要少推送、不监听，答案分两类：隐私极致党直接选Jolla Phone——物理开关切断麦克风与摄像头，Sailfish OS开源无谷歌追踪；普通用户则按小米、荣耀、iQOO等系统设置关闭广告，实测推送减少80%以上。选机看预算，设置看需求。
先说数据：在小米HyperOS 2.0中，进入“小米账号→声明与条款→系统广告”一键关闭后，天气、日历、下载管理等自带应用的推广基本消失，广告减少90%以上；荣耀MagicOS同样支持深度关闭。而新浪科技整理的5大品牌三步设置法也验证了这条路：设置里搜“广告”，关掉个性化推荐并重置广告标识符，再关闭非核心App的通知权限，弹窗能直接少80%。
具体操作可以照搬这套流程：
- 设置→搜索“广告”→关闭“个性化广告推荐/广告服务”，并点击“重置广告标识符”。
- 设置→通知与状态栏→应用通知管理→关闭游戏、购物、新闻类App的“允许通知”，只保留微信、支付宝、电话、短信这4类核心应用。
- 设置→关于本机→关闭“用户体验改进计划”。小米用户再加一步：小米账号→声明与条款→系统广告→一键关闭。
场景化解释：关掉之前，手机每天收到几十条“今日爆款”“XX游戏上线”的横幅；关掉之后，通知栏只剩微信和短信，那种清净就像从菜市场走进图书馆。对于不想换手机的大多数人，这是成本最低、见效最快的方案。
| 品牌 | 核心关闭路径 | 效果 |
|---|---|---|
| 小米 HyperOS 2.0 | 小米账号→声明与条款→系统广告 | 广告减少90%以上 |
| 荣耀 MagicOS | 设置→隐私→广告服务→关闭个性化推荐 | 系统广告深度关闭 |
| iQOO OriginOS 6 | 设置→隐私→应用隐身→勾选应用 | 通知与后台三重清理 |
数据依据：新浪科技5大品牌设置法及手机实测记录
如果连“开屏广告”都接受不了，那就得从硬件层解决问题。Jolla Phone是一款基于Linux内核Sailfish OS 5的手机，系统开源透明，没有谷歌数据追踪；据官方资料，它不进行任何追踪，不向服务器偷偷发送数据，也没有隐藏分析模块。更硬核的是，机身配备物理隐私键，一键禁用麦克风、摄像头、蓝牙等敏感模块——这是目前手机上少见的“物理级”不监听方案。
场景翻译：开会或睡前，拨一下物理开关，麦克风直接断电，任何App都唤不醒它。这比软件里反复授权/撤销权限要彻底得多，相当于给手机装了一个“肉身防火墙”。同时它支持安卓应用沙盒运行，常用App基本能跑，不是一块只能打电话的“砖头”。
人群判断：适合对隐私有执念的用户、商务人士，以及愿意把手机当“工具”而非“信息流”的人。如果你正在纠结“华为/小米会不会偷偷监听”，Jolla Phone大概是目前最接近“不监听”的答案。
还有一个更极致的方向：直接放弃智能系统。Light Flip是一款定价299美元的翻盖手机，神似千禧年初的摩托罗拉Razr，但软件上全面做减法——没有社交媒体、没有网页浏览器、没有媒体流媒体、没有在线购物。它只保留最基础的通讯功能，推送从此“物理消失”。如果你自制力不足或给家里老人用，这是比任何设置都有效的“清静方案”。唯一的限制是，微信、支付宝这类刚需App也用不了，购买前要想清楚。
分人群推荐：
- 隐私极致党——闭眼选Jolla Phone，物理开关+开源系统，少推送不监听一步到位。
- 普通安卓用户——按01章节的设置路径关掉广告和通知，小米/荣耀/iQOO都能少推送80%-90%，不用换机。
- 戒网/老人/学生——Light Flip 299美元，清空所有干扰，唯一要忍的是没有微信支付宝。
少推送靠设置，不监听靠选机。先想清楚你的底线，再决定花多少钱。
问题1：手机怎么关掉个性化广告推送？
设置里搜索“广告”，关闭个性化广告推荐/广告服务，同时重置广告标识符；再到“关于本机”关闭用户体验改进计划。小米用户额外在“小米账号→声明与条款→系统广告”一键关闭，广告能减少90%以上。
问题2：有没有真正不监听、不推送的手机品牌？
Jolla Phone可以做到，它不收集数据、无分析模块，且有物理开关切断麦克风/摄像头。国产机没有绝对不监听，但小米、荣耀、iQOO都能通过设置关闭个性化推荐，推送大幅减少。
问题3：iQOO手机怎么隐藏应用且不显示通知？
iQOO升级到OriginOS 6正式版后，进入“设置→隐私→应用隐身”，点击右上角“+”勾选目标应用，系统会自动执行三重清理，通知和后台痕迹都会被隐藏。
更新日期：2026年08月17日