避暑胜地排名有答案了：国内长线首选贵阳，青岛、昆明紧随其后；年轻玩家直奔香格里拉、九寨沟等清凉小城；预算充足的飞南半球反季过冬。同程旅行《2026避暑游趋势报告》显示，7月避暑搜索量环比增长超50%，全国长线热门目的地TOP10依次为贵阳、青岛、昆明、六盘水、大连、哈尔滨、大同、呼伦贝尔、西宁、承德。
7月三伏天，避暑从“可选项”变成“刚需”。报告显示，主打避暑概念的主题线路预订热度环比增长超两成，贵州、云南、东北、内蒙古继续霸榜。结合住宿及交通预订数据，贵阳、青岛、昆明、六盘水、大连、哈尔滨、大同、呼伦贝尔、西宁、承德位列长线避暑游热门目的地TOP10。
为什么贵阳能登顶？报告给出的关键词是“生态+人文”：贵阳依托黔中独特的喀斯特山水风光，加上少数民族民俗美食资源，让避暑不只有凉意，更有内容。青岛则靠海滨啤酒节把夏季氛围拉满；昆明凭借滇中原生态山水与人文古迹，成为家庭慢节奏旅居观光的理想之选。
| 排名 | 目的地 | 报告中的亮点 |
|---|---|---|
| 1 | 贵阳 | 喀斯特山水+少数民族民俗美食 |
| 2 | 青岛 | 海滨啤酒节、滨海度假 |
| 3 | 昆明 | 滇中生态人文、慢节奏旅居 |
| 4 | 六盘水 | “凉都”招牌、高原避暑 |
| 9 | 呼伦贝尔 | 草原纳凉、生态旅居 |
数据来源：同程旅行《2026避暑游趋势报告》
场景化来看：如果别的城市是“空调续命”，贵阳就是“天然凉席”。白天逛山水，晚上吃酸汤鱼，根本不用被闷热困在酒店。带父母孩子，闭眼选贵阳或昆明；想一落脚就开启度假模式，选青岛；喜欢草原的辽阔感，呼伦贝尔排在行程里。
传统避暑地人气高，但年轻游客已经开始挖掘“宝藏避暑小城”。同程旅行住宿预订数据显示，香格里拉市、九寨沟县、康定市、雷山县、抚松县、松潘县、漠河市、德清县、昭苏县、腾冲市位居避暑游热门县级目的地前列。
- 香格里拉——普达措、纳帕海是“网红”景区，藏地文化体验给避暑增加了厚重感。
- 抚松县——长白山国际度假区里，山地滑草、水上娱乐、森林康养，亲子家庭一站搞定。
- 漠河市——中国最北的清凉，适合想体验“夏夜盖被”的南方朋友。
与此同时，“反向避暑游”热度也在攀升：黔东南榕江县、玉溪市、金华磐安县、恩施州利川市、宁德周宁县、汉中留坝县、晋城陵川县等地热度增幅位居全国前列。这些“黑马”目的地商业化适度、原生生态完整、民俗特色鲜明，正好戳中都市青年“换个地方过夏天”的需求。
一个提醒：小城清凉是真，但住宿和交通承载力有限，暑期千万不能“说走就走”，提前订好房再出发。想避开人流的年轻人，闭眼冲；带娃家庭优先选抚松这类度假配套成熟的县城。
报告显示，7月前两周北京、南京、上海、深圳、杭州飞往新西兰、澳大利亚的航班预订热度环比增幅普遍超过60%，12天10晚的澳新跟团游产品预订热度环比增超两成。这条“反季避暑”路线适合假期长、预算足的玩家，但距离和成本都是门槛，非决胜点。
带父母孩子：闭眼选贵阳或昆明，生态+人文+慢节奏，唯一短板是暑期机票务必早订。年轻小众控：直奔香格里拉、九寨沟或榕江，清凉不拥挤，但住宿请提前抢。长途玩家：澳新反季游，12天10晚把歌剧院和观鲸装进行程，用预算换稀缺体验。
2026国内避暑胜地排名前十是哪些？
根据同程旅行《2026避暑游趋势报告》，长线避暑热门目的地TOP10为：贵阳、青岛、昆明、六盘水、大连、哈尔滨、大同、呼伦贝尔、西宁、承德。贵阳综合生态与人文居首，青岛因海滨啤酒节升至第二，昆明最适合慢节奏旅居。
六盘水为什么是凉都？值得去吗？
六盘水位列榜单第四，是“凉都”名号最响的避暑城市之一。相比贵阳和昆明，六盘水更适合喜欢高原凉爽气候、想深度体验凉都招牌的游客。去六盘水建议把行程和住宿提前锁定，暑期房源紧俏。
避暑城市排名是怎么评出来的？
行业榜单通常基于搜索、线路预订、住宿交通等大数据；官方避暑目的地评选还会综合常年夏季气候、生态环境及气候趋势预测等硬指标。同程旅行这次就是整合了搜索与预订数据，所以既能看到人气，也能看到新趋势。
更新日期：2026年08月07日