表姐的驯服四肢日记

2025-10-25 13:40来自 干饭人

闽南菜：茶油香闽南菜，临家闽南菜，宴遇，左稻 沙茶面：晨曦沙茶面 海鲜：兴旺海鲜城，上青本港海鲜，亚珠 煎蟹：莲花路蛮多家的，都可以选。再单推一个好口味煎蟹（岛外） 烤肉：倔爷烤肉，霸腹，西塔 牛肉火锅：八合里牛肉火锅 椰子鸡：大头椰椰子鸡，芭提沁园 漂亮饭：Need韩国料理 大排档：202特 ​

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表姐的驯服四肢日记

2025-07-04 07:31来自 iPhone 14 Pro Max

[干饭人][干饭人][干饭人][干饭人]鳗鱼饭！！超好吃的~ 总共三种吃法。第一种，舀一些鳗鱼饭到小碗里，捣碎鳗鱼，加一些鳗鱼汁，和米饭混合，嗷呜一口，享受鳗鱼和米饭在嘴里融合的美妙！ 第二种，在第一种的基础上，加海苔丝，秋葵酱，葱花，拌匀，再嗷呜一口，口感瞬间丰富[打call][打call] 第三种， ​

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表姐的驯服四肢日记

2026-06-29 12:09来自 iPhone 17 Pro Max

表姐如约而至，谁能知道我昨晚上节目前还在突发痛经[泪] ​

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表姐的驯服四肢日记

2026-06-28 11:33来自 iPhone 17 Pro Max

自从不再烫染头发，感觉发质逐渐回来了 ​

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表姐的驯服四肢日记

2026-06-24 20:07来自 iPhone 17 Pro Max

基本功打卡18 ​

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2026-06-24 00:05来自 iPhone 17 Pro Max

