21天重养自己

2026-07-01 11:58来自 微博网页版

人到中年总是伴随着一系列身心问题，本期#21天重养自己#聚焦女性中年面临的困惑和难题。重养女团@李静、@罗海琼、@范湉湉Vila、@于娜、@蒋丽莎加油 在专家的帮助下科学睡眠，调养身心，重启大脑!每周三12:00，@芒果TV 正片上线! http://t.cn/AXoAqRIA ​​​​

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21天重养自己

2026-07-03 12:00来自 微博网页版

#我的重养闺蜜李静#优秀的主持人静姐@李静 一直忙于工作忽略自己，曾经的她“静”不下来，但如今来到#21天重养自己#“静”心调养，暂别忙碌感受生活，变成更松弛更自由的自己。快来和静姐一起重养身心吧！ http://t.cn/AXofIXNc ​

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21天重养自己

2026-07-02 17:00来自 微博网页版

#蒋丽莎长期睡眠时长不足#@蒋丽莎加油 坦言因为工作太忙长时间睡眠不好，刚来#21天重养自己#节目时，还没有从繁忙的工作状态中切换回来，会吃褪黑素来助眠。来到重养小屋，在专家和姐姐们的陪伴下才慢慢调整作息，拥有了属于自己的时间。 http://t.cn/AXoGs2MU ​

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21天重养自己

2026-07-02 16:00来自 微博网页版

#减脂期避免吃高升糖食物#@明星营养师修贤 带着姐姐们健康饮食，同时科普：糯米可以帮助人体排湿，但是升糖也很快，减脂期的朋友尽量避免吃升糖太快的食物。跟着#21天重养自己#get重养小知识，如果吃了高升糖的食物记得搭配大量的蔬菜，膳食纤维可以帮助降低身体的糖分。 http://t.cn/AXoGumYl ​

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21天重养自己

2026-07-02 15:00来自 微博网页版

#于娜拿捏健康点餐的方法#在#21天重养自己#中肉眼可见@于娜 的进步！之前不知道怎么健康饮食，现在面对营养师@明星营养师修贤 的提问，可以对答如流，完全掌握健康点餐的关键！ http://t.cn/AXoGjNcn ​

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21天重养自己

2026-07-02 14:00来自 微博网页版

#做梦原来可以治愈负面情绪#原来梦境和情绪的关联性这么大。@金铂医生 解释做梦时大脑会呈现无逻辑的碰撞，可以产生很多灵感，同时会帮助我们疗愈情绪。#21天重养自己# http://t.cn/AXoGiogc ​

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21天重养自己

2026-07-02 13:00来自 微博网页版

#重养姐姐团聊本能的心动#喜欢闻异性身上的味道原来也有科学解释！专家@金铂医生 在#21天重养自己#中科普，这是因为人体中“免疫复合物”的互补。原来本能的心动是嗅觉先替你做了决定。 http://t.cn/AXoG4UqO ​

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21天重养自己

2026-07-02 12:00来自 微博网页版

#下半身保暖有助于促进睡眠#姐姐们不习惯穿袜子睡觉？专家@金铂医生 有话说！原来下半身保暖有助于睡眠，各位朋友快和姐姐们一起学习科学养护喔#21天重养自己# http://t.cn/AXobFqqv ​

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21天重养自己

2026-07-02 11:00来自 微博网页版

#李静罗海琼用感官读懂彼此内心#被@李静 、@罗海琼 两位姐姐的拥抱感动了！开始时静姐还有一点害羞，后来在海琼姐的暖心陪伴下慢慢放松自己，沉浸感受两人之间的感官交流。#21天重养自己#的这一幕看得人心软软[抱一抱] http://t.cn/AXobEAcV ​

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21天重养自己

2026-07-02 10:00来自 微博网页版

#专家在线科普助眠食材#专家@六层楼先生 科普助眠食物：睡前1-2小时吃猕猴桃会减少入睡时间；樱桃、核桃可以帮助身体形成更多褪黑素，从而有助于睡眠。跟着#21天重养自己#学习科学重养知识！ http://t.cn/AXob0bvG ​

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21天重养自己

2026-07-01 17:00来自 微博网页版

#21天重养自己#EP07新鲜剧照出炉！@李静 、@罗海琼 、@范湉湉Vila 、@于娜 、@蒋丽莎加油 姐姐们健康饮食、调养身心、科学训练、重启大脑，这样活力满满的姐姐真的在发光。 ​

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21天重养自己

2026-07-01 16:30来自 微博网页版

#李静的心理投射是想发财#如果拿到一块石头，你觉得它经历了什么？@李静 脑洞大开表示用这块石头可以解锁一座金山。专家@倪子君讲幸福 拆解这个答案是一种心理投射，静姐的小心思在#21天重养自己#中通通暴露[偷笑] http://t.cn/AXo2KxOs ​

