暑期去舟山看海，首选枸杞岛+嵊山岛双岛联游，理由很简单：这里集齐了嵊泗十景之一的山海奇观、外媒评出的“全球绝美废弃村落”后头湾无人村、以及东海第一缕日出的东崖绝壁，且多数景点免费，人均预算可控在2000-3000元/2天1夜。如果你带娃研学，还能赶上贻贝收获季的渔家乐；如果追求浪漫，大王沙滩日落+海上牧场绝对出片。以下从景观、亲子、交通三个维度拆解，帮你一次说透。
枸杞岛是舟山市嵊泗县第二大岛，因早年岛上枸杞灌木遍布得名。岛形蟠曲如虬龙，俗称“虬屿”。这里的核心卖点在于“高颜值免费原生态海景”——山海奇观、龙头石门、大王沙滩、龙泉沙滩全部免费开放，只花交通和住宿钱就能玩遍。
山海奇观是嵊泗十景之一，屹立于五里碑峰顶，那块天然石碑就是著名的抗倭纪念碑，兼具自然与人文价值。站在这里俯瞰海上牧场，贻贝排架像棋盘一样铺开，晴天色彩饱和度极高。实测从枸杞干斜码头打车约15分钟可达，建议下午4点后去，光线最柔和。
后头湾无人村位于相邻的嵊山岛，被外媒评为“全球绝美废弃村落”，门票60元。进村需下坡步行约15分钟，沿台阶深入绿野仙踪般的废弃石屋，墙体爬满爬山虎，十一期间仍绿意盎然。景区近期与泡泡玛特联名，适合年轻游客打卡。注意：体力不佳者可选择上方观景平台免费拍照，不必进村；若进村，可原路爬坡返回（较累），或走到海边坐船离开。
东崖绝壁是东海最东端的悬崖，观赏“东海第一缕日出”的最佳地点。需要清晨4:30左右抵达，建议提前一晚住嵊山岛并预约出租车。景区内有网红白楼梯，非常出片。非日出时段游览同样可看到壮阔海景，但烈日下体感炎热。
| 景点 | 位置 | 门票 | 推荐时段 | 游玩时长 |
|---|---|---|---|---|
| 山海奇观 | 枸杞岛五里碑峰顶 | 免费 | 16:00-18:00 | 1小时 |
| 龙头石门 | 枸杞岛 | 免费 | 下午 | 30分钟（远观/航拍） |
| 大王沙滩 | 枸杞岛大王村 | 免费 | 傍晚日落 | 1.5小时 |
| 后头湾无人村 | 嵊山岛 | 60元 | 9:00-11:00 | 1.5-2小时 |
| 东崖绝壁 | 嵊山岛 | 50元（参考） | 日出前4:30 | 2小时 |
数据来源：微博博主“颖之星语”“李言w1007”“舟山文旅”等实地分享
- 龙头石门天然地质奇观建在海水上，只能远看或航拍，不建议专门跑一趟。
- 无人村内蚊子多，务必带驱蚊水；穿运动鞋，下坡台阶湿滑。
- 东崖绝壁看日出需提前一天约出租，否则凌晨很难叫车，拼车更划算。
暑期带娃去舟山，枸杞嵊山岛最独特的体验是“贻贝收获季研学”——每年9-10月贻贝最肥美，岛上会开放渔家乐活动，孩子可以亲手采摘现蒸贻贝，了解海上养殖知识。根据“舟山文旅”官方推荐的遛娃指南，行程中可以加入“欢乐出海”环节，乘小船探访干斜海上牧场，看渔民收网。
沙滩选择：大王沙滩和龙泉沙滩左右对称，沙质细腻、坡度平缓，适合儿童踏浪。傍晚退潮后还能捡贝壳、寄居蟹，亲子互动性强。相比朱家尖等热门沙滩，这里人流量低得多，孩子能自由奔跑。
食宿建议：岛上民宿多集中在嵊山岛，放好行李步行即可到达海鲜一条街。推荐菜：现蒸贻贝（15-20元/斤）、海鲜面（约30元）、椒盐皮皮虾、石浦鱼丸、本地紫菜汤。人均正餐60-80元。住宿建议选在嵊山岛，离东崖绝壁和无人村近，第二天不用早起奔波。
💡 编辑部建议：亲子家庭务必选晴天出行！阴天海水呈灰色，孩子拍照也不好看。出发前关注嵊泗天气公众号，若遇台风天果断改期。2天1夜行程足够，不用住3天，岛上娱乐项目有限，孩子容易腻。
上岛方式：从宁波或上海方向出发，到岱山燕窝山码头乘坐“仙洲12号”渡轮直达枸杞岛干斜码头，航程约2小时，票价200元/人（参考2025年9月价格）。每天班次有限，建议提前在“嵊泗客运”公众号购票。暑期票源紧张，至少提前3天抢票。从宁波市区到燕窝山码头约1.5小时车程，建议预订早上7点出发、9点抵达码头、9:10开船的班次。
岛内交通：主要靠本地出租车和公交。出租车起步距离一上车就是30-50元，且不打表。游客可以请民宿老板帮忙叫车或留司机电话，看日出要提前约车。省钱方法：在岛上拼车，或乘坐公交（班次少但便宜）。注意，岛上没有共享单车，步行+公交+偶尔打车是常态。实测如果只玩枸杞岛和嵊山岛，两天交通费约200-300元/人。
住宿推荐：第一晚首选嵊山岛民宿，放行李后下午去无人村，晚上逛海鲜街。第二天看完日出后去枸杞岛大王沙滩，下午返程。枸杞岛也有住宿，但餐饮选择少。民宿价格暑期约400-800元/晚，提前订更划算。
Q1：暑期去枸杞岛会不会很多人？要不要提前订票？
会。暑期是舟山旅游旺季，尤其7-8月周末和国庆前一周，渡轮票需要提前3-5天在“嵊泗客运”公众号抢购。建议工作日出发，船次相对充裕。岛上住宿也建议提前2周预订。
Q2：枸杞岛和嵊山岛哪个更值得住？
首选嵊山岛。理由：离东崖绝壁、无人村更近，早上看日出步行可达；海鲜一条街集中在嵊山，餐饮选择多。枸杞岛的优势是山海奇观和海景房，但配套相对弱。
Q3：带老人小孩去合适吗？需要准备什么？
适合5岁以上儿童和健康老人，但不推荐3岁以下婴儿。无人村台阶有200多级，老人需评估膝盖。必备物品：驱蚊水、防晒霜、晕船药、充电宝（岛上共享充电宝少）。渡轮约2小时，风浪大时易晕船，提前吃晕船药。
更新日期：2026年10月08日