去丽江旅游带什么？核心答案就三样：高倍防晒霜、三合一冲锋衣、防滑运动鞋。2026年雨季去丽江，无论逛古城还是上玉龙雪山，白天22-28℃、夜间13-16℃，早晚温差超过10℃，加上紫外线强、阵雨频繁，防晒、防风防雨、防高反是打包行李的三大主线。身份证和便携氧气瓶（古城买约10-15元/瓶）是底线，高反不必过度恐慌。如果你也在查“去丽江旅游要准备什么”，这份清单可以直接抄作业。
丽江海拔2400米以上，紫外线强度是平地的2-3倍，所以SPF50+防晒霜是硬指标。有攻略明确提到“SPF50+防晒霜、薄外套和雨具是底线”。这里的场景是：你在古城拍“家家流水、户户垂杨”，或者上玉龙雪山看云海，就算没有烈日当空，阴天紫外线照样能把你晒成“分层色”。
雨具也要随身带。2026年8月正值雨季，丽江的雨常常说下就下，一件轻便雨衣或折叠伞比大伞更实用。薄外套建议选防风防水的，一物两用。
另外，女士可备一条披肩，既御寒又美观，在古城拍照很出片。男士戴顶渔夫帽或鸭舌帽，物理防晒比化学防晒更持久。
丽江的天气特点是“一日有四季”，白天短袖长裙没问题，太阳一落山气温骤降。有攻略提醒：“必备薄羽绒或防风外套，白天可穿短袖长裙，早晚需添衣。”最稳妥的方案是三明治穿衣法：速干内层+抓绒/轻羽绒+三合一冲锋衣，热了脱一层，冷了加一层。
鞋子必须防滑。古城石板路雨后湿滑，普通的帆布鞋容易打滑。多份攻略把“防滑运动鞋”列为三件套之一。如果你计划去蓝月谷或玉龙雪山，鞋底纹路要深，最好再带一双防滑拖鞋，在客栈穿也方便。
具体参数：白天22-28℃，夜间13-16℃，温差约10℃。按“春秋装+薄羽绒”的标准带，绝对不亏。
很多第一次去丽江的人担心高原反应。实际上，丽江城区海拔约2400米，大部分人只会轻微不适。一份2026年丽江旅游准备清单给出的方案很落地：便携氧气瓶（山下古城购买约10-15元/瓶，比景区划算），以及指尖血氧仪（血氧低于80%应开始吸氧）。
注意，氧气瓶在古城小卖部就能买到，不必在玉龙雪山景区高价买。血氧仪几十块一个，租也行，能让你心里有底。另外，保暖防风也是防高反的关键，所以冲锋衣不只是为了好看。
如果实在懒得自己做攻略，当地纯玩跟团游5日报价1580-3180元/人，6日1880-3580元/人，含门票、住宿和氧气瓶等保障，适合想省心的游客。但这笔预算不影响你带什么，只是多了个“人肉导航”。
如果你是自由行女生，闭眼带：SPF50+防晒霜、披肩、防滑运动鞋、便携氧气瓶，拍照和实用兼顾；如果你是带娃家庭，重点带：三合一冲锋衣、血氧仪、轻便雨衣，孩子早晚凉、白天玩水都用得上；如果你是报团游客，跟团已含大部分装备，唯一短板是防晒霜要自己带高倍款，其他按清单减半即可。
去丽江需要带氧气瓶吗？在哪买？
需要，尤其要去玉龙雪山。建议在丽江古城内购买，约10-15元/瓶，比景区便宜。配合指尖血氧仪使用，血氧低于80%就吸氧。提前买好，别等上了山再花冤枉钱。
丽江雨季去穿什么鞋？
防滑运动鞋是首选。古城石板路雨后湿滑，普通鞋容易打滑。如果想在客栈放松，可带一双防滑拖鞋。别穿高跟鞋，除非你想挑战“石板路滑步”。
丽江早晚温差大，要带羽绒服吗？
不需要厚羽绒，带薄羽绒或抓绒内胆即可。白天气温22-28℃，夜间13-16℃，用三明治穿衣法：速干内层+抓绒+三合一冲锋衣，比一件厚羽绒更实用。
更新日期：2026年08月11日