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21天重养自己

2026-07-01 16:00来自 微博网页版

#色彩测试测出重养女团脑力排行#专家@金铂医生 给重养姐姐团带来“色彩陷阱”游戏，快来和@李静 、@罗海琼 、@范湉湉Vila 、@于娜 、@蒋丽莎加油 五位姐姐一起测一下[不愧是你]#21天重养自己# http://t.cn/AXo2iZJG ​

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21天重养自己

2026-07-01 15:30来自 微博网页版

#60岁是人生第二个16岁#专家@金铂医生 表示，女性无论是年轻还是更年期都不用着急，因为大家的好日子都在后面！看#21天重养自己#，用乐观的心态度过更年期，60岁就是人生的第二个16岁！ http://t.cn/AXo2tGHN ​

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21天重养自己

2026-07-01 15:00来自 微博网页版

#蒋丽莎在重养小屋改善睡眠#@蒋丽莎加油 在#21天重养自己#放下手机，卸下工作的忙碌，在重养小屋和姐姐们调养身心，用平静松弛的心态放慢脚步好好生活，慢慢找回睡眠好状态。 http://t.cn/AXo2zffO ​

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21天重养自己

2026-07-01 14:30来自 微博网页版

#女性很难拥有安稳的睡眠#专家@六层楼先生 科普，女性因为生理期原因，受雌激素的影响每个月都很难拥有安稳的睡眠。跟着#21天重养自己#重养身心，安稳入睡！ http://t.cn/AXoAeTLh ​

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21天重养自己

2026-07-01 14:00来自 微博网页版

#李静工作没有强求全是自愿#@李静 睡眠好的原因找到了。职场PPT演讲那天有大量的脑力劳动，让静姐找回工作的状态。正是因为白天的紧张感，所以晚上睡得特别好！静姐完全就是天选打工人哇！#21天重养自己# http://t.cn/AXoARToH ​

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21天重养自己

2026-07-01 13:30来自 微博网页版

#于娜想开进修中心帮助他人#@于娜 表示在#21天重养自己#中身心得到重养，调理了自己。所以想办一个进修中心，让更多的人受益。真的是人美心善的娜姐！ http://t.cn/AXoAl8TS ​

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21天重养自己

2026-07-01 13:00来自 微博网页版

#脑力测试看清自身大脑特质#专家@金铂医生 拆解姐姐们的脑力测试结果，@李静 、@罗海琼 属于活跃型；@范湉湉Vila 、@蒋丽莎加油 属于专注型；@于娜 属于冥想型。姐姐们状态不同，但都可以用自己的方式充分发挥大脑的潜能！#21天重养自己# http://t.cn/AXoA9LZa ​

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21天重养自己

2026-07-01 12:40来自 微博网页版

#21天重养自己# 放慢生活节奏，给自己足够的安全感，重养好身体！

#21天重养自己# 破解失眠困境，重启中年好状态。打造“枕头堡垒”，提升安全感睡个安稳觉。 ​

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21天重养自己

2026-07-01 12:40来自 微博网页版

#21天重养自己# 和六层楼老师一起了解女性身体周期，正视雌激素对睡眠的影响。

#21天重养自己# 这一期跟姐姐们聊聊身体周期、大脑功能、睡眠质量等相关问题，让我们更加了解生理周期带来的激素波动以及干扰睡眠状态的种种因素，总之希望可以跟大家一起读懂身体信号，探寻顺应周期、轻松入眠的小方法！感兴趣可以去看看～ 顺便，这张海报给我这下颌线修的真漂亮啊！ 我是六层楼 ​

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21天重养自己

2026-07-01 12:39来自 微博网页版

#21天重养自己# 和金铂老师一起科学训练，提升专注力的同时重启大脑。

#21天重养自己# 梦境不只是胡思乱想，更是大脑独有的情绪疗愈方式，与姐姐们探讨睡眠、大脑、情绪、感官之间的关联，找回优质的睡眠。 ​

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21天重养自己

2026-07-01 12:30来自 微博网页版

#李静范湉湉专注力比拼#最新一期#21天重养自己#中，@李静 、@范湉湉Vila 在专家的指导下开启专注力比拼，究竟谁的脑力更胜一筹？戳视频一睹为快！ http://t.cn/AXoAJSCR ​

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21天重养自己

2026-07-01 10:26

21天重养自己# 暂别生活与片场，放空身体和大脑，重新好状态！

#21天重养自己# 破解失眠困境，重启中年好状态。夜里思绪停不下来，卸下思虑才能安然入睡。 ​

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21天重养自己

2026-07-01 10:16

#21天重养自己# 和修贤老师一起健康饮食，吃饱吃好的同时也能科学减脂。

#21天重养自己# 饮食或许悄悄左右你的睡眠状态？外出点餐避坑，稳住血糖才能安心入睡~ ​

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21天重养自己

2026-07-01 10:10来自 微博网页版

#21天重养自己#姐姐们的脑力评估、睡眠质量、心理活动逐一揭晓，专家们会如何应对？今天中午12:00锁定@芒果TV ，@金铂医生 、@六层楼先生 、@倪子君讲幸福 、@彭果 、@明星营养师修贤 从专业分析、科学训练、身心疗愈等多方面，帮助姐姐们修复睡眠、重启大脑。 ​

