【全食物日记-全食物化疗100天】DAY53紫薯南瓜奶浆，材料：蒸熟的紫薯60克 蒸熟的南瓜60克 综合坚果30克 开水300毫升，高速打40秒即可完成。红薯和南瓜皆是高纤，且多为可溶性膳食纤维，可以保护胃、呼吸道粘膜，坚果含有大量不饱和脂肪酸，可保护心血管，呼吸道过敏，便秘的患者可以经常食用。
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