Flex杂志多年来一直推荐黑咖啡，今年初美国官方饮食指南终于做出了相似的推荐：健康成人每天三到五杯黑咖啡有益。对健身人群的好处：训练前喝提高力量；帮助高强度训练恢复；帮助减少身体储存的脂肪；咖啡是美国饮食里最好的抗氧化剂来源；咖啡热量低。 ​