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2026-07-03 11:53来自 微博网页版

为什么你的雌激素总是异常？这4个原因要重视 #雌激素##女性健康##健康饮食# ​

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2026-07-02 17:34来自 微博网页版

😣雌激素水平异常4大典型症状！自查！ #雌激素##女性健康##雌激素异常# ​

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2026-07-02 16:29来自 微博网页版

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【#有乳腺结节要少吃含动物雌激素的食物#】#有乳腺结节3类食物要少吃#浙江省立同德医院肿瘤科主任冯正权2025年在医院微信公号刊文提醒，乳腺结节的发生与生活方式、饮食习惯、激素水平等均有相关性，除了要保持心情舒畅，也要健康饮食。以下食物要少吃或者不吃： [星星] ① 动物雌激素：蜂王浆、雪蛤 ​

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2026-06-22 15:05来自 微博网页版

夏日犯困、腿发软？警惕这6种营养素不足！ #夏日养生##没精神##犯困##腿软无力##微元素# ​

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2026-06-17 15:51来自 微博网页版

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【#喝水不当反而滋生湿气#】#怎么喝水才是真的生津液# 很多人都注重用“多喝水”的方式来排毒养生，却忽略了身体的承受能力。在中医看来，水喝得多不代表喝得对，若喝水不当，不仅无法排毒，反而会滋生湿气。 上海市中医医院肿瘤五科主任医师朱为康在2026年2月接受健康时报采访时解释，水液在我们身体 ​

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2026-06-15 11:09来自 微博网页版

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【#焯水是冷水还是热水下锅#】#发涩的食物吃前一定先焯水#有点涩味的蔬菜，草酸含量往往都较高，如菠菜、苋菜、竹笋、芦笋、马齿苋、苦瓜、西芹等。长期高草酸饮食容易增加结石风险，因此建议发涩的食物烹调前先焯水，薄的叶菜焯烫30秒以内就可以，厚的根茎菜1-2分钟，基本上只是断生，蔬菜还是会比较 ​

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2026-06-12 17:03来自 微博网页版

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【户外游玩必看！被蜱虫咬了，这3个动作千万别做！】#疾控科普#天气合适，正是去郊野公园、爬山露营的好时候。但就在你享受自然风光时，一种名为“蜱虫”（俗称草爬子、狗豆子）的“隐形刺客”正在草丛中伺机而动。 尽管它们只有芝麻大小，却能携带和传播多种致死率较高的病原体。如果不慎中招，错误 ​

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2026-06-09 15:38来自 微博网页版

🥵夏季高温来袭，教你如何科学防治中暑 #中暑##预防中暑##高温天气# ​

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2026-06-05 16:05来自 微博网页版

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【#一定要get正确的洗澡习惯#】夏季气温升高，人体出汗增多，洗澡也成为日常习惯。然而不当的洗澡方式，潜藏不少健康风险。#夏天这样洗澡心脏和大脑受不了#：①正在出汗时洗澡；②洗澡水温过高或过低；③洗太久；④门窗紧闭；⑤站立太久；⑥洗后贪凉。夏天如何保护好我们的心脑血管？详戳↓↓ ​

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2026-06-03 10:51来自 微博网页版

肝脏不适发出的3个信号，别再当成小问题！ #养肝##肝##肝脏不适##健康养生##身体发出的信号# ​

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2026-06-02 11:44来自 微博网页版

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【这种病和感冒很像，但严重可致心衰，别不当回事！】#疾控科普# 随着季节更替，各类病毒通常会进入高峰时节，很多人感冒、腹泻后总觉得“没劲儿”，殊不知，这可能是病毒性心肌炎在“悄悄敲门”！今天一文读懂，教你快速识别、科学防范～ 一、什么是病毒性心肌炎 病毒性心肌炎是一种由病毒感染引发 ​

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2026-06-02 11:44来自 微博网页版

💥夜间身体出现这5种变化，警惕尿酸超标 #尿酸##高尿酸##尿酸高##痛风 ​

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2026-05-26 10:47来自 微博网页版

汗疱疹防治指南😣远离反复起疹烦恼 #汗疱疹##汗疱疹怎么办##皮肤病# ​

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2026-05-21 15:31来自 微博网页版

肺纤维化早期易忽视，这5个信号别大意❗ #肺部健康##肺纤维化##胸闷##胸痛##杵状指##健康科普# ​

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2026-05-20 11:25来自 微博网页版

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【#如何延长一颗牙的使用寿命#】#5个护牙好习惯# 一颗牙最多能用多久？答案是：一辈子。其实，很多牙齿问题本可以避免。下面这5个护牙好习惯，坚持做，让牙齿陪你到老。 [星星] 1. 刷牙要“温柔且到位”：刷牙用力过猛，反而会损伤牙龈。建议用软毛牙刷，采用“巴氏刷牙法”，刷毛斜45度角贴住牙龈边 ​

