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2026-07-02 19:37来自 荣耀60 SE 5G

【#容易长结节的人都有一个共同点#】#肝郁的人一般有5种表现#结节，本质上是体积较小的肿物，它可以藏匿于身体任何部位，如乳腺、甲状腺、肺部、皮下……从传统医学角度看，情绪压抑的人更容易长结节，生活中要尽量保持心态平和，通过运动、找朋友倾诉、增加户外活动等方式，给不良情绪找到合理的出口 ​

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2026-07-02 19:36来自 荣耀60 SE 5G

【#脾胃好不好能从脸上看出来#】#脾胃虚弱的人脸上会有4个信号#北京中医药大学东方医院脾胃肝胆科（消化内科）副主任医师陈润花表示，脾胃失调通过仔细观察肤色、五官，便能加以判断，不妨对照自查。 [捂嘴哭]口唇发白、干裂 中医认为，脾开窍于口，其华在唇。如果口唇发白，没有血色，往往是脾胃虚弱 ​

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2026-07-02 18:21来自 荣耀60 SE 5G

【#低精力的人这5件事要懒一点#】#建议低精力的人学会偷懒# 对任何事情都提不起劲、懒得说话、一动就累……处在低精力状态时，这5件事建议多偷点懒：①别想太多：过度思考时，神经元被激发，会耗费大脑更多的氧气和葡萄糖。②停下抱怨：消极事情反复刺激大脑，会让人一直处于愤怒、紧张状态。③学会拒 ​

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2026-07-02 18:20来自 荣耀60 SE 5G

【#中医说夏季护心要多吃红色食物#】#6种适合夏天吃的红色食物# 广东省中医院脾胃病科学术带头人黄穗平2024年在个人微信公众号刊文介绍，夏是肝气逐渐衰弱而心气开始变强的时期，所以这个时候应当以“护心”为主。 夏季养生要注重养心，这时最应该吃的是红色食物。中医学认为，“五色”入通于人体五脏 ​

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2026-07-02 15:59来自 荣耀60 SE 5G

【#夏天喝水的5大误区#】#夏天喝水不建议大口猛灌# 气温飙升，补水成了头等大事。但你喝的水，真的喝对了吗？以下几种高频喝水习惯，正在悄悄伤害身体： ❌️ 误区1：口渴才喝水，一次性大口猛灌 口渴时，身体早已处于严重缺水状态。此时大口快速喝水，水分会短时间内大量进入血液，稀释血液电解质， ​

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2026-07-02 15:59来自 荣耀60 SE 5G

【#蒙脱石散最好别和其他药物同服#】#有些情况不适合用蒙脱石散止泻# 虽然蒙脱石散是很多家庭药箱的常客，但切记，它绝对不是万能的！用不对时机、用不对症状，反而会适得其反。 [半星] 1.细菌性痢疾等严重感染：小心“闭门留寇” 当发生细菌性痢疾等需要强力抗生素治疗的严重感染时，腹泻其实是身体 ​

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2026-07-02 14:24来自 荣耀60 SE 5G

【#5种拉肚子必须尽快看医生#】#会加重腹泻的7种食物#腹泻，俗称“拉肚子”。据世卫组织统计，全球每天数千万人罹患腹泻，每年发生腹泻病达17亿例次。这种看似不起眼的病，致死率仅次于肿瘤、心/脑血管、糖尿病，高居各种疾病死亡率的第四位。#蒙脱石散止泻的原理 勾芡# ​​​

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2026-07-02 12:34来自 荣耀60 SE 5G

【#坏情绪大多是水溶性的#】#低成本缓解抑郁情绪的方法#抑郁状态下，往往精力不足、体力下降，在家的时候，更是生活懒散、蓬头垢面，除非迫不得已，否则不愿洗漱、修饰自己。而有的抑郁者发现，一旦强迫自己洗个澡，吹个头发之后，感觉整个心态都不一样了。 韩国作家白世熙曾指出抑郁症是水溶性的，洗 ​

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2026-07-02 12:33来自 荣耀60 SE 5G

【#夜间高温比日间高温危害更大#】#热带夜可诱发多重健康问题# 国际气象通用标准规定，夜间最低气温≥20℃即为热带夜；我国长三角沪宁杭气象部门结合本地高湿闷热气候，采用夜间最低温25℃作为“热带夜”统计标准。受全球变暖影响，我国上海、南京、杭州等长三角城市的“热带夜”天数呈持续增长态势。7

【#夜间高温比日间高温危害更大#】#热带夜可诱发多重健康问题# 国际气象通用标准规定，夜间最低气温≥20℃即为热带夜；我国长三角沪宁杭气象部门结合本地高湿闷热气候，采用夜间最低温25℃作为“热带夜”统计标准。受全球变暖影响，我国上海、南京、杭州等长三角城市的“热带夜”天数呈持续增长态势。7 ​

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2026-07-02 12:23来自 荣耀60 SE 5G

【#什么样的子宫肌瘤需要干预#】#子宫肌瘤绝大多数情况下不会癌变# 看到“瘤”字，很多人就腿软了。但子宫肌瘤是女性生殖系统最常见的良性肿瘤，绝大多数情况下并不会癌变。你可以把它想象成子宫壁上长了个“良性痘痘”，至于要不要处理，主要看它“老不老实”。 那么如何判断子宫肌瘤需不需要干预呢 ​

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2026-07-02 12:23来自 荣耀60 SE 5G

【#有乳腺结节要少吃含动物雌激素的食物#】#有乳腺结节3类食物要少吃#浙江省立同德医院肿瘤科主任冯正权2025年在医院微信公号刊文提醒，乳腺结节的发生与生活方式、饮食习惯、激素水平等均有相关性，除了要保持心情舒畅，也要健康饮食。以下食物要少吃或者不吃： [星星] ① 动物雌激素：蜂王浆、雪蛤 ​

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2026-07-02 11:53来自 荣耀60 SE 5G

【#脾胃不好的人吃饭前要先喝汤#】#中医说饭前喝汤能养脾胃# 中医认为，脾胃不好的人饮食要“先润后干”。饭前15分钟喝点汤润润消化道，若直接吃下干燥、坚硬的食物，对于津液不足或脾胃虚弱的人，易导致积食等消化不良。还可以带来一定饱腹感，控制后续固体食物的摄入量，避免吃得太多加重脾胃负担。 ​

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2026-07-02 09:50来自 荣耀60 SE 5G

【银发再就业，新规筑防线】#首部超龄劳动者权益保障规定施行# 7月1日，我国首部《超龄劳动者基本权益保障暂行规定》正式施行，明确了劳动强度限制、加班管控、工伤保障等核心权益，终结了“重使用、轻保护”的乱象。但制度落地还需企业落实健康管理，监管聚焦常态督查，多方合力才能让老有所为更有保 ​

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2026-07-02 09:48来自 荣耀60 SE 5G

【#高考后医美门诊年轻面孔明显增多#】#医生提醒医美不等同于生活美容#高考结束后，考驾照、医美整形、毕业旅行被不少准大学生列为暑期“三件套”。全国多地出现学生群体的“颜值消费”热潮。在浙江绍兴，消费已扩展至面部调整、视力矫正、齿科正畸、体态管理等多个维度；甘肃兰州多家医美机构推出“暑

