结论先行：2026年仍在低频PWM调光（通常低于1000Hz）上“翻车”的手机，主要集中在苹果iPhone全系（尤其Pro系列）、因LTPO技术冲突被迫放弃DC调光的部分安卓旗舰，以及成本受限的千元入门机。如果你对频闪敏感，暗光下刷手机眼睛容易酸胀，闭眼避开这三类，转向2160Hz以上高频PWM或全亮度类DC调光的机型——荣耀、华为、OPPO、iQOO等品牌在这方面已卷到行业前列。
“低频PWM调光手机有哪些”是今年护眼话题下搜索量飙升的query，原因很简单：厂商把高频PWM当卖点，低频产品就成了“过街老鼠”。但仍有用户买完才发现晚上关灯看屏幕像被“闪瞎”。本文基于多位数码博主实测与行业共识，帮你精准排雷。
频闪伤眼不是玄学。低频PWM调光通过快速开关屏幕背光来调节亮度，频率低于1000Hz时，虽然肉眼看不见闪烁，但瞳孔会跟着不停收缩放大，睫状肌持续紧张，导致眼睛干涩、酸胀甚至头痛。博主“白石fan”直言：“低亮度下的PWM频闪最容易被忽视，晚上关灯刷手机眼睛酸胀，多半是低频调光的锅。” 另一位数码博主“请不要叫我测评君”在微博中强调：“我向来把DC调光和高频PWM调光列作优点，把低频PWM调光列为缺点。” 行业共识早在2022年就形成——“没有类DC或1920Hz以上高频PWM的机型可以劝退”。
为什么厂商还在用？成本和技术妥协。高频PWM需要更复杂的驱动IC和发光材料，入门机型为了省成本可能砍掉；LTPO可变刷新率屏则面临“DC调光与刷新率波动冲突”的物理难题，部分旗舰机在中高亮度下也只能回归低频PWM。博主“移动叔叔”指出：“由于DC调光和LTPO冲突，越来越多新机都全亮度低频PWM，不再支持DC调光。”
💡 核心结论：只要你是每天暗光使用手机超过1小时的用户，低频PWM就是第一劝退项。别信“你感知不到”——33万博主实测证明，感知不到不代表眼睛不累。
根据多位博主实测与用户反馈，下面三类手机是低频PWM的重灾区：
- 苹果iPhone全系——从iPhone 12到iPhone 16 Pro Max，低亮度下PWM频率普遍在240~480Hz，远低于护眼阈值。博主“TODO普拉斯”专门用iPhone 13 Pro Max做了关灯对比测试；博主“关同学GiM”直言“护眼最差的就是苹果，看久一点眼睛就难受”。
- LTPO高刷屏安卓旗舰——部分采用三星LTPO OLED的机型（如2021~2023年发布的某些旗舰），因DC调光与LTPO冲突被迫全亮度低频PWM。博主“移动叔叔”2023年就提醒过这一趋势。购买这类机型前务必查阅专业频闪数据。
- 部分千元入门机——为压缩成本未搭载高频PWM方案。但好消息是技术已大幅下放，比如iQOO Z11S千元机就给到了2160Hz高频PWM，博主“闰土数码”实测后评价“熬夜刷小说眼睛真的没那么酸了”。
具体到型号，低频PWM手机的代表清单（结合2026年8月讨论）：
| 品牌/系列 | 典型机型 | 低频PWM表现 | 用户反馈来源 |
|---|---|---|---|
| 苹果iPhone | iPhone 13/14/15/16 Pro Max | 低亮度约240~480Hz | 关同学GiM、TODO普拉斯 |
| 部分三星旗舰 | Galaxy S23/S24系列（LTPO版） | 全亮度低频PWM（无DC） | 移动叔叔、酷安用户 |
| 部分小米/OPPO旧旗舰 | 小米12 Pro、OPPO Find X5 Pro | 低亮度低频PWM | 请不要叫我测评君 |
表格数据综合自多位数码博主2026年实测及过往分析，仅供参考。
好消息是，2026年的手机护眼赛道已全面转向高频PWM与类DC双方案。以下是主要品牌的技术路线：
非决胜点：除了频闪频率，硬件级低蓝光和自动亮度调校也影响护眼体验。博主“白石fan”排序：频闪 > 亮度策略 > 蓝光。好的自动亮度应该“缓慢细腻”，而非“大半夜给你来一下三百尼特暴击”。
博主“fenibook”则指出一个更深的维度：“不同发光材料的OLED即使白点坐标相同，肉眼看起来也是‘五彩斑斓’的白色。” 因此厂商联合屏厂从源头优化光谱，比单纯堆PWM频率更难但更关键。
选购铁律：认准2160Hz以上高频PWM或全亮度类DC调光；对LTPO屏机型先查专业频闪测试；最好携带常用App去线下店暗光环境下实测，眼睛的感受不会骗人。
Q1：iPhone的PWM频率到底是多少？真的伤眼吗？
根据多家第三方实测，iPhone 13到16系列的PWM频率在240~480Hz之间（低亮度），远低于高频护眼标准（2160Hz）。多位博主（关同学GiM、TODO普拉斯）证实，长时间使用会出现眼睛酸胀、干涩，属于低频PWM调光中表现最差的梯队。如果你感觉不敏感，继续用也无妨；但若已有不适，建议更换。
Q2：LTPO屏幕一定用低频PWM吗？有没有例外？
不绝对。早期LTPO屏（2021~2023年）因技术冲突，很多机型只能在低亮度下用低频PWM。但2025年后，三星和国产屏厂通过改进驱动方案，部分新LTPO屏（如E7材料）已支持高频PWM或类DC。例如iQOO 16的三星2K LTPO屏就实现了全亮度DC+3300Hz高频PWM双切换。购买前建议搜索特定机型的“频闪实测”数据。
Q3：千元机有没有靠谱的高频PWM调光手机？
有。2026年千元机护眼已不再是短板。iQOO Z11S（约1500元）配备2160Hz高频PWM + 1.5K 144Hz直屏，博主“闰土数码”实测体验优秀。此外，Redmi Note 14 Pro+等机型也普遍搭载1920Hz以上高频PWM。建议优先选配备“高频PWM”或“类DC”宣传语的千元机。
更新日期：2026年10月04日