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微信13323887604💃 因为有你、生活更美好!愿和有梦想的人一起同享丰盛、精彩人生!
河南 洛阳 2021.12 加入
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2025-10-28 16:38来自 Xiaomi 14 Pro
🌿【纽崔莱甘草姜黄维生素C饮品】 囊括三大天然营养成分,科学配比,一步到位! ⚡ 晒前晒后来一杯,每日充沛好活力! 🍒针叶樱桃 | 天然维生素C之王,含量更丰富 🫚姜黄 | 高稳态微胶囊技术,营养缓释更持久 🌿 甘草 | 先进提取工艺,活性成分不打折 ​
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2025-10-24 13:04来自 Xiaomi 14 Pro
#每天3分钟CHO小课堂# 豆腐虽是“植物黄金”,但食用也有讲究 喜欢吃豆腐的朋友,记住这“两个三” 它们能帮大家轻松避开食用误区 让你吃得更安心,营养又全面 ​
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2025-10-19 21:29来自 Xiaomi 14 Pro
#每天3分钟CHO小课堂# 饭后半小时是养生“黄金时段” 尤其是晚餐后活动量少,还临近睡觉 吃撑了影响睡眠、加重肠胃负担 这时候不要剧烈运动,重点是“轻” ​
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2025-10-15 10:33来自 Xiaomi 14 Pro
#每天3分钟CHO小课堂# 心情不好的时候,经常化悲愤为食欲 用食物治愈不开心,心脏悄悄“扛伤害” 学会这三招,科学调节负面情绪 吃好每一顿饭,不要谈烦心事啦 ​
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2025-10-10 11:01来自 Xiaomi 14 Pro
#每天3分钟CHO小课堂# 如果你最近总觉得感到心跳加速、焦虑烦躁 这可能是因为,身体正处在缺水状态 有时候,压力是身体发出的“口渴”信号 原来多喝水,背后隐藏着这么多的好处~ ​
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2025-10-05 20:05来自 Xiaomi 14 Pro
#每天3分钟CHO小课堂# 肾脏就像身体里的劳模,日夜工作 扛着过滤代谢的活儿,特别怕累 别等身体发了警报,才想起关注它 它的健康,直接牵动着你全身的状态 ​
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2025-10-03 22:42来自 Xiaomi 14 Pro
#每天3分钟CHO小课堂# 假期狂欢作息乱套了? 当心陷入越熬越馋的陷阱。 睡眠余额不足真的会喂胖你 打破这个多米诺效应 稳住激素和体重吧~ ​
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2025-09-29 22:36来自 Xiaomi 14 Pro
#每天3分钟CHO小课堂# 你知道吗?心脏也有专属“生物钟” 清晨刚醒时,心脏正处在脆弱期 熬夜嗨玩时,它在超负荷运转 所以按时睡觉,才是科学护心脏的好办法 ​
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2025-09-23 14:18来自 Xiaomi 14 Pro
#健康知识日报# 心梗不再专属老人,年轻人也要警惕, 它常伪装成胃痛、牙痛,别延误治疗! 多吃蔬菜粗粮,可减少血管垃圾堆积, 每天运动30分钟,促进血液循环, 戒烟限酒,血管年轻得靠长期坚持~ ​
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2025-09-11 15:03来自 Xiaomi 14 Pro
#每天3分钟CHO小课堂# 秋天一到,头发掉得比落叶还凶? 一抓一大把,生怕哪天就“秃了”。 其实,季节性脱发是正常现象, 不用特殊处理,一般会恢复, 有这些表现,才需要引起警惕! ​
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2025-09-06 08:41来自 Xiaomi 14 Pro
#每天3分钟CHO小课堂# 俗话说,“气血不足百病生”, 养好气血,需要让身体充分休息, 可生活中很多不经意的习惯, 非但没有“回血”,反而损耗气血。 这些伤气血的坏习惯,你了解几个? ​
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2025-08-31 20:55来自 Xiaomi 14 Pro
#每天3分钟CHO小课堂# 早餐是一天中最重要的一餐, 也是维持全天能量的营养来源。 但很多人不了解早餐的重要性, 不吃早餐,或吃的时间比较晚, 殊不知,这样会悄悄透支健康! ​
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2025-08-26 19:50来自 Xiaomi 14 Pro
#每天3分钟CHO小课堂# 大脑老化不是老年人的专属, 人也不是老了才会“糊涂”, 阿尔茨海默病早在十年前或有征兆, 重视大脑养护,要从中年开始~ ​
