用户7729465047

2025-10-28 16:38来自 Xiaomi 14 Pro

🌿【纽崔莱甘草姜黄维生素C饮品】 囊括三大天然营养成分，科学配比，一步到位！ ⚡ 晒前晒后来一杯，每日充沛好活力！ 🍒针叶樱桃 | 天然维生素C之王，含量更丰富 🫚姜黄 | 高稳态微胶囊技术，营养缓释更持久 🌿 甘草 | 先进提取工艺，活性成分不打折 ​

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用户7729465047

2025-10-24 13:04来自 Xiaomi 14 Pro

#每天3分钟CHO小课堂# 豆腐虽是“植物黄金”，但食用也有讲究 喜欢吃豆腐的朋友，记住这“两个三” 它们能帮大家轻松避开食用误区 让你吃得更安心，营养又全面 ​

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用户7729465047

2025-10-19 21:29来自 Xiaomi 14 Pro

#每天3分钟CHO小课堂# 饭后半小时是养生“黄金时段” 尤其是晚餐后活动量少，还临近睡觉 吃撑了影响睡眠、加重肠胃负担 这时候不要剧烈运动，重点是“轻” ​

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用户7729465047

2025-10-15 10:33来自 Xiaomi 14 Pro

#每天3分钟CHO小课堂# 心情不好的时候，经常化悲愤为食欲 用食物治愈不开心，心脏悄悄“扛伤害” 学会这三招，科学调节负面情绪 吃好每一顿饭，不要谈烦心事啦 ​

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用户7729465047

2025-10-10 11:01来自 Xiaomi 14 Pro

#每天3分钟CHO小课堂# 如果你最近总觉得感到心跳加速、焦虑烦躁 这可能是因为，身体正处在缺水状态 有时候，压力是身体发出的“口渴”信号 原来多喝水，背后隐藏着这么多的好处~ ​

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用户7729465047

2025-10-05 20:05来自 Xiaomi 14 Pro

#每天3分钟CHO小课堂# 肾脏就像身体里的劳模，日夜工作 扛着过滤代谢的活儿，特别怕累 别等身体发了警报，才想起关注它 它的健康，直接牵动着你全身的状态 ​

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用户7729465047

2025-10-03 22:42来自 Xiaomi 14 Pro

#每天3分钟CHO小课堂# 假期狂欢作息乱套了？ 当心陷入越熬越馋的陷阱。 睡眠余额不足真的会喂胖你 打破这个多米诺效应 稳住激素和体重吧~ ​

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用户7729465047

2025-09-29 22:36来自 Xiaomi 14 Pro

#每天3分钟CHO小课堂# 你知道吗？心脏也有专属“生物钟” 清晨刚醒时，心脏正处在脆弱期 熬夜嗨玩时，它在超负荷运转 所以按时睡觉，才是科学护心脏的好办法 ​

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用户7729465047

2025-09-23 14:18来自 Xiaomi 14 Pro

#健康知识日报# 心梗不再专属老人，年轻人也要警惕， 它常伪装成胃痛、牙痛，别延误治疗！ 多吃蔬菜粗粮，可减少血管垃圾堆积， 每天运动30分钟，促进血液循环， 戒烟限酒，血管年轻得靠长期坚持~ ​

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用户7729465047

2025-09-11 15:03来自 Xiaomi 14 Pro

#每天3分钟CHO小课堂# 秋天一到，头发掉得比落叶还凶？ 一抓一大把，生怕哪天就“秃了”。 其实，季节性脱发是正常现象， 不用特殊处理，一般会恢复， 有这些表现，才需要引起警惕！ ​

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用户7729465047

2025-09-06 08:41来自 Xiaomi 14 Pro

#每天3分钟CHO小课堂# 俗话说，“气血不足百病生”， 养好气血，需要让身体充分休息， 可生活中很多不经意的习惯， 非但没有“回血”，反而损耗气血。 这些伤气血的坏习惯，你了解几个？ ​

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用户7729465047

2025-08-31 20:55来自 Xiaomi 14 Pro

#每天3分钟CHO小课堂# 早餐是一天中最重要的一餐， 也是维持全天能量的营养来源。 但很多人不了解早餐的重要性， 不吃早餐，或吃的时间比较晚， 殊不知，这样会悄悄透支健康！ ​

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用户7729465047

2025-08-26 19:50来自 Xiaomi 14 Pro

#每天3分钟CHO小课堂# 大脑老化不是老年人的专属， 人也不是老了才会“糊涂”， 阿尔茨海默病早在十年前或有征兆， 重视大脑养护，要从中年开始~ ​

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用户7729465047

2025-08-25 14:42来自 Xiaomi 14 Pro

#每天3分钟CHO小课堂# 40~49岁是血管加速衰老的“高危期”！ 因为年龄增长和“四高”等慢性病， 会加速血管老化，让血管变硬、变堵。 但这个阶段也是维护血管健康的关键期， 养成健康生活方式，能延缓血管衰老。 ​