基本功练习 律动+协调 http://t.cn/AXSIbp1G ​

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表姐的驯服四肢日记

2026-06-22 21:02来自 iPhone 17 Pro Max

基本功打卡17 ​

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表姐的驯服四肢日记

2026-06-21 09:13来自 iPhone 17 Pro Max

[干饭人][干饭人][干饭人]不是我说，p2这个油泼蒜爆鲈鱼真的好吃，也不会太辣。 ​

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表姐的驯服四肢日记

2026-06-19 08:28来自 iPhone 17 Pro Max

练胯中[老师好][老师好] http://t.cn/AXaBofG2 ​

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表姐的驯服四肢日记

2026-06-18 07:49来自 iPhone 17 Pro Max

基本功打卡16 ​

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表姐的驯服四肢日记

2026-06-16 11:31来自 iPhone 17 Pro Max

这里混响不错 http://t.cn/AXaNpdZR ​

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表姐的驯服四肢日记

2026-06-15 23:43来自 iPhone 17 Pro Max

持续的练习还是有用的，现场稳定多了，最新发的歌我觉得也能听出我有进步！ ​

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表姐的驯服四肢日记

2026-06-15 20:14来自 iPhone 17 Pro Max

基本功打卡15 ​

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表姐的驯服四肢日记

2026-06-14 23:41来自 iPhone 17 Pro Max

东北烤肉！烤馒头！蘸着炼乳吃好香啊~好饿好饿好饿 ​

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表姐的驯服四肢日记

2026-06-12 21:51来自 iPhone 17 Pro Max

基本功打卡14 ​

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表姐的驯服四肢日记

2026-06-11 23:08来自 iPhone 17 Pro Max

基本功打卡13 ​

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表姐的驯服四肢日记

2026-06-11 07:47来自 iPhone 17 Pro Max

基本功打卡12 ​

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表姐的驯服四肢日记

2026-06-07 21:03来自 iPhone 17 Pro Max

基本功打卡11 ​

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表姐的驯服四肢日记

2026-06-05 22:32来自 iPhone 17 Pro Max

基本功打卡10 ​

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表姐的驯服四肢日记

2026-06-03 20:34来自 iPhone 17 Pro Max

[干饭人][干饭人][干饭人][干饭人] ​

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表姐的驯服四肢日记

2026-06-03 20:32来自 iPhone 17 Pro Max

基本功打卡9 ​

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表姐的驯服四肢日记

2026-06-02 23:15来自 iPhone 17 Pro Max

基本功打卡8 ​

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表姐的驯服四肢日记

2026-06-02 21:12来自 iPhone 17 Pro Max

好像和新的声乐老师磨合得差不多了，但是我好像又要习惯一种新唱法[柯基] ​

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表姐的驯服四肢日记

2026-06-01 20:05来自 iPhone 17 Pro Max

基本功打卡7，今天这基本功练得我脑子都不清醒了，对着左一直喊右 ​

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表姐的驯服四肢日记

2026-05-31 20:05来自 iPhone 17 Pro Max

基本功打卡6 ​

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表姐的驯服四肢日记

2026-05-31 16:08来自 iPhone 17 Pro Max

甜品甜品[干饭人][干饭人][干饭人] ​

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表姐的驯服四肢日记

2026-05-29 07:55来自 iPhone 17 Pro Max

因为基本功的练习比较无聊也没有什么观赏性，就没有发上来给大家看啦[柯基]等我量变成质变再来一个大的[老师好] 把前面练习基本功的天数打掉 基本功打卡5 ​

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表姐的驯服四肢日记

2026-05-25 21:47来自 iPhone 17 Pro Max

记不清驯服日多少了，从跳完bang bang 后和老师说了，先不追求好看的成品舞了，静下心把基本功练一下。 Ps那个白白的不是我的肚子！！是衣服！衣服！这样看很像我肚子的肉挤出来了一样！不是的！ http://t.cn/AX6K5LDR ​

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表姐的驯服四肢日记

2026-05-25 21:34来自 iPhone 17 Pro Max

[干饭人][干饭人][干饭人][干饭人][干饭人] ​

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表姐的驯服四肢日记

2026-05-24 12:11来自 iPhone 17 Pro Max

从活动结束到现在，也就过去一个晚上一个早上，我肚子已经吃圆了[柯基][柯基][干饭人][干饭人] ​

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表姐的驯服四肢日记

2026-05-24 00:11来自 iPhone 17 Pro Max

终于可以把缺失的驯服日发上来了，慢慢从手忙脚乱到处乱扭，到动作熟练，控制肢体。 日复一日自己录视频，对比和别人的动作找出差距进行改善，再通过不断重复练习形成肌肉记忆，把优化过的动作定格，说要驯服四肢，就是认真在做。 Ps这个也能看出表姐在4月放纵后，为了和大家见面，努力在减脂了…… ​

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表姐的驯服四肢日记

2026-05-23 12:45来自 iPhone 17 Pro Max

恭喜表姐，虽然重来三遍，但是最后还是完成了！ ​

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表姐的驯服四肢日记

2026-05-20 22:46来自 iPhone 17 Pro Max

恭喜表姐，今天再次轻断食成功 ​

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表姐的驯服四肢日记

2026-05-20 07:31来自 iPhone 17 Pro Max

昨天和新老师上了第二节课，感觉还是有磨合上一些的[老师好]不过我还是学不太会 ​

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表姐的驯服四肢日记

2026-05-19 23:24来自 iPhone 17 Pro Max

恭喜表姐，忍到现在都没有吃，再坚持一下入睡，就完成了今天的轻断食[老师好] ​

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表姐的驯服四肢日记

2026-05-18 08:58来自 iPhone 17 Pro Max

这周末就要见面了，但是我距离目标体重还有4斤，悬着的心终于死了[老师好] ​

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表姐的驯服四肢日记

2026-05-15 09:45来自 iPhone 17 Pro Max

？今早一称我又重了0.8kg？ ​

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表姐的驯服四肢日记

2026-05-13 21:26来自 iPhone 17 Pro Max

驯服四肢day28，春天般的微笑1.0。又开始练习律动了，新来的螃蟹步变形又难倒我了，最后几个八拍我的脚又开始不听我控制[无聊] 好久没发了有没有想我呀[柯基]中间缺失的day是在练习温州场的舞蹈，希望能顺利演出 然后我脑子里还有一个幻想，等我顺利演出，就会有人把我之前的刀马和这次跳舞剪辑到一起 ​