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2025-08-25 14:42来自 Xiaomi 14 Pro
#每天3分钟CHO小课堂# 40~49岁是血管加速衰老的“高危期”! 因为年龄增长和“四高”等慢性病, 会加速血管老化,让血管变硬、变堵。 但这个阶段也是维护血管健康的关键期, 养成健康生活方式,能延缓血管衰老。 ​
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2025-08-21 16:51来自 Xiaomi 14 Pro
#趣味话题# 高血糖用荔枝核煮水就能降下来? 醒醒,这种偏方根本没科学依据! 荔枝核虽含黄酮、甾体等活性成分, 但远远达不到降低血糖的功效。 管理血糖,还得采用综合办法才行! ​
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2025-08-19 12:55来自 Xiaomi 14 Pro
#趣味话题# 牛奶富含钙和蛋白质,是优质食物, 可听说钙补多了会贫血,是真的吗? 其实,高钙虽然会抑制一些铁吸收, 但正常人每天喝一两杯完全没事! 保证膳食铁摄入足量才是重点哦~ ​
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2025-08-17 17:35来自 Xiaomi 14 Pro
#电影推荐# http://t.cn/A6smhhvR ​
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2025-08-16 19:29来自 Xiaomi 14 Pro
#趣味话题# 高血糖用荔枝核煮水就能降下来? 醒醒,这种偏方根本没科学依据! 荔枝核虽含黄酮、甾体等活性成分, 但远远达不到降低血糖的功效。 管理血糖,还得采用综合办法才行。#医疗科普# ​
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2025-08-14 04:01来自 生日动态
http://t.cn/A6sK0rxr ​
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2025-08-11 17:36来自 Xiaomi 14 Pro
#趣味话题# 天天喝咖啡,总担心骨头变“脆”, 尤其很多上班族,每天早上都要靠咖啡提神。 不用担心,咖啡是公认的健康饮料, 只要控制好杯数,咖啡因别过量。 同时记得多补补钙,就能预防骨质疏松。#趣味话题[超话]##饮品 咖啡因过量##骨质疏松# ​
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2025-08-08 22:02来自 Xiaomi 14 Pro
说出心里的话不必藏着掖着, 却也别忘了裹上温柔的措辞。 真实是表达的根,舒适是叶, 这样的交流像春风拂过心田, 彼此都能感受暖意与尊重。 ​
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2025-08-04 10:26来自 Xiaomi 14 Pro
#趣味话题# 零食专挑“0 脂肪”,觉得吃不胖, 结果体重暴涨,还怀疑自己代谢不行。 看似健康的食物,可能加了超多糖, 别被宣传忽悠了,仔细看看成分表, 0 脂肪不等于0热量,小心踩坑!@安利 @安利纽崔莱 ​
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2025-08-02 20:42来自 Xiaomi 14 Pro
#趣味话题# 香蕉润肠通便,能让噗噗更顺利, 所以拉肚子时吃了,会加重腹泻? 其实,香蕉的膳食纤维有助大便成形, 里面的钾,也能补充流失的电解质。 腹泻了吃点香蕉,反而会有好处~@安利君 @安利纽崔莱 ​
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2025-07-23 11:37来自 Xiaomi 14 Pro
#随手拍##互动测试# 总觉得补钙是爸妈辈才要做的事, 人还年轻,钙量充足,不用放心上? 进来测测你对补钙的知识了解有多少, 再查收这份关于补钙的“真相”, 别等腿抽筋、骨头脆了才知道着急~#养生##补钙# @安利君 @安利纽崔莱 ​
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2025-07-17 07:40来自 Xiaomi 14 Pro
#趣味话题# 怕费电,等饭菜完全凉透才塞冰箱? 其实这时候细菌早就在疯狂繁殖了。 小份食物趁热保鲜,大份就分装冷藏, 现代的冰箱,不会额外消耗太多电量。 别等肠胃闹脾气,后悔也来不及啦! #安利纽崔莱##30天安利君宝# ​
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2025-07-16 07:13来自 Xiaomi 14 Pro
#生活手记##互动测试# 好多人觉得口腔问题是小毛病, 忍忍就好,器官问题才需要医生。 打住!这想法可太容易“踩坑”了。 口腔问题拖着不管,后果十分严重。 来测一测,你对口腔疾病了解多少? ​
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2025-06-27 07:39来自 Xiaomi 14 Pro