【#高考后医美门诊年轻面孔明显增多#】#医生提醒医美不等同于生活美容#高考结束后，考驾照、医美整形、毕业旅行被不少准大学生列为暑期“三件套”。全国多地出现学生群体的“颜值消费”热潮。在浙江绍兴，消费已扩展至面部调整、视力矫正、齿科正畸、体态管理等多个维度；甘肃兰州多家医美机构推出“暑 ​

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2026-07-02 08:33来自 荣耀60 SE 5G

【#洗脸做对一件事皮肤会越来越好#】#中医建议顺着经络洗脸# 对于很多人来说，洗脸这件小事只是为了“清洁”，其实在中医看来，这还是美容养颜的好时机。中医有句话叫“面为五脏之华”，洗脸时顺着经络方向擦拭，既能洁净面部，又能疏通气血、养护肌肤。《生命时报》综合专家观点，为你总结能养肤的洗

【#洗脸做对一件事皮肤会越来越好#】#中医建议顺着经络洗脸# 对于很多人来说，洗脸这件小事只是为了“清洁”，其实在中医看来，这还是美容养颜的好时机。中医有句话叫“面为五脏之华”，洗脸时顺着经络方向擦拭，既能洁净面部，又能疏通气血、养护肌肤。《生命时报》综合专家观点，为你总结能养肤的洗 ​

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2026-07-02 07:58来自 荣耀60 SE 5G

【#医生提醒这7种癌最会隐身#】#29岁主持人捐献遗体成大体老师# 她才29岁。从发现癌症到去世，只有短短8个月。在生命最后的时刻，她做了一个让无数人动容的决定——签下遗体捐献协议，成为一名“大体老师”。这个女孩，是香港主持人施可莹。很多人认为，癌症是突然发生的，其实不是。有些癌，最擅长“

【#医生提醒这7种癌最会隐身#】#29岁主持人捐献遗体成大体老师# 她才29岁。从发现癌症到去世，只有短短8个月。在生命最后的时刻，她做了一个让无数人动容的决定——签下遗体捐献协议，成为一名“大体老师”。这个女孩，是香港主持人施可莹。很多人认为，癌症是突然发生的，其实不是。有些癌，最擅长“ ​

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2026-07-01 20:23来自 荣耀60 SE 5G

【#长这种小红点可能是血管瘤#】#身上莫名出现的小红点是什么#很多人会发现自己手臂长了一些小红点，有的不疼不痒，但数量较多；有的凸起于皮肤表面，按压不褪色。身上小红点最常见的情况是血管瘤：40岁以上长，称为老年性血管瘤；年轻人长，称为樱桃状血管瘤。通常表现为针头至黄豆大小、鲜红色或樱桃 ​

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2026-07-01 20:22来自 荣耀60 SE 5G

【#脂肪肝发病有性别时差# 】#35岁以后的男性当心脂肪肝# 每年一到体检季，「脂肪肝」就成了报告单上出现的高频词汇。近日，多国学者在《柳叶刀-胃肠病学和肝脏病学》发表的研究警示：脂肪肝呈现年轻化趋势；男性35~39岁发病风险最高，女性晚近20年，在55~59岁才到高峰。 ​​​

【#脂肪肝发病有性别时差# 】#35岁以后的男性当心脂肪肝# 每年一到体检季，「脂肪肝」就成了报告单上出现的高频词汇。近日，多国学者在《柳叶刀-胃肠病学和肝脏病学》发表的研究警示：脂肪肝呈现年轻化趋势；男性35~39岁发病风险最高，女性晚近20年，在55~59岁才到高峰。 http://t.cn/AXoLOUXw ​

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2026-07-01 19:05来自 荣耀60 SE 5G

【#关于多囊你该知道的7件事#】#多囊的5个隐匿症状#今年5月，在捷克布拉格举行的欧洲内分泌学大会上传来消息：沿用 90 余年、影响全球超1.7亿女性的多囊卵巢综合征（PCOS）更名为多内分泌代谢卵巢综合征（PMOS）。大部分人对多囊的印象停留在影响外貌和不孕上，其实随着激素分泌平衡被打破，身体会出现 ​

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2026-07-01 19:04来自 荣耀60 SE 5G

【#藜麦堪称主食里的全能王#】#藜麦蛋白质含量比鸡蛋还高# 如果只用一种粮食来满足人体的营养需求，你觉得会是哪一种？上海交通大学医学院附属仁济医院临床营养科营养师唐墨莲2026年在健康时报刊文给出了答案——藜麦。 藜麦最大的特色在于，蛋白质的质量高。注册营养师李纯2025年在科普中国刊文介绍 ​

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2026-07-01 19:03来自 荣耀60 SE 5G

【#好睡眠的5条黄金标准#】#如何判断自己的睡眠是否达标# 一夜好眠是健康的基石，但怎样的睡眠才算“达标”？北京市大兴区妇幼保健院疼痛与睡眠门诊副主任医师刘明2024年在北京114预约挂号微信公号刊文介绍，一般认为，良好的睡眠需符合以下5条标准： [星星]① 入睡快，在30分钟内即可入睡； [星星]② ​

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2026-07-01 16:46来自 荣耀60 SE 5G

【#澄清关于多囊的4个误解#】#多囊卵巢综合征是全身代谢问题# 近日，影响全球超1.7亿女性的多囊卵巢综合征（PCOS）更名为多内分泌代谢卵巢综合征（PMOS）。医生指出关于多囊的4个误解： 误解1：胖人才会患多囊 胖瘦不是患多囊的决定性因素，成年女性满足以下2条即可确诊：①超声下卵巢有多囊样改变； ​

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2026-07-01 15:46来自 荣耀60 SE 5G

【#突然爱上这种味道可能说明你老了#】#人一旦爱上吃苦说明可能变老了# 随着年龄增长，人的味觉灵敏度会下降，对苦味的感知减弱。原本觉得苦的食物，如苦瓜、咖啡、茶等，会变得容易接受，甚至能品出更多风味[并不简单] http://t.cn/AXo2McR0 ​

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2026-07-01 15:45来自 荣耀60 SE 5G

【#黄杏其实是果界护眼高手#】#黄杏胡萝卜素含量约是苹果的9倍# 现在正是吃杏的好时候，按外皮颜色，有黄杏、红杏、白杏等，其中黄杏最常见。除了富含膳食纤维、维生素C、钾等营养成分，黄杏还是护眼高手。 黄杏富含胡萝卜素，这种物质在人体内可以经过代谢转化为维生素A，能保护视力，改善眼部不适。 ​

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2026-07-01 14:53来自 荣耀60 SE 5G

【#湿疹与真菌感染有什么区别#】#医生提醒梅雨季癣病高发# 从6月中旬我国南方地区进入梅雨季以来，真菌感染皮肤病也进入高发期。浙江省人民医院皮肤科主任医师陶小华接受人民日报健康客户端采访时提醒，梅雨季手足癣、股癣等皮肤病高发，但不少患者将其误认为湿疹，自行涂抹激素类药膏，反而导致病情加

