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全网同名 ✅中国香港健美总会教练 ✅IFBB国际运动营养师 ♥健身瑜伽，体态康复
微博原创视频博主 广东 深圳 2021.11 加入
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2025-09-02 11:26来自 iPhone客户端
膝伤难恢复❓康复师私藏急救+锻炼全攻略！#健身教程##膝关节损伤##运动康复 ##户外运动# http://t.cn/AXPywuDO ​
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2025-06-10 20:12来自 iPhone客户端
【一周见效】每天5分钟矫正骨盆前倾，平坦小腹、缓解腰酸腰痛！#健身##骨盆前倾##体态矫正##瑜伽# http://t.cn/A6e9mQuu ​
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2025-06-04 12:42来自 iPhone客户端
经常腰痛隐患大！腰肌劳损/腰突的不同阶段，如何正确自我康复？#普拉提##腰肌劳损##腰痛##康复# http://t.cn/A6eGpedL ​
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2025-03-29 22:42来自 iPhone客户端
久坐不伤腰｜纠正坐姿，科学护腰，告别酸痛！#此刻蓄能绽放##按摩##腰痛##运动康复# http://t.cn/A6rhqfFr ​
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2025-03-27 13:27来自 iPhone客户端
【全身疼痛+体态改善】6招缓解肩颈腰背臀腿酸痛，纠正驼背、头前伸！#此刻蓄能绽放##运动康复##按摩# http://t.cn/A6BeOmy7 ​
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2025-03-17 19:05来自 iPhone客户端
【颈椎自救】3招解决肩颈疼痛僵硬，纠正头前倾！#颈椎病##肩颈酸痛##此刻蓄能绽放# http://t.cn/A6BojeIE ​
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2024-11-15 20:38来自 iPhone客户端
【软骨磨损修复】最伤膝盖的行为，90%的人每天都在做！#我的运动时刻##膝盖##膝关节损伤##运动康复# http://t.cn/A6n1U34z ​
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2024-10-27 20:20来自 iPhone客户端
【增粗3-5cm】男生在家如何练大手臂！(训练+饮食方案）#运动技能不设限##手臂##增肌# http://t.cn/A6nGmiWv ​
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2024-09-06 15:27来自 微博 weibo.com
发布了头条文章：《健身人士吃鱼油到底有没有用？WHC鱼油风很大？别再交智商税了......》 #健康养生# #运动健身# 深海鱼油whc# #whc鱼油# #百位营养师力荐WHC http://t.cn/A6RjgJyN ​
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2024-09-06 00:46来自 iPhone客户端
【巨瘦小腿】每天5分钟改善肌肉腿，拉伸美化小腿线条！#全民健身日##瘦腿##肌肉腿##小腿# http://t.cn/A6RjvZXe ​
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2024-07-23 20:15来自 iPhone客户端
【一周见效】5招矫正骨盆前倾、小腹凸出，缓解腰酸腰痛！#骨盆前倾##燃动一夏##腰痛##健身[超话]# http://t.cn/A68G4o3p ​
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2024-06-26 11:09来自 iPhone客户端
【4分钟脱敏训练】男人必练的凯格尔运动，提升战斗力，猛过深蹲！#燃动一夏##健康科普##凯格尔运动# http://t.cn/RI1ENXb http://t.cn/A6QXVjxI ​
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2024-05-29 21:40来自 iPhone客户端
【全身疼痛改善】10个动作舒缓酸痛劳损，肩颈、腰背舒服多了！ #在家健身更有性价比##燃动一夏##健康科普##颈椎病# http://t.cn/A6HlmRYK ​
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2024-05-13 20:06来自 iPhone客户端
肩颈疼痛千万别乱练！解决这3个肌肉问题是关键！#燃动一夏##2024莱美盛典##颈椎病##健康科普# http://t.cn/A6Hq8eUt ​
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2024-04-17 22:38来自 iPhone客户端
颈椎一遍就舒服！5招快速缓解肩颈疼痛！纠正头前伸！#一起运动过春天##颈椎病##健康科普# http://t.cn/A6TY4tsP ​
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2024-03-02 11:59来自 iPhone客户端
【6分钟脱敏训练】男女必练的凯格尔运动，猛过深蹲！#春日热练计划##凯格尔运动##盆底肌修复# http://t.cn/A6Y8LDeV ​
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2023-12-22 22:25来自 iPhone客户端