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表姐的驯服四肢日记

2026-05-12 20:10来自 iPhone 17 Pro Max

[泪]今天和新老师上课了，有那么点咋教我都学不会的意思 ​

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表姐的驯服四肢日记

2026-05-11 14:32来自 iPhone 17 Pro Max

复盘完昨晚的live，总结以下几点： 1、老忘记上天 2、真转假假转真位置还是挂不好 3、真唱错了也要理直气壮 [无聊] ​

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表姐的驯服四肢日记

2026-05-11 09:59来自 iPhone 17 Pro Max

已回到节前，并且又-0.7 kg[无聊] ​

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表姐的驯服四肢日记

2026-05-09 20:26来自 iPhone 17 Pro Max

[泪][泪][泪]声乐老师要离职回家结婚了，啊！！！好不容易遇到一个觉得教完我确实有明显提升的老师！！ ​

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表姐的驯服四肢日记

2026-05-09 12:50来自 iPhone 17 Pro Max

[无聊]望梅止渴，画饼充饥。发点之前泰国吃的饭。 不得不说泰国芒果糯米饭是真好吃啊[泪] P2的米粉味道很独特，是国内没有吃过的口味但是很上头。 P3冬阴功汤，感觉比国内甜一些，加了更多椰浆！ P4猪颈肉一般，感觉国内更爽口 ​

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表姐的驯服四肢日记

2026-05-07 08:58来自 iPhone 17 Pro Max

还差0.2kg回到节前水平[酷] ​

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表姐的驯服四肢日记

2026-05-05 22:40来自 iPhone 17 Pro Max

这几天喝的一些饮料 ​

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表姐的驯服四肢日记

2026-04-30 09:03来自 iPhone 17 Pro Max

-2kg，[酷]然后五一再吃回来 ​

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表姐的驯服四肢日记

2026-04-29 08:28来自 微博音频

#微博声浪计划##听见微博# 普通朋友3.0。 http://t.cn/AXJ72CS3 ​

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表姐的驯服四肢日记

2026-04-29 08:12来自 iPhone 17 Pro Max

-1.2kg[老师好] ​

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表姐的驯服四肢日记

2026-04-28 23:19来自 微博音频

#微博声浪计划##听见微博# 一个人想着一个人，老师教怎么唱高音“失眠”。本来老师说这个音我真声肯定上不去了（已经超出我平时练声的真声最高音） 一只不服输的🐮：这个已经超出我的真声音域了是不是…有没有什么办法…有没有一种可能…是不是有什么技巧[柯基] http://t.cn/AXJPi535 ​

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表姐的驯服四肢日记

2026-04-28 21:27来自 微博音频

#微博声浪计划##听见微博# 一个人想着一个人。沛慈姐姐的歌也太难唱了…但是听她唱怎么这么轻松啊？？ 你们觉得音频里第一段副歌是用真声唱好听还是假声唱好听捏？ http://t.cn/AXJPvufQ ​