【#湿疹与真菌感染有什么区别#】#医生提醒梅雨季癣病高发# 从6月中旬我国南方地区进入梅雨季以来，真菌感染皮肤病也进入高发期。浙江省人民医院皮肤科主任医师陶小华接受人民日报健康客户端采访时提醒，梅雨季手足癣、股癣等皮肤病高发，但不少患者将其误认为湿疹，自行涂抹激素类药膏，反而导致病情加 ​

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2026-07-01 14:13来自 荣耀60 SE 5G

【#多囊的囊其实不是病理性的囊肿#】#多囊卵巢综合征不只是妇科的事# 很多人一听“多囊”，第一反应是“卵巢长了肿瘤或囊肿”，感到非常恐慌。其实，那些所谓的“囊”并不是病理性的囊肿，而是没有发育成熟的小卵泡。新名字“多内分泌代谢卵巢综合征”，则可以消除这种不必要的误解。 并且，旧名字让 ​

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2026-07-01 11:20来自 荣耀60 SE 5G

【#医生提醒这种皮肤病进入高发季#】#湿疹和真菌感染的区别#从6月中旬我国南方地区进入梅雨季以来，真菌感染皮肤病也进入高发期。浙江省人民医院皮肤科主任医师陶小华接受人民日报健康客户端采访时提醒：梅雨季手足癣、股癣等皮肤病高发，但不少患者将其误认为湿疹，自行涂抹激素类药膏，反而导致病情 ​

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2026-07-01 11:19来自 荣耀60 SE 5G

【#抱冬瓜睡觉真的能帮身体降温吗#】#抱着冬瓜睡觉的正确打开方式# 近日，气温逐渐上升，又有不少人开始尝试“抱冬瓜睡觉解暑法”。中国康复研究中心中医康复科主任杨祖福在接受采访时表示，冬瓜含水量高达95%以上，能快速吸收体表热量。但对脾胃虚寒、阳虚体质人群来说，冬瓜的物理降温可能加重腹痛、 ​

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2026-07-01 11:18来自 荣耀60 SE 5G

【#建议用吸管杯的人都拆开检查一下#】#4类最容易在杯中残留变质的饮品# 最近，家住北京市朝阳区的张女士发现，孩子腹泻不止并伴有咳嗽，排查发现根源竟是孩子每天都在使用的吸管水杯。尽管每天都会冲洗，但狭小的吸管内、与水杯接口处布满霉菌。人民日报健康客户端记者在社交媒体搜索发现，不少网友都

【#建议用吸管杯的人都拆开检查一下#】#4类最容易在杯中残留变质的饮品# 最近，家住北京市朝阳区的张女士发现，孩子腹泻不止并伴有咳嗽，排查发现根源竟是孩子每天都在使用的吸管水杯。尽管每天都会冲洗，但狭小的吸管内、与水杯接口处布满霉菌。人民日报健康客户端记者在社交媒体搜索发现，不少网友都 ​

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2026-07-01 10:00来自 荣耀60 SE 5G

【#为什么建议35岁一定要开始控糖# 】#这个年龄前一定要开始控糖##39岁男子4年不管血糖心脏近乎报废# 在传统观念中，糖尿病常被视为“老年病”，与年轻人无关。然而现实数据却敲响警钟：糖尿病正日益“年轻化”，35岁已成为血糖管理的关键转折点。 西安交通大学第一附属医院内分泌代谢科副主任强薇接 ​

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2026-07-01 09:59来自 荣耀60 SE 5G

【#身体3处青筋异常凸起要警惕#】#下肢青筋异常凸起要小心静脉曲张# 复旦大学附属中山医院血管外科主任医师竺挺医生2023年接受健康时报采访时介绍，出现青筋显露其实就是静脉血管充盈的表现。有些是生理性的，比如热水洗浴后的毛细血管扩张，有些是病理性的，比如最常见的下肢静脉曲张。 竺挺医生提醒 ​

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2026-07-01 09:53来自 荣耀60 SE 5G

【#带状疱疹可能是累出来的#】#带状疱疹更容易找上3类人# 带状疱疹，俗称“缠腰火丹”、“缠腰蛇”，一年四季均可发病。血清学研究显示，超过95%的人群水痘-带状疱疹病毒抗体呈阳性。这意味着95%以上的人都是带状疱疹的潜在得病人群。 http://t.cn/AXow3I4Q ​

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2026-07-01 09:53来自 荣耀60 SE 5G

【#多囊卵巢综合征不只是妇科的事#】#你应该认识多内分泌代谢卵巢综合征# 当地时间5月12日，捷克布拉格欧洲内分泌学大会消息，沿用90余年、影响全球超1.7亿女性的多囊卵巢综合征（PCOS）更名为多内分泌代谢卵巢综合征（PMOS），相关共识同步发表于《柳叶刀》，标志着女性内分泌代谢疾病诊疗迈入全新阶 ​

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2026-07-01 08:52来自 荣耀60 SE 5G

【#建议大家尽快处理不舒服的小事#】#很多日常压力都来源于小事#国际某知名网络市场调查机构（OnePoll）曾对2000人进行民意调查，并公布了“最让人烦躁的日常压力源”，其中多数压力源是人们很少意识到的事。位列日常压力源前十位的是： 1.遭遇交通堵塞；2.家用电器出故障；3.走在一个步速很慢的人后 ​

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2026-07-01 08:25来自 荣耀60 SE 5G

【#高血糖像把全身器官泡在糖水里#】#高血糖的症状会表现在腿脚上#我国有1.41亿糖尿病患者，还有部分人虽然没有达到糖尿病的诊断标准，但血糖已经超标而不自知。长期高血糖，如同“把内脏泡在了糖水里”。当腿脚出现以下迹象时，记得查查血糖水平。 #血糖高对视力的影响有多大# 1、伤口不易愈合 高血 ​

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2026-07-01 08:24来自 荣耀60 SE 5G

【#血糖失控的5个躯体症状# 】#下肢就像人体的血糖仪# 我国有1.41亿糖尿病患者，还有部分人虽然没有达到糖尿病的诊断标准，但血糖已经超标而不自知。长期高血糖，如同“把内脏泡在了糖水里”。当腿脚出现以下迹象时，记得查查血糖水平👇#血糖高对视力的影响有多大# [抱抱]1.伤口不易愈合 高血糖会使 ​

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2026-07-01 08:23来自 荣耀60 SE 5G

【#这些食物自带降压属性#】#坚持吃西红柿后的身体变化# 查出高血压，最让人纠结的是什么？不是每天吃药，而是什么都不敢吃，总觉得要严格忌口。其实真不用这么委屈自己。一些家常食物，在均衡饮食的基础上，对辅助血压管理有积极作用，可以说自带“降压”属性。 ​​​