【颈椎自救】5分钟缓解肩颈疼痛，做完真的很舒服！(跟练版）#2023年全民健身线上运动会##颈椎病##健康科普# http://t.cn/A6l9C8Cm ​
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2023-12-15 21:18来自 iPhone客户端
【长高3cm】睡前6个脊柱拉伸锻炼，抓住二次增高机会！#长高##我为跨年做的准备##冬训全力冲##增高# http://t.cn/A6lIRYia ​
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2023-11-15 19:59来自 iPhone客户端
【颈椎自救】这5个动作做完就很舒服，快速缓解肩颈疼痛僵硬！#运动新势力##2023年全民健身线上运动会##颈椎病# http://t.cn/A6WRVp0d ​
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2023-11-14 01:14来自 微博 weibo.com
发布了头条文章：《【干货收藏】价值5000的居家减脂塑形一周训练详细计划》 #秋日变美大作战# #一起来运动吧# #2023年全民健身线上运动会# #家庭哑铃健身# http://t.cn/A6WQtihM ​
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2023-10-03 18:20来自 iPhone客户端
【玩玩脚趾头】改善扁平足、拇外翻，预防脚冷、脚抽筋，促进全身循环，帮助入眠！#秋日变美大作战##一起来运动吧##尿酸##降尿酸##养生# http://t.cn/A6OgY1gc ​
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2023-09-20 15:58来自 iPhone客户端
用这5个姿势玩手机，放松颈椎，缓解腰背疼痛！更多姿势等你解锁～ #秋日变美大作战##2023年全民健身线上运动会##最佳玩手机姿势##微博运动宠粉季# http://t.cn/A6OlmtCa ​
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2023-08-18 14:23来自 iPhone客户端
【八段锦 超全口令/呼吸】12分钟调理气虚，缓解腰颈椎疼痛，改善驼背头前伸！#全民健身季##八段锦##健康养生# http://t.cn/A60FKmsn ​
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2023-07-27 23:00来自 iPhone客户端
【凯格尔运动】8招提肛促睾，强腰固肾，强化盆底肌，助你收放自如！#健康养生##2023年全民健身线上运动会##每天一遍提肛运动# http://t.cn/A60a6bqJ ​
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2023-07-21 20:50来自 iPhone客户端
【腰肌劳损自我康复】4招快速缓解腰痛，堪比正骨，松解腰肌！ #腰肌劳损的康复训练##健康养生##养生##2023年全民健身线上运动会# http://t.cn/A60VaP2U ​
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2023-07-12 22:03来自 iPhone客户端
【慢性疲劳恢复】2招提升精力，锻炼全身，改善睡眠《八段锦精华版》#养生##健康养生##2023年全民健身线上运动会# ​ ​​ http://t.cn/A60wkXDS ​
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2023-07-04 22:34来自 iPhone客户端
【一周见效】5个动作改善骨盆前倾，消减假肚腩，缓解腰痛！#骨盆前倾##2023年全民健身线上运动会##体态# http://t.cn/A6pDPPFY ​
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2023-06-19 20:18来自 iPhone客户端
【鼻炎按摩操】3个穴位改善鼻塞不通气,鼻痒打喷嚏！#健康养生##过敏性鼻炎##按摩##时尚运动新风尚# http://t.cn/A6pOExCG ​
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2023-06-17 21:57来自 iPhone客户端
【高血脂/胆固醇降低指南】运动+饮食+营养小Tips . 参考文献：《中国心血管病一级预防指南》2020版。#高血脂##胆固醇##时尚运动新风尚##健康养生# http://t.cn/A6pNDqWK ​
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2023-05-15 22:36来自 iPhone客户端
#时尚运动新风尚##健康养生##运动康复# http://t.cn/A6NBR8Yt ​
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2023-03-27 21:45来自 iPhone客户端
【有效止痛】4招快速缓解肩胛骨缝、后背疼痛僵硬！#春日减肥计划##健康养生##运动康复# http://t.cn/A6CDRp6S ​
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2023-02-27 23:20来自 iPhone客户端
用这5个姿势玩手机，放松颈椎，缓解腰酸背痛！#运动唤醒计划##养生##颈椎病# http://t.cn/A6CfJsvb ​
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2023-02-17 15:55来自 iPhone客户端
【膝关节自救】2招缓解膝盖疼痛，养护半月板！#一条微博打卡下班##运动唤醒计划##膝盖##养生# http://t.cn/A6C268Ao ​