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21天重养自己

2026-07-01 10:05

#21天重养自己# 远离繁忙的工作，静下心来感受生活，重养好心态！

#21天重养自己# 破解失眠困境，重启中年好状态。中年失眠跟激素有关，更年期不适别独自硬扛，要积极寻求专业医生帮助。 ​

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21天重养自己

2026-07-01 09:50来自 微博网页版

人到中年，睡眠质量下降，大脑功能减退？别担心，今天中午12:00，来@芒果TV 看#21天重养自己#，跟着五位姐姐@李静 、@罗海琼 、@范湉湉Vila 、@于娜 、@蒋丽莎加油 一起，调理好睡眠，科学训练重启大脑！ ​

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21天重养自己

2026-06-30 12:00来自 微博网页版

#21天重养自己读懂女生经期身体改变# 月经是女性身体专属的信号灯，也是和妈妈生理相通的符号。不必月经羞耻，读懂月经带来的情绪变化，更好地重养自己。#21天重养自己# http://t.cn/AXovOojV ​

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21天重养自己

2026-06-30 10:00来自 微博网页版

#21天重养自己# 重养女团@李静 、@罗海琼 、@范湉湉Vila 、@于娜 、@蒋丽莎加油 即将接受大脑逆龄训练，@金铂医生 公开姐姐们的睡眠情况，结果令五位姐姐大惊失色！更多精彩明天12:00锁定@芒果TV，一起get重养新知识！ http://t.cn/AXovAO5Y ​

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21天重养自己

2026-06-29 12:00来自 微博网页版

#李静和妈妈典型相爱相杀母女# 日常拌嘴吐槽不断，观念时常碰撞，@李静 和母亲表面吵吵闹闹，但母女间真挚的爱意都藏在生活的点点滴滴里。#21天重养自己# http://t.cn/AXSdgFAf ​

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21天重养自己

2026-06-29 10:00来自 微博网页版

#21天重养自己# 重养女团最新表情包来啦！@李静 分享母女之间的故事；来到花园的@罗海琼 上演华丽转身；@范湉湉Vila 依旧自信满满保持开朗；@于娜 开心自由做自己；跟着@蒋丽莎加油 一起享受快乐时光！快来一键打包~ ​

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21天重养自己

2026-06-28 12:00来自 微博网页版

#21天重养自己#母女间的羁绊藏着不轻易说出口的爱。专家团@倪子君讲幸福 、@彭果 、@营养师修贤 针对不同的母女相处模式，给出专业的疏导，帮助重养姐姐团疗愈内心。 ​

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21天重养自己

2026-06-28 11:30来自 微博网页版

#21天重养自己# 本期重养倾听室上新啦🎉关于母女话题，五位姐姐@李静 、@罗海琼 、@范湉湉Vila 、@于娜 、@蒋丽莎加油 分享了各自与母亲的故事。有遗憾、有崇拜、有感动、有自由...专家@倪子君讲幸福 针对不同类型的母女关系，详细拆解母女间的情感链接；@彭果 科普生理期如何健康高效运动； ​

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21天重养自己

2026-06-28 11:00来自 微博网页版

#我的重养闺蜜#曾经为了家庭暂别热爱的事业，如今再度回归的@罗海琼 直面行业变化，敞开心扉与自己的过往与遗憾和解，在#21天重养自己#中慢慢治愈自己。 http://t.cn/AXSmXi7C ​

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21天重养自己

2026-06-27 12:00来自 微博网页版

#重养姐姐分享各自的母女相处日常# 四位姐姐分享截然不同的母女相处模式，@李静 把母亲当作自己的榜样；@范湉湉Vila 看似吐槽其实对妈妈满满的爱；@于娜 在妈妈的宠爱和严厉管教下成长；@蒋丽莎加油 从小到大妈妈对自己事无巨细的关心。母女关系没有范本，每一种相处模式都是细腻的爱。#21天重养自己# ​

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21天重养自己

2026-06-26 12:00来自 微博网页版

#重养女团泪洒现场#母女话题从来都是心底不敢轻易触碰的软肋，有牵挂、有遗憾，也有说不出口的爱意。谈及与妈妈有关的回忆，重养女团@李静 、@罗海琼 、@范湉湉Vila 、@于娜 、@蒋丽莎加油 都红了眼眶。#21天重养自己# http://t.cn/AXS03kCH ​

