开，阳气自然来！#以体树人##2026马上去运动##微博vlog大赛##微博超有用视频大赛# http://t.cn/AXcv7AEp ​
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2026-02-20 21:25来自 荣耀X50
拍开这里才知道盆腔有多堵#以体树人##2026马上去运动##微博vlog大赛##微博超有用视频大赛# http://t.cn/AXtglpvo ​
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2026-02-19 20:57来自 荣耀X50
百练不如一蹲，每天踮脚蹲3分钟，感觉比深蹲好#以体树人##2026马上去运动##微博vlog大赛##微博超有用视频大赛# http://t.cn/AXt3MHX9 ​
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2026-02-18 20:59来自 荣耀X50
气虚肺活量差，3个动作5分钟，提高肺活量呼吸真顺畅#以体树人##2026马上去运动##微博vlog大赛##微博超有用视频大赛# http://t.cn/AXtR5H26 ​
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2026-02-17 23:04来自 荣耀X50
闭眼站立超过8秒，说明还年轻，试试你能站几秒？#以体树人##2026马上去运动##微博vlog大赛##微博超有用视频大赛# http://t.cn/AXtYVanv ​
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2026-02-15 22:41来自 荣耀X50
膝盖疼走路慢，试试这三个动作促进滑液分泌，走路生风#2026马上去运动##以体树人##微博vlog大赛##微博超有用视频大赛# http://t.cn/AXtX9gwA ​
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2026-02-14 21:44来自 荣耀X50
这个位置不舒服，不是腰疼、屁股疼，而是…#以体树人##2026马上去运动##微博vlog大赛##微博超有用视频大赛# http://t.cn/AXtfqVLq ​
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2026-02-13 22:21来自 荣耀X50
失眠整晚睡不着，常按手上“睡眠穴”，快速入睡到天亮#以体树人##2026马上去运动##微博vlog大赛##微博超有用视频大赛# http://t.cn/AXtblGtq ​
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2026-02-12 21:39来自 荣耀X50
两个动作解开腿脚“枷锁”，带动气血循环，让你走路带风#2026马上去运动##以体树人##微博超有用视频大赛##微博vlog大赛# http://t.cn/AXtwIFL8 ​
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衣洋健康
2026-02-11 22:15来自 荣耀X50
打开腰骶“气血总开关”，疏通淤堵，温暖盆腔#2026马上去运动##以体树人# @蔡崇信公益基金会@微博运动 http://t.cn/AX5s3EfE ​
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衣洋健康
2026-02-10 21:17来自 荣耀X50
记忆力退化反应迟钝，简单一招每天3分钟，记忆如泉涌#微博超有用视频大赛##微博vlog大赛# http://t.cn/AX5rfjb4 ​
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衣洋健康
2026-02-09 20:41来自 荣耀X50
气滞血瘀全身堵，这俩动作要多练，身体通畅一身轻#微博超有用视频大赛##微博vlog大赛# http://t.cn/AX5Exwgh ​
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衣洋健康
2026-02-08 21:40来自 荣耀X50
拍开这里，才知道自己生了多少气#微博vlog大赛##微博超有用视频大赛# http://t.cn/AX5YWyPd ​
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衣洋健康
2026-02-07 21:18来自 荣耀X50
肾气不足这样躺，每天睡前坚持练，把透支的悄悄补回来#微博vlog大赛##微博超有用视频大赛# http://t.cn/AX5pA69u ​
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衣洋健康
2026-02-06 21:51来自 荣耀X50
湿气一重百病缠身，记住一个小动作，排出寒湿一身轻#微博超有用视频大赛##微博vlog大赛# http://t.cn/AX5SJTRs ​
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衣洋健康
2026-02-05 20:27来自 荣耀X50
学会了真正的空抓手，每天只要100下，脑供血充足感觉真好#微博超有用视频大赛##微博vlog大赛# http://t.cn/AX5MvLFe ​
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衣洋健康
2026-02-04 20:27来自 荣耀X50
不得劲推推手上两个地方，每天2分钟，身体会告诉你答案#微博vlog大赛##微博超有用视频大赛# http://t.cn/AX5qfjhH ​
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衣洋健康
2026-02-03 20:56来自 荣耀X50
颈椎喜欢的实用训练，每天坚持促循环脖子一天比一天舒服#微博超有用视频大赛##微博vlog大赛# http://t.cn/AX5L4UEC ​
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衣洋健康
2026-02-02 20:42来自 荣耀X50
推开这三个地方，连续一个月，朋友都说脸干净的像换了一个人#微博超有用视频大赛##微博vlog大赛# http://t.cn/AX5hEG0H ​
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