2026年暑假避暑排行榜答案已明确：贵阳登顶、六盘水以19℃封神，昆明、大连、青岛、哈尔滨、承德等全部进入同程旅行长线避暑TOP10。7月17日发布的《2026避暑游趋势报告》显示，近一周“避暑”搜索量环比涨超50%，暑期长线避暑线路预订热度环比增长超两成。怕热选贵阳/六盘水；带娃玩水直奔大连/青岛；喜欢人文历史冲承德；想避开人潮去伊春/安顺。
同程旅行《2026避暑游趋势报告》给出的全国长线避暑游热门目的地TOP10依次为：贵阳、青岛、昆明、六盘水、大连、哈尔滨、大同、呼伦贝尔、西宁、承德。新浪文旅指南联合多平台数据把甘肃甘南评为最大黑马；去哪儿《2026暑假出行报告》将安顺送入宝藏小城搜索热度前三。三份榜单指向同一个结论：避暑已经从“可选”变成“刚需”，而西南和东北是最大赢家。
| 排名 | 城市 | 核心特色 |
|---|---|---|
| 1 | 贵阳 | 喀斯特山水+民俗美食避暑度假 |
| 2 | 青岛 | 海滨步道、滨海休闲、啤酒节 |
| 3 | 昆明 | 滇中生态度假、人文观光 |
| 4 | 六盘水 | 中国凉都、旅居、康养度假 |
| 5 | 大连 | 海滨休闲、亲子度假 |
| 6 | 哈尔滨 | 北国城市慢度假、人文历史 |
| 7 | 大同 | 古都人文+避暑、生态度假 |
| 8 | 呼伦贝尔 | 草原纳凉、民俗体验、长线自驾 |
| 9 | 西宁 | 西北高原长线避暑、藏文化体验 |
| 10 | 承德 | 历史遗迹+山地草原避暑度假 |
数据来源：同程旅行《2026避暑游趋势报告》
场景化翻译一下：贵阳夏季平均气温约23℃，傍晚在街头吃酸汤鱼不用开电扇，还得搭件外套；六盘水夏季均温19℃，晚上睡觉要盖薄被，空调基本是摆设；西宁17-19℃的高原干爽，关窗盖被不是冷，而是干爽到不用开空调。
人群判断：第一次去避暑、想要城市配套和美食，选贵阳；打算住上一周甚至一个月，选六盘水；喜欢西北人文和风光，西宁是隐藏的清凉答案。
避暑不是干吹风，玩得爽才是关键。根据2026年暑期实际体验，这份榜单可以按人群拆成三组：
大连位列长线避暑TOP10第五位，绵长海岸线加清爽海风，滨海步道、沙滩戏水、海洋主题乐园适配全年龄段。大连森林动物园评分4.7，成人票118元起；军港游园成人票30元、儿童/老人/学生优待票15元。青岛靠海滨步道和啤酒节排在第二，适合全家“躺平式度假”。
承德避暑山庄门票130元/人起，评分4.6，实打实的清朝皇家园林。别人在景区里人挤人，你在山庄里看湖光山色，边逛边给孩子讲历史。大同凭“古都人文+生态避暑”位列长线TOP7，干爽少雨，人文景点密集。
长白山6-8月均温22℃，森林、天池、瀑布一天下来清爽洗肺；呼伦贝尔16-20℃，草原与莫日格勒河是核心景观；伊春被称为“中国林都”，22℃的原始森林里，五营国家森林公园复古小火车是不可错过的体验。
| 人群 | 代表地 | 核心玩法 | 价格参考 |
|---|---|---|---|
| 亲子玩水 | 大连/青岛 | 滨海步道、海洋乐园、沙滩戏水 | 大连森林动物园118元起 |
| 人文历史 | 承德/大同 | 皇家园林、古都人文 | 承德避暑山庄130元起 |
| 自然野趣 | 长白山/呼伦贝尔/伊春 | 天池、草原、原始森林 | 伊春五营森林公园60多元 |
价格参考来自公开票务信息，具体以景区实际为准
需要提醒的是：六盘水民宿订单同比增长超10倍，热门房型建议提前预订。
如果你的假期足够长，或者不想挤热门目的地，可以关注另一批“清凉小城”：伊春以22℃原始森林成为暑期最大黑马，白天在红松林里穿行，傍晚还得加件外套；安顺夏季均温21℃，空气质量优良率超99%，黄果树瀑布+屯堡文化双IP；福建周宁夏季均温24℃，被称为“天然空调城”。甘南平均气温15-25℃，体感约20℃，草原、峡谷、民族风情叠满；伊犁20-25℃，赛里木湖和那拉提草原是出片神器。它们不是榜单决胜点，但胜在人少、生态原始、商业化克制，适合深度游和旅居。
分人群推荐：怕热星人/带老人孩子，闭眼选贵阳或六盘水，理由：均温19-23℃，晚上盖薄被，空调多余；亲子玩水家庭，直奔大连/青岛，滨海休闲慢节奏，孩子玩得爽；喜欢人文+避暑，承德避暑山庄130元起，性价比高；想避开人潮，选伊春或安顺，22℃左右原始森林/山水人文，需要提前规划交通和住宿。
2026暑假避暑排行榜第一名是哪个城市？
贵阳。同程旅行《2026避暑游趋势报告》中，贵阳位居全国长线避暑游热门目的地TOP10首位，主打黔中喀斯特山水、多元民俗美食避暑度假，夏季均温约23℃，适合短期观光和长期康养。
六盘水凭什么被称为“中国凉都”？
中国气象学会认证的唯一“中国凉都”，上海交大候鸟式养老指数连续四年第一。夏季均温19℃，7-8月平均气温约22.5℃，市中心近70年没出现过35℃极端高温。晚上睡觉要盖薄被，空调基本用不上，旅居民宿月租1000-2000元。
带娃避暑除了贵阳六盘水，还有哪些选择？
大连和青岛是最稳的亲子答案：大连森林动物园118元起，军港游园30元；青岛海滨步道+啤酒节。喜欢自然，长白山和伊春22℃森林、呼伦贝尔大草原都是孩子放电的好地方。
更新日期：2026年08月10日