#微教练开课时间# 了解肌肉-根据肌纤维的收缩速度（或颜色等），可将肌纤维分成：快、慢（白、红）肌。在较短强度时，慢（红）肌纤维先被动用。 快肌纤维的直径大，收缩力量大于慢肌，且代谢引起大量乳酸，容易疲劳。而慢肌的毛细血管网丰富，肌蛋白多，线粒体体积大，故慢肌的氧化脂肪速度是快肌的4倍
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#微教练开课时间# 了解肌肉-根据肌纤维的收缩速度（或颜色等），可将肌纤维分成：快、慢（白、红）肌。在较短强度时，慢（红）肌纤维先被动用。 快肌纤维的直径大，收缩力量大于慢肌，且代谢引起大量乳酸，容易疲劳。而慢肌的毛细血管网丰富，肌蛋白多，线粒体体积大，故慢肌的氧化脂肪速度是快肌的4倍