2026年盛夏已过，但草原避暑的热度仍在持续——呼伦贝尔、伊犁、甘南等草原目的地成为暑期旅游市场的“黑马”，让家庭选择在草原连住数日，以“草原旅居”的方式度过清凉假日。如果你正计划抓住夏末秋初的清凉尾巴，这份十大草原避暑指南就是为你准备的。
草原夏季平均气温保持在16-25℃，昼夜温差明显，即便正午也无闷热感，是天然的“空调房”。据美团数据，呼伦贝尔、伊犁、甘南等草原目的地搜索热度持续攀升，骑马、篝火、星空露营等特色体验搜索量不断走高。美团相关负责人表示，今年暑期消费者对旅行的期待已经从“到此一游”升级为“深度体验”，“深体验、慢旅行”正在成为主流出行方式。不少家庭选择在草原连住数日，白天骑马放牧、夜晚仰望银河，用“草原旅居”的方式度过清凉暑假。
| 目的地 | 所属地区 | 夏日亮点 |
|---|---|---|
| 呼伦贝尔草原 | 内蒙古东北部 | 牧草王国、额尔古纳河风光 |
| 乌兰察布草原 | 内蒙古中部 | 凉爽湿润、丰镇月饼与卓资熏鸡 |
| 坝上草原（丰宁） | 河北与内蒙古交界 | 16℃清凉、七彩森林、大汗行宫 |
| 伊犁草原（那拉提） | 新疆北部 | 雪山与花海交织、哈萨克风情 |
| 甘南草原 | 甘肃南部 | 高原草甸、藏地文化、秘境村落 |
| 锡林郭勒草原 | 内蒙古中部 | 典型草原、元上都遗址、游牧文化 |
| 祁连山草原 | 青海/甘肃交界 | 雪山草原相映、夏季油菜花海 |
| 鄂尔多斯草原 | 内蒙古西南部 | 响沙湾与草原结合、蒙古族演艺 |
| 若尔盖草原 | 四川阿坝 | 中国最美湿地、黄河九曲第一湾 |
| 喀拉峻草原 | 新疆伊犁 | 五色花海、立体草原景观 |
数据来源：综合美团数据、北京日报、小熊旅记等公开信息
深度旅居体验：选择连住数日的“草原旅居”，白天骑马射箭、走访牧民家庭，夜晚参加篝火晚会、观赏星空，感受游牧生活的松弛感。坝上草原可体验七彩森林小火车、玻璃栈道、卡丁车等项目，也可在大汗行宫拍摄民族风写真，感受800年前的蒙元文化。美食文化之旅同样不可错过：乌兰察布的丰镇月饼、卓资熏鸡，草原牧区的现煮奶茶与手把肉，都是清凉夏日里不可错过的味觉记忆。
- 草原早晚温差可达十几度，务必携带长袖外套，尤其9月后气温骤降。
- 部分草原（如若尔盖）海拔较高（约3500米），建议提前备好抗高反药物。
- 自驾游注意提前规划路线，部分草原区域信号较弱，下载离线地图。
💡 编辑部建议：如果你只有3-5天假期，首选坝上草原（丰宁）或乌兰察布草原，距离京津冀近，交通便利，性价比高；如果有7天以上假期，强烈推荐呼伦贝尔或伊犁，深度旅居体验远超预期。
Q：草原避暑最佳时间是什么时候？
每年6月下旬至9月上旬是草原黄金避暑期，其中7-8月气温最舒适（16-25℃），但游客较多；9-10月秋景绝美（10-18℃），适合摄影，且草原打草场景独特，人少体验好。
Q：哪个草原最凉快？
坝上草原（丰宁）夏季平均气温仅16℃，是京津冀周边最凉快的草原之一；若尔盖草原因海拔高（约3500米），夏季均温也在15℃左右，但需注意高反。
Q：草原避暑需要准备哪些装备？
必备：长袖外套（昼夜温差大）、防晒霜、墨镜、帽子、驱蚊液、舒适运动鞋。如果计划露营，需准备保暖睡袋（夜间温度可降至10℃以下）。
更新日期：2026年09月03日