2026年暑期，同程旅行《2026避暑游趋势报告》给出了避暑胜地排名答案：长线避暑热门目的地TOP10中贵阳登顶、青岛第二，昆明第三，六盘水第四。带老人孩子避暑，闭眼选贵阳或昆明；想吹海风喝啤酒，青岛是首选；年轻人想避开人潮，直接冲“清凉小城”和“反向黑马”。
避暑季已经全面开启：同程旅行数据显示，近一周平台“避暑”相关搜索量环比增长超50%，7月以来主打避暑概念的主题线路预订热度环比增长超两成，贵州、云南、东北、内蒙古等传统长线目的地人气持续走高，新疆8至10天长线行程最受欢迎。换句话说，这不是一个小众话题，而是整个暑期旅游市场的绝对主线。
| 排名 | 目的地 | 避暑看点 |
|---|---|---|
| 1 | 贵阳 | 黔中喀斯特山水、少数民族民俗美食 |
| 2 | 青岛 | 海滨度假、啤酒节夜游氛围 |
| 3 | 昆明 | 原生态山水人文，适合家庭慢旅居 |
| 4 | 六盘水 | “中国凉都”清凉IP |
| 5 | 大连 | 海滨度假、生态旅居 |
| 6 | 哈尔滨 | 东北避暑、城市人文 |
| 7 | 大同 | 清凉古都、历史人文 |
| 8 | 呼伦贝尔 | 草原纳凉、生态度假 |
| 9 | 西宁 | 高原清凉、生态旅居 |
| 10 | 承德 | 皇家避暑传统、历史文化 |
数据来源：同程旅行《2026避暑游趋势报告》长线避暑热门目的地TOP10
贵阳为什么能登顶？报告给的原因很直接：黔中喀斯特山水+少数民族民俗美食。通俗讲就是白天看山看水，晚上酸汤鱼配夜市，老人孩子都能找到自己的乐趣。青岛排在第二，一个重要节点是海滨啤酒节开幕，海风+啤酒+夜游直接把夏日氛围拉满。昆明则赢在“慢”，滇中原生态山水与人文古迹，适合不赶景点、住在当地慢慢逛的家庭旅居。
所以人群判断很清晰：第一次去避暑，闭眼选贵阳；带父母孩子，昆明是稳的选择；喜欢海边热闹，青岛、大连更对味；想体验“凉都”名号，直接选六盘水，它排在榜单第四；往北走，哈尔滨和呼伦贝尔是另一种清凉。
长线榜单之外，年轻游客正在用脚投票，把“避暑胜地排名”玩出了新花样。同程旅行住宿预订数据显示，香格里拉市、九寨沟县、康定市、雷山县、抚松县、松潘县、漠河市、德清县、昭苏县、腾冲市排进避暑游热门县级目的地前列。这些“清凉小城”主要分布在云贵川、西北和东北，气候凉爽，生态环境好，文旅资源也够独特。
场景化来看：香格里拉有普达措国家公园、纳帕海，加上藏地文化体验，直接把避暑游的格调拉高；抚松县长白山国际度假区则给亲子家庭准备了山地滑草、水上娱乐和森林康养，孩子有得玩，大人能放松。
更值得关注的是“反向避暑游”热度攀升，榕江县、玉溪市、金华磐安县、恩施州利川市、宁德周宁县、汉中留坝县、晋城陵川县等成为暑期“黑马”。这些地方商业化适度、原生生态完整、民俗特色鲜明，恰好命中都市青年“想逃离人群、找个真正凉快地方躺着”的需求。
人群判断：如果你已经去过热门城市，想找点不一样，优先看“黑马”小城；带娃家庭不用纠结，抚松的长白山度假区一站式搞定；想体验民族风情，黔东南榕江/雷山、川西康定都值得放进备选。
非决胜点：出入境避暑是加分项。7月前两周，北京、上海等飞往新西兰/澳大利亚的航班预订热度环比增超60%，12天10晚的澳新跟团游（歌剧院+观鲸游船+爱歌顿）环比增超两成；部分英国至中国航线预订热度同比增超80%，入境“找清凉”也在升温。
避暑胜地排名里，贵阳为什么能排第一？
同程旅行报告显示，贵阳排名依据是“喀斯特山水+少数民族民俗美食”。对游客来说，自然风光、人文体验和美食能同时在线，适合全家老小；加上住宿和交通预订热度撑起了综合排名，登顶并不意外。想稳妥避暑，贵阳是综合容错率很高的选择。
六盘水被称为“中国凉都”，为什么只排第四？
六盘水排第四不意味着不够凉，而是榜单综合了住宿、交通预订和主题线路热度。六盘水胜在气候标签，贵阳、青岛、昆明则赢在自然山水、啤酒节、人文旅居等综合体验更丰富。只求凉快，六盘水依然能打；想要玩法更多元，前三名更合适。
长线目的地、清凉小城和反向黑马，到底怎么选？
看同行人和假期：带老人孩子、假期5天以上，选长线目的地，首选贵阳或昆明；年轻人3-4天短假，直接冲“反向黑马”，比如榕江、利川、留坝；亲子家庭想省心玩项目，去抚松长白山度假区更合适。
更新日期：2026年08月07日