肖战的腰伤旧疾，根源是在2018年拍摄《庆余年》时因威亚失误撞击房梁留下的腰椎损伤，此后在《陈情令》《射雕英雄传》等多部高强度武打戏中反复劳损加重，而近期《十日终焉》杀青特辑中他全程亲自完成高难度动作，状态之佳让不少老观众既欣慰又心疼。
一、事故起源：2018年《庆余年》威亚撞伤
直接诱因：肖战在拍摄《庆余年》言冰云角色时，因工作人员操作失误，撤退中的他腰部狠狠撞在房梁上，造成腰椎严重撞击伤。他当时一声不吭强撑拍完戏份，事后才就医，从此落下永久性腰伤的病根。
伤情性质：属于典型的急性损伤未彻底康复转化为慢性劳损，成为长期隐患。此后每逢高强度拍摄或舞台表演，旧伤极易反复。
二、加重因素：多部武打戏与长期透支
《陈情令》等高强度项目：后续作品包含大量吊威亚、格斗翻滚等密集武打戏份，不断给腰部带来额外负担。《射雕英雄传：侠之大者》中郭靖的长时间高强度动作戏，曾传出旧伤复发、靠私下拉伸复健硬扛拍摄。
工作节奏密集：常年连轴转的拍戏周期和久坐不动的工作模式，让腰背肌肉长期处于紧绷状态，加剧劳损。但肖战从不以此卖惨或找借口偷懒，总是默默完成所有戏份。
三、当前状态：旧伤确存但健身自律有效控制
自律训练：肖战长年坚持高强度核心训练，包括跳绳、壶铃、倒立撑、拳击等，体脂率维持在7%-8%。强壮的腰腹核心肌群为腰部提供了有效支撑，大幅降低了复发风险。
最新状态：近期刚完成《十日终焉》111天三季连拍、72集、大量高危动作戏全程亲自上阵，杀青特辑中辗转腾挪干脆利落，扎实的核心力量肉眼可见，打破了网上长年流传的“腰伤严重”传闻。专业同期声录音腰封曾被部分网友误读为护腰、塑身衣，实际只是拍戏专用设备。