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用户7729465047

2025-08-21 16:51来自 Xiaomi 14 Pro

#趣味话题# 高血糖用荔枝核煮水就能降下来？ 醒醒，这种偏方根本没科学依据！ 荔枝核虽含黄酮、甾体等活性成分， 但远远达不到降低血糖的功效。 管理血糖，还得采用综合办法才行！ ​

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用户7729465047

2025-08-19 12:55来自 Xiaomi 14 Pro

#趣味话题# 牛奶富含钙和蛋白质，是优质食物， 可听说钙补多了会贫血，是真的吗？ 其实，高钙虽然会抑制一些铁吸收， 但正常人每天喝一两杯完全没事！ 保证膳食铁摄入足量才是重点哦~ ​

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2025-08-17 17:35来自 Xiaomi 14 Pro

#电影推荐# http://t.cn/A6smhhvR ​

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用户7729465047

2025-08-16 19:29来自 Xiaomi 14 Pro

#趣味话题# 高血糖用荔枝核煮水就能降下来？ 醒醒，这种偏方根本没科学依据！ 荔枝核虽含黄酮、甾体等活性成分， 但远远达不到降低血糖的功效。 管理血糖，还得采用综合办法才行。#医疗科普# ​

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2025-08-14 04:01来自 生日动态

http://t.cn/A6sK0rxr ​

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2025-08-11 17:36来自 Xiaomi 14 Pro

#趣味话题# 天天喝咖啡，总担心骨头变“脆”， 尤其很多上班族，每天早上都要靠咖啡提神。 不用担心，咖啡是公认的健康饮料， 只要控制好杯数，咖啡因别过量。 同时记得多补补钙，就能预防骨质疏松。#趣味话题[超话]##饮品 咖啡因过量##骨质疏松# ​

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用户7729465047

2025-08-08 22:02来自 Xiaomi 14 Pro

说出心里的话不必藏着掖着， 却也别忘了裹上温柔的措辞。 真实是表达的根，舒适是叶， 这样的交流像春风拂过心田， 彼此都能感受暖意与尊重。 ​

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用户7729465047

2025-08-04 10:26来自 Xiaomi 14 Pro

#趣味话题# 零食专挑“0 脂肪”，觉得吃不胖， 结果体重暴涨，还怀疑自己代谢不行。 看似健康的食物，可能加了超多糖， 别被宣传忽悠了，仔细看看成分表， 0 脂肪不等于0热量，小心踩坑！@安利 @安利纽崔莱 ​

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用户7729465047

2025-08-02 20:42来自 Xiaomi 14 Pro

#趣味话题# 香蕉润肠通便，能让噗噗更顺利， 所以拉肚子时吃了，会加重腹泻？ 其实，香蕉的膳食纤维有助大便成形， 里面的钾，也能补充流失的电解质。 腹泻了吃点香蕉，反而会有好处~@安利君 @安利纽崔莱 ​

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用户7729465047

2025-07-23 11:37来自 Xiaomi 14 Pro

#随手拍##互动测试# 总觉得补钙是爸妈辈才要做的事， 人还年轻，钙量充足，不用放心上？ 进来测测你对补钙的知识了解有多少， 再查收这份关于补钙的“真相”， 别等腿抽筋、骨头脆了才知道着急~#养生##补钙# @安利君 @安利纽崔莱 ​

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用户7729465047

2025-07-17 07:40来自 Xiaomi 14 Pro

#趣味话题# 怕费电，等饭菜完全凉透才塞冰箱？ 其实这时候细菌早就在疯狂繁殖了。 小份食物趁热保鲜，大份就分装冷藏， 现代的冰箱，不会额外消耗太多电量。 别等肠胃闹脾气，后悔也来不及啦！ #安利纽崔莱##30天安利君宝# ​

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用户7729465047

2025-07-16 07:13来自 Xiaomi 14 Pro

#生活手记##互动测试# 好多人觉得口腔问题是小毛病， 忍忍就好，器官问题才需要医生。 打住！这想法可太容易“踩坑”了。 口腔问题拖着不管，后果十分严重。 来测一测，你对口腔疾病了解多少？ ​

