结论前置：2026年仍在使用低频PWM调光（480Hz以下）的主流品牌只有苹果、三星、谷歌，频闪敏感用户请直接避开这三家；如果你非要买iPhone或三星，追求极致护眼则必须选iPhone 17 Pro（有类DC选项）或三星S26 Ultra（软件类DC），否则乖乖选国产OLED机型——荣耀、OPPO、vivo、iQOO等均已在2000元以上价位普及2160Hz以上高频PWM或全亮度DC调光。
所谓低频PWM调光，就是在屏幕亮度变化时通过快速开关背光来调节亮度，频率低于480Hz时人眼虽看不到闪烁，但瞳孔会持续收缩/放大，引起睫状肌疲劳、干涩甚至头痛。2026年的今天，国产OLED已普遍做到3840Hz甚至4320Hz超高频PWM，苹果和三星却依然守着“祖传”的240-480Hz调光策略，背后的成本和技术路线选择值得说道。
根据博主@晓春哥XCG及多位数码博主实测（来源：第5、8、10篇），截至2026年9月，仍在出货且采用低频PWM调光的手机型号如下：
| 品牌 | 机型 | PWM频率 | 是否可选类DC |
|---|---|---|---|
| 苹果 | iPhone 16全系 | 约240Hz | 否 |
| 苹果 | iPhone 17/17 Plus | 480Hz | 否 |
| 苹果 | iPhone 17 Pro/Pro Max | 480Hz | 是（低亮度下开启类DC） |
| 三星 | Galaxy S26全系 | 480Hz | 仅S26 Ultra支持软件类DC |
| 三星 | Galaxy S10/S20等老机型 | 250-960Hz | 否 |
| 谷歌 | Pixel 10系列 | 高亮度480Hz/低亮度240Hz | 可通过软件提升至480Hz |
| 小米 | 小米9 | 240Hz | 否（已停产） |
| OPPO | Find X6默认状态 | 低频（未公开） | 可切换高频模式 |
数据来源：第5、8、10篇，实测数据经多位数码博主交叉验证。
肉眼可见，苹果和三星是低频PWM的重灾区。iPhone 16全系240Hz在暗光下频闪感明显，被不少用户吐槽“用半小时眼睛就酸”。三星S26系列坚守480Hz，虽然比240Hz好一些，但对比国产机的3840Hz仍是“灾难级”差距。谷歌Pixel 10在低亮度下仅240Hz，不过Pixel 10 Pro可通过软件锁定的方式提升到480Hz（来源第6篇），算是个半残的补救。
- iPhone 16全系：240Hz低频，无任何DC/LTPS补救选项，频闪敏感用户绝对慎入。
- 三星S26标准版/Plus：480Hz且不支持类DC，只有S26 Ultra提供了软件类DC选项，但部分用户反馈低亮度下有色偏（来源第7篇）。
- 老机型：小米9（240Hz）、三星S10（250Hz）等已停产但二手市场仍在流通，购机时务必避开。
很多人会问：“480Hz到底算不算低频？”答案是——在2026年的标准下，480Hz就是低频。中国国家标准对“无频闪”的界定是PWM频率＞3125Hz（IEEE PAR1789），而国际照明学会建议至少＞1250Hz才能减少视疲劳。所以480Hz甚至远低于1250Hz的“安全线”。
我们用一个场景帮你理解：
- 240Hz（iPhone 16）——相当于老式荧光灯管在50Hz电网下的频闪频率，肉眼可见闪烁，看文字时边缘发虚，15分钟就酸胀。
- 480Hz（三星S26）——类似老式CRT显示器85Hz刷新率，大部分人觉得“还能忍”，但敏感人群在暗光下仍会频繁眨眼、流泪。
- ≥2160Hz（国产OLED）——相当于现代LED灯泡的亮度调节，肉眼完全感知不到任何波动，连续刷3小时微博不累。
- 全亮度DC调光（红米K80 Pro等）——直接通过电流控制亮度，无闪烁，是频闪敏感人群的终极解药。但DC调光在低亮度下可能存在色偏（OLED特性），需要硬件级优化。
💡 编辑部核心建议：如果你属于“晚上关灯看手机半小时就流泪”或“看OLED屏幕总觉得刺眼”的体质，请直接选择PWM频率≥2160Hz的机型，最好是全亮度DC调光或类DC方案。目前国产中高端机型已全面达标，平均价格低至2599元（一加Turbo 6X Pro）。
如果你已经决定避开低频PWM，那么2026年的护眼手机选择非常丰富。我们按价位和护眼方案划分为三类，直接上推荐：
此外，如果你因为生态原因必须选iPhone或三星，我们提供了“妥协方案”：
- iPhone 17 Pro用户：在设置中开启“降低白点值+关闭PWM”的类DC模式（来源第5篇），低亮度下频闪明显改善，但色温会略微偏暖。
- 三星S26 Ultra用户：在开发者选项中启用“DC调光模式”（来源第7篇），不过部分用户反馈低亮度下有轻微色偏。
- 谷歌Pixel 10 Pro用户：通过ADB命令锁定PWM频率为480Hz（来源第6篇），至少比240Hz好一半。
一句话总结：低频PWM调光手机已成为小众选择，除非你有非买不可的生态理由，否则2026年完全没必要让自己眼睛受罪。国产手机在护眼领域的投入已远超国际品牌，4320Hz、3840Hz、全亮度DC等方案彻底终结了“OLED伤眼”的魔咒。
Q1：480Hz PWM调光到底伤不伤眼？
480Hz属于低频PWM，远低于1250Hz的安全推荐值，在暗光下会强制瞳孔反复收缩，导致睫状肌疲劳、干涩甚至诱发头痛。敏感人群使用15-30分钟就有明显不适。但少数不敏感用户可能没感觉，我们建议你到线下店用手机摄像头对准屏幕（快门1/1000s），如果有明显的黑色条纹滚动，说明频闪严重。
Q2：类DC调光和全亮度DC调光有什么区别？
类DC是通过软件算法模拟DC调光，本质仍是PWM，只是频率提升或占空比优化，低亮度下可能有色偏。全亮度DC调光是硬件级直接调节电流，无频闪，但OLED低亮度下均匀性差。目前红米K80 Pro、iQOO 15T等机型采用硬件全亮度DC，效果最好。
Q3：iPhone 17 Pro的类DC模式能完全消除频闪吗？
不能。iPhone 17 Pro开启类DC后，PWM频率从480Hz提升至约960Hz，频闪幅度降低但仍不够。根据实测（来源第5篇），它的SVM值约0.12，而红米K80 Pro的SVM为0.03，差距明显。只适合“退而求其次”的苹果用户。
更新日期：2026年09月17日