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2023-02-06 12:11来自 iPhone客户端
【男友力提升】5分钟凯格尔运动，强化盆底肌，增强腰臀爆发力！#春节要瘦不要胖##运动防疫指南##健康养生# http://t.cn/A69dYVEP ​
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2023-01-20 22:33来自 iPhone客户端
颈椎很喜欢的5个动作，有效缓解肩颈疼痛僵硬，做完舒服多了！#颈椎病##春节要瘦不要胖##养生# http://t.cn/A69NNUfC ​
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2023-01-10 21:16来自 iPhone客户端
收获了B站的“年度最佳体态矫正UP主、年度最佳教学视频”，得物的“年度MVP”，感谢大家这一年的关注与支持~ 2023年，希望可以继续和你们一起，让身材更好、体态更佳、疼痛更少！#运动就是坚持##好运2023# ​
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2023-01-01 00:50来自 iPhone客户端
祝看到这条的所有人，新年快乐，身体健康，万事顺意，日子红火起来！2023全糖去冰！ #跨年文案##烟花# ​​​
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2022-12-29 21:25来自 iPhone客户端
阳了以后腰疼、屁股疼，5个动作帮你缓解疼痛！也可以用作腰肌劳损的自我康复！ #运动防疫指南##新冠病毒感染者恢复期健康指引##阳了能缓解腰疼头疼的动作# http://t.cn/A6K1D9PP ​
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2022-12-13 21:34来自 iPhone客户端
【深小卫推荐】凯格尔运动，6招提肛促睾，强腰固肾！男性荷尔蒙Max!#健身党的世界杯打开方式##凯格尔运动##养生# http://t.cn/A6KCfHyQ ​
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2022-12-10 10:00来自 iPhone客户端
用这7个姿势玩手机，放松颈椎，缓解腰背疼痛！#健身党的世界杯打开方式##睡眠不好的人有福了##运动教室# http://t.cn/A6KSZrNX ​
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2022-12-08 15:56来自 iPhone客户端
【人民日报分享】8分钟全身拉伸，缓解疲劳酸痛，改善体态，提升气质。#健身党的世界杯打开方式##拉伸##运动教室# http://t.cn/A6K6kduq ​
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2022-11-15 21:23来自 Redmi K40 Pro+
【膝盖疼痛康复】4分钟强化+养护膝关节，简单有效！ #超红燃动现场##冬日热练打卡##膝盖疼痛# http://t.cn/A6oFXLzh ​
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2022-10-31 21:21来自 Redmi K40 Pro+
【腰痛自救】4分钟腰肌劳损/腰突康复，强化核心，缓解腰痛，保护腰椎！ #一条plog告别十月##运动教室##腰椎间盘突出# http://t.cn/A6olhlZg ​
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2022-10-19 15:57来自 Redmi K40 Pro+
【腰肌劳损/腰突自救】5招根本性解决腰痛，强化核心，稳固腰椎。 #运动教室##原来医学生看病真的会显示##腰痛# http://t.cn/A6oi9Sxn ​
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2022-10-11 16:28来自 Redmi K40 Pro+
【有效细腿】改善肌肉腿、脂包肌，消除水肿酸胀，拉伸腿部线条！#运动教室##瘦腿##瘦腿大法# http://t.cn/A6ottgKd ​
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2022-09-24 22:45来自 Redmi K40 Pro+
【颈椎自救】3分钟缓解肩颈疼痛僵硬，做完舒服多了！#自测颈椎病处于什么级别##秋日运动企划##颈椎病# http://t.cn/A6Skgmei ​
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2022-09-15 21:20来自 Redmi K40 Pro+
【拯救脂肪胸】3步解决雌化，在家练出饱满胸肌！饮食训练一把抓#秋日运动企划##发光x计划##减脂# http://t.cn/A6Sufofj ​
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2022-09-08 14:28来自 Redmi K40 Pro+
【颈椎自救】4个动作有效缓解疼痛，保护颈椎健康！#秋日运动企划##发光x计划##颈椎病# http://t.cn/A6SY0W82 ​
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2022-09-08 14:27来自 Redmi K40 Pro+
【有效止痛】3分钟缓解肩颈、后背、肩胛骨缝疼痛！做完真的舒服！#秋日运动企划##发光x计划# http://t.cn/A6SY0pmQ ​
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2022-08-23 14:30来自 Redmi K40 Pro+
