如果你最近刷手机超过半小时就觉得眼睛酸胀、干涩，甚至头痛——很可能是你正在用的手机采用了低频PWM调光。所谓PWM调光，就是通过快速开关屏幕像素来调节亮度，频率越低闪烁越明显，人眼虽看不到但大脑会感知，时间长了就容易疲劳。根据微博博主@你的大川同学 实测，iPhone 14系列全系采用约480Hz低频PWM调光，夜间暗光下尤其“辣眼”；而@晓春哥XCG 的数据显示，三星S10的PWM频率仅250Hz，iPhone 12系列更是低至60Hz，堪称“闪瞎眼”。国产阵营中，小米13 Pro在高亮度模式下默认使用低频PWM调光，仅低亮度才切换至1920Hz高频；OPPO Find X6系列和一加Ace2在默认状态下也是低频PWM，但开发者模式里藏了高频PWM开关——可见厂商自己也清楚问题，只是怕影响显示效果才藏着掖着。
答案很简单：为了良品率和成本。@东御散人 在微博中详细解释：OLED屏幕如果采用DC调光，很容易出现“抹布屏”和显色不均匀，这是肉眼可见的瑕疵，比低频PWM的“隐形”频闪更让消费者反感。厂商为了提升良品率，只能选择用低频PWM来掩盖色差问题。此外，@欧阳秋叶 分析指出，高频PWM调光会增加屏幕耗电，且低亮度下的色阶表现难以调校，这对屏幕驱动IC的算法要求极高。而三星作为OLED屏幕的绝对主力，从首创低频PWM调光起就一直没有提供降低频闪的开关方案（@魔法师蛋小丁 吐槽），苹果为了保证iPhone的出货量，也只能接受三星能大批量供应的低频PWM屏幕（@东御散人 补充）。非决胜点：国产厂商如OPPO、一加虽然默认低频，但能在开发者模式中手动开启高频PWM，算是把选择权交给了用户。
- 如果对频闪敏感，尽量不要在暗光环境下长时间使用低频PWM调光手机，尤其是480Hz以下机型。
- 购买前可查看官方参数或第三方评测（如微博大V的实测数据），确认PWM频率。
好消息是，国产厂商已经掀起护眼屏幕的军备竞赛。@关同学GiM 表示，荣耀率先将护眼技术带入手机行业，目前独占行业最强的4320Hz超高频PWM调光，并获得莱茵无频闪认证。华为Mate系列、OPPO K12支持2160Hz超高频PWM调光，iQOO Z11S则采用2160Hz高频PWM配合全亮度类DC调光方案。这些机型在暗光下的频闪几乎不可感知，对眼睛友好得多。当然，高频PWM也有代价：@搞机阿森 指出，它比低频PWM更耗电，但如今手机充电快，这点代价可以接受。
💡 编辑部核心建议：如果你每天睡前刷手机超过1小时，或者已经有眼干、散光症状，直接避开低频PWM机型，选择≥1920Hz高频PWM或类DC调光手机，这才是真正的“护眼刚需”。
| 调光类型 | 代表机型 | PWM频率 | 暗光体验 |
|---|---|---|---|
| 低频PWM | iPhone 14 Pro Max | 约480Hz | 易酸胀、疲劳 |
| 低频PWM | 三星S10 | 250Hz | 明显频闪感 |
| 低频PWM | 小米13 Pro（高亮度） | 低频（未公开） | 默认状态较差 |
| 高频PWM | 荣耀Magic6 Pro | 4320Hz | 几乎无频闪 |
| 高频PWM | 华为Mate 60 Pro | 2160Hz | 暗光舒适 |
| 类DC调光 | iQOO Z11S | 2160Hz + 类DC | 全亮度护眼 |
数据来源：微博大V实测及官方参数汇总
低频PWM调光对眼睛的伤害有多大？
低频PWM调光（480Hz以下）在低亮度环境下，会导致眼部睫状肌频繁收缩，长期使用可能引发眼压升高、散光加重、甚至偏头痛。微博用户@你的大川同学 表示自己“很想把iPhone换掉”，@东御散人 也因长期使用三星S7 edge导致散光度数暴增。伤害程度因人而异，但敏感人群建议彻底避开。
如何查看自己手机是否采用低频PWM调光？
最简单的方法：用另一部手机相机对准屏幕，将快门速度调到1/1000s以上，观察是否有黑色条纹闪烁。如果条纹明显，说明是低频PWM。更准确的数据可查第三方评测（如Notebookcheck、微博大V的实测表）。
有没有既护眼又色彩准确的手机推荐？
护眼与色彩并非不可兼得。荣耀Magic6 Pro（4320Hz）和华为Mate 60 Pro（2160Hz）在护眼模式下色彩表现依然优秀；OPPO Find X7系列在开发者模式开启高频PWM后，色彩偏差极小。如果预算充足，可优先考虑这些机型。
更新日期：2026年09月03日