#healthy food rocks#【碳水】出于维持肌肉、保持代谢率、耐力等考虑，稳健减脂时的每日碳水摄入量一般不低于200g左右，这相当于16两熟米饭——看起来很多，但真正实施起来并不简单，因为你还需要控制蛋白质、脂肪的摄入量，并保证力量为主有氧为辅的高强度训练。
FitTime睿健时代 14-12-26 12:00
#healthy food rocks#【碳水】出于维持肌肉、保持代谢率、耐力等考虑，稳健减脂时的每日碳水摄入量一般不低于200g左右，这相当于16两熟米饭——看起来很多，但真正实施起来并不简单，因为你还需要控制蛋白质、脂肪的摄入量，并保证力量为主有氧为辅的高强度训练。