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21天重养自己

2026-06-25 16:00来自 微博网页版

#蒋丽莎妈妈希望她能更任性一点# 在生活中，@蒋丽莎加油 独自扛起家庭的压力，习惯忙碌坚强，妈妈很心疼，直言希望女儿不用懂事逞强，偶尔也可以任性，做被宠爱的小孩。#21天重养自己# http://t.cn/AXSKtM4h ​

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21天重养自己

2026-06-25 15:00来自 微博网页版

#于娜妈妈的过度管控是因为爱# 管束的背后藏着妈妈笨拙的爱，@于娜 表示长久以来被妈妈严格管控。在30岁开始叛逆玩摇滚乐队，独自闯荡栽过跟头后，慢慢收起棱角，懂得妈妈的良苦用心。#21天重养自己# http://t.cn/AXSKAxeb ​

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21天重养自己

2026-06-25 14:00来自 微博网页版

#营养师现场抓包罗海琼点外卖# 大型抓包现场！@罗海琼 偷偷点外卖解馋，没想到被@明星营养师修贤 当场发现。了解姐姐们的内心诉求后，专家表示在#21天重养自己# 中可以偶尔“放纵”一下[不愧是你] http://t.cn/AXSormWJ ​

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21天重养自己

2026-06-25 13:00来自 微博网页版

#范湉湉需要父母的高情绪反馈# @范湉湉Vila 读给父母写的信，忍不住哽咽。信里直白表达出自己的需求，希望能够得到父母及时的认可和情绪反馈。#21天重养自己# http://t.cn/AXSoTST4 ​

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21天重养自己

2026-06-25 12:00来自 微博网页版

#李静面对妈妈告白感动落泪# 不擅长表达爱意的母亲，在#21天重养自己# 中难得直白表达出对女儿的牵挂。面对妈妈的深情告白，@李静 止不住的感动落泪。 http://t.cn/AXSoaias ​

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21天重养自己

2026-06-25 11:00来自 微博网页版

#李静的童年噩梦是容嬷嬷扎针# 谁的童年DNA动了！@李静 回想起小时候妈妈吓唬自己，要拿针扎，导致看到“容嬷嬷”扎针的画面就心生恐惧，属实是童年阴影！#21天重养自己# http://t.cn/AXSoGNc1 ​

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21天重养自己

2026-06-25 10:00来自 微博网页版

#范湉湉希望妈妈在别人面前肯定自己# @范湉湉Vila 表示，妈妈总会在别人夸奖自己时习惯性谦虚地否定，这让她觉得很不舒服。和妈妈经过一番沟通后，妈妈愿意改变回应的方式，大方接受他人的夸奖。#21天重养自己# http://t.cn/AXSohOUQ ​

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21天重养自己

2026-06-24 17:04来自 微博网页版

#重养女团分享最爱的美食# 重养女团纷纷认领属于自己的一道菜，@李静 和@罗海琼 关于“莜面”到底是谁的争执不休，@范湉湉Vila 、@于娜 快速认领，@蒋丽莎加油 分享最爱吃的土豆丝，姐姐团最爱的美食背后都藏着什么故事呢？#21天重养自己# http://t.cn/AXSiLddk ​

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2026-06-24 17:00来自 微博网页版

#21天重养自己# 身为母女，既是彼此较量的对手，也是无话不谈的挚友。重养女团@李静 、@罗海琼 、@范湉湉Vila 、@于娜 、@蒋丽莎加油 分享和妈妈相处的小故事，大家有没有在其中看见自己和妈妈的影子呢？ ​

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21天重养自己

2026-06-24 16:30来自 微博网页版

#罗海琼分娩曾使用催产素疼痛难忍# @罗海琼 分享生二胎时曾使用催产素，每七分钟一次疼痛难忍。切身讲述母亲生育过程中的痛苦，更加体会女儿和妈妈之间血脉相连的牵绊。#21天重养自己# http://t.cn/AXSihfCO ​

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21天重养自己

2026-06-24 16:00来自 微博网页版

#健身教练分享生理期如何运动# 生理期后运动更容易瘦？@彭果 科普经期运动技巧，经期结束后适度运动，受激素影响，减脂效果会更好。#21天重养自己# http://t.cn/AXSJD5D9 ​

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21天重养自己

2026-06-24 15:30来自 微博网页版

#李静说女性的承受力像多肉# 重养女团DIY多肉，并给自己的多肉花式起名。@李静 有感而发，多肉就像女性的生命力一样，拥有强大的承受力与环境适应的能力。#21天重养自己# http://t.cn/AXSJ1S5T ​

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21天重养自己

2026-06-24 15:00来自 微博网页版

#于娜30岁叛逆玩摇滚乐队# @于娜 分享成长往事，从小在母亲的严厉管教下长大，30岁迟来的叛逆，毅然放下演艺事业，开始玩摇滚乐队，奔赴自己想要的自由。#21天重养自己# http://t.cn/AXSJRaPl ​

