成都空气质量整体处于优良水平，但夜间至早晨时段容易出现轻度污染，敏感人群需注意防护。根据最新监测数据（2026年7月21日），成都实时空气质量指数AQI为84，属于“良”级别，白天适合户外活动；但晚间22时后转为轻度污染，并持续至次日8时左右。老人、儿童及呼吸道敏感者建议避开这段时间长时间户外运动，外出可佩戴口罩。
成都的空气质量并非“一成不变”，而是呈现明显的昼夜差异。以2026年7月21日为例，早6时AQI指数84（良），晚22时上升至轻度污染范围，污染状态至少持续到次日上午8时8。这意味着，如果你习惯清晨或夜晚跑步、遛狗，建议查看实时AQI后再出门。
从更长的时间维度看，成都已建立完善的重污染天气应急体系。根据《成都市重污染天气应急预案》（2024年修订），预警分为黄色、橙色、红色三个等级4。一旦触发预警，会采取限行、工厂减排等措施快速改善空气质量。事实上，近年来成都通过产业结构调整和生态治理，空气质量优良天数逐年增加，重度污染天气已大幅减少。
场景化翻译：白天AQI在80左右时，开窗通风、户外慢跑完全没问题；但如果你在凌晨5-7点出门，看到天空灰蒙蒙的，那大概率是轻度污染，戴个口罩就能解决。对于普通市民，成都空气不会成为日常困扰。
想知道成都某个具体位置的空气质量？不需要下载第三方App，官方渠道最靠谱。成都市生态环境局在官方微信公众号“成都生态环境”中集成了景区空气质量查询功能6。操作路径：打开公众号→点“发消息”→进入“互动交流”板块→选择“成都景区空气质量”。
这个功能覆盖全市88个3A级以上景区，包括成都大熊猫基地、都江堰、街子古镇、战旗村、望丛祠等。数据基于PM2.5小时浓度实时更新，并且会以“排行榜”形式展示当前空气质量最优的前20个景区6。如果你周末计划去周边游玩，出发前花10秒查一下，就能避开空气质量较差的点位。
此外，成都市政府官网“生态环境”板块也提供全市空气质量实时监测结果和月度报告3。对于追求精确数据的用户，还可以参考第三方监测平台（如沙河站点实时PM2.5数据），但官方公众号已能满足95%的日常查询需求。
基于当前空气质量（良），成都的户外活动体验如何？根据气象数据，今天（7月21日）的天气非常适合跑步、骑自行车、徒步旅行、网球、滑板等运动7。甚至观星条件也“很适宜”，因为空气通透度不错。但需注意：由于温度较高（最高约30℃），“口渴极易发生”，户外运动记得带足水。
对于敏感人群（哮喘、鼻炎患者），当前空气质量对关节疼痛有缓解作用，偏头痛和感冒也不易发生7。但一旦遇到轻度污染时段（如夜间），哮喘和窦性头痛的风险会小幅增加。因此，建议哮喘患者避开夜间外出，或在污染时段佩戴口罩。
非决胜点：成都偶尔会出现强对流天气（雷暴大风、冰雹），但这与空气质量直接关联不大10。遇到这类预警时，重点防护人身安全即可，空气质量反而会因为降雨而短暂变好。
- 普通上班族/学生——闭眼选户外活动。白天AQI良，跑步、骑行、徒步都适合，注意防晒补水即可。
- 老人、儿童、呼吸道敏感者——早晨6-8点减少外出，或戴口罩。其余时段可正常活动，建议出门前用“成都生态环境”公众号查实时AQI。
- 游客/周末出游人群——出发前必查景区空气质量排行榜。优先选择榜单前20的景区（如都江堰、熊猫基地），空气更好，游玩体验更佳。
成都空气质量指数今天是多少？
2026年7月21日早6时AQI为84（良），晚间22时后转为轻度污染，次日8时后恢复。实时数据可通过“成都生态环境”公众号或政府官网查询。
成都什么时候空气质量最差？
通常夜间至清晨（22:00-08:00）容易出现轻度污染，冬季静稳天气下可能出现中度以上污染。遇到重污染天气时，政府会发布黄色/橙色/红色预警并启动应急措施。
如何查询成都景区的实时空气质量？
关注“成都生态环境”微信公众号，在“互动交流”板块点击“成都景区空气质量”，即可查看88个3A级以上景区的PM2.5浓度排行榜，数据每小时更新。
更新日期：2026年07月21日
来源