#互动测试# 常识里,吃肉过多血脂会变高, 所以很多人选择三餐都“吃草”, 但血脂控制结果却不尽如人意。 高血脂和吃肉的关系到底是什么? 来测试一下,顺便查看真相吧~ ​
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2025-06-25 15:46来自 Xiaomi 14 Pro
#每天3分钟CHO小课堂# 上了年纪,牙齿一定会掉光吗? 真不一定!其实,大部分掉牙, 都是口腔健康意识不够导致的结果。 尽早进行科学口腔管理,就能延缓掉牙时间 即使到80岁也能有一口好牙~ ​
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2025-06-17 11:13来自 Xiaomi 14 Pro
#互动测试# 总听人说,蔬菜生吃比熟吃更营养, 所以每天都在“狂炫”沙拉轻食? 其实,不同蔬菜,适合不同吃法。 来速测你真的懂“科学吃菜”吗? 再收下这3种蔬菜的最佳吃法吧~ ​
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2025-06-11 15:46来自 Xiaomi 14 Pro
#每天3分钟CHO小课堂# 常言道:“肾养好,人不老”! 中年养肾就好比“加固河堤”, 不仅能预防肾病,更能延年益寿。 分享2个日常养肾小妙招,照着做, 固本培元,让你的肾一天比一天好~ ​
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2025-06-08 10:56来自 Xiaomi 14 Pro
#互动测试# 早餐,是一天营养摄入的窗口期: 吃对了能撑住一上午的满满元气, 吃错了可能加重负担、影响代谢。 快来看看你的早餐搭配正确吗? 顺便拿走这份“早餐黄金公式”吧~ ​
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2025-05-25 09:06来自 Xiaomi 14 Pro
#互动测试# 鼻孔突然血如泉涌,不禁手忙脚乱…… 仰头还是低头?侧卧还是平躺? 错误止血,可能带来更大的隐患! 止鼻血的正确姿势,你真的了解吗? 快来学一学,下次应对就不心慌了~ ​
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2025-05-23 06:58来自 Xiaomi 14 Pro
#每天3分钟CHO小课堂# 这3个行为,容易让低血糖来敲门, 第一,饥一顿饱一顿,扰乱血糖节奏; 第二,运动过度,大量消耗葡萄糖; 第三,空腹饮酒,让肝脏“罢工”供糖。 已经中招的人,现在改掉还不晚~ ​
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2025-05-21 06:40来自 Xiaomi 14 Pro
#互动测试# 每天坚持锻炼,却不知不觉伤了膝盖? 习以为常的动作,却暗藏着“危机”。 想知道哪些运动让膝关节很受伤吗? 来做个小测试吧,远离“坏运动”, 再收下这份秘籍,关“膝”下自己。 ​
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2025-05-14 06:40来自 Xiaomi 14 Pro
#互动测试# 炎炎夏季,出门 5 分钟,流汗 2 小时? 暴汗乏力,是身体发出的危险信号! 别拿酷暑不当回事,来测试一下, 中暑对身体的伤害,你了解多少? 收好3条小贴士,清爽度夏不中招! ​
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2025-05-10 19:24来自 Xiaomi 14 Pro
#互动测试# 夏天一出门,浑身上下就库库冒汗, 腋下全部湿透,脖子额头黏黏糊糊。 别嫌出汗不舒服,它真的有大用处! 500万个汗腺,藏着身体的自救密码。 来速测~看看出汗的好处你知多少? ​
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2025-05-09 06:52来自 Xiaomi 14 Pro
#互动测试# 别人遛弯美滋滋,我被蚊子追着啃, 驱蚊液完全没用,点蚊香熏倒自己。 十八般武艺用尽,难道是血型太招蚊? 其实,被蚊子偏爱并不是你的错, 速码真相,这个夏天让蚊子高攀不起。 ​
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用户7729465047
2025-05-07 16:35来自 Xiaomi 14 Pro
培育孩子饮食习惯,千万急不得, 慢慢增添食物种类,用心温柔引导, 把饭菜扮成趣味模样,藏进故事。 用创意与耐心,敲开孩子的胃口, 让每一口食物,都变成快乐体验。 ​
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用户7729465047
2025-05-06 06:31来自 Xiaomi 14 Pro
#趣味话题# 白天吃完碳水秒变“特困生”, 所以晚上睡不着也狂炫米面助眠? 殊不知这样催不了眠,反而会增肥! 改善睡眠质量,调整饮食是不够的, 还得全面兼顾生理、心理、生活方式~ ​
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2025-05-01 12:19来自 Xiaomi 14 Pro