【#这些食物自带降压属性#】#坚持吃西红柿后的身体变化# 查出高血压，最让人纠结的是什么？不是每天吃药，而是什么都不敢吃，总觉得要严格忌口。其实真不用这么委屈自己。一些家常食物，在均衡饮食的基础上，对辅助血压管理有积极作用，可以说自带“降压”属性。 http://t.cn/AXoZmVQc ​

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2026-06-30 21:19来自 荣耀60 SE 5G

【#很多人防晒漏掉了这个部位#】#夏天出门一定要注意给头皮防晒#头皮的衰老速度，比面部和其它部位的皮肤都要快。经常暴露在紫外线下，光漂白反应会使头发中的色素降解，如果头发经常遭到日晒没有防护，颜色可能会变浅，把头发“晒白”。北京积水潭医院毛发研究中心的研究人员表示：紫外线对头发的伤害 ​

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2026-06-30 21:18来自 荣耀60 SE 5G

【#糖尿病长寿饮食出炉# ！研究证实：多吃4类食物，大幅降低死亡风险】#普通人能轻松坚持的长寿饮食习惯# 近日一项最新研究发现了适合糖尿病患者的长寿饮食方案。长期坚持，能使糖尿病患者的全因死亡风险下降39%，和糖尿病直接相关的死亡风险下降75%。它不需要昂贵的花费，重在一日三餐的均衡搭配。方

【#糖尿病长寿饮食出炉# ！研究证实：多吃4类食物，大幅降低死亡风险】#普通人能轻松坚持的长寿饮食习惯# 近日一项最新研究发现了适合糖尿病患者的长寿饮食方案。长期坚持，能使糖尿病患者的全因死亡风险下降39%，和糖尿病直接相关的死亡风险下降75%。它不需要昂贵的花费，重在一日三餐的均衡搭配。方 ​

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2026-06-30 21:17来自 荣耀60 SE 5G

【#建议金针菇最好切碎吃# 】#金针菇切碎吃对肠道有多友好# 金针菇久煮不烂，甚至还能保持脆嫩口感，是因为其含有一种叫“几丁质”的真菌多糖。几丁质又名甲壳素，一般存在于螃蟹、虾、昆虫的外壳中。几丁质耐热性好，可承受高达380℃的温度，几乎不溶于水，因此长时间烹煮也不会让其变糊。 在很多人 ​

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2026-06-30 18:11来自 荣耀60 SE 5G

【#吃到这些发苦的瓜立刻吐掉#】#为什么发苦的瓜不能吃# 瓠子、丝瓜、西葫芦、葫芦、黄瓜、南瓜、冬瓜、甜瓜等，均属于葫芦科植物。正常的葫芦科植物味道清甜，如果吃到苦的，立刻吐掉！ “瓜”味道越苦，葫芦素含量越高（苦瓜除外），食用后会出现中毒症状：头晕、恶心、乏力、低血压、剧烈呕吐、腹 ​

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2026-06-30 18:11来自 荣耀60 SE 5G

【#游泳是养护脊柱的优质运动#】#骨科医生都在夸的护脊运动# 在脊柱外科医生眼中，游泳不仅是竞技运动，更是一项对于维护脊椎健康极为有益的健身活动。 ✅ 1.全身性锻炼：游泳是一种全身性的有氧运动，能够同时加强身体的多个肌肉群。在水中进行运动可以减轻地面运动对关节的冲击，特别适合那些需要避 ​

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2026-06-30 18:10来自 荣耀60 SE 5G

【#甜食是如何偷走视力的# 】#过量摄入甜食是易被忽视的视力隐患# 在众多伤眼因素中，甜食的危害最易被低估。其致近视原理主要涉及以下两个生理机制： ⚠️原理一：糖分代谢消耗“眼球钢筋”（钙） 眼球壁（巩膜）需要钙质来维持其韧性和硬度。过量摄入糖分后，在代谢过程中会消耗大量的维生素B1和钙 ​

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2026-06-30 16:58来自 荣耀60 SE 5G

【#有一种难减的胖叫虚胖#】#同样是胖这种胖更难减# 同样在减肥，有的人稍加控制饮食、动一动就瘦下来了，有的人饿得头昏眼花，体重却纹丝不动。在中医看来，前者多半是实胖，后者往往是虚胖，一字之差，减肥难度天差地别。 http://t.cn/AXoPBng0 ​

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2026-06-30 16:51来自 荣耀60 SE 5G

【#在空调房里开风扇真不是浪费电# 】#室温超32℃别再硬扛不开空调了#天热别硬扛，当室内温度超过32℃，或者体感明显不适时，就该开空调了。建议“空调+风扇”一起用，风扇加速空气流速，能更快带走人体表面的热量。风扇尽量不要随意摆放，最好放在空调的出风口正下方位置，这样有利于风扇将空调的冷气 ​

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2026-06-30 16:48来自 荣耀60 SE 5G

【#悄悄偷走精力的5个生活习惯#】#低能量人群建议慢慢改掉5个习惯#明明有很多事要做，但就是提不起劲，可能是一些生活习惯偷走了你的能量。 [淡淡的]不收拾衣服 衣物在沙发上堆成小山，换季时翻箱倒柜找不到要穿的衣服——这些场景每天都在消耗我们的决策能量。心理学中的“决策疲劳”理论指出，人每 ​

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2026-06-30 14:38来自 荣耀60 SE 5G

【#原来有这么多被忽视的隐形家务# 】#看不见的隐形家务有多耗人# 随着时代变迁，家庭劳动的边界正在不断扩展。从情感劳动、认知劳动到近年兴起的“数字家务”，这些不可见的部分成为隐形劳动的核心。 ✅情感劳动：包括顾及家人感受、调和家庭矛盾、维系家庭情感等。 ✅认知劳动：涵盖计划假期、安排 ​

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2026-06-30 14:37来自 荣耀60 SE 5G

【#脂包肌是普通人最扛病的理想身材#】#研究显示体脂25%全因死亡风险最低# 治愈你身材焦虑的真相：大家嫌弃的“脂包肌”身材——就是那种摸着有点肉感、但底下肌肉扎实的身材，或许才是普通人最容易坚持，也最能“扛病”的好身材。 身体适当有一些脂肪，真不是什么坏事。2022年，一项刊发在《国际肥胖 ​

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2026-06-30 12:04来自 荣耀60 SE 5G

【#医生提醒控血压补钾比单纯减盐更重要#】#原来有人天生盐敏感# 长期以来，多国公共卫生指南都建议将每日钠摄入量严格控制在2克以下，认为“钠吃得越多，血压越高”。但为何有人已经严格控盐，血压却还控制不住？ 最新发表在国际权威期刊《营养素》上的一篇综述指出，背后是“盐敏感性”在作祟。与单 ​

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2026-06-30 11:44来自 荣耀60 SE 5G

【#建议这些人都去做一次胃肠镜检查#】#做胃肠镜检查前的身体准备#肠道是人体最大的消化器官，还具有免疫作用。然而，肠道也有很多“软肋”，比如肠癌。胃肠镜检查是早期发现消化道病变的有效手段，也是消化道肿瘤判断的金标准。如果身体出现以下迹象👇就该考虑做次胃肠镜了。 ​​​

