带10岁孩子第一次坐飞机，耳压不适是最大挑战，但完全可控——核心方法是在起飞和降落时让孩子主动吞咽、嚼口香糖或捏鼻鼓气，同时保持清醒不睡觉。10岁孩子已能配合指令，相比婴幼儿更容易自主调节，家长只需提前备好零食、选好座位，就能让初次飞行体验轻松愉快。本文基于微博多个旅游博主、机场公安及健康机构发布的实测经验，整理了耳压缓解的4个有效方法、出行准备清单以及分人群建议，直接照做即可。
飞机起飞和降落时，机舱内气压快速变化，中耳内气压来不及调整，形成压力差压迫耳膜，导致耳闷、耳痛。据「广元机场公安」微博科普，这种压力差是耳堵、听力下降甚至“砰砰”声的直接原因。10岁孩子的耳咽管比成人窄，但比婴幼儿发达，已经能主动配合指令。最关键的是：起降全程必须保持孩子清醒——因为睡眠时吞咽动作减少，耳压伤风险明显增加。来自「从KHN起飞XIONG大熊」的实测经验也强调，降落阶段尤其容易疼，千万别让孩子睡着。
综合「从KHN起飞XIONG大熊」「广元机场公安」「芋泥啵啵ya__」「怡禾健康」等多个来源的实测经验，以下4个方法被反复验证有效，建议起降时组合使用：
- 咀嚼吞咽法（最经典）——起降时让孩子嚼口香糖、吃硬糖或小零食，频繁吞咽可打开咽鼓管，快速平衡气压。备好孩子喜欢的糖果，效果立竿见影。
- 喝水饮品法（最易操作）——少量多次喝水或饮料，通过吞咽动作持续缓解耳部压力。机舱干燥，多喝水还能保持鼻腔湿润，有利于耳咽管开合。
- 打哈欠法（暗号式）——感觉耳朵闷时，引导孩子做夸张打哈欠动作，张大嘴保持几秒，瞬间通气。可以和孩子比赛谁打哈欠更夸张，转移注意力。
- 捏鼻鼓气法（需技巧）——深吸气后捏住鼻子、闭紧嘴巴，轻轻向耳朵方向鼓气，听到“噗”一声即说明耳咽管已打开。注意力度轻柔，感冒鼻塞时慎用。
| 方法 | 操作要点 | 适用场景 | 注意事项 |
|---|---|---|---|
| 咀嚼吞咽 | 嚼口香糖/吃硬糖，频繁吞咽 | 起降全程 | 备好孩子喜欢的零食，避免噎住 |
| 喝水 | 小口多次喝水或饮料 | 起降、平飞均可 | 机舱干燥，顺便补充水分 |
| 打哈欠 | 夸张张大嘴，保持几秒 | 感觉耳闷时 | 可和孩子一起做，趣味性强 |
| 捏鼻鼓气 | 捏鼻闭嘴，轻鼓气至“噗”声 | 其他方法无效时 | 力度轻柔，感冒鼻塞禁用 |
表：4种缓解耳压方法对比（整理自微博多个来源）
- 起降时千万不要让孩子睡觉，睡着后吞咽动作减少，耳痛概率翻倍。
- 捏鼻鼓气法如果用力过猛可能损伤耳膜，务必提醒孩子“轻轻鼓气，听到噗一声就停”。
- 如果孩子感冒或鼻塞严重，飞行前建议咨询医生是否可用鼻腔减充血剂，否则耳压会更难缓解。
除了耳压缓解，首次飞行还需要做好以下准备：
💡 编辑部核心建议：带10岁孩子第一次坐飞机，最省心的方法是“起降时嚼口香糖+喝水+保持清醒”，三管齐下，90%的耳痛问题都能解决。如果孩子特别紧张，可以提前演练捏鼻鼓气法，比赛谁先“噗”出声，把压力变成游戏。
非决胜点补充：心态准备——10岁孩子已经能交流，家长自己先放松，孩子就不会焦虑。如果孩子仍感不适，可轻揉耳廓后方凹陷处帮助缓解，同时用讲故事、看窗外云朵转移注意力。
孩子感冒了能坐飞机吗？
如果感冒鼻塞严重，耳咽管更容易堵塞，耳痛风险大增。建议出发前咨询医生，必要时使用鼻腔减充血剂。飞行前用生理盐水冲洗鼻腔，起降时主动吞咽、喝水，若仍感剧痛可请乘务员协助。
飞机上孩子耳朵疼得厉害，怎么办？
立即停止让孩子睡觉，递上口香糖或水，引导他做吞咽动作。同时轻揉耳廓后方凹陷处，或让孩子做夸张打哈欠。如果仍不缓解，可尝试捏鼻鼓气法（注意力度）。若持续疼痛，通知乘务员，飞机上通常备有常用药。
10岁孩子第一次坐飞机需要准备证件吗？
需要。10岁孩子未满16周岁，乘机可用户口簿原件或身份证原件（如已办理）。建议提前检查证件有效期，出发前放在随身包中，方便值机时出示。
更新日期：2026年08月23日