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2026-05-18 16:49来自 微博网页版

5种天然降火食物，清热润燥超管用🔥 #健康饮食##降火##如何降火##上火# ​

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2026-05-18 15:58来自 微博网页版

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【#暴雨过后当心过敏性鼻炎#】#这种天气最容易出现过敏性鼻炎# 暴雨看似洗净空气，实则暗藏“呼吸危机”。高空水汽和雷电将花粉炸裂成超微颗粒，降雨将这些颗粒带回地面，雨后1小时内花粉浓度飙升。这些超微颗粒的花粉可轻松绕过鼻腔过滤屏障，诱发过敏性鼻炎。此外，雨后空气湿度大，霉菌孢子浓度可达 ​

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2026-05-11 16:02来自 微博网页版

5种常见食物养出慢性炎症😱劝你赶紧戒！ #健康饮食##慢性炎症##炎症##病从口入# ​

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2026-05-11 11:15来自 微博网页版

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【#让人偷偷猛长胖的习惯#】#8个习惯让身体囤积肥肉#生活中的一些小的行为习惯，可能让身体储存更多的脂肪： 1.边看手机边吃饭 一边看电视剧或玩手机一边吃饭，结果常常是吃了什么、吃了多少，过后毫无印象，甚至不知不觉就摄入了过量食物。这种无意识的进食方式，很容易导致肥胖和多种慢性病。 2.吃 ​

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2026-05-09 15:52来自 微博网页版

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【防蚊正当时！日常防蚊四大妙招】#疾控科普# 伴随气温回升，蚊虫也开始“复工”了。今年全国大范围出现暖冬，蚊虫活跃期提前，登革热、基孔肯雅热、疟疾等蚊媒传染病输入扩散风险有所上升。日常防蚊记住“清、防、灭、查”四字诀：1.清积水，铲除蚊虫“老巢”。2.防叮咬，打造物理屏障。3.灭成蚊，精 ​

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2026-05-08 15:48来自 微博网页版

🌬️咳到睡不着？8招助你止咳！🌿 ​

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2026-05-07 15:44来自 微博网页版

⚠️3种咳嗽异常，可能提示是心衰🆘 #心衰##夜咳##夜间咳嗽##心脏健康##咳痰##胸闷气短# ​

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2026-05-07 10:17来自 微博网页版

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【天啊！这种肉只是看着瘦，其实是热量炸弹！】#疾控科普# 转发提醒爱吃排骨的家人朋友！排骨其实超级“油”，根据《中国食物成分表》：每百克猪小排热量 295~351千卡，是猪里脊的近2倍；脂肪含量 25.3~32.7克，是猪里脊的近4倍，猪瘦肉的近5倍！更夸张的是猪肋条肉，脂肪可达 59克/100克，比油条、炸 ​

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2026-04-30 09:13来自 微博网页版

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【#高血脂少吃带馅的食物#】摄入过量脂肪会加重血管负担，进而诱发动脉硬化等并发症，高血脂人群的饭菜需围绕“低脂低油”原则来安排。 1️⃣优先选用鱼、虾、鸡胸肉等低脂高蛋白食材，多吃绿叶蔬菜、菌菇，避开肥肉、猪蹄、动物内脏等高脂肪食材。 2️⃣优先选择蒸、煮、炖等烹饪方式，避免油炸、爆炒 ​

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2026-04-29 09:36来自 微博网页版

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【春季病毒性胃肠炎健康提示】#疾控科普# 病毒性胃肠炎进入多发季节，这份病毒性胃肠炎的健康提示，请收下。 一、什么是病毒性胃肠炎 病毒性胃肠炎是由病毒引起的感染性疾病，是5岁以下儿童胃肠道疾病的主要病因之一，主要症状包括腹泻和呕吐，常伴有发烧、腹痛、恶心等症状，通常持续数天至一周，症 ​

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2026-04-24 11:33来自 微博网页版

⚠️7种日常生活中的行为，其实很伤胃！！ ​

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2026-04-21 15:21来自 OPPO A2m 5G

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【#吃起来很甜含糖量却很低的水果#】#水果的含糖量可能跟口感没关系#有些水果吃起来甜，其实含糖量不超过10%；也有些水果吃起来不怎么甜，甚至还很酸，含糖量却不少，如火龙果、山楂、人参果、百香果。 http://t.cn/AXxIzUR4 ​

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2026-04-09 09:58来自 微博网页版

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【关于梅毒你必须知道的真相】#疾控科普# 有一种感染，初期可能只是皮肤上一个不起眼、不痛不痒的“小疙瘩”，甚至没有任何症状。你以为它“自愈”了，殊不知它正悄然潜入你的身体，进行一场长达数年甚至数十年的“慢性破坏”。这就是梅毒，一位极其擅长“潜伏”和“伪装”的健康杀手。识别它、阻断它 ​

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2026-04-07 09:38来自 微博网页版

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【均衡饮食没那么难，四个“4+2”照着做吧~】#疾控科普# 很多人觉得：每天吃12种以上食物、每周25种以上，太难了吧？试试按照这样的方式搭配饮食👇 第一个“4+2”：早餐选一种全谷物、一袋牛奶、一个鸡蛋、一种蔬菜。上午加餐选一个西红柿、一种水果。 第二个“4+2”：午餐选糙米、瘦肉、两种蔬菜 ​