新鲜多彩的食材,自带大自然生命力; 洗切烹饪的过程,把焦虑统统送走。 烟火气,是最治愈的生活仪式感。 明早,不妨花上30分钟专注烹饪, 用营养早餐,为全家注入正能量。#生活手记# http://t.cn/A6dWZOMh ​
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2025-04-30 13:58来自 Xiaomi 14 Pro
#每天3分钟CHO小课堂# 3个习惯,会让你不知不觉便秘! 第一,经常吃没有熟透的香蕉通便; 第二,过量饮酒让便便更难“出门”; 第三,低渣饮食、节食减肥让肠道罢工。 这些误区,你中招了吗? ​
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2025-04-27 16:35来自 Xiaomi 14 Pro
#趣味话题# “狂炫”蛋白质,就能长肌肉? 小心,这波操作可能在白费力气, 肌肉增长的真相,远比你想的复杂。 别瞎吃苦练!营养+锻炼才是“必杀技”, 收下这套增肌组合拳,轻松拥有好身材! ​
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2025-04-25 21:43来自 Xiaomi 14 Pro
挖掘孩子多元潜能,是对天性的守护。 别让成绩定义价值,平凡也值得喝彩, 懂得平凡的珍贵,孩子便能学会从容。 当我们以欣慰目光,接纳孩子的模样, 孩子就能心有方向,自由自在地生长。 ​
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2025-04-24 23:20来自 Xiaomi 14 Pro
#全民美食PK季##城市味蕾战##记录春日浪漫# 孩子的叛逆,不是天生长出的刺, 而是刻板专制和溺爱,结出的果。 那些看似“不良” 的叛逆行为, 其实是孩子渴望被接纳的呐喊, 是他们藏在心底的脆弱求助信号。#你好星期六[超话]# http://t.cn/A6dc513V ​
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2025-04-23 16:19来自 Xiaomi 14 Pro
“爱出者爱返,福往者福来” 有时,我们也许觉得付出是徒劳, 却不知善意终会悄悄回到身边。 愿你和我都能成为“提灯人”, 照亮他人,也被世界温柔以待。 http://t.cn/A6dbrXx4 ​
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2025-04-23 16:15来自 小红书_RED
我在小红书发布了一篇笔记,快点开来看看看~ 戳我>> {http://t.cn/A6dbBr8V}(分享自小红书)#小红书精选# ​
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2025-04-22 14:55来自 Xiaomi 14 Pro
#互动测试# 鸡蛋堪称营养界“天菜”: 不仅蛋白质超高,还富含不饱和脂肪酸。 但吃太多,小心胆固醇“爆仓”哦! 你吃蛋的方法对了吗?吃多少才合适? 做个测试,看看结果吧~ ​
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2025-04-21 14:20来自 Xiaomi 14 Pro
#互动测试# 日常打理头发时,看着掉落的发丝, 有点心慌,不知这掉发量是否正常? 15秒自测,脱发状况“大现形”。 要是结果不太理想,也无需忧伤, 3个超实用良方,助你发量“逆袭”~ ​
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用户7729465047
2025-04-18 16:54来自 Xiaomi 14 Pro
#新传考研[超话]#明明已经少吃多重体重却纹丝不动
#健康知识日报# 明明已经少吃多动,体重却纹丝不动? 原因找到了!可能是维生素D没吃够。 缺了它,燃脂效率低,脂肪更易囤积。 3步补足维D,帮你打破“易胖难瘦”的怪圈~ ​
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2025-04-18 16:53来自 Xiaomi 14 Pro
#健康知识日报# 明明已经少吃多动,体重却纹丝不动? 原因找到了!可能是维生素D没吃够。 缺了它,燃脂效率低,脂肪更易囤积。 3步补足维D,帮你打破“易胖难瘦”的怪圈~ ​
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2025-04-17 14:04来自 Xiaomi 14 Pro
#互动测试# 失眠太伤身,可别病急乱投“食”。 木薯虽被传能助眠,但具有毒性, 食用不当反而可能危害健康。 想安神入睡,多吃一些豆类、鱼类, 给身体补充营养,助你睡个安稳觉。 ​
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2025-04-16 17:20来自 Xiaomi 14 Pro
身体总是手脚冰凉,怎么都捂不热? 其实,这可能是体寒惹的“祸”。 8个问题,助你判断体寒等级, 还有实用调理方法,助你赶走寒气。 ​
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用户7729465047
2025-04-14 16:10来自 Xiaomi 14 Pro