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表姐的驯服四肢日记

2026-04-28 21:02来自 微博音频

#微博声浪计划##听见微博# 最后一页。妈呀唱着好累！ http://t.cn/AXJvmY1N ​

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表姐的驯服四肢日记

2026-04-26 18:02来自 iPhone 17 Pro Max

[干饭人][干饭人][干饭人]好吃好吃好吃😋 去茶餐厅你们都会点什么茶点呢？ ​

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表姐的驯服四肢日记

2026-04-24 16:29来自 iPhone 17 Pro Max

[泪][泪][泪]每次喝带茶的，胃都不舒服，可恶 ​

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表姐的驯服四肢日记

2026-04-23 22:23来自 iPhone 17 Pro Max

[干饭人][干饭人][干饭人][干饭人]好吃好吃 ​

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表姐的驯服四肢日记

2026-04-22 23:31来自 iPhone 17 Pro Max

好吃好吃好吃！ 1.灌汤熏鱼 2.笋壳鱼 3.海参捞饭 4.刀鱼馄饨 ​

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表姐的驯服四肢日记

2026-04-21 21:00来自 微博音频

#微博声浪计划##听见微博# 玫瑰少年1.0，老是走调 http://t.cn/AXxMgy8e ​

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表姐的驯服四肢日记

2026-04-20 23:12来自 iPhone 17 Pro Max

驯服日day23 nobatidao2.0，结课，下节跳别的 http://t.cn/AXxcziYL ​

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表姐的驯服四肢日记

2026-04-18 08:20来自 iPhone 17 Pro Max

好吃好吃😋我喜欢番茄肉酱面！！ ​

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表姐的驯服四肢日记

2026-04-16 22:06来自 iPhone 17 Pro Max

[干饭人][干饭人][干饭人]螃蟹好好吃 ​

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表姐的驯服四肢日记

2026-04-15 20:38来自 iPhone 17 Pro Max

驯服日day22，nobatidao1.0。我不中了，老腰根本弯不下去 http://t.cn/AXM3U38U ​

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表姐的驯服四肢日记

2026-04-14 20:55来自 微博音频

#微博声浪计划##听见微博# 普通朋友2.0。这首歌给我和老师都唱崩溃了，笑的好崩溃。 http://t.cn/AXM8OInf ​

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表姐的驯服四肢日记

2026-04-13 22:58来自 iPhone 17 Pro Max

驯服日day21 爱的主打歌2.0。太快了太快了这首歌，整个手忙脚乱，好气[无聊] http://t.cn/AXMjT4sr ​

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表姐的驯服四肢日记

2026-04-12 22:22来自 iPhone 17 Pro Max

[干饭人][干饭人][干饭人] 葱炒吊龙 黄油焗皮皮虾 煎蟹 ​

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表姐的驯服四肢日记

2026-04-08 21:40来自 iPhone 17 Pro Max

恋爱达人2.0 http://t.cn/AXM4a9vq ​

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表姐的驯服四肢日记

2026-04-08 21:39来自 iPhone 17 Pro Max

驯服日day20[柯基]爱的主打歌1.0 开始跳帅舞并一发不可收拾，老师跳太帅了所以我决定不把她放出来。 http://t.cn/AXM4XsPE ​

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表姐的驯服四肢日记

2026-04-08 07:40来自 微博音频

#微博声浪计划##听见微博# 哈哈哈哈啊哈太难唱了吧，到底谁一直点这首歌的 http://t.cn/AXM2Mnlo ​

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表姐的驯服四肢日记

2026-04-05 19:36来自 iPhone 17 Pro Max

我不行了吧，nobatidao加强版怎么这么帅，小孩姐帅死[柯基] ​

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表姐的驯服四肢日记

2026-04-04 15:34来自 iPhone 17 Pro Max

这里也发一个[柯基]和小绿猫斗舞！小鸡舞！ http://t.cn/AXImTJbc ​

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表姐的驯服四肢日记

2026-04-04 13:36来自 iPhone 17 Pro Max

[干饭人][干饭人][干饭人][干饭人]水晶烧麦 、手锤扁肉 ​

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表姐的驯服四肢日记

2026-04-01 08:15来自 iPhone 17 Pro Max

[干饭人]自从不线下爽吃一个月，今早上称胖了3斤 ​

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表姐的驯服四肢日记

2026-03-30 20:10来自 iPhone 17 Pro Max

呜呜呜今天跳很烂完全不想发 ​

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表姐的驯服四肢日记

2026-03-27 19:58来自 iPhone 17 Pro Max

驯服日day19 恋爱达人 律动1.0[老师好] http://t.cn/AXI7UHr5 ​

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表姐的驯服四肢日记

2026-03-27 09:55来自 iPhone 17 Pro Max

感觉表姐再努力一下，营业数据就能超过表妹了[酷] ​

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表姐的驯服四肢日记

2026-03-26 17:52来自 iPhone 17 Pro Max

哪个背景好看一些啊…… （[无聊]都不好看也没办法了） ​

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表姐的驯服四肢日记

2026-03-26 00:38来自 iPhone 17 Pro Max

这里也发一个版本~Ms.Potato！ http://t.cn/AXfd8tqP ​

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表姐的驯服四肢日记

2026-03-24 23:59来自 iPhone 17 Pro Max

Cha完土豆先生感到自己很抽象… ​

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表姐的驯服四肢日记

2026-03-23 22:28来自 干饭人

驯服日day 18 We don't talk anymore结课[泪]但还是跳🉐很差，准备专门花两节课补律动基本功 http://t.cn/AXfHFLgj ​

