爸妈暑假出游，答案不是海滨，而是贵州贵阳和六盘水。同程旅行《2026避暑游趋势报告》显示，今年长线避暑线路预订热度环比增长超两成，贵阳位列长线避暑目的地第一名，六盘水第四，康养旅居产品近六成被60-75岁“银发族”预订。带爸妈出门，怕热怕累就选贵阳，喜欢看海就选青岛。
最近一周，同程旅行平台“避暑”搜索量环比增长超50%，一年一度的避暑季全面开启。长线避暑热门目的地TOP10中，贵阳、青岛、昆明、六盘水、大连、哈尔滨、大同、呼伦贝尔、西宁、承德上榜。其中，贵阳和六盘水是“怕热爸妈”的首选。
| 排名 | 目的地 | 适合爸妈的理由（据报告） |
|---|---|---|
| 1 | 贵阳 | 夏季平均气温舒适，喀斯特山水+少数民族美食，宜观光也宜康养 |
| 2 | 青岛 | 滨海步道、沙滩休闲、啤酒市集，海滨避暑氛围浓 |
| 3 | 昆明 | 滇中山水+人文古迹，适合家庭慢节奏旅居 |
| 4 | 六盘水 | 贵州避暑人气城市，长线避暑热门第四 |
| 5 | 大连 | 海滨度假代表，入围长线避暑热门TOP10 |
数据来源：同程旅行《2026避暑游趋势报告》
报告特别提到，贵阳夏季平均气温维持在舒适区间，兼具短期观光与长期康养双重属性。对爸妈来说，“舒适区间”意味着早晚不用开空调，吃完晚饭还能在酒店周边散步，白天出门也不会闷到喘不过气。六盘水同样以凉爽著称，位列长线避暑热门目的地第四，是贵州避暑城市里的人气代表。
数据背后是清晰的场景：带爸妈去贵阳，不是打卡景点，而是换一种生活节奏。早上逛菜市场，中午吃一顿地道的贵州酸汤鱼，下午在酒店午睡，傍晚找个公园慢慢走——这种慢节奏才是爸妈真正的需求。报告显示，避暑康养旅居产品中，近六成预订者是60-75岁银发族，说明爸妈群体本身就是避暑游的“主力军”。
人群判断：如果爸妈平时体力一般，怕热怕折腾，闭眼选贵阳或六盘水，准没错。
报告显示，游客挑选避暑地不再只看温度，更看重生态资源、人文底蕴和特色玩法，适合全家出游的目的地相对更受欢迎。贵阳排名第一，靠的是黔中喀斯特山水风光和多元少数民族民俗美食；昆明以滇中原生态山水和悠久人文古迹为核心，非常适合家庭慢节奏旅居观光；青岛则凭借海滨啤酒节、滨海步道和沙滩休闲，打造出夏日氛围感。
对带爸妈的子女来说，这个维度才是真正的核心。带爸妈去贵阳，白天看喀斯特山水，晚上吃地道少数民族菜，行程不赶，每天安排一两个地点即可。昆明更不用说，“慢节奏旅居观光”几乎是为爸妈量身定制的——不用赶路，不用爬山，住下来慢慢感受。如果爸妈喜欢海，青岛的滨海步道和啤酒节能让他们像年轻人一样兴奋，但记得避开中午的暴晒时段。
需要提醒的是，避暑游覆盖全龄段，30-45岁家庭客占比近四成，意味着暑假期间这些热门目的地人不少。带爸妈出行，尽量把主要行程安排在上午，或选择非周末时段，能明显提升体验。这一点很重要，但属于“非决胜点”，因为只要地方选对，人多不是最大问题。
如果爸妈已经去过贵阳昆明，或者偏爱小众目的地，报告提到的“清凉小城”值得关注：香格里拉、九寨沟、腾冲、漠河等进入避暑游热门县域TOP10，它们不仅凉快，而且生态环境和文旅资源都相当能打。但注意，这些小城更适合体力好、不介意车程长的爸妈；如果是首次带爸妈避暑，优先选贵阳、昆明这类交通便利的大城市，更稳妥。
首次带爸妈避暑：闭眼选贵阳，理由：气候舒适+美食人文全占，长线目的地排名第一。爱海爸妈：选青岛，滨海步道+啤酒节氛围，让爸妈换种方式过夏天。追求小众：选腾冲或香格里拉，但必须确认爸妈能接受车程和海拔。
爸妈暑假旅游去哪里凉快又好玩？
首选贵阳和六盘水，两个城市都在贵州，夏季气温舒适，生态环境好。贵阳排名长线避暑目的地第一，六盘水第四；康养旅居产品中近六成是60-75岁老人，爸妈接受度高。
爸妈暑假旅游选择海边合适吗？
合适，但首选青岛。青岛位列长线避暑目的地第二，有滨海步道、沙滩休闲和啤酒节，适合喜欢海边的爸妈。记得做好防晒，避开中午暴晒时段。
带爸妈避暑旅游一般玩几天？
建议至少安排5天。如果选贵阳，可以搭配六盘水形成6-7天环线；如果只游贵阳一地，5天足够。行程不要太满，每天安排一到两个地点。
更新日期：2026年08月05日