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2026-03-17 09:14来自 微博网页版

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【这份给孩子的开学体重管理指南，请查收！】#疾控科普# 正值开学季，当同学们重返校园，在知识的跑道上奋力奔跑时，一个关乎全球80亿人健康的议题也值得关注——2026年世界肥胖日。今年的主题是：“80亿个理由行动起来应对肥胖”（8 Billion Reasons to Act on Obesity）。 一、80亿个理由肥胖是全人 ​

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2026-03-16 16:11来自 微博网页版

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【腿抽筋就是缺钙？错！这7个原因要注意】#疾控科普# 夜间腿抽筋，很多人第一反应是：“缺钙了，快补钙！”但绝大多数夜间腿抽筋多为特发性，找不到原因！ 而且，补钙不一定管用。夜间腿经常抽筋可能是这7个原因： 1.肌肉太累：白天走太多、站太久，肌肉夜间还在“加班”。 2.电解质失衡：缺钙、缺镁 ​

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2026-03-13 14:43来自 微博网页版

🍃祛 | 清退内热心不烦躁🔥 🚿湿 | 湿浊尽排身无沉重💧 🌿调 | 【清热祛湿颗粒】💊 ✨和 | 和畅身心元气满满☀️ #一片天清热祛湿##清热祛湿颗粒##湿气重毁身材肚子大# http://t.cn/AXVRQQ7r ​

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2026-03-12 09:05来自 微博网页版

🩹通 | 尿路胀痛坐立难安😣 🌟淋 | 小便涩痛辗转难眠😖 💊排 | 尿石通丸助石排出🚀 🍵石 | 畅行尿路一身轻松😊 #尿石通丸##尿路结石##排石助手# http://t.cn/AXVjhKiE ​

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2026-03-11 11:11来自 微博网页版

🍵通 | 尿道畅通无堵塞🚀 🌊淋 | 尿路不适来缓解🧹 💊排 | 尿石通助排结石💊 💪石 | 结石无踪一身轻🌟 #尿石通丸##尿路结石##排石助手# http://t.cn/AXVNl790 ​

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2026-03-10 10:07来自 微博网页版

#尿石通丸# 专为尿路结石问题研发的尿石通丸，草本配方，助力排石之路！🌿 💡产品亮点：国家发明专利认证，品质保障 🌱主要成分：广金钱草、海金沙、茯苓、车前草、荷麻子、川木通、丝瓜络、鸡内金、积实、牛膝 ✅产品功效：清热祛湿，行气逐滞，通淋排石。适用于气滞湿阻型尿路结石以及震波碎 ​

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2026-03-09 15:22来自 微博网页版

【震波碎石后，排石更顺畅！💊】 尿石通丸，清热祛湿，行气逐瘀，通淋排石🌿 适用于气滞湿阻型尿路结石，及震波碎石后辅助排石👍 肾结石、输尿管结石、膀胱结石都可用！ #尿路结石##排石助手##震波碎石后##健康知识科普# ​

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2026-03-07 13:44来自 微博网页版

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【青光眼的这些早期预警，很多人都忽略了】#疾控科普# 青光眼是一种常见的致盲性眼病，其导致的视力丧失是不可逆转的。需要注意的是，青光眼并非老年人专属，从婴幼儿到青壮年都有患病可能。 部分类型青光眼发病隐匿性强，早期不影响视力，患者无明显眼痛、眼胀等不适。等患者有症状到医院就诊时，往 ​

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2026-03-05 09:21来自 微博网页版

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【#惊蛰养生重在疏肝理气#】#惊蛰#节气，春雷始鸣，气温回升，万物复苏，人体阳气也随之升发。此时养生重在顺应天时，疏肝理气，调和阴阳。饮食上宜清淡，多吃绿色蔬菜以助肝气疏泄；起居应早睡早起，适度户外活动，舒展筋骨；情绪上力求舒畅，戒怒戒躁。抓住春季养生黄金期，通过饮食、运动与情志的调 ​

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2026-03-05 09:20来自 微博网页版

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#跟着文物学中医养生#想知道古人如何健康养生？让博物馆的文物来告诉你！上海市徐汇区枫林街道社区卫生服务中心的作品《博物夜话·子午奇谭》，让兵马俑、飞天、长信宫灯等文物“复活”，化身国家级养生教练，传授中医经典—“子午流注”养生法。一起来学一学吧~ #2025中国健康科普大赛年度盛典# ​

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2026-03-04 11:20来自 微博网页版

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【开学季，这些健康风险需重点防范】#疾控科普# 寒假落幕，新学期启航，校园再次迎来学生们返校。回归集体生活、规律作息，是学生成长的重要环节，但人群聚集、作息调整、环境变化等因素，也会让多种健康风险随之上升。为保障学生身心健康、平稳适应校园生活，我们特意为大家准备了开学健康科普指南， ​