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21天重养自己

2026-06-24 14:30来自 微博网页版

#蒋丽莎不善于表达爱的中式母亲# 一封来自母亲的信，一个来自母亲的礼物，诠释出内敛的亲情。@蒋丽莎加油 收到妈妈送来的纪念球很受触动，妈妈含蓄的爱意从不轻易说出口。#21天重养自己# http://t.cn/AXSJjhWK ​

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21天重养自己

2026-06-24 14:00来自 微博网页版

#李静中式母女一边争吵一边关心# 嘴上虽然拌嘴互怼不断，心里却始终彼此牵挂。@李静 提起母亲满脸的骄傲，直言心中最欣赏的女性是自己的妈妈。#21天重养自己# http://t.cn/AXSJS9w2 ​

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2026-06-24 13:30来自 微博网页版

#罗海琼谈及母亲去世情绪失控# 提到母女话题，@罗海琼 难掩悲伤，未能见到母亲最后一面，成为深埋心底的遗憾。#21天重养自己# http://t.cn/AXSJMOgz ​

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21天重养自己

2026-06-24 12:43来自 微博网页版

嘴上句句调侃，心里却满是深爱，用巧妙的沟通，与妈妈化解两代人的小分歧～#21天重养自己#

#21天重养自己# 读懂母爱绵长，珍藏过往温暖。年少时不懂母亲的牺牲，历经岁月方知母爱伟大[送花花] ​

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21天重养自己

2026-06-24 12:00来自 微博网页版

母女之间爱意常在，却时常少了一份读懂彼此的耐心；妈妈是最亲近的人，却很少去探寻她内心柔软的一面。本期#21天重养自己#聚焦母女话题，重养女团@李静 、@罗海琼 、@范湉湉Vila 、@于娜 、@蒋丽莎加油 暖心分享与母亲间的故事，那些没有说出口的遗憾，在倾诉中尽数释放。 每周三12:00，@芒果TV 正片上 ​

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21天重养自己

2026-06-24 11:45来自 微博网页版

健康重养也能偶尔放纵，了解姐姐们内心需求，兼顾饮食自律与身心愉悦🧐#21天重养自己#

#21天重养自己# 母女相伴更要注重彼此的身体健康，饮食养护不求速成，重要的不是一顿饭而是习惯的养成。 ​

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21天重养自己

2026-06-24 11:45来自 微博网页版

跟随专业教练，学习经期也能做的放松动作✊#21天重养自己#

#21天重养自己# 母女相伴，更要互相留意身体养护，生理期不必强行运动塑形，量力而行才是好好爱护自己 [加油] ​

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2026-06-24 11:44来自 微博网页版

妈妈的爱意也许不善于说出口，但都藏在日常点滴的细心记录里。#21天重养自己#

#21天重养自己# 读懂母爱绵长，珍藏过往温暖。母女间无需多言，时间会证明爱[期待]#蒋丽莎[超话]# ​

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21天重养自己

2026-06-24 11:44来自 微博网页版

妈妈的爱从未走远，只是换了一种方式，留在心里永远珍藏。#21天重养自己#

#21天重养自己# 读懂母爱绵长，珍藏过往温暖。我会用妈妈教会我的爱与包容，去爱护下一代[来抱抱] ​

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2026-06-24 11:43来自 微博网页版

妈妈既是互怼互爱的挚友，亦是心底最崇拜的偶像！#21天重养自己#

#21天重养自己# 读懂母爱绵长，珍藏过往温暖。妈妈永远是我的榜样[中国赞] ​

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2026-06-24 11:00来自 微博网页版

#李静0624生日快乐# 抛开紧绷工作，享受松弛生活，祝@李静 生日快乐！愿自在从容，万事平和，岁岁安澜！#21天重养自己# ​

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2026-06-24 10:10来自 微博网页版

#21天重养自己# 相爱却相互拉扯，亲密又充满隔阂，这是大多数母女关系的现状。今天12:00，来@芒果TV 跟随专家们@倪子君讲幸福 、@彭果 、@明星营养师修贤 的专业视角，让母女之间搭建起温柔的沟通桥梁。 ​

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21天重养自己

2026-06-24 09:50来自 微博网页版

#21天重养自己# 母女关系是永恒的课题，一半是刻进骨血的羁绊，一半是不善表达的关心。相爱拉扯，彼此牵绊，却常常忘了真正读懂对方。今天中午12:00，来@芒果TV 跟着五位姐姐@李静 、@罗海琼 、@范湉湉Vila 、@于娜 、@蒋丽莎加油 一起，聊聊那些母女之间的心里话。 ​

