意守脐部法是一种气功锻炼方法，又称为炼脐法。意守时，可采取坐式或立式，也可采取卧式，全身放松，二目微闭，或状如垂帘，鼻端对准脐中，舌抵上腭，意守脐部。可同时默念或小声念口诀：唵！南无脐！和神气，复无极！。每次20分钟，并可渐增至1小时，每天1~3次，可强身健体，益寿延年。（高树中教授） ​