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2026-06-30 11:26来自 荣耀60 SE 5G

【#体态藏着没说出口的情绪#】#圆肩驼背其实是内心的保护壳# “圆肩驼背”这个词闯进了很多人的生活。起初以为只是久坐、年纪增长带来的体态问题。但这些不舒展的体态，在心理学里有个说法叫“具身记忆”——其实我们的身体，比大脑诚实多了。 具身认知理论早就告诉我们，生理体验和心理状态是互为因 ​

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2026-06-30 10:40来自 荣耀60 SE 5G

【#易拉罐瓶口到底能有多脏#】#喝罐装饮料前一定要擦擦瓶口#马来西亚曾发生一起事件，23岁的男子在饮用未清洗的罐装饮料后，不幸感染传染病，短短四天便离世。医生推测，饮料罐可能被携带病原体的老鼠尿污染，而直接对嘴饮用的习惯，让其中的致病菌进入体内。这个案例并非孤例，它暴露了一个被许多人忽 ​

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2026-06-30 10:39来自 荣耀60 SE 5G

【#经常喝咖啡真的更容易贫血吗# 】#咖啡会拿走身体里的铁导致贫血吗# 咖啡会影响铁的吸收吗？ 答案是：会，但不用过于担心。 ▶️一个原因是，咖啡只影响非血红素铁的吸收，即谷物和蔬菜中的那种，但是对肉类（牛羊肉、鱼类和家禽）中的血红素铁并没有影响。 ▶️另一个原因是，对铁吸收的影响也跟 ​

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2026-06-30 09:28来自 荣耀60 SE 5G

【#一抠肚脐就容易拉肚子是怎么回事#】#人的肚脐眼其实不用太干净#肚脐属于身体的“凹陷处”，常攒着多年积累的汗液和皮屑。为了干净，很多人会有抠肚脐的习惯。#千万不要随便扣肚脐# 如果抠得太用力，刺激过大，可引发胃肠不适。即使并未连着肠子，肚脐也是腹壁最薄的地方，如果抠破了，轻则引起脐炎 ​

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2026-06-30 08:56来自 荣耀60 SE 5G

【#看舌头就知道你的健康状况#】#舌头有5种表现需要调养# 我们很少留意舌头，却不知它是很直观的“健康指示器”。舌头通过经络与五脏六腑紧密相连，其形态、色泽的变化，能够直观反映脏腑功能与气血津液的盛衰。《生命时报》综合专家观点，教你判断舌头上哪些表现可能提示健康问题。

【#看舌头就知道你的健康状况#】#舌头有5种表现需要调养# 我们很少留意舌头，却不知它是很直观的“健康指示器”。舌头通过经络与五脏六腑紧密相连，其形态、色泽的变化，能够直观反映脏腑功能与气血津液的盛衰。《生命时报》综合专家观点，教你判断舌头上哪些表现可能提示健康问题。 ​

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2026-06-30 08:13来自 荣耀60 SE 5G

【#睡得晚和睡得少哪一个伤害大#】#晚上这个时段入睡对心脏最友好#常听人说“别熬夜，缺觉伤身”，可仔细琢磨，熬夜和缺觉其实不是一回事——有人凌晨才睡，但日上三竿才起；有人入睡不算晚，却只睡五六个小时。医学研究发现，晚上10点到11点是最理想的入睡时段。问题来了：如果只是睡得晚、但睡够了时 ​

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2026-06-30 07:58来自 荣耀60 SE 5G

【#三甲医生提醒青蛙腹是最糟糕体型#】“四肢不胖就胖肚子，像这样的是最糟糕了。”杭州市中医院内分泌病科副主任中医师王雁秋提醒，这种腹型肥胖的，被称为“青蛙腹”，背后可能藏着“胰岛素抵抗”风险。@杭州综合频道 记者了解到，今年国家卫健委重点关注腰围指标——男性不超过90厘米，女性不超过85 ​

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2026-06-30 07:57来自 荣耀60 SE 5G

【#夏天最伤脾胃的10个习惯#】#脾胃差的人夏天有多难# 一到夏天，整个人就像被“抽干了”——早上闹钟响三遍都起不来，下午刚坐下就犯迷糊，到饭点没胃口，吃点凉的立马跑厕所，空调风一吹胃先疼……这些“夏日常规操作”，其实很可能是脾胃在“求救”。今天，一次性把夏天悄悄伤害脾胃的10个习惯全揪

【#夏天最伤脾胃的10个习惯#】#脾胃差的人夏天有多难# 一到夏天，整个人就像被“抽干了”——早上闹钟响三遍都起不来，下午刚坐下就犯迷糊，到饭点没胃口，吃点凉的立马跑厕所，空调风一吹胃先疼……这些“夏日常规操作”，其实很可能是脾胃在“求救”。今天，一次性把夏天悄悄伤害脾胃的10个习惯全揪 ​

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2026-06-29 23:37来自 荣耀60 SE 5G

【#肚脐里的泥到底是哪里来的#】#肚脐里究竟藏了多少细菌##千万不要随便扣肚脐# 肚脐内部褶皱九曲十八弯，很容易藏污纳垢。皮肤脱落的细胞、汗液、灰尘和皮脂等，都会藏在里面，这就给了细菌安家的便利条件。一项研究对60人的肚脐的菌群进行分析后，发现肚脐内有2000多种细菌。 既然这么脏，那岂不是 ​

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2026-06-29 21:31来自 荣耀60 SE 5G

【#睡前这样躺15分钟养气血#】#睡前1个动作助眠养气血#“还阳卧”是源于道教的一种养生方法，经常练习可以促进气血运行、安神助眠、调养脏腑。具体方法如下：#喝水吃饭晒太阳养气血# 1、自然平躺，仰卧于床上，两腿弯曲，两脚心（足底有涌泉穴）贴在一起，使双腿大致呈环状； 2、此时两侧膝盖尽量贴 ​

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2026-06-29 20:00来自 荣耀60 SE 5G

【#研究称缺维B的人更容易疲惫#】#缺维B可能让你慢性疲劳#最近瑞士期刊《营养素》发表的一项研究提醒，缺乏维生素也可能是慢性疲劳的诱因之一。研究招募了602名健康成年人，分析发现，无论男女，血液中同型半胱氨酸（Hcy）水平偏高的人，其维生素B12和叶酸水平普遍偏低。进一步评估疲劳程度后，结果显 ​

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2026-06-29 19:59来自 荣耀60 SE 5G

【#为何方便面是弯的不是直的#】#一直以为方便面汤是要倒掉的#几乎人人都吃过方便面，为什么方便面是弯的呢？原因主要有以下三点： [举手]在制作环节，面片切条后会落到转速稍慢的传送带上，速度差自然让面条产生了弯曲。带着这种弯度进入油炸工序，面条能与高温油脂充分接触，加速脱水。这样不仅口感 ​

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2026-06-29 19:06来自 荣耀60 SE 5G

