空调开26度并非最省电的万能答案，格力技术人员朱磊指出，26度最早是公共场景节能倡议，家庭使用需结合室外温度、时段调整：白天设24-27℃、夜间分时段调温更省电，同时避免频繁开关机可降低30%以上能耗。
空调的核心耗电部件是压缩机，当室内外温差越大，压缩机需要工作的时间越长、负载越高，耗电量就越大。据家电行业测试数据，室内外温差每缩小1℃，空调压缩机的工作时长可减少约8%，对应耗电量降低6%-10%。比如室外35℃时，设置26℃的温差是9℃，设置28℃的温差是7℃，后者的压缩机启停频率可降低15%以上，每天能节省约0.8度电，一个夏季按90天计算可节省72度电，相当于普通家庭10天的用电量。
但需要注意的是，过度缩小温差会影响体感舒适度。比如室外38℃时，若将空调设为30℃，虽然压缩机几乎不用满负荷工作，但室内仍会有闷热感，尤其是对于老人、小孩或怕热的人群，可能需要搭配风扇才能满足降温需求，反而增加了额外用电。另外，当室外温度低于28℃时，若继续设置28℃，空调可能会切换到送风模式，无法有效除湿，南方地区的梅雨季容易导致室内潮湿，影响居住体验。
场景化来看，白天上班族家中无人时，可将空调设为28℃的节能模式，既保持室内基础降温，又避免压缩机长时间高负载运行；而晚上回家后，室外温度下降至30℃左右，可将温度调整为26℃，此时内外温差4℃，压缩机处于高效工作区间，既能快速降温，又能维持较低能耗。
对于大部分居家用户，优先选择“跟随室外温度调温”的策略，比固定26度更省电。但如果是朝西的房间，下午阳光直射导致室内温度比室外高3-5℃，则需要将空调温度再调低1-2℃，避免压缩机持续满负荷运转。
夜间睡眠时，人体体温会自然下降，对温度的敏感度降低，且室外温度通常会持续走低，分时段调温能进一步节省能耗。空调维修师傅建议，夜间可分为三个阶段设置温度：入睡初期（22:00-00:00）设26℃，快速降低室内温度帮助入睡；深度睡眠期（00:00-06:00）设28℃，此时人体代谢减慢，较高的温度也能保持舒适，同时压缩机负载降低40%以上；起床前1小时（06:00-07:00）调回26℃，避免起床时因室内温度过高出现闷热感。
但分时段调温需要空调支持定时功能，老旧空调可能无法实现精准的时段设置，需要手动调整，对于起夜困难的老人来说操作不便。另外，部分睡眠较浅的人群可能会因温度变化产生体感不适，比如深夜温度升高后会被热醒，反而影响睡眠质量，这类人群更适合使用空调的睡眠模式，虽然耗电量比分时段调温高10%-15%，但能保持温度平稳变化。
场景化来看，有小孩的家庭，夜间可将空调设为27℃并开启睡眠模式，因为小孩踢被子后容易着凉，平稳的温度变化能减少感冒风险；而年轻上班族可利用空调的APP远程控制，睡前1小时提前打开26℃，入睡后自动切换为28℃，既不用等待降温，又能节省夜间的耗电量。
除了温度设置，避免频繁开关机也是省电的重要细节。空调启动时的电流是正常工作时的3-5倍，每次启动的耗电量相当于持续运行10-15分钟的能耗。比如上午出门关空调、下午回家再开，每天两次开关机，一个夏季的额外耗电量可达30度以上，占空调总耗电量的8%左右。同时，频繁开关机会导致压缩机频繁启停，缩短其使用寿命，增加维修成本。
但需要注意的是，若家中长时间无人（超过8小时），还是应该关闭空调，避免不必要的能耗。另外，空调闲置时应彻底断电，待机状态下每天仍会消耗约0.1度电，一个夏季可消耗9度电，相当于1.5个月的手机充电量。
朝九晚五上班族：白天设28℃节能模式，晚上回家调至26℃，搭配窗帘遮光，闭眼选，既能保证回家即享凉爽，又能每天节省0.5度电。
居家老人小孩家庭：白天固定26℃，夜间开启睡眠模式设27℃，慎入低温模式，避免温差过大导致感冒，唯一短板是耗电量略高，但能兼顾舒适与健康。
租房党/老旧空调用户：优先选27℃恒温模式，避免频繁开关机，理由是操作简单且能稳定降低能耗，不用纠结复杂的时段设置。
空调省电的核心不是固定某个温度，而是根据场景动态调整，缩小内外温差、匹配使用需求，才能在舒适与省电之间找到最佳平衡。
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