【再长高3-5cm】睡前4分钟，抓住二次长高黄金机会！#发光x计划##跟着国家队天团点亮城市##增高# http://t.cn/A6SMVfXZ ​
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2022-08-14 18:37来自 Redmi K40 Pro+
明明你不胖，却有小肚腩？请常练6个动作！#跟着国家队天团点亮城市##发光x计划##全民健身季# http://t.cn/A6SUhpU9 ​
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2022-08-08 20:19来自 Redmi K40 Pro+
【身高逆袭】成年后再长3-5cm，运动饮食+拉伸训练分享！#全民健身季##跟着国家队天团点亮城市# http://t.cn/A6Szy4JF ​
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2022-08-01 19:02来自 Redmi K40 Pro+
【有效直腿】小腿外翻、膝盖内侧突出、XO型腿，4分钟矫正教程#全民健身季##瘦腿##腿型矫正##瑜伽[超话]# http://t.cn/A6aekKbA ​
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2022-07-20 21:46来自 Redmi K40 Pro+
【0基础劈叉】每天4分钟，快速解锁一字马，改善不良腿型，瘦腿直腿！#瑜伽##来亿点知识##时尚运动新风尚# http://t.cn/A6aHF8M9 ​
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2022-07-12 19:04来自 Redmi K40 Pro+
终于不疼了！5招快缓解肩胛骨内侧、肩颈、后背疼痛！#时尚运动新风尚##来亿点知识##运动康复# http://t.cn/A6aN75qd ​
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2022-07-04 21:41来自 Redmi K40 Pro+
【腰肌劳损自我康复】4min缓解腰痛，强化腰肌，堪比正骨！#时尚运动新风尚##来亿点知识##健康美好生活计划# http://t.cn/A6aJKCb3 ​
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2022-06-26 21:44来自 Redmi K40 Pro+
【人民日报推荐】6min全身拉伸放松，缓解肌肉酸痛！ #来给身体放放松##4个动作轻松练肩背##夏日变美大作战# http://t.cn/A6aGJ4CG ​
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2022-06-17 21:00来自 Redmi K40 Pro+
【全身体态矫正】4min改善骨盆前倾，纠正圆肩驼背、头前伸！ #借助一面墙锻炼全身##夏日变美大作战##骨盆前倾##减肥,从体态开始# http://t.cn/A6a7Ridk ​
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2022-06-09 10:39来自 Redmi K40 Pro+
【颈椎'续命'】3分钟缓解疼痛僵硬，消除富贵包！ #奥林匹克日##夏日变美大作战##运动晚课堂# @港闻速递 @韩小四AprilHan http://t.cn/A6X1XRYB ​
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2022-06-01 13:14来自 Redmi K40 Pro+
【全身拉伸放松】人民日报也推荐，缓解酸痛，改善体态！ #拉伸##童年神曲版健身操##来给身体放放松##运动晚课堂# http://t.cn/A6XYw1ZZ ​
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2022-05-26 17:00来自 Redmi K40 Pro+
腰颈椎最喜欢的5个动作，缓解疼痛僵硬，恢复健康！ #来给身体放放松##运动晚课堂##夏日变美大作战# http://t.cn/A6XpP0k2 ​
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2022-05-20 00:17来自 Redmi K40 Pro+
23岁从北京来到香港，一转眼，30岁了，回到深圳，一晃7年，做梦一样[蛋糕][蛋糕]祝自己生日快乐～祝大家520快乐！#520##520快乐# ​
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2022-05-18 21:29来自 Redmi K40 Pro+
【居家全身训练】小小健身泵，宅家也能练出健身房效果！ #77岁奶奶轻松完成20多个引体向上##陈妍希跳刘畊宏女神操##运动晚课堂##运动种草季# http://t.cn/A6Xi8xs7 ​
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2022-05-10 21:46来自 Redmi K40 Pro+
【颈椎自救】5个最舒服的康复动作，缓解肩颈疼痛僵硬！(坐姿版)#运动晚课堂##宅家日常##颈椎病# http://t.cn/A6X5Wbzu ​
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2022-05-04 22:04来自 Redmi K40 Pro+
【拯救细弱】居家手臂增粗，5个动作让它变得强大！#运动晚课堂##宅家日常##全红婵健身教学vlog# http://t.cn/A6Xy5IMV ​
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2022-04-23 21:53来自 Redmi K40 Pro+
被刘畊宏虐到腿抖？4个专项拉伸放松动作，帮你排酸解痛！开髋开胯，提升运动表现！ #成长潜力计划##本草纲目健身操挑战##宅家日常##刘畊宏儿子留长发三年# http://t.cn/A66Fu1L8 ​