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用户7729465047

2025-06-27 07:39来自 Xiaomi 14 Pro

#互动测试# 常识里，吃肉过多血脂会变高， 所以很多人选择三餐都“吃草”， 但血脂控制结果却不尽如人意。 高血脂和吃肉的关系到底是什么？ 来测试一下，顺便查看真相吧~ ​

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用户7729465047

2025-06-25 15:46来自 Xiaomi 14 Pro

#每天3分钟CHO小课堂# 上了年纪，牙齿一定会掉光吗？ 真不一定！其实，大部分掉牙， 都是口腔健康意识不够导致的结果。 尽早进行科学口腔管理，就能延缓掉牙时间 即使到80岁也能有一口好牙~ ​

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用户7729465047

2025-06-17 11:13来自 Xiaomi 14 Pro

#互动测试# 总听人说，蔬菜生吃比熟吃更营养， 所以每天都在“狂炫”沙拉轻食？ 其实，不同蔬菜，适合不同吃法。 来速测你真的懂“科学吃菜”吗？ 再收下这3种蔬菜的最佳吃法吧~ ​

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用户7729465047

2025-06-11 15:46来自 Xiaomi 14 Pro

#每天3分钟CHO小课堂# 常言道：“肾养好，人不老”！ 中年养肾就好比“加固河堤”， 不仅能预防肾病，更能延年益寿。 分享2个日常养肾小妙招，照着做， 固本培元，让你的肾一天比一天好~ ​

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用户7729465047

2025-06-08 10:56来自 Xiaomi 14 Pro

#互动测试# 早餐，是一天营养摄入的窗口期： 吃对了能撑住一上午的满满元气， 吃错了可能加重负担、影响代谢。 快来看看你的早餐搭配正确吗？ 顺便拿走这份“早餐黄金公式”吧~ ​

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用户7729465047

2025-05-25 09:06来自 Xiaomi 14 Pro

#互动测试# 鼻孔突然血如泉涌，不禁手忙脚乱…… 仰头还是低头？侧卧还是平躺？ 错误止血，可能带来更大的隐患！ 止鼻血的正确姿势，你真的了解吗？ 快来学一学，下次应对就不心慌了~ ​

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2025-05-23 06:58来自 Xiaomi 14 Pro

#每天3分钟CHO小课堂# 这3个行为，容易让低血糖来敲门， 第一，饥一顿饱一顿，扰乱血糖节奏； 第二，运动过度，大量消耗葡萄糖； 第三，空腹饮酒，让肝脏“罢工”供糖。 已经中招的人，现在改掉还不晚~ ​

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用户7729465047

2025-05-21 06:40来自 Xiaomi 14 Pro

#互动测试# 每天坚持锻炼，却不知不觉伤了膝盖？ 习以为常的动作，却暗藏着“危机”。 想知道哪些运动让膝关节很受伤吗？ 来做个小测试吧，远离“坏运动”， 再收下这份秘籍，关“膝”下自己。 ​

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用户7729465047

2025-05-14 06:40来自 Xiaomi 14 Pro

#互动测试# 炎炎夏季，出门 5 分钟，流汗 2 小时？ 暴汗乏力，是身体发出的危险信号！ 别拿酷暑不当回事，来测试一下， 中暑对身体的伤害，你了解多少？ 收好3条小贴士，清爽度夏不中招！ ​

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用户7729465047

2025-05-10 19:24来自 Xiaomi 14 Pro

#互动测试# 夏天一出门，浑身上下就库库冒汗， 腋下全部湿透，脖子额头黏黏糊糊。 别嫌出汗不舒服，它真的有大用处！ 500万个汗腺，藏着身体的自救密码。 来速测~看看出汗的好处你知多少？ ​

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用户7729465047

2025-05-09 06:52来自 Xiaomi 14 Pro

#互动测试# 别人遛弯美滋滋，我被蚊子追着啃， 驱蚊液完全没用，点蚊香熏倒自己。 十八般武艺用尽，难道是血型太招蚊？ 其实，被蚊子偏爱并不是你的错， 速码真相，这个夏天让蚊子高攀不起。 ​

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用户7729465047

2025-05-07 16:35来自 Xiaomi 14 Pro

培育孩子饮食习惯，千万急不得， 慢慢增添食物种类，用心温柔引导， 把饭菜扮成趣味模样，藏进故事。 用创意与耐心，敲开孩子的胃口， 让每一口食物，都变成快乐体验。 ​

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用户7729465047

2025-05-06 06:31来自 Xiaomi 14 Pro

#趣味话题# 白天吃完碳水秒变“特困生”， 所以晚上睡不着也狂炫米面助眠？ 殊不知这样催不了眠，反而会增肥！ 改善睡眠质量，调整饮食是不够的， 还得全面兼顾生理、心理、生活方式~ ​

