【减肥又养生的瑜伽动作-下犬式】①双腿分开与髋同宽，双臂伸展至与肩同宽手掌打开。②身体向前屈手掌碰到地面。③手掌用力撑地肘部伸直，抬高臀部伸直双腿。④手掌稍稍向前移动伸展肢体，保持脚后跟碰地。⑤保持这个姿势呼吸3～5次，还原。★功效：此动作不仅有助于血液循环，还有助于拉长小腿曲线