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21天重养自己

2026-06-23 12:00来自 微博网页版

#营养师科普减脂期如何点外卖# 打工人免不了点外卖、外食聚餐，看#21天重养自己# 营养师@明星营养师修贤 在线分享实用点餐思路：选对食材、点对做法，日常饮食无负担！ http://t.cn/AXStl0no ​

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21天重养自己

2026-06-23 10:00来自 微博网页版

#21天重养自己# 催泪预警！重养女团@李静 、@罗海琼 、@范湉湉Vila 、@于娜 、@蒋丽莎加油 分享和母亲相处的瞬间，谈及心底的遗憾崩溃落泪。本期有温馨，有欢乐，亦有难以释怀的思念与羁绊。明天12:00，锁定@芒果TV 五位姐姐将敞开心扉，解锁母女间那些关于“爱”的往事。 http://t.cn/AXStGyfs ​

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21天重养自己

2026-06-22 12:00来自 微博网页版

#于娜说自己掉进了爱的蜜罐里# 来到#21天重养自己# 的@于娜 彻底被重养家族的爱意包裹。有姐姐们的暖心陪伴，有专家团定制专属计划，在温暖的氛围中重养身心。 http://t.cn/AXSUZMhx ​

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21天重养自己

2026-06-22 10:00来自 微博网页版

职场上的重养女团会发生哪些趣事呢？@李静 对于新的健康点餐知识表示期待；体育委员@罗海琼 乐观面对职场所有挑战；@范湉湉Vila 在汇报环节能量加满；@于娜 永远保持乐观好心态；@蒋丽莎加油 专业分享滔滔不绝！#21天重养自己# 工作群实用表情包速来get～ ​

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21天重养自己

2026-06-21 13:00来自 微博网页版

#我的重养闺蜜# 告别敏感内耗，在#21天重养自己# 的旅程里重养自愈。@范湉湉Vila 经历过事业低谷，也拥有很多高光时刻。与过去和解，所有的经历都将成为人生的财富！ http://t.cn/AXSZhgcU ​

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21天重养自己

2026-06-21 12:00来自 微博网页版

#21天重养自己# 面对职场难题，专家团队@六层楼先生 、@史宇心理医生 、@彭果 、@明星营养师修贤 从心态管理、身心调节、健康饮食多维度给到专业指导，帮助姐姐们平衡职场压力与自我情绪，找到更舒服的工作节奏！ ​

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21天重养自己

2026-06-20 12:00来自 微博网页版

#蒋丽莎做自己人生的大女主# 高效执行，动手能力、学习能力双双在线，在重养小屋重新看见闪闪发光的@蒋丽莎加油 。不被标签定义，掌控自己的人生节奏！#21天重养自己# http://t.cn/AXaFjb2B ​

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21天重养自己

2026-06-20 11:00来自 微博网页版

本期重养倾听室聚焦姐姐们@李静 、@罗海琼 、@范湉湉Vila 、@于娜 、@蒋丽莎 的职场经历，五位姐姐分别选择了自己的职场底牌，勇气、执行力、天赋、沟通能力都是职场中必不可少的技能。专家@六层楼先生 、@史宇心理医生 从女性的生理反应、心理情绪展开解读，@彭果 带领姐姐们开启运动前的热身， ​

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21天重养自己

2026-06-19 12:00来自 微博网页版

#21天重养自己中女高光时刻# 模拟职场中，重养女团@李静 、@罗海琼 、@范湉湉Vila 、@于娜 、@蒋丽莎 展现出中女的独特魅力，鲜活的创意、细腻的共情力、高效的执行力、扎实的专业力和彼此间默契的合作，每一位姐姐都光芒万丈✨#21天重养自己# http://t.cn/AXarccES ​

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21天重养自己

2026-06-18 15:00来自 微博网页版

#重养姐姐团跑步一个比一个卷# 体育委员@罗海琼 在运动环节立马开卷！嘴上说着要慢慢来，认真欣赏沿途的风景，实际上奋力跑步，冲刺到第一🏃#21天重养自己# 姐姐团全员活力在线不掉队！ http://t.cn/AXana1x7 ​

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21天重养自己

2026-06-18 14:30来自 微博网页版

#专家用DISC个性测试解读范湉湉# 心理专家@史宇心理医生 解读@范湉湉Vila 的DISC性格测试，外显行为是影响型，内在人格是配合型，内在和外在反差极大，会容易感到拧巴、内耗。看#21天重养自己# 一起来听专家的分析！ http://t.cn/AXanxA6H ​

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2026-06-18 14:00来自 微博网页版

#范湉湉回忆20多岁职业低谷# 回望二十多岁时的艰难时光，@范湉湉Vila 表示遭受事业重创，@罗海琼 听后暖心安慰。经历过的坎坷都会化作养分，蜕变成如今饱含阅历的自己。#21天重养自己# http://t.cn/AXanbiSo ​