#每天3分钟CHO小课堂# 想让自己更有精神,更年轻有活力? 那就做好一件事——练肌肉! 肌肉练得好,脸不垮、肉不松、不易胖, 骨骼更强健,老了也能健步如飞。 尤其对于女性来说,好处不止一点点~ ​
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用户7729465047
2025-04-12 14:19来自 Xiaomi 14 Pro
#提高睡眠质量##被动熬夜如何提高睡眠质量##改善睡眠质量试试这8个动作# 失眠星人看过来!还在为睡不着发愁? 别慌,不妨试试从饮食入手! 小米堪称“助眠米”,可以提高睡眠质量。 另外,睡前控制饮食、补充营养, 也可以让好睡眠常伴~ ​
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用户7729465047
2025-04-11 12:44来自 Xiaomi 14 Pro
强大自己,是解决一切问题的关键。 当你足够有实力,就无畏别人的评价, 生活中再强大的风浪也掀不翻你。 与其内耗于情绪,不如专注于成长, 实力,是你面对世界最硬的底气! ​
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用户7729465047
2025-04-05 17:33来自 Xiaomi 14 Pro
#安利[超话]##减肥打卡##品质生活 轻松可及# 我们的生活中本没有那么多烦恼, 是过度担忧未来,凭空制造了焦虑。 试着把目光拉回当下,专注于眼前, 你会发现,那些困扰你的“假想敌”, 大多都不会出现,生活会轻松许多。#未来生活##轻松生活有感而发# ​
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用户7729465047
2025-04-02 23:03来自 Xiaomi 14 Pro
肝脏,是健康的“隐形卫士”! 它不仅肩负着为身体解毒的重任, 还拥有免疫细胞,能积极抵御疾病。 所以,我们日常务必要用心养护肝脏, 它才能更好守护身体,筑牢健康防线。 ​
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用户7729465047
2025-03-28 16:12来自 Xiaomi 14 Pro
#安利[超话]# ​
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用户7729465047
2025-03-28 16:11来自 Xiaomi 14 Pro
#健康营养##养生日常##安利[超话]# 橘子瓣上的白丝,据说能化痰止咳, 于是很多人都会特意保留下来吃, 实际上它虽含营养,却没止咳功效。 若遇咳嗽困扰,别迷信偏方, 及时就医才是明智之选,健康最重要! 橘子瓣上的白丝,据说能化痰止咳, 于是很多人都会特意保留下来吃, 实际上它虽含营养,却没止 ​
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2025-03-28 16:03来自 Xiaomi 14 Pro
#健康养生[超话]##健康小知识# ​
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用户7729465047
2025-03-28 16:01来自 Xiaomi 14 Pro
#女性健康##养生日常##关爱女性健康# 气血是女人命,气血不足百病生, 所以,补气血是女人一生的课题! 气血亏虚时,身体会透露蛛丝马迹, 想知道你的气血足不足?来自查一下~ ​
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用户7729465047
2025-03-22 21:59来自 Xiaomi 14 Pro
你是否一直以为身体完全属于自己? 其实,身体里还住着数不清的细菌, 这群房客几乎“占领”了整个身体, 真正的“自己”含量微乎其微, 但它们共同协作,这才成就了生命~ ​
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用户7729465047
2025-03-20 07:31来自 Xiaomi 14 Pro
别在关系里夹杂太多“小算盘”, 放下对目的的执着,对结果的预设, 带着最真实的自己去拥抱他人。 能让彼此的本真毫无保留地呈现, 由此,收获一段纯粹而珍贵的情谊~ ​
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用户7729465047
2025-03-18 23:28来自 Xiaomi 14 Pro
#生活手记##生活手记##2023时尚年鉴##我的年度LOOKBOOK# http://t.cn/A6BNLTaR ​
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2025-03-18 23:24来自 Xiaomi 14 Pro
与人交流,需要做个“有心人”。 用心拆解对方话语,领会真意, 更要通过行动,来传递你的重视, 这样“走心”的沟通方式, 才能拉近人与人的距离,让情谊升温。 ​
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用户7729465047
2025-03-07 11:20来自 Xiaomi 14 Pro