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表姐的驯服四肢日记

2026-03-23 11:00来自 干饭人

[干饭人][干饭人][干饭人]我最近将大吃 ​

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表姐的驯服四肢日记

2026-03-22 09:48来自 干饭人

怎么一打开给我推这个 ​

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表姐的驯服四肢日记

2026-03-22 09:08来自 干饭人

驯服日day 17 We don't talk anymore 1.0…完全不敢放老师的部分，会显得我真的很蠢笨 http://t.cn/AXfNnJzq ​

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表姐的驯服四肢日记

2026-03-18 22:54来自 干饭人

Da da ra da da ~ http://t.cn/AXfqnAje ​

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表姐的驯服四肢日记

2026-03-18 22:42来自 干饭人

已拍完[老师好]满脑子da da ra da da

糟糕了又被一个bgm洗脑了 ​

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表姐的驯服四肢日记

2026-03-18 21:03来自 干饭人

糟糕了又被一个bgm洗脑了 ​

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表姐的驯服四肢日记

2026-03-17 21:06来自 干饭人

我做小猫卡点，巧克力好像有点担心我疯了 ​

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表姐的驯服四肢日记

2026-03-17 21:00来自 干饭人

[无聊]我又做了一个我觉得很可爱的，结果评论立刻跳出“好抽象” ​

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表姐的驯服四肢日记

2026-03-17 19:15来自 干饭人

周末我大吃好多顿！ ​

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表姐的驯服四肢日记

2026-03-17 17:40来自 干饭人

到底找谁说理啊，搞抽象已经超过了第三个吻痕 ​

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表姐的驯服四肢日记

2026-03-16 21:37来自 干饭人

驯服日day 16 凑热闹4.0，结课[跪了]下节课要学一些我很不擅长的舞了 http://t.cn/AXf7sh7X ​

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表姐的驯服四肢日记

2026-03-16 10:40来自 干饭人

[无聊]马上就要上台了可我的嘴还是很馋 ​

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表姐的驯服四肢日记

2026-03-14 22:54来自 干饭人

还有另外一个ending动作的发这里叭！是不是很黄！ http://t.cn/AXVrKVxm ​

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表姐的驯服四肢日记

2026-03-14 22:23来自 干饭人

已变黄[无聊] ​

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表姐的驯服四肢日记

2026-03-14 18:29来自 干饭人

早上可爱卖萌，下午中二抽象的都发了，晚上可以来个烧的了[柯基] ​

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表姐的驯服四肢日记

2026-03-14 16:58来自 干饭人

我发现了，发什么卖萌的可爱的都不如发一个烧的[柯基]你们sq[无聊] ​

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表姐的驯服四肢日记

2026-03-11 20:41来自 干饭人

驯服日day15凑热闹3.0 妈哒，感觉和我的四肢解约了[无聊] http://t.cn/AXVOtLHB ​

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表姐的驯服四肢日记

2026-03-09 19:54来自 干饭人

驯服day14 凑热闹2.0。天啦这个舞也超级长，还好难，三节课都拿不下的感觉。 http://t.cn/AXViQbB0 ​

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表姐的驯服四肢日记

2026-03-08 23:06来自 干饭人

笑死，刚才听音乐觉得怎么这个歌比我印象中慢了。一看原来是我之前为了练舞调整了0.8倍速播放[柯基] ​

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表姐的驯服四肢日记

2026-03-08 22:58来自 干饭人

[干饭人][干饭人][干饭人][干饭人]一家有点特别的餐厅 P1奶油蘑菇汤很浓，爱喝，分量也不会太大 P2芋泥+烤鸡，没见过的搭配，但是意外好吃😋烤鸡蘸着芋泥吃，又酥脆又软糯 P3青柠蜂蜜虾🍋‍🟩，酸甜口的，很清爽，🦐很弹牙 P4肉酱意面🍝，用的是扁扁的宽面，比以往吃的圆面要劲道，很入味 ​

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表姐的驯服四肢日记

2026-03-07 19:44来自 干饭人

其实我也不是一遍过，是在抹口红之前连续跳了几遍，确定不会出大错了才抹口红。我感觉这遍律动更好一些[柯基]以及你真别说，我一开始是两边头发都放下来的，后来试着录的时候发现这样口红会涂到头发上，才变成把头发都放到一边。 http://t.cn/AXVGtdQt ​

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表姐的驯服四肢日记

2026-03-07 12:05来自 干饭人

表姐穿着儿童睡衣来了[柯基]大家看个乐呵叭 http://t.cn/AXVbVvCs ​

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表姐的驯服四肢日记

2026-03-07 08:54来自 微博音频

#微博声浪计划##听见微博# [无聊][无聊]嗓子好哑 http://t.cn/AXV44tCC ​

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表姐的驯服四肢日记

2026-03-06 22:30来自 干饭人

抖刷到第三个吻痕💋好欲好带感！！翻来覆去看了好多人跳的[干饭人][干饭人] ​

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表姐的驯服四肢日记

2026-03-06 10:58来自 干饭人

好好吃呀这个[泪] ​

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