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2026-06-18 13:30来自 微博网页版

#范湉湉拿纸质PPT自信开讲# 放弃电子幻灯片，@范湉湉Vila 拿着自己手写的纸质版PPT开始讲解“阿贝贝”产品，全程丝毫不乱稳定输出观点。突如其来的英文讲解更是拿捏了职场人属性～#21天重养自己# http://t.cn/AXanA4Dp ​

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21天重养自己

2026-06-18 13:00来自 微博网页版

#范湉湉职场手搓PPT# @范湉湉Vila 用AI生成PPT时遇到突发状况，眼看着时间流逝，决定回归最原始的方式：手写PPT。认真对待模拟汇报工作，态度满分且临危不乱解决问题💯#21天重养自己# http://t.cn/AXanvON4 ​

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2026-06-18 12:30来自 微博网页版

#罗海琼谈演员行业现状# 阔别演艺圈多年，再度复出拍戏的@罗海琼 分享演员行业现状。面对戏量减少的现实问题，她表示如果行业消失，仍会用勇气和天赋接住一切变化，寻找更多像#21天重养自己# 一样，能够表达自我的出口。 http://t.cn/AXaEdSDu ​

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2026-06-18 12:00来自 微博网页版

#蒋丽莎自曝孕晚期还要操劳# 面对至亲离世，孕晚期的@蒋丽莎加油 仍在操持家里大小事务。来到#21天重养自己# 终于试着放下重担，不必事事亲力亲为，适度卸下压力，从容自在地生活！ http://t.cn/AXaEnLdw ​

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21天重养自己

2026-06-18 11:30来自 微博网页版

#罗晶晶是于娜转型演员的首个角色# 在#21天重养自己# 回顾演员生涯，@于娜 从模特转型演员第一部影视作品就是@赵宝刚 导演的《拿什么拯救你，我的爱人》中女一号罗晶晶。拥有了自己的代表角色，也成为一代人的经典荧幕回忆。 http://t.cn/AXaEYbXc ​

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2026-06-18 10:00来自 微博网页版

#21天重养自己#@史宇心理医生 带领姐姐们完成了DISC个性测试，对照每个人在工作、生活及自我认知的行为模式测评，展现姐姐们的人格特点。 @李静 外显行为是D老虎型，内在性格是 “D”老虎型&“I”孔雀型中间状态，可同时胜任管理领导与主持人；@罗海琼 内在性格为“I”孔雀型，符合演员特质，外显行为 ​

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2026-06-17 17:13来自 微博网页版

回望过往经历，一路跌撞一路成长，一起来感受湉湉姐姐在职场中的坚韧！#21天重养自己#

#21天重养自己# 职场从无固定范本，我们只管奔赴自己的上坡路。没想到今天遇到的职场难题竟然是PPT[皱眉] ​

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21天重养自己

2026-06-17 17:00来自 微博网页版

#21天重养自己# 五位姐姐@李静 、@罗海琼 、@范湉湉Vila 、@于娜 、@蒋丽莎加油 沉浸式体验职场提案挑战，面对职场新任务，她们全力以赴，默契协作！同时坦诚心声，在过往经历中沉淀感悟，从中汲取勇气与力量，勇敢直面职场上的各类难题！ ​

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21天重养自己

2026-06-17 16:30来自 微博网页版

#范湉湉20岁遭受事业重创# 谈及早年的工作经历，@范湉湉Vila 讲述20岁时遭遇事业低谷，身穿紧身衣做角色扮演，下台后自己默默流泪。过往的艰难时刻，都将化作成长的力量。#21天重养自己# http://t.cn/AXaTh7Od ​

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21天重养自己

2026-06-17 16:00来自 微博网页版

#李静自曝北京考学的经历# 回忆起青春往事，@李静 分享当年报考北京电影学院的机遇，怀揣热忱与一往无前的冲劲，凭借勇气成功考进文学系。#21天重养自己# http://t.cn/AXaYeuD4 ​

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21天重养自己

2026-06-17 15:30来自 微博网页版

#蒋丽莎汇报工作逻辑清晰# @蒋丽莎加油 从容应对，讲解PPT时思路清晰，尽显职场中的女性魅力！#21天重养自己# http://t.cn/AXaY31jJ ​

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21天重养自己

2026-06-17 15:00来自 微博网页版

#于娜直面过去的自己# 一场与过去的自己深度对话，@于娜 直面三十多岁的自己。内心始终怀揣热爱，一路前行，终有一天会实现自己的目标，重返舞台！#21天重养自己# http://t.cn/AXaY8HxO ​

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21天重养自己

2026-06-17 14:30来自 微博网页版

#李静和过去的自己对话# 一通特别的来电，@李静 与53岁的自己展开对话。曾经历痛苦的更年期，一度以为自己的职业生涯就要结束，如今回望过去终于能坦然对自己说：一切都会好的。#21天重养自己# http://t.cn/AXaYWsL5 ​