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2026-03-02 09:21来自 微博网页版

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【#为什么长期练八段锦的人看起来更年轻#？】#专家推荐练八段锦改善体态# 国家体育总局健身气功中心研究员丁丽玲在#我的养生故事#分享，想要保持年轻状态，体态非常重要，是给别人的“第一张名片”。所谓“老态龙钟”，高低肩、头前倾、驼背、探肩，这些不良体态都是身体的中轴出现问题。八段锦是纠正 ​

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2026-02-28 09:19来自 微博网页版

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【新的一年，重新“养自己”一遍！】#疾控科普# 还在纠结找不到靠谱的养生方法？其实，不必急于完全颠覆现有的生活习惯，只要把“养自己”融入日常细节，就能稳稳地收获健康好状态！这几条实用小建议，看似不起眼，坚持下来却能让身体慢慢变通透，赶紧收藏实践↓↓↓ ​

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2026-02-27 14:52来自 微博网页版

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#疾控科普# 【警惕心梗的5个“致命雷区”！】春节假期结束，但老年群体的心梗风险仍然不容忽视。节后收拾引发过度劳累、人来人往导致情绪波动等，都是急性心梗的重要诱发因素，一旦忽视，极易引发危急状况。 ​

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2026-02-26 09:24来自 微博 weibo.com

发布了头条文章：《 杏林春暖创伟业，万马奔腾福亚洲！亚洲制药中医药科技产业园首期竣》 #2026开工大吉# #阳江·广东一片天医药集团有限公司[地点]# #亚洲制药中医药科技产业园首期竣工# http://t.cn/AXcJ0Rhp ​

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2026-02-11 09:19来自 微博网页版

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【降压药伤肾？真相恰恰相反】#疾控科普# 一提到降压药，很多人的第一反应是：吃久了会不会伤肾？真正伤肾的不是降压药，而是没有被控制住的高血压本身。长期高血压如同“高压水枪”持续冲击肾脏的毛细血管网，逐渐损伤肾功能，甚至可能走向肾衰竭。而降压药的作用，正是为肾脏安装“减压阀”，减轻其 ​

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2026-02-10 15:20来自 微博网页版

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【春节假期健康防护提示】#疾控科普# 中国疾病预防控制中心温馨提示：2月份春节假期期间，需做好防寒保暖，需关注流行性感冒等其他急性呼吸道传染病、人感染禽流感、诺如病毒胃肠炎、食源性疾病和一氧化碳中毒等。 一、流行性感冒等其他急性呼吸道传染病 冬春季节是我国急性呼吸道传染病高发季节，春 ​

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2026-02-05 09:27来自 微博网页版

血糖悄悄升高？身体这5个信号别忽略！🚨#血糖高的人有哪些症状表现# 最近总感觉皮肤干痒、手脚发麻？ 小心可能是血糖在给你“敲警钟”！ #糖尿病##5个症状提示血糖失控# ​

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2026-02-02 15:45来自 微博网页版

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#疾控科普# 尼帕病毒的自述 ​

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2026-01-31 17:05来自 微博 weibo.com

发布了头条文章：《藏不住了！一片天咳特灵广告登陆四川乡村、四川影视和重庆文娱!》 #一片天制药# #咳特灵胶囊# #一片天咳特灵胶囊# http://t.cn/AXqu6nKU ​

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2026-01-31 16:02来自 微博网页版

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【体检发现幽门螺杆菌阳性怎么办？】#疾控科普# 体检单上出现“幽门螺杆菌抗体阳性”并不代表正在感染，只是提示你曾经感染过。如果确诊，完成全程治疗，绝大多数患者都能治愈。日常预防需做到： 1.饭前便后勤洗手，注意个人卫生。 2.集体用餐时，提倡分餐制，主动使用公筷、公勺。 3.注意饮食卫生， ​

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2026-01-30 14:33来自 微博网页版

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【这种面真不是“垃圾面”，居然一直被误解！】#疾控科普# 挂面＝没营养？高盐？其实是你没吃对！很多家庭常备的挂面，一直被误解为“不健康食品”。其实，挂面也可以吃出营养、吃出健康！ ✅ 打破误解： ➊ 不是所有挂面都高盐！现在已有“0盐挂面”“低钠挂面”，选购记得看营养成分表。 ➋ 挂面也 ​

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2026-01-28 17:34来自 微博网页版

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【强烈建议，所有孩子在这个年龄前就开始预防近视！】#疾控科普# 近视防控不是“临时抱佛脚”，而是一场融入日常的持久战。6岁前就要关注“远视储备”，定期检查，分阶段干预。从小建立好习惯，才能真正守护孩子的清晰视界！ 👀 日常坚持是关键 记住“20-20-20”护眼法则：每用眼20分钟，远眺20英尺 ​

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2026-01-27 09:39来自 微博 weibo.com

发布了头条文章：《警惕尼帕病毒：死亡率可达40%以上，科学防控是关键》 #世卫称尼帕病毒或引发全球大流行# #尼帕病毒感染死亡率可达40%以上# #尼帕病毒# #尼帕病毒到底是什么# http://t.cn/AXqIjnJK ​