#每天3分钟CHO小课堂# 素食≠健康,吃素也有很多误区, 这3个“素食陷阱”,一定要避开! 比如狂吃碳水、顿顿吃青菜…… @吃素的朋友们,快来自查一下~ ​
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2024-08-14 01:57来自 生日动态
http://t.cn/A68en8DE ​
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2023-08-14 01:54来自 生日动态
http://t.cn/A60r7Hrb ​
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用户7729465047
2023-05-10 06:57来自 OPPO Reno
比起形体上的美观, 健康身体是体重管理更深一层的目的。 减肥塑形咱也不能盲目跟风, 遵循科学的饮食与运动, 才能安心甩肉,扫清“三高” ​
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用户7729465047
2023-04-28 16:04来自 手机淘宝
小杨~姐姐y的直播间简直太火爆了,快来看! 小杨姐姐6520的直播间 发现一个好玩的直播 http://t.cn/A6N9BcQr ​
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用户7729465047
2023-04-25 15:20来自 手机淘宝
最体贴清水39的直播间简直太火爆了,快来看! 夏上新春秋冬清仓 发现一个好玩的直播 http://t.cn/A6Nas9Fo ​
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用户7729465047
2023-02-14 19:01来自 手机淘宝
冰洁品牌服饰折扣店,一线品牌,专注品质,只为最好 http://t.cn/A6CzsBSC ​
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用户7729465047
2023-01-02 07:57来自 OPPO Reno
长期与病毒共存成为必须面对的现实。 那么,再次感染真的无法避免吗? 事实并非如此, 做好这些,病毒很难对你“下手”~ ​
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用户7729465047
2022-11-12 14:39来自 OPPO Reno
冬天在外面转悠特别容易受外邪侵袭, 病毒也常会搭着空气的“顺风车”侵入肺部, 引起支气管炎、哮喘和其他疾病。 所以在这个季节里关注呼吸道健康其实挺重要的。 ​
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用户7729465047
2022-10-28 09:11来自 OPPO Reno
早安!您吃早餐了吗? 随着年龄增长,生活压力增大, 血管变脆变硬,控制血压的能力会随之变差, 心脑血管疾病发生的风险也越来越大。 良好的饮食习惯可以减缓血管老化, 试着给早餐里安排这4种食物,一起打好心脑血管保卫战! ​
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用户7729465047
2022-08-30 08:15来自 OPPO Reno
日常健康习惯 与智力发育相关的核心营养素 ①蛋白质:无论是组成智力“硬件”的脑细胞, 还是负责传递信息与信号的神经递质, 它们的基础原材料,都是蛋白质, 特别是优质蛋白,对孩子的智力发育是基础中的基础。 ②DHA对于提升孩子的认知能力、专注力等,都有积极作用。 特别是以 DHA 为代表的 n-3 系 ​
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用户7729465047
2022-08-25 08:18来自 OPPO Reno
营养指南 处暑过后饮食应注意什么? 由于夏天燥热,人们饮食多以瓜果为主, 往往导致维生素A摄入不足。 处暑后天气干燥,若体内维生素A储备不足, 易导致毛囊干燥、眼睛干涩, 此时可多食深色蔬菜,如胡萝卜、菠菜、西蓝花等, 深色蔬菜富含胡萝卜素,其可在体内转化成维生素A。 ​
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用户7729465047
2022-08-21 08:10来自 OPPO Reno
营养指南 面对大脑的不同需求该如何进补呢? 铁、维生素B12、叶酸等营养素, 对于女性的记忆力有着正面的作用, 特别是对于缺铁的年轻女性,补铁后可恢复认知功能。 富含铁的食物有:猪肝、瘦肉、动物全血, 富含维生素B12的食物有:红肉, 富含叶酸的食物有:绿色叶类、坚果、豆类。 ​
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用户7729465047
2022-08-14 04:26来自 生日动态
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用户7729465047
2022-08-12 08:58来自 OPPO Reno