【#高温天补水3种饮品对症喝# 】#温凉白开是人体最佳补水源# 盛夏出汗量大，缺水容易引发身体不适，给大家整理三款科学补水饮品，拒绝饮料冰水！ 1️⃣温凉白开水 人体最佳补水来源，男女每日饮水量有标准，少量多次饮用，避开冰水、烫水、含糖饮品。 2️⃣茶饮 绿茶降火、熟普养胃、乌龙解腻、花 ​

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2026-06-29 19:05来自 荣耀60 SE 5G

【#中医说头发没吹干就睡觉伤阳气#】#晚上洗头要记得给头皮回温#北京中医药大学中医学院教授王彤认为，头发没干就睡觉会伤害阳气。尤其夏季阳气浮于体表，毛孔开泄，寒湿之邪比秋冬季更容易乘虚而入。若头部阳气被遏，首先会出现晨起头痛、头重如裹、颈肩僵硬等问题。久而久之，寒湿上犯，还可能引发感 ​

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2026-06-29 17:15来自 HUAWEI Mate 50 Pro

【#夏天出汗多的人吃点高钾食物#】#建议出汗多时吃点高钾食物#高温高湿的环境下，人体出汗量大增，其中流失的不只是水分，还有对心脏、肌肉、神经都至关重要的钾离子。夏天出汗多的人机体更容易缺钾，进而可引发以下症状，甚至给健康造成严重威胁↓↓ ① 倦怠无力，出现精力、体力下降； ② 心肌功能 ​

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2026-06-29 17:05来自 HUAWEI Mate 50 Pro

【#建议不要突然完全停止喝咖啡# 】#为什么有人戒咖啡会头痛##戒掉咖啡后我的身体变化# 不少人工作、学习会喝咖啡提神，一旦某天断饮，会出现莫名的头痛。 浙江省人民医院越城院区神经内科主任医师林高平在接受潮新闻采访时介绍，长期饮用咖啡的人，大脑内的腺苷受体会增加。而当某一天不喝咖啡时，因 ​

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2026-06-29 17:01来自 荣耀60 SE 5G

【#不同身材的专属改善重点#】#体型不好看应该怎么练##三甲医生提醒青蛙腹是最糟糕体型# 根据脂肪分布特点，可将体型分为5种： ▶️ 苹果型身材，肚子大、四肢细，脂肪在内脏周围； ▶️ 梨型身材，臀腿粗、腰腹细，脂肪以皮下为主； ▶️ 匀称标准型身材，脂肪分布均匀，指标健康； ▶️ 瘦型身材， ​

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2026-06-29 16:51来自 荣耀60 SE 5G

【#营养师推荐减脂期喝的抗炎饮#】#这些果蔬才是天然抗炎好搭子#夏天要想减脂促消化，中国注册营养师谷传玲建议试试在家自制“抗炎饮”。其配方主要为：深色果蔬、牛油果、坚果、百香果或柠檬汁、代餐粉或蛋白粉、水。深色果蔬例如羽衣甘蓝、彩椒、紫甘蓝、西红柿、蓝莓、火龙果等，每次选取5种左右， ​

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2026-06-29 16:50来自 荣耀60 SE 5G

【#医生提醒游泳减肥一定要练力量# 】#游泳减肥易成带鱼身材是真的吗# 近日，“游泳减肥容易变成带鱼身材”成为网友热议话题。“带鱼身材”是一种戏称，说的是胸部和臀部脂肪流失，躯干越游越细、越游越扁，看着像条带鱼。 暨南大学附属第一医院运动医学科主任李劼若告诉人民日报健康客户端记者，这种 ​

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2026-06-29 16:06来自 HUAWEI Mate 50 Pro

【#久用的吸管到底有多脏# 】#水杯一个部位可能正悄悄长霉菌##尽量少用玻璃吸管# 近期，一位网友分享了自己的发现：用了两年的吸管杯，某天心血来潮剪开吸管，结果内壁竟附着厚厚一层黑色黏稠物，看起来像极了黑芝麻糊。 这些黑色黏稠物在微生物学上称为“生物膜”。生物膜不是简单的污垢，而是细菌、 ​

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2026-06-29 15:20来自 HUAWEI Mate 50 Pro

【#天气热脾气都变差了#】#6件事给情绪有效降温#持续高温让心情烦躁，严重者甚至会“情绪中暑”而导致行为失控，容易与人发生摩擦或争执。 情绪中暑，在医学上称为“夏季情感障碍综合征”。当气温超过35摄氏度、日照超过12小时，连续高温闷热天气，将对人体下丘脑的情绪调节中枢产生显著的负面影响。 ​

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2026-06-29 15:19来自 HUAWEI Mate 50 Pro

【#真的不建议你穿太紧的袜子#】#总穿太紧的袜子身体会发生什么#河南中医药大学第二临床医学院中医养生教研室主任吕沛宛提醒，一双不合适的袜子，尤其是袜口过紧的款式，会损伤脚踝经络、阻滞气血，暗藏诸多健康隐患。 正常情况下，足部的血液应顺畅地从末梢回流至心脏。如果长期穿袜口过紧的袜子，会 ​

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2026-06-29 15:00来自 HUAWEI Mate 50 Pro

【#男性备孕至少要提前三个月# 】#科学备孕男女都要上心# 国家卫生健康委新闻发布会科普：备孕从来不是女生单方面的事！精子完整成熟周期约90天，男性备孕4条核心要点收好。 1️⃣ 备孕预留3~6个月调理期 常规备孕提前3个月；经常熬夜、酗酒人群建议提前6个月调养。 2️⃣ 远离各类高温场景 睾丸需 ​

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2026-06-29 14:43来自 HUAWEI Mate 50 Pro

【#有种肿眼泡或是泪腺脱垂#】泪腺脱垂是一种常见疾病，主要表现为上眼睑的肿胀和肿块。由于多数泪腺脱垂一般无明显的自觉难受症状，很多人就把其忽略了。 北京同仁医院眼科主任医师马建民解释，正常情况下，泪腺藏在上眼皮外侧、眼眶骨壁的一个天然小凹槽（泪腺窝）里，靠周围的筋膜、韧带像“弹性吊 ​

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2026-06-29 14:37来自 HUAWEI Mate 50 Pro

【#10岁女孩趴桌上写作业脊柱歪了#】#女儿无视妈妈提醒坐姿不端脊柱侧弯# 6月27日，江苏。10岁女孩喜欢歪着趴在桌上写作业，妈妈多次提醒仍当耳旁风，直到X光片出来，才追悔莫及——原本挺拔的脊柱，已经悄悄“长歪”。温馨提醒：孩子正是骨骼发育关键期，写作业时注意保持正确坐姿，牢记“一尺一拳一 ​

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2026-06-29 12:48来自 HUAWEI Mate 50 Pro

【#开空调的同时最好打开电风扇#】#空调和电风扇同时打开会怎样#空调吹着一时爽，电费却在蹭蹭涨。夏天如何做才能既清凉又节电呢？浙江省电力介绍，有一个能省电费的小诀窍，那就是开空调的同时把电风扇也打开。 同时开两种电器，怎么会比只开一种更省电呢？浙江省电力解释，其中的原因在于空调开启制 ​