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2026-01-26 16:50来自 微博网页版

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【腊八粥里藏着的营养密码，很多人都不知道！】#疾控科普# #腊八#节，一个承载着丰厚文化记忆与饮食智慧的节日，每年农历腊月初八，家家户户熬煮腊八粥，已成为寒冬里温暖身心的饮食习俗。随着大众营养意识的不断提高，我们越来越意识到，这一碗看似简单的腊八粥，其实蕴藏着丰富的全谷物营养密码，与 ​

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2026-01-26 09:12来自 微博网页版

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【体重稳定的人都在坚持这4个习惯】#疾控科普# 还在靠节食、高强度运动控体重？真的太费力了！其实，几个不起眼的日常小习惯，就能帮你轻松稳住体重、告别焦虑。 ​

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2026-01-23 15:52来自 微博网页版

肾脏很能“忍”，出现这些信号别硬扛‼️ 尿毒症不是突然到来，你的身体可能早已发出“求救”—— 1️⃣ 持续乏力、睡不差、腰酸恶心 2️⃣ 食欲骤降，皮肤莫名瘙痒 3️⃣ 眼睑、腿部、全身水肿 4️⃣ 泡沫尿细密久久不散 5️⃣ 尿色如洗肉水或浓茶 6️⃣ 贫血头晕、气短心慌 #关注肾脏健康# ​

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2026-01-20 16:09来自 微博网页版

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【胸痛别硬扛！出现这7个特征很危险】#疾控科普# 胸痛其实是多种疾病都可能产生的症状，危险性高的疾病可能包括急性的心肌梗死、急性的主动脉夹层等。这些疾病一旦发生，就可能致命，因此我们需要高度警惕。 危险性高的胸痛一般有以下一种或者几种特点： 一是中等程度以上的胸痛，疼痛难以忍受，难以 ​

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2026-01-19 14:24来自 微博网页版

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【必学急救技能！心肺复苏正确做法】#疾控科普# 心脏骤停之后4-6分钟之内是急救的黄金时间，所以我们鼓励广大公众学习和掌握急救技能，在需要的时候及时提供帮助、及时施救。把握宝贵的最佳救治时间，可以大大提高患者的生存率。 当然有人会担心，心肺复苏时不当的操作可能会带来对患者的损害。其实， ​

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2026-01-19 13:59来自 微博 weibo.com

发布了头条文章：《柳叶刀子刊发布“长寿配方”：睡眠运动饮食协同改善可延长近10年健康》 #近6万人验证的长寿配方出炉# #睡眠运动饮食的黄金搭配# http://t.cn/AXGlrklv ​

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2026-01-17 09:38来自 微博网页版

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【奥司他韦只对流感有效！增强免疫力+科学防护是关键】#疾控科普# 奥司他韦只对甲型流感和乙型流感治疗有效，像鼻病毒、呼吸道合胞病毒等其他呼吸道病毒都是无效的。而儿童的呼吸道感染常见的病原有很多，包括病毒、细菌和支原体等等。其中病毒确实是一个主要的致病原，大概占80%左右的占比。 儿童像 ​

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2026-01-14 17:15来自 微博网页版

#慢性支气管炎有哪些症状# 咳到怀疑人生？小心是身体在报警！慢性支气管炎“潜伏期”这些信号别忽略👇 ​

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2026-01-14 11:47来自 微博网页版

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【一字之差！副流感病毒vs流感病毒，区别这么大】#疾控科普# 副流感病毒和流感病毒，虽然名字只差一个字，听起来像“兄弟”，但实际上它们是两种完全不同的病毒，从“出身”到“本领”再到“对付方法”都大不一样。 秋冬是呼吸道疾病高发季，很多人分不清两者，误把副流感病毒感染当流感病毒感染处理 ​

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2026-01-07 15:26来自 微博网页版

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#疾控科普# 一图读懂艾滋病病毒 ​

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2025-12-30 13:48来自 微博网页版

血脂高不高，低头看看腿就知道！#血脂高不高，低头看看腿就知道！# 你可能不知道， 血脂异常不止是体检单上的数字， 双腿早已发出预警信号！ 快看看自己有没有这些变化！ #高血脂##血脂健康##血脂异常主要看4个指标##年轻人的血脂为什么会变高# ​

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2025-12-26 14:25来自 微博网页版

🍎 一杯煮苹果水，温柔养护你的脾胃#苹果水这样喝更健康# 煮苹果水，食材温和，口感清润，是很多人喜爱的日常养生小饮。但你是否知道，加入不同的“搭档”，它还能帮你调理三种常见的小烦恼？ #健康养生##养生茶##苹果水# ​

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2025-12-24 17:58来自 微博网页版

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#冬季总咳嗽别硬扛# 【感冒后咳嗽不能盲目止咳！3种情况对因治疗】#疾控科普# 感冒或流感后容易咳嗽，很多人一咳嗽就想用最强的药把它“压下去”，这个做法是不正确的。因为咳嗽本身不是病，而是身体的一个警报信号。咳嗽本身是一种保护性的反射，可以帮助我们把呼吸道中的一些病菌、痰液清理出去。因 ​