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用户7729465047

2025-05-01 12:19来自 Xiaomi 14 Pro

新鲜多彩的食材，自带大自然生命力； 洗切烹饪的过程，把焦虑统统送走。 烟火气，是最治愈的生活仪式感。 明早，不妨花上30分钟专注烹饪， 用营养早餐，为全家注入正能量。#生活手记# http://t.cn/A6dWZOMh ​

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用户7729465047

2025-04-30 13:58来自 Xiaomi 14 Pro

#每天3分钟CHO小课堂# 3个习惯，会让你不知不觉便秘！ 第一，经常吃没有熟透的香蕉通便； 第二，过量饮酒让便便更难“出门”； 第三，低渣饮食、节食减肥让肠道罢工。 这些误区，你中招了吗？ ​

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用户7729465047

2025-04-27 16:35来自 Xiaomi 14 Pro

#趣味话题# “狂炫”蛋白质，就能长肌肉？ 小心，这波操作可能在白费力气， 肌肉增长的真相，远比你想的复杂。 别瞎吃苦练！营养+锻炼才是“必杀技”， 收下这套增肌组合拳，轻松拥有好身材！ ​

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用户7729465047

2025-04-25 21:43来自 Xiaomi 14 Pro

挖掘孩子多元潜能，是对天性的守护。 别让成绩定义价值，平凡也值得喝彩， 懂得平凡的珍贵，孩子便能学会从容。 当我们以欣慰目光，接纳孩子的模样， 孩子就能心有方向，自由自在地生长。 ​

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用户7729465047

2025-04-24 23:20来自 Xiaomi 14 Pro

#全民美食PK季##城市味蕾战##记录春日浪漫# 孩子的叛逆，不是天生长出的刺， 而是刻板专制和溺爱，结出的果。 那些看似“不良” 的叛逆行为， 其实是孩子渴望被接纳的呐喊， 是他们藏在心底的脆弱求助信号。#你好星期六[超话]# http://t.cn/A6dc513V ​

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用户7729465047

2025-04-23 16:19来自 Xiaomi 14 Pro

“爱出者爱返，福往者福来” 有时，我们也许觉得付出是徒劳， 却不知善意终会悄悄回到身边。 愿你和我都能成为“提灯人”， 照亮他人，也被世界温柔以待。 http://t.cn/A6dbrXx4 ​

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用户7729465047

2025-04-23 16:15来自 小红书_RED

我在小红书发布了一篇笔记，快点开来看看看～ 戳我>> {http://t.cn/A6dbBr8V}（分享自小红书）#小红书精选# ​

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用户7729465047

2025-04-22 14:55来自 Xiaomi 14 Pro

#互动测试# 鸡蛋堪称营养界“天菜”： 不仅蛋白质超高，还富含不饱和脂肪酸。 但吃太多，小心胆固醇“爆仓”哦！ 你吃蛋的方法对了吗？吃多少才合适？ 做个测试，看看结果吧～ ​

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用户7729465047

2025-04-21 14:20来自 Xiaomi 14 Pro

#互动测试# 日常打理头发时，看着掉落的发丝， 有点心慌，不知这掉发量是否正常？ 15秒自测，脱发状况“大现形”。 要是结果不太理想，也无需忧伤， 3个超实用良方，助你发量“逆袭”~ ​

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用户7729465047

2025-04-18 16:54来自 Xiaomi 14 Pro

#新传考研[超话]#明明已经少吃多重体重却纹丝不动

#健康知识日报# 明明已经少吃多动，体重却纹丝不动？ 原因找到了！可能是维生素D没吃够。 缺了它，燃脂效率低，脂肪更易囤积。 3步补足维D，帮你打破“易胖难瘦”的怪圈~ ​

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用户7729465047

2025-04-18 16:53来自 Xiaomi 14 Pro

#健康知识日报# 明明已经少吃多动，体重却纹丝不动？ 原因找到了！可能是维生素D没吃够。 缺了它，燃脂效率低，脂肪更易囤积。 3步补足维D，帮你打破“易胖难瘦”的怪圈~ ​

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用户7729465047

2025-04-17 14:04来自 Xiaomi 14 Pro

#互动测试# 失眠太伤身，可别病急乱投“食”。 木薯虽被传能助眠，但具有毒性， 食用不当反而可能危害健康。 想安神入睡，多吃一些豆类、鱼类， 给身体补充营养，助你睡个安稳觉。 ​