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2022-04-22 18:21来自 Redmi K40 Pro+
练完臀炸了！只要一张床，5个动作打造饱满翘臀，不伤膝不伤膝！ #是什么让你一直坚持健身##蜜桃臀##臀部训练##成长潜力计划##宅家日常# http://t.cn/A66kYEHF ​
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2022-04-15 20:57来自 Redmi K40 Pro+
腰椎最喜欢的6个动作，缓解腰痛，做完舒服多了！分享给身边腰不好的人吧！#成长潜力计划##宅家日常##腰椎间盘突出##腰痛# http://t.cn/A661C6qV ​
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2022-04-13 20:43来自 Redmi K40 Pro+
最伤膝盖的5个动作，你还在天天做？4招帮你强化康复膝盖，告别疼痛损伤！ #宅家日常##我的微博仪式感##膝盖# http://t.cn/A66uaSpx ​
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2022-04-06 11:53来自 Redmi K40 Pro+
【全身体态矫正】6个动作改善圆肩驼背、头前伸，纠正骨盆前倾！#成长潜力计划##骨盆前倾##驼背# http://t.cn/A66TRTyy ​
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2022-04-02 19:52来自 Redmi K40 Pro+
【6分钟轻松跟练】颈椎最喜欢的7个动作，缓解肩颈疼痛，做完舒服多了！！#颈椎病##成长潜力计划##养生# http://t.cn/A66lwRvX ​
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2022-03-30 23:46来自 Redmi K40 Pro+
5个舒服的玩手机动作，翘臀又瘦腿，煲剧减肥两不误！ #一条plog告别三月##我的微博仪式感##蜜桃臀# http://t.cn/A6602NgZ ​
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2022-03-24 20:22来自 Redmi K40 Pro+
【凯格尔运动2.0】6招提肛促睾，强腰固肾，让你收放自如！ http://t.cn/A66SdQgJ ​
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2022-03-19 21:17来自 Redmi K40 Pro+
颈椎最喜欢的7个动作，缓解颈部疼痛，改善颈椎生理曲度！#动能嗨翻计划##颈椎病##暖春运动记# http://t.cn/A66Jnr5z ​
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2022-03-16 00:08来自 Redmi K40 Pro+
【膝盖强化】4个动作保护膝关节，缓解疼痛，减少磨损！#动能嗨翻计划##暖春运动记# http://t.cn/A66frOPb ​
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2022-03-08 16:59来自 Redmi K40 Pro+
【好梦瑜伽】睡前5分钟，舒缓肩颈，放松腰背，提高睡眠质量！#动能嗨翻计划##运动打卡# http://t.cn/A66bXmKH ​
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2022-03-05 00:33来自 Redmi K40 Pro+
腰肌劳损的自我康复，6招缓解腰痛，正骨复位！#动能嗨翻计划##星动不打烊# http://t.cn/A66LFigN ​
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2022-02-25 16:01来自 Redmi K40 Pro+
【#骨盆前倾# 一周见效】常练这5个动作，消除假肚腩，缓解腰痛！#动能嗨翻计划##运动打卡# http://t.cn/A667qmGN ​
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2022-02-20 00:38来自 Redmi K40 Pro+
训练不拉伸，效果减一半！3分钟臀部拉伸，排酸解痛！#冰雪燃动瞬间##春节要瘦不要胖# http://t.cn/A6ikZAi7 ​
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2022-02-19 22:16来自 Redmi K40 Pro+
5个很舒服的玩手机姿势，保护颈椎，缓解腰背疼痛！#春节要瘦不要胖##冰雪燃动瞬间# http://t.cn/A6iDmkiK ​
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2022-02-11 11:42来自 Redmi K40 Pro+
【开胯】5min深度臀腿拉伸，瘦腿直腿，一字马基础练习！ #瑜伽教学##春节要瘦不要胖##运动打卡##瑜伽[超话]# http://t.cn/A6iHCYLS ​
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郝强Fit
2022-02-03 03:26来自 Redmi K40 Pro+
30天身材蜕变，6分钟HIIT减脂瘦肚子训练，不伤膝、新手友好！#春节要瘦不要胖##闪光达人创作营##减脂# http://t.cn/A6ioIP7i ​
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郝强Fit
2022-01-27 13:19来自 Redmi K40 Pro+
#瘦腿运动#【梨形必练】6招瘦大腿外侧，消除假胯宽！#精准过人##闪光达人创作营# http://t.cn/A6i2kNZ6 ​