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2025-12-22 17:33来自 微博网页版

【咽痛到“说不出话”？先别乱吃消炎药！你可能不是普通“上火”❗】#慢性咽炎的6个信号# 喉咙总是不舒服？别再只当“上火”处理了！ 你可能正在被慢性咽炎悄悄困扰。👇 🔍 慢性咽炎的6个信号，你中了几条？ 1️⃣ 持续的“异物感”，像有东西卡着咽不下； 2️⃣ 喉咙干燥、灼热，总想喝水； 3️ ​

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2025-12-22 14:26来自 微博网页版

流感高发季一定要注意预防！

【流感和感冒真不是一回事！警惕3个肺炎信号】#疾控科普# 冬春季节是我们呼吸道疾病的高发季节，尤其是流感。有些朋友可能还是分不太清楚普通感冒和流感，觉得都是小毛病，扛一扛就过去了。事实上普通感冒大多数是由鼻病毒、呼吸道合胞病毒等引起的，主要以上呼吸道症状为主，主要是流鼻涕、打喷嚏、嗓 ​

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2025-12-19 09:35来自 微博网页版

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【千万不能这样吃鱼！伤肝又坏胆！】#疾控科普# 又到了冬令进补的时候，短视频平台上，一盘盘“晶莹剔透”的生鱼片，配上“鲜甜脆嫩，一口入魂”的解说词，刺激着人们追求新奇美食的欲望。但很少有人知道，这份“鲜美”背后，可能潜伏着一个致命威胁——肝吸虫（学名“华支睾吸虫”）。今天就带大家看 ​

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2025-12-18 16:50来自 微博 weibo.com

发布了头条文章：《科学前沿突破：慢性炎症被证实可能唤醒体内“休眠”癌细胞》 #慢性炎症会唤醒休眠的癌细胞# #慢性炎症容易拖成癌# http://t.cn/AXU07sWg ​

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2025-12-16 10:37来自 微博网页版

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#疾控科普# 身体里最大的淋巴器官，却有一个致命的弱点，请保护好它！ ​

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2025-12-09 17:38来自 微博网页版

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【#这4个甲状腺指标异常要警惕# 】#甲状腺癌是名副其实的懒癌# 中山大学肿瘤防治中心头颈外科主任医师刘巍巍表示，甲功的这4个指标超过范围就麻烦了： 1.促甲状腺激素（TSH） 在1.8~2.5之间说明甲状腺状态很棒，如果超过3.5，哪怕还在参考范围内，也意味着甲状腺有点累了，一旦大于4.75就是甲减，人会 ​

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2025-12-05 17:16来自 微博网页版

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【#6件事远离呼吸道感染#】天一冷，有些人的嗓子就开始燥热、干痒、咳嗽、痰多……呼吸道疾病像连续剧一样上演。为什么冬天的呼吸道如此脆弱？《生命时报》采访专家详解呼吸道被冻坏全过程，并教你做6件事远离会感染的呼吸↓ ​​​#冬季常见传染病还有哪些# ​​​​

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2025-12-03 15:45来自 微博网页版

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【寒潮来袭，不只是温度降低，这几种病尤其要小心预防！】#疾控科普# 天气转冷，寒潮又来袭。强冷空气不仅会带来“断崖式”的降温，还常常伴随着大风和雨雪，对我们的健康是一次不小的考验。提前了解风险，做好科学防护，才能和家人一起温暖、安全地度过这个冬天。 一、寒潮对健康有哪些影响 1.呼吸 ​

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2025-12-01 17:32来自 微博网页版

[思考]

【你以为在减肥，其实很伤身！这5个无效减肥的行为别再做了！】#疾控科普# 很多流行的减肥方法，减掉的并不是脂肪，而是健康。这5个很流行但“无效”的减肥行为，千万别再做了！1.只吃素、不吃肉。2.不吃主食。3.迷信“零脂肪”“零糖”食物。4.少喝水。坚持有效、可持续、健康的减重方式，拉长周期、 ​

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2025-11-25 09:37来自 微博网页版

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【#身体发炎时要少碰的食物#】#原来促炎食物都是我爱吃的食物#影响炎症水平的因素有很多，饮食是重要一步。天津市第一中心医院营养科主任谭桂军表示，促炎食物主要包括：①富含精制碳水化合物的食物，比如用白米做的稀饭、甜饮料、甜面包、蛋糕等；②含较多反式脂肪酸的食物，比如蛋黄派、珍珠奶茶、炸 ​

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2025-11-18 10:15来自 微博网页版

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【#气血不足请做10件事养回来# 】#让气血活起来的几个办法# 传统医学认为，气血决定了一个人的精神面貌和抗病能力。气血充足，人看起来就年轻、有活力；气血亏虚，人就会面色不佳、精神不振。其实，日常做好10件事就能养气血⬇️ ​

