周四越秀山跑坡训练+腿部力量动作训练几组+200个跳绳，放松的时候，五羊雕像的保安值班下来主动和我搭讪聊天，说看你身材这么好，他肉多身体又不太好想跑步锻炼一下，接着又问不跑步的时候怎么锻炼的方法，最后还聊到他的伤患探讨……总之还是那句老话，人丑多读书，人胖就多运动吧@nikerunning