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2026-06-29 12:47来自 HUAWEI Mate 50 Pro

【#为什么有的人特别招蚊子# 】#蚊子包千万别挠容易留黑印#夏天来了，让人烦躁的不仅有闷热的天气，还有耳边挥之不去的“嗡嗡”蚊鸣。福建晋江市中医院急诊科副主任、动物致伤防治中心负责人庄鸿志指出，认清不同种类的蚊子，才能针对性做好防护。夏季居家、户外最常见的蚊子主要有三类： ▶️一是白 ​

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2026-06-29 12:24来自 HUAWEI Mate 50 Pro

【#衣服洗完没立刻晾晒相当于白洗#？】#洗好的衣服30分钟内要晾#很多上班族喜欢早上把衣服往洗衣机里一丢就出门，等晚上回来再晾晒。潮湿的衣物长时间放在洗衣机内，很容易滋生细菌。最好是洗好后，30分钟内取出晾晒，超过1个小时就要重洗了。另外，晾晒衣物时也要注意通风换气，避免潮湿滋生霉菌。 ​

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2026-06-29 11:58来自 HUAWEI Mate 50 Pro

【#被硬化的人生你了解多少# 】硬皮病，禁锢的是皮肤的柔软，但禁锢不了生活的温度。它借皮肤硬化、关节受限、内脏损伤等表现，不断压缩生活边界。虽常年忍受躯体病痛与外形变化带来的煎熬，但无数患者仍拼尽全力热烈认真地活着。6月29日#世界硬皮病日# ，人民日报健康客户端、“象上健康科普”微信公 ​

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2026-06-29 11:53来自 荣耀60 SE 5G

【#老花眼到底该怎么配镜才不踩雷# 】#近视和老花同时出现怎么办# 在网上买个度数差不多的老花镜凑合用就行？戴老花镜度数会加深？......随着年龄增加，许多中老年人会出现老花眼的症状，怎么验配、选购老花镜是他们的最关心的事情之一。一次视频讲清老花眼的那些误区，戳↓ http://t.cn/AXSdrVgZ ​

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2026-06-29 11:48来自 HUAWEI Mate 50 Pro

【#医生说好睡眠有6个指标#】好睡眠不仅要重视长度，更要重视质量。多位医学专家表示，睡眠最好符合6个标准： [星星]时长要够。儿童要睡够7~9小时，成年人保持6~8小时，老年人为6~7小时，心脏病、糖尿病患者建议在此基础上增加0.5~1小时睡眠。#最佳睡眠到底是几个小时# [星星]起居有时。睡觉要遵循昼 ​

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2026-06-29 11:38来自 荣耀60 SE 5G

【#5个表现说明你正处在慢性压力中#】#学会做一个不吃压力的人#如果说突发事件是急性创伤，那长期的慢性压力就像“温水煮青蛙”，会不知不觉改变人的免疫功能，甚至为癌症铺路。《柳叶刀》子刊曾发文提醒，慢性压力会导致慢性炎症，进而产生头痛、月经紊乱、心血管及胃肠道疾病等，大脑尤其容易受慢性 ​

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2026-06-29 10:26来自 荣耀60 SE 5G

【#长时间盯屏幕会得屏幕脸# 】#屏幕脸是什么# 长期紧盯电脑手机，皮肤暗黄、顽固川字纹、肌肤敏感接踵而至！屏幕蓝光氧化肌肤，低头皱眉拉扯出真性皱纹，空调干燥环境更易损伤皮肤屏障。 ✅湖南省第二人民医院整形美容皮肤科副主任医师李彩华分享护肤妙招：定时起身拉伸，办公室开加湿器，常备保湿乳 ​

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2026-06-29 10:25来自 荣耀60 SE 5G

【#原来有一种苦相叫屏幕脸# 】#长时间盯屏幕的脸belike# 照镜子总觉得一脸苦相、疲惫感拉满？别急着怪年龄，先查查日均屏幕使用时间。每天面对电脑、手机超过8小时，很多人发现自己脸色日渐暗沉发黄，皱纹加深，下颌线也逐渐模糊……明明年纪不大，皮肤状态却仿佛老了。这并非错觉，而是被称为“屏幕 ​

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2026-06-29 09:37来自 荣耀60 SE 5G

【#成年人的睡眠有两个底线#】#最佳睡眠到底是几个小时#对成年人而言，在睡眠方面，有两个重要的时间底线↓↓ ① 睡眠时长：不少于6小时 国际医学期刊 《行为医学年鉴》发表的一项研究表明，连续三晚睡眠不足6小时，身心健康就会受到显著影响，比如情绪变得焦躁、易怒，身体也可能出现呼吸道不适、胃 ​

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2026-06-29 08:42来自 荣耀60 SE 5G

【转发提醒！#教你正确吃菌子避免看小人儿#】#剧毒野生菌自带危险特征#云南的剧毒野生菌以鹅膏菌属为代表，亚稀褶红菇也曾出现过致死案例。这类菌子常自带“危险特征”——“头上戴帽（菌盖）、腰间系裙（菌环）、脚上穿靴（菌托）”。 选购时务必前往正规市场或餐馆，拒绝街边摊贩及来源不明的菌子，

【转发提醒！#教你正确吃菌子避免看小人儿#】#剧毒野生菌自带危险特征#云南的剧毒野生菌以鹅膏菌属为代表，亚稀褶红菇也曾出现过致死案例。这类菌子常自带“危险特征”——“头上戴帽（菌盖）、腰间系裙（菌环）、脚上穿靴（菌托）”。 选购时务必前往正规市场或餐馆，拒绝街边摊贩及来源不明的菌子， ​

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2026-06-29 08:33来自 荣耀60 SE 5G

【#眼周的小颗粒有些可能会传染#】#眼周的小颗粒不一定是脂肪粒#人的眼睛周围有时会冒出一些小颗粒、小疙瘩，有人误以为是“脂肪粒”，但怎么也挤不掉。事实上，眼周小颗粒的类型非常多，看起来相似，成因却完全不同。眼周皮肤薄、血管神经密集，一旦处理不当，很容易留下色沉、凹陷或疤痕。《生命时报

【#眼周的小颗粒有些可能会传染#】#眼周的小颗粒不一定是脂肪粒#人的眼睛周围有时会冒出一些小颗粒、小疙瘩，有人误以为是“脂肪粒”，但怎么也挤不掉。事实上，眼周小颗粒的类型非常多，看起来相似，成因却完全不同。眼周皮肤薄、血管神经密集，一旦处理不当，很容易留下色沉、凹陷或疤痕。《生命时报 ​

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2026-06-29 08:26来自 荣耀60 SE 5G

【#床头放个苹果睡得香# 】#说一个顺利入睡小技巧# 你闻过香气很浓的苹果吗？海南省疾病预防控制中心提醒，成熟的苹果会释放出复杂的香气混合物，其中包含了具有镇静作用的「芳樟醇」。芳樟醇能激活GABA受体（一种抑制性的神经递质），可舒缓神经、减轻焦虑，使神经系统平静下来。神经系统静下来之后， ​