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2025-11-14 10:02来自 微博网页版

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【#我国平均6个人里有1个糖尿病患者#】#糖尿病患者不能吃甜是误解# 11月14日是世界防治糖尿病日，中国疾病预防控制中心慢病中心在Military Medical Research发布的最新报告显示，我国糖尿病患者人数达2.33亿，相当于每6个人里就有1个患病者。减糖早已成为健康生活的主流趋势，而对血糖高的人群来说，“ ​

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2025-11-11 09:26来自 微博网页版

注意偏头痛

【别再把偏头痛当小毛病，致残性仅次于中风！】#疾控科普# 很多人一提到“偏头痛”，第一反应就是“头疼，忍一忍就好”。正因为这种误解，偏头痛常常被轻视，甚至和普通的紧张性头痛混为一谈。但事实上，偏头痛是一种影响全球超十亿人的神经系统疾病，在世界范围的致残性疾病中排名第二，仅次于中风。 ​

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2025-11-10 09:50来自 微博网页版

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【#建议口味重的人多吃高钾食物#】#爱吃咸的人可以多补点钾#摄入充足的钾能，有助对抗疲劳，帮助控制血压、降低心血管疾病风险、保护骨骼等。此外，富钾饮食还有个被忽略的好处——抵消高钠饮食带来的伤害。钾与钠既是一对朋友也是一对冤家，钾主要存在于细胞内，而钠主要分布在细胞外，钾与钠既相互拮 ​

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2025-11-07 17:14来自 微博网页版

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【#晚餐吃点钾能提高睡眠质量#】#需要格外注意补钾的人群#瑞士学术期刊《营养素》刊登一项研究强调，高钾摄入（特别是高钾晚餐）有助改善睡眠质量。人体缺钾的主要原因是钾过度排出或丢失，高血压患者，糖尿病患者，心衰患者，骨质疏松患者，需要减肥的人，消化不佳或经常腹泻的人，出汗太多的人等要格 ​

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2025-11-05 17:19来自 微博网页版

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【老年人应对低血压，记住这三点就够了！】#疾控科普# 低血压在老年人当中并不少见，如果处理不当可能会引起头晕、脑缺血甚至脑卒中等急症的发生。老年人的低血压常见的主要有以下几类： 第一类是体位性低血压。在坐着或者躺着突然站起来的时候出现，因为血液不能及时回流到心脏导致的低血压状况。这 ​

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2025-11-04 09:35来自 微博网页版

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【中国流感疫苗预防接种技术指南（2025-2026）】#疾控科普# 本指南建议所有≥6月龄且无接种禁忌的人都应接种流感疫苗。结合流感疫情形势和多病共防的防控策略，尽可能降低流感的危害，优先推荐以下重点和高风险人群及时接种： ✅医务人员，包括临床救治人员、公共卫生人员、卫生检疫人员等； ✅60岁及 ​

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2025-10-27 09:56来自 微博网页版

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【家长速收藏！手足口病防护全攻略】#疾控科普# 手足口病是让不少家长揪心的儿童常见传染病。别担心，这篇文章用简单易懂的话，带您搞懂它、应对它、防住它。 一、手足口病是啥有啥基本特征 简单说，手足口病是由肠道病毒引起的一种主要在小孩中流行的传染病。有以下几个核心特点： 1.谁容易得：5岁 ​

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2025-10-21 16:41来自 微博网页版

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【一图读懂甲型流感病毒】#流感退退退# 甲型流感病毒形态独特，外观近似周身布满刺突的水雷状结构。其传播途径主要经由伤口、口腔、鼻腔及眼部黏膜等部位侵入人体，在咳嗽、打喷嚏时，极易附着于分泌物所形成的飞沫之中，脱离宿主并向外扩散。健康人群无论是直接接触携带病毒的飞沫，还是间接接触被污 ​

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2025-10-20 11:20来自 微博网页版

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【“红眼病”传染性超强！预防+治疗必看！】#疾控科普# “眼睛又红又肿，还不停流泪，不会是得了‘红眼病’吧？”眼睛出问题可是大事，直接影响人们的生活，不少人在眼部不适的时候都会有这样的担忧。 “红眼病”学名是急性出血性结膜炎，不仅传染性超强，还可能在学校、泳池等地方扎堆暴发！ 先别慌 ​

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2025-10-16 09:47来自 微博网页版

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【#中医建议秋进补多喝4种粥#】#这才是更适合秋天的养生粥#进入秋天既要调节肠胃功能，促进消化吸收，又要滋阴润肺，中医说经常喝4种养生粥，可有效调养身体、预防秋季不适： [星星]银耳莲子粥，可长时间滋润消化道黏膜； [星星]薏仁茯苓瘦肉粥，有助健脾、促消化； [星星]山药枸杞粥，有助健脾养胃、 ​

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2025-10-13 09:27来自 微博网页版

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【警惕！高血压最爱找这8类人！】#疾控科普# 1.有高血压家族史的病人，他们家族成员里往往可能具有共同的基因变异，他发病的概率比平常人群高3到5倍。 2.中老年人群，患者逐渐出现了动脉硬化，动脉的调节能力下降了，出现高血压的机会也增多了，肾素、血管紧张素系统调节功能下降，就容易患高血压。 ​