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用户7729465047

2025-04-16 17:20来自 Xiaomi 14 Pro

身体总是手脚冰凉，怎么都捂不热？ 其实，这可能是体寒惹的“祸”。 8个问题，助你判断体寒等级， 还有实用调理方法，助你赶走寒气。 ​

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用户7729465047

2025-04-14 16:10来自 Xiaomi 14 Pro

#每天3分钟CHO小课堂# 想让自己更有精神，更年轻有活力？ 那就做好一件事——练肌肉！ 肌肉练得好，脸不垮、肉不松、不易胖， 骨骼更强健，老了也能健步如飞。 尤其对于女性来说，好处不止一点点~ ​

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用户7729465047

2025-04-12 14:19来自 Xiaomi 14 Pro

#提高睡眠质量##被动熬夜如何提高睡眠质量##改善睡眠质量试试这8个动作# 失眠星人看过来！还在为睡不着发愁？ 别慌，不妨试试从饮食入手！ 小米堪称“助眠米”，可以提高睡眠质量。 另外，睡前控制饮食、补充营养， 也可以让好睡眠常伴~ ​

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用户7729465047

2025-04-11 12:44来自 Xiaomi 14 Pro

强大自己，是解决一切问题的关键。 当你足够有实力，就无畏别人的评价， 生活中再强大的风浪也掀不翻你。 与其内耗于情绪，不如专注于成长， 实力，是你面对世界最硬的底气！ ​

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用户7729465047

2025-04-05 17:33来自 Xiaomi 14 Pro

#安利[超话]##减肥打卡##品质生活 轻松可及# 我们的生活中本没有那么多烦恼， 是过度担忧未来，凭空制造了焦虑。 试着把目光拉回当下，专注于眼前， 你会发现，那些困扰你的“假想敌”， 大多都不会出现，生活会轻松许多。#未来生活##轻松生活有感而发# ​

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用户7729465047

2025-04-02 23:03来自 Xiaomi 14 Pro

肝脏，是健康的“隐形卫士”！ 它不仅肩负着为身体解毒的重任， 还拥有免疫细胞，能积极抵御疾病。 所以，我们日常务必要用心养护肝脏， 它才能更好守护身体，筑牢健康防线。 ​

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用户7729465047

2025-03-28 16:12来自 Xiaomi 14 Pro

#安利[超话]# ​

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用户7729465047

2025-03-28 16:11来自 Xiaomi 14 Pro

#健康营养##养生日常##安利[超话]# 橘子瓣上的白丝，据说能化痰止咳， 于是很多人都会特意保留下来吃， 实际上它虽含营养，却没止咳功效。 若遇咳嗽困扰，别迷信偏方， 及时就医才是明智之选，健康最重要！ 橘子瓣上的白丝，据说能化痰止咳， 于是很多人都会特意保留下来吃， 实际上它虽含营养，却没止 ​

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用户7729465047

2025-03-28 16:03来自 Xiaomi 14 Pro

#健康养生[超话]##健康小知识# ​

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用户7729465047

2025-03-28 16:01来自 Xiaomi 14 Pro

#女性健康##养生日常##关爱女性健康# 气血是女人命，气血不足百病生， 所以，补气血是女人一生的课题！ 气血亏虚时，身体会透露蛛丝马迹， 想知道你的气血足不足？来自查一下~ ​

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用户7729465047

2025-03-22 21:59来自 Xiaomi 14 Pro

你是否一直以为身体完全属于自己？ 其实，身体里还住着数不清的细菌， 这群房客几乎“占领”了整个身体， 真正的“自己”含量微乎其微， 但它们共同协作，这才成就了生命~ ​

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用户7729465047

2025-03-20 07:31来自 Xiaomi 14 Pro

别在关系里夹杂太多“小算盘”， 放下对目的的执着，对结果的预设， 带着最真实的自己去拥抱他人。 能让彼此的本真毫无保留地呈现， 由此，收获一段纯粹而珍贵的情谊~ ​