健康圈-日常健康习惯 70%的慢病,是隐性饥饿惹的祸 此“饿”非彼“饿”,并不是说肚子没吃饱, 而是营养素进入身体不全面、不充足。 每天都在勤劳工作的细胞脏器们, 没有充足的粮草支撑,就会被慢病悄悄缠上了,现代人自认为的吃饱,其实可以说是一种假象,很可能会导致我们的健康岌岌可危。 ​
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用户7729465047
2022-08-10 08:11来自 OPPO Reno
营养指南 立秋后宜“润肺” 立秋后,自然界由生长向收藏转变, 饮食应侧重益胃生津,养阴清燥, 如银耳、雪梨、蜂蜜、百合、海带、杏仁等柔润食品;同时可适当多食一些酸味果蔬, 可选山楂、葡萄、柚子、柠檬等, 柚子富含钾、钙、磷、维生素C/B1/B2等, 有健胃、润肺、清肠、降低胆固醇等功效。 ​
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用户7729465047
2022-08-04 08:23来自 OPPO Reno
营养指南 多吃优质蛋白并且每天都要吃 优质蛋白含有的必需氨基酸种类齐全, 且比例跟人体相近,易于吸收利用。 “优质蛋白十佳食物”有:鸡蛋、牛奶、鱼肉、虾肉、鸡肉、鸭肉、瘦牛肉、瘦羊肉、瘦猪肉和大豆;健康成人每周应摄入富含优质蛋白的食物:畜禽肉类800-1400g、水产品300-500g、蛋类300-350g ​
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用户7729465047
2022-07-31 17:07来自 OPPO Reno
营养指南 这几类食材竟然都是“排毒高手” 绿叶菜中叶绿素、膳食纤维和多种植物化学物, 有利于减少污染物的吸收,促进它们从肠道排出, 提高肝脏的解毒能力,减少致癌物的致突变作用; 西兰花除富含维生素、矿物质、 叶绿素、β胡萝卜素等多种基本营养素外, 还富含吲哚和硫氰酸盐等有益成分, 这些 ​
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用户7729465047
2022-07-29 06:45来自 OPPO Reno
健康圈-日常健康习惯 清澈有神的眼睛,每个人都值得拥有 我们眼球周围被很多密密麻麻的微血管团团包围,眼球的血液就是靠着血管的循环所支持, 所以当微循环出现了问题,眼病也就随之而来了。少女感的眼睛之所以灵动、有神, 很重要的一点是因为黑白分明、清澈明亮, 我们应该如何应对,让眼睛恢复年 ​
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用户7729465047
2022-07-26 18:07来自 OPPO Reno
健康圈-日常健康习惯 很多人都认为只有胖子才会得脂肪肝 殊不知当肝脏“油腻”了也就可能引发脂肪肝, 我们都认为脂肪肝只有肥胖者才有, 其实全球脂肪肝患者中40%不属于肥胖人群, 他们看起来体重正常,但其实体脂率偏高, 长期营养不良或节食减肥都有可能得脂肪肝, 而且,“瘦胖子”比真胖子可能更 ​
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用户7729465047
2022-07-25 06:48来自 OPPO Reno
营养指南 :膳食纤维对人体的益处 增加饱腹感,控制体重: 膳食纤维本身属于一种多糖, 是一类不被人体消化吸收、不能产生热量的物质。同时,因为膳食纤维可以吸水,吸水后会膨胀变大,体积和重量可增加10~15倍, 填满胃部空间,增加饱腹感,让我们不容易饥饿,从而避免了大量的热量摄入,达到控制体重 ​
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用户7729465047
2022-07-23 07:56来自 OPPO Reno
健康圈-营养指南 大暑遇中伏,祛湿是关键 大暑时节会出现湿气较大且闷热的桑拿天, 中医认为湿为阴邪,因此大暑也要通过食补防湿祛湿~ 夏吃姜:由于夏季多雨闷热,湿气易入体, 生姜具有一定除湿功效,可促进血液循环; 茯苓麦冬小米粥:麦冬味甘微苦,可养阴生津, 茯苓可渗湿利水、健脾和胃、宁心安 ​
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用户7729465047
2022-07-21 06:04来自 OPPO Reno
健康圈-日常健康习惯 睡眠的质量决定你的生命质量 睡眠质量与免疫力水平有直接的关系, 睡眠质量差会增加如感冒、心血管疾病等发生率, 患有慢性肝病也会影响我们的睡眠状况, 包括入睡困难、睡眠不稳等等。 中国睡眠研究会称:良好的免疫,源于优质的睡眠, 所以,没事儿别再熬夜啦~改善睡眠从生活习 ​
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用户7729465047
2022-07-07 08:10来自 OPPO Reno
#宝妈群[超话]# ​
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用户7729465047
2022-07-07 08:09来自 OPPO Reno
健康圈-日常健康习惯 孕妈要健康 宝宝心脏才强壮 相信每个妈妈, 都还记得第一次听到宝宝心跳时激动的心情, 像一只小手敲着你的心门,好像在说:妈妈我来啦~ 在胎儿成长的过程中,心脏是最早发育的功能器官, 也是比较脆弱的一个器官, 妈妈的一个小感冒发烧,都会影响宝宝的心脏健康。 ​
