摘要
今天干嘛？跑步游泳骑行，闹钟从5:20到6:30，还是睡眠也重要，起来力量吧，周六后就没练了，总觉得欠了什么。俯卧撑5*30引体向上2*13卷腹、靠墙静蹲、平板支撑、单腿强拉……体重保持在130左右，很棒。
#当贝林厄姆收到中国球迷送的拼豆#贝林厄姆收到中国球迷手工制作的拼豆礼物后笑得格外开心，还主动询问手举手牌怎么用。#物尽其用才是最大的珍惜##跑步[超话]#
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