#束角式#简易坐，脚掌相对，双手抓双脚，脚跟靠近身体，双膝向两侧展开，两坐骨受力均匀，臀部放松，吸气，伸展脊柱，颈部舒展，呼气，身体向下折叠，肩放松，额头贴地，保持几个呼吸，吸气，抬头，缓慢起身，呼气，放松双腿。心随呼吸，静下来，风和阳光，万物生长的季节就要来了。 _新浪新闻

微超Yoga

15-02-09 15:34 微博认证：上海其雅文化旗下艺人高级瑜伽导师

#束角式#简易坐，脚掌相对，双手抓双脚，脚跟靠近身体，双膝向两侧展开，两坐骨受力均匀，臀部放松，吸气，伸展脊柱，颈部舒展，呼气，身体向下折叠，肩放松，额头贴地，保持几个呼吸，吸气，抬头，缓慢起身，呼气，放松双腿。心随呼吸，静下来，风和阳光，万物生长的季节就要来了。