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2026-06-29 08:26来自 荣耀60 SE 5G

【#这些瓜变苦就别再吃了#】#男子吃半根变苦黄瓜致肝衰竭# 每到夏天，菜市场就成了瓜类蔬菜的天下。很多人总觉得“苦味能去火”，所以吃到苦味的瓜也不会多想。但事实上，除了苦瓜以外，其他葫芦科的瓜类（如丝瓜、瓠瓜、黄瓜、冬瓜、甜瓜、西瓜等）一旦吃起来有明显苦味，就可能是“有毒”的，应立即 ​

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2026-06-29 08:25来自 荣耀60 SE 5G

【#膳食纤维是被低估的长寿营养素#】#每天多吃10克膳食纤维全因死亡风险降21%# 我们总听医生或营养师说，日常要“多吃蔬菜”“多吃全谷物”，可你有没有想过，他们让你真正“吃”进去的，到底是什么？“蔬菜”“全谷物”中有什么对健康长寿很重要？答案其实是一个被大多数人严重低估了的营养素——膳食

【#膳食纤维是被低估的长寿营养素#】#每天多吃10克膳食纤维全因死亡风险降21%# 我们总听医生或营养师说，日常要“多吃蔬菜”“多吃全谷物”，可你有没有想过，他们让你真正“吃”进去的，到底是什么？“蔬菜”“全谷物”中有什么对健康长寿很重要？答案其实是一个被大多数人严重低估了的营养素——膳食 ​

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2026-06-28 20:11来自 荣耀60 SE 5G

【#长期对着屏幕让人变丑# 】#蓝光会导致皮肤慢性光老化# “蓝光辐射、不良体态与干燥环境是形成‘屏幕脸’的三大元凶。”湖南省第二人民医院整形美容皮肤科副主任医师李彩华表示。 1.蓝光辐射导致“慢性光老化” 电子屏幕持续释放的高能可见蓝光可穿透表皮直达真皮层，诱导皮肤产生大量自由基，进而 ​

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2026-06-28 20:11来自 荣耀60 SE 5G

【#外卖水果盲盒能放心吃吗#】#买果切先查这三处# 炎夏酷暑，街边“鲜果切”逐渐“火热”了起来，但“图文不符”“水果不新鲜”“吃完跑厕所”的吐槽也越来越多。专家提醒：果切的安全隐患藏在清洗、加工、配送三个环节。买之前记住三招——看商家资质、查包装标签、瞅果肉色泽。清凉虽好，可别贪“省 ​

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2026-06-28 20:11来自 荣耀60 SE 5G

【#肚子胖比全身胖更伤心脏#】#减肚子比减体重更能保护心脏# 有的人体重正常，但肚子大；有的人体重超标，肚子却不胖。到底哪种“胖”对心脏更具威胁？答案是肚子大的那个。近日，一项研究发现，比起单纯减体重，减少内脏脂肪对心脏健康的保护作用更持久。为什么肚子大更伤心脏？《生命时报》邀请专家

【#肚子胖比全身胖更伤心脏#】#减肚子比减体重更能保护心脏# 有的人体重正常，但肚子大；有的人体重超标，肚子却不胖。到底哪种“胖”对心脏更具威胁？答案是肚子大的那个。近日，一项研究发现，比起单纯减体重，减少内脏脂肪对心脏健康的保护作用更持久。为什么肚子大更伤心脏？《生命时报》邀请专家 ​

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2026-06-28 18:24来自 荣耀60 SE 5G

【#双下巴原来和坐姿有关#】#久坐低头会让衰老加速# 长时间低头办公，正在悄悄让你加速衰老。久坐时颈阔肌持续紧张，会下拉面部软组织，让下颌线模糊、颈纹加深；同时循环受阻，代谢废物堆积，双下巴和松弛更容易找上门。更别提专注盯屏时习惯性皱眉，眉间纹就这样从动态变成真性皱纹。别让姿势偷走年 ​

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2026-06-28 17:50来自 荣耀60 SE 5G

【#洗衣机完衣服不要马上关盖子# 】#洗完衣服最好马上晾出去# 很多人取出洗完的衣服，顺手就关上了洗衣机盖子，甚至用布罩罩上。每次使用后，洗衣机内筒都会有少量的积水，极易滋生各种细菌及微生物。洗衣机盖上盖子本身就不利于水分蒸发，再加上罩子，更容易滋生细菌。 洗完衣服后要马上晾晒，及时排 ​

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2026-06-28 17:44来自 荣耀60 SE 5G

【#建议中午12点后再吃冷饮# 】#吃雪糕时含5秒再咽# 中医认为，夏季人的脾胃功能偏弱，稍微吃点油腻、生冷，就可能容易拉肚子。如果想吃冷饮解馋，上海中医药大学附属龙华医院中医经典病房主任医师周时高建议，最好选对时间再吃。 [雪糕]12点后再吃 中午是一天中阳气最盛之时，这时吃冰，不用担心食 ​

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宜黄之窗

2026-06-28 17:36来自 荣耀60 SE 5G

【#夏天喝点热的反而更解暑# 】#冷饮和热饮哪个更解暑# 气温居高不下时，很多人习惯喝冰饮降温。但在环境湿度不太高的情况下，喝热饮反而能让身体真正凉快下来。热饮能降温听起来似乎违反直觉，但人类与所有恒温动物一样，会持续调节体内核心温度。热饮可激活人体神经中的名为“TRPV1”的受体，这一受 ​

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宜黄之窗

2026-06-28 16:52来自 荣耀60 SE 5G

【转需！#日常吃发酵食物降低19种炎症指标#】一项重磅研究证实：日常饮食中适当增加发酵食物，就能让体内多达19种血浆炎症蛋白标志物显著下降，免疫状态也跟着变好。#食用发酵食物注意这5点#： [话筒]生吃或加热吃均可 [话筒]避免一边养菌一边毁菌 [话筒]注意糖和盐的摄入 [话筒]不迷信自制更健康 ​

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宜黄之窗

2026-06-28 16:50来自 荣耀60 SE 5G

【#不爱喝奶该怎么补钙#】#这些食物是补钙高手# 不爱喝奶？别愁！乳糖不耐受可以选酸奶、奶酪，或者把牛奶揉进馒头、蒸蛋、蘑菇汤里，美味又不怕闹肚子。如果实在讨厌奶味，就吃这两类高钙食材： 1️⃣ 绿叶菜：荠菜、胡萝卜缨、芥菜、绿苋菜、乌塌菜、油菜薹、毛豆、小油菜等，钙含量较高。每天吃够 ​

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宜黄之窗

2026-06-28 16:45来自 荣耀60 SE 5G

【#牙齿被酸坏的人越来越多了# 】#一吃酸就牙疼是怎么回事# 6月27日，南方医科大学珠江医院口腔科主任吕晓智表示，每年6月至10月，酸蚀症患者的就诊量都会明显上升，核心原因是碳酸饮料、果茶、果汁饮用增多，以及杨梅、柠檬等酸性水果食用增多。 很多人会将酸蚀症与蛀牙、牙齿敏感混淆，导致延误病情 ​

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