9.3周三:TRX腰腹超级组30分钟小组无歇大组间歇60秒(地狱-天堂-地狱-天堂..)+肩膀负重超级组15分钟无歇(颤抖了再坚持20秒)+臀腿耐力15分钟组组力竭+杠铃操中等重量45分钟+负重夹腿50*5组间歇30秒,紧实大腿内侧.增肌塑型的一个月以来,除饮食调整个人最深的体会就是力量负重,强度更大,轮廓线条则更加清晰. _新浪新闻

周薇的勇敢世界

14-09-03 22:33 微博认证：运动博主

9.3周三:TRX腰腹超级组30分钟小组无歇大组间歇60秒(地狱-天堂-地狱-天堂..)+肩膀负重超级组15分钟无歇(颤抖了再坚持20秒)+臀腿耐力15分钟组组力竭+杠铃操中等重量45分钟+负重夹腿50*5组间歇30秒,紧实大腿内侧.增肌塑型的一个月以来,除饮食调整个人最深的体会就是力量负重,强度更大,轮廓线条则更加清晰.