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2025-10-09 16:58来自 微博网页版

[思考]

【#有这4种面相可能脾胃功能差#】#脾胃不好的4种典型面相# 中医认为，脾胃是气血生化之源，脾胃虚弱，营养无法送达全身，可能通过4种面相反应出来： ①面色萎黄，暗淡无光 脸上像蒙着一层灰尘，看起来非常憔悴，是脾胃亏虚最典型的表现。 ②嘴唇苍白，干燥脱皮 脾胃运化功能减退，无法产生足够的气血 ​

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2025-09-29 14:57来自 微博网页版

[思考]

【安全用药须知：处方药 vs 非处方药，关键差异就两点！】#疾控科普# 处方药和非处方药，我们说最关键的差异点在于“用药风险”和“购买/使用权限”上面。 处方药是指必须凭医生的处方才可以购买和调配使用的药品，比如说注射剂、抗生素、降压药、降糖药等等。这类药物的用药风险度是比较高的，如果用 ​

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2025-09-25 09:43来自 微博网页版

【你的脊柱在求救！这些读写姿势和运动习惯太重要了！】

【你的脊柱在求救！这些读写姿势和运动习惯太重要了！】#疾控科普# 1.尽早养成读写和站立行走好习惯。读书学习时，应调整适宜的光照强度，保持合适距离；低头写字时，切记脖子（颈椎）不可歪斜，应头正、肩平、身直；遵守“一尺一拳一寸”，即眼睛距离书本一尺（约33厘米）、胸口离桌沿一拳（约6～7厘 ​

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2025-09-18 09:44来自 微博网页版

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【一图读懂丨阿尔茨海默病】#疾控科普# 你是否曾发现，身边的老人开始忘记关火、反复询问同一个问题、甚至认不出亲人？这可能是阿尔茨海默症的早期信号！转发这条微博，让更多人了解阿尔茨海默病！用科学和爱一起守护父母的晚年，别让遗忘夺走温情❤️ ​

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2025-09-16 15:22来自 微博网页版

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【胆固醇高还能吃鸡蛋吗？】#疾控科普# #我的健康生活秘籍# 人体70%胆固醇由肝脏合成，饮食只占30%。单纯戒鸡蛋还不如调整饮食结构！ [并不简单]降胆固醇核心攻略： 1.吃对脂肪→优选鱼类、坚果，避开动物油和反式脂肪酸； 2. 膳食纤维助攻→燕麦、糙米、蔬菜顿顿有； 3.运动不能少→每周总量150分钟的 ​

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2025-09-15 09:57来自 微博网页版

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【#健康的甲状腺是看不到摸不到的#】#甲状腺很健康的3个表现# 正常的甲状腺很小，很薄，不会被看见或摸到。它的功能健康与否，可以通过3个表现简单判断↓↓ [星星]精力充沛 甲状腺功能正常时，分泌的甲状腺激素能够促进新陈代谢，增强脏腑功能，表现为气血充盈，不易疲劳。 [星星]情绪整体稳定 甲亢 ​

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2025-09-11 09:30来自 微博网页版

湿气有5个等级，千万不要掉以轻心！ #湿气##祛湿##祛湿气 ​

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2025-09-09 14:05来自 微博网页版

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【诺如病毒进入流行季，学校家庭防护指南请收好！】#疾控科普# 9月份以后，诺如病毒感染开始进入流行期，一般情况下每年的10月份到第二年的3月份是诺如病毒感染的流行季节，感染诺如病毒以后，最常见的症状是呕吐、腹泻，其次还有恶心、腹痛、头痛、畏寒、发热以及肌肉酸痛等等。诺如病毒通过粪-口途径 ​

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2025-09-03 11:01来自 微博网页版

1945-2025，80载山河无恙，英魂永驻。铭记烽火岁月，传承不屈精神！ ​

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2025-08-22 15:27来自 微博网页版

处暑已至，风里已经有了秋天的味道……[微风] #处暑##二十四节气# ​

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2025-08-05 17:32来自 OPPO A2m 5G

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【#如何辨别基孔肯雅热与登革热#】基孔肯雅热和登革热分不清？蚊虫叮咬后发热关节痛？基孔肯雅热与登革热到底怎么辨别？防蚊要点、用药禁忌→专家权威解读，速戳视频get#基孔肯雅热防控知识点#！#新华健康# http://t.cn/A6FSb7Cp ​

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2025-08-04 11:17来自 OPPO A2m 5G

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【#睡前一个动作助眠养气血# 】#莫名觉得累可能是气血漏了# 甘肃省名中医、甘肃省第二人民医院主任医师王世彪说，门诊中，气血不足的人非常多，典型表现是脱发、身体疲倦、焦虑、失眠多梦、视力下降、头晕耳鸣、皮肤松弛暗淡还长斑。从古至今，传统医学都非常推崇「两手拉足」这个养生动作，认为它既能 ​

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