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用户7729465047
2022-07-06 10:25来自 OPPO Reno
健康圈-日常健康习惯 #季节养生# 长期不重视早餐,你的心还好吗? 经过一晚上的消化, 空空如也的肠胃急需一份早餐唤醒身体, 但你是不是也经常宁愿多睡上几分钟, 也不会拿出十分钟认真吃个早餐? 或者是觉得,早餐只要填饱肚子就好, 完全不会去注重饮食的均衡搭配呢? ​
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用户7729465047
2022-07-02 08:08来自 OPPO Reno
健康圈-营养指南 #均衡饮食# 不宜二次加热的食物 烧烤是很多年轻人夏季的最爱, 大多数人点菜时会点很多,没等吃完就凉了, 这种情况一般会回炉加热,此时肉串往往会变黑。 夏天其实应少吃烧烤食物, 因为蛋白质和脂肪用火烤制过程中, 会发生焦化反应生成大量苯并芘, 肉串凉了以后重新回炉会造成脂肪 ​
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用户7729465047
2022-07-01 12:52来自 OPPO Reno
健康圈-营养指南 #均衡饮食# 不宜二次加热的剩菜 鱼、海鲜、鸡蛋、鸡肉等高蛋白食物不要反复加热, 鱼和海鲜等隔夜后再加热,易产生蛋白质降解物, 这些物质会损伤肝、肾功能; 鸡蛋隔夜后再加热,若保存不当极易滋生细菌, 食用后会产生不适,如肠胃不适、胀气等; 剩鸡肉若不能均匀加热, 会造成蛋白 ​
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用户7729465047
2022-06-30 08:15来自 OPPO Reno
健康圈-日常健康习惯 #季节养生# 请查收这份心脏和心血管使用说明书 当我们觉得心脏不舒服,去医院看病时, 挂的科室一般都叫心血管内科, 这就是我们普通老百姓心目中的心脏, 和医生眼里“心脏”的差异。 大部分心脏问题,都是心血管系统的问题, 心血管比大脑更清楚,能否在关键时刻让你活下去。 ​
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用户7729465047
2022-06-28 14:44来自 OPPO Reno
健康圈-日常健康习惯 #季节养生# 夏天最适合养护心脏 想要真正达到养护身体的目的, 需要顺应自然,根据四季变化规律来调节我们的身体。 中医认为五脏对应自然界的四季, 其中夏季对应的是“心”,所以有“夏养心”的说法, 高效养心要做好起居、饮食、情志的调养。 ​
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用户7729465047
2022-06-23 17:08来自 OPPO Reno
健康圈-日常健康习惯 #人体解读# 酒精对人体的危害 过量的酒精摄入, 会导致神经发育和自我修复能力的下降, 同时也会影响到神经干细胞的增殖和分化功能, 其最终结果可导致脑功能不可逆性受损。 研究发现,饮酒6周后, 我们的大脑仍然持续受到损害 ​
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用户7729465047
2022-06-20 08:52来自 OPPO Reno
健康圈-营养指南 #均衡饮食# 黑眼圈-吃得太素 贫血、缺铁会造成眼下发黑,也就是俗称的黑眼圈。 在素食者中,这种情况更普遍, 因为肉类是铁的主要来源, 缺铁会减缓皮肤新陈代谢,让脸色看起来苍白。 眼下皮肤很薄, 因缺铁而形成的青色血管在皮肤下就会显现黑色。 ​
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用户7729465047
2022-06-19 07:32来自 OPPO Reno
#均衡饮食# 让父亲远离疾病纠缠,幸福常伴~ 冠心病是冠状动脉硬化引起的, 冠状动脉硬化后,血管变得狭窄,心肌便会缺血, 心绞痛、冠脉无症状性狭窄等,都属于冠心病的范畴。 导致冠心病的主要原因为肥胖、高血压、高血脂等, 合理膳食,降低食盐摄入量,可有效预防高血压, 多吃蔬果、深海鱼等含膳食 ​
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用户7729465047
2022-06-18 10:01来自 OPPO Reno
健康圈-营养指南 皮肤粗糙发黑、皱纹多-盐摄入过量 吃盐太多,钠离子增加,会影响细胞内外水的交换, 从而出现颜色附着,造成肌肤粗糙发黑; 钠离子的增加还会导致面部细胞失水, 造成皮肤老化,久而久之皱纹越来越多。 盐摄入过量还会妨碍钾的吸收,造成血液循环变慢, 脂肪和体内废物囤积,使腰围变 ​
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用户7729465047
2022-06-15 06:54来自 OPPO Reno
健康圈-日常健康习惯 #人体解读# 牙齿健康知多少 牙齿最适宜的温度是10℃-50℃, 温度过低过高,都会有反应, 如果长期超出耐受值, 就有可能导致牙髓病变,引发牙痛。 夏天很多人吃雪糕、喝冷饮, 此时更应该重视口腔保健,避免频繁低温刺激。 ​
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