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21天重养自己

2026-06-17 14:00来自 微博网页版

#蒋丽莎不喜欢被叫陈浩民妻子# 谈及外界标签，@蒋丽莎加油 坦言，婚后长期被赋予“陈浩民妻子”的身份，渐渐失去自己的姓名。每一个人都是独立的个体，拥有属于自己的姓名和高光时刻。#21天重养自己# http://t.cn/AXaYXaym ​

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21天重养自己

2026-06-17 13:30来自 微博网页版

#职场需要李静这样的女性领导者# 重养女团模拟职场，分组开启竞标比拼！@李静 超强领导力，@蒋丽莎加油 超绝执行力，小组搭档高效开启PPT制作，分工明确，默契满分！#21天重养自己# http://t.cn/AXaYfCle ​

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21天重养自己

2026-06-17 13:00来自 微博网页版

#明星营养师科普点餐雷区# 原来减脂期也能吃外卖！营养师@明星营养师修贤 在线科普减脂期点外卖小技巧：避免爆炒、浓油赤酱、红烧。没有不好的食物，只有不健康的烹饪方式，选对吃法，打工人也能get健康外卖！#21天重养自己# http://t.cn/AXaY4SeT ​

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21天重养自己

2026-06-17 12:04来自 微博网页版

跟着修贤老师一起，一键get减脂期打工人也能吃的低卡美食✅#21天重养自己#

在职场大多数人都离不开外卖，你知道哪些是点餐雷区吗？来#21天重养自己# 跟姐姐们一起学习如何更健康地点外卖~ ​

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21天重养自己

2026-06-17 12:00来自 微博网页版

#21天重养自己# 人到中年，职场依旧是成长的舞台。在阅历的沉淀下，褪去青涩，多了沉稳与智慧，也练就直面职场的勇气。五位姐姐@李静 、@罗海琼 、@范湉湉Vila 、@于娜 、@蒋丽莎加油 结合自身经历，畅聊中女职场的机遇与挑战。 每周三12:00锁定@芒果TV ，正片上线！ http://t.cn/AXajetQt ​

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21天重养自己

2026-06-17 11:04来自 微博网页版

职场困境难免带来情绪压力，史宇老师帮助姐姐们读懂内心情绪，从容化解困惑！#21天重养自己#

#21天重养自己# 你是否了解自己在职场中的内外特质是否匹配？这期帮助姐姐们进行DISC人格测试，看清自己在职场的处事模式。@史宇心理医生 #史宇心理医生[超话]# http://t.cn/R34ZtK1 ​

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21天重养自己

2026-06-17 11:03来自 微博网页版

用健康状态迎接职场难题，跟着彭果老师科学运动为身心加满能量！#21天重养自己#

#21天重养自己# 再拼事业也别忘记关照自身健康，适当运动给身体充充电，咱们一起走好人生上坡路！ ​

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21天重养自己

2026-06-17 11:02来自 微博网页版

聚焦中女职场话题，读懂女性职场心境，和六层楼老师一起帮助重养女团破解现实难题！#21天重养自己#

#21天重养自己# 这期非常荣幸可以跟姐姐们聊聊职场的话题，深切地感受到职场就像这期当中的定向越野跑，从第一站到终点都在走上坡路，听了姐姐们的关于人生选择的分享，对我有很多启发，也许始终在路上比困在某个选择上更重要！ 我是六层楼，我爱这个世界。 ​

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21天重养自己

2026-06-17 11:02来自 微博网页版

撕掉外界标签，收获满满高光，一起来感受Lisa姐姐在职场中的执行力！#21天重养自己#

#21天重养自己# 职场从无固定范本，我们只管奔赴自己的上坡路。我的人生有很多次选择，无论别人怎么说，我都义无反顾奔向自己想要走的那条路。#蒋丽莎[超话]# ​

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2026-06-17 11:01来自 微博网页版

直面行业困境，在热爱的道路上持续发光发热，一起来感受海琼姐姐在职场中的勇气！#21天重演自己#

#21天重养自己# 职场从无固定范本，我们只管奔赴自己的上坡路。天赋和努力两者兼具，才能在自己的赛道越走越远。 ​

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21天重养自己

2026-06-17 10:20来自 微博网页版

#21天重养自己# 职场上，既有同行伙伴，亦有专业引路人。本期专家@六层楼先生 、@彭果 、@史宇心理医生 、@明星营养师修贤 和姐姐们一起趣味互动、深度畅聊，拆解女性职场困境。期待姐姐们在中女职场走上坡路！ ​

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21天重养自己

2026-06-17 10:11来自 微博网页版

走过难捱的时光，依旧保持前行的勇气，一起来感受静姐在职场中的领导力！#21天重养自己#

#21天重养自己# 职场从无固定范本，我们只管奔赴自己的上坡路。勇气必不可少，它是我前行道路上最重要的伙伴！ ​

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