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2022-01-21 20:22来自 Redmi K40 Pro+
2招解决肩颈疼痛，自我放松不求人！#令人心动的2022##闪光达人创作营##运动打卡# http://t.cn/A6J84waH ​
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郝强Fit
2022-01-18 08:40来自 Redmi K40 Pro+
用这5个姿势玩手机，放松颈椎、缓解腰背疼痛！#令人心动的2022##闪光达人创作营##运动打卡# http://t.cn/A6JoPtcQ ​
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2022-01-15 16:19来自 Redmi K40 Pro+
【拯救颈椎】7招缓解疼痛，守护颈椎健康！ #这些拍照动作还能缓解颈椎不适##令人心动的2022##闪光达人创作营# http://t.cn/A6Jx2lkf ​
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2022-01-13 02:26来自 Redmi K40 Pro+
已减14斤，瘦腰减肚腩，4min高效TABATA全身减脂训练！#运动打卡##闪光达人创作营##减脂# http://t.cn/A6J5eo9N ​
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2022-01-09 20:51来自 Redmi K40 Pro+
【凯格尔运动】5招提肛促睾，强腰固肾，让这个冬天幸福加倍！ #一分钟教你改善驼背##运动打卡##闪光达人创作营# http://t.cn/A6J4UUJJ ​
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2022-01-05 14:25来自 Redmi K40 Pro+
4个动作开肩薄背，缓解肩颈僵硬，改善含胸驼背！#闪光达人创作营##运动打卡##开肩美背# http://t.cn/A6JAGbZ0 ​
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2022-01-01 01:13来自 Redmi K40 Pro+
新年快乐！愿你生活温暖有光，心有期待，保持热爱！#新年快乐##跨年文案# http://t.cn/RTv4Kyo ​
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2021-12-30 13:09来自 Redmi K40 Pro+
肩胛骨缝疼、肩颈疼痛，5招帮你解决！#运动打卡##一个动作有效预防弯腰驼背##肩颈酸痛# http://t.cn/A6JPv9EP ​
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2021-12-28 17:23来自 Redmi K40 Pro+
【消减肚腩】8min暴汗燃脂操，年前突击减脂靠它了！#运动打卡##减脂# http://t.cn/A6xshXnP ​
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2021-12-26 11:42来自 Redmi K40 Pro+
如何用一根泡沫轴，对全身部位进行放松？#12月打卡挑战赛##运动打卡# http://t.cn/A6xDj2jS ​
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2021-12-25 19:02来自 Redmi K40 Pro+
2招缓解颈椎疼痛，改善颈椎生理曲度，纠正头前伸！ #1个动作改善颈前伸##00后长期玩手机致颈椎变形##缩缩脖子护颈椎# http://t.cn/A6xekyrQ ​
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2021-12-24 16:06来自 Redmi K40 Pro+
【腰椎间盘突出】原理解析，5大防护方法，2步康复训练！ #2个动作增强腰腹力量##腰椎间盘突出# http://t.cn/A6xgnrYT ​
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2021-12-23 00:14来自 Redmi K40 Pro+
【腰肌劳损康复】3大毁腰习惯，4招预防腰痛，2步自我康复！ #运动打卡##12月打卡挑战赛##腰痛# http://t.cn/A6xrsNGd ​
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2021-12-18 22:29来自 Redmi K40 Pro+
全身拉伸大合集，缓解酸痛，改善体态，做完超舒服！#运动打卡##12月打卡挑战赛##拉伸# http://t.cn/Ry8ZWuE http://t.cn/A6xuRO9s ​
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2021-12-16 00:59来自 Redmi K40 Pro+
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2021-12-16 00:54来自 Redmi K40 Pro+
4分钟腹肌训练，减掉小肚腩，高效燃脂虐腹！ #微博视频号打卡计划##收获平坦腹部的必备训练##12月打卡挑战赛# http://t.cn/A6xEpsKK ​
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2021-12-12 15:41来自 Redmi K40 Pro+
低头族肩颈自救，5个动作缓解疼痛！#12月打卡挑战赛##运动打卡# http://t.cn/A6xQvvyi ​
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