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用户7729465047

2025-03-18 23:28来自 Xiaomi 14 Pro

#生活手记##生活手记##2023时尚年鉴##我的年度LOOKBOOK# http://t.cn/A6BNLTaR ​

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用户7729465047

2025-03-18 23:24来自 Xiaomi 14 Pro

与人交流，需要做个“有心人”。 用心拆解对方话语，领会真意， 更要通过行动，来传递你的重视， 这样“走心”的沟通方式， 才能拉近人与人的距离，让情谊升温。 ​

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用户7729465047

2025-03-07 11:20来自 Xiaomi 14 Pro

#每天3分钟CHO小课堂# 素食≠健康，吃素也有很多误区， 这3个“素食陷阱”，一定要避开！ 比如狂吃碳水、顿顿吃青菜…… @吃素的朋友们，快来自查一下~ ​

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用户7729465047

2024-08-14 01:57来自 生日动态

http://t.cn/A68en8DE ​

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2023-08-14 01:54来自 生日动态

http://t.cn/A60r7Hrb ​

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用户7729465047

2023-05-10 06:57来自 OPPO Reno

比起形体上的美观， 健康身体是体重管理更深一层的目的。 减肥塑形咱也不能盲目跟风， 遵循科学的饮食与运动， 才能安心甩肉，扫清“三高” ​

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用户7729465047

2023-04-28 16:04来自 手机淘宝

小杨～姐姐y的直播间简直太火爆了，快来看！ 小杨姐姐6520的直播间 发现一个好玩的直播 http://t.cn/A6N9BcQr ​

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用户7729465047

2023-04-25 15:20来自 手机淘宝

最体贴清水39的直播间简直太火爆了，快来看！ 夏上新春秋冬清仓 发现一个好玩的直播 http://t.cn/A6Nas9Fo ​

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用户7729465047

2023-02-14 19:01来自 手机淘宝

冰洁品牌服饰折扣店，一线品牌，专注品质，只为最好 http://t.cn/A6CzsBSC ​

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用户7729465047

2023-01-02 07:57来自 OPPO Reno

长期与病毒共存成为必须面对的现实。 那么，再次感染真的无法避免吗？ 事实并非如此， 做好这些，病毒很难对你“下手”~ ​

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用户7729465047

2022-11-12 14:39来自 OPPO Reno

冬天在外面转悠特别容易受外邪侵袭， 病毒也常会搭着空气的“顺风车”侵入肺部， 引起支气管炎、哮喘和其他疾病。 所以在这个季节里关注呼吸道健康其实挺重要的。 ​

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用户7729465047

2022-10-28 09:11来自 OPPO Reno

早安！您吃早餐了吗？ 随着年龄增长，生活压力增大， 血管变脆变硬，控制血压的能力会随之变差， 心脑血管疾病发生的风险也越来越大。 良好的饮食习惯可以减缓血管老化， 试着给早餐里安排这4种食物，一起打好心脑血管保卫战！ ​

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用户7729465047

2022-08-30 08:15来自 OPPO Reno

日常健康习惯 与智力发育相关的核心营养素 ①蛋白质：无论是组成智力“硬件”的脑细胞， 还是负责传递信息与信号的神经递质， 它们的基础原材料，都是蛋白质， 特别是优质蛋白，对孩子的智力发育是基础中的基础。 ②DHA对于提升孩子的认知能力、专注力等，都有积极作用。 特别是以 DHA 为代表的 n-3 系 ​

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用户7729465047

2022-08-25 08:18来自 OPPO Reno

营养指南 处暑过后饮食应注意什么？ 由于夏天燥热，人们饮食多以瓜果为主， 往往导致维生素A摄入不足。 处暑后天气干燥，若体内维生素A储备不足， 易导致毛囊干燥、眼睛干涩， 此时可多食深色蔬菜，如胡萝卜、菠菜、西蓝花等， 深色蔬菜富含胡萝卜素，其可在体内转化成维生素A。 ​

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用户7729465047

2022-08-21 08:10来自 OPPO Reno

营养指南 面对大脑的不同需求该如何进补呢？ 铁、维生素B12、叶酸等营养素， 对于女性的记忆力有着正面的作用， 特别是对于缺铁的年轻女性，补铁后可恢复认知功能。 富含铁的食物有：猪肝、瘦肉、动物全血， 富含维生素B12的食物有：红肉， 富含叶酸的食物有：绿色叶类、坚果、豆类。 ​

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用户7729465047

2022-08-14 04:26来自 生日动态

http://t.cn/A6SyaUCC ​

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用户7729465047

2022-08-12 08:58来自 OPPO Reno

健康圈-日常健康习惯 70%的慢病，是隐性饥饿惹的祸 此“饿”非彼“饿”，并不是说肚子没吃饱， 而是营养素进入身体不全面、不充足。 每天都在勤劳工作的细胞脏器们， 没有充足的粮草支撑，就会被慢病悄悄缠上了，现代人自认为的吃饱，其实可以说是一种假象，很可能会导致我们的健康岌岌可危。 ​

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用户7729465047

2022-08-10 08:11来自 OPPO Reno

营养指南 立秋后宜“润肺” 立秋后，自然界由生长向收藏转变， 饮食应侧重益胃生津，养阴清燥， 如银耳、雪梨、蜂蜜、百合、海带、杏仁等柔润食品；同时可适当多食一些酸味果蔬， 可选山楂、葡萄、柚子、柠檬等， 柚子富含钾、钙、磷、维生素C/B1/B2等， 有健胃、润肺、清肠、降低胆固醇等功效。 ​

