去丽江旅游，核心准备是防晒、保暖、防高反三大件，以及提前抢玉龙雪山大索道票——把这三件事做足就能避开90%的麻烦。丽江紫外线强度是平原的3-5倍，昼夜温差可达15℃，城区海拔2400米、雪山4680米。如果你只逛古城，备好防晒霜和外套即可；如果要上雪山，必须提前3-7天在官方小程序抢票（进山费100元+大索道120元），并携带氧气瓶（市区药店10-15元/瓶，景区卖80-100元）。
防晒不是可选项，是必选项。丽江地处云贵高原，紫外线强度是平原地区的3-5倍，即使阴天也能晒伤。实测数据：在古城步行1小时，未涂防晒的皮肤会泛红；2小时后脱皮。必须使用SPF50+/PA++++防晒霜，每2小时补涂一次，同时戴宽檐帽和墨镜。市面常见安耐晒小金瓶、理肤泉大哥大均符合要求，建议随身携带小瓶分装。
洋葱式穿搭应对15℃温差。丽江白天太阳直射时可达25℃，但太阳落山后骤降至10℃甚至更低。实测：上午穿短袖+薄卫衣，下午上雪山需加薄羽绒或冲锋衣，晚上回古城又需换回外套。建议“短袖+长袖+外套”三层叠穿，鞋子选防滑运动鞋——古城石板路多且湿滑，高跟鞋绝对会哭。
保湿是刚需。丽江气候极度干燥，湿度常低于30%。实测：第一天晚上敷面膜，第二天皮肤仍紧绷起皮。润唇膏、保湿面膜、面霜是必备品，女性建议带片状面膜每天一片，男性至少带保湿霜。
非决胜点：充电宝、自拍杆、身份证（学生证可享优惠）也建议带上，但若忘记可在古城便利店购买，价格不高。
💡 编辑部提醒：氧气瓶只在市区药店买，提前规划能省80元。葡萄糖口服液能快速缓解轻度高反，比红景天更实用。
氧气瓶：只逛古城不必备，上雪山必须买。玉龙雪山4680米海拔，约30%的人会出现头痛、气短等高原反应。市区药店（如健之佳、一心堂）氧气瓶售价10-15元/瓶，景区内卖80-100元，差价高达7倍。建议每人在市区买1-2瓶，上山前喝一瓶葡萄糖口服液（约5元/支），能有效缓解症状。
常用药品：肠胃药最要紧。丽江饮食偏酸辣，腊排骨、鸡豆凉粉等本地菜对肠胃敏感者不友好。实测：第三天吃烤饵块后腹泻，所幸带了蒙脱石散。建议带上感冒药、肠胃药、晕车药、葡萄糖口服液；如果计划去泸沽湖（盘山路3小时），晕车药必备。
现金备用：500元足够。泸沽湖环湖、玉龙雪山景区内部分摊位信号不稳定，电子支付可能失灵。实测：在泸沽湖走婚桥附近，手机无信号，用现金买烤土豆5元。建议备500元现金，分开放置。
- 不要在古城报低价团——99%有强制购物，进店3小时起
- 不要相信路边“本地人”推荐——全是托，推荐购物点拿回扣
- 不要在机场打车去古城——坐27路公交仅2元，打车要50-80元
- 不要在景区买氧气瓶——市区药店15元，景区80元
玉龙雪山大索道票：提前3-7天抢。旺季（暑假、国庆、春节）一票难求，官方小程序“丽江旅游集团”每天早上7点放票。进山费100元+大索道120元=220元/人。实测：国庆期间3分钟内售罄，建议提前设置闹钟，多人同行用不同账号同时抢。如果抢不到，可改去云杉坪索道（60元）或牦牛坪索道（65元），风景同样壮美。
交通选择：公交省钱，打车省时。机场到古城：27路公交2元/人，约40分钟；打车50-80元，约20分钟。去雪山：忠义市场坐101路专线，15元/人直达，约1小时；打车约100元。古城内步行即可，但不要住太里面，拖行李走石板路痛苦。
消费避坑：正餐去新城吃。古城内腊排骨一份98元，新城同等分量48元，差价一倍。推荐花马街、象山市场，人均50元吃撑。另外，不要买路边切好的水果——实测称重后比标价贵3倍，且不新鲜。
| 项目 | 古城价格 | 新城/市区价格 | 省钱技巧 |
|---|---|---|---|
| 腊排骨 | 98元/份 | 48元/份 | 去新城吃 |
| 氧气瓶 | 80-100元 | 10-15元 | 市区药店提前买 |
| 打车（机场→古城） | 50-80元 | 2元（公交） | 坐27路公交 |
| 玉龙雪山索道票 | 当天买不到 | 提前3-7天抢 | 官方小程序抢 |
数据来源：丽江旅游攻略实战总结（2026年8月）
学生党/穷游族——闭眼选自由行+公交+提前抢票，人均2000元玩3天，唯一短板是体力消耗大。中老年/带父母——慎入低价团，建议选纳西文化深度游（198元全包），有证书和伴手礼，节奏慢不赶路。情侣/闺蜜——推荐古城民宿+玉龙雪山一日游+泸沽湖两日游，预算4000元/4天，唯一短板是泸沽湖路途颠簸。
去丽江旅游需要带什么衣服？
洋葱式穿搭：短袖+长袖+外套（薄羽绒/冲锋衣），鞋子必须是防滑运动鞋。如果只逛古城，不用带羽绒服；上雪山必须带。建议行李箱里塞一件可折叠的薄羽绒，总重不超过500克。
玉龙雪山大索道票怎么抢？
在微信小程序“丽江旅游集团”提前3-7天实名预约，每天早上7点放票。旺季（7-8月、国庆）务必设闹钟，多人同行用不同账号同时抢。如果抢不到，可改去云杉坪索道（60元）或牦牛坪索道（65元）。
丽江旅游需要提前准备氧气瓶吗？
只逛古城不需要。上玉龙雪山建议在市区药店提前买，10-15元/瓶，景区卖80-100元。每人1-2瓶足够，搭配葡萄糖口服液效果更好。
更新日期：2026年08月24日