觉得早上要上班压力很大，不妨快步走缓解下压力。快走能加快新陈代谢，能让身体产生一种叫内腓肽的激素，让人感觉愉悦，可以很好地缓解压力。刚开始不要太快,以微微汗出、讲话不喘气费力为度。成年人每天步行30分钟，可增加热量消耗30%，每天步行一公里，每月可减少约0.3公斤的脂肪。 _新浪新闻

整形医生修志夫

13-03-19 08:58 微博认证：整形医学博士，整形美容专家头条文章作者

觉得早上要上班压力很大，不妨快步走缓解下压力。快走能加快新陈代谢，能让身体产生一种叫内腓肽的激素，让人感觉愉悦，可以很好地缓解压力。刚开始不要太快,以微微汗出、讲话不喘气费力为度。成年人每天步行30分钟，可增加热量消耗30%，每天步行一公里，每月可减少约0.3公斤的脂肪。