摘要
一到夏天，“开不开空调”都会成为不少家庭的争端：年轻人更爱凉爽，空调一吹就是一整天；有些中老年人却坚信总吹空调不健康、身体也受不了，再热也要忍着……这两种情况到底该听谁的？
最近，多项权威研究给出了一个颠覆认知的答案：长期忍受高温，真的会加速衰老。更让很多人意想不到，就在近日国家卫健委的发布会上，连...
#高温加速衰老#【夏天总开空调和忍着不开空调的人，谁更健康？研究发现：高温加速衰老】#开空调vs忍着不开空调# 一到夏天，“开不开空调”都会成为不少家庭的争端：年轻人更爱凉爽，空调一吹就是一整天；有些中老年人却坚信总吹空调不健康、身体也受不了，再热也要忍着……这两种情况到底该听谁的？最近，多项权威研究给出了一个颠覆认知的答案：长期忍受高温，真的会加速衰老。更让很多人意想不到，就在近日国家卫健委的发布会上，连一向讲究“顺时养生”的中医专家都公开劝大家：天热就要开空调，硬扛高温对健康毫无益处！不少中老年人觉得强忍高温不开空调，只会多出汗，殊不知高温对身体的伤害远超想象，多项权威研究证实其危害极大。长期身处高温环境，会扰乱脂肪代谢，更容易肥胖、诱发代谢紊乱；持续高温暴露会加速机体生物衰老，伤害程度堪比长期烟酒；高温下体表血液分流、血液黏稠度上升，会大幅提升中风发病概率，还会造成注意力下降、反应迟缓，损伤认知能力。相较白天酷热，夜间高温危害更隐蔽。夜晚是身体修复的关键阶段，持续燥热会升高死亡风险、加重心血管负担，诱发心梗、心律不齐；同时破坏睡眠，老人、孩童、慢性病患者属于高危人群。空调并非伤身根源，用法得当便可舒适避暑又省电：潮湿天气优先开除湿模式，体感清爽不易受凉，单次使用不宜超 2 小时；温度把控在 26℃-28℃，睡前调至 27 至 28℃，归家可短时低温速降室温；制冷时风口朝上，依靠冷空气自然下沉均匀降温；每两三小时开窗通风十余分钟，改善室内空气质量；短时外出无需关停空调，调高温度即可，反复启停更加耗电。人体无法长期耐受酷暑，夏季切忌硬扛热浪。按需合理使用空调，定时通风、规避冷风直吹，兼顾舒适与健康，才是夏日避暑的正确方式。（综合人民日报健康客户端）