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用户7729465047

2022-08-04 08:23来自 OPPO Reno

营养指南 多吃优质蛋白并且每天都要吃 优质蛋白含有的必需氨基酸种类齐全， 且比例跟人体相近，易于吸收利用。 “优质蛋白十佳食物”有：鸡蛋、牛奶、鱼肉、虾肉、鸡肉、鸭肉、瘦牛肉、瘦羊肉、瘦猪肉和大豆；健康成人每周应摄入富含优质蛋白的食物：畜禽肉类800-1400g、水产品300-500g、蛋类300-350g ​

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用户7729465047

2022-07-31 17:07来自 OPPO Reno

营养指南 这几类食材竟然都是“排毒高手” 绿叶菜中叶绿素、膳食纤维和多种植物化学物， 有利于减少污染物的吸收，促进它们从肠道排出， 提高肝脏的解毒能力，减少致癌物的致突变作用； 西兰花除富含维生素、矿物质、 叶绿素、β胡萝卜素等多种基本营养素外， 还富含吲哚和硫氰酸盐等有益成分， 这些 ​

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用户7729465047

2022-07-29 06:45来自 OPPO Reno

健康圈-日常健康习惯 清澈有神的眼睛，每个人都值得拥有 我们眼球周围被很多密密麻麻的微血管团团包围，眼球的血液就是靠着血管的循环所支持， 所以当微循环出现了问题，眼病也就随之而来了。少女感的眼睛之所以灵动、有神， 很重要的一点是因为黑白分明、清澈明亮， 我们应该如何应对，让眼睛恢复年 ​

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用户7729465047

2022-07-26 18:07来自 OPPO Reno

健康圈-日常健康习惯 很多人都认为只有胖子才会得脂肪肝 殊不知当肝脏“油腻”了也就可能引发脂肪肝， 我们都认为脂肪肝只有肥胖者才有， 其实全球脂肪肝患者中40%不属于肥胖人群， 他们看起来体重正常，但其实体脂率偏高， 长期营养不良或节食减肥都有可能得脂肪肝， 而且，“瘦胖子”比真胖子可能更 ​

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2022-07-25 06:48来自 OPPO Reno

营养指南 :膳食纤维对人体的益处 增加饱腹感，控制体重： 膳食纤维本身属于一种多糖， 是一类不被人体消化吸收、不能产生热量的物质。同时，因为膳食纤维可以吸水，吸水后会膨胀变大，体积和重量可增加10~15倍， 填满胃部空间，增加饱腹感，让我们不容易饥饿，从而避免了大量的热量摄入，达到控制体重 ​

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用户7729465047

2022-07-23 07:56来自 OPPO Reno

健康圈-营养指南 大暑遇中伏，祛湿是关键 大暑时节会出现湿气较大且闷热的桑拿天， 中医认为湿为阴邪，因此大暑也要通过食补防湿祛湿~ 夏吃姜：由于夏季多雨闷热，湿气易入体， 生姜具有一定除湿功效，可促进血液循环； 茯苓麦冬小米粥：麦冬味甘微苦，可养阴生津， 茯苓可渗湿利水、健脾和胃、宁心安 ​

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用户7729465047

2022-07-21 06:04来自 OPPO Reno

健康圈-日常健康习惯 睡眠的质量决定你的生命质量 睡眠质量与免疫力水平有直接的关系， 睡眠质量差会增加如感冒、心血管疾病等发生率， 患有慢性肝病也会影响我们的睡眠状况， 包括入睡困难、睡眠不稳等等。 中国睡眠研究会称：良好的免疫，源于优质的睡眠， 所以，没事儿别再熬夜啦~改善睡眠从生活习 ​

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用户7729465047

2022-07-07 08:10来自 OPPO Reno

#宝妈群[超话]# ​

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用户7729465047

2022-07-07 08:09来自 OPPO Reno

健康圈-日常健康习惯 孕妈要健康 宝宝心脏才强壮 相信每个妈妈， 都还记得第一次听到宝宝心跳时激动的心情， 像一只小手敲着你的心门，好像在说：妈妈我来啦~ 在胎儿成长的过程中，心脏是最早发育的功能器官， 也是比较脆弱的一个器官， 妈妈的一个小感冒发烧，都会影响宝宝的心脏健康。 ​

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用户7729465047

2022-07-06 10:25来自 OPPO Reno

健康圈-日常健康习惯 #季节养生# 长期不重视早餐，你的心还好吗？ 经过一晚上的消化， 空空如也的肠胃急需一份早餐唤醒身体， 但你是不是也经常宁愿多睡上几分钟， 也不会拿出十分钟认真吃个早餐? 或者是觉得，早餐只要填饱肚子就好， 完全不会去注重饮食的均衡搭配呢？ ​

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用户7729465047

2022-07-02 08:08来自 OPPO Reno

健康圈-营养指南 #均衡饮食# 不宜二次加热的食物 烧烤是很多年轻人夏季的最爱， 大多数人点菜时会点很多，没等吃完就凉了， 这种情况一般会回炉加热，此时肉串往往会变黑。 夏天其实应少吃烧烤食物， 因为蛋白质和脂肪用火烤制过程中， 会发生焦化反应生成大量苯并芘， 肉串凉了以后重新回炉会造成脂肪 ​

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用户7729465047

2022-07-01 12:52来自 OPPO Reno

健康圈-营养指南 #均衡饮食# 不宜二次加热的剩菜 鱼、海鲜、鸡蛋、鸡肉等高蛋白食物不要反复加热， 鱼和海鲜等隔夜后再加热，易产生蛋白质降解物， 这些物质会损伤肝、肾功能； 鸡蛋隔夜后再加热，若保存不当极易滋生细菌， 食用后会产生不适，如肠胃不适、胀气等； 剩鸡肉若不能均匀加热， 会造成蛋白 ​

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用户7729465047

2022-06-30 08:15来自 OPPO Reno

健康圈-日常健康习惯 #季节养生# 请查收这份心脏和心血管使用说明书 当我们觉得心脏不舒服，去医院看病时， 挂的科室一般都叫心血管内科， 这就是我们普通老百姓心目中的心脏， 和医生眼里“心脏”的差异。 大部分心脏问题，都是心血管系统的问题， 心血管比大脑更清楚，能否在关键时刻让你活下去。 ​

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用户7729465047

2022-06-28 14:44来自 OPPO Reno

健康圈-日常健康习惯 #季节养生# 夏天最适合养护心脏 想要真正达到养护身体的目的， 需要顺应自然，根据四季变化规律来调节我们的身体。 中医认为五脏对应自然界的四季， 其中夏季对应的是“心”，所以有“夏养心”的说法， 高效养心要做好起居、饮食、情志的调养。 ​

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2022-06-23 17:08来自 OPPO Reno

健康圈-日常健康习惯 #人体解读# 酒精对人体的危害 过量的酒精摄入， 会导致神经发育和自我修复能力的下降， 同时也会影响到神经干细胞的增殖和分化功能， 其最终结果可导致脑功能不可逆性受损。 研究发现，饮酒6周后， 我们的大脑仍然持续受到损害 ​

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2022-06-20 08:52来自 OPPO Reno

健康圈-营养指南 #均衡饮食# 黑眼圈-吃得太素 贫血、缺铁会造成眼下发黑，也就是俗称的黑眼圈。 在素食者中，这种情况更普遍， 因为肉类是铁的主要来源， 缺铁会减缓皮肤新陈代谢，让脸色看起来苍白。 眼下皮肤很薄， 因缺铁而形成的青色血管在皮肤下就会显现黑色。 ​

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用户7729465047

2022-06-19 07:32来自 OPPO Reno

#均衡饮食# 让父亲远离疾病纠缠，幸福常伴~ 冠心病是冠状动脉硬化引起的， 冠状动脉硬化后，血管变得狭窄，心肌便会缺血， 心绞痛、冠脉无症状性狭窄等，都属于冠心病的范畴。 导致冠心病的主要原因为肥胖、高血压、高血脂等， 合理膳食，降低食盐摄入量，可有效预防高血压， 多吃蔬果、深海鱼等含膳食 ​

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用户7729465047

2022-06-18 10:01来自 OPPO Reno

健康圈-营养指南 皮肤粗糙发黑、皱纹多-盐摄入过量 吃盐太多，钠离子增加，会影响细胞内外水的交换， 从而出现颜色附着，造成肌肤粗糙发黑； 钠离子的增加还会导致面部细胞失水， 造成皮肤老化，久而久之皱纹越来越多。 盐摄入过量还会妨碍钾的吸收，造成血液循环变慢， 脂肪和体内废物囤积，使腰围变 ​

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用户7729465047

2022-06-15 06:54来自 OPPO Reno

健康圈-日常健康习惯 #人体解读# 牙齿健康知多少 牙齿最适宜的温度是10℃-50℃， 温度过低过高，都会有反应， 如果长期超出耐受值， 就有可能导致牙髓病变，引发牙痛。 夏天很多人吃雪糕、喝冷饮， 此时更应该重视口腔保